MORNING STRETCHING! Develop mobility and flexibility! | neofit 9

Hello! In this video I will talk about one of my morning rituals - stretching! I have been doing it every day for several months now and the result has already exceeded all my expectations! Because in stretching (as in principle and everywhere, but especially in stretching) regularity is extremely important. My flexibility has increased significantly, and my general well-being has improved significantly! Happy viewing and good luck!
My VK: arseniy_kim
My Instagram: / arseniy_kim
Music:
AK - Lovestory
Wiljan & Xandra - Woodlands

[@ZoloZev]

1.Злая-добрая кошка (прогиб позвоночника вверх-вниз) 1:14 2. Собака мордой вверх 2:19 3. Собака мордой вниз 2:50 4.Сел на корточки (покачиваемся в стороны) 3:38 5. На корточках (локтями упираемся в колени, раззвоним их в стороны) 4:05 6. Сел на корточки - скручивания 4:25 7. Сел на корточки с подниманием руки вверх 5:04 8. Обратный мостик с покачиваниями 5:45 9. Обратный мостик с вытягиванием руки 6:20 10. Мостик 6:58

[@user-xp3cn9ic2f]

Спасибо бро

[@user-mr2el6qr6t]

Спасибо!🎉

[@Cutest365]

Мертвая / живая кошка

[@GanniBael]

Серый червь) спасибо за видео

[@user-rs9kd9yn5s]

Ahahahhaa

[@drawstill9840]

Игра престолов

[@DmitryRomanov1]

@Маскен Заммлер набрал слегка

[@paveldumavin5068]

безупречный)

[@alexeyglashkin5862]

Блин, сорвал с Языка 😆 действительно похож

[@user-nd2jn8nj5v]

Очень нравится конкретность в выражениях...без "воды",всё по делу! Грамотная речь. Продолжайте, хорошо получается!

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, Алексей! 🙏🙂

[@user-zp6ve5gj2f]

neofit здравствуйте можно ли вырости в 21 ?

[@incident9193]

@@user-zp6ve5gj2f нет

[@galga523]

Можно,можно,но не так сильно,как при переходном возрасте

[@TV-in9vw]

Всем мир брат!🙏

[@user-wn7ng7du3i]

Было искривление позвоночника, делал упражнения месяц, теперь ровный и спина не болит. Спасибо 👍😊

[@arseniy_kim]

Очень рад это слышать! Спасибо за отклик! 🙏🙂 Удачи!)

[@armoredwarfare4386]

Надеюсь на такой же результат 😊

[@alan112223]

@@armoredwarfare4386 тоже.

[@UniMindPerson]

Искривление 1%?

[@user-pr8cu3od1e]

Значит тоже начну эту практику. Давно хочу выровнять спину.

[@chalong_yuzhou]

Почему я не могу ставить новый лайк каждый раз когда смотрю это видео! А смотрю я его каждое утро! )

[@boomer111]

1.Злая-добрая кошка (прогиб позвоночника вверх-вниз) 2.Собака мордой вверх 3.Собака мордой вниз 4.Сед на корточки 5. Сед на корточки (локтями упираемся в бедра) 6. Сед на корточки - скручивания 7. Сед на корточки с подниманием руки вверх 8.Обратный мостик с покачиваниями 9. Обратный мостик с вытягиванием руки 10.Мостик

[@pashaev81]

После седа на корточках пропущены упражнения "лускание семок" и произнесение фразы "сюда-на" 😁

[@John_Grozny]

11. После мостика нужно лечь на колени выпрямленных ног. Обратное движение мостику.

[@hootapy]

Всё это звучит как то не убедительно

[@Giovanni_Petrovich]

Дай Бог здоровья!

[@AD-kn1cy]

Как сидеть на корточках, касаясь земли пятками?

[@aleksef1]

доходчиво и без пафоса , позитивные видео у тебя дружище !

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!) 🙂🙏

[@anastasiamagic1]

Пойду вводить новую привычки в мою утреннюю рутина, благодарю! Мне 17, но уже хочу выкладываться в своё будущее и здоровье, спасибо

[@user-xe3iq8pf5e]

☀️🙋‍♂️

[@Poxarta]

Лучшая

[@Asker8894]

Умница. Жто очень хорошее решение. Ж Этому всегда нужно уделять внимание всю. Жизнь. Потому что можно чувствовать себя идеально и одним днем начнешь испытывать проблемы.

[@tomkatvru524]

Ты шикарен, рельеф огонь, видно что каждая мышца "жива" здоровья тебе и твоему каналу!

[@user-mj5qy4ux8e]

Делаю эту растяжку утрами по вашему видео уже около полу года. Задаёт настроение на день и мягко пробуждает. Благодарю. Процветания Вам и вашему каналу! ☘️

[@zhanskiiigissin9032]

Лучшая утренняя разминка

[@user-xo5my9ov8m]

Благодарю! Отличный комплекс. Приятно, что упражнения простые, но эффективные и всего 5 минут!))

[@user-xt8lc2lm8z]

Красавчик то ,что я искал👍 движения йогов без всяких религиозных слов и религиозных поклонений.Очищеная растяжка.Спасибо.

[@kyryllgoz284]

Прошли боли в спине! Спасибо! Уже круто себя чувствовал на вторую неделю, делая каждый день!!!Лайк

[@traffikka_]

От души, Арсений, разминаюсь с Вами каждое утро 🦾

[@meduza1648]

Ещё одно супер предложение) Рахмет!

[@user-no9tk3vn1v]

Комплекс супер...снято видео отлично,все по делу,нет лишних не нужных слов...у вас спортивное,красивое тело..каждая мышца наместе...красиво накачено,без перебора👍

[@arseniy_kim]

Большое спасибо! ☺️👍

[@artemchannel3525]

Моя любимая утренняя растяжка, большое спасибо Вам за видео!

[@jazztbeatz]

Делаю каждое утро, среди дня еще + пару методик из других Ваших видео, благодарю за труд, всем здоровья!

[@user-eu5rv9pr9h]

Арсений, дай тебе Бог здоровья, за труды. Это лучшая растяжка гимнастика,что мне доводилось испытывать, такого мощного и эффективного процесса за реальные 5 минут, мои мышцы ни разу не получали. У меня сложная работа на по электромонтажу на высокой стремянке руки выше головы, приходиться тянуться в неудобных позах и замирать на длительное время, со страхом шевелится, в руках инструменты, и паяльник, и под ногами скользкая жордочка. Вообщем если понятно о чём речь... Хожу на массаж по триггерным зонам. Но работа, это всё что я описала целый день и всю неделю а течении месяца, нивелирует эффект массажа (раз в неделю) полностью. Мне по советовали делать растяжку мышц спины, и попал на ваше видео. Я практиковался ранее с бодибар но ваша техника более интенсивная и в 5 раз меньше времени требует. Спасибо ещё раз

[@soundmind4631]

Спасибо, мужик. Мотивируешь. Уже целую неделю делаю зарядку утром)

[@arseniy_kim]

На здоровье!) Это очень здорово, самое главное, чтобы это доставляло удовольствие!) Успехов!)

[@saloreichovec]

Ахпхпхкхкха несмотря на мой юный возраст, я чуть не умер на некоторых упражнениях, особенно на последнем мостике

[@user-sm6vt8qf6w]

Доброе утро Арсений,отличная растяжка,и отдельно спасибо за труды от учителей физической культуры.

[@eugen13life]

Благодарю, Арсений! Взял на вооружение и пользуюсь, люблю растяжки.

[@Axel.Stone.]

Приветствую, Арсений, делаю уже целый месяц растяжку по этому видео. Действительно есть результат и ушла боль из спины. Меня сильно вдохновляет этот канал и лично вы своим примером. Я вот уже ели держался, всё хотелось бросить, но случайно нашел этот канал и тренируюсь в системе, не давая себе поблажек. (Дело в том, что постоянно были боли, как головные так и другие, но я всё-равно ходил на фитнес. Что-то произошло, дело в том, что организм как-будто понял что у него нет выбора, таким образом все боли прошли, давление стабилизировалось.) Я понял, что очень важно это настрой+ощищение организма. Практикую еженедельные голодания на сутки, не ем вредных продуктов и вот через 8 месяцев я себя не узнаю. Я опять могу делать выходы на 2 руки, сбросил 27 кг, это было нереально, но подчеркиваю, ваш пример мне дал силы, желаю удачи))), спасибо!!!

[@arseniy_kim]

Приветствую!) Огромное спасибо за отдачу!)) Это действительно очень приятно слышать) Дальнейших успехов!)

[@Axel.Stone.]

@@arseniy_kim это действительно так, много пришлось прочитать книг по эзотерике, так как однажды сильно болел, можно сказать потерял веру в себя совсем. Я хочу сказать, что нельзя находиться в деструктивном состоянии, ни в коем случае нельзя чувствовать себя ущербным, потерянным. Находились люди, которые мне говорили, ну и что с того, что ты раньше был спортсмен, вон слег, а мы как пили и курили и ничего... Так вот, стоит сказать, что несмотря ни на что, следует делать только правильные вещи, одна из них это тренировка тела, духа и силы. Я никогда не мог избавиться от аллергии, приходилось колоть сильные препараты. Болел постоянно, нос хотелось оторвать и выкинуть. Так вот, Арсений, да, случилось невероятное, нет аллергии, не болею, занимаюсь спортом и уже включил 3 раза в неделю бег. Один друг мне тоже помогал, я пил курс аюрведы, интересно, знакомо тебе эта практика?

[@rouseon1511]

​@@Axel.Stone.Сейчас у тебя всё так же? Так же в крайности эзотерики идёшь?

[@user-zk1oo9gx1h]

Круто!

[@Schwarzemania]

​@@Axel.Stone.да, что с тобой сейчас?

[@Img0rgeus]

Во время просмотра я попробовал и сделав половину, я моментально почувствовал лёгкость и стал легче держать осанку. Спасибо!

[@user-wf1sv7os8h]

Все идеально , все доступно для любого возраста . А главное то , что помогло мне от боли в пояснице .

[@cemencemenich]

Люблю смотреть уроки этого парня. Приятный, соображает в предмете. Просто молодец, смотрю, потому что нравится.

[@user-tx6bl7gu5q]

Вы отлично выглядите! 💪 Благодарю за полезные упражнения)

[@astronaftplus]

Арсений, спасибо за твои тренировки. Очень круто! Ты можешь собрать в один плейлист несколько тренировок для утра, так можно будет его включать в случайном порядке и каждый день развивать какие-то части тела, растягивать мышцы.

[@user-ge3cu2mt3r]

Данный комплекс снимает даже похмелье! Спасибо 🤝🏽

[@tiurin_pro]

Дай Бог тебе здоровья, добрый человек. Спасибо за твой вклад🙏

[@arseniy_kim]

Обнял🙏

[@blackbird9728]

Молодец, Арсений! Видно в тебе человека, который поднялся над собой и изменил свою жизнь. Благодарю за твои видео! Все качественно, понятно, без пафоса и самолюбования, все как надо! Успехов тебе во всех начинаниях!

[@arseniy_kim]

Огромное спасибо! 🙏🙂

[@vyugamax]

Классно, снова делал вместе с тобой 🎖 Хорошо пошло)

[@user-qf7qu5gm4f]

Арсений спасибо за видео .После травмы очень помогает .То что надо .

[@user-io9bv5cm5q]

Дякую. Дуже хороші вправи,які підтримують тонус,організму,розвиває гибкість.

[@Laurka5970]

Занимаюсь этой зарядкой 4 года периодически. Она потрясающая. Лучший комплекс из всех, что я видела. Очень мощно приводит в тонус с утра, запускает метаболизм, и в целом после нее хорошо остаться ещё пару минут в позе лотоса и помедитировать Спасибо вам огромное за это видео! Оно прошло со мной уже много этапов моей жизни ❤

[@kozyriatskyi]

О, я тоже так делаю, реально, становиться легче. Приятно смотреть когда люди показывают здравый смысл и образ жизни.

[@user-wd2sd2nm1e]

Какая потрясающая растяжка. Наконец то нашла то что нужно. Спасибо вам. 🙏

[@murex1004]

Спасибо за данный комплекс, сделал сегодня утром, ощущения будто заново родился)) желаю успеха в развитии канала и личностного роста!

[@viobab]

Благодарю ! Очень конкретная растяжка !

[@xyznxx6328]

Спасибо! Делаю этот комплекс упражнений, и боль в пояснице проходит, чувствую легкость.

[@user-lu5gq5sr4b]

Мне очень нравиться что в видео нету лишней воды! Всё просто, быстро и по делу Лайк 😁👍 Продолжай в том же духе ))

[@user-fh8nl7ts7p]

Благодарю , очень выручает это видео, утром времени на долгую зарядку не всегда хватает, регулярно пользуюсь. Всех благ, радуйте нас и далее.

[@user-sl2bc3hs5j]

Рада что попалось ваше видео, благодарю!

[@arseniy_kim]

Екатерина, большое спасибо!)

[@Bboorrsscchh]

Очень зашли твои видео. Обычно никогда не пишу комментарии. Но я увидел, как мало у тебя видео и понял, что сегодня их все досмотрю и всё! Ты делаешь очень полезный контент и с отличной подачей. Пожалуйста, снимай ещё!

[@arseniy_kim]

Никита, большое спасибо за поддержку! Обязательно буду снимать еще) Новое видео уже на подходе! Удачи!)

[@igorzaharchuk918]

Супер! Вот несколько лет искал подобную зарядку, но нигде не мог найти. Автору респект, подписываюсь!

[@arseniy_kim]

Спасибо!)

[@wiseguys7944]

Мужик дай тебе Бог здоровья! спине стало легче

[@eugenunser1204]

Крассаво доступно легко понятно . Первая гимнастика которая доставляет удовольствие. Молоток !!!

[@arseniy_kim]

Спасибо большое! 🙏🙂

[@user-it9fm4es9c]

Бро, молодец! Все здорово

[@13valeriy]

Арсений, благодарю за видео и разъяснение упражнений.

[@ANDRES-jg6xf]

Мужик ты крут, все понятно объясняешь. Я и так растягиваюсь но ты показываешь что то новое.

[@TheFareastred]

Отличная утренняя разминка, спасибо!

[@arseniy_kim]

На здоровье!) 🙏 И тебе спасибо! 🙂

[@antonkonovalenko1493]

Спасибо за полезный контент.

[@LichaRaa]

Благодарю! Очень полезно и за всего 5 минут сутра! Класс☺️

[@user-vg9wm7gn1l]

Вот прямо сейчас сделал.Очень понравилось и сразу проснулся)!Благодарю вас!

[@ODIN417]

Отлично! Буду пробовать)

[@dbr9216]

Все круто! Посмотрел несколько твоих видео и сразу подписался. Продолжай в том же духе!

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, Дмитрий! 🙏🙂

[@colorPro72]

Супер☝️ранее делал око возрождения, твой утренний растяг, очень хорош🙏

[@Amidamarruu]

Спасибо за простые комплексы, удачи в развитии канала💪

[@Sportmaster80]

Прекрасный комплекс растяжки на все тело !)я бы даже сказал и для мобильности суставов и мышц💪🏼 лайкосик уже зарядил ✌🏻️ждем новых интересных видео .мир всем

[@arseniy_kim]

Андрюха, как всегда спасибо за поддержку!) Мир! 🙏

[@113ARTEM]

@@arseniy_kim Все круто! Спасибо! Я еще добавляю позу ребенка!

[@arseniy_kim]

@@113ARTEM спасибо, Артём! Да, поза ребёнка тут тоже в тему! 🙏🙂

[@darveter1812]

Арсений спасибо за отличный коплекс растяжки))) Обязательно включу ее в утреннюю зарядку! Желаю успехов и процветания проекту Neofit , то что Вы делаете восхищает.

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!) И вам успехов и благополучия!)🙏🙂

[@air961]

Благодарю, Арсений! добавил в утренний плейлист)

[@user-oj7gj9sw5v]

Спасибо, искал утреннюю зарядку. То что надо!

[@tonloon]

Спасибо. Нечто подобное как раз искал)

[@arseniy_kim]

На здоровье! Очень рад, если нашли то, что нужно)

[@Russia-Shambhala]

Спокойствие, только спокойствие👍. Хорошая подача. По утрам, очень важное упражнение, когда сидя с выпрямленными ногами касаешься носом коленей.

[@user-xo2yp2xd2b]

Огромное Спасибо за утреннюю зарядку . Желаю Вам Здоровья , Мира , Гармонии и Большого Развития .)

[@user-xz4kz4ux3y]

Привет! Арсен Красавчик! Делаю каждые утро, круто! Спасибо 😍

[@user-sc1qx6dg8u]

Арсений, приветствую. Многие уже говорили, что умеешь доносить информацию которую задумал без воды, спокойно. И это действительно работает. Если уж я деревянный встал на пол часа раньше и сделал растяжку. По началу тяжеловато но это мой вообще первый раз. Давно не занимался в принципе спортом. Минуту после упражнений прислушивался к телу. Класс, теперь похоже это на каждый день. Благодарю!

[@arseniy_kim]

Владимир, спасибо за отдачу! Очень рад если был полезен!) Если только начинаете практиковать, рекомендую вводить занятия постепенно, через день например, чтобы организм успевал привыкать к нагрузкам. А дальше больше) Успехов!

[@ya_klassnaya.]

Супер! Спасибо)

[@user-xe3iq8pf5e]

Всем, продуктивного утра! И хорошего дня. ☀️🙋‍♂️

[@wingofnight870]

Спасибо! Крутое видео с эффективной растяжкой, без жоп, философий и прочей воды

[@user-lb8zn5pk5o]

Музыкальное сопровождение в этом видео, как во всех предыдущих и последующих подобрано идеально... СПАСИБО🤗👍👏 За качество и содержание, вообще уважение🙏.

[@arseniy_kim]

🙏🙂

[@user-jz5pv5jd5u]

😉😘👍

[@user-sc2to7ep3k]

Отличный комплекс ! Зарядил ))

[@arseniy_kim]

Спасибо за отзыв!) 🙂

[@galinaloginova1691]

Арсений,спасибо,четко все показал,это здорово!Мне нравится такие упражнения,не все но делаю,правда вы моложе в разы. Желаю Вам всего доброго и только хорошего за то что делитесь с другими!

[@arseniy_kim]

Галина, большое спасибо!) 🙏🙂

[@AmericanHeal]

Супер растяжка , благодарю

[@el-rio9]

круто, спасибо!)

[@igorkolodkin3202]

Ну силен ! Лайк !

[@arseniy_kim]

Спасибо!) 🙂👍

[@M4STERM1ND]

Арсений, благодарю тебя за такую быструю, энергичную и классную растяжку! Дополню ее упражнениями для живота, глаз и координации и вообще пушечка получается 🔥🙏👍

[@savzak5939]

Спасибо)каждый утро просыпаюсь с тобой )

[@arseniy_kim]

От души)

[@serGHOST413]

Потрясающие видео! Просто и информативно. Таких каналов очень мало.

[@arseniy_kim]

Большое спасибо за поддержку!) Будем стараться развиваться дальше!) 🙂👍

[@serGHOST413]

@@arseniy_kim сегодня попробовал на себе. Всё отлично, но мостик с утра - слишком жёстко😅

[@arseniy_kim]

@@serGHOST413 Круто!) Рад, что все ок) На видео уже немного устаревший вариант. От мостика я вообще последнее время отказался, есть мнение, что мостик вообще - не ок=/

[@user-ld6kx2kc2k]

Спасибо.) Ничего сложного, можно делать

[@sega.maniac]

Отличные упражнения ! 👍

[@aleksandraandreeva7754]

Очень хороший урок. Лучший из всех каналов!

[@arseniy_kim]

Александра, большое спасибо!)

[@w.w.8774]

Ай Арсений, ай молодца.. Лайк

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!)

[@progamingdota2]

Включаю твоё видео каждое утро и разминаюсь вместе с тобой ;) Спасибо

[@arseniy_kim]

Благодарю! Успехов!)

[@progamingdota2]

@@arseniy_kim Привет, Арсений ещё раз ;) С тобой занимаюсь уже больше недели и ты для меня как друг, который всегда занимается вместе со мной, что очень мотивирует. Хотелось бы такую же короткую растяжку на вечер, перед сном на 5-7 мин. Это очень продуктивно и не так долго! За то, какие уже результаты. За эту неделю у меня осанка всегда прямо, даже когда сгибаюсь, то, чувствую что как-то тяжело стало, будто кто-то садится на плечи и сидит там xD. Сразу выпрямляюсь и становится легко. Очень рад, что встретил такого доброго друга. Скоро буду заниматься на турниках, как похолодает, а пока что бегаю до -16". Сейчас пока, бегаю и чередую с велосипедом. День бег, след. Велосипед и т.д. Ещё раз спасибо

[@TripADB]

Ухх сделал, прям кайф!Подписка!

[@user-qx8dl6dd6q]

Благодарю. Очень классно позанималась с утра

[@MomentoMori]

Крутой пресс!

[@KaBaJIb]

Отличный утренний комплекс, Арсений! Было бы супер, если сделаешь еще несколько таких, но с другими асанами, что бы немного разнообразить :)

[@arseniy_kim]

Спасибо! Принял, обязательно сделаю!)

[@nl118]

Благодарю,бро)пусть Бог хранит тебя!!!

[@8aklazhan709]

Класс. Я только начал смотреть видео и уже понял что ты умный, толковый парень

[@user-xl1tr7tk7z]

Супер! Спасибо!

[@arseniy_kim]

И тебе спасибо!) 🙏🙂

[@user-bw6ie8vq5m]

Спасибо вам большое !!! Очень помогло .

[@arseniy_kim]

На здоровье!) Очень рад, если смог быть полезен! Кстати, от мостика в конце я сейчас отказался, есть мнение, что мостик не самое лучшее упражнение =/

[@user-wp5zq9se9y]

Спасибо за упражнения) то что надо для новичка, понятно и эффект чувствую) спасибо 🤗🤗🤗

[@user-rw7kw9gu3n]

Благодарю за видео! Начинаю каждодневно начинать день также!

[@olgasannikova4127]

Good old classics! All genius is simple just get up and make some effort guys. Thanks for reminding us.

[@arseniy_kim]

Olga, you're welcome! I'm glad to be useful!) Good Luck!

[@dashaqueen9368]

Молодчага👌

[@arseniy_kim]

Благодарю! 🙂👍

[@user-ih7rb9bf9k]

Сегодня была отличная зарядка! Благодаря тебе!)

[@user-pg3ue5bn9m]

Благодарю. Сделал вместе с вами и был приятно удивлен самочувствием. Даже вернулся через 4 часа чтобы комментарий оставить)