GANAR MASA MUSCULAR: HORMONAS Y OPTIMIZACIÓN

[@Powerexplosive]

Volvemos con fuerza!! :D Con mil ganas de retomar el ritmo y traeros grandisimas novedades!! Espero que este video os guste, aunque es un tema muuuuuy complejo, ha quedado tremendamente sencillo. ¡¡Un abrazo a todos!!

[@willycosta7056]

es un video largo.. me desmotiva

[@arturoadanrodriguez5304]

Siempre dando a tus explosivos información de calidad! Saludos David!!

[@usvarj]

siempre con información de calidad, gracias David!!

[@lucasmunoz9995]

no tan largo como la ganancia de masa y fuerza.... supongo que eso te desmotiva mas xD

[@ALMAGESTOGZ]

pero es informacion de calidad!!! ue pasa! mas ue todo hay ue agradecer a David

[@cj-gx6gz]

Mas videos como este necesita internet, aportando informacion contrastada y veridica, y menos videos de los enteradillos que intentar enseñar sin haber aprendido antes

[@cj-gx6gz]

intentan*

[@alb3rto986]

Grandisimo aporte como siempre power, es un placer que se de informacion basada en evidencias cientificas contrastadas y no en el "saber popular". Esta claro que para hipertrofiar al maximo lo primero que hay que estimular es el cerebro, o sea, entrenar y nutrirse con conocimiento de causa. Saludos crack.

[@SergioEspinarOficial]

Desconocía el trabajo de David y quitando el tema de los carbohidratos post-entreno, estoy totalmente de acuerdo con todo lo demás. Me alegro de que estés de vuelta! ;)

[@Powerexplosive]

Cuanto tu estás de acuerdo con algún tema de nutrición, el mundo se alegra jajajajaja Un fuerte abrazo amigo, hablamos para que te vengas a la próxima ;)

[@SergioEspinarOficial]

jajaja me tienes muy sobrevalorado! Pero por supuesto, cuenta conmigo para la próxima ;)

[@bryansilva503]

y respecto al entrenamiento para hipertrofia en ayunas?

[@SergioEspinarOficial]

Bryan, la degradación protéica sería mayor con el entrenamiento en ayunas, pero carece de importancia ya que : 1. Vas a introducir proteína después, lo que aumentará la síntesis protéica, restaurando el "balance de nitrógeno" 2. Tendrás el mismo efecto que no entrenando en ayunas si el aporte protéico DIARIO es el adecuado. Me alegro de que te guste la idea MiguelEdu ;)

[@bryansilva503]

Sergio Espinar gracias!

[@robertosantoseltigre6488]

Vi el vídeo hace tiempo, y hoy lo vuelvo a ver. Da gusta escuchar a este hombre, lo bien que se expresa y lo actualizado que está.

[@jasonaraosfuentes2130]

Es un video que se debe ver 5 o 10 veces hasta interiorizar cada concepto dicho en él. Me hubiera encantado una charla de 1 hora sobre esto, muy entretenido, Gracias David! y Sigue así power, nunca decepcionas con tus videos!

[@yeraysosatrujillo5613]

Te descubrí hace unos días y sólo puedo decir: MUCHAS GRACIAS. Eres luz en este mundo del deporte y tus vídeos son muy didácticos. Felicidades. Ánimo y suerte con todo lo que te propongas.

[@estebangomez2239]

Increible explicación arrojando sencillez a un tema tan comolicado como son los entornos hormonales. Enhorabuena !

[@JoseAntonio-cz5gz]

Uno de los mejores vídeos del canal, y eso que si por algo destaca es por la calidad de cada vídeo Ojalá algún día se hable más en profundidad de las células satélites, aquí o en la página web ; )

[@victorfernandez1029]

pfff los pequeños detalles marcan la diferencia,pienso que te expresas de lujo y que en definitiva llegarás lejos con el tema dominadas un saludo crackk y GRACIAS.

[@usvarj]

dicen que les aburre los vídeos largos pero, si de verdad les interesa prestarán atención, porque toda esta información de verdad ayuda, no sean flojos.

[@Olayamurcia]

pues como siempre, te doy gracias david por tu tiempo y la información que consigues , un abrazo desde Bogota DC y espero que sigas con esta buena labor.

[@oscardominguezlopez1164]

Precisamente mi profesora de Bioquimica nos estaba diciendo que no solo hay que ingerir proteina después del entreno si no los carbs que harán que la insulina transporte lo necesario al músculo....Excelente video como siempre, me ha gustado mucho y ya esperaba el regreso de estos videos :)

[@colmillo007blanco]

me gustaría ver un programa o programas dedicados a las células satélites. eres una persona muy bien preparada y realmente me han ayudado mucho tus vídeos

[@pablocrespo4793]

Cada día q pasa seguís mejorando a pasos agigantados!!!! Enhorabuena por el canal y gracias por darnos tan buena información.

[@AttackLifeBack]

Joder David, que grande eres. Muy buen video, bien compacto con mucha información útil. Varios notas: - Referentes a la hipertrofia procucida por la estimulación hormonal de un músculo en principio menos implicado, creo que puede que no quede claro a alguien. Me explico: Tu "biceps" si va a notar ese aumento de hormonas, pero como todos sabemos, los músculos se reparan cuando han sido estresados, y recomendablemente haber llegado al fallo muscular o más allá. Si por ejemplo nosotros el martes hacemos espalda y briceps, el miercoles, cuando salgamos del gimnasio temblando por haber hecho sentadillas libres como un cabron, tu cuerpo va a seguir reparando las fibras que trabajaste el martes, y varios días más, por lo que esas hormonas que circulan por la sangre, también llegarán a otras partes de tu cuerpo. Referente al cortisol, parece que la vitamina C antes del ejercicio ayuda a mantener el cortisol a raya y mantiene el ratio testosterona:cortisol mejor. Pero si, bebida instraentreno de 10Gr de aminoacidos esenciales/BCAA+5gr de glutamina + carbos IG alto(También ideal meterle creatina monohidrato si es tu caso), lo mejor.

[@RaulSuarezCanarias]

Muchas gracias David y David. Seguimos con fuerza y que la fuerza esté con vosotros :).

[@Marsbeplay]

Que buena entrevista, aunque cada vez me pierdo mas en mis entrenamientos, pero siento que con cada información me voy acercando mas a mi entrenamiento óptimo ese que te convence que estas haciendo lo correcto, no hay nada peor que entrenar con dudas, sería mejor no hacerlo. Saludos

[@untalcesarandres5843]

Super completo e interesante esta entrevista donde no conseguiras en ningun canal que hable de ello, Muchas gracias por compartirlo, Saludos Crack.

[@ivanromero2287]

Se agradecen este tipo de vídeos basados en explicaciones científicas y con carga docnete.

[@rensibecerra6281]

excelente David te felicito de verdad eres una guía para lo que te seguimos y hacer que nuestra duda se aclaren gracias por este vídeo sigue así nuevamente te felicito ...

[@alingeorgian3683]

Mucha información, útil y de fácil comprensión. Gran trabajo David. Gracias.

[@weedpredator]

Muy buenos vídeos, sinceramente creo que la calidad de las explicaciones y contenidos del canal son extraordinarios. Un Saludo.

[@sandrofernandesdasilva7905]

Gran entrevista.... Enhorabuena Doctor David Garcia Lopez. Saludos desde de Brasil

[@duba17]

wow! los 16 minutos mejor invertidos en mi vida en youtube! Increible informacion!

[@cristobalcarlossuazoortiz210]

Muy buen video bro, creo que he entendido todo a cabalidad, David ha explicado de manera inteligible el contenido de las hormonas. Este video me ha ayudado a desmentir ciertos mitos, como también a abalar lo que ya sabía, te agradezco que subas este contenido tan prolijo a internet, de verdad, ¡se agradece del alma! Saludos desde Chile bro :D

[@headhunter0862]

siempre mostrando lo mejor en tu canal. muy bueno.

[@Fukigaeshi]

Se me a hecho corto, muy completo y con buenas preguntas, muy bien estructurado, como siempre, el resumen final todo un detalle.

[@cuerponatural3642]

la imagen dice todo! excelente vídeo gran aporte y de mucha utilidad! gracias

[@robertojesussalazarsifuent1439]

increible el video deverdad informacion deverdad interesante y muy adoc a los mitos actuales de los atletas gracias

[@franhenareshidalgo4302]

Un vídeo interesantiiiiiiiiiiiisimo David!! Estos videos donde hablas con expertos y descubro muchísima información me encantan ;)

[@OjoEnElCielo]

Muy buen video David! Y muy honesto de tu parte publicarlo, puesto que según avanza la ciencia del deporte y surgen nuevos argumentos de juicio, lo que el Dr. aquí nos remarca, viene a actualizar conceptos antiguos que estaban presentes en tus videos e incluso libro. Abrazo!

[@germancedron4584]

muy buen aporte David impecable como siempre!!!

[@juanmendoza-gj6ox]

estupendos programas que estan bien soportados con informacion clara grax por tu tiempo para darnos esta informacion

[@misaelmateo9301]

Muchas gracias por hacer este tipo de videos, me son de gran ayuda y demuestra claramente que hay muchas leyendas de vestuario sin mucho fundamento, lo dicho gracias tio!

[@Teffy_mx]

se que es un video largo pero mientras tenga buen contenido como este vale la pena cada segundo. si quieres progresar este tipo de videos son perfectos. un saludo ;)

[@alfondelacruz]

David, podrías hacer un vídeo o un blog explicando cómo combinar el entrenamiento de pesas con el running. Yo, personalmente, me voy a preparar una oposición y es algo que me podría interesar y estoy seguro de que a mucha más gente también. Un saludo genio.

[@javierguerrero7997]

Excelente video David! Muchas gracias por traerlo

[@sacanessa573]

Esperaba que subas vídeo, te deseo mucha suerte en tu progresión con las dominadas David

[@Powerexplosive]

Muchas gracias amigo :D

[@fernandocalahorro]

Magnifico canal, quería preguntar si tenias contemplado la opcion de podcast. Por mi trabajo paso algunas horas a la semana en coche y me vendría genial. Gracias por tu tiempo, saludos

[@Castillejoify]

Increíble video, que maravilla a ver podido dar con él, valiosa información. Gracias

[@agustinguerrero5774]

grandísimo video.! VIDEOS COMO ESTE MIENTRAS MAS LARGO MEJOR...,,.... profecionales que respondan.. estas preguntas que uno se las ase a los que ""SABEN"" del gym gente con mucha mas experiencia mas que nosotros...... que te las responden ellos. te da mucha mas seguridad... saludos desde ARGENTINA..

[@agustinguerrero5774]

y gracias y salute, y larga vida a PowerEsplosive

[@andreaximenacaballerorivas8170]

Excelente video como todo tu canal! Muchas gracias!! 👏👏💪💪

[@melendeztono3294]

Buena duración y buena calidad del video 👌🏻 no se pide más en KZbin, gracias David.

[@belieber2192]

Gracias David por toda esta información es muy interesante y nos ayuda mucho para las personas que nos gusta el deporte, un sl2 Fernanda desde Barcelona.

[@arkhust6775]

Lo de los suplementos e intolerancias es algo muy importante a tener en cuenta, hay gente que quiere tomar algún suplemento como puede ser proteínas pero debido a intolerancia a la lactosa o el gluten por ejemplo casi le es imposible, sí que hay algunos en el mercado cierto, pero a mi por ejemplo no me acaban de sentar del todo bien, no estaría mal que las empresas intentasen sacar productos completamente libres de gluten y lactosa y controlados por alguna federación de celiacos por ejemplo, que aseguran que están completamente libres de gluten, ya que cada vez hay más y más gente a la que se le diagnostican intolerancias de diversos tipos y se deja de lado un poco a una parte de la población que cada día que pasa es mayor. Muy interesante el vídeo :) .

[@roberik10]

Muy buena calidad david! como siempre..

[@jetonalex]

excelente explicación del profesional qe entrevistase para derrumbar mitos del gym,estaría muy bueno que pases una dieta ideal para ganar masa magra pre y post entrenamiento...sos muy bueno en lo que haces,lo único que yo te recomendaría ,es que hagas videos cortos de 3 min máximo, con los tips básicos de cada tema..algo de esto entiendo ,porque trabajo en tv y radio hace 25 años...abrazos y éxitos desde argentina!!

[@littleeyes3008]

Power, gracias por el vídeo y por compartir tanto conocimiento es de mucha ayuda.

[@pegaso443]

ya nos habias abandonado mucho tiempo jajaja gracias por otro video muy bueno y no dejes de subir video tanto tiempo por favor¡¡

[@myghosttrx]

me encanta este tipo de entrevistas, te quitan de muchas dudas. un saludo y asta otraaa.

[@lucascastellanos6067]

muy buena explicación, de una forma simple pero muy práctico para la comprensión. Buen trabajo, felicidades!

[@diegoandreysmartinezcrioll1142]

Gracias por compartir tu amplio conocimiento David, te admiro mucho, sigue adelante.

[@michaelmf418]

Excelente video David, estaría genial que pudieras ampliar el tema de las células satélite, se ve muy interesante. Saludos desde Costa Rica...

[@jonerikpolanko1821]

EXCELENTE!! DE LOS MEJORES VIDEOS MUY PEDAGOGICO. GRACIAS

[@nutriamarciana]

Gracias por traer tanta calidad al canal, David ;)

[@andresgonzalez7269]

Gran video David! muchas gracias y a seguir! 💪

[@aleondarcuhu2629]

Grandisimo video David sigue asi. Gran trabajo

[@talejan]

Gracias por traer esta información al canal David, me ha encantado un saludo!

[@repetidor11]

Muy buen video. Muy buena información; sintetizada, ordenada y muy bien explicada. Felicidades.

[@nutriologoconrado]

Muy buena informacion! El Dr. David García es un experto sobre el tema del entorno hormonal :)

[@AnRivas94]

Excelente, gracias por todo su trabajo.

[@DeividFigueroa911]

Magnifico trabajo David, el vídeo quedo perfectamente explicado para mi. Luego de esto mi forma de entrenar tiene que cambiar radicalmente pero igual, se te agradece muchisimo por la información. Un saludo

[@jorgeraul5896]

Que profesionalismo de David, eres todo un ejemplo a seguir para la juventud. 💪🐺🎓

[@maxmeeuss5380]

muy interesante, gracias por compartirlo David.

[@fernandoa1622]

sun m sigues sorprendiendo con estos videos david, in grab trabajo!!

[@victorcarvajal9639]

Exelente video exelente, podrías decir donde encontramos más iformación del doctor

[@abrahamsanguino189]

PEDAZO DE VIDEO DAVID FELICIDADES SIGUE CON ESE TIPO DE CONTENIDO

[@thaun]

Pedazo de video. Enhorabuena crack! Abre muchos ojos a la gente frente a los mitos. Grande!

[@Fightdemon]

Excelente video, espero que en un futuro podáis hacer uno dedicado a actuación de la insulina, los diabeticos tipo 1 os lo agradeceríamos mucho!

[@laddyskcardocci6512]

Que buena entrevista David!! Me surgieron algunas dudas... 1. En las mujeres, el entorno hormonal què tan determinante puede llegar a ser teniendo en cuenta las fases del ciclo menstrual? 2. Cuando hay un ritmo circadiano establecido, y si de golpe salgo de èl x ej, realizando viajes de 2hrs en adelante, afecta o favorece el entorno hormonal? -Este ultimo, lo pregunto. Porque cada cuanto que viajo, me cuesta bastante retomar los pesos que vengo manejando, y aunque me cueste siento un cierto estancamiento... Por què pasa esto? Gracias!!

[@joshjaca5600]

muchas gracias David por este aporte!

[@angelpinto6471]

muy buen vídeo!!! me ha sacado varias dudas, saludos desde Argentina, Córdoba, Colonia Caroya!!!

[@voluntaddehierro8917]

Gran entrevista !! pero me hace pensar en la ambigüedad y lo poco que ha avanzado la ciencia en la actualidad con respecto a algunos temas

[@pedrogimenez3792]

Pues yo tenia entendido y se lo he oído decir a muchas personas del mundo fitness que lo hidratos post-entreno no ayudan a la síntesis proteica, solo sirven de anti-catabolizante, por lo que pensaba que era mejor tomarlos antes del entrenamiento para aprovechar esas energías para entrenar

[@19DAVID100]

Excelente información me dejo con ganas de escuchar más. Saludos desde colombia

[@luzangelalozano3924]

esta genial! creo que aclaro muchas de mis dudas... sigo aprendiendo

[@gustavogus6529]

Genial!! Video super informativo. Nada de desperdicio. Y muy bueno ese resumen al final del video. Muchas gracias, saludos desde Argentina. Felicitaciones!!!

[@robinobregon4924]

Excelente vídeo,bien documentado,sustentado y expuesto el tema,en horabuena.Buen trabajo.Saludos desde Santiago de Chile

[@robnia6808]

Robin te recomiendo el canal de Robert Hospedales muy intecactivo se que te va a gustar.

[@nachocabrera73]

Muy buen vídeo gracias David, saludos desde Chile

[@arturoestevan1593]

muy buen video!!,es cierto, yo entreno por la tarde por mi trabajo..,y es cuando mejor se rinde,salvo que el trabajo sea muy demandante,pero por la mañana no funciono para masa muscular,pero cardio en ayunas si funciona y se entrena bien.

[@dgv-kz2te]

Increible el video, me ha encantado. Información de calidad, muchas gracias por tus videos y tu dedicación. Un saludo David

[@Adrian96.3]

yo entiendo que las criticas son constructivas a veces y necesarias.. pero quienes carajo son los que ponen que no les gustan los vídeos??? jaa un abrazo enorme david! GRACIAS!! son un grande de verdad!

[@RobertHospedales]

Adrian nadie acepta comentarios contrarios a los del propietario del canal lo peor es que todo el mundo a veces terminan discutiendo y el propietario del canal feliz disculpa por escribirte pero solo dame un minuto con este comentario Gero el de imparable tv saco un articulo que es mejor descansar 3 min que 1 min por que un estudio cientifico dice eso oye eso me cayo mal y respondi por que amigo mucha gente esta comenzando en esto y de verdad terminan confundidos me llamaron arrogante por que dije que si la tencnica es tan buena por que no la usa el mismo ya que parece una persona que no hace ya ejercicios ojo antes si estaba musculado y tiene casi un millon de suscriptores deberia por lo menos tener un poco de desarrollo fisico para dar fe de lo que dice me hace recordar a la gente que veo a diario en la calle diciendo esto si quieres adelgazar preguntame hago referencia a la gente de Herbalife pero casi todos son obesos y digo yo para que tomar un batido que no los adelgaza ni a ellos la teoria es facil lo dificil es la practica si yo digo que algo es bueno lo debo probar y si tengo resultado despues doy fe y comparto un video mostrando los mis progresos te explico Yo soy un atleta 100% natural mi canal es un canal interactivo donde comparto con mis suscriptores mis rutinas suplementos que uso y alimentacion yo entreno solo un musculo diario los resultados son impresionantes me gustaria que tu tambien tengas los mismos resultados.

[@nuxader]

Gran aporte, un video muy muy nutritivo, gracias

[@bernardoamayarueda9776]

NSCA LO MEJOR, MUY BIEN DR. DGL.

[@FonFit]

Qué interesante y qué bien se explica! Tendrás que ir preparando ese próximo vídeo sobre las células satélites jeje

[@aitoragustinmorillas6338]

Gran vídeo,sigue así. Gracias por tu Canal y saludos.

[@JDEG100]

Perfecto!! totalmente claro, y me encanta el enfoque que le das al entrenamiento, realmente como debe ser, una ciencia!! Se aprecia mucho, gracias.

[@franknetico]

Fantástico video. Como siempre. Saludos.

[@davoj7446]

porfavor haz un video de que hacer cuando nos lesionamos y no podemos seguir haciendo ejercicio, sino reposo de hasta 4 meses; que es lo que podemos hacer para no perder el progreso y la masa muscular ganada, saludos

[@maximilianoibalborde1407]

Que video mas genial.. buena Power, Saludos de Argentina

[@mati2912]

muy buen videoo, cada dia aprendo mas con powerexplosive ;D muchas gracias

[@emanuelbusi3785]

ESPECTACULAR video, muchísimas gracias por esta información, y esperamos más videos así, saludos!!👍👏👏👏

[@robnia6808]

Manu me gustaria recomendarte el canal de Robert Hospedales si quieres volumen muscular lo mejor es que es un canal interactivo el te reponde todas las preguntas que le hagas.

[@emanuelbusi3785]

+Mido Sans 🙊 No lo conocía, dale ya me doy una vuelta por su canal a ver que tal, muchísimas gracias por la recomendación!! :)

[@genisnegreguardia5266]

me encantaria saber que tipo de suplemento hay que comentais en lo del descanso para poder dormir mejor. A mi me cuesta mucho dormir y me afecta durante el dia laboral. Muchas gracias

[@GuillovB]

Se camufla con la pared

[@usvarj]

seasmamon

[@elmencho5337]

jajajja

[@nelsonjimenez926]

quien? no lo veo, solo veo una camisa flotante :v

[@Papapapapa78]

No exageres yo lo veo perfectamente mientras le habla a esa camisa naranja flotante, no seas ciego!

[@GuillovB]

Joaquin Fernandez jjajajajja es humor

[@nicolaspereyra7801]

Contenido claro y de gran calidad como siempre! Saludos de Argentina David

[@francoolaran7590]

Excelente vídeo! claro, conciso y muy útil. Gracias por tanto material, un saludo!!

[@MiguelBautistaP]

Gran vídeo, todo genial explicado. Ahora se que la hora a la que entreno es la mejor y que mi duración de entreno es correcta jajajaj. Gracias por el esfuerzo en la creación de estos vídeos tan aclarativos

[@kokorosw5996]

Tremendo video rubio. Exelente tu canal

[@001jmg]

Un video muy bueno! Te felicito david!