PORANNY TRENING | 25 MIN. NA DOBRY DZIEŃ | Codziennie Fit

Szybki trening przed pracą lub szkołą? Chcesz dobrze zacząć dzień? Proszę bardzo: oto trening na DZIEŃ DOBRY 🔥
Idealny zestaw na całe ciało z odpowiednią dawką cardio i wzmacniania pobudzi Cię lepiej niż poranna kawa i przede wszystkim - pozwoli aktywnie zacząć dzień!
Potrzebujesz tylko 25 minut. Wskakuj w buty treningowe i do dzieła! Poranna gimnastyka czeka!
Dzisiaj ćwiczy ze mną Zuzia, która wygrała wyzwanie FIT WIOSNA z PUMA i Martes Sport 2023!
Instagram Zuzi: / zuzia_dcf
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.co... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Discord Drużyny Codziennie Fit: / discord
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
• Caro Giek feat. Sven S...

[@adrianamiara8164]

Robiłam wieczorem. Potwierdzam, że policja nie przyjeżdża 😆😆 Zuza, widać, że pozytywna dziewczyna. Super 😁

[@jakubknurek3787]

Super trening. Marta i Zuza, dałyście czadu!

[@vigajad7677]

Mój pierwszy trening od dawna z racji kontuzji i braku czasu - idealny! Zmęczyłam się porządnie, ale jednak dałam radę, czyli dostałam rezultat najbardziej motywujący z możliwych 😄 i bardzo fajnie się słuchało jak sobie gadacie podczas ćwiczeń, pomagało dotrwać do końca stopera 😊

[@natalia_cf_93]

Po mocnym przetrenowania i problemami z choroba dałam radę 😊

[@zanette_]

O matko, co tu się... 😅😅 Tętno mi doszło do 170 🙈 No gimnastyką bym tego nie nazwała, ale dzięki Waszej energii nie mogłam się przestać uśmiechać! Zuzia jest cudowna 😍😍 A co do dyni, to ja bardzo chętnie 😁

[@agnieszkabokota8046]

Super trening.❤ Dziękuję za wyzwanie FIT JESIEŃ Z BRITA! Było cudownie szkoda, że tak szybko minął ten miesiąc. ❤😘 Pięknego dnia. 🍁

[@elaoprych8198]

Dzień o 5 zaczął się niezbyt dobrze, nie przez godzinę pobudki bo lubię być rannym ptaszkiem, ale trening o 8 zdecydowanie poprawił humor 🎉🩷

[@agnieszkamoskal7469]

Dzień dobry! Niestety ja w pracy już. Ale później z dziką rozkoszą zrobię ten trening 😊😘 Bawcie się dobrze ❤

[@annalenkiewicz9078]

❤ Super poczatek dnia 🎉🎉 dzieki Marta 🎉

[@karolinagala8366]

Jak dobrze zacząć nowy tydzień...nowym treningiem ❤😊

[@sadzia6291]

Super! I nawet te 3 powtórzenia nie były takie straszne😊 brawo Zuzia🥰

[@karla878787]

Super trening! I fajna,pogadana Zuza 😊🙂

[@zuzia_dcf]

Dziękuje!

[@Mar_Sch]

Ło panie! Ale się zmachałam 😄 aż się nie spodziewałam, że ta mi tętno skoczy... ale w sam raz na niedzielne rozruszanie się po wczorajszym dniu naleśnika ;)

[@cinkroz6468]

Trening zrobiony wieczorem, na razie GROM sie nie dobija do drzwi :D Super ćwiczonka, od razu ma się lepszy humor :) A co do ciekawostki anatomicznej, to ta część od nadgarstka po czubki palców to ręka, która ma część grzbietową i dłoniową, od nadgarstka po łokieć jest przedramię, a od łokcia do barku ramię. Ręka, przedramię i ramię to kończyna górna :D Wybaczcie wykład, ale anatomia ze studiów się przypomniała, Ty to Marta wywołałaś ;)

[@paulinap5742]

Idealny trening na powrót po chorobie do ćwiczeń 😊 w tym tygodniu nadrobię jeszcze ostatni tydzień Fit Jesieni.

[@Krolwsi]

Zrobione wieczorem 😨😁! Dzięki za trening, dziewczyny - pozytywna energia po lewej i prawej stronie ekranu! Szacun dla Zuzy - świetnie się spisała!

[@martakudrys9333]

Dzień dobry z rana 😁 bardzo przyjemnie zleciał trening bo jesteście tu takie radosne i żywe 😆 że nie da się nie uśmiechać 😁 oprócz skakanki w desce... Tam się nie da uśmiechać 🙈

[@barbaraprzewoda9764]

Wstyd się przyznać, ale dopiero teraz zrobiłam ten trening 😅, za to nie ryzykowałam policji i wstałam raniutko😂😂😂, świetny trening, będę na pewno często korzystać, jestem taka dumna Zuziu ❤

[@fioletowecf]

Ten trenio spadł mi z nieba! I to fajny, szybki trening i z fajną intensywnością, ktorą mozna dostosowywać 🥰 tak można zaczynać tydzień. 💜

[@zuzia_dcf]

Zawsze do usług :*

[@fioletowecf]

Niezmiennie lubię ten trening, tyle razy go robiłam, a to nadal mój pewniaczek 🤭

[@anonimowa_114]

Super,a kiedy jakiś nowy godzinny trening dla zaawansowanych?😄🎉 Uwielbiam cwiczyc z tobą

[@bogumiabrzezinska7577]

dziękuję dziewczyny teraz prysznic i piękny dzień pzedemną

[@Kizia1612]

Bardzo fajny trening! Dopiero dziś nadrabiam, bo chorowałam, ale na taki rozruch po chorobie to zestaw idealny ❤

[@asiazielinska3303]

Świetny trening, taki energetyczny 😁🔥❤️ Zuza brawa dla Ciebie - super Ci poszło, naturalnie i z uśmiechem 👏😀❤️

[@wiktoriaszarata294]

Fajny trenio, idealnie wpasował mi się w czwartek. Super energia przy 3 powtórzeniach Dziewczyny! Brawo! 💗💜👏🏻👌😍

[@justynape5450]

Super trening, humor od razu lepszy! Idealny początek wolnego dnia. A w domu jest dynia :D

[@viktoriiadziubas9601]

Ja robiłam ten trening wieczorem☺

[@VeRisuu]

Pięknie dziękuje za tą poranna pobudkę ! Wyjątkowo miałam czas z rana i takie rozgrzanie było perfekcyjne na dzień zajęty innymi sprawami :) Pozdrawiam serdecznie !

[@aleksandrawenta6657]

Ojejku! Wspanialy! Idealny na powrót po tygodniowym leniuchowaniu :) dziękuję! A Zuza mega pozytywna ❤

[@zuzia_dcf]

Dziękuje pięknie ❤

[@lucjazet]

Idealnie weszło w sobotni późny poranek 😄

[@katarzynamokrosinska1043]

Super trening! Można się obudzić i oczywiście zmęczyć.😜 Będę tu wracać❤

[@karinapiechowiak4853]

Trening petarda 💪Wspaniale rozpoczety dzien😉Czuje sie pobudzona,a mialam dzis male “niechcemisie”.Polecam goraco😘

[@meg_]

Idealny na dzisiaj :) dzięki dziewczyny i chłopaki :D

[@xmartitaa]

Trening z dużą dawką pozytywnej energii 🥳

[@Joanna-iz6im]

Super trening od razu power od samego rana, a dynie oczywiście już mam ;)

[@gagapluta3423]

Kocham Waszą energię dziewczyny😍🥰 sama przyjemność zrobić taki poranny rozrch 😇

[@aleksandrakaminska7024]

Bardzo pozytywne rozpoczęcie dnia!❤

[@LoveBreathe3]

Aaaa, ale to było dobre!

[@malgorzataskibowska1066]

Super trening 😊. U mnie oczywiście wieczorny 🙃

[@SziloAh]

Świetny trening! nie wiem dlaczego po miniaturce nastawiłam się na przyjemną, lekką gimnastykę poranną, nie wiem jakieś powolne Tai Chi :D ale się zdziwiłam :D

[@tigeralex4339]

Super trening 💪 robiłam go po pracy😉 aaa i mam dynię w domu ale nie dałam rady jej podnosić 🙈

[@paulinamiekos-maziarska6710]

Super trening, jak zawsze

[@azzzrl]

Trening z dynią, marzenie każdej jesieniary 😂❤ do it! 🎃

[@MoniKa-wiedzmamonika]

Myślę sobie...co by tu dzisiaj zrobić...wchodzę a tu nowy trening❤ ucieszyłam się jak małe dziecko 😊 bo nigdzie info nie widziałam o nowości

[@MoniKa-wiedzmamonika]

To był bardzo dobry dzień zakończony świetnym treningiem😁 PS 1. Tak, mam dynię 🎃 PS 2. Będzie to mój ulubiony trening na "niechcemisia" bądź "co tu dzisiaj zrobić.?" PS 3. Nie bawiłam się 🪱🪱🪱 PS 4. Zuza było miło poznać I razem poćwiczyć 💪@zuzia_dcf

[@tialiaine]

❤❤ super

[@paliman6979]

Każdy trenig od Cf na wagę złota ❤❤❤ Pamiętam, jak gdzieś wspominałaś, że za jakiś czas być być może nagrasz coś dla kobiet w ciąży. Jakby co, cierpliwie czekam 😅❤ Jestem na półmetku trzeciej ciąży i już czuję, że standardowe treningi nie są dla mnie 😅

[@_mi_direccion6951]

Zrobiłam po 16 i nie przyjechała policja :p Bardzo fajny trening, polecam :D Ps.Ja się bawiłam slimakami jak byłam dzieckiem 😂🙊

[@PaniMiskowa]

Zrobione ❤

[@mariasobel318]

Super pomysł, czuje sie zmobilizowqna, żeby zrobić. Ubieranko i mam nadzieję, że pójdzie😅

[@nyana89]

Powiem Wam dziewczyny, że zmachałam się 🥵 Dobrze, że robiłam po południu, bo bym pewnie w pracy po porannym zasnęła nad klawiaturą 🤣 A Zuzia sztos, wiadomo! 💕

[@izabelarutkowskamisiek3980]

Dzień dobry 🎉🎉😊

[@dariasikorska297]

Super trening ❤🤩🎊🎉

[@kingak1293]

Super film ❤

[@anka_anka]

Mam w domu dynie 😁 PS. Jesienne wyzwanie było super!

[@darikap7886]

To był dobry trening na powrót po chorobie 😊 Myślałam, że będzie gorzej ale było znośnie 😁

[@dajankal87]

Wygląda super i gdybym nie była chora, napewno wskoczyłabym na matę.. Nadrobię innym razem 😊

[@marzusiaa7141]

Kto rano wstaje temu Marta trening daje!😂

[@lkskar2768]

Po ciężkim dniu w pracy (wstaje o 3.40 wracam ok 15) ... mówię sobie, zrobię tylko lekki i krotki trening bo zwyczajnie nie mam siły...😅 ależ naiwna jestem 😂😂😂 ❤

[@magdalenamajcher5131]

Myślałam, że to będzie lekki trening na rano, a to był konkret. 😂

[@katarzynarawska9999]

Robiłam wieczorem - potwierdzam ze policja nie przyjeżdża 😅

[@marcelinafila]

Ja robię wszystkie poranne treningi wieczorem i potwierdzam, ze policja nie przyjeżdża 😉

[@marcelafiedler3901]

czy ktoś z Was ma może pojęcie dlaczego podczas pajaców w desce bolą niesamowicie kolana? Nie brzuch czy plecy są boląc, a właśnie kolana. Postawa jest ok, nagrywałam się i poprosiłam też partnera o spot :(

[@katarzynabielun6846]

Zuza, przed kamerą jesteś jak ryba w wodzie. Doczekamy się kolejnego treningu z Twoim udziałem? :)

[@lady-anne2099]

ja na wszelki wypadek zrobiłam rano, wolę nie ryzykować

[@menka_cf]

Chcemy trening z dynia 🎃

[@njgt9109]

Cześć😂

[@kattidz5677]

Oooo, super trenio ❤ jedyne co mnie przerasta to pajac w podporze

[@sylwiajanisz7909]

można gdzieś zobaczyć wczorajszy live?

[@zanette_]

Niestety YT nie współpracował i live został przerwany 😔

[@sylwiajanisz7909]

@@zanette_ nie dałam rady być wczoraj i chciałam sobie odtworzyć. Wiesz może czy będzie powtórka/jakiś inny termin? :)

[@winonangela9078]

​@@sylwiajanisz7909na razie nie wiadomo, ale raczej nie w tym tygodniu.