Правильный кач для боксёра

Всем привет! Сегодня в ролике мы поговорим о том, как боксеру нужно тренироваться в тренажерном зале, какие мышцы прокачивать и на каких не заострять внимание.
Все Плюсы и Минусы прокачки вы увидите в нашем коротком ролике, приятного просмотра!
мой Инстаграмм: / igor_1vanchenko
Инстаграмм Лехи: / muaithaiforlife
Инстаграмм нашего Оператора и монтажа: / evgenii_dekalin

[@user-gy2cx7tf3d]

Отличный комплекс упражнений. Спасибо.

[@MrAndriy1979]

Гири - это вообще супер-снаряд для боксёра! Именно на взрывную силу.

[@Immunityfromparasites]

Херня. Для боксера который хочет стать сильнее, нет ничего лучше работы со штангой.

[@borisvasiliev1629]

​​@@Immunityfromparasites чувак, почему под каждым комментом с гирями,ты оставляешь негатив

[@nasporte6982]

@@borisvasiliev1629 у него комплексы

[@user-yq7yd1fz8n]

Работа с кувалдой по шине и толкание тачки с блинами дадут взрывную силу

[@Bomj-Alkash]

У меня батя с гирями занимался и бил хорошо. Сейчас уже пожилой.

[@vitalyaven330]

Очень позитивно получилось! Молодцы! Ждем продолжения!

[@bendervs6330]

Парни отличный и нужный ролик!!! Делайте дальше годный контент

[@user-dc1tg8vu1d]

Даёшь контент ✊, красавцы!

[@egorglushnov8481]

Спасибо пацаны) говорите как в жизни, намного живее и проще воспринимается информация)))

[@user-ef7nf2fq4v]

Здорова, Ребята. Комплекс упражнений понравился. От души 💪🥊из г. Сызрань.

[@user-rf4mn9ml9y]

Красавцы мужики) 🤝спасибо, лайк 👍

[@volkovomsk]

Молодцы ребята ) уважение из Омска.

[@viter_nestor]

Красавы, видно что начинаете, очень круто, спорта!

[@user-fd7xi7sg2e]

Игорь, красава! Где Игорь, а он бицепс 💪🏻 качает - редко то можно!))🤣👍

[@user-lp6pw3ks6l]

День питания было бы интересно посмотреть!

[@gang9662]

Видос пушка Игорь красава уважуха 👍👍👊👊👊

[@igor_1vanchenko]

Спасибо большое за отзыв 💪🏼✊🏼

[@muhamedzhantileu4149]

Стиль Боксера Иванченко братан снимаи работу над грушеи по этапу новичка средний уровень лучшим ✊🏼Ассаламуагалеикум от 🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@user-ed7wq5hy1q]

Ролик мощный , подписка с меня

[@user-rt9pd3tb9l]

Очень интересное видео!!!

[@khalk088]

Пушка 💪💪👍

[@stivo2636]

Расскажите лучше ещё, как можно пресс качать при паховой грыжи, грыжи ещё нет, но предпосылки к ней есть

[@NikitaAktav]

можно заменить жим лежа взрывными отжиманиями или все-таки без железа никуда?

[@arniarni4048]

Игарян, скажи про количество подходов и повторений подтягивания, брусья и жим , а так же время на отдых между подходами, заранее спасибо с удовольствием смотрим твой канал✌️

[@igor_1vanchenko]

Спасибо за просмотр !Подходы мой совет и я так делаю 2-3 отдых на турнике до полного восстановление нет смысла куда-то спешить и набивать пампом руки кровью)

[@aknot77]

Молодцы, делайте!!!

[@user-to3ji2dh6s]

Первый☝️👊💪

[@sashas.3323]

Сделайте видео пжт как развить скорость рук и ног?

[@user-xx1zc8jm2j]

Например я тренировки бокса - пн, ср, пт,хожу , а качалку в эти же дни, или вт чт сб?

[@user-cz5qn3od6b]

6:29 смешно получилось) 8:51 🤣улыбнуло

[@muaythaiforlife649]

Стараемся делать не только позновательный🧐🤓)но и увлекательный🤣🆒 контент)чтоб было не скучно смотреть👈💯✊

[@_accepttttt7779]

Правильно. После упражнений на забив мышц нужно обязательно руками раскидаться, бой с тенью побить

[@Giji33]

Лучший

[@temirlankabulov]

Успехов каналу 💪. В инстаграм подписаны и добавляем в тренировку упражнения 💪. Спасибо.

[@user-jz2ku2cp5y]

Дружище запишите видео , на скорасть рук..

[@zhangirmamedov4072]

Отлично., подписка, Рахмет 👍

[@AexeyIII]

Очень чёткие парни упражнения

[@user-sn9ib2un2z]

Мне понравилось!!

[@igor_1vanchenko]

От души✊🏼💪🏼

[@user-tp6zq7xi5l]

Красава Игорь! Очень полезная информация. Может быть кому-нибудь ещё было интересно узнать твой топ-5 деклассов в боксе, в небольшом посте в инстаграмме или лучше с подробными комментариями на видео в ютубе. Всех благ тебе и твоим родным, продолжай также развиваться и двигаться в правильном направлении! 👍👍💪

[@igor_1vanchenko]

Спасибо✊🏼 Ты имеешь в видео с моими пояснениями какие 5 поединков получились декласс соперника ?

[@user-tp6zq7xi5l]

@@igor_1vanchenko да, было бы круто)

[@TobiramaSenju187]

мужики , а если бой с тенью с гантелями по 5 и 3 и скорость вроде выше стала , говорят что не больше двух , но и вешу я 97

[@sleepingfist5515]

Видео огонь понравился, но маловато чет упражнений(((

[@avoieee]

здорова братишки💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@muaythaiforlife649]

bego _ здарова Бего😊

[@igor_1vanchenko]

bego _ спасибо бро

[@lionking778]

Супер ✌💯Ребята как правильно и безапасно качать шею дома? Суважением

[@user-qr8fq7wu3r]

Мостик борцовский

[@laut5448]

@@user-qr8fq7wu3r Безопасносней неуда

[@user-sh8vv8kz1c]

Спасибо

[@romannb7392]

Как во время жима лежа работает спина?

[@user-qw8hu9ty2d]

Вы в " Груше" занимаетесь?

[@badmvladimirovich2051]

А где отжимания и их вариативность? Ими можно брусья заменить 💪

[@noname-em7yi]

Раскидываться надо после подхода или после всей тренировки с железом?

[@Libertyteam_655]

после каждого подхода конечно

[@user-gq7tp7rx5r]

А можно вопрос? Вы кто по спортивному званию?

[@user-uj9dm4nn1y]

Красава

[@user-bn9wm6fz7d]

👍👍👍✊🏻✊🏻✊🏻

[@user-nt8vr4jt7o]

вы адские упражнения показываете, например подтягивания с хлопками.

[@bendervs6330]

Можно ли после основной боксёрской тренировки,делать такие силовые упражнения?

[@igor_1vanchenko]

Да это тоже можно делать, думаю что 2 раза в неделю будет достаточно.Если же вы тренируетесь 5-6 дней в неделю ✊🏼

[@user-yn7uy3vg5p]

А если три раза тренировки по боксу?

[@Immunityfromparasites]

Не слушай их. Тренируй силовую, раз в неделю.. Как делают это бегуны.

[@bendervs6330]

@@Immunityfromparasites нужно на все группы мышц делать силовую ?

[@stivo2636]

Всё это можно сделать после тренировки? И потом снова раскидаться?

[@Immunityfromparasites]

Силовую треню лучше в отдельную тренировку оставить. А в конце, как заминка раскидаться.

[@user-bh7pc2wf4f]

Это разве полная амплитуда на брусьях?

[@vitaliksosonko857]

🥊🏆

[@yani8545]

жим лежа - руки, грудь, спина.... проорал вслух

[@boxing25]

Во время подтягивания они забыли что битепсы работают не хуже чем при работе с железом

[@Trealcepstuff]

Бицепс работает как группа ассистент, если не узкий закрытый хват с полноценным нейро-мышечным акцентом на банки.

[@kontrabaspab7807]

Гиревая подкачка кажысь самое то!!

[@Immunityfromparasites]

Гиревая силу не растит. Так чисто лишнюю память в рефлексах занимает. Все движения в гиревом спорте несут в себе автоматизм... А боксеру нужны только боксерские автоматизмы. Поэтому гири это так чисто для выносливости но силу машц, даже взывную гирями не нарастись.

[@sashas.3323]

Скажите, а если штанги нет, вес 50 кг в принципе можно отжиманиями заменить, а работу на силу с собственным весом отжиманиями в стойке на руках , как вы считаете?

[@igor_1vanchenko]

заменить то можно, но будут уже работать другие мышцы!)

[@khalk088]

Сколько раз в неделю надо выполнять этот комплекс?

[@igor_1vanchenko]

Я бы советовал не больше 2 раз в неделю ✊🏼

[@khalk088]

@@igor_1vanchenko сколько подходов

[@igor_1vanchenko]

Мухаммед Халиков ну само собой что не 10 подходов)я делаю всегда 2-3 ✊🏼Штангу могу ограничится 1-2 перестал я ее любить так как раньше 😁

[@user-rd5pp7nn9g]

Бокс это вообще супер особенно для улицы против гопников😉

[@Immunityfromparasites]

Лол)) пацанчик боксер 15 лет, весом 45 кг, против трех гопников возрастом 25-30 лет весом 78-85 кг каждый. Много твой бокс поможет пацанчику?

[@Immunityfromparasites]

Джиу-джитсу сломает любого боксера. 🤣

[@user-rd5pp7nn9g]

@@Immunityfromparasites главная техника🙂

[@user-rd5pp7nn9g]

Сколько примерно научиться боксировать сколько месяцев примерно чтоб постоять за себя.

[@stivo2636]

И да, питание тоже важно, тренировки поздно, прихожу домой к 11 ночи, после тренировки сьедаю банан сразу, домой прихожу, честно, не знаю что кушать, вроде бы и поздно, и покушать надо что-то белковое, чтобы лишний вес не набрать, вообщем ем творог 5% и яйцо 1 вареное, но опять же творог редко где настоящий найдёшь

[@user-vz3px2eh1w]

Коктель белковый пей

[@rudokarapetyan6954]

Сними видос про питание го в топ

[@igor_1vanchenko]

Будет видео!💪🏼питание спортивное или питание еда?)

[@rudokarapetyan6954]

@@igor_1vanchenko Питание еда)

[@user-yk3oe5ey5i]

Норм

[@prihodkorodion9215]

Если в разные дни тренировать разгибатели и сгибатели то скорость не падает если в один то да.

[@igor_1vanchenko]

Не соглашусь🤷🏻‍♂️ покачался силовые упражнения, раскидка всю жизнь так уже тренируюсь, раньше делал так же качались на след день раскидывались все равно забивался. а вот когда бросал кач то 10-14 дней и появлялась скорость и легкость

[@prihodkorodion9215]

@@igor_1vanchenko Вы не правильно меня поняли разговора не было что после силовых не надо руки раскидывать даже больше многим помогают упражнения из тунбэй чтобы после силовых не закрепощатся.

[@Alexcymantrene]

Игорь а вы тренер или спортсмен?

[@lionheart9256]

Просто любитель.

[@user-eb1hi1xo6c]

Интересно Валуев со своей массой так делал?

[@user-og7fd1ft7o]

Сколько раз в неделю делать такой комплекс?

[@igor_1vanchenko]

если тренируешься для себя а не выступаешь так как если выступаешь тогда смотря какой этап подготовки 1-2 раза в неделю не больше

[@user-og7fd1ft7o]

@@igor_1vanchenko тренируюсь для себя Три раза в неделю норм ?

[@dipf4044]

автор говорит на брусьях в полную амплитуду нужно делать, а когда показывает 1:40 руки не выпрямляет до конца. к стате если найти достаточно длинные брусья, то можно проходить их до конца отжиманиями с прыжками.

[@22Sarvar]

они еще молодые. но научатся по тихоньку. ))

[@Dollar777]

Вы бы лучше рассказали сколько раз в неделю тренироваться с железом боксеру, и по каким дням - в дни свободные от тренировок по боксу, или после тренировок по боксу, утром или вечером , тоже самое про бег, вообщем дали бы подробную недельную программу 😉👌

[@user-yl2so8je2w]

После тренировки точно не нужно медленно бить будешь и что ты на тренировки по боксу натренировал будет насмарку

[@ghettopuncher]

Игорь, а что на счет толчка гири?

[@igor_1vanchenko]

Евгений Панченко толчее гиря тоже очень полезный!👌🏼Главное все в меру не злоупотреблять для бойца 💪🏼

[@vitrom5084]

На картинке в превью " правельный" , а под видео в названии " правильный". Вопрос к автору: так как должно быть?) Уже посмотрели правило?

[@igor_1vanchenko]

Вот ты молодец)))глазастый 😁Текст писал я а обложку видео делал не я✊🏼 вот и все 😉

[@vitrom5084]

@@igor_1vanchenko спасибо. Теперь вы знаете, насколько внимательно я смотрю ваши видео)))

[@EvgenyDekalin]

@@vitrom5084 Красава! Поменяли

[@user-nv8pg3ch2w]

Я бы брусьи исключил, слишком травмоопасное упражнение. Не стоит оно того

[@apokolypse]

Да когда весиш нормально лучще брусья убрать

[@zmeev21]

Правильный*

[@user-yk9xq9xd8d]

Всем привет! Думаете не поздно в 16 лет начать заниматься боксом,чтоб получить КМС???

[@apokolypse]

Никогда не поздно. Просто зависит как ты будешь тренироваться отношение к спорту решает все.

[@user-qz2ml2yj6l]

Я делаю жим лёжа и качаю ноги и бицепс потому что её качали Томми морисон,Джордж форман,Майк замбидис и они всех вырубали

[@user-yn7uy3vg5p]

А есть программа тренировок?

[@user-po6pi8pl9c]

@@user-yn7uy3vg5p свою сделай. Каждому организму нужен свой подход

[@user-yn7uy3vg5p]

@@user-po6pi8pl9c ну примерное хотя бы

[@user-po6pi8pl9c]

@@user-yn7uy3vg5p 500 приседаний в день (400 со своим весом) 100 с железом. Так тренил Тайсон. Делай взрывные приседы. Так же можешь поработать на тренажерах с весом для ног.

[@user-yn7uy3vg5p]

@@user-po6pi8pl9c благодарю👍🤝

[@prynik1986]

Говорит «биц опух, потому и корпус не будет работать» где связь вообще…

[@dzhonsonvagner1416]

Парни ну реально...вы чего троите?голову что ли отбили..... 😂😂

[@user-dl3fm6jx8d]

А что там Леха ест?

[@user-mg4jz8uv4l]

Статик упражнениям ноги не развить. Я не експерт в этом деле но видео что профисионалы приседают со штангой на плечах.

[@user-bh8wr2vh8d]

Крпсавцы !!

[@user-tm7qs9th7x]

Когда смотришь тренировки с тяжёлыми по боксу абсолютно никто не говорить сколько подходов и разов, скок дней в неделю никто не говорит вот жто меня блат ищвините уж меня но блаааататдвлп вщщц кщс вщв как таткто. Я не русский если есть ошибки эт для мпня простительно.

[@user-ql1ft5sn8f]

У боксёра ноги главнее. Снимете упражнения на ноги

[@user-dj6zt5ts1k]

🤣

[@user-kw6md4ry1g]

Ноги забыли 🤷‍♂️

[@user-el2vn3pi9b]

На брусьях выпрямить ручки..только на словах

[@007sergei]

Согласен, не дорабатывает/халтурит 😃

[@user-nu6ep4xp9u]

Ребята профаны, понимания вообще нет правильности подбора упражнений и снарядов. Упражнения должны быть взрывные и имитировать технику нанесения удара. При чем тут вообще жим лежа? Посмотрите на проф жимовиков- они все мертвые, неповоротливые и медленные. Упр в целом неплохое но далеко не профильное. Вот что нужно делать с железом для наработки ударной мощи kzbin.info/www/bejne/h4DJk2Whn9Jgd7c

[@apokolypse]

В боксе для хорошего удара нужно сильное тело и ноги и руки и все тело в общем а не тока имитация. Сильный удар конечно же можно наработать кувалдой что-то тя в руках. Но передуэтим само собой нужные рабочие мыщцы. Боксерам надоцкаяаться и причем качатьцвсе тело. Полностью.

[@user-mt3qx5vc1y]

Так сам руки не распрямляешь

[@user-144rgr]

Хахах, ору, тупо показал упражнение подтягивание и это на силу и выносливость, полное отсутствие понимания дела. Смех

[@igor_1vanchenko]

Так ты не умничай а давай умно разложи всем, расскажи как нужно что делать.Тебя все ждут твоих умных мысли.А пока ты не о чем сказал.Смех да и только

[@prynik1986]

Бестолковое видео