Похудение или стройность. В чем отличие?

В этом видео я хочу поговорить о важности различия между стратегиями снижения веса и уменьшения жировой массы. Часто люди стремятся к простому снижению общего веса, не учитывая состав своего тела и его общее здоровье. Однако эта стратегия может привести к разочаровывающим результатам и даже ущербу для здоровья.
В моем видео я подробно рассматриваю, почему стратегия снижения жировой массы (fat loss) является более эффективной и здоровой по сравнению с простым снижением веса. Я объясняю, почему важно обращать внимание на соотношение мышц и жировой массы в организме, а не просто следить за числом на весах.
Это видео представляет собой не только разбор основных принципов правильного подхода к похудению, но и мое личное видение этих вопросов, основанное на опыте и исследованиях. Надеюсь, эта информация будет полезной для тех, кто стремится не только к стройности, но и к общему здоровью и благополучию.
Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить будущие видео о здоровом образе жизни, тренировках и правильном питании. Давайте вместе двигаться к лучшей версии себя!
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 3:
1. Powerlady light, где будут только тренировки 6 дней в неделю - 30$ в месяц powerlady.club/
2. Powerlady Mini group - работа в мини групппах для достижения ваших целей - 100$ в месяц powerlady.club/
3. Powerlady Premium - Персональное ведение - 200$ в месяц powerlady.club/
Подписывайтесь на мой канал / @power_lady
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - / natasha.petrovich

[@zalmush]

Как вы мне понравились . Какая то душевная , своя , милая , добрая , простая ❤. Спасибо за рецепты и тренировки 💪

[@ЛенаГомес]

Ого!три беременности?Какая ви молодец!!! Спасибо что делитесь своим опитом и знанием!!!❤

[@Морковка-с4ф]

Вы умничка и красавица! Очень грамотный и наполненный материал, который вы очень стильно и качественно предоставляете!!! Продолжайте в том же духе! Всем удачи и любви ❤

[@power_lady]

Спасибо! Очень приятно☺

[@ТатьянаРоманова-д6и]

Наташа ❤❤❤❤❤, спасибо огромное! Очень приятно тебя слышать! Очень ценю тебя))) спасибо за качество и ваш с Женей труд❤

[@НАТАЛИЯСВИСТЕЛЬНИКОВА-р2е]

Как атмосферно - фон, музыка и конечно Вы 🥰! Тема очень интересная и важная. Спасибо, Ната, что доносите ценную информацию до нас❤! Давно подписана, но редко собой занимаюсь. Ваш канал ценю ❤! Всё думаю, вот вот начну регулярно заниматься. Не хватает меня на долго, то-ли мотивации, то-ли дисциплины... нет. Бывает начну и уже есть результаты, но через некоторое время сдаюсь, лень появляется. Заметила, что когда чёрная полоса в жизни, тогда я забрасываю себя по всем фронтам и в спорте и в еде и снова к нулевому результату возвращаюсь.

[@user_Nadya_]

Умничка. Спасибо большое. За 5 тренировок на пресс 5 минут животик ушел. ❤

[@svetilnik123]

куда?))

[@user_Nadya_]

@@svetilnik123 к Вам 😀

[@ЛяляЛюбимая-щ1м]

😂😂😂​@@user_Nadya_

[@ДинаПодовинникова-й4з]

Ну, очень полезная информация. Спасибо!!!!!

[@ЭльзаДогова]

ООО я только ваши видео смотрю они рабочие ❤.Всегда спортом занималась и у вас на канале очень полезная информация.

[@breznweisswurschtnbier]

Мы созданы для того, чтобы ходить, бегать и искать наши калории!

[@tatyanasmirnova5093]

Здравствуйте! Спасибо большое за видео.

[@olganiedens-jager8649]

Спасибо ❤

[@AngelineMur]

♥️

[@АнжелаМихеева-е4ш]

Я тоже стройнею к лету, как и большинство сейчас) Записалась в зал, там такой аншлаг сейчас, перешла на пп, и сейчас еще добавила турбослим, чтоб ускорить процесс, купила набор день+ночь, так эффективнее работает и выгоднее цена, сейчас еще состав у него обновили, нет побочек никаких, все комфотрно

[@power_lady]

А что это такое, турбослим?

[@laumapohl5787]

И зачем турбослим? 😮😮😮

[@АнжелаМихеева-е4ш]

​@@power_lady капсулы комплекс для похудения, турбослим день и ночь у меня

[@АнжелаМихеева-е4ш]

​@@laumapohl5787 чтоб ускорить процесс похудения, мне нравится как они работают, и то, что цифра на весах меньше становится, для меня огромная мотивация продолжать в том же направлении, даже не тянет на всякие гадости

[@БогданаМакарова-у8ы]

Ммм) реклама турбослима

[@katerynadegtiareva3602]

Благодарю❤

[@Sensualtoni]

А где ссылка про о себе на низкоуглеводном? Вы честно сказать для меня пример. Что вы на LCHF и выглядите великолепно.

[@user-ak47z]

Так не люблю это слово "худеть" от слова худо 😅 сразу что-то болезненное представляется 😅 Стройность и подтянутость=здоровье, и наоборот!❤ Помню когда стала регулярно тренироваться и изменила привычки в питании удивилась, что за 2 месяца всего 4 кг ушло, хоть и вес изначальный был не сказать что большой, 65 кг при росте 165, но лишнего уже было, качество тела оставляло желать лучшего...была расстроена как так всего -4 кг за 2 месяца люди вон по 10 кг за месяц "скидывают" 😂. Тренер мне потом всё разъяснил, что мой результат правильный, что реально жировая ткань уменьшилась, при том что мышцы укрепились и тело даже за этот срок стало выглядеть значительно лучше и я стала прям так заметно выносливее

[@power_lady]

Да. Все правильно. Но большинство людей меряются весами. К сожалению.

[@ЭмилиВолкова-б6я]

Подскажите, пожалуйста, а если есть чуть больше, чем тратишь,но при этом нет набора веса, о чем это говорит?

[@АлександраДзюбаРомашина]

здравствуйте. куда ушли ваши силовые тренировки?:((((

[@power_lady]

Все есть на курсе 🙌🏽 Тут тоже будет скоро 😉

[@ЕвгенияТюрюкова-ж4о]

Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста, какой лучше приобрести фитнес-трекер для точного отслеживания активности, в тч бытовой (кроме Apple )).

[@power_lady]

не могу посоветовать, то что сама не пробовала. Много кто xiaomi носит, наверное неплохие

[@Sensualtoni]

Подскажите вы соблюдаете низкоуглеводное питание. Я вот стала ходить в зал и к сожалению мой тренер не понимает что на низкоуглеводке не улучшишь качество тела. Нахожусь в дефиците, не могу сказать что не доедаю. Добавляю сложные углеводы. И хочу в мае попробовать низкоуглеводное питание +2 тренировки зал и одна дома, ваша растяжка часы и мобильность суставов и добавить кардио бег на свежем воздухе. Только тренер не соглашается с тем, что с низкими углеводами я чего то добьюсь😔 поменять тренера не могу, он много чего знает а в наших пердях это находка тренера найти.

[@ЕленаВохиянова-о7о]

Все правильно, углеводы важны и нужны. В небольших количествах крупы, макароны твёрдых сортов, даже картофель отварной или запечённый, хлеб цельнозерновой.

[@ОльгаКу-м9м]

Наташа, скажите почему когда тренируешься сильно худеешь а мышц нет

[@zovmore]

От питания много чего зависит, если вы девушка - рельефность сложнее сделать, может, белка недостаточно в питании, или в силовых недостаточно трудитесь, нужно понимать, какую мышцу вы тренируете - делать на нее акцент. Много факторов вообще.

[@power_lady]

Вообще совсем мышц не быть не может. Просто они скорее всего не выражены. И очень часто люди не видят разницы между тренироваться и делать упражнения. Ну и питание конечно. 1-1,5 г белка на кг веса нужно потреблять

[@ОльгаКу-м9м]

@@zovmore Вообщем на Кето и занимаюсь, только когда начинаю питатся на кето очень худею

[@dailytime1]

6 тренировок в неделю? 😅 это очень тяжело и странно 🤔

[@power_lady]

Тренировки по 20 мин и это очень комфортно

[@dailytime1]

@@power_lady ааа силовые или кардио?

[@power_lady]

виит, силовые и кардио. 20 мин это работа в среднем без разминки. Кардио минут до 40@@dailytime1

[@12345zarina]

Якщо Ви будете розмовляти українською ,будемо Вам за це дуже вдячні❤

[@power_lady]

Я можу розмовляти і українською)

[@SashaSokolova]

Спасибо 😘

[@power_lady]

Сашка, а ты до конца досмотрела? Ты себя в этом видео видела?)