Postnatal Yoga - Full Body Recovery

[@bflowyoga]

骨盤調整、肩凝り解消、腰痛改善、全身のゆがみを整えたい方におすすめです✨ ゆったりとした動きで丁寧に進めていますので、運動経験が少ない方や、ヨガが初めての方、身体が硬い方でも実践しやすいプログラムですよ💕🙆‍♀️ 是非お試しください❤️

[@えびてん-q5g]

産後のマタニティヨガ DAY10をクリアしました♡体がバキバキなので、難しいポーズは自分のできるポーズに置き換えて、無理しないように進めています。いつか動画の通りに全てのポーズを取れるようになりたいです😌

[@kinokocat100]

管理入院をしていたのもあり産前産後約2ヶ月間全くヨガをしない日々でした。久しぶりにマリコさんのヨガをして本当に気持ちよく、少しでも自分の時間を持つことの大切さに気づけた気がします。子どもが寝ている間にまたヨガの時間を持ち続けていきたいと思います。 ありがとうございます！

[@ちゃんるは]

産後3ヶ月にしてひどい風邪になり何しても頭痛が酷かったのですが、ゆったりとストレッチすることでだいぶ楽になりました😭😭ありがとうございます。

[@ねこ-k4p]

魔法のヨガ・マタニティヨガでお世話になって、無事に出産しました。 産後、初めてのヨガ、気持ちがよかったです😊 まりこさん、ありがとうございました。

[@mitubati318]

産後2ヶ月が経ち、やっとストレッチの時間が取れるようになってきました！ 体重は戻ったものの、たるみがすごいので少しずつ筋トレも取り入れてまりこ先生みたいな美ボディ手に入れます✨

久しぶりに真理子先生の新しい動画でとても気持ちよく体がストレッチされうれしいです。どうもありがとうございます。

[@mimosa7011]

B-lifeヨガに出会って1ヶ月、毎日朝晩続けられて体重も2kg減り、背中や肩の凝りも楽になってきました！ 体が硬い私にとってはヨガはハードルが高かったんですが、マリコ先生は初心者でも大丈夫なやり方を教えてくださるので無理なく続けられています♪ これからも日々コツコツ楽しんで続けたいと思います！いつもありがとうございます！

[@えびてん-q5g]

産後のマタニティヨガDAY2をクリアしました♡ 左右の体の歪みを感じました。少しずつ左右の差が無くなっていくと良いなと思います🌱

[@橋本有加-s3h]

産後3か月です。気持ちよかったです。ありがとうございます😊

[@ケビン-r7x]

産後ひと月、思ったより体が回復せず、だったのですが非常に気持ち良くできました。 体を戻したいです

[@holly6353]

産後5日目です。第一子の時、体がボロボロになったので今回は予防するために朝と夜ヨガを始めました！毎日続けていきたいです😊💕

[@maimai0615]

いつも素敵な動画のシェアをありがとうございます。このご時世中々人と会うことが難しかったりしますが、まりこ先生が動画をシェアしてくださることでたくさんの方とヨガを通して繋がれている気がします。ここに来ると気持ちが前向きになりますし、体もスッキリです。

[@おがさよ]

足を組んだ時の股関節の硬さと左右差に愕然としました。。。毎日時間を見つけてやってみます。

[@AiUehara-nx7yc]

妊娠前からお世話になっています🙇‍♀️ちょうど3月下旬に出産して、今の自分にピッタリなヨガを探していたところでした！ありがとうございます😊！抱っこで背中と腕がボロボロだったんですが、気持ち良くほぐせました。初めての育児で毎日ヘトヘトですが、毎日数分このヨガでリフレッシュしながら育児頑張ります💪 まり子先生、産後と思えない…尊敬です！これからもついて行きます😭笑

[@ちゃんねるかれんありす]

今回のお話も素晴らしかったです。 すべての願い事が叶っています。 健康で元気はつらつ、沢山の富に恵まれ、家族愛に恵まれとっても豊かな人生に感謝してます。

[@tomomiy9116]

妊娠中に毎日まりこ先生のヨガをしていたのを娘が覚えているようで まりこ先生のヨガをしていると娘が隣でずっとニコニコ喋ってます☺︎

[@hanannahans2693]

出産してから、足首が冷えやすくなりましたが、これをやると手と足がポカポカします😊

[@らく-k2i]

妊娠前、妊娠中、そして産後。 いつもまりこさんのYOGAが、私の心身を整えてくれます。本当にありかとうございます💕 赤ちゃんの昼寝中に隣でやってたんですが…まりこさんの声では赤ちゃんは起きませんでした❗やっぱり、お腹の中で聞いていた声だからなんですかね💕

[@momoka9794]

妊娠中毎日B-lifeの動画をみてヨガをしていました。 産後一ヵ月でばたばたの毎日でしたが、久しぶりにヨガでリフレッシュ出来ました。ありがとうございます♡

[@user-vs1gp9hh6m]

産後ヨガありがたいです！育児疲れも癒され、全身が心地良く緩むヨガでした。抱っこでガチガチな体がほぐれました。続けていきたいです。

[@上原智美-e9t]

全身スッキリしました。身体が伸びました。日々、育児で忙しい中配信ありがとうございました。

[@谷内昌代-e7q]

まりこさん、お帰りなさい。キリッとして前より凛々しさを感じます。腱鞘炎にもいいようなので、恐々やってみたら、楽になりました！ありがとうございます。「年をとったら、体を大切にしなければならないが、若いときよりももっと甘やかしを避けねばならない。」今読んでいる本に書かれています。すぐ自分を甘やかしてしまう私には、戒めになります。

[@まりすけ-q1b]

KZbinの広告を何気なく見てたら 聞き慣れた声が！！ 主人公がB-lifeをやってるではありませんか‼️ もうヨガと言ったらマリコ先生ですね😍🥰 今日は天候のせいか何もやる気がおきませんでしたがB-lifeだけはやります👍気持ちがスッキリします！

[@出口直美-e7u]

みた！

[@はるはる-s2q]

こんばんは❗️産後ではありませんが、無理なく気持ち良くできるヨガでした😀時間もちょうど良く、トライしやすかったです👍😀

[@いと-i7t]

産後では無いけど、とてもデトックス効果ありで やってみました😊ありがとうございます💜

[@はまのこ-n9n]

珍しく 朝ヨガ が出来なかったので 寝る前に 行なってみました✨ 産後ではありませんが 全身がグーンと伸び 気持ちも楽になり 寝る前のストレッチにも 良さそうです😊✨

[@misaotsu609]

産後3ヶ月、キャットストレッチすら満足にできない自分に驚き！ ちゃんと毎日ヨガします！

[@xianfeng_ryfes]

一ヶ月健診が無事終わり、早速やりました！ ゴリゴリに凝った肩周りや首が楽になり、気分がスッキリしました。

[@koronsanto]

うわ〜！待ってました！産後ヨガ😭 現在産後２か月と12日。凝りと疲れが溜まりに溜まっている今、とてもありがたいです。久々にこれでまりこさんのヨガが再開できます。本当にありがとうございます。

[@ユッキー-v1v]

マリコ先生、産後のお身体とは思えない素晴らしいスタイルですね❤ヨガの効果ってすごいですね😊

[@優雨-t4x]

マリコ先生、産後にもかかわらずすらっとしていてさすがプロ意識を感じます⭐マリコ先生トモヤさん、お忙しい中貴重な動画を有り難うございます❣️

[@yasumi3765]

産後5ヶ月です☺️嬉しいです！ありがとうございまース 💓

[@Rikoko-cg2yr]

腱鞘炎にも役立つという動作で、手首や手のひらを気持ち良くストレッチできました🙇　　ヨガの土台となることも多い手首！　ダウンドッグ・チャトランガ・プランクなどのポーズを安定させ正しく使えるようにストレッチしていきたいと思います。

[@たけ子-o3v]

おはようございます。産後の動画アップ 楽しみにしていました。🤗 変わらないスタイルに驚愕しつつ ヨガ楽しみました。😁👍 今年のG.Wも去年のライブ動画をフル活用させて頂きました。 また1年さらに体も心も先生に近づけたいと凄く気合い入ってます。 どうぞお身体ご自愛下さい。

[@よあ-z3g]

産後１ヶ月を過ぎましたので、マリコ先生のヨガやりたいと思います😍産前もマリコ先生のヨガをやってました～😁

[@空音-e2y]

産後一ヶ月半ほどたって、やっとこちらの動画に取り組むことができました。定期的におこなって、心身整えていきます。ありがとうございます＊＊＊

[@おーちゃんちよぴー]

夜のゆったりヨガによさそうですね今日は時間があったのでライブレッスンのダイエットフローヨガ"(#336)久しぶりに行いましたゆったりしたフローヨガばかりしてたので、すでに筋肉痛の予感です 蒸し暑さもあって汗ダクなりました

[@オバチャンすず]

配信有難うございました。🙇産後のお身体とは思えないほどスッキリされていますね。産後のボディケアされていらしたのですね。流石まり子先生😆

[@なおこ-y2q]

産後ではないですが、気持ち良く身体が伸びて背中や肩のコリがほぐれ身体軽くなりました😊 今日も気持ちよかったです。ありがとうございました😊

[@hawlot]

産後ヨガありがたいです❤️ お腹がつっかえて産前にはできなかったポーズができるのにも少し感動しています(笑) 👶が寝ているときを狙って続けてやりたいです。

[@キーネコ]

先生いつもありがとうございます！ずっと1日も休まずつづけて来られました🥰 まだまだ大変かと思いますが、応援していますー 💪😊😊😊

[@chiek9887]

産後じゃないんですけど、身体スッキリしました(^^)産後て本当にいっぱいいっぱいですよね、こういう動画をあげていただくと助かるママたくさんいると思います。 ありがとうございました😊

[@大墨美佐子]

こんばんわ🍀産後でもないのですが…行って見ました。ぎっくり腰になってしまったのぜ骨盤ケアしながらゆったりとやるにはうってつけでした❤️そういえば産後の骨盤痛とぎっくり腰の治りかけの骨盤の痛みって似てますね😅しばらく産後系ゆったりyogaにお世話になります🙆ナマステ🍀

[@Sa-jj4cf]

先生、大変な中新しい動画ありがとうございます！優しく体がスッキリでした！ありがとうございます！

[@舞母]

2021年5月17日(月)、今日のお風呂上がりのヨガはこの動画を選びました。右肩が悪いんだなー右腕が下左腕が上から…これは背中側で手がつなげません、痛い痛い(T . T)🤣でも肩周りスッキリ。体が気持ち良くほぐれましたよーありがとうございます。今日もいい一日でした。

[@今鹿]

今年の6月に出産予定なのですが、産後何日目からヨガはできますか⁇ 自分の体調が大丈夫であれば、どんなヨガでも可能ですか？

[@yon264]

産後もうすぐ2ヶ月です。産後ヨガは3ヶ月ほど経ってから始めた方がいいと聞きましたが、抱っこと授乳で身体がいよいよ辛くなってきたので始めました。とてもスッキリしました！！ありがとうございます！産後ヨガやダイエットはいつ頃から始めれば良いのでしょうか？

[@bflowyoga]

普通分娩でしたら問題ないと思いますが、医師に確認してから運動始めましょう。

[@あい-t4z5q]

産後約２週間です。 産後どれくらいから開始しても大丈夫ですか？

[@bflowyoga]

ご出産おめでとうございます❤️ こちらの動画は産後一ヶ月検診を終えてから、または産褥期後に行うことをおすすめします。

[@たなかえりな-c4e]

こんにちは！ ご質問なんですが、こちらの動画のヨガは産後１ヶ月で初めても大丈夫でしょうか？ まだまだ激しい運動は出来ないですが、体を少しづつ戻していきたいと思っています 産後おすすめのヨガがあれば教えて頂きたいです！

[@bflowyoga]

産後の一ヶ月健診で特に問題なければ、大丈夫です☺️

[@たなかえりな-c4e]

@@bflowyoga お返事ありがとうございます！１ヶ月健診で体は大丈夫だから、少しづつ元の生活に戻していきましょうと言われました！自分のペースで無理なくやりたいと思います！他にも産後におすすめの動画あれば教えて頂きたいです！

[@匿名匿名-d3g]

マタニティではないですが取り組みました☺️

[@ゆきだい-o7l]

もう産後1年以上経っていますが、今更ながらやっております。 姿勢や歩くときが楽になりました。 質問なのですが、自身の体調が悪くなければこのヨガは生理中にやっても問題はないのでしょうか？

[@nanamin131]

腰痛酷かったのが楽になりました！ありがとうございました😊💜

[@parrot9965]

産後いつからスタートしていいのでしょうか？

[@kolinsfamily-baby1459]

お待ちしました！ありがとうございます！今産後3ヶ月ですが、コロナの影響で外に行くのも控えているので、家でヨガをしながら体調回復、気分転換、骨盤矯正していきたいと思います。また、産後向けの動画楽しみにしています：）

[@麻衣子足立-h2x]

帝王切開で出産しましたが このヨガは行っても大丈夫でしょうか？現在産後2ヶ月半です。

[@Mska065]

とっても気持ちよかったです！ありがとうございます♪

[@hkr-g3r]

産後2ヶ月ですがこんな体勢全然無理です🤣笑💦 痛い痛い💦

[@ほま-d1r]

マリコ先生はじめまして。 いつもマリコ先生の動画で子供が寝た夜に筋トレやストレッチをさせて頂いています。 私はどうしても両足を交互に重ねて座ることが出来ません。マリコ先生のご指導の様に少しずらしても痛くて出来ないのです。 娘にもやってもらったのですが、娘も全く出来ませんでした。 足が千切れそうに（笑）なります。 姿勢が曲がったりしている影響なのでしょうか？それとも生まれつきの骨格の問題でしょうか？ 皆さん痛くなくできているのでしょうか？初めてのコメントで質問ばかりですみません。

[@谷内昌代-e7q]

突然すみません。私も膝を重ねるのキツイです。片方のお尻が浮いたりしてますが、なるべく付くよう意識したり、足をずらしてしていますよ。

[@ほま-d1r]

@@谷内昌代-e7q さん お返事ありがとうございます。 意識、たしかに大切ですね。 出来ない自分に少しだけモチベーションが下がってしまうポーズで、このポーズが入っているプログラムだと、つい心が折れそうになります。 でも意識しているんだから出来なくても大丈夫！って考えれば、軽い気持ちで次のポーズに移れそうですね。 がんばります。 わざわざお返事をありがとうございます。嬉しかったです。

[@stephenbatjiaka7300]

Graceful and useful Yoga practice. Namaste 🙏💗🌷

[@an8869]

コロナ禍で、病院でのマタニティヨガのクラスも中止、立ち会いも禁止、お見舞いも制限された中、寂しい出産を4月にしてきました(;_;) この動画を見ながら、綺麗なママになれるように頑張ってます！ 外出がなかなか出来ないので、おうちでヨガが出来る事に感謝してます💛 これからも、動画があがるのを楽しみにしています＾＾応援してます👍頑張ってください♪

[@senahorii1666]

いつもいろんな動画見させてもらっています！ 先週の日曜日に第二子を出産しました！身体が凝っているのがわかるから特に腰、ストレッチしたいなあと思っていたところです。 このストレッチは産後すぐでも大丈夫でしょうか？

[@bflowyoga]

ご出産おめでとうございます❤️ こちらの動画は産後の一ヶ月検診を終えてから、または産褥期後に行うことをおすすめします。

[@senahorii1666]

ありがとうございます！検診を終えてからしてみたいと思います。これからもいろんな動画楽しみにしています！

[@ぞぞみ-f6g]

産後のママじゃないけど、とっても気持ちよかったです。骨盤持ち上げるとこではハムストリングスが攣りそうになりました(＾＾；少しづつ体づくりしていきます☺今日も仕事頑張ります！

[@lovepeace7740]

いつもは体幹ヨガ、ピラティスでＢ-LIFEを楽しんでますが、出産後のお嫁さんにお勧めしようと、体感してみました！ Connectと共に~紹介します〜

[@にっしー-w7w]

経産婦ではないですが、全身気持ちよく伸びて良く眠れそうです ありがとうございました(*´∀`)♪

[@ぺこママ]

産後、、、、26年ですが、、、 寝る前に首肩すっとしました。

[@megumi_s2349]

産後3週間が経ち体調も安定してるので今日から続けてみます！育児で縮こまった体がスッキリした感じです(^-^)腱鞘炎の予防は本当に大事！

[@yomiohba8190]

今日で5日目のまりこさんとヨガ(^_^)育児で背中も腰も手首も痛かったけど、終わったときは心から「気持ち良かった～」と。自分の心と体を労れたことが幸せです。

[@みかん県のみる]

結婚式前のダイエットからずっとお世話になっています！ 今年の1月末に出産したので、産後ヨガとしてまたまりこ先生のヨガにチャレンジしています(●´人｀●)

[@mariaisabelvg9296]

Hola!!! Por favor, podía ser posible los subtítulos en español. GRACIAS 😄

[@Sa-jj4cf]

全身リラックス〜 朝にやったんですが、夜眠る前だと 心地よく眠りにつけそうだなって感じました！ のんびりとしたかったので 朝からでもちょうどよかったです（＾ν＾）

[@user-mm4ff5xt6u]

0:39

[@miminchama]

0:40