Porque Você Liga Tanto (E Como Parar)

[@rafaelgratta]

Conheça o Protocolo MFMA: rafaelgratta.com/pmfma-yt/

[@fruitjuice39857]

Se puder fazer um vídeo sobre a questão do porque os narcisistas se aproveitam e se "montam" em pessoas que sentem a necessidade de agradar a todos ficaria muito grato 🙏

[@fruitjuice39857]

É porque eles gostam de sentir importante/melhor que os outros??

[@giselasapederodriguessilva768]

Eu aderi ❤❤ ao protocolo MFMA

[@PedroHenrique-lv4tr]

"Reenquadrar na sua cabeça".... Obrigado! 🫂

[@denizecostarocha8292]

Olá bom dia^ grava um vídeo falando sobre como se conhecer e descobrir o nosso propósito.❤ agradeço! Estou na busca^ e muitos não conseguem ser autênticos por não conseguirem nem discernir quem são. Abração

[@barbaraparente3875]

“ à vida não é sobre encontrar alguém, é sobre explorar o mundo, conhecer a si mesmo “. Forte!

[@gabrielecher9332]

esse lado do youtube que precisamos dar valor

[@EmersonVictorinoCaQueita]

Sabe quando você é realmente livre? É quando não tem mais necessidade de impressionar ninguém.

[@franciscolacerda2687]

Como conseguiu isso, estou correndo atrás ?

[@cishowlima3946]

Muito bom isso!!!❤

[@matheusnk4854]

Deve ser libertadorrrrr haahhahhaha Quero ser livre desse inferno de fica pensando o que os outros estão pensando de mim

[@Andre-uc5lg]

Isso é muito libertador cara!!! Faz a confiança da gente ir lá nos céus.

[@sidelean]

@@franciscolacerda2687 e so ativar o modo fodase.. do msm jeito q quando vc deita na cama vc nao lembra de ninguem... so dos problemas, os outros tbm sao assim, tirando sua familia q liga pra vc pelo seu bem, o resto do mundo ta nem ai, as pessoas q julgam sao as msm q nao fazem nada caso precise delas, ent pra q ligar pra opiniao de lixo?? e a msm coisa q vc saber q tem um primo seu de quinto grau q mora no piaui e nao foi com sua cara tal dia... simplesmente fds e continua sua vida kkkkkkkkkk

[@danielcorreia3104]

Por dependência emocional e me mative em um grupo de pessoas que falavam mal dos outros o tempo todo. Hoje me afastei deste grupo tóxico graças à Deus!!!

[@dri-carvalho]

11:57 "a gente nasce e morre sozinho " Solitude! Gostar da própria companhia, evolui mto nesse quesito!

[@__jcami]

NUNCA AJA a partir de uma emoção de MEDO, de RAIVA, de INVEJA, TENTE AGIR a partir de EMOÇÕES MAIS ELEVADAS, tipo AMOR e GRATIDÃO.

[@rodrigobernardes3938]

Mto obg amiga ajudou demais essa sua frase,fui tão mal tratado na infância que sempre que quero fazer o bem dar amor me sinto pressionado mal parece q vão me humilhar .

[@gugamachado]

Comecei a tentar normalizar meus níveis de dopamina, parando de utilizar tiktok, Instagram e outras redes sociais excessivamente. Criei o hábito de fazer corridas e até então estou me acostumando a fazer atividades chatas como lavar louça, limpar a casa ou estudar. É incrível a forma de como parece ser tão fácil mas costumamos tornar tudo tão difícil.

[@thiagokilou8873]

O que sentiu? Tem gente que diz que esse negócio de jejum de dopamina é balela…

[@gugamachado]

@@thiagokilou8873 me senti menos ansioso e irritado. Meio que você descansa a cabeça e começa a ficar mais presente, conseguindo fazer muitas atividades das quais antes você não achava tão boas de fato

[@raquelbessi1094]

Estou fazendo isso, também! Meu problema está sendo a constância, mas estou melhorando. É um bem estar tremendo!

[@fshhjn83]

@@thiagokilou8873jejum de dopamina é um nome digamos que errado, pq da a entender que tá tirando toda dopamina existente, porém q ideia é tirar dopamina barata, como pornografia, redes sociais q tentam te prender com reels infinitos, alimentos cheios de açúcar ou gordura que dão um pico de dopamina no cérebro, no entanto quando vc exclui essas coisas então as outras que geram menos dopamina começam a ficar mais agradáveis do que antes, como por exemplo ler um livro, sair pra correr de manhã cedo e ver o sol nascer. Eu quando fico uma semana sem Instagram e sem comer bobagem parece que as coisas difíceis ficam fáceis, como estudar e fazer exercício físico

[@JuniorDenisBR]

Realmente funciona, deixa de lado o celular e eu recomendo você pensar primeira que o celular apenas uma ferramenta! Então começa substituir aos poucos mesmo. Dica: começe com que tem, pense menos e ajar mais (o "Menos" me refiro só necessário naquele momento). ​@@thiagokilou8873

[@karolts777]

Voce é incrível. Minha vida inteira fui a estranha, tímida, solitária. Muito sensível, boazinha e empática, minha arte era a única coisa que me fazia bem, mas eu nunca acreditei que era verdadeiramente boa naquilo. Diagnosticada com diferentes tipos de transtorno...Uma fobia social que me impediu de levar uma vida normal. Hoje quero muito ajudar as pessoas através do que eu vivi e aprendi. Seus videos me inspiram a ter coragem, a me expor, a cuidar de mim. Eles me ajudaram a ter uma visão diferente de mim mesma e do mundo. Sou extremamente grata e sempre que posso eu comento aqui. Obrigada Rafael! ❤

[@laniocarvalho]

Acabei de lançar o vídeo clipe ‘Deixa o Sol Brilhar’, uma canção inspiradora para iluminar nossos dias e aquecer nossos corações. 🌞🎶

[@GabrielNeto500]

Esses videos nesses lugares dao uma vibe melhor para aprender.

[@camilahs3264]

tb curto, parece que estamos caminhando juntos, conhecendo um novo lugar e e tendo uma conversa entre amigos,, rsrs

[@GabrielNeto500]

@@camilahs3264 verdade

[@vaniacohen17]

Sim! Que lugar é esse? Alguém sabe?

[@alinealencar3241]

@@vaniacohen17A ponte de Londres(Tower Bridge).

[@CidadeNova-nb7kv]

Montagem? Ou ao vivo?​@@alinealencar3241

[@danelon]

O irmão andou falando sem parar durante 20 minutos e SEM faltar fôlego (literal e mental) 😮😂 isso que estava falando sobre assuntos profundos que exigem alta energia mental. Você me faz pensar que nosso corpo é uma máquina poderosa mesmo pra aqueles que tem TDAH 😅😂🫶 - sobre o conteúdo, era exatamente o que eu precisava aprender agora. Gratidão

[@henriquebortoletto2379]

Tava pensando nisso, eu não conseguiria manter uma linha de raciocínio com tanta coisa acontecendo em volta. 2 minuto minha cabeça já estaria em outro lugar.

[@RitaCassia-ks6zo]

Vc é magnífico Rafael. É um exemplo. Eu nunca tive medo de me expor, de ser "do contra". Os vídeos do Rafael conseguem mudar as pessoas. Ele não quer vender curso, não quer ser coach, só quer ensinar o q aprende diariamente. Um menino, um homem, q se expõe sem medo. A sua inteligência vem de Deus. A gente nota claramente q vc é iluminado por Deus. É um exemplo de pessoa. Fala com clareza e com autoridade. Eu imagino o orgulho dos seus pais.

[@paulatbarroso]

@@henriquebortoletto2379é por que ele gosta do assunto e fica fácil desenvolver dessa forma. Quanto mais fala sobre mais ele quer falar. Autistas e tdah são assim😅

[@derik6250]

Eu nao consigo mandar um áudio de 30s sem me enrolar no assunto quem dira um video na rua em meio a varias pessoas sem perde o foco na fala

[@gelima.s]

​@@derik6250 Eu na vida kkkk mandar áudio só com um pré treino antes kkk

[@giselesarmento3450]

Às vezes tenho a sensação de que as pessoas não têm assunto e pra ter assunto falam mal dos outros. Tento fugir disso diariamente 😅

[@lucienenunes5370]

Simm, vi uma frase que dizia o seguinte "quando você senta na mesa com pessoas que falam mal de pessoas, você se torna mais uma delas. Quando você se levanta, você é o assunto da mesa.

[@danielaweiss811]

Com certeza é um vazio as pessoas, não conseguem refletir e eu estou no aprendizado também.😊

[@myriad144plxsma]

é verdade. eu não tenho assunto e sei como é

[@Larissa_lima-d8q]

Verdade viu😅 até prefiro almoçar sozinha porque eu já estava me sentindo incomodada com fofocas , zoações e etc

[@milenasousa6465]

Verdadeeee! Difícil achar pessoas com papo inteligente, não sou antissocial, mas isso me distanciou muito de “companhias”

[@Andre-uc5lg]

Há mais ou menos um ano e meio, comecei a praticar mudanças em minha vida, como parar de reclamar, fofocar, falar palavrão e várias outras coisas. Comecei a me expor bastante, falava com confiança, compartilhava minhas opiniões e não sentia a necessidade de agradar os outros. Muito menos sentia vergonha; nunca tinha me sentido tão capaz de fazer qualquer coisa. Eu conseguia enxergar o processo em vez de apenas a recompensa. Até dinheiro consegui guardar. Conversava com as pessoas sobre diversos assuntos sem me preocupar com o que iam pensar de mim, e o fato de conversar sem esperar nenhum tipo de interesse na outra pessoa me fazia sentir cada vez mais confiante. Mas aí, coisas começaram a acontecer. Mulheres que eu nunca imaginei que pudessem sequer me olhar começaram a se interessar por mim, e isso acabou me desviando do meu processo. Acabei me envolvendo com a bebedeira e voltei a fazer tudo que era errado, prejudicando meu aprendizado. Isso serve de lição: sempre que estamos buscando melhoria, forças malignas vão tentar colocar situações tentadoras em nosso caminho. Cabe a nós resistir e viver sem deixar que nada interrompa nosso crescimento. Há alguns dias, voltei a me concentrar novamente e não quero que nada me atrapalhe de novo, pois é difícil reencontrar o caminho. Seu vídeo me trouxe luz novamente. Mais foco menos ansiedade. Obrigado!!!

[@brunabruna545]

Nossa, minha maior dificuldade é expor minhas opiniões, tenho muita dificuldade...O que vc fez pra te ajudar?

[@Andre-uc5lg]

@@brunabruna545 "Olha, foram várias coisas que resolvi mudar e que me ajudaram nisso. Acho que a principal foi a atitude de falar a verdade, independentemente da circunstância. Não é necessário ser uma pessoa desagradável, mas eliminar a mentira é fundamental. Eu também tinha o hábito de criar histórias fantasiosas, mesmo que não fossem prejudiciais, mas eu as inventava, como, por exemplo: 'Nossa, hoje, no caminho para o trabalho, vi duas pessoas brigando'. Eu dizia essas coisas apenas para chamar a atenção e me sentir mais comunicativo. Se você não tem nada a dizer, não diga, e, quando tiver, que seja a verdade. Isso vai te tornar mais confiante com suas próprias opiniões, vai evitar que você passe vergonha sendo desmentido por alguém e, com a prática, ao perceber que dizer a verdade não te traz nenhum malefício, vai te ajudar a não viver para impressionar os outros. Mas, claro, você vai adaptando isso às suas próprias necessidades."

[@jylsanddi]

Quanto tempo se manteve no objetivo sem desviar? Sempre que desviar volta para o foco. Me parece que o seu ponto fraco são alguns tipos de mulheres, então como você já tem essa informação é utiliza-la ao seu favor e se afastar desse tipo de pessoas.

[@Andre-uc5lg]

@@jylsanddi Esse período todo eu considerei como aprendizado e em relação a mulheres é porque elas eram mulheres muito bonitas. Mais agora já coloquei na cabeça que caso me envolva com alguém vou envolver isso no processo como algo normal de acontecer.

[@lyk1447]

Como não sentir a necessidade de agradar os outros? Sou escrava disso... como conseguiu mudar sem deixar que o passado te afetasse?

[@Chicoswan]

Quando comecei a descobrir como é bom e necessário não me importar, a vida passou a ser muito mais leve diariamente e em tudo 👆✅

[@batatafritaalien8591]

Como eu faço pra não me importar? Parece que falta algo em mim se eu não o fizer

[@TigredeVento]

Principalmente quando vc desapega da matéria. As pessoas queridas,se vão e tudo fica pra trás,tudo tem sua validade. E é aí que vc percebe as coisas que realmente são importantes,enquanto muitos brigam e matam seus irmãos por pedaço de terra que nem deles são. Quando vc atinge um grau maior de consciência, começa a enxergar de forma certa todos os componentes do espetáculo da vida e as armadilhas baratas e perigosas, que vampirizam de forma maliciosa e fútil,a experiência de viver.

[@1universo123]

​@@TigredeVento realmente. Aqui perto um casal morreu defendendo as terras do patrão.

[@TigredeVento]

@@1universo123 :(

[@jordanhenrique2639]

Ya

[@hellenprado3515]

Para mim, sem sombra de dúvidas você é um maiores pensadores do Brasil, e sim vc ajuda muitas pessoas. Sou grata pela sua vida 🧬

[@CinaraWalfrido]

Que bom que vc existe, Rafael! Menos pessoas rasas, mais pessoas profundas! 🙌🏼❤️

[@Loani2909]

Tenho 58 anos, tímida, cuidadora do meu marido a 13 anos e finalmente estou me soltando para os meus sonhos, estou fazendo musculação, Pilates e Zumba! Estou amando e pra colaborar mais ainda, o ambiente da academia é super acolhedor, só feminino como eu prefiro! E tenho muito mais sonhos pra realizar 🙏🏻. Obrigada menino lindo e abençoado por tanta informação valiosa pras nossas vidas!! Deus continue te abençoando muito pra que vc alcance muito mais na sua vida!!❤❤❤

[@Marialuisajsn]

Desculpa a pergunta, Você sempre foi tímida?

[@davidvenancio6606]

Acabei de assistir o vídeo sobre dessexualizacão do cérebro, me senti motivado a mudar para melhor. Em 2025 eu volto e digo o que aconteceu.

[@aluua_silv]

Espero que volte mesmo, coloca no calendário o vídeo onde deve voltar

[@arthur2143]

faça por fazer mano, nn somente pelo resultado

[@AllanMoreiradaSilva15]

​@@aluua_silvPprt a maioria dessas pessoas que falam que vão voltar somem

[@joaoclaudio6418]

Força e fé irmão, que dá certo 🙏🏻

[@pedr283]

@@arthur2143 e fazer por fazer seria o que nesse caso?

[@Grdsantos]

Esse método de se expor a alguma atividade que lhe amendronta e extremamente eficaz. Pratiquei pois não tinha saída , meu trabalho me obrigou a isso , quando batia o medo aí que me dava mais gás pra me expor , era como desafiar meu próprio cérebro. Parabéns pelo trabalho irmão!!

[@polianasimoes2979]

Eu estou passando por isso no meu trabalho! Eu sou muito tímida e insegura, e no meu trabalho, eu tenho que lidar com muitas pessoas, com pressão e tomada de decisões! Está sendo difícil, mas eu estou enfrentando às situações aos poucos, e está me fazendo bem, apesar de bater o medo, algumas vezes...

[@joaossjdk450]

Já tive muito problema com convivência, as pessoas ao meu redor me faziam muito mal. Decidi observar e parar com a ruminação, e isso, pra minha surpresa, acabou com 90% dos meu problemas

[@onircecolla9122]

Tenho 71 anos ouvindo vc, sinto que que muitos de nós, acha uma identidade prazerosa.

[@thayannapereira9850]

Quando você descobre o seu propósito, tudo começa a fazer sentido.

[@alessandroschwengber3816]

Verdade, como descobriu o seu ?

[@alvaro5450]

​@@alessandroschwengber3816a mensagem correta seria: Quando você faz o seu propósito, tudo começa a fazer sentido.

[@thyne_]

Eu acho que não existe um propósito, a vida não faz sentido, mas precisamos acreditar em algo para não enlouquercermos, e para isso o legal é se arriscar, fazer, para descobrir a si mesmo, o que gosta e o que quer passar a vida fazendo só experimentando, com a noção do que pode te destruir e o que pode te evoluir.

[@marcosoliveira1649]

​@@alessandroschwengber3816 O propósito da vida é arrumar um trabalho. O propósito da vida é semear o bem. O propósito da vida é respeitar as leis de Deus e dos homens. O propósito da vida é fazer o bem a todos.

[@lyk1447]

​@@marcosoliveira1649Deus é crença.

[@jaynebeatriz3802]

Meu nome não é Rafael mas sou “Gratta” pelos seus vídeos kkkk Tô maratonando seus vídeos aqui no KZbin, te conheci no Instagram e comecei a acompanhar, você é muito necessário, parabéns por espalhar tanta informação de forma tão genuína! Sucesso sempre!

[@laniocarvalho]

Acabei de lançar o vídeo clipe ‘Deixa o Sol Brilhar’, uma canção inspiradora para iluminar nossos dias e aquecer nossos corações. 🌞🎶

[@camilahs3264]

15:37, aceitar todos os cenários, a vida não é sobre encontrar alguém, você é o Universo!!! como é bom escutar, entender e estar aceitando isso 💖✨

[@dorsal3924]

Que comentário bonito de tanto desapego

[@yasatlove]

Esse cara presta um serviço a sociedade com o conhecimento que ele compartilha.

[@andremotta1960]

Rafael, talvez você não tenha a dimensão ainda, mas você está ajudando milhares de pessoas, inclusive eu . Você me ajudou a entender mecanismos, pelo qual eu sofri a vida toda, efeito holofote, tônus de dopamina, dessexualizar o cérebro, enfim muitas outras coisas. Eu gostaria de agradecer você por tudo , esse seu propósito e incrível.

[@PergunteaumaMulher]

Acho que seu canal é também a sua terapia, enquanto é a terapia de outras pessoas e eu amo isso.

[@Camila_lunna]

@RafaelGratta você já se deu conta que você é um usado de Deus!?, eu estou em uma caminhada para dessaxesualização da minha mente, fofoca, relações vazias, complexo de ser muito importante para as pessoas na rua, você me ajuda muito no meu detox do meu término do meu último relacionamento. Tudo o que você fala além da base científica tem base na bíblia, não sei sua religião, gostaria que falasse, mas sobre como a prática da espiritualidade te ajudou não para devotos, mas sim para um exemplo real e prático da sua experiência com o divino. Eu voltei a minha espiritualidade e você é o meu ambiente favorável digital que me ajuda a manter o foco no que realmente vale a pena. Muito obrigada, gratidão menssageiro de Deus ❤

[@evelynkeilaleonardodeolive3904]

Nunca foi tão real e propícia a frase "vai cuidar da sua vida!".😊

[@isabelletavares112]

Não pare. Vc é fantástico!!!!! Parabéns por tanta determinação e maturidade❤

[@edisonlourenco8996]

Cara, como eu não encontrei esses videos antes! Uma visão global de como encarar essas demansas da vida através da ciência sem negar a fé, pelo contrário agregando ela.

[@Russo_Edit]

Acho incrível a forma de como ele ensina, por exemplo o vídeo que fala sobre deixarmos as pessoas irem, se cure sozinho, aprenda com essa dor, realmente é algo que me fez pensar de outra forma!

[@pauladosanjos1211]

O bom é que ele dá sugestões de vida dividindo conosco os erros que cometeu e como lidou com isso. Ouvir um humano falho como nós é muito mais confortável.

[@JNrabellotrindade]

Uma coisa é ser tímido. Outra coisa é se deixar se INTIMIDAR pelas circunstâncias da vida.

[@batatafritaalien8591]

Pode dar um exemplo?

[@JNrabellotrindade]

@@batatafritaalien8591 Digamos que vc quer fazer academia ou alguma outra atividade, mas você se sente envergonhado (a), tímido (a). Aí você tem duas opções: 1. Se deixar levar pela sua timidez e não fazer o que tem vontade. 2. Enfrentar os desafios e pensamentos que bloqueiam a sua coragem de enfrentar as situações e FAZER O QUE TEM VONTADE. Não se INTIMIDAR = a NÃO se deixar vencer pela TIMIDEZ.

[@toadnumero47]

Concordo, ser tímido e se intimidar são coisas diferentes.

[@vskbyjapan952]

acabou de me virar uma chave só com seu comentário, só sucesso aí mano

[@Phill_03]

Tirei até print pra deixar na mente

[@kassio1999]

Não tem ninguém na internet que eu me conecto tanto quanto esse cara, me identifico muito com a mentalidade a questão de vencer a timidez e se tornar uma pessoa cada vez melhor. Obrigado Rafael pela coragem de se expor e inspirar tantas pessoas 🙏🏽

[@noemialaissoares440]

Esse rapaz é quase um profeta. Amando o canal. Continue. Gratidão. Deus abençoe e o ilumine muito.

[@misaelsilva8158]

Qual é exatamente o problema da solidão? A Natureza humana tem como uma das bases a solidão, as pessoas nascem e morrem sozinhas, e quanto antes nós aceitarmos isso e conseguirmos reenquadrar em nossas cabeças como solitude, mais feliz nos tornamos, temos uma melhor relação consigo mesmo, que é a mais importante pra aí sim, partir, e ter relação com as outras pessoas. É sobre uma falta de fé, falta de propósito, falta de pensar a longo prazo. ~ Rafael Gratta 11:52

[@marcos_ferreix]

tava lendo os comentários e quando ele começou a falar isso eu comecei a ler o seu kkk

[@PATO_FILOSOFO]

Eu automaticamente sorrindo quando ele fala sobre timidez. Esse cara é muito real🤌🩵

[@renanfelipe3081]

Cara,eu resolvi enfrentar a timidez graças aos seus videos,e tá dando certo.Tudo que me causa medo e ansiedade eu tô fazendo,enfrentando.

[@paulaa2377]

Parabéns Rafael pela coragem de se expor ( falando inclusive questões pessoais) no objetivo de ajudar pessoas . Vc ajuda sim . Pode ter certeza. Parabéns pelo trabalho e pelo ensinamento . Vou colocar em prática: ligar menos pra opinião alheia . Mais foco em mim !!!!

[@marcelosmith2544]

Cada dia que passa eu aprendo a ser eu mesmo, algumas atitudes já estava pronto, porém aprendendo em outras🙏🌹

[@advogadodostrabalhadores]

Obrigado! Isso me motivou bastante. Quero começar a compartilhar informações sobre direitos, em especial direitos dos trabalhadores. Já dei palestras em escolas para jovens e adultos, mas na hora de pensar em fazer vídeo, me expor, editar vídeos e tudo mais, travo. Já comecei e parei várias vezes. Vou me comprometer a fazer por algumas semanas seguidas e ver o resultado.

[@avidaebela-p2y]

Sempre vai ter criticas, tem que aguentar. Nunca se agrada todo mundo.

[@dayselemos6940]

Eu acho muito importante vc fazer, esse assunto é do interesse de todos. Você vai ajudar muitas pessoas.

[@liviaalbuquerque3886]

Vc vai conseguir procura no youtube sobre a channels são pessoas maravilhosas e vai te ajudar

[@Kellytha]

Acho tão humilde seu jeito de falar, de expressar seu conhecimento. Amo ouvir e aprender com você. Deus abençoe sua vida! continue.

[@vtleall]

No fundo acho que seus vídeos são uma resposta até pra você mesmo. Uma forma de encontrar uma direção, mesmo que você já tenha. E todos estamos nessa jornada, alguns adiante, outros no começo. Cada um da sua forma, vivendo, aprendendo e tentando tornar toda essa experiência que chamamos de vida o mais real possível no meio desse tumulto de emoções e ilusões. Obrigado irmão. Mais foco e menos ansiedade.

[@andreacarvalho4995]

Eu era tão tímida tão tímida, que uma vez falaram pra mim que pessoas como eu que não olham nos olhos 👀, são tidas como pessoas falsas, 😢eu ficava triste, porque na verdade sei muito bem o que é ser uma pessoa tímida… mas aí a chave virou e eu me tornei uma pessoa auto confiante e comecei a entender essa questão da timidez, e hoje deixei pra ates toda a timidez e comecei a falar com as pessoas olhando nos olhos delas❤

[@Nóséotrembala]

Eu já consigo olhad nos olhos mas parece q eu vou morrer

[@sla7961]

Tbm sou mt tímido,odeio isso,queria ter mais amigos e tal,conversar mais

[@Marcalcortes670]

Eu tbm me sentia assim, mas descobri uma estratégia que é olhar entre um e outro olho da outra pessoa. Ou um ponto fixo da testa próximo aos olhos. Mas qdo quero que a pessoa perceba que estou falando a verdade, luto p falar olhando nos olhos nem que seja poucos segundos.

[@Lu-fe7yq]

Eu tbm já ouvi isso. Hj em dia consigo conversar olhando nos olhos normalmente.

[@tigre0191]

Cara eu sofri do mesmo que vc timidez, tentar agradar todo mundo, prazer imediato, e me julgava de modo excessivo, entrou pessoas na minha vida me elogiando até de mais e acreditei, em fim o final vc deve imaginar.... Mas seus vídeos ultimamente tem me ajudado bastante, e tenho começado a encontrar auto estima. Obrigado

[@eduardomarques91]

Um pequeno ponto: a fofoca tem suas utilidades. Ela é uma forma de ganhar conhecimento sobre as pessoas ao nosso redor e saber seus padrões de comportamento e quais são confiáveis. Cabe, claro, exercitar o bom senso ao julgar os outros e não se deixar levar por campanhas de ódio deliberadas ou tentativas de manipulação, preste atenção no fofoqueiro tanto quanto na fofoca. A fofoca também ajuda a pessoa a ganhar experiência através da vida dos outros de maneira segura, da mesma forma que ler livros. Enquanto a literatura é frequentemente celebrada, a fofoca é criticada, mas a fofoca muitas vezes faz mais sentido para sua vida, pois tem mais a ver com sua comunidade próxima, não com a ficção de um aristocrata inglês do século XIX.

[@lukasmorais9651]

Comentário rico, parabéns. A fofoca é um mecanismo e, assim como todos os outros, vai produzir resultados a depender de seu uso. Uma boa faca na mão de um cozinheiro pode originar pratos saborosos, mas na mão de um assassino, fazer uma tragédia. Da mesma forma, isso se dá com com a fofoca. Precisa estar em boas mãos.

[@thalita.cardoso]

Prefiro aprender sobre o comportamento humano assistindo filmes...creio que seja mais saudável

[@VelhaRaposa]

Mas as informações trazidas pelas fofocas não são nem um pouco confiáveis, observar é muito melhor para aprender sobre os outros ao seu redor. Sem contar que, a fofoca mts vezes é para depreciar e atrapalha a vida de outras pessoas, podendo levar até a morte em casos mais extremos.

[@marisasilvamartins3942]

Gratidão ❤

[@leticiamariabento]

Interessante!

[@camilahs3264]

Sobre a psiquiatria, estou lendo o livro Yoga para Nervosos, do professor Hermógenes, e ele busca bem isso, um tratamento "natural", não somente medicamentos, que sim servem para ajudar a trazer o paciente e atuam na hora, mas depois ter algo que mantenha a pessoa saudável de forma saudável.. o yoga no caso,, estou praticando tb, tem ajudado 😊✌

[@alandesilva]

Esse livro me ajudou muito.

[@BrenoPrss]

Vc parece até um anjo enviado de Deus, seus videos estão respondendo todas minhas duvidas pessoais sobre saúde mental. Muito Obrigado 🙏🙏

[@carolazevedo2053]

As pessoas curam na medida que são curadas❤

[@erikacristina6993]

Realmente a terapia de exposição é a parte mais difícil porém mais importante do processo pra quem tem timidez e fobia social. Por exemplo, só de escrever esse comentário já é extremamente relutante pra mim pois minha mente me dá um milhão de motivos relacionados ao medo do julgamento para não fazê-lo. Porém, estou tentando ir contra tudo isso pra ter os resultados dessa fricção límbica 🙏🏻 é isso, de pouco em pouco a gente vai avançando. Obrigada por esse conteúdo tem me ajudado bastante!

[@Amascarada-y5]

A natureza Humana é a solidão.Obgda por compartilhar sábias palavras. Vídeo mais útil e raro de todos os tempos 👏

[@anaclarairineu]

Esse vídeo caiu como uma luva, essa questão de fofoca no mesmo ambiente que você citou, a faculdade. Me enfiltrar nesse tipo de conversa está me fazendo muito mal, já tinha acendido esse alerta em mim e como consequência uma insegurança e comparação terrível, vou conseguir me livrar desse hábito.

[@GiovanaCosta]

Seu conteúdo está me ajudando bastante. Muito bom. Obrigada. Me identifiquei muito com o que você disse no início do vídeo, eu acho que nunca estou preparada pra nada, sempre vejo as outras pessoas pegando as oportunidades que eu queria mas não tive coragem de ir atrás. Se você puder, poderia fazer um vídeo sobre o porquê a gente ficar, às vezes, obcecado por alguém, sem conseguir tirar aquela pessoa da cabeça.

[@alessandroschwengber3816]

Bom dia, você já conhece a ressonancia harmonica do professor hélio couto ?

[@GiovanaCosta]

@@alessandroschwengber3816 oi. Nunca ouvi falar, mas vou pesquisar. Tem aqui no KZbin?

[@balotin7145]

Muito muito obrigada Rafael! Tô muito emocionada😢 Meu filho tem 14 anos e sofre com tudo isso que vc fala nesse vídeo. Tenho tentado explicar isso tudo a ele, mas vc resumiu nesse vídeo oque quero passar a ele a anos🙌 Tb foi diagnosticado com TEA, oque explica as dúvidas e frustrações que ele já carrega por anos😢 Deus te abençoe! Espero que isso sirva de esperança pro meu filho! Pq serviu muito pra mim❤✨️🙌

[@aldinegondim7091]

Vc tem noção da energia de gratidão e amor que tu tá gerando?! É de emocionar cara! Abençoado dia que vc decidiu ouvir o teu chamado!🙏

[@facilitapesquisa]

Muito bom! Engraçado que se fosse eu fazendo isso, ia ficar achando que o pessoal olhando tava me achando ridícula, mas vendo eles te olhando me pareceu mais que eles tavam achando muito legal! Como a gente é duro com nós mesmos!

[@karinagarrido1839]

Ainda bem que você voltou atrás e não desistiu Rafael, seu trabalho se faz necessário no mundo em que vivemos, sucesso e luz sempre, gratidão. 🙏

[@vidadenutricaovaleriagregorio]

Seu quesito autenticidade é máximo parabéns!

[@rafaelgomes3959]

Obrigado Rafael pelo excelente conteúdo, que ajuda muitas pessoas

[@marcelosmith2544]

Gratidão Rafael Gratta , parabéns pelo Seu Trabalho 🙏🌹💐💕

[@cesarsilva1]

Rafael seus vídeos tem melhorado bastante minha saúde mental e minha vida em geral, muito obrigado por isso cara, que Deus te abençoe sempre!

[@marianazqueiroz2403]

Confesso que a princípio eu te julgava quando via reels teus no insta, enxergava um ar de superioridade e arrogância advindo de ti justamente por ser uma dessas pessoas que se importava com julgamento alheio, que caía facilmente em ad hominem. E hoje me deparo com teus conteúdos, escutando atentamente e absorvendo novo conhecimento, de forma simples e descomplicada sobre o comportamento da sociedade seja no individual (me conhecendo) e coletivo. Grata por isso 🙏🏼

[@rosangelabernardo9137]

Rafael Gratta, sou grata por tanta informação... 😊Um trigo no meio de milhares de joio ❤ Parabéns e muita gratidão 😊

[@dairangel]

Muito obrigada por esse vídeo. Era exatamente tudo que eu precisava ouvir hoje. Muitas vezes o perfeccionismo é tratado comonalgo bom. Mas na maioria das vezes o que ele faz é isso que você falou, te trava pra fazer coisas que você é capaz de fazer e sempre acha que não está pronto.

[@julianeaguiarbatista530]

Que vídeo incrível, inspirador , lindo a maneira que você explica ,seu conteúdo , ajuda , salva, liberta no precisamos realmente escutar , e praticar cada vez mais ! Que luz ! Rafael Deus te proteja e abençõe ainda mais !

[@marianesoares5092]

Pensa na importância do teu propósito… Ele é bem maior do você consegue imaginar! Você não tem ideia do quanto o seu conteúdo é valioso. Já me ajudou TANTO e continua me ajudando, e ao vê tantos comentários ajudando outras pessoas também só tenho duas coisas a dizer: OBRIGADA E CONTINUE 💙💙✨✨

[@chunlilobo]

Precisamos de mais pessoas como vc no mundo 🙏🏻

[@gabrielreis7459]

Tu mudaste a minha vida, Rafael. Toda a vez que convivência com as pessoas ao meu redor me deixa pesado, a ponto de surtar e começar a gritar, basta eu olhar um vídeo e me sinto leve como uma pluma Só que tive que ouvir o vídeo virado de costas para a tela, porque só consigo prestar a atenção nos castelos.

[@evandropedro-sh2zm]

Cara eu gosto muito quando você aborda outros conceitos de filosofias e religiões e fala isso junto neurociência muito bom

[@NiamaLlama-j3c]

Me curei da síndrome do pânico, através do conteúdo do Rafael Gratidão Rafa, nunca pare ! Vc é um anjo que Deus colocou aqui na terra para sos ajudar! 2

[@victordimas2958]

Boa. Viva sozinho e o mundo que se exploda. Genial!!!! Ótimo video.

[@nah_vibe]

Eu já te seguia no Instagram há um bom tempo e só hoje o KZbin começou a indicar seus vídeos por aqui… e cara, se eu já amava seu conteúdo lá no insta, aqui eu tô completamente fascinada! Que aula vc dá 👏 quanto ensinamento em um único vídeo que parece q passou em 1 minuto (e eu nunca aumento velocidade de reprodução). Queria apenas te agradecer por está fazendo algo tão especial para pessoas completamente estranhas como eu e milhares que te seguem. A espiritualidade mandou seus vídeos pra eu acordar na vida e seguir meus sonhos! ❤

[@lp.luxyss]

Bom dia, Rafa. Graças aos seus vídeos eu consegui focar mais no processo e esquecendo um pouco do resultado, mas sempre com um objetivo. Pratico o amor universal e estou bem confortável com o desconforto. Muito obrigado cara❤

[@robsonls08]

Rafael eu fiz um tratamento assim e estava precisando muito. Sei que nunca faria um tratamento com tanta qualidade se não fosse por você. Esta literalmente mandando a minha vida ainda estou trabalhando em tudo isso que estou aprendendo, mas já consigo ter muito mais sucesso nas coisas que faço. Deus continue te abençoando. E a você todo sucesso e tô like 👍

[@admasouza7931]

Gratidão por cada palavra neste vídeo e por compartilhar seu caminhar, abraços!!!! Graça e paz!!!🙌🏻👏🏻💙🙏🏻🙏🏻🤝🏻😇💕

[@ricardorick5747]

Sensacional Parabéns Trabalho há 7 anos em uma empresa de ourives.Fizeram e ainda fazem de Tudo para me tirar de lá Meu Patrão é descendente de Alemães e Ateu só Deus na causa.E esse vídeo fala muito comigo. Ricardo Sp Capital Obrigado

[@Patricia8723]

Obrigada 👏🏻 Vc é necessário #Rafaelgratta ..vc não tem noção de todo bem que vc faz.. Deus te abençoe e sua Família 🙌🏼🙌🏼🙏🏼

[@gabzzvlr]

Tive alta da terapia faz uns 2 meses e sempre gosto de ver teus vídeos. De certa maneira, me encontro em um período de teste (adotei essa ideia por que, não acho que tenha dias ruins, acredito que o dia que eu sinto alguma emoção negativa é um simples teste) teu vídeo me deu um gás a mais pra “confirmar” isso e passar a ver como uma oportunidade de evoluir.

[@HIPHOPVERTENTES]

Apareceu um vídeo seu do nada e tá me ajudando mt comecei a corta o açúcar a me alimentar melhor e ser mais feliz e leve gastando tempo e energia com coisas q realmente importam Deus te abençoe 2025 vou voar d+ obrigado

[@lucienefernandes9471]

Próximo Ano voltarei aqui para contar que eu estou bem melhor é bem melhor em tudo sendo clara é direta , falando claramente com confiança.

[@lucienefernandes9471]

E que eu sou feliz independente de outra pessoa. Sou forte é confiável é saudável,

[@lucienefernandes9471]

Eu não importo com o que o outros pensa sigo . Firme vou viajar para todos os lugares sou livre.

[@lucienefernandes9471]

Passei

[@amarasvirtudes.]

Vencendo as limitações, dominando reações instintivas! 🎉

[@owshitgands]

Cara muito obrigado, eu ja não tento agradar mais ninguem a algum tempo mais devemos lembrar que sempre podemos nos perder novamente, cada dia é um dia e uma luta diferente, eu vivo muita coisa do que tu diz, vc falou sobre fofocas, sobre desregular nossa dopamina e como isso afeta, e é verdade dms, eu me vi fofocando dms, me vi abusando da maconha e como isso tava me fazendo mal, eu senti exatamente oq vc disse, esse autojulgamento essa cobrança uma ansiedade, por fim, vc também comentou sobre a psiquiatria e sobre os remedios e é uma parada mt loka, eu to a a cerca de uns 10 dias sem fumar nada, me sentindo mt bem, resolvi fazer uma mudança no meu quarto e achei uma cartela de calmantes 2mg do meu pai, por algum motivo achei q iria me ajudar a dormir e que seria passageiro, tomei durando 5 dias e quando resolvi n tomar eu fiquei totalmente depressivo, ante ontem, e ontem foram os piores dias da minah vida praticamente, eu nunca tive uma crise tao grande quanto ontem, eu não desejo o que senti ontem a ninguem eu só quero ser feliz, e leve, quero viver a vida, conhecer pessoas, fazer novos amigos e ter uma vida saudavel, eu ja tenho me alimentado bem, tenho me exercitado e amanha, segunda feira inicio no meu novo trabalho, estou contente com isso mas muito preocupado cmg mesmo, com medo de nao ser normal, com medo de que nunca iria superar oq estava sentindo ontem e hoje ja me sinto mais confiante....por fim, nao usem drogas irmãos, parece um cliche dizer, ''ai n fuma, n bebe'' mas só quem ja usou e passou pela abstinencia sabe dizer o quanto dói, eu preferiria apanhar a pauladas do que sentir oq senti ontem. Deus abençoe a todos nós

[@fabiosantos2173]

Rafael é aquele cara que eu chamaria pra tomar um café e pediria vários conselhos

[@IzabelGranBz]

Que Deus te abençoe muito mais Rafa. Eu sou cristã e creio que você é um ser humano que possui muito conhecimento e sabedoria e amor universal que vem de Deus para você e também reflete em cada um de nós. Eu estudo a bíblia e aprendo muito com o o Criador. Jesus Cristo sempre mostrou sobre o amor, sobre humildade, sobre servir, sobre ajudar enfim. Vejo muitas ações assim em você, no exercício do servir, do altruísmo e da empatia. Gratidão a Deus por sua vida. E gratidão pela sua dedicação e boa vontade em compartilhar seus conhecimentos e assim ajudar milhares de pessoas. Excelente!! Abraço.👏👏👏🙌🤗💎

[@CassieStockwell01]

Acumulei um total de 290 mil hoje. Estou verdadeiramente grato por todo o conhecimento e informação que você me deu nas últimas semanas. Comecei com 55 mil há 2 meses.

[@WilsonMadze]

Se me permite perguntar, como você consegue ganhar tanto? Quais são suas estratégias?

[@CassieStockwell01]

Mergulhar no mercado digital é realmente aconselhável, mas é necessária orientação especializada, e com a senhora Sophie Rogerz, não há como errar.

[@WilsonMadze]

COMO!? Eu sei que é possível; agradeceria se você mostrasse como fazer isso.

[@TjffifSshc]

Sophie Rogerz? Fui apresentada a ela por um amigo. Meu marido e eu trabalhamos com ela há meses, e foi com os lucros dela que conseguimos crescer no mercado imobiliário.

[@Williams2-g6z]

Sou de SP e costumava pegar empréstimos bancários para sobreviver, mas depois de investir com a especialista Sra. Sophie Rogerz, minha situação financeira mudou muito. Consegui pagar minhas dívidas e realizar meus sonhos de longa data.

[@babisantc]

Ser tímido foi o que te fez ter o conjunto de questionamentos que só uma pessoa tímida teria para buscar conhecimento e ajudar tantas pessoas que passam pelo mesmo, como eu. Me identifico com seu conteúdo justamente por que não é um aconselhamento vazio, são respostas de alguém que passa por isso e nos mostra na prática como podemos nos desafiar. Seu conteúdo é único e especial justamente por ser você, e eu sou muito grata por isso

[@Spartacus-eg4rd]

Cara eu sou assim. Sou gerente na empresa onde estou. E acho que não sou bom o suficiente para o cargo. Mesmo eu tendo anos de experiência.

[@FATIMASANTOS-qy9ld]

Se você foi selecionado para o cargo, acredite que tem potencial para tal parabéns

[@romulotelles9634]

Você tem anos experiência. É capaz, capaz até mesmo de ensinar outros. N se auto sabote. Ajude os outros 🍷🗿

[@raquelfreitaspedagogia9725]

Eu queria que vc ensinasse sobre como não se sabotar. Eu me sinto incapaz, pequena, mesmo quando alguém me fala da minha capacidade. Me sinto despreparada.

[@romulotelles9634]

@@raquelfreitaspedagogia9725 olha, eu chuto dizer que se expôr como o Rafael disse, pode ajudar. Não sei qual é a sua situação, mas se vc conseguir se expor com o intuito de ajudar as pessoas nisso você pode se sair bem. Porque ajudar as pessoas é o que importa e com isso vc vai estar se ajudando, se melhorando.

[@manoelamundim]

É tudo coisa do nosso cérebro. A gente tem essa mania de nos rebaixar. Você pode pensar assim mas outro colaborador pode te admirar em secreto e ter você como inspiração.

[@yuriwillian6880]

Conteúdo incrível, a partir dos seus vídeos, comecei a ter coragem de enfrentar a minha mente, estou lutando para perder a vergonha de fazer vídeos para minha empresa, e tenho certeza que vou vencer essa barreira 🚀 Parabéns pelos vídeos!

[@luhfriggi]

Nunca vai ser um caminho fazer parte de grupos que estão excluindo, fofocando e julgando as pessoas! ,🙏🏼 Tô longe! Sou a minha melhor amiga! 🤍

[@silviacueva3684]

Muito interessante entender, pelo viés da "química do cérebro" o que já se conhecia através da pessoa e palavra de Cristo. Victor Frankl é um super exemplo mesmo de resistência e sabedoria de vida num mundo desafiador e hostil.Obrigada pelo conteúdo! Passear com você por Londres também foi agradável.🙏😊

[@jotapegonzaga]

É surreal o número de pessoas que ainda não conhecem o manual secreto do jogo

[@jefersonluiss]

Poderia explicar?

[@raullunai3967]

@@jefersonluissamigo, isso é praticamente um bot, eles criam um senso de que eles sabem algo grandioso e esperam outras pessoas perguntarem o que é pra eles ganharem dinheiro de alguma forma com você, provavelmente um livro que ele escreveu, internet tá foda, muito golpe

[@jotapegonzaga]

@@jefersonluiss só escrever no google e entrar no primeiro site que aparece

[@jefersonluiss]

@@raullunai3967 obg, kkkk n sabia

[@Monica_games.x]

​@@jefersonluiss Eu sei é a bíblia Deus criou o mundo e deixou um manual para vencer ele, é literalmente um jogo o criador deixou um guia pra zerar ele

[@thamaranunes24]

Muito interessante essa Terapia da Exposição. Vou lembrar de aplicar. Ultimamente estava me sentindo sozinha na igreja nova. Mas, me sinto muito melhor, com mais propósito do que no lugar onde conhecia todo mundo.

[@GabrielNeto500]

Gratidão pelo ensinamento que veio de Deus

[@amandamesquita4529]

😮 nossa, que vídeo maravilhoso esse. Confesso que chorei quando vc disse que sempre quis gravar vídeos mas não tinha coragem e AGORA você tem, faz e gosta. Amei. Super inspirador, motivador e curativo!! Obrigada por você ter tido coragem. Você está fazendo bem pra você e pra todos nós!! ❤

[@deborahsoares226]

As vezes eu me coloco nas situações de exposição, mas acabo tendo crises tão fortes de ansiedade social a ponto de causar episodios de dissociação, isso me faz retroceder muito no processo e muito gasto de energia

[@patriciafranca3938]

Show de bola, fazer vídeos assim, andando e mostrando uma cidade🎉 Quem bom pra nós que hoje você aparece também nos vídeos, você acrescenta muita coisa boa em nossas vidas ❤

[@cauarodrigues8082]

Quando eu comecei a desagradar as pessoas muitas pessoas me chamaram de chato inclusive pessoas da familia ,pq eu queria agradar a todos mas isso estava me desgastando e sendo timido ,e tals

[@marianalagares1972]

Rafa, esse vídeo tem tantas camadas e informações. Muitas. Muitas. Obrigada. Vários trechos tão importantes, profundos e informativos e científicos e reais, verdadeiros, humanos, egoícos, libertadores, hiperativos, explicativos , sinceros, embasados... viu como tem muitas informações? Hahha tks! Vejo sempre no Insta. Genial, leve, e real, fala o que ninguém teve coragem e dom e inspiração para fazer. Aqui no YT é o primeiro que assisto.

[@elibetesiqueira9548]

Hoje eu sou feliz na SOLITUDE ❤ ,eu antes tinha alguém , mas era infeliz e na SOLIDÃO 😂😂😂 , GRATIDÃO A VC GRATA ❤❤❤❤