PRESS BANCA INCLINADO: CÓMO HACERLO PARA CONSTRUIR MÚSCULO

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[@AndresVazquezPersonalTrainer]

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[@Alexpowerlif]

Porfavor una nueva rutina para los amantes del gym una rutina 6 días esquema empuje jale pierna ❤ es mucho pedir ❤

[@juliocesargallizzi2529]

Ya tiene un video con una rutina de 6 días con ése esquema

[@sergiogracianquirogaastorg8193]

Creo q si es mucho pedir.

[@BrandonCorde]

para que una nueva? la q subió en mi opinión está muy completa

[@daryl8116]

Bro las rutinas cuestan **Se baja los pantalones**

[@cesarabanto8440]

Este es de mis favoritos para reventar el pecho sin lugar a dudas, buen video hermano sigue con todo 💪🏽😁

[@emanuelmolina3808]

Hola Andrés gracias por toda la información que nos compartes verdad que la valoro y la aprecio mucho... Quiero aprovechar tus conocimientos para preguntarte, que tanto recomiendas el press banca inclinada hacia abajo... Es un ejercicio bueno o es un volumen basura... Muchas gracias si puedes responderme...

[@HLZ-jk7pg]

Por favor una rutina de 3 dias; torso, pierna, fullbody.

[@DANIELHERNANDEZ-mt7dz]

Excelente explicación bro, felicitaciones 👏🏻👏🏻👏🏻

[@eduardoarriaza1439]

Una rutina pecho y espalda basada en ciencia Andrés por favor!!🙏🏻

[@hernanbitonte]

Excelente vídeo. Solo quedaría decir la frecuencia! después de cuántas horas se recomienda volver a entrenarlo? Gracias Saludos

[@kevinjun5]

En conclusión, como quieras y como te sientas cómodo

[@LuisAntonio-cq2tq]

Ejercicios para densidad y amplitud de espalda, porfa :3

[@DiomedesEspinal-wo3bv]

Dominadas, remo con barra, remo unilateral polea alta sentado y pull over, hay ya tienes 2 densidad y 2 amplitud

[@Alfaro_75]

Podrías hablar del método bilbo y explicar pros y contras y como ejercitarlo

[@Armandoshow04]

Que buenos dorsales bro! excelente video!

[@luisdanielcarrielcasquete294]

Exelente video 👌 para los Espartanos 💯

[@pedroarevalo5882]

Deberías hablar de las biseries, si está bien hacerlas y cuándo implementarlas en las rutinas

[@ismaelmartinez7866]

Que buen video

[@verggolio7275]

Gracias

[@danilopalacios8845]

Genial 👏

[@FabianVargasO]

Cuando la review 😊😊

[@Ekko.chrono]

Puedes hacer una rutina semanal con pierna frecuencia 3 ? :(

[@ChingonChingon-dn6pu]

La posición de la cabeza debe ser recargada en la banca ? La cabeza recargada debe estar relajada o presionada ?

[@isaacclayrangeldurant3530]

Y que opinas del agarré invertido en este press en específico??

[@Martinperez05]

Con ese agarre tan cerrado lo siento más en mis tríceps qué en mi pecho

[@estefanogabrielhernandezga484]

Tengo una duda, la banca inclinada de mi gimnasio es fija, a casi 45 grados, y siento que si tego los glúteos pegados me cuesta transmitir fuerza desde los pies, y tengo la mala costumbre de adelantar la cadera, qué podría hacer para corregir o mejorar esto, en serio me salen menos reps y puedo con menos peso de no ser así y nunca he sentido incomodidad, mi torso es un poco corto de hecho para hacer el arco lumbar. Siento que 30 grados sería más cómodo para mi en específico

[@DL-ir2wb]

Cuál es la diferencia entré el dumbell press completamente inclinado para pecho vs el de 30gradls la silla?

[@Sante7739]

gracias bb

[@manuelnavarrete8835]

Hay q hacer retracción escapular igual que en el plano?

[@jonathanjimenez5023]

Tengo una duda Las elevaciones laterales en máquina sirve o es mejor hacerlas con mancuernas

[@Ñ_Caroac]

En máquina probablemente sea mejor

[@alejandronunez8266]

Haz ambas...

[@Santri93]

Yo metí Bilbo para pecho superior frec 2 y los demás músculos frec 1 y ya tengo venas en pecho y hombro

[@amaury7417]

Es normal sentir dolor en el cuello cuando se ejecuta??

[@wo1389]

En pres inclinado la barra tiene que tocar arriba de los pezones y en el plano por debajo? O ambos ejercicios se tienen que ejecutar llegando con la barra a mitad del pecho en las alturas de los pezones? AYUDA PORFABOR

[@angelbcinta1754]

Lo ocupo con mancuernas debido a una lesión en el deltoides me resta mucha movilidad con barra tanto en horizontal como inclinado. Con respecto al arco lumbar ¿conservar la lordosis o totalmente flat? Sin duda un físico de envidia tienes. Saludos ídolo

[@DonBrandres]

¿Qué opinas del press Inclinado en Smith?

[@cristhianespinoza5906]

veo que haces los press plano e inclinado, pero tus codos superan la linea exterior de la muñeca. Tenia entendido que lo correcto es que el codo a lo mucho vaya recto a esa linea exterior

[@joselagosroca3801]

El press inclinado no me sirve

[@yeritolopez1916]

hola

[@anyeli25]

Cada vez que hago pecho inclinado me duele un lado de hombro

[@sebastian-bz3df]

Me pasa lo mismo

[@anyeli25]

por que seria eso @@sebastian-bz3df

[@alejandronunez8266]

Hazlo con mancuerna bro, no te arriesgues...

[@pitxirodriguezgarcia5730]

El puto manguito rotador,es mi punto débil mi hermano

[@alejandronunez8266]

Yo tengo que dejar una ligera flexion en los codos cuando llevo la barra arriba si no me causa pinzamiento en los hombros :'v

[@ManuelRamos-bq5kx]

Haces retracción escapular?

[@peterlinares788]

En el press inclinado trabaja tríceps?

[@Matisito1999]

Cualquier ejercicio de empuje lo entrena

[@9colas653]

👍

[@javiercarmona15]

Pues no dices como es la postura etc

[@nnnnnnnn3025]

Oye men yo levanto el culo no lo asiento en el press inclinado. Si noto trabajar el pecho . Tiene alguna diferencia ?