POR QUÉ respirar para AMBOS LADOS en natación crol

La respiración bilateral en natación debe ser un objetivo a conseguir para cualquier nadador a medio-largo plazo, te explicamos por qué en este vídeo
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[@FranciscoTornay]

Un video muy importante!!Añado otra razón más: la respiración bilateral ayuda a asegurarse de que el rolido es adecuado en ambas direcciones; muchos nadadores no pueden respirar hacia un lado porque su rolido en esa dirección es deficiente, lo que perjudica su nado aunque siempre respiren hacia el lado. Yo suelo respirar cada dos brazadas y después de un rato hago una serie de tres brazadas sin respirar para cambiar de lado y sigo respirando cada dos hacia el nuevo lado, lo cual me ha ayudado a mejorar mi técnica

[@nadarbien439]

Estoy de acuerdo Francisco, Gracias por tu aportación

[@adrinavictoria2462]

Qué es rolido?

[@FranciscoTornay]

@@adrinavictoria2462 La rotación del cuerpo de un lado al otro que se produce al nadar crol o espalda: cuando das una brazada con la mano izquierda, el lado izquierdo se hunde más que el derecho, y viceversa, lo cual produce impulso hacia delante y además facilita la respiración a un lado u otro: no se debe nadar "plano" (sin rolido) en esos dos estilos

[@mariaguadalupemedinahernan6744]

Yo lo estoy practicando y muy bien 😊

[@alexarredondoapaza4797]

me amo, gracias

[@Mari-yf4tz]

Estoy en ello 😅

[@nadialucero4454]

Muchas gracias por la información me motiva a seguir , Estoy poniendo en práctica la respiración cada 3 brazadas hace menos de un año aprendi a nadar 😊

[@anamariazorraquin218]

Llevo 40 años nadando crol respirando del lado izquierdo. Recién ahora estoy aprendiendo a respirar de forma bilateral.

[@martaeugeniasanchezromero886]

Gracias,excelente video

[@nadarbien439]

Gracias Marta 😌

[@mysticproduce705]

Gracias

[@nadarbien439]

De nada! 😉

[@mariam.c7474]

Triatleta y la natación le fracturó la cadera? 🤔 Bueno,llevo poco tiempo si comparamos,y yo ya dejé el resto de deportes que hice anteriormente ,y años atrás, yo de cadera se bastante por bursitis pero por enfermedades reumáticas desde niña, y te aseguro que la notación me ha quitado mucho dolor en general de todas mis dolencias y ya mis años. Antes solo sabia sumergirme, flotar desde niña y espalda sin mucha técnica. Gracias a vosotros he ido aplicando vuestros consejos y estoy ya nadando Crol,mejorando Espalda y Braza, en un año y un mes.😊 Gracias! 💙🏊‍♀️🌊

[@CristianMorales]

Es un vicio muy grande que tengo, el de nadar solo de un lado 🥲

[@mauro5174]

Yo tambirn jajaja

[@nadarbien439]

Bueno poco a poco, algún día!

[@sandraandreone7020]

Me sirvió mucho cada tres y ahora me sale automático

[@alerga77]

Es cieeto lo que dices. Tan cierto como la pereza de aprenderla bien...

[@nadarbien439]

😂😂

[@SoftSport1227]

Es mejor bilateral cada 2 como EL MÁS GRANDE Ian Thorpe que la ponía en práctica incluso en competición. El respiraba por la derecha tras el viraje, daba tres brazadas y cambiaba a la izquierda.

[@nadarbien439]

Respirar por ambos lados perfectamente le permitía elegir cuando y como cambiar. También vigilar a sus rivales

[@arrildoothaz7339]

Importante; soy de los que respiro al Izq , comencé de viejito el nado jubilado 😀 gracias

[@Francesco_Luligo]

Madre mía voy a respirar a los dos lados

[@patronista]

Llevo poco tiempo nadando y noto dolor cervicales, seguramente que hago algo mal, intento cada tres brazadas

[@pacosevilla]

Es mejor cada 3? Porque cada 5 sería demasiado , no? Voy a ver si lo intento. Yo siempre a izquierda. Veremos a ver.

[@nadarbien439]

Lo importante es que no te falte el aire. Para respirar cada 5 debes ir muy sobrado y salvo que tengas una buena técnica, mucho fondo o vayas muy lento te costará

[@Seba-vintageds]

Una consulta, la verdad a mi en particular, no me da la capacidad cardiopulmonar para administrar oxigeno aguantando hasta 3 brazadas , o sea entro en acumulacion de deuda de respiracion y me agito y debo parar, o sea mi demanda de oxigeno en musculos/energia es alta por eso hago cada 2 brazadas, porque ahi si , puedo seguir nadando continuo entrando en el ejercicio real, eso si hago la respiracion de ida para un lado y a la vuelta para el otro, ¿eso termina siendo perjudicial segun ese estudio?

[@nadarbien439]

No Seba, lo estás haciendo bien. Si no tienes suficiente aire respirando cada tres brazadas haces bien en respirar cada dos alternando un lado y otro, así trabajas esa respiración bilateral

[@johnjairomejiabotero1450]

El lado derecho es mi único lado ,me da dificultad para el izquierdo

[@nadarbien439]

Es normal, siempre hay un lado bueno y el otro es más difícil, pero poquito a poco puedes ir haciendo algún largo del otro lado, como si nadaras otro estilo. Es cuestión de tiempo pero se puede conseguir, ánimo 😉

[@johnjairomejiabotero1450]

Eso estoy haciendo ,muchas gracias

[@johnjairomejiabotero1450]

Gracias ,pero estoy desmotivado no he podido o el lado izquierdo

[@nadarbien439]

Nunca es tarde! Si ahora no estás motivado, no pasa nada, más adelante, ya llegará el momento...

[@vins7cv139]

Yo no me agobio, igual que el dominante es muy difícil que salga pero hay que ir intentando.

[@johnjairomejiabotero1450]

@@vins7cv139 asi es y sera

[@evasanchezsaez8685]

El vídeo es genial. Aunque yo no me hago a respirar por los dos lados... Yo lo compenso haciendo un largo de crawl, el siguiente a espalda y el siguiente a braza. Y así, la hora de entrenamiento. Cambio constantemente de estilo. Hasta el momento, mi sistema no me ha provocado lesiones. Además, si es por observar a rivales...yo no tengo ni compito. Por mí, que me adelante la piscina entera. Jeje. Supongo que hago mal, verdad?

[@nadarbien439]

Mientras sigas nadando nunca está mal y si alternas con otros estilo y no compites tampoco estarás "forzando" tanto el mismo lado, dicho esto, en un futuro si te recomiendo que pruebes a respirar "por tu lado malo". Abrazo Eva

[@evasanchezsaez8685]

@@nadarbien439 Muchas gracias! Lo intentaré aunque "por mi lado malo" tiendo a respirar agua y descoordinar todo el estilo... En pocas palabras, me hundo en cuatro brazadas. Jeje. Pero no hay nada imposible, así que lo practicaré. Gracias de nuevo y saludos.