3 Bons Motivos Para NÃO Fazer Jejum Em 2025 (Ciência)

[@RodrigoPolessoOficial]

Para o passo-a-passo completo para REATIVAR o metabolismo, DESBLOQUEAR a queima natural de gordura e ACELERAR o emagrecimento com risco zero e garantia dupla, veja o ACELERADOR aqui: aceleradoremagrecer.com.br/?Porque_NÃO_Fazer_Jejum

[@bethaniagoncalvesdeandrade292]

Rodrigo, temporariamente quanto? Qual o limite para parar? Eu faço 16 horas há 3 meses de segunda a sexta e corrigi muito a alimentação. Como evitar o rebote?

[@RodrigoPolessoOficial]

@@bethaniagoncalvesdeandrade292 Eu evitaria fazer mais de 3x na semana e pararia depois de atingir o peso ideal.

[@alexandraleite3437]

Rodrigo, sabe o que mais me faz te admirar? Sua capacidade de se renovar , ainda que seja preciso rever antigos ensinos e admitir erros. Na vdd, nem se trata de erros, mas as pessoas tem dificuldade de entender que a ciência é progressiva e que precisamos nos ajustar ao longo do caminho, conforme as descobertas acontecem. E sabe o que me faz confiar mais nos seus ensinamentos do que de muitos profissionais da área? Sua transparência e embasamento científico em tudo o que fala.

[@SandraAnzolin]

Sim!!!👏👏👏👏

[@RodrigoPolessoOficial]

Obrigado :) Minha visão sempre evoluiu com minha experiência, aprendizado e novas descobertas. No entanto, no sentido do jejum, não mudou tanto assim. Foi mais no sentido de não fazê-lo como estilo de vida, mas sim como intervenção temporária no contexto certo. As pessoas continuam propagando ele por aí de forma errada e muita gente está afetando negativamente o metabolismo por isso :(

[@cassiadiasfisio]

Perdi 40 kg com jejum, passei dos 103 para para os meus 63 kg fazendo estratégia de jejum, 24h, 16h e dias alternados, o segredo é não manter a mesma estratégia de jejum por mais de 21 dias, com isso o organismo nâo se adapta e quando entrar em um platô e para de perder peso basta aumentar o carboidratos por uns 2 dias e voltar a fazer jejum que seu corpo volta a queimar calorias, jejum perde muito peso, basta fazer dele um estilo de vida, hoje mantenho meu peso fazendo dias alternados 2 X na semana, jejum é maravilhoso e me fez entrar em remissão da obesidade, pressão alta e trouxe de volta minha alto estima.

[@danielasantana6337]

Como fez especificamente Cassia por favor.

[@mariaroseliribeiroferreira5455]

Olá Rodrigo tudo bem! Sou muito grata de ter conhecido o seu canal no ano de 2019, eu tenho 36 anos e pesava 106 kl e sofria com o sobrepeso desde os 12 anos, quando te conheci comecei a praticar o jejum intermitente e alimentação forte e dentro 1 ano havia eliminado mais de 30 kl , acredito que perdi sim massa magra, até mesmo porque não praticava musculação, hoje prático musculação, jejum intermitente, pulo o café da manhã, porque realmente não sinto fome de jeito nenhum e acredito ter ganhado uns 10kl de massa magra. O jejum ele mim devolver a vontade de viver novamente e acredito nele como estilo de vida, aliado a uma alimentação saudável e forte. Adoro os seus vídeos, beijossss.❤❤❤

[@bernasouza403]

A verdade é que cada um ora ganhar engajamento falam uma coisa,outro fala outra coisa,uma hora o jejum é correto,outra hora não é mais,pra mim, já deu

[@jessicacunha497]

Olá Rodrigo. Td bem? Eu sou uma grande fã sua e te acompanho desde 2019. Encontrei um vídeo seu falando na época sobre o jejum intermitente e fiquei fascinada. Na minha jornada do emagrecimento começei com 96kg e em 8 meses estava com 58kg fazendo o jejum de loooongas horas e quebrando o jejum não tão corretamente. Acontece que hoje tenho os meus 96kg novamente pq aquele estilo de vida eu não conseguir trazer para minha vida muito tempo. Hoje vi esse vídeo e me identifiquei em todos os pontos de consequências que jejum traz. Meu cortisol elevado, n consigo emagrecer… o que era fácil perder com jejum hoje se torna praticamente impossível. Com isso vem ansiedade. Vem a frustração pq antes dava certo e hoje n sai 1g da balança. Estou muito triste com essa situação e já não sei o q fazer. Eu espero realmente q as pessoas façam do jeito certo para sofrer como eu neste momento. Grande abraço

[@RodrigoPolessoOficial]

Exato, este infelizmente é o caso de muita gente. Muita gente descobriu o jejum e começou a fazê-los cada vez mais longos e cada vez mais frequentes. É necessário reverter isso, começar uma alimentação forte com os 3 macronutrientes e começar a reativar este metabolismo para voltar a direção certa!

[@mariodacostanunesneto3769]

Like antes e vídeo depois. Obrigado Rodrigo Polesso. Já estou no emagrecer de vez e estou vendo os resultados com o prazer de continuar comendo. 🙏 Gratidão sempre🙏

[@RodrigoPolessoOficial]

Obrigado pela confiança!

[@Adriana_Resende]

Eu fiz jejum intermitente por longo prazo . Fiquei com cortisol auto , insônia, hipertireoidismo, engordei muito.

[@DanielSilva-mk8oc]

Faço ji ha 8 anos (só almoço e janto nada de lanches ou cafe da manhã)junto com cetogenica, perdi 51 kg e nunca mis engordei,nao tenho compulsão alimentar mais,nao perdi massa magra e melhorei todas minhas taxas

[@erikamonteiro8888]

O que vc costuma comer? Preciso com urgência mas não sei como começar. Estou no processo pra fazer a bariátrica e queria tanto não precisar fazer😢😢

[@DanielSilva-mk8oc]

@erikamonteiro8888 faz não,tenta cetogenica primeiro,bariatrica te castra ,acaba com sua saúde,dá depressão e outros males,vc consegue

[@marcelequadros7892]

Eu emagreci 14 kilos e mantenho jejum internitente ha mais 4 anos

[@flavianasallowicz3988]

Muito obrigada Rodrigo, te acompanho há muitos anos e aprecio muito as atualizações. No meu caso observei todos as consequências que você comentou aqui ao fazer vários ciclos de jejuns muito prolongados… tenho Hashimoto.

[@veronicaribeirocostasoares4507]

Agora pirei o jejum, era maravilhoso,fiz um vídeo Rodrigo falando qual a melhor forma de emagrecimento fazendo jejum corretamente!

[@daniellysantoschagas3494]

Obrigada pelas informações!

[@venenonuclear]

Deus o abençoe!

[@prontofalei427]

Consegui reverter pré diabetes e eliminar 10kg, apenas com JI e caminhada. Não consigo fazer dieta, amo um docinho😊😅

[@licimarinhonascimento365]

Há mais ou menos 7 anos atrás fazia low carb e jejum intermitente e emagreci 23kg e mantive por 5 anos esse ritmo, mas com a imunidade sempre baixa. Faz 2 anos que engordei 7kg e não consigo eliminar esse peso de jeito nenhum, fazendo jejum e low carb. Estou estacionada e não sei mais o que fazer, porque é tanta informação que fico perdida 😅

[@soniacarrasqueira]

Rodrigo, eu estava fã dos seus vídeos, agora, mudar assim de ideia e não dizer como fazer jejum corretamente, dá a entender que este vídeo é só para nos inscrevermos no seu programa...

[@rosanaamanda7881]

Emagreci bem com jejum. Perdi 5 kg mas Claro com a reeducacao alimentar

[@cleusamaria1501]

Faço jejum intermitente com orientação de um médico tenho 1,68 MT de altura, peso 64kgs a 06 anos, exames regulares, tudo ótimo 😉

[@RodrigoPolessoOficial]

A alimentação é chave!

[@moreusacarvalho9892]

Bom dia Rodrigo faz um vídeo explicando se é bom para diabético fazer o jejum depois das 5:00 da tarde e voltar a comer depois das 7:00 da manhã❤

[@moreusacarvalho9892]

Bom dia Rodrigo te ouvindo de Cristalina Goiás sou tipo 2 Tenho diabetes há mais de 20 anos estou magra faço jejum na parte da manhã

[@fatimacostafatima6476]

Faço 12 hs de jejum todo os dias. Só me alimento até às 19hs!

[@DanielZtimhcs]

Nao adianta fazer JI comendo sorvete e biscoito. O segredo está na reeducação alimentar e em não comer processados

[@claudineicoscia421]

Oi,Rodrigo estou fazendo o jejum intermitente a um pouco mais de 01mes e o resultado eestá ótimo,porem nao quero fazer do meu jeito,e sim seguir o passo a passo,na verdade estava na duvida se seguia sozinho ou se procurava orientaçao correta.Depois deste video mais exclarecedor que os que vc já vem postando,nao tenho mais duvidas.Irei seguir o passo a passo.Na quarta feira ja serei um dos membros.

[@FilhoDoAltíssimo_70x7]

Eu faço de 1 dia, mas como todas as calorias em uma única refeição (1300), dps faço a mesma coisa no outro dia. Não ando estressado. Os santos da bíblia faziam Jejum.

[@marcelequadros7892]

Parabéns. Eu faço jejum de 23 horas quando engordo

[@axetroll]

Você não sabe como os "Santos da Bíblia" se sentiam e como seus hormônios estavam

[@FilhoDoAltíssimo_70x7]

@ Eu sei como eu me sinto e me sinto ótimo

[@axetroll]

@@FilhoDoAltíssimo_70x7 aham

[@marcelequadros7892]

@@FilhoDoAltíssimo_70x7 eu também. Controlei minha compulsão.

[@monicasuassuna9932]

O jejum que faço diariamente geralmente ñ passa de 14hs. Ñ vi mudança de peso, apenas melhora na saúde, disposição, bem-estar, diminuição da circunferência da cintura. Depois que passei a seguir suas dicas perdi uns 5kgs em 2 meses. Só foi isso pq tenho apego ao açúcar, realmente um desafio pra mim.

[@julinack]

Ai daqui 7 anos ele muda de ideia de novo kkkk

[@rfitmodas2]

kkkkkkk pior que e verdade!

[@daviresende1453]

Material mais tendencioso a ter visibilidade.

[@XxIsagxX]

Fiz jejum no meu primeiro mês de reeducação e parei, porq fiz errado e creio q tenha deixado meu metabolismo lento. Ao contrário do que todos que fazia diziam, eu emagreci apenas 2kg msm tendo mt gordura p perder. Fazia 6x por semana intercalando de 24h e 16h, fazendo 30/40 min de exercícios de força e aeróbicos 6x por semana e tendo reduzido mt alimentação e por alimentos mais saudáveis. Mas estava comendo bem abaixo dquelas calorias necessárias (esqueci o termo q se usa) e creio q esse tenha sido o meu erro p perder pouco peso. Mas pretendo tentar novamente comendo ao menos 1500calorias diárias, pq o jejum era mt cômodo p mim de n ter q ficar pensando em alimentação e me ajudar a ingerir água, pq sem comida no estômago eu bebia os 3l com mais facilidade

[@ilmapinto9406]

Eu fiz jejum e perdir peso Dimas,,só que depois ganhei tudo de novo e pra piorar tô com problemas na tireoide tô com ansiedade meu intestino piorou,,,tô fazendo acompanhamento com endócrino e procurei uma nutricionista pra me ajudar,,,minha glicemia baixou Dimas pressão aumentou,,,,agora tô com cardiologista com endócrino nutricionista pra poder me ajudar,,,tudo que você falou é verdade,,,pra uns dar certo e pra outro não,,,

[@renataseixasdecastro3652]

Infelizmente os médicos tradicionais não conseguem ver o todo, e socam remédios pra tentar reverter esse quadro. O que eu fui queria me dar ansiolítico 😢😢😢

[@moreusacarvalho9892]

Ouvir de um médico que para quem tem diabetes tipo 2 é melhor fazer jejum a partir das 6:00 da tarde tomar o café as 7 a 8 horas da manhã

[@TheJaniG]

Nada do narrado ocorreu comigo. Faço diariamente o de 12h, paro de comer às 19h e volto a comer às 7h do dia seguinte. Perdi a barriguinha. Me sinto muito ativo, mente clara e corpo magro. Não faço musculação, só ergo e baixo bebês 😅 . Uma vez que outra no mês como uma porcaria (um copo de refri, um xis, mas raramente). Como bem e ainda de restaurante (ou seja, sem filtros quanto a gorduras) mas sem exagerar em gostosuras perigosas (batata frita, molho X Y Z, costela gorda.... dou uma garfada e deu). Tomo diariamente vitaminas básicas. Adiciono temperos diariamente à minha comoda (gengibre, açafrão, canela, etc). Caminho todos os dias só 30 min. Tenho 44 anos, 1.83cm e peso cerca de 87kg. Jejum intermitente não é "um buraco" como dito no fim do video. Quantas pesquisas com o mesmo propósito foram feitas oara balizar a possibilidade da conclusão? O único incômodo é que jejum te obriga a mudar alguns prazeres (comer é tri, não é?) e colocar rotinas por vezes chatas (todo dia uma carga de algum exercício). Estou certo, porém, que envelhecerei com qualidade e provavelmente não causarei transtornos aos meus filhos (tristezas como tratamentos por doenças famosas, hospital, casa geriátrica e custos gerais). Pensem nisso para motivá-los (vocês).

[@brunobressane2425]

É que você faz um jejum pequeno (alguns nem consideram 12h como jejum intermitente) e da forma certa. O Rodrigo disse que tem o jejum da forma certa, reveja o vídeo. Vc faz da forma certa porque você faz o jejum em repouso e na hora que o metabolismo está mais baixo, que é a noite. Vc não faz atividade física em jejum e não fica comendo antes de dormir. Aí dá bom mesmo.

[@brunobressane2425]

Experimente fazer 18h de jejum todos os dias, sem comer durante o dia, fazendo todas as atividades sem comer e deixando pra fazer a última refeição às 22:00, quando vc está em repouso. Vai dar ruim.

[@brunobressane2425]

Ahh, outra coisa. Você provavelmente não fica zerando carboidratos. Você come carboidratos bons na quantidade ideal. Zerar carbo é outra coisa que dá ruim. Desacelera a tireoide.

[@FilhoDoAltíssimo_70x7]

Eu faço de 1 dia, mas quando saiu como o tanto de calorias do meu deficit, de comida boa, protéina, gordura e carbo bom, o que me faz ficar sem fome durante 24 hras praticamente e não ando nada estressado.

[@FilhoDoAltíssimo_70x7]

@@brunobressane2425 Eu sei qual a forma certa e faço de 24 horas e n fico estressado

[@renataseixasdecastro3652]

Vc tá louco!!! Fiz seu programa CEDV de 2018 até 2020. E vc preconizava jejum intermitente. Eu fazia 18×6... do jeito que vc ensinou!! Você falava que era estilo de vida saudável! Emagreci 18kg. Porém agora, engordei 20kg e nenhum medico consegue me ajudar!!!! Comprei seu outro programa de exercícios ! Adivinha?! Gratidão por me ajudar entrar no buraco 😢😢😢😢

[@soniacarrasqueira]

De fato, se eu estivesse no seu lugar ficava enfurecida...

[@larrybrownX]

Fazer jejum só serviu pra acelerar minha calvície. Jogou meu DHT nas alturas

[@silviaferreiradefranca5338]

Que estudo louco. Faço jejum a 1 ano , perdir 10 kg e me.sentir muito bem. Meus exames tudo ótimo. A gente nem sabe mais no que acreditar

[@galandrade7814]

Fiquei num jejum prolongado por 15 dias e ganhei 2kg. Foi péssimo 😢

[@estelarodrigues1223]

Bom dia! Gratidão! Qual o nível correto de T3, por favor? Muito obrigada!

[@marcelequadros7892]

Eu tenho hipotiroidismo então reponho t4 e t3

[@brunobressane2425]

​@@marcelequadros7892teu hipotireoidismo foi diagnosticados há quanto tempo?

[@brunobressane2425]

Estela, o nível correto de T3 é sempre perto do máximo de referência. Pesquise no Google que é fácil encontrar.

[@karinlucchese8669]

Acima de 3,50 T3 TSH abaixo de 2,5

[@brunalorena5895]

Fiz jejum perdi mais de 20kilos depois engordei tudo novamente e agora estou dificuldade em emagrecer.

[@patriciapaganucci7284]

Também perdi peso,mas ganhei tudo de novo,mesmo não exagerando..o negócio é relaxar e seguir com a reeducação alimentar aliada a exercícios

[@margaridasvioletas9290]

Eu tambem

[@catia6571]

Em outubro fiz um de 9 dias só aguá e não consigo mas fazer kkkk Com o tal jejum saí de 79 pra 73 kg e hj tou com 80 Faço caminhadas longas e dieta balanceada e demorando muito pra voltar a emagrecer.

[@RodrigoPolessoOficial]

Sim, jejuns longos assim podem ser grande problema. É necessário agora "recalibrar" o sistema.

[@silviadesouza3136]

Rodrigo, meu metabolismo está bloquiadissimo. Já fiz td como vc orienta. Falei p o médico, ele disse que nunca ouviu falar em metabolismo bloqueado rsrsrs e que eu estava lendo ou vendo coisas que não tinham nada a ver com ciência. O que vc acha que pode ser? Qdo conheci seu método. Comprei teu livro e segui. Eu cheguei a perder 10 k. Mas mesmo seguindo, depois, voltei a engordar e agora não tô conseguindo.

[@brunobressane2425]

Será que você não está com hipotireoidismo? O médico não falou nada? Talvez teu problema seja um pouco mais grave do que apenas ter abaixado o metabolismo. Pode haver uma patologia aí.

[@DanielZtimhcs]

você precisa cortar os processados, 100% ! e fazer exercícios de força, no estilo calistenia. Se isso nao resolver vc está com algum problema na tireoide.

[@nivaldomontoni4106]

12.hrs. De jejum É tranquilo... .... tá ok

[@marcelequadros7892]

Faço de 16 horas

[@rosangelaluizvandofigueire1617]

Passei por isso! Fazia até de 24. Ganho peso rapidamente e perco com a maior dificuldade 😢😢😢

[@jussaracarrile8896]

A pergunta é: ferrei meu metabolismo fazendo dietas malucas, tem como reverter isso?

[@deborabernardellimarin1339]

Rodrigo, comprei seu programa há um ano. Ele inclui momentos de jejum. Gostaria de saber se posso mante-lo... 😢

[@laricalixto]

Rodrigo, tudo isso que falou no vídeo aconteceu comigo! Fazia jejum todos os dias de 16h, perdi 11kg e logo após ter parado engordei muito rápido e fiquei com mais peso do que antes de ter começado o jejum. Quando fiz exames fui diagnosticada com hipotireoidismo!!! Agora estou preocupada… isso é reversível?

[@SuperEdoarda]

Rodrigo como faziam os homens paleoliticos a manter o nivel da tireoide? obrig.

[@PS-si5mr]

Pois cada hora, falam uma teoria diferente! Berm confuso... Enaltece o Jejum Intermitente e depois detona!

[@DanielZtimhcs]

precisam de visualização kkk na verdade qualquer video sobre emagrecimento de verdade deveria conter apenas duas regras: nao comer alimentos processados e fazer atividade física. Essa é a chave, mas se for só isso nao dá muito video nao, tem que ficar reinventando a roda....

[@MarlonJesusdaSilva]

​@@DanielZtimhcs Falou tudo! É só preciso isso. Não comer errado e não ficar parado.

[@erenibessa7538]

Fiz jejum, não emagreci mas sair da compulsão alimentar!

[@isahorn9284]

Como faço pra reverter isso?!😭

[@vicaviana]

@rodrigopolessooficial quero entrar para o seu método, mas minha dúvida é se ela se aplica para mim que sou DM1. Pergunto por conta dos carboidratos. Recomenda nesse caso?

[@minorufujita5976]

O problema não é o jejum e sim a cabeça de quem o faz. Distúrbio comportamental. Cofundem jejum com greve de fome, ou é 8 ou é 80. Mas como o próprio Rodrigo explica, é só usar a ferramenta com equilíbrio.

[@renatacb3040]

Quando eu faco jejum,minha fome diminiu drasticamente!

[@rodrigovalle1000]

O nome dele Rodrigo polesso . O cara mais contraditório da internet ele brinca com o público dele .

[@carloscarneiro8241]

Fica aí um médico na Internet, pregando jejum todo santo dia, como estilo de vida...

[@estelarodrigues1223]

🙏🙏🙏

[@estelarodrigues1223]

Alimentação forte?

[@marcelequadros7892]

Ele separa em alimentação forte e fraca. Tem vídeos explicando

[@DanielZtimhcs]

alimentação forte: Salada frutas carnes peixes leguminosas etc. Tudo que veio da natureza alimentação fraca: processados e ultra processados

[@joseheriberto4052]

👏👏👏🙌🙌🙌

[@tamaraguedes3052]

Rodrigo, fazer J.I 2 x na semana de 16 e 18hs com dieta forte pode levar pra vida sem acontecer todas essas consequências citadas?

[@neideamaral5143]

Como fz então? Só bperco pedo com jejum

[@FilhoDoAltíssimo_70x7]

Faça, mas quando sair do Jejum coma o tanto de calorias em deficit no outro dia, de alimentos bons, claro, que saciam. N tem segredo

[@soundlyvibes9241]

🤯

[@jesusalves891]

Eu já até criei minha teoria, propagar jejum e boa saúde, não da patrocínio, faz sentido, borá pra cima. Kkk

[@leidedaianamiranda2896]

Qual é o jejum certo e quanto tempo Rodrigo?

[@brunobressane2425]

@@leidedaianamiranda2896 o jejum certo é no máximo duas vezes por semana, em repouso, com alimentos saudáveis e fazendo a última refeição antes de anoitecer. Desse jeito, pode ser até de 24h.

[@veronicanevesdasilva]

Buguei com esse vídeo. A vida inteira Rodrigo Polesso falou maravilhas sobre o jejum, agora vem ele com estudos, descobertas, do quão maléfico pode ser esse estilo de vida. Isso, vai lá, contorne a situação. Você não sabia de nada disso?! Vai ganhar um deslike.