Pranayama | Nadi Shodhana Yoga Atemübung | Wechselatmung für Entspannung & Konzentration

Meditation, Pranayama und bewusstes Atmen hilft unser Nervensystem zu regulieren, bringt Ruhe und Fokus und hilft Stress abzubauen. Wir machen hier die Wechselatmung (Nadi Shodhana), die die Energie Kanäle des Körpers reinigen soll.
Ihr könnt eine solche Pranayama Übung super vor oder nach eurer Yoga Praxis einbauen, oder auch einfach eigenständig praktizieren wenn ihr ein bisschen Ruhe braucht.
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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[@94rome]

Du bist wunderschön Mascha! Danke

[@Soulfolder]

Danke dir, so schön, ich fühle mich wieder verbunden.

[@patrycjametzger271]

Ohh Jaaa wie schön, dass du das Video teilst! Ich mag nämlich deine Stimme sehr und freue mich jetzt mit dir auch Atmen zu können! :)

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich sehr zu hören ☺️

[@antjebahr-molitor15]

Ideal zum Entspannen , der Rhythmus kam für mich genau hin 🙏

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich, danke dir!

[@lisamsh_]

Wundervolles Video!🌞 Der Rhythmus ist perfekt und die ganze Atmosphäre total entspannend & ruhig. Ich fühle mich so "durchgespült" & fokussiert, danke Mascha!💛

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich sehr zu hören! Danke dir :)

[@tibik.4046]

Vielen Dank liebe Mascha, bin total entspannt und fühle mich ganz leicht 🎈 sehr guter Rhythmus. Danke ❤

[@Pastinakensuppe]

Danke, ich fühle mich so viel besser jetzt❤

[@KathrinMader]

Vielen Dank, das hat sehr gut getan. Gerne mehr Videos mit Atemübungen!!!!

[@feelebedeinLeben]

Danke dir von Herzen😀😀

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne :) Danke dir fürs Mitmachen!

[@r.k.2401]

❤Vielen herzlichen Dank❤

[@Vanessa-yv5cs]

Super video! Es hat geholfen zu entspannen. Gerne mehr solche videos. Dankeschön 💜☺️ schöne ruhige art

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich zu hören! :)

[@carolaschatzler7485]

Vielen Dank.

[@hubertsteinberger5335]

❤

[@angeloauer1119]

Kann ich durch diese Atemübung meine Kundalini Energie erhöhen wenn sie mir zu niedrig ist oder ist die Feueratmung dafür besser geeignet?

[@Sharkgirl_bluefins]

Kann ich das auch im Liegen machen oder muss es im Sitzen sein? 😊 Ich bekomme immer so schnell Rückenschmerzen und kann mich dann nicht entspannen.

[@louisebohler2195]

Ganz andere Frage: woher hast du dieses wunderschicke Oberteil?

[@MaschaTrietsch]

😊das ist von & Other Stories - ist aber schon etwas älter