Primeiro dia q faço essa aula, deve ser o meu 5° dia de bike indoor… Ainda não consegui fazer o tempo certo em pé mas espero conseguir em breve! 🙏
@paulamonteiro655110 ай бұрын
Fiz todos os comandos com carga média alta e alta, top curtinha para um dia preguiçoso ❤
@cynthiasimoes68162 ай бұрын
Excelente para quem não tem muito tempo e não quer ficar “arrasada” na bike 😉👏🏻
@cleitonsilvamtbtrekking.99843 ай бұрын
Comecei a faculdade de Bacharel em Educação Física e meu foco um dia é dar acessória para ciclistas e corredores, mas quero dar aulas de Spinner tbm e seu vídeo foi perfeito para me inspirar, inscrito aqui a partir de agora, abraço e obrigado pelo conteúdo.
@Premier360TV3 ай бұрын
Deus abençoe Cleiton, que de tudo certo pra você, se dedique bastante e será reconhecido por isso 🤜🤛
@crisrodrigues20504 ай бұрын
Muito útil a aula amei❤
@vitoriabernardo293124 күн бұрын
Estou acostumada a fazer as aulas de nível avançado, mas hoje quis uma mais levinha para fazer na sequência do treino de pernas e foi otimaaa!! Depois da musculação, de leve não teve nada kkk
@adriana874687 ай бұрын
Para os dias que a perna ta muito banda do treino kkkk amei. Suas aulas são show!!!! 👏👏👏👏👏
@Premier360TV7 ай бұрын
Sucesso!
@CherishOlyver-hd4zn3 ай бұрын
Kkkkkkk carai, nem sabia que existia esse tipo de aula... Tô querendo aula de bicicleta que andar, essa é parada.😂
@mariasoares80155 ай бұрын
Muito bom a sua aula , muito obrigado , que Deus te abençoe 🙌🙌🙌
@Premier360TV5 ай бұрын
Eu que agradeço
@marconiroberto355411 ай бұрын
Obrigado... está de parabéns, ótima aula e instrutor 🎉🎉🎉
@Premier360TV11 ай бұрын
Eu que agradeço
@Thayhatz7 ай бұрын
obrigada por esta aula iniciante, eu to comecando agora a praticar e to amando, mas sinto mto dor ainda.. esses 12 minutos foi otimo...
@karolaynelira6 ай бұрын
Que aula incrível 👏🏻👏🏻 muito explicativa
@Premier360TV6 ай бұрын
Muito obrigado 🙏
@jaquelinemarquesdeoliveira3024Ай бұрын
Muito obrigado e muito bom
@glendhacarol91653 ай бұрын
Muito bom, amei a aula
@valeriafrazao31769 ай бұрын
Como sempre, sensacional 👏🏻
@sandragarim616810 ай бұрын
Muito obrigado
@neusagerent81298 ай бұрын
Muito bom👏👏👏amei ❤
@Premier360TV8 ай бұрын
Que bom que gostou
@relojoarianojoaquim847410 ай бұрын
fiz o de 20 minutos foi sensacional 💪
@esteroliveira915410 ай бұрын
Muito bom!!! 👏👏👏👏
@Premier360TV10 ай бұрын
Obrigado ☺️
@mariavaldinetegonsalvesdes40716 ай бұрын
Perfeito
@magnumchiu652310 ай бұрын
Aula sensacional, foco no objetivo 🤚👊
@lioborges17182 ай бұрын
Adorei , comprei uma baike rosa de inércia de 13kg , só conseguir fazer 5 minutos . Encontrei sua aula e conseguir fazer os 12 minutos , super animada . Tem algum aplicativo para compra das aulas ? 😊
@Premier360TV2 ай бұрын
Olá, que bom que gostou ☺️. Você pode adquirir no nosso site www.premier360tv.com.br
@karinapiroli4 ай бұрын
Perfeito!
@Premier360TV4 ай бұрын
Obrigado 🙏
@lukka.gabriel7 ай бұрын
Bom dms
@ALG83310 ай бұрын
Mais uma aula top 💪🏻
@Premier360TV10 ай бұрын
Obrigado 🤙
@renatojosevieira-i3x10 ай бұрын
Muito bom quero mais assim
@henriettegerlachbrazmoreira7 ай бұрын
Top!! 🔝
@josetypieroni683Ай бұрын
Show🎉
@luizaferreira76037 ай бұрын
Amei a sua aula,hj só assisti,amanhã pedalarei.
@douglasedmpj7 ай бұрын
e ai Luiza, pedalou?
@luizaferreira76037 ай бұрын
@@douglasedmpj estou pedalando,mas não em pé,pois os joelhos não aguentam
@veronicapedersanenunesdeca94286 ай бұрын
Muito bom!
@narutoeduardo72034 ай бұрын
Top.. 😊
@Abissinea6 ай бұрын
Posso fazer essa aula todos os dias ou melhor tirar dias de descanso?
@Premier360TV6 ай бұрын
Assista esse vídeo bem explicadinho sobre isso 😉. kzbin.info/www/bejne/epS8pX-Qo9yJj6c
@carolinabortoletto30611 ай бұрын
Pra quem tá começando achei ótima ❤
@Premier360TV11 ай бұрын
Muito obrigado 🙏
@alansantos.880211 ай бұрын
Muito bom !?? 👍👍👍👍👍🙏
@Premier360TV11 ай бұрын
Obrigada 🤝
@Joseclay277 ай бұрын
Grata ❤
@pesssoabartelt8 ай бұрын
Show
@Premier360TV7 ай бұрын
Obrigado 🙂
@felipejre11 ай бұрын
Bem curtinha essa. Mas tá bão 😊
@mdmarcelodavid3 ай бұрын
consigo fazer a aula num rolo de equilibrio? tenho cinta de frequencia, sensor de cadencia e de velocidade
@jaquelinemarquesdeoliveira3024Ай бұрын
Oi já faz três vês que eu estou fazendo a aula só nessa que eu consegui fazer todas😢
@Premier360TVАй бұрын
@@jaquelinemarquesdeoliveira3024 parabéns 👏🏽
@PauloHenrique-ej8wr5 ай бұрын
Começando hoje
@PatrClaro5 ай бұрын
estou com artrose no joelho direito. O ortopedista pediu para eu fazer bicicleta e natação. Mas nao consigo ficar em pé na bike ainda (pq doi o joelho)😢
@Premier360TV5 ай бұрын
Faça somente sentada, sem problemas..
@PatrClaro5 ай бұрын
obrigadíssima. Vou assinar seu canal.
@PauloHenrique-ej8wr5 ай бұрын
Nunca é tarde
@Premier360TV5 ай бұрын
Parabéns, te vejo em outras, siga firme
@thaysguimaraes59965 ай бұрын
Showww
@Goulart5411 ай бұрын
02:38
@luanamarinho549610 ай бұрын
Daqui a 10 dias minha bike chega. Normalmente as bikes mostram os RPM?
@Premier360TV10 ай бұрын
Normalmente as bikes mais profissionais que marcam só.. o rpm é sempre pela batida da musica, vc pega o jeito rapidinho fazendo 👍
@anacarlareiss2525fg4 ай бұрын
Primeira aula concluída 💪🏼🫠
@Premier360TV4 ай бұрын
Sucesso! Siga firme!
@PauloHenrique-ej8wr5 ай бұрын
53 anos
@luannamaria62955 ай бұрын
Precisa ser esse modelo de bike?
@Premier360TV5 ай бұрын
Qualquer bike da pra usar, a bike de spinning facilita pra pedalar em pé, porém a maioria das bikes ergométricas é possível tmb 😉