ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день🥗/ЗАБИРАЙ В КОПИЛКУ!/ СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО🔥

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
[e-mail]
Сырный блин: (кбжу на всю порцию: 479/29/29/20)
50г сыр
1 яйцо
90 мл кефир 1,5%
15г мука рисовая
20г зелень
15г филе куриное варёное
65г томат
30г сыр творожный лёгкий
соль, специи
Пицца: (кбжу на всю порцию: 370/25/18/25)
40г лаваш
70г ветчина
70г томат
30г перец болгарский
15г шпинат
45г сыр
10г том.паста
10г йогурт нат.
1г масло
Творожно-морковный тортик: (кбжу на всю порцию: 324/25/18/12)
65г морковь
55г творог 3%
1 яйцо
10г клетчатка
2г масло для жарки
100г йогурт 5%
10г арахисовая паста
2г миндальные лепестки
15г клубника
подсластитель
Намазка для тостов: (кбжу на 100г: 148/11/10/2,6)
60г авокадо
70г горбуша натур.
1 варёное яйцо
40г йогурт нат.5%
10г горчица в зёрнах

[@veravasilyeva8396]

Ну, сегодня просто какие-то Звёздные рецепты! Полезно, вкусно, красиво. Мастерство Оленьки! Супер! Спасибо. Счастья и удачи в делах нашей дорогой белорусочке.

[@user-ig5qx2dk4n]

Спасибо.Как всегда Позитивно,Вкусно,Красиво,Полезно,с написанием рецепта и кбжу.С вами Олечка Уютно🫶рекомендую многим Вас. Успехов👏👍

[@user-qh3pg9kf5v]

А я вот даже и не замечаю, что Оля так говорит" безумно'. Вообще уши не режет! Пусть говорит, так как это действительно очень вкусно! Спасибо Оленька за очередные вкусняшки. Буду готовить! ❤🎉

[@user-ys1gw9df5g]

Вы совсем готовить не умеете? Это все умеют нормальные хозяйки

[@user-qh3pg9kf5v]

@@user-ys1gw9df5g какая ясновидящая! 🫢! На расстоянии всё видит! Повар наверное! 🫤

[@user-hp4zx4zt7k]

Спасибо огромное, всегда пользуюсь вашими рецептами, готовлю и худею. Спасибо

[@user-cg9hj5re4h]

Оленька спасибо большое за прекрасные рецепты.Я с Вами больше года.Мне 78 и я со98 Сейчас 78.Спасибо за прекрасные рецепты

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-ee5ou7kv4o]

Оля, спасибо! Вы стараетесь для нас . Вкусно, доступно, красиво. Остальное - в наших руках. Очень помогаете много работающим( голову не надо " ломать" , что готовить).😊🌹 Нижний Новгород. Галина

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-yf8rn9oj6t]

Все доступно и красиво)

[@user-vq9kk3qp7i]

Оля Вы большая умница, спасибо за рецепти. Вы очень понятно и красиво объясняете. А те кто портят настраение, просто они не достойны Вашего внимание. Мы Вас любим и уважением. Вы очень вкусно готовите, рецепты и сочетание классные. Берегите себя, Вам и Вашей семье здоровья и удачи во всем ❤❤❤

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-rj4cy2zp4x]

Рецепты класс, вкусно и главное это быстро. БлагоДарю вас!

[@user-yx8uk9mw6v]

Как же всё у вас аппетитно выглядит,и наверняка вкусно, спасибо за рецепты, обязательно приготовлю ❤❤❤

[@Nurdijke]

Очень хорошие рецепты, спасибо❤

[@user-mi2kl3xc3b]

Какая же умничка, спасибо за отличные рецепты. Дай Бог Вам здоровья и успехов.

[@user-tz1fd5du9g]

Олечка, спасибо вам огромное, такие классные рецепты!!!❤

[@user-tb7nw8ek1o]

Вкусные рецепты, спасибо ❤

[@tcig2587]

Спасибо огромное, все рецепты шикарные!!!

[@user-nt7ex2mx3f]

Спасибо. Вы молодчинка. Коротко и понятно.

[@user-cs7ch1wc9h]

Добрый день оля и приятного аппетита ,все такое вкусное😋😋😋😋👍👍💐💐

[@user-iz9hs8uf4y]

Замечательные рецепты!Браво!

[@avroragame]

Супер рецепты, спасибо огромное

[@valentinakegeles8280]

Спасибо,очень хорошие рецепты.яобязательно приготовлю и поделюсь с друзьями.

[@user-uv5jp1vr2d]

Оленька очень хорошие рецепты, спасибо.

[@DdDd-wg4ln]

Огромное спасибо за рецепты! 😍 сырный блин это что-то с чем-то! Самое вкусное, что я ела за последнее время!

[@user-pe5pj4iu5h]

Олечка спасибо за вкусные рецепты ❤

[@user-jo7qm4ue2s]

Оленька,твои рецепты супер! Спасибо! Умничка!!!❤

[@user-vs7el8up6w]

Красота и вкуснота! 🤗Олечка, спасибо!💐

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-kr8ei3qk8t]

Спасибо,Оля.Все вкусно,просто,аппетитно и полезно.❤️❤️❤️

[@user-tb5qq4vl4g]

❤❤ Олечка всё супер👍

[@user-rz5lj6ru1v]

Спасибо большое❤❤❤

[@user-eu9do3zh2b]

Спасибо, Уважаемая Оля.Всё просто, понятно, доступно...и при всём этом- стройнеем😊❤❤

[@user-zn9oc9it7o]

Оля, солнышко, спасибо тебе за прекрасные рецепты, какая же ты умничка. ❤

[@user-zu6tf2wl7n]

СПАСИБО!!! Отличные рецепты!

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-fw4cu5bu3v]

Спасибо! 👍

[@user-lv2kj4xh3j]

Олюшка,вы чудо и рецепты ваши прелесть,счастья вам

[@user-jv8zm3ep5w]

У меня благодарю за вкусняшки обязательно что-нибудь приготовлю

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-ko8wu4hk9d]

Дорогая наша!!! Но как же всё аппетитно и полезно. Беру в копилку❤❤❤❤❤❤❤

[@user-cx4tt5cu7h]

Доброе утро! Спасибо Олечка за очередные вкусняшки!!!!

[@Hydeem.Vkysno]

🥰🥰🥰

[@user-cz3rf8uo9q]

❤❤❤

[@user-ji5zp2ny1o]

❤

[@user-bf8lm9vv8w]

Здравствуйте, Оля,а можно какие нибудь рецепты полезные из круп,любим каши,спасибо!

[@user-bd8dw3uf4q]

😊. Олечка! Спасибо за твои вкусные,легкие рецепты, мне 69лет и я пользуюсь твоими рецептами,мой вес сейчас 90кг, но хочу сбросить, хотя бы 10кг. Орша. Беларуссия.

[@user-yx8uk9mw6v]

Я похудела на 17 кг за 5 месяцев, всё в наших руках 😄 вес тоже был 89 кг.Но на этом не останавливаюсь,худею дальше 🙌

[@user-mt4nv9ku6q]

А как у вас получилось

[@user-hc4qq6ce4u]

Объеденье!Молодец,Оленька!Смотрю вас давно,скучаю,когда долго вас не вижу,использую ваши рецепты,тоже люблю лаваш,с ним сытно и вкусно,а быстро-то как!Оля,скажите,где вы такой удобный нож покупали?Если на вайлдберриз,то можно ссылкой поделиться,тоже такой хочу,хотя ножей у меня много,но люблю их покупать и пользуюсь разными,а вот такого нет.

[@Hydeem.Vkysno]

Это Цептер, пользуюсь уже 13 лет

[@valentinajosan443]

Ольга а для чего вы добавляете ореховую пасту? Спасибо

[@Hydeem.Vkysno]

Для вкуса.

[@user-rb6rs2kn1o]

Ольга, как всегда все очень просто и вкусно . Скажите пожалуйста, вы начали худеть когда перестали ГВ?

[@Hydeem.Vkysno]

Да, верно

[@user-xg6nj1vc8k]

Добрый вечер. Скажите пожалуйста клетчатку в морковном десерте чем можно заменить?

[@Hydeem.Vkysno]

Мукой

[@user-xg6nj1vc8k]

Также 10 гр. Или больше?

[@Hydeem.Vkysno]

@@user-xg6nj1vc8k 10-15г

[@Hydeem.Vkysno]

Клетчатка легче, поэтому муки понадобится чуть больше

[@user-yb6rr6uy2i]

Оля, я обожаю арахисовую пасту и люблю орехи, как не растолстеть на них??? я весом примерно 56 у меня есть талия, слежу за питанием просто убираю галифе

[@Hydeem.Vkysno]

В орехах и пасте примерно 600к на 100г. Это много. Если на похудении 20-30г в день как перекус. Если на удержании можно и больше

[@elenaelena5309]

Спасибо ❤❤❤. У вас вес одного лаваша 20грамм?

[@Hydeem.Vkysno]

Да, он маленький

[@elenaelena5309]

@@Hydeem.Vkysno спасибо

[@user-ix4bp4ts4b]

Кетчуп и лёгкий майонез не едите?

[@Hydeem.Vkysno]

Иногда ем

[@marinamarina7672]

Странно почему из таких не калорийных продуктов, морковный тортик получился довольно калорийным 🤔 Вот прям сижу и не понимаю в каком месте здесь заложена каллорийная бомба, ореховой пасты вроде всего 10г, остальной состав вполне приличный. На 300 с лишним калорий можно и в магазине сладости найти и не возиться. А ведь этот кусочек скушается за один раз 🫤 Если только сьесть его как один из основных приемов пищи

[@user-bh8kj7ov5x]

Очень хорошие рецепты меню, но неужели на них можно похудеть?

[@Hydeem.Vkysno]

@@user-bh8kj7ov5x конечно, но главное баланс в рационе

[@Gala-cg3zt]

Очень режет слух слово БЕЗУМНО. Думайте хоть иногда над смыслом слов!

[@Hydeem.Vkysno]

Не смотрите

[@Gala-cg3zt]

@@Hydeem.Vkysno ещё и хамка

[@nataliamolchan135]

Оля, зачем на все хорошее постоянно говорить ,,безумно,,? Послушайте свое видео и звучит как то ,,без умно ,,.

[@Hydeem.Vkysno]

Мне так нравится

[@user-jo7qm4ue2s]

А вам это мешает жить? Она говорит и делает то,что ей нравится или Оля должна под вас подстраиваться.

[@user-lp2pb4ob1y]

​@@user-jo7qm4ue2sДевушка говорит правильные вещи, слова имеют значение. Нужно с ними быть аккуратными😊

[@user-lp2pb4ob1y]

​@@user-jo7qm4ue2sИ потом.. Ведь хозяйка канала именно позиционирует правильный подход к питанию, с умом. А здесь такие оговорки.. Противоречия. Странно, что и не все это понимают

[@user-jo7qm4ue2s]

@@user-lp2pb4ob1y не надо никого учить,что кому говорить.