Было искривление позвоночника, делал упражнения месяц, теперь ровный и спина не болит. Спасибо 👍😊
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Очень рад это слышать! Спасибо за отклик! 🙏🙂 Удачи!)
@armoredwarfare43865 жыл бұрын
Надеюсь на такой же результат 😊
@alan1122235 жыл бұрын
@@armoredwarfare4386 тоже.
@UniMindPerson5 жыл бұрын
Искривление 1%?
@ЛайджБорнеоизменитьсвоюжизнь5 жыл бұрын
Значит тоже начну эту практику. Давно хочу выровнять спину.
@АлексейВ-ъ8к5 жыл бұрын
Очень нравится конкретность в выражениях...без "воды",всё по делу! Грамотная речь. Продолжайте, хорошо получается!
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Большое спасибо, Алексей! 🙏🙂
@АлинаАлина-н5ю4 жыл бұрын
neofit здравствуйте можно ли вырости в 21 ?
@incident91934 жыл бұрын
@@АлинаАлина-н5ю нет
@galga5234 жыл бұрын
Можно,можно,но не так сильно,как при переходном возрасте
@TV-in9vw4 жыл бұрын
Всем мир брат!🙏
@ZoloZev5 жыл бұрын
1.Злая-добрая кошка (прогиб позвоночника вверх-вниз) 1:14 2. Собака мордой вверх 2:19 3. Собака мордой вниз 2:50 4.Сел на корточки (покачиваемся в стороны) 3:38 5. На корточках (локтями упираемся в колени, раззвоним их в стороны) 4:05 6. Сел на корточки - скручивания 4:25 7. Сел на корточки с подниманием руки вверх 5:04 8. Обратный мостик с покачиваниями 5:45 9. Обратный мостик с вытягиванием руки 6:20 10. Мостик 6:58
@ДирНогор2 жыл бұрын
Спасибо бро
@Кукушамба Жыл бұрын
Спасибо!🎉
@Cutest365 Жыл бұрын
Мертвая / живая кошка
@anastasiamagic12 жыл бұрын
Пойду вводить новую привычки в мою утреннюю рутина, благодарю! Мне 17, но уже хочу выкладываться в своё будущее и здоровье, спасибо
@КириллКравченко-ъ6ъ Жыл бұрын
☀️🙋♂️
@poxarta Жыл бұрын
Лучшая
@Asker8894 Жыл бұрын
Умница. Жто очень хорошее решение. Ж Этому всегда нужно уделять внимание всю. Жизнь. Потому что можно чувствовать себя идеально и одним днем начнешь испытывать проблемы.
@chalong_yuzhou5 жыл бұрын
Почему я не могу ставить новый лайк каждый раз когда смотрю это видео! А смотрю я его каждое утро! )
@Axel.Stone.5 жыл бұрын
Приветствую, Арсений, делаю уже целый месяц растяжку по этому видео. Действительно есть результат и ушла боль из спины. Меня сильно вдохновляет этот канал и лично вы своим примером. Я вот уже ели держался, всё хотелось бросить, но случайно нашел этот канал и тренируюсь в системе, не давая себе поблажек. (Дело в том, что постоянно были боли, как головные так и другие, но я всё-равно ходил на фитнес. Что-то произошло, дело в том, что организм как-будто понял что у него нет выбора, таким образом все боли прошли, давление стабилизировалось.) Я понял, что очень важно это настрой+ощищение организма. Практикую еженедельные голодания на сутки, не ем вредных продуктов и вот через 8 месяцев я себя не узнаю. Я опять могу делать выходы на 2 руки, сбросил 27 кг, это было нереально, но подчеркиваю, ваш пример мне дал силы, желаю удачи))), спасибо!!!
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Приветствую!) Огромное спасибо за отдачу!)) Это действительно очень приятно слышать) Дальнейших успехов!)
@Axel.Stone.5 жыл бұрын
@@arseniy_kim это действительно так, много пришлось прочитать книг по эзотерике, так как однажды сильно болел, можно сказать потерял веру в себя совсем. Я хочу сказать, что нельзя находиться в деструктивном состоянии, ни в коем случае нельзя чувствовать себя ущербным, потерянным. Находились люди, которые мне говорили, ну и что с того, что ты раньше был спортсмен, вон слег, а мы как пили и курили и ничего... Так вот, стоит сказать, что несмотря ни на что, следует делать только правильные вещи, одна из них это тренировка тела, духа и силы. Я никогда не мог избавиться от аллергии, приходилось колоть сильные препараты. Болел постоянно, нос хотелось оторвать и выкинуть. Так вот, Арсений, да, случилось невероятное, нет аллергии, не болею, занимаюсь спортом и уже включил 3 раза в неделю бег. Один друг мне тоже помогал, я пил курс аюрведы, интересно, знакомо тебе эта практика?
@rouseon1511 Жыл бұрын
@@Axel.Stone.Сейчас у тебя всё так же? Так же в крайности эзотерики идёшь?
@CHEKMAN-j1o7 ай бұрын
Круто!
@Schwarzemania4 ай бұрын
@@Axel.Stone.да, что с тобой сейчас?
@boomer1115 жыл бұрын
1.Злая-добрая кошка (прогиб позвоночника вверх-вниз) 2.Собака мордой вверх 3.Собака мордой вниз 4.Сед на корточки 5. Сед на корточки (локтями упираемся в бедра) 6. Сед на корточки - скручивания 7. Сед на корточки с подниманием руки вверх 8.Обратный мостик с покачиваниями 9. Обратный мостик с вытягиванием руки 10.Мостик
@owl18915 жыл бұрын
После седа на корточках пропущены упражнения "лускание семок" и произнесение фразы "сюда-на" 😁
@John_Grozny5 жыл бұрын
11. После мостика нужно лечь на колени выпрямленных ног. Обратное движение мостику.
@hootapy5 жыл бұрын
Всё это звучит как то не убедительно
@Giovanni_Petrovich5 жыл бұрын
Дай Бог здоровья!
@AD-kn1cy5 жыл бұрын
Как сидеть на корточках, касаясь земли пятками?
@aleksef15 жыл бұрын
доходчиво и без пафоса , позитивные видео у тебя дружище !
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Большое спасибо!) 🙂🙏
@ЖеняКащенко-н8х3 жыл бұрын
Арсений, дай тебе Бог здоровья, за труды. Это лучшая растяжка гимнастика,что мне доводилось испытывать, такого мощного и эффективного процесса за реальные 5 минут, мои мышцы ни разу не получали. У меня сложная работа на по электромонтажу на высокой стремянке руки выше головы, приходиться тянуться в неудобных позах и замирать на длительное время, со страхом шевелится, в руках инструменты, и паяльник, и под ногами скользкая жордочка. Вообщем если понятно о чём речь... Хожу на массаж по триггерным зонам. Но работа, это всё что я описала целый день и всю неделю а течении месяца, нивелирует эффект массажа (раз в неделю) полностью. Мне по советовали делать растяжку мышц спины, и попал на ваше видео. Я практиковался ранее с бодибар но ваша техника более интенсивная и в 5 раз меньше времени требует. Спасибо ещё раз
@хомки-ш7р5 жыл бұрын
Комплекс супер...снято видео отлично,все по делу,нет лишних не нужных слов...у вас спортивное,красивое тело..каждая мышца наместе...красиво накачено,без перебора👍
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Большое спасибо! ☺️👍
@СулийманАбдула5 жыл бұрын
Красавчик то ,что я искал👍 движения йогов без всяких религиозных слов и религиозных поклонений.Очищеная растяжка.Спасибо.
@GanniBael5 жыл бұрын
Серый червь) спасибо за видео
@ЛЯМБДАДЕЛЬТА5 жыл бұрын
Ahahahhaa
@drawstill98405 жыл бұрын
Игра престолов
@DmitryRomanov15 жыл бұрын
@Маскен Заммлер набрал слегка
@paveldumavin50685 жыл бұрын
безупречный)
@alexeyglashkin58625 жыл бұрын
Блин, сорвал с Языка 😆 действительно похож
@tomkatvru5242 жыл бұрын
Ты шикарен, рельеф огонь, видно что каждая мышца "жива" здоровья тебе и твоему каналу!
@Laurka5970 Жыл бұрын
Занимаюсь этой зарядкой 4 года периодически. Она потрясающая. Лучший комплекс из всех, что я видела. Очень мощно приводит в тонус с утра, запускает метаболизм, и в целом после нее хорошо остаться ещё пару минут в позе лотоса и помедитировать Спасибо вам огромное за это видео! Оно прошло со мной уже много этапов моей жизни ❤
@ОлесяХмелёва-э5щ3 жыл бұрын
Делаю эту растяжку утрами по вашему видео уже около полу года. Задаёт настроение на день и мягко пробуждает. Благодарю. Процветания Вам и вашему каналу! ☘️
@tiurin_pro Жыл бұрын
Дай Бог тебе здоровья, добрый человек. Спасибо за твой вклад🙏
@arseniy_kim Жыл бұрын
Обнял🙏
@eugenunser12045 жыл бұрын
Крассаво доступно легко понятно . Первая гимнастика которая доставляет удовольствие. Молоток !!!
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Спасибо большое! 🙏🙂
@МарияГанеева-л4ъ Жыл бұрын
Я стала, Арсений, вашим фанатом- вы мой любимый йога инструктор, подходит уровень сложности, темп, что большая редкость. Благодарю 🙏
@arseniy_kim Жыл бұрын
Благодарю! Очень приятно это слышать)🙏
@kozyriatskyi5 жыл бұрын
О, я тоже так делаю, реально, становиться легче. Приятно смотреть когда люди показывают здравый смысл и образ жизни.
@soundmind46315 жыл бұрын
Спасибо, мужик. Мотивируешь. Уже целую неделю делаю зарядку утром)
@arseniy_kim5 жыл бұрын
На здоровье!) Это очень здорово, самое главное, чтобы это доставляло удовольствие!) Успехов!)
@ВикторЛевченко-б9е5 жыл бұрын
Музыкальное сопровождение в этом видео, как во всех предыдущих и последующих подобрано идеально... СПАСИБО🤗👍👏 За качество и содержание, вообще уважение🙏.
@arseniy_kim5 жыл бұрын
🙏🙂
@NonameNoname-c1s Жыл бұрын
😉😘👍
@Img0rgeus5 жыл бұрын
Во время просмотра я попробовал и сделав половину, я моментально почувствовал лёгкость и стал легче держать осанку. Спасибо!
@blackbird97285 жыл бұрын
Молодец, Арсений! Видно в тебе человека, который поднялся над собой и изменил свою жизнь. Благодарю за твои видео! Все качественно, понятно, без пафоса и самолюбования, все как надо! Успехов тебе во всех начинаниях!
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Огромное спасибо! 🙏🙂
@ВладимирДолинский-х7г5 жыл бұрын
Арсений, приветствую. Многие уже говорили, что умеешь доносить информацию которую задумал без воды, спокойно. И это действительно работает. Если уж я деревянный встал на пол часа раньше и сделал растяжку. По началу тяжеловато но это мой вообще первый раз. Давно не занимался в принципе спортом. Минуту после упражнений прислушивался к телу. Класс, теперь похоже это на каждый день. Благодарю!
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Владимир, спасибо за отдачу! Очень рад если был полезен!) Если только начинаете практиковать, рекомендую вводить занятия постепенно, через день например, чтобы организм успевал привыкать к нагрузкам. А дальше больше) Успехов!
@artemchannel3525 Жыл бұрын
Моя любимая утренняя растяжка, большое спасибо Вам за видео!
@Bboorrsscchh5 жыл бұрын
Очень зашли твои видео. Обычно никогда не пишу комментарии. Но я увидел, как мало у тебя видео и понял, что сегодня их все досмотрю и всё! Ты делаешь очень полезный контент и с отличной подачей. Пожалуйста, снимай ещё!
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Никита, большое спасибо за поддержку! Обязательно буду снимать еще) Новое видео уже на подходе! Удачи!)
@kyryllgoz2845 жыл бұрын
Прошли боли в спине! Спасибо! Уже круто себя чувствовал на вторую неделю, делая каждый день!!!Лайк
@meduza1648 Жыл бұрын
Ещё одно супер предложение) Рахмет!
@Sportmaster805 жыл бұрын
Прекрасный комплекс растяжки на все тело !)я бы даже сказал и для мобильности суставов и мышц💪🏼 лайкосик уже зарядил ✌🏻️ждем новых интересных видео .мир всем
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Андрюха, как всегда спасибо за поддержку!) Мир! 🙏
@113ARTEM5 жыл бұрын
@@arseniy_kim Все круто! Спасибо! Я еще добавляю позу ребенка!
@arseniy_kim5 жыл бұрын
@@113ARTEM спасибо, Артём! Да, поза ребёнка тут тоже в тему! 🙏🙂
@zhanskiiigissin9032 Жыл бұрын
Лучшая утренняя разминка
@xyznxx63283 жыл бұрын
Спасибо! Делаю этот комплекс упражнений, и боль в пояснице проходит, чувствую легкость.
@igorzaharchuk9184 жыл бұрын
Супер! Вот несколько лет искал подобную зарядку, но нигде не мог найти. Автору респект, подписываюсь!
@arseniy_kim4 жыл бұрын
Спасибо!)
@serGHOST4135 жыл бұрын
Потрясающие видео! Просто и информативно. Таких каналов очень мало.
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Большое спасибо за поддержку!) Будем стараться развиваться дальше!) 🙂👍
@serGHOST4135 жыл бұрын
@@arseniy_kim сегодня попробовал на себе. Всё отлично, но мостик с утра - слишком жёстко😅
@arseniy_kim5 жыл бұрын
@@serGHOST413 Круто!) Рад, что все ок) На видео уже немного устаревший вариант. От мостика я вообще последнее время отказался, есть мнение, что мостик вообще - не ок=/
@studiopozitiv14635 жыл бұрын
Уважаю.... Этот человек заставил меня пересмотреть все жизненные позиции в корне... Вот уже 3 недели занимаюсь. Мира вам
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Благодарю!) 🙏
@vyugamax5 жыл бұрын
Классно, снова делал вместе с тобой 🎖 Хорошо пошло)
@ЮрийКозловский-х9д5 жыл бұрын
Все идеально , все доступно для любого возраста . А главное то , что помогло мне от боли в пояснице .
@Екатерина-б7ш1с5 жыл бұрын
Рада что попалось ваше видео, благодарю!
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Екатерина, большое спасибо!)
@СергійМельничук-щ3в4 жыл бұрын
Дякую. Дуже хороші вправи,які підтримують тонус,організму,розвиває гибкість.
@Дарья-о9э2п2 жыл бұрын
Вы отлично выглядите! 💪 Благодарю за полезные упражнения)
@cemencemenich Жыл бұрын
Люблю смотреть уроки этого парня. Приятный, соображает в предмете. Просто молодец, смотрю, потому что нравится.
@СергейПп-ф4ч5 жыл бұрын
Ощущения после первого раза - как забиваются мышцы после нагрузок, оказывается так же они забиваются и после растяжек))). Круто... СПАСИБО!!
@alexandershulgin51945 жыл бұрын
и у меня так же)
@ХазалХх Жыл бұрын
Что значит, забиваются мышцы
@Прохожий-й5у5 жыл бұрын
Арсений здравый, приятный человек, всегда радует позитивом. Удачи, роста и всех благ тебе! С фотки сухарика с банкой пива поржал😀
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Привет! Спасибо большое!)) Да, когда-то я был совсем другим))
@ИскандерКентжибеков6 жыл бұрын
круто men, до сих пор делаю упражнения на мышцы кора, помогло с поясницей , она у меня с рождения была слабой, а растяжка для меня золотой кладеж, спасибо чувак;)
@arseniy_kim6 жыл бұрын
От души, бро!) Очень рад, что смог быть полезен!) 🙏
@КексКексов-ж7е5 жыл бұрын
А сколько же тебе лет?
@arseniy_kim5 жыл бұрын
29
@oknovremeni82315 жыл бұрын
Арсений, утром перед растяжкой стоит ли делать разминку? И когда и перед чем разминку делать необходимо? За видео 👍
@marinamarinina58405 жыл бұрын
КОНКРЕТНЫЕ СОВЕТЫ, КОНКРЕТНАЯ РАСТЯЖКА!! УМНИЦА!! Лучшего комплекса не знаю. ☝️👀👍
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Спасибо большое!
@darveter18125 жыл бұрын
Арсений спасибо за отличный коплекс растяжки))) Обязательно включу ее в утреннюю зарядку! Желаю успехов и процветания проекту Neofit , то что Вы делаете восхищает.
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Большое спасибо!) И вам успехов и благополучия!)🙏🙂
@КириллКравченко-ъ6ъ Жыл бұрын
Всем, продуктивного утра! И хорошего дня. ☀️🙋♂️
@astronaftplus4 жыл бұрын
Арсений, спасибо за твои тренировки. Очень круто! Ты можешь собрать в один плейлист несколько тренировок для утра, так можно будет его включать в случайном порядке и каждый день развивать какие-то части тела, растягивать мышцы.
@ТанечкаК-д2м5 жыл бұрын
Очень приятная речь, ничего лишнего. У вас очень красиво получается кошка-корова, выгиб вверх просто класс. Буду делать, спасибо
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Танечка, спасибо!
@Приколы-х4п5 жыл бұрын
У женщин прогиб эротичней!
@progamingdota25 жыл бұрын
Включаю твоё видео каждое утро и разминаюсь вместе с тобой ;) Спасибо
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Благодарю! Успехов!)
@progamingdota25 жыл бұрын
@@arseniy_kim Привет, Арсений ещё раз ;) С тобой занимаюсь уже больше недели и ты для меня как друг, который всегда занимается вместе со мной, что очень мотивирует. Хотелось бы такую же короткую растяжку на вечер, перед сном на 5-7 мин. Это очень продуктивно и не так долго! За то, какие уже результаты. За эту неделю у меня осанка всегда прямо, даже когда сгибаюсь, то, чувствую что как-то тяжело стало, будто кто-то садится на плечи и сидит там xD. Сразу выпрямляюсь и становится легко. Очень рад, что встретил такого доброго друга. Скоро буду заниматься на турниках, как похолодает, а пока что бегаю до -16". Сейчас пока, бегаю и чередую с велосипедом. День бег, след. Велосипед и т.д. Ещё раз спасибо
@aleksandraandreeva77545 жыл бұрын
Очень хороший урок. Лучший из всех каналов!
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Александра, большое спасибо!)
@saloreichovec Жыл бұрын
Ахпхпхкхкха несмотря на мой юный возраст, я чуть не умер на некоторых упражнениях, особенно на последнем мостике
Это хороший комплекс. Каждая клеточка тела кайфует. Приятные ощущения
@bassamal-salibi78864 жыл бұрын
Реально похож на Серого червя из Игры престолов). Без воды, все по делу.. Есть идея, сними растяжку на восходе солнца, будет эпично!
@arseniy_kim4 жыл бұрын
Ок)
@M4STERM1ND Жыл бұрын
Арсений, благодарю тебя за такую быструю, энергичную и классную растяжку! Дополню ее упражнениями для живота, глаз и координации и вообще пушечка получается 🔥🙏👍
@blognovichka5 жыл бұрын
Спасибо, дружище! Сегодня третий день делаю, с утра.
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Рад стараться) Успехов!)
@blognovichka5 жыл бұрын
@@arseniy_kim Спасибо!
@ДмитрийСтороженко-ъ5я3 жыл бұрын
Данный комплекс снимает даже похмелье! Спасибо 🤝🏽
@ЕвгенийГоловко-г8е5 жыл бұрын
Как мне нравится твоя фигура и это на веганстве, просто супер!
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Евгений, спасибо!) Мне кажется, такую фигуру на веганстве как раз проще достичь, чем на обычном питании)
@dmitrycurle38104 жыл бұрын
Веганство тут не причем, во всем виноват организм, который у каждого индивидуален. Плюс возраст, который и является основным индикатором правильного питания и физических упражнений.
@АндрейГармашь5 жыл бұрын
Арсений спасибо за видео .После травмы очень помогает .То что надо .
@МаксимЧерской5 жыл бұрын
Молодец парень! Всё грамотно, спокойно и понятно 👍
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Большое спасибо, Максим! 🙂🙏
@AmericanHeal11 ай бұрын
Супер растяжка , благодарю
@Russia-Shambhala5 жыл бұрын
Спокойствие, только спокойствие👍. Хорошая подача. По утрам, очень важное упражнение, когда сидя с выпрямленными ногами касаешься носом коленей.
@wiseguys79444 жыл бұрын
Мужик дай тебе Бог здоровья! спине стало легче
@dbr92165 жыл бұрын
Все круто! Посмотрел несколько твоих видео и сразу подписался. Продолжай в том же духе!
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Большое спасибо, Дмитрий! 🙏🙂
@Wizard.VIV12014 жыл бұрын
Воооу, это супер растяжка. Спина перестала болеть после нее. Арсений, огромное Вам спасибо!!!!
@arseniy_kim4 жыл бұрын
🙏
@АртемП-р9щ5 жыл бұрын
Во-во, 5 мин это как раз для меня
@eugen13life5 жыл бұрын
Благодарю, Арсений! Взял на вооружение и пользуюсь, люблю растяжки.
@olgasannikova41275 жыл бұрын
Good old classics! All genius is simple just get up and make some effort guys. Thanks for reminding us.
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Olga, you're welcome! I'm glad to be useful!) Good Luck!
@MaxAimak Жыл бұрын
Кайф, зашло, пасиб )
@igorkolodkin32025 жыл бұрын
Ну силен ! Лайк !
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Спасибо!) 🙂👍
@ЕкатеринаКурмаз-ю8ц4 жыл бұрын
Благодарю! Отличный комплекс. Приятно, что упражнения простые, но эффективные и всего 5 минут!))
@Kuzey5875 жыл бұрын
Так я растяжку уже сделала вместе с вами🤩👍спасибо
@arseniy_kim5 жыл бұрын
На здоровье!) 🤩👍
@jazztbeatz3 жыл бұрын
Делаю каждое утро, среди дня еще + пару методик из других Ваших видео, благодарю за труд, всем здоровья!
@nikolaykovalenko36615 жыл бұрын
Сегодня за тобой повторял!!!!👍👍👍👍👍👏
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Здорово, успехов!)) 🤝🙂
@ДанилоДранішніков4 жыл бұрын
Мне очень нравиться что в видео нету лишней воды! Всё просто, быстро и по делу Лайк 😁👍 Продолжай в том же духе ))
@KaBaJIb5 жыл бұрын
Отличный утренний комплекс, Арсений! Было бы супер, если сделаешь еще несколько таких, но с другими асанами, что бы немного разнообразить :)
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Спасибо! Принял, обязательно сделаю!)
@НиразимКошкин4 жыл бұрын
Благодарю. Сделал вместе с вами и был приятно удивлен самочувствием. Даже вернулся через 4 часа чтобы комментарий оставить)
@АндрейДокукин-г6е5 жыл бұрын
Бро, молодец! Все здорово
@АндрейСмирнов-в1ъ6н2 жыл бұрын
Молодец!!! Всё делает Правильно, с отличной техникой всё доходчиво демонстрирует, вся практика у него на 5+ и сам в Отличной форме, Молодчина! Всё по сути ничего лишнего база Йога и офп-гимнастика. Дай Бог здорово тебе парень!
@АндрейАвантюрист5 жыл бұрын
Отличный комплекс ! Зарядил ))
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Спасибо за отзыв!) 🙂
@ТатьянаМартынюк-ь7е3 жыл бұрын
Благодарю , очень выручает это видео, утром времени на долгую зарядку не всегда хватает, регулярно пользуюсь. Всех благ, радуйте нас и далее.
@tonloon5 жыл бұрын
Спасибо. Нечто подобное как раз искал)
@arseniy_kim5 жыл бұрын
На здоровье! Очень рад, если нашли то, что нужно)
@sega.maniac2 жыл бұрын
Отличные упражнения ! 👍
@w.w.87745 жыл бұрын
Ай Арсений, ай молодца.. Лайк
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Большое спасибо!)
@swietlanaluczycka Жыл бұрын
Музыка отпад.Спасибо
@applepooh5974 жыл бұрын
Какое шикарное тело! *0*
@esko_O7Ай бұрын
Такой кайф, почувствовал как расслабляются мышцы спины и позвоночник
@antonkonovalenko14935 жыл бұрын
Спасибо за полезный контент.
@bistree_puli3 жыл бұрын
прикольно. половину я упражнений делал каждый день. половину не знал что они есть. подписался на канал. спасибо что ты есть!
@olegvsem56195 жыл бұрын
А у меня и на мостик не получается встать :D спасибо за хороший комплекс упражнений)
@Mari1-p1r5 жыл бұрын
Очень хорошие упражнения , спасибо тебе большое !!! Буду заниматься каждое утро .
@arseniy_kim5 жыл бұрын
Марианна, благодарю! Успехов! 🙏🙂
@hardesman-5425 Жыл бұрын
Было бы неплохо помимо этих упражнений ещё показывать или рассказывать тем, кто вообще деревянный, что не можешь сделать эти упражнения (начиная с середины и до конца)
@13valeriy3 жыл бұрын
Арсений, благодарю за видео и разъяснение упражнений.
@ODIN4175 жыл бұрын
Отлично! Буду пробовать)
@murex10045 жыл бұрын
Спасибо за данный комплекс, сделал сегодня утром, ощущения будто заново родился)) желаю успеха в развитии канала и личностного роста!
@Yureckii_Life5 жыл бұрын
Сегодня начал утро с этой растяжки)спасибо за видео!
@arseniy_kim5 жыл бұрын
На здоровье! Успехов! 🙂👍
@wingofnight870 Жыл бұрын
Спасибо! Крутое видео с эффективной растяжкой, без жоп, философий и прочей воды