Preparando la comida de la semana

Primer desayuno
4 huevos
2 tazas de champiñones
1 taza de frijoles
sal y pimienta
cocinar por 40 minutos a 180 grados centígrados
Segundo desayuno
5 huevos
1 taza de zanahoria rallada
1 puñado de brócoli
3 cdas de queso cottage
sal y pimienta
40 minutos al horno a 180 grados C
Sopa de verduras
3 calabacitas
1 taza de champiñones
1 reb de cebolla
1 litro de leche vegetal
1 taza de agua
1 cda de maizena
chipotle al gusto
1 puñado de espinaca
Panqué de plátano
2 plátanos maduros
1 huevo
1 taza de harina de almendra
2 cdas de cacao en polvo
1 taza de nueces
1 cdita de polvo para hornear
1 chorito de vainilla
1 cdita de ghee
Hornear por 30 minutos a 180 grados centígrados
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS

[@ramirocruz8265]

Licenciada Adriana. Es un placer mirar sus videos. Muchisimas gracias por compartir sus conocimientos. Bendiciones 👏👏👏🤝🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@miguelangeljimenezgarcia8804]

😮😮😮NECESITAMOS UNOS DE ESOS DESAYUNOS

[@alegarcia2489]

Amo estos videos ❤ Me dan muchas ideas

[@BalanceandoLaVida]

Mil gracias

[@marisolcos]

Adriana, los Tuppers de Cristal 🙏

[@marinaalor5404]

Wow muy buenos platillos adriana gracias por compartir saludos 👍😉❤️🤜🤛

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti

[@teregarmon2705]

Hola muchas gracias por compartir tus recetas eres genial y nos ayudan mucho son todas ricas me encantan también para cenar un saludo ❤❤"

[@lidiahoyos3237]

Todo se ve muy rico gracias

[@BalanceandoLaVida]

Gracias 😊

[@elsymoguel6962]

Excelente guapa! Todo se ve delicioso! ❤. Gracias Adri!

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti!!

[@vl3691]

Hola Adriana, gracias por tus recetas, se ven muy ricas. Podrias hacer algunas recestas que no tenga huevo. Saludos❤

[@BalanceandoLaVida]

Lo tendré en cuenta

[@irmaramirez6046]

Saludos 😊, gracias muy buena idea

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti

[@irmaramirez6046]

@@BalanceandoLaVida ♥️

[@user-qr3bw4tl3y]

😊

[@mariafelicitasrodriguezbad6748]

Gracias Doctora,están súper esas recetas 😋 , que tan malo o tan bueno es el queso de puerco? Yo casi no consumo jamón pero aveces se me antoja pero me gustaría cambiarlo por queso de puerco 😋

[@biatrizbarrera3723]

Hay caramba adria y yo como mucho el huevo😬😬

[@user-qr3bw4tl3y]

Como preparas el café

[@aguaytierra7397]

El huevo para mi es infaltable en el desayuno y la cena. Por que lo podría remplazar?

[@analuisahernandezsilva9696]

Hola Adri el panque de platano de puede hacer con harina de avena?

[@BalanceandoLaVida]

Por supuesto!

[@teresasantiago8732]

Hola Adri que opinas del joco que

[@jandmcleaningservice5035]

Hola Adriana tienes cursos grupales de nutrición o personalizados podrías informarme Gracias

[@BalanceandoLaVida]

Si. Tengo dos cursos en crehana. Por favor mándame un correo electrónico a [e-mail]