Правильный кач для боксёра

[@MrAndriy1979]

Гири - это вообще супер-снаряд для боксёра! Именно на взрывную силу.

[@Sanrdnmu120]

Херня. Для боксера который хочет стать сильнее, нет ничего лучше работы со штангой.

[@borisvasiliev1629]

​​@@Sanrdnmu120 чувак, почему под каждым комментом с гирями,ты оставляешь негатив

[@nasporte6982]

@@borisvasiliev1629 у него комплексы

[@MarcusWrite-f9v]

Работа с кувалдой по шине и толкание тачки с блинами дадут взрывную силу

[@Bomj-Alkash]

У меня батя с гирями занимался и бил хорошо. Сейчас уже пожилой.

[@ЖеняКухтий]

Отличный комплекс упражнений. Спасибо.

[@bendervs6330]

Парни отличный и нужный ролик!!! Делайте дальше годный контент

[@СавенковДмитрий-щ2о]

Здорова, Ребята. Комплекс упражнений понравился. От души 💪🥊из г. Сызрань.

[@НеДенис-с8ч]

Игорь, красава! Где Игорь, а он бицепс 💪🏻 качает - редко то можно!))🤣👍

[@alansarmat8613]

Видос нужно обозначить как фитнес или тренеровки для боксера. Само слово кач предполагает , в моем понимании, рост силовых результатов и !набор! Массы тела. Спасибо за видос!!

[@nurmukhanizdibaev4091]

Рост силовых необязательно связан с набором массы. Возможно включение больших мышечных единиц, либо более качественная их работа. Без повышения силовых нельзя добиться повышения скоростно силовых качеств

[@egorglushnov8481]

Спасибо пацаны) говорите как в жизни, намного живее и проще воспринимается информация)))

[@gang9662]

Видос пушка Игорь красава уважуха 👍👍👊👊👊

[@igor_1vanchenko]

Спасибо большое за отзыв 💪🏼✊🏼

[@muhamedzhantileu4149]

Стиль Боксера Иванченко братан снимаи работу над грушеи по этапу новичка средний уровень лучшим ✊🏼Ассаламуагалеикум от 🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@ВиталийИванов-е5о]

Красавцы мужики) 🤝спасибо, лайк 👍

[@АлексейИльин-э9ж]

День питания было бы интересно посмотреть!

[@nurmukhanizdibaev4091]

Руки обычно забиваются когда превышаешь лактатный порог. Можно также забить руки после большего количества раундов спаррингов

[@_accepttttt7779]

Правильно. После упражнений на забив мышц нужно обязательно руками раскидаться, бой с тенью побить

[@vitalyaven330]

Очень позитивно получилось! Молодцы! Ждем продолжения!

[@ПавелТерентьевич-ц6х]

Даёшь контент ✊, красавцы!

[@arniarni4048]

Игарян, скажи про количество подходов и повторений подтягивания, брусья и жим , а так же время на отдых между подходами, заранее спасибо с удовольствием смотрим твой канал✌️

[@igor_1vanchenko]

Спасибо за просмотр !Подходы мой совет и я так делаю 2-3 отдых на турнике до полного восстановление нет смысла куда-то спешить и набивать пампом руки кровью)

[@zhangirmamedov4072]

Отлично., подписка, Рахмет 👍

[@volkovomsk]

Молодцы ребята ) уважение из Омска.

[@Сергей-э1к3ш]

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, после удаления межпозвоночной грыжи, возможно ли заниматься боксом?

[@ГеворкФурса]

6:29 смешно получилось) 8:51 🤣улыбнуло

[@muaythaiforlife649]

Стараемся делать не только позновательный🧐🤓)но и увлекательный🤣🆒 контент)чтоб было не скучно смотреть👈💯✊

[@lionking778]

Супер ✌💯Ребята как правильно и безапасно качать шею дома? Суважением

[@СеменСлепаков-ь6ц]

Мостик борцовский

[@laut5448]

@@СеменСлепаков-ь6ц Безопасносней неуда

[@NikitaAktav]

можно заменить жим лежа взрывными отжиманиями или все-таки без железа никуда?

[@stivo2636]

Расскажите лучше ещё, как можно пресс качать при паховой грыжи, грыжи ещё нет, но предпосылки к ней есть

[@M06-u5t]

вы адские упражнения показываете, например подтягивания с хлопками.

[@ЕвгенийЧемезов-ъ8ы]

Дружище запишите видео , на скорасть рук..

[@ЭрикБрайан-л4ь]

Бокс это вообще супер особенно для улицы против гопников😉

[@Sanrdnmu120]

Лол)) пацанчик боксер 15 лет, весом 45 кг, против трех гопников возрастом 25-30 лет весом 78-85 кг каждый. Много твой бокс поможет пацанчику?

[@Sanrdnmu120]

Джиу-джитсу сломает любого боксера. 🤣

[@ЭрикБрайан-л4ь]

@@Sanrdnmu120 главная техника🙂

[@ЭрикБрайан-л4ь]

Сколько примерно научиться боксировать сколько месяцев примерно чтоб постоять за себя.

[@avoieee]

здорова братишки💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@muaythaiforlife649]

bego _ здарова Бего😊

[@igor_1vanchenko]

bego _ спасибо бро

[@viter_nestor]

Красавы, видно что начинаете, очень круто, спорта!

[@aknot77]

Молодцы, делайте!!!

[@Giji33]

Лучший

[@Дмитрий-н6е8ю]

Спасибо

[@ДенисСтепанов-ж5у]

А можно вопрос? Вы кто по спортивному званию?

[@sashas.3323]

Сделайте видео пжт как развить скорость рук и ног?

[@МаркЗОЖ-э6ж]

Ролик мощный , подписка с меня

[@антонантонов-ь2ч]

Вы в " Груше" занимаетесь?

[@kontrabaspab7807]

Гиревая подкачка кажысь самое то!!

[@Sanrdnmu120]

Гиревая силу не растит. Так чисто лишнюю память в рефлексах занимает. Все движения в гиревом спорте несут в себе автоматизм... А боксеру нужны только боксерские автоматизмы. Поэтому гири это так чисто для выносливости но силу машц, даже взывную гирями не нарастись.

[@КайсарБектурганов-ж7д]

Мне понравилось!!

[@igor_1vanchenko]

От души✊🏼💪🏼

[@khalk088]

Пушка 💪💪👍

[@АндрейКазаков-е1т]

👍👍👍✊🏻✊🏻✊🏻

[@ИнКрид]

Например я тренировки бокса - пн, ср, пт,хожу , а качалку в эти же дни, или вт чт сб?

[@yani8545]

жим лежа - руки, грудь, спина.... проорал вслух

[@stivo2636]

И да, питание тоже важно, тренировки поздно, прихожу домой к 11 ночи, после тренировки сьедаю банан сразу, домой прихожу, честно, не знаю что кушать, вроде бы и поздно, и покушать надо что-то белковое, чтобы лишний вес не набрать, вообщем ем творог 5% и яйцо 1 вареное, но опять же творог редко где настоящий найдёшь

[@РоханМордор]

Коктель белковый пей

[@badmvladimirovich2051]

А где отжимания и их вариативность? Ими можно брусья заменить 💪

[@AexeyIII]

Очень чёткие парни упражнения

[@ВиталийФедоренко-э1р]

Очень интересное видео!!!

[@nurmukhanizdibaev4091]

Немного критики видео. Люблю когда данные выдают за желаемое. Тема ролика про повышение силовых качеств длы боксера. Но весь ролик про скоростно силовцю работу либо на силовую выносливость. Вроде хотите повысить силовые, но вот это вот странная боязнь перекачаиься и постоянная раскидка. Да, скорость ударов теряется если не делать специфичную работу. Но раскидка сразу же необязательна. Вообщем это всы работа либо на анаэробную выносливость либо скоростносиловые в качества, но никак не на силу

[@temirlankabulov]

Успехов каналу 💪. В инстаграм подписаны и добавляем в тренировку упражнения 💪. Спасибо.

[@klimov1987]

Братва я если я хочу просто немного подкачаться ?эта тренировка пойдет ?я правда не боксер но если как вы говорите боксировать после упражнения рост мышц ьудет ?

[@user-oh5pr4mb2g]

тут упражнения на мышцы которые нужны тем кто занимается единоборствами,лучше используй обычные программы на все тело

[@klimov1987]

@user-oh5pr4mb2g от души !!

[@АнисаСабирьянова]

Первый☝️👊💪

[@stivo2636]

Всё это можно сделать после тренировки? И потом снова раскидаться?

[@Sanrdnmu120]

Силовую треню лучше в отдельную тренировку оставить. А в конце, как заминка раскидаться.

[@ЮрийЗубцов-в2н]

Красава

[@noname-em7yi]

Раскидываться надо после подхода или после всей тренировки с железом?

[@Libertyteam_655]

после каждого подхода конечно

[@boxing25]

Во время подтягивания они забыли что битепсы работают не хуже чем при работе с железом

[@Trealcepstuff]

Бицепс работает как группа ассистент, если не узкий закрытый хват с полноценным нейро-мышечным акцентом на банки.

[@ВасилийЗайцев-щ8б]

Это разве полная амплитуда на брусьях?

[@sleepingfist5515]

Видео огонь понравился, но маловато чет упражнений(((

[@vitaliksosonko857]

🥊🏆

[@khalk088]

Сколько раз в неделю надо выполнять этот комплекс?

[@igor_1vanchenko]

Я бы советовал не больше 2 раз в неделю ✊🏼

[@khalk088]

@@igor_1vanchenko сколько подходов

[@igor_1vanchenko]

Мухаммед Халиков ну само собой что не 10 подходов)я делаю всегда 2-3 ✊🏼Штангу могу ограничится 1-2 перестал я ее любить так как раньше 😁

[@МихаилЛейзерович]

Красава Игорь! Очень полезная информация. Может быть кому-нибудь ещё было интересно узнать твой топ-5 деклассов в боксе, в небольшом посте в инстаграмме или лучше с подробными комментариями на видео в ютубе. Всех благ тебе и твоим родным, продолжай также развиваться и двигаться в правильном направлении! 👍👍💪

[@igor_1vanchenko]

Спасибо✊🏼 Ты имеешь в видео с моими пояснениями какие 5 поединков получились декласс соперника ?

[@МихаилЛейзерович]

@@igor_1vanchenko да, было бы круто)

[@АлександрУчиха-щ1ы]

Я делаю жим лёжа и качаю ноги и бицепс потому что её качали Томми морисон,Джордж форман,Майк замбидис и они всех вырубали

[@МаратБиктимеров-ш1д]

А есть программа тренировок?

[@ЦарьЦарей-у1п]

@@МаратБиктимеров-ш1д свою сделай. Каждому организму нужен свой подход

[@МаратБиктимеров-ш1д]

@@ЦарьЦарей-у1п ну примерное хотя бы

[@ЦарьЦарей-у1п]

@@МаратБиктимеров-ш1д 500 приседаний в день (400 со своим весом) 100 с железом. Так тренил Тайсон. Делай взрывные приседы. Так же можешь поработать на тренажерах с весом для ног.

[@МаратБиктимеров-ш1д]

@@ЦарьЦарей-у1п благодарю👍🤝

[@Alexcymantrene]

Игорь а вы тренер или спортсмен?

[@lionheart9256]

Просто любитель.

[@АнтонГарбуз-ю1т]

Интересно Валуев со своей массой так делал?

[@bendervs6330]

Можно ли после основной боксёрской тренировки,делать такие силовые упражнения?

[@igor_1vanchenko]

Да это тоже можно делать, думаю что 2 раза в неделю будет достаточно.Если же вы тренируетесь 5-6 дней в неделю ✊🏼

[@МаратБиктимеров-ш1д]

А если три раза тренировки по боксу?

[@Sanrdnmu120]

Не слушай их. Тренируй силовую, раз в неделю.. Как делают это бегуны.

[@bendervs6330]

@@Sanrdnmu120 нужно на все группы мышц делать силовую ?

[@TobiramaSenju187]

мужики , а если бой с тенью с гантелями по 5 и 3 и скорость вроде выше стала , говорят что не больше двух , но и вешу я 97

[@dipf4044]

автор говорит на брусьях в полную амплитуду нужно делать, а когда показывает 1:40 руки не выпрямляет до конца. к стате если найти достаточно длинные брусья, то можно проходить их до конца отжиманиями с прыжками.

[@22Sarvar]

они еще молодые. но научатся по тихоньку. ))

[@ЕгорЕгоров-ь3з5у]

Сколько раз в неделю делать такой комплекс?

[@igor_1vanchenko]

если тренируешься для себя а не выступаешь так как если выступаешь тогда смотря какой этап подготовки 1-2 раза в неделю не больше

[@ЕгорЕгоров-ь3з5у]

@@igor_1vanchenko тренируюсь для себя Три раза в неделю норм ?

[@rudokarapetyan6954]

Сними видос про питание го в топ

[@igor_1vanchenko]

Будет видео!💪🏼питание спортивное или питание еда?)

[@rudokarapetyan6954]

@@igor_1vanchenko Питание еда)

[@romannb7392]

Как во время жима лежа работает спина?

[@Lift_it_easy_mthfck]

Привет спустя год. Во время жима чтобы удержать лопатки сведенными задействованы широчайшие мышцы спины. другое дело что вот тренировка мышц спины боксеру нах не нужна, но жим все же нужное упражнение для боксера.

[@dzhonsonvagner1416]

Парни ну реально...вы чего троите?голову что ли отбили..... 😂😂

[@prihodkorodion9215]

Если в разные дни тренировать разгибатели и сгибатели то скорость не падает если в один то да.

[@igor_1vanchenko]

Не соглашусь🤷🏻‍♂️ покачался силовые упражнения, раскидка всю жизнь так уже тренируюсь, раньше делал так же качались на след день раскидывались все равно забивался. а вот когда бросал кач то 10-14 дней и появлялась скорость и легкость

[@prihodkorodion9215]

@@igor_1vanchenko Вы не правильно меня поняли разговора не было что после силовых не надо руки раскидывать даже больше многим помогают упражнения из тунбэй чтобы после силовых не закрепощатся.

[@vitrom5084]

На картинке в превью " правельный" , а под видео в названии " правильный". Вопрос к автору: так как должно быть?) Уже посмотрели правило?

[@igor_1vanchenko]

Вот ты молодец)))глазастый 😁Текст писал я а обложку видео делал не я✊🏼 вот и все 😉

[@vitrom5084]

@@igor_1vanchenko спасибо. Теперь вы знаете, насколько внимательно я смотрю ваши видео)))

[@EvgenyDekalin]

@@vitrom5084 Красава! Поменяли

[@АлександрМакаренко-к2п]

Статик упражнениям ноги не развить. Я не експерт в этом деле но видео что профисионалы приседают со штангой на плечах.

[@zmeev21]

Правильный*

[@Арген-м6т]

Норм

[@АндрейРединин]

У боксёра ноги главнее. Снимете упражнения на ноги

[@Dollar777]

Вы бы лучше рассказали сколько раз в неделю тренироваться с железом боксеру, и по каким дням - в дни свободные от тренировок по боксу, или после тренировок по боксу, утром или вечером , тоже самое про бег, вообщем дали бы подробную недельную программу 😉👌

[@АбуБандит-г1б]

После тренировки точно не нужно медленно бить будешь и что ты на тренировки по боксу натренировал будет насмарку

[@prynik1986]

Говорит «биц опух, потому и корпус не будет работать» где связь вообще…

[@ghettopuncher]

Игорь, а что на счет толчка гири?

[@igor_1vanchenko]

Евгений Панченко толчее гиря тоже очень полезный!👌🏼Главное все в меру не злоупотреблять для бойца 💪🏼

[@боткамотка]

Когда смотришь тренировки с тяжёлыми по боксу абсолютно никто не говорить сколько подходов и разов, скок дней в неделю никто не говорит вот жто меня блат ищвините уж меня но блаааататдвлп вщщц кщс вщв как таткто. Я не русский если есть ошибки эт для мпня простительно.

[@sashas.3323]

Скажите, а если штанги нет, вес 50 кг в принципе можно отжиманиями заменить, а работу на силу с собственным весом отжиманиями в стойке на руках , как вы считаете?

[@igor_1vanchenko]

заменить то можно, но будут уже работать другие мышцы!)

[@ОлегГилев-п7п]

Всем привет! Думаете не поздно в 16 лет начать заниматься боксом,чтоб получить КМС???

[@apokolypse]

Никогда не поздно. Просто зависит как ты будешь тренироваться отношение к спорту решает все.

[@ВасилийСысоев-е5у]

На брусьях выпрямить ручки..только на словах

[@007sergei]

Согласен, не дорабатывает/халтурит 😃

[@ДимаПетров-т3с]

Крпсавцы !!

[@nurmukhanizdibaev4091]

5:47 опять. Вроде бы тема силовая работа но постоянно отход в сторону скоростно силовой и анаэробной выносливости. Это Конечно важно, но без силовой базы тяжело говорить о какой либо прокачке выносливости

[@sempai11111]

Странное дело молодёжь вроде, а цепляются за прошло. Эти орлы застряли где-то в шестидесятых годах.

[@Ник-я4ц]

А что там Леха ест?

[@СашаПетров-ъ5ш]

Ноги забыли 🤷‍♂️

[@КунсаяЕрежепова-б5м]

🤣

[@Алексейс-в9т]

Я бы брусьи исключил, слишком травмоопасное упражнение. Не стоит оно того

[@apokolypse]

Да когда весиш нормально лучще брусья убрать

[@Лизачек-п4ф]

Главное иметь технику и хорошую разминку

[@ГиревойАдепт]

Ребята профаны, понимания вообще нет правильности подбора упражнений и снарядов. Упражнения должны быть взрывные и имитировать технику нанесения удара. При чем тут вообще жим лежа? Посмотрите на проф жимовиков- они все мертвые, неповоротливые и медленные. Упр в целом неплохое но далеко не профильное. Вот что нужно делать с железом для наработки ударной мощи kzbin.info/www/bejne/h4DJk2Whn9Jgd7c

[@apokolypse]

В боксе для хорошего удара нужно сильное тело и ноги и руки и все тело в общем а не тока имитация. Сильный удар конечно же можно наработать кувалдой что-то тя в руках. Но передуэтим само собой нужные рабочие мыщцы. Боксерам надоцкаяаться и причем качатьцвсе тело. Полностью.

[@ИльяЛесник-ф2ч]

Так сам руки не распрямляешь

[@user-144rgr]

Хахах, ору, тупо показал упражнение подтягивание и это на силу и выносливость, полное отсутствие понимания дела. Смех

[@igor_1vanchenko]

Так ты не умничай а давай умно разложи всем, расскажи как нужно что делать.Тебя все ждут твоих умных мысли.А пока ты не о чем сказал.Смех да и только

[@prynik1986]

Бестолковое видео