⚠️Prepara tu avena de la manera correcta⚠️

1 taza de leche
1/3 de taza de avena
1 cda de chía
2 claras de huevo
1 scoop de proteína
2 cdas de yogurt griego
1 taza de moras azules
canela al gusto
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS

[@RuthHas]

Holaaa, ya lo hice y realmente esta muy buena, no sabe a huevo, me salvaste el desayuno, tenía mucha prisa y no sabía que desayunar que tuviera proteina, se los recomiendo

[@BalanceandoLaVida]

Que gusto 💜

[@selenecastro3144]

Hola, te sigo desde hace varios años y me ha ayudado mucho tus videos, tengo cancer de mama y osteopenia, estoy en quimios y he bajado de peso, estoy cambiando nuevamente mi alimentacion quitando absolutamente toda el azucar (ya lo habia reducido con tus consejos) ojala puedas hacer un video por favor tocando estos temas. Saludos!

[@claudiastellagomezchauta5785]

Ánimo somos dos😢 pero personitas tan comprensivas como ella pocas ❤

[@rubenvasquez4095]

Ánimo ❤️❤️

[@teresamartinez]

Aaah que bueno que hiciste este video ❤️

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@CrisOnTheInternet]

Tengo proteína que es a base de claras de huevo, entonces le pondré un scoop y cacao en polvo sin azúcar para el sabor.

[@marisolcos]

Excelente receta ‼️ Lo único que no me gustó fue que usas utensilios metálicos para remover. Abrazo 🤗 desde Barcelona 🌃

[@alejandracuiza7884]

Me encanto adri😊

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias

[@elsymoguel6962]

Hola Adri! Escelente idea !! Saludos guapa ❤

[@BalanceandoLaVida]

Hola, muchas gracias

[@mistreatdagoose4212]

Que hacker la doctora ❤

[@BalanceandoLaVida]

😍🥰

[@luiscavanzo]

Buen video, Se puede usar la clara que venden en cajas de 1 litro ? Que desventajas tiene ese tipo de clara

[@BalanceandoLaVida]

Siii! Las puedes usar

[@viviana2263]

Hola. duda: la proteína en polvo se puede someter a calor sin perder o alterar su composición? por ahí había leído que no todas las proteínas en polvo podían someterse a calor.

[@CrisOnTheInternet]

La que yo compré me dijo mi nutri que funciona en frío y en caliente.

[@RuthHas]

@@CrisOnTheInternet cuál es ?

[@CrisOnTheInternet]

@@RuthHas se llama Proteinex de la marca Enterex. Es a base de clara de huevo por lo que no es vegana.

[@RuthHas]

@@CrisOnTheInternet gracias :)

[@veronicamendoza5315]

Prefiero comer el huevo aparte, pero se agradece el tip!

[@BalanceandoLaVida]

🥰😍

[@mariaguadaluperodriguezfer4244]

Gracias por sus vídeos doctora, estoy perdiendo los últimos kilos, me gustaría perder mucha grasa ganando músculos, podría por favor darme algunos tips por favor? Gracias ❤

[@BalanceandoLaVida]

Tengo algunos videos al respecto, te recomiendo que los veas

[@mariaguadaluperodriguezfer4244]

​@@BalanceandoLaVidagracias ❤

[@verodetlaquepaque]

Hola Adriana, en 1 vídeo Aries Terrón comentó que no es bueno calentar la proteína en polvo, que opinión tienes sobre el tema? Gracias por tu atención... saludos.

[@BalanceandoLaVida]

Se puede desnaturalizar al calentarse pero esto no es que sea malo

[@biatrizbarrera3723]

😋😋 yummy

[@BalanceandoLaVida]

Gracias

[@biatrizbarrera3723]

@@BalanceandoLaVida 👍

[@guadalupebarcenas7003]

Hola doctora, en lugar de proteina puedo aladir cocoa??

[@BalanceandoLaVida]

La Cocoa no tiene proteína. Son dos cosas diferentes 😃

[@taniagarcia3573]

Hola gracias por tu video, por fa pudieras decir exactamente cuál es la proteína que estás usando, no se muestra bien en el video

[@BalanceandoLaVida]

Es la sunwarrior

[@taniagarcia3573]

​@@BalanceandoLaVidamuchísimas gracias por responder...de verdad muy lindo de tu parte al tomarte el tiempo y la dedicación al responder los comentarios

[@linamorales5302]

Doctora la sigo desde hace mucho tiempo sobretodo por Instagram, que tan es la proteína en polvo para la microbiota???

[@BalanceandoLaVida]

No es igual de buena que los alimentos sin procesar pero no hacer daño desde este punto de vista

[@linamorales5302]

Gracias por responder Doctora, quisiera saber si usted me puede ayudar con una asesoría de alimentación, tengo problemas de atracones 😢

[@erikabarrera3231]

Se puede hechar el huevo completo

[@BalanceandoLaVida]

Supongo que el sabor quedaría muy fuerte