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Pan Pitta con champiñones
2 tazas de champiñones crudos
1 cdita de aceite
1/2 taza de lentejas
2 cdas de queso de cabra o cualquier otro queso fresco
1 pan pita
2 cdas de puré de tomate
Cilantro al gusto
Yogurt con plátano macho
1/2 plátano macho
1 taza de yogurt
1 cda de semillas de girasol
1 cdita de ajonjolí
1 cda de crema de cacahuate o crema de almendras
Canela
1 cdita de miel de abeja
Huevo con garbanzos en salsa pesto
1 taza de champiñones crudos
1 lata de garbanzos
2 huevos
1 cda de salsa pesto
1 rebanada de queso manchego
1 puñado de kale o espinacas
Servir con algo de pan o tortilla
Edamames con queso
* 60 gr de queso panela
* 1/2 taza de edamames
* 1/2 taza de elotitos
* 2 cdas de semillas hemp
* 2 cdas de semillas de girasol
* jitomate para decorar
* pimenta con limón
Tostadas de queso
* 1 rebanada de jitomate
* 2 tostadas de maíz horneadas
* cebolla al gusto
* lechuga al gusto
* 3-4 cdas de queso cottage
* 1 cda de semillas hempCURSO LIBRE DE DIETAS
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS