Постный СВЕКОЛЬНИК С ГРЕЧЕЙ Два рецепта постный супов. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПП.

Постный СВЕКОЛЬНИК С ГРЕЧЕЙ Два рецепта постный супов. НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПП.
**********
СВЕКОЛЬНИК С ГРЕЧЕЙ:
масло растит 2 ст л 216 ккал
лук репчатый 1 шт 70 гр -30 ккал
морковь 1 шт 70 гр -22 ккал
вода 1800 мл -0 ккал
капуста 160 гр -42 ккал
гречка 1/2 ст 110 гр -369 ккал
свёкла 1 шт 150 гр-68 ккал
перец сладкий 1/2 шт 80 гр -21 ккал
томатная паста 1 ст л 50 гр -40 ккал
зелень(укроп+петрушка) 10 гр -3 ккал
грибы 4 шт 160 граммов -35 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
сахар 1 ч л -40 ккал
сок лимона 1 ст л -5 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2270 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 892 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-39
БЕЛКИ-1,1
ЖИРЫ-1,2
УГЛЕВОДЫ-5,3
***********************************
ПОСТНЫЙ СУП С РИСОМ И СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ:
вода 1500 мл-0ккал
лук репчатый 170г-72ккал
морковь 100г-32ккал
фасоль стручковая замороженная 200г-48ккал
рис пропаренный 2 ст.л 50г-171ккал
паприка 1ч.л.4ккал
зелень свежая немного-2ккал
хмели-сунели пол.ч.л-2ккал
куркума немного-1ккал
перец чёрный молотый немного-1ккал
масло растительное 2 ст.л. 24г-216ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1730грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 549 ККАЛ
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-32
БЕЛКИ-0,55
ЖИРЫ-1,22
УГЛЕВОДЫ-3,28
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО ...
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. / playlist
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ...
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. • заливные пироги !!!
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. • заливные пироги !!!
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: / @user-ev2lz7dq7r .
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!
**********
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#

[@user-xu6bi1us9r]

Мариночка, доброго дня и доброго здоровья! Не перестаете нас удивлять! Спасибо за знания и труд!

[@lubaavdeeva3995]

Это прям то, что доктор прописал!!! Благодарим Марина.

[@werabalandina3416]

Благодарю ❤❤❤❤, дорогая труженница. Отличный рецепт

[@user-of5xc5fq3d]

Спасибо , Марина за постные блюда , приготовленные с любовью .

[@user-de7np6ks7c]

Спасибо Марина, за лёгкий и постный свекольник, ❤❤❤❤

[@user-zs5ip8wi1i]

Мариночка доброго дня,огромное спасибо за Ваши рецепты,все -все очень вкусные,благодарность Вам!!!Только не оставляйте нас,не бросайте на произвол судьбы!!!

[@user-uo6xs8ue3g]

Будем пробовать.Спасибо за вкусняшку.

[@user-yq7bk8vq3x]

Смотрю и чувствую вкусный запах, как вкусно наверное👍

[@user-gf9rd6my1m]

Очень вкусно, готовьте!

[@user-cc8re2bo7w]

Спасибо большое за рецепт!

[@user-mg5vw2zu9p]

Что-то новенькое 😋 Благодарю Мариночка 🤗Беру себе в копилочку ❤Мира и здоровья нам всем 🙏

[@user-vr5hb2vk9h]

Огромное спасибо все просто и эта здорово ❤

[@user-yt5cs5nf8o]

Вы такая молодец! Здоровья, успехов во всем!!! Обнимаю!

[@user-lz1vf8pc3t]

Доброго здравия, Мариночка. Огромное спасибо вам за чудесные постные супчики. Как раз к месту, кто хочет поститься можно.Свекольник уже сварила. Довольнаяяя).Класс.Храни Господи вас,ваших близких и ваш талант, за ваши труды и доброту к людям. ❤

[@maryann2204]

Большое спасибо, Марина! Как нельзя кстати!❤❤❤

[@tanyatanya7842]

Добрый день, Мариночка. Спасибо большое за вкусные постные рецепты. Всё очень вкусно. Здоровья Вам и всех благ.

[@rosagert5896]

Спасибо Мариночка , обязательно попробую 👍👍🥰🥰🥰

[@user-zc9wp2jy7c]

Марина,вы удивительная женщина,спасибо за ваш труд и мотивацию❤❤❤

[@svetabram1899]

Вкусняшка!Благодарю!

[@user-qb5oh5ng1e]

Мариночка благодарю вас как всегда разнообразно будет пробовать готовить❤

[@user-gk9do6vt1k]

Мариночка! Спасибо за рецепты! А таких ПОРОСЯТ не слушайте.

[@user-gf9rd6my1m]

Спасибо, Марина за вкуснейший свекольник, готовлю его второй раз!

[@Sara_Sarochka]

Спасибо Марина, за супы без мяса

[@olgaschneidmiller9961]

Супы превосходные!Спасибо за Ваш труд!И будьте здоровы!

[@user-fu5hb2iq5c]

Спасибо. Завтра же приготовлю!

[@valjuzhok]

Великолепно!Благодаря Вам ,разнообразно и вкусно!!!СПАСИБО!!

[@user-my7bh3ys9l]

Марина,приготовила свекольник,оооочень,ну очень вкусный. Спасибо вам за ваш труд. Мы вас любим.❤

[@ludabeloborodov8801]

Это действительно вкуснятина🎉я почти так же готовлю. Благодарю за всё, чем делитесь, Марина❤

[@vitalykobzev9906]

Спасибо за рецепт, очень оригинально!!!

[@user-nc5sn5fd3x]

Марина все ваши рецепты мне очень нравятся, спасибо вам большое. Готовлю только по вашим рецептам. У меня внуки с удовольствием всё тоже едят.

[@user-ru8bb5ol7k]

Такое я не ела. Никогда!

[@user-ul6dk2st7h]

Спасибо большое вам

[@user-de5ff5mj7n]

Невероятно ❤ спасибо 💋 мы вас любим 😊

[@izolda12]

Благодарю Вас за труд!🙏🙏🙏

[@user-vz3bs5mq7c]

Спасибо за отличные рецепты.

[@irinafilimonova5911]

Делала свекольник, очень понравился! Обычно для разнообразия чередую первые блюда, но в этот раз хочу сегодня приготовить его снова, ну очень вкусно. Спасибо Марина!

[@user-ug5gs8gu4y]

Спасибо Марина обязательно приготовлю люблю гречку и свеколку

[@user-zi8bn9or2o]

Спасибо Мариночка. Счастья здоровья тебе дорогая

[@LyudmylaChusnovska-xp1uj]

Благодарю за отличный рецепт Успехов в работе и творчестве

[@user-ri1zg5mj9e]

мариночка всё как всегда идеально ❤спасибо за ваш труд

[@user-mp8fh2gl7y]

Очень аппетитно, буду пробовать, благодарю ❤

[@user-dd7sl7eh9kOlgaSakh.]

Спасибо!

[@user-sm6td3ts9z]

Спасибо за вкусные и постные супы Всегда варю по вашей раскладке

[@olgapozdnyakova3940]

Мариночка,как всегда вкусные, простые и полезные рецепты!!!Всего доброго и большое спасибо!!!❤

[@user-bi3pd7by2m]

Шикарные супчики. Огромное спасибо. Мариночка, золотые ручки❤❤❤

[@user-vm6nu7cl1q]

Спасибо большое Марина ты большая молодец!!! ❤❤❤❤ибо

[@user-rl4np2bs5l]

Доброе утро,Марина!Большое спасибо за такой прекрасный рецепт.Здоровья и процветания вашему каналу,а вам удачи во всём.

[@NinaBareeva]

Марина, спасибо! Я гречку готовлю с обжаренным луком м свеклой и знаю что гречка свеклу любит, но что можно суп приготовить со свеклой и гречкой я не знала. Мне очень нравятся ваши чёткие объяснения по продуктам, я теперь не боюсь есть рис.

[@user-oy1nw7kg8j]

Марина, огромное спасибо!!!!!

[@user-gc5bn8fb3w]

Спасибо тебе,Мариночка

[@user-kj6py7lh9r]

Спасибо большое!💖

[@sergem4697]

Спасибо обязательно пришлю😊

[@irenekrasovskaya2325]

Добрый день, Марина, за свекольник большое спасибо ))

[@user-he6ll9cc5x]

Просто чудо. Мариночка пора книгу выпускать с такими шедеврами.❤

[@user-sg8jx2ms7u]

Мариночка, доброго времени суток тебе! Постоянно смотрю твой канал. Переписываю такие правильные и нужные рецепты. Похудела на 36 кг. С твоей подачи. Спасибо тебе, моя дорогая! Вместе мы уже третий год. Люблю тебя и очень ценю!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное и удачи Вам во всём!!!

[@liudmilaschreiner8378]

Спасибо❤❤❤

[@NinaBareeva]

Супы это не мой конёк и теперь я могу разнообразить их новыми рецептами. МАРИНОЧКА, СПАСИБО!!!!

[@user-ky1vz2no2k]

Благодарю!🎉

[@user-yg9uj7ip8p]

Люблю суп с гречкой, но такой я ещё не варила, надо попробовать, спасибо, вообще люблю крупянные похлёбки, бабушка варила

[@user-cn5wq7vs4l]

Марина доброго времени суток.Спасибо огромное за рецепты,за советы для похудения.Подписка помогает постоянно обращаться к вашим плейлистам,как только начинаю есть все,что видят глаза.Щитовидка становится не активной,повышается аппетит,особенно весной.Будьте здоровы,дорогая,продолжайте нас радовать своими насыщенными малокалорийными рецептами.

[@user-hs2rd1sr6z]

Марина добрый вечер, я только что увидела ваш канал и он мне очень понравился, так как я придерживаюсь ПП рецепты все интересные, спасибо вам за них. 👌👍🎬🎥📹😋

[@user-im8fk5fe5b]

Супер! 👍💖

[@user-lu7pq8gv9q]

Благодарю. ❤❤❤

[@user-us1jp3vp2b]

Благодарю 🌹❤️

[@user-gf9rd6my1m]

Я его приготовила с перловкой, мне кажется он ещё лучше, чем с гречкой, хотя, ещё не готовила с гречкой

[@user-dp7bm7mo6l]

Благодарю!!!!!!!

[@user-id4vv2ji6f]

Я вас обожаю ❤❤❤❤❤❤

[@memmedoveduard7007]

❤❤❤❤

[@user-mh3vs6uo7l]

❤❤❤❤❤

[@user-vq5qu8wz4c]

Мариночка спасибо большое за рецептики..Смотрела вас давно. Вот решила постройнеть..Свой огород..Овощи и ягоды в основном замораживаю....Есть ли у Вас что нибудь с квашеной капустой..и солёными т.е квашеными огурцами..Буду очень благодарна..

[@sergem4697]

Приготовлю

[@user-rc6qx5vx2c]

❤❤

[@user-gc5bn8fb3w]

❤❤❤

[@user-xs7ux4me9k]

❤

[@user-jn9sz1ml7e]

А вот у меня к вам вопрос марина, почемв вы себя не показываете вблизи,на сколько вы скинули, на скол ко поправились, или вы на удержании

[@user-ev2lz7dq7r]

Я похудела в 2021 году. На канале есть все видео. С тех пор я живу обычной жизнью. Канал КУЛИНАРНЫЙ, его тема НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. Я же не буду всю свою жизнь себя транслировать. Мне надо было похудеть, я похудела и заодно показала как я это делала. Заставка перед видео одна и та же. Смотрите даты выпуска под видео.

[@user-fo8uq5dz1e]

Буду варить без гречки.

[@user-jp1kk5uq2r]

🥰🥰💗

[@larisaorlova.radugapodarko9440]

Марина спасибо. Какой рис брать и как сделать его пропаренным ?

[@user-yo9vk4ql9f]

Готовый пропаренный рис продается в супермаркетах 5ках и им подобных

[@larisaorlova.radugapodarko9440]

@@user-yo9vk4ql9f Елена, спасибо. А если не попадался такой...можно самому приготовить? Кажется Марина сказала, что сама приготовила...

[@user-bj2nb1rn3c]

Добрый вечер, Марина, вот не люблю я не отваренную свеклу, ни в борще, ни в свекольнике, посоветуйте, разница есть в отварной или печеной для ПП или сырая предпочтительнее? Не лью лимонный сок, т.к.у запеченной свеклы и так насыщенный цвет и вкус другой, для меня сырая- землей отдает привкус, вот такая у меня проблема с любимым овощем😊, надеюсь, ответите на мой вопрос🙏

[@user-ev2lz7dq7r]

Добрый вечер. Разницы нет. Можно печёную.

[@user-bj2nb1rn3c]

@@user-ev2lz7dq7r 😉🙏💖

[@valialenovo9682]

Здравствуйте Марина! Вы все ещё худеет, или уже добились желаемого результата.какая у вас общая потеря веса за это время.я второй день на гречке с капустой.,мне очень интересно сколько я сброшу за неделю, приблизительно напишите пожалуйста!

[@user-bf5ov9kj2u]

👏👏👏🙏🙏🙏👍👍👍🌷🌷🌷

[@user-sn3ue7mb1j]

👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@user-zq3pk3fk7e]

Вот ведь знала о морковке и жире, а забыла. Внуку даю хрустеть целую морковь🥕

[@user-gs7bw1kf6e]

Гречка сухая или вареная?

[@user-ev2lz7dq7r]

Сухая.

[@user-os7pc7ki5b]

С капустой это. Борщ

[@marinamalseva-xe5yg]

Ну вообще то свекольник идет без капусты , больше похоже на борщ с добавлением гречки

[@angelabri1987]

Ну, не знаю. Спорный рецепт. Смешать грибной суп, суп с гречкой и борщ в одной кастрюле...

[@user-jn9sz1ml7e]

Рецепты иногда интересные, беру на заметеу, но бывают такие,,,,извините,,калорийные,

[@user-ev2lz7dq7r]

Например, какой рецепт калорийный?

[@user-mm2xj6nk2c]

Люблю постные рецепты,мне всё понравилось.Спасибо,Марина.

[@user-ru8bb5ol7k]

Вы хамка!

[@NinaBareeva]

Кто? Или вы с зеркалом разговариваете?

[@user-ru8bb5ol7k]

@@NinaBareeva не твое собачье дело! Подписала договор с трупом и сиди. Ты-планктон!

[@user-ru8bb5ol7k]

Как поросятам намешала!

[@rosagert5896]

Не нравится не смотри 😡😡

[@irinafilimonova5911]

А нам очень нравиться. Проходите мимо и прямой наводкой в ресторан за улитками.

[@user-tc7yd6lu3f]

А вы что на этом канале делаете?

[@user-gk9do6vt1k]

А что, вы своих просят такими изысками кормите? Они у вас на диете? Повезло же свиньям!!

[@user-xr8jc5ds3l]

Люблю свекольник, а вот грибы не люблю ни в каком виде, спасибо Марина, худею вместе с вами ,обожаю ааш канал, супы один другого краше,есть такие что я и незнала, как говорил Ибрагим:Марина молодец,Марина хорошая! Светлая память вашему мужу！