โปรแกรมฝึกเพิ่มความฟิตและการฝึกเน้นอาวุธมวย | Trainer Title

โปรแกรมฝึกเพิ่มความฟิตและการฝึกเน้นอาวุธมวย | Trainer Title ‪@fit_muay_thai‬
• มี 3 ท่าฝึก ดังนี้
1. Burpee
2. เด้งกระสอบ
3. เน้นอาวุธมวย | เตะเน้นๆ (เปลี่ยนอาวุธมวยอย่างอื่นได้)
• จำนวน 10 ครั้ง ฝึก 3-5 เซต
• พัก 30 วินาที ถึง 60 วินาที
#เพิ่มความฟิต #อาวุธมวยไทย #เวทเทรนนิ่ง #exercises #ออกกำลังกาย #bodyweight #fit_muay_thai #trainer_title