ПРЕСС Для Начинающих (Делай Где Угодно) | 10 МИНУТ

ПРЕСС Для Начинающих (Делай Где Угодно) #войтенко #пресс #кардио
Тренируйся со мной. Скачай #1 приложение для тренировок Next: nextworkoutapp.com/
Как Накачать Пресс в 2020: • СУПЕР ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ...
Road to the Dream: roadtothedream.com/
Выбери Программу для себя: hardworkandsweat.com/
Мой Инстаграм: / ingvarvoitenko
Музыка: NEFFEX

[@IgorVoitenkoVlogs]

Друзья привет! Подписывайтесь на мой новый канал по тренировкам! Еще больше крутого, качественного контента! kzbin.info/door/oy1oO6HYYsQ8860ytE4Tyw . На этом канале остаются влоги! Работаем вместе! Как Накачать Пресс в 2020: kzbin.info/www/bejne/rGPVpnSeg6yci6c

[@andriy6032]

Красава

[@KURAGACH]

Ты лучший спасибо пресс качаю каждый день

[@user-nt9sl5eg2f]

Ингвар дозволь спросить, общаешься ли ты с другими витязями, учитесь ли вы друг у друга чему нибудь новенькому? Ведь не секрет что пытливый человек учится всю жизнь!

[@user-nt9sl5eg2f]

А ты я понял- пытливый и дотошный,да ещё с юмором. У других вон все убийственно серьезно

[@user-ed6pf3nh7s]

Сложнее для пресса

[@orange0range]

Йоу, видос в старом стиле! Огонь бро

[@IgorVoitenkoVlogs]

Жарим!!!

[@orange0range]

@@IgorVoitenkoVlogs Сто процентов!

[@ilyasshigapov4595]

🔥Не хватает надпись🔥 1 ВКЛАДКЕ В ТРЕНДЕ

[@vladkxovanets9852]

@@IgorVoitenkoVlogs як думаєш до 1 верисня прес підкачати можна ???

[@calistfamily8415]

Огонь ролик! Подобную тренировку как раз Думал выложить на днях !)

[@Anton-lf4cq]

Давай побольше тренировок!!! 💪💪💪 Как же я рад этому формату!!!!

[@ilyasshigapov4595]

Согласен💪🔥🔥

[@user-gl1fw8zr3u]

Это старый заброшенный формат

[@Anton-lf4cq]

@@user-gl1fw8zr3u я помню, єто и имел в виду

[@TigerSword]

+

[@user-jj4wf3dp7q]

31.07.2019 закончу через 2 недели, напишу результат, залайкайте чтоб я не забыл.

[@wobla7241]

@Ulian Hrechan ты тупой? Он 2 дня назад написал

[@arutyun9803]

@@wobla7241 😂😂😂

[@tajima516]

@@wobla7241 😂

[@birkal2055]

@@wobla7241 ахах даже дурачок умнее него

[@mereyserik9216]

Между упражнениями сколько секунд отдыхать?

[@ejatohvee]

Ребят, делаю 2 недели. Это сочно! В коллабе с тренировкой на осанку- максимально продуктивный день в плане тренеровок. Пресс уже не так устает, не сказать, что изменился, но я этот комплекс использую для поддержания тонуса нижнего, сам качаю усиленно боковой и верхний(с ними проблемы). Как-то так. Лайкните, кому не сложно, я ведь не на*бал на результат)

[@ejatohvee]

Ещё такая фишка- я начал делать с перерывами не по 15 секунд, а как в видео у Игоря. Сложность действительно увеличилась!

[@user-sb6pt4ni1v]

@@ejatohvee а я то думаю, где ж тут 15 секунд отдыха и почему я умираю

[@damontichannel8765]

@@user-sb6pt4ni1v тут 15 сек отдыха пересмотри по таймеру Ютуба когда упражнение заканчивается и новое начинается ровно 15 сек отдых

[@ksyshaostapchyk2021]

Помню качал пресс по 5 минут. 5 месяцев, пресс огонь))

[@user-lb8pw6ey4b]

Ksysha Ostapchyk фото в студию

[@user-nu5dx8yq5j]

Ksysha Ostapchyk ну ну.. Если так маска говорит, то это ещё не значит что это так)

[@coolrap.tv_]

Это полная хуйня, я тупо потратил 3 месяцев на это. Ребята, качайте пресс на турнике, эффект почувствуете за неделю

[@user-ij8fi8cv2k]

@@coolrap.tv_ как ты Бро качаешь пресс на турнике? Подскажи пожалуйста. Я тоже типо того делал месяц в пустую просто

[@coolrap.tv_]

@@user-ij8fi8cv2k забей на ютубе "как качать пресс на турнике". Там что-то типо поднятия ног в висе

[@wes-key1158]

Мужик спасибо тебе за твое творчество. Батю заменяешь. У кого так же, ставь лайк

[@IgorVoitenkoVlogs]

Спасибо что смотришь мужик!! Работаем!!

[@davidsuraganlive]

Богатый папа

[@wes-key1158]

@@IgorVoitenkoVlogs смотреть лучших, чтобы быть лучшим. Это и есть ключ ко всему. Честно, Игорь, ты мой Ментр

[@wes-key1158]

@@IgorVoitenkoVlogs Что за помещение в котором ты снимал?!

[@user-xf2hg4fz9z]

@@IgorVoitenkoVlogs сейчас сидим всей беседой обсуждаем тебя. Один лайк с комментом делает день людей, Мужик💪🏻

[@user-km5hk8iv9c]

Качаю уже 12 день.Результат шикарный!До этого начинал и сбрасывал.Сейчас поймал и держусь .Ребят ,уважительная просьба идти до конца !!Когда появятся очерки пресса ,вы уже поймёте что к чему и будете очень рады.Балансируйте питание ,выходите также бегать и результат будет круче.Также важно усложнять упражнения для более лучшего результата.Продолжаем бомбить!!🔥💣🧨Отпишусь ровно к 30 дню.Лайкните ,чтобы я не забыл!💋

[@asxdaaddaascasddasd4751]

изменения?

[@user-ms7hb8tu1q]

и?

[@Sneak35]

Сбросил.......

[@out6345]

Ну

[@krutoybodka9312]

Изменения?)

[@user-sf6sh5lp7o]

Что я скажу? Не смотрел тебя достаточно давно, последнее видео смотрел " как не проебать лето". И с помощью ТЕБЯ Игорь я его не проебал. Первый месяц по плану прям шёл, а потом уже на перекосяк, но факт - ты меня изменил. Никогда не думал что буду подтягиваться 20 раз спустя 4-5 месяцев тренировок (хотя я еле-еле 10 выжимал, и то как я понял позже , я делал не чистые подтягивания). Я занимался с друзьями : шёл 5 КМ на площадку с турниками и брусьями, и знаешь : мне от этого хуже не стало. Правда друзья сдулись на второй неделе. А я продолжил дома, найдя альтернативу турника у себя в дворе. Игорь, я знаю что ты можешь и не читать комментарии, но даже если это читает кто-то другой , знай - Автор канала это хороший человек!!! Я сам заметил как я поменялся, ведь раньше был книжным червём и задротом , а щас - спортсмен, паркурщик) Буду повторять всё что сказано в этом видео каждое утро, или хотя бы через день , вместо зарядки) Твои видео меня мотивируют, не дают стоять на месте) Спасибо большое за то что ведёшь столь полезный канал, а если этот комментарий читает какая-то не уверенная личность , похожая на ту которой был я, то знай - не поленись, займись собой - и твоё тело преобразится, а с телом преобразится и твой дух! Теперь и мир я воспринимаю по другому! Спасибо Игорь, всего тебе доброго!!! Ты много изменил во мне и моей жизни, я никогда этого не забуду!!!

[@user-vd5db9cu5k]

Крис Херия мы тебя узнали, переодевайся)

[@user-zl8xy9gi7w]

не я один заметил, что половина упражений Криса

[@user-dk9ps9ku1h]

Дмитрий Лебедь это стандартные упражнения для новичков

[@4ehbgep3kuu29]

@Akatsuki Corporation мешок говна здесь только ты, а Игорь поднялся с низов и он очень крутой мотиватор

[@danilazaikin1270]

Есть такое

[@4ehbgep3kuu29]

@Akatsuki Corporation слушай если он передний вис не научился делать значит для него это не интересно, ну меня он замотивировал довольно сильно, так как до этого я не хотел этим всем заниматься.

[@STR0G0V]

Игорь,как накачать предплечья в домашних условиях?В топ что бы Игорь увидел!!!Не жалеем лайков вам не сложно,а я наконец то их прокачаю)))

[@ilyasshigapov4595]

В топ

[@gamewawilon909]

@Valeriy Bentsal ты бы не писал то в чем не разбираешься, дома можна дать нагрузку, в несколько раз больше используя только вес тела, и видос по этому кстате у него есть

[@isakinreview6029]

WaWiLoN личинка войтенко

[@gamewawilon909]

kzbin.info/www/bejne/jaTSZYh9prCIqrs держи диванный воин

[@Bond007in]

Синтолом XD

[@user-et9yb2ex9q]

Некоторые пишут:"Жду когда кто-то скинет результаты"🤦. ЗАЧЕМ ЖДАТЬ? ДЕЛАЙТЕ САМИ,И НА СЕБЕ ПРОВЕРЯЙТЕ!!!

[@user-vo3hq5bx6m]

That's what IwDo

[@user-bg1yn4pq1h]

Богдан & полностью согласен

[@user-xw7no4qd9u]

Скиньте результаты, если будете делать

[@user-bg1yn4pq1h]

Саша Александров после 1 го тренировки Чувствую себя убитым

[@tzhala6413]

@@user-bg1yn4pq1h тоже самое

[@user-ye6gy7ec6j]

Бро уже второй раз делаю.Делаю понедельник, среда и пятница + занимаюсь турником и качаю бицепс 5литровой баклахой, по твоему старому рецепту. Войтенко лучший!

[@IgorVoitenkoVlogs]

Красавец!! Продолжаем прогрессировать!!

[@svetavladova4831]

Игорь Войтенко мотивируешь)

[@kntinto8598]

Номально, тебе Войтенко ответил, можешь радоватся!

[@google2410]

Пресс каждый день делается. Можешь один день в неделю только им не заниматься. Мышечные волокнв там иные просто

[@davidpozdnyakov4788]

1. Прыжки 2. Боковые скручивания 3. Подъемы ног 4. Высокие колени 5. Подъемы таза 6. Колени в планке 7. Медленный велосипед 8. Боковые повороты 9. Берпи 10. Скручивания к носкам

[@LORD_DRASHYN]

11. Валяние на диване

[@timurfit]

YesVeed Lad к

[@fedorzhukov2242]

Боковые повороты - это же русские скручивания)))

[@bekrushanov1187]

От души братан!

[@9_5_9]

Спасибо!

[@YerdosNar]

Восхитительное качество видео: монтаж, музыка и контент.

[@IgorVoitenkoVlogs]

Спасибо мужик!! Осталось восхитительно вжарить!!!))

[@trchm]

Как мало тебе нужно для восхищения ;)

[@Metal-fp1eu]

Это упражнение просто "убивает" классненько Я даже встать не смог после первого раза этой трени Посмотрим что будет дальше Работаем вместе💪🏻😛

[@mamackazala1385]

Ну че как результат, не бросил?

[@Metal-fp1eu]

@@mamackazala1385 бросил по своим причинам , но результат был так что дерзай

[@user-wy9vi1my4q]

Начинаю 1 августа , напишу результат 1 сентября. Лайкните, что бы не забыл

[@pizzamaster7490]

И шо

[@tzhala6413]

Сделал вчера треньку сегодня уже видны верхние кубики я не знаю как, но это работает поэтому делайте не пожалеете

[@tzhala6413]

@@pizzamaster7490 ну давай гавкни еще раз

[@danil7568]

И не обязательно такая тяжёлая

[@tzhala6413]

@@pizzamaster7490 хороший пёсик

[@shmondenko]

Это новый уровень обучалок!!✊🔥

[@user-pe9hp6cu6b]

Бро как дела? Ооооу щит!!!

[@IgorVoitenkoVlogs]

есс!!!🔥

[@korpusglep9667]

Оооу щит ,мужик броу мы работаем?

[@ilyasshigapov4595]

Оооу Щит😂💪💪🔥

[@user-ep4je8fm6x]

Оу, щит

[@IgorVoitenkoVlogs]

Друг привет! Если ты попал на это видео и осознаешь что подзабил на тренировки, пришло время возвращаться и это видео специально для этого, начни с него!!! Если ты просто давно не тренировал пресс, это видео так же для тебя, поставь вызов тренировать его через день до 1 сентября, и ты прозреешь от результатов! Увидимся за работой! Какое видео вы бы хотели увидеть следующим! Пишите в комментарии и очень скоро они оживут на канале!!

[@user-bx7to4dh2g]

Ты просто огонь!

[@user-bn1mq3ly2f]

Очень крутое видео ))))Давно не тренировался, заплыл даже, до первого сентября буду тренить. Я хотел бы увидеть тренировку на бицепс дома) Спасибо, что мотивируешь💪💪💪💪

[@user-gk4kb7pt6o]

Начинаю Тренить и бомбить пресс, не скажу, что у меня его нет, но хочется более прокаченной формы!! Начну сегодня, буду отписываться каждую неделю до 1 сентября!! Работаем💪💪💪

[@user-it8bd5zu6p]

Как пробить плато в отжиманиях? Дошел до 40 и дальше не могу уже никак. Я и отдыхал. И тренил нормально. В чем может быть дело?

[@stasikzab.9612]

Красава очереднои крутои и полезньи видос делаи чем по болише таких упражнений .. РЕСПЕКТ ЗА ВИДОС ТЬ ТОП УДАЧИ.

[@user-xv7qi2nx5s]

Начну 16 августа Закончу 16 сентября. Наберется 50 лайков обещаю отписать результат( хорошо будет знать тем у кого почти нет или вообще нет пресса!

[@selectan]

Появляется что-нибудь?

[@_laim_4650]

Ну что как успехи?

[@region.05]

Здарова! Как пресс?

[@user-vf7dm8hd1u]

Ну и как?

[@XBoostHub]

Походу он помер, эх

[@gukkoaro9517]

Я один после каждого упражнения пузо проверяю?

[@fosformusic4503]

После каждой трени

[@user-zf3dv3eg1w]

Ты не одинок

[@user-zf3dv3eg1w]

Я тоже

[@Skill_Craftit]

Не один 😂

[@tamerlanrustemov3643]

нет😂

[@positivationisland8250]

У меня в автобусе не получилось. А я думал, что реально где угодно можно. UPD: загляните на канал, у нас весело.

[@tommyk7464]

АХАХАХАХХАХАХА

[@positivationisland8250]

Продолжим пиариться) Может к нам, а?) У нас весело, загляните, подпишитесь.

[@hunterforfun7734]

это остров? я думал каннабис у тебя на аве

[@user-zy5lq4cz2b]

Блин. А у меня в воде не получилось.

[@positivationisland8250]

@@user-zy5lq4cz2b Тебе просто унжна новая ванна, мужик)

[@allsherov]

Может сделаешь обучалку на грудь в таком стиле?)

[@pasha_lifer]

*Помогите набрать 50 просмотров на последнем видео про ОДЕЖДУ RD И ЧЕЛЛЕНДЖ - 1 КАЛОРИЯ=1 ПОВТОРЕНИЕ, осталось немного...* _Когда-нибудь и я помогу вам_

[@user-uu6dg6tl6k]

Даааааа

[@gagahagahagagagga7622]

Уже есть миллион

[@allsherov]

@@pasha_lifer бро посмотрел лайк поставил)

[@nurikali744]

Надеюсь скоро будет)

[@user-rq8zd9in4t]

Игорь, даёшь ещё таких видео! Это просто супер 👍🏻 Запись в реальном времени тренировки, мы за тобой повторяем. Такие короткие 10-15 мин на все тело 🙏🏻

[@denisprischepa774]

Если это для начинающих, то что же будет для продвинутых? )) страшно даже представить ))) прикольный формат тренировок, продолжай пожалуйста, мне зашло ))

[@gurban_gurbanow_]

Ты это Крису Хериа напиши, он его у него спиздил

[@marychenskyay1726]

@@gurban_gurbanow_ а где у Криса такая тренировка?

[@lem1d365]

@@gurban_gurbanow_ я те так скажу, это приложение в плеймаркете уже 2 года...

[@user-ds3jj5uq7x]

Сними серию роликов о прессе с ответами на самые часто возникающие вопросы у всех. В ТОП

[@user-sb3ed8nr4j]

Только я видел этот сет еще давным давно у Криса Хэрия на канале?))

[@user-jl4pf1re1o]

Валентин Викторович дааа

[@user-xg9mw2rt6o]

Он все спёр

[@niza3946]

А я видел этот сет в приложении для занятий спортом "30 дней", на андроиде.

[@user-ej9ym2nt8z]

@@niza3946 да у меня есть это приложения

[@user-vn9rl8hm9k]

Это стандартные упражнения для новичков

[@happyilushkin203]

Начинаю делать эту тренировку! 1/08/19 - 1/09/19 Буду тренить каждый день, для большего результата. Пишу о результатах каждую неделю! ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Итак, неделю занимался без отдыха каждый день + с распорядком дня 16/8, могу сказать, что лучше не надо заниматься каждый день, уж больно это муторно, занимайтесь в будние дни, а в выходные отдыхайте. За эту неделю, боковые просто потрясающие, пресс стал более заметен, стали видны два кубика, кардио тренировки заметно увеличили выносливость. Больше всего, конечно порадовали боковые, это учитывая то, что я ем все подряд и не слежу за правильным питанием. Пресс сильно укрепился, советую всем тем, кто так откладывал то время, что позаниматься, это ваш шанс, чтобы начать. Увидимся через неделю!

[@DmytroVS]

Не советуют люди убивать 1 группу мышц каждый день.

[@pizzamaster7490]

И шо

[@glebshugaev6353]

питайся правильно и результат станет в 10 раз лучше. Начну прям завтро 100 отжиманий - 1 день, 10 мин на преесс - 2 день и т.д. + малокаллорийное питание). Удачи там.

[@pizzamaster7490]

@@glebshugaev6353 я ел 1 раз в дент и скинул за 1.5 месяца 27 кг и живой, кста

[@cherifofyourmom5155]

Крутой формат видео!!! Попробовал повторить пресс жжёт ужасно!!! Игорь спасибо тебе за такую тренировку!!! Однозначно лайк!!!

[@growingbush]

Салют. Игорь залей видос про питание. Как правильно питаться?? В топ, чтобы Игорь увидел!) *Актуально*

[@Mrflesh-cl6yw]

Безумно тебе благодарен! За 2 месяца я накачал 6 кубиков по твоим видео, похудел на 11 кг(кардио тренировки). Дай бог тебе здоровья, счастья и благополучия в семье!

[@user-hp9vl8xl2l]

Большое спасибо. 10 минут пролетают очень незаметно, наверное из за перемены такой быстрой упражнений, но при этом пресс пропекается нереально 🔥🔥🔥спасибо!!!

[@lemanezizli9541]

Игорь,спасибо тебе большое дружище!Благодаря тебе у меня появляется пресс,я этому невероятно рада!Раньше у меня ничего не было,а сейчас видны кубики!Удачи тебе бро!💪🤘

[@user-gk4kb7pt6o]

Игорь, на этом моменте 5:21 я вспомнил твои старые обучалки по прокачке пресса! Я чуть не прослезился, я более чем уверен, что ты поставил именно эту песню под планку не случайно. Спасибо тебе, что бы есть и мотивируешь нас, топим дальше💪💪💪💪💪💪

[@VadimFilipin]

Скажи как трек называется, пожалуйста

[@davidsuraganlive]

+++

[@VadimFilipin]

@@user-gk4kb7pt6o Очень смешной рофл (нет).

[@user-gk4kb7pt6o]

@@VadimFilipin Блин. Чел извини. Музыка по другому называться, но исполнитель тот. Поищи, может найдешь! Не дуйся🙏👍

[@VadimFilipin]

@@user-gk4kb7pt6o пиздец ты вообще в музыке не шаришь братан, это не тот же исполнитель, это не neffex....

[@x_alieff1640]

А что насчет 30и дневного челленджа по прессу? *В ТОП*

[@user-vd3sz1yo5q]

Он взял программу тренировок с приложения в плэй маркете.,, Пресс за 30 дней "

[@Voldemar_krg]

Рад, что Ты топишь Игорь! Молодец! Продолжай! Удачи.

[@arcipsix]

Начал 1 августа и спустя почти месяц вижу результат. Всем кто ещё не начал,если есть такие, крайне рекомендую начать, просто бомба 💣

[@user-js3qr9ur3k]

Много раз смотрел видосы по тренировке, но 99% случаев не делал ничего, после твоих видео какая то мотивация появилась.. практически каждый день делаю так-же как показано на видео. От души бро!)

[@IgorVoitenkoVlogs]

Рад читать друг!!!

[@gukkoaro9517]

Я каждый день делаю, но результатов почти нет :')

[@user-js3qr9ur3k]

@@gukkoaro9517 Скок делаешь уже? Кстати, еще и правильно есть надо для результата 👌 Удачи!)

[@Predator-mo3ht]

@@user-js3qr9ur3k В смысле правильно есть?Без этого прям ничего не появиться?Печалька(

[@user-js3qr9ur3k]

@@Predator-mo3ht Внешний вид уж точно не изменится к лучшему и если у тя будет жир, то кубиков не ожидай👌

[@SkulBuster]

1.Прыжки с хлопками. 2.Боковые повороты. 3.Подъёмы ног. 4.Высокие колени. 5.Подъёмы таза. 6.Колени в планке. 7.Медленый велосипед. 8.Боковые повороты. 9.Берпи. 10.Скручивания к носкам. Всё делаем по 40сек с перерывом в 15 сек между упражнениями.

[@thebox5988]

Спс бро

[@SkulBuster]

@@thebox5988 👌

[@lildanbeatz5561]

Не хватает вставки в музыке "voitenko musics"

[@nikolasjesus5950]

Ahaahah +

[@FreeStylerDav]

Ахахаххахахахахаххахахахахааха

[@user-sy6dr2vx6h]

Чувак, посмотри пожалуйста видос "Как увеличить количество подтягиваний" и выскажи свое мнения, если не сложно kzbin.info/www/bejne/iIG1dGWcqLN1n8U Зарание спасибо=)

[@mailmamedov9738]

Тонко, очень тонко

[@justchillin5460]

Ого,не ожидал,что я способен с первого раза сделать всю тренировку! Спасибо огромное,Игорь,ты отличный тренер!

[@arthurborsuk]

Делаю уже 3 неделю! До четверга, Игорь! Спасибо за крутой видос!

[@user-df7mb5ug9j]

Братан, начни выпускать кроссовки "RD". Тренировка топ😎💪🏼💪🏼💪🏼

[@dantetelles1519]

Годно

[@sashaclown483]

Да согласен

[@true_warrior69]

Мозги включи, умник

[@GURYANOV]

Контент все лучше и лучше Игорь!Ролик веет ностальгией!Продолжаем работать!🔥

[@davidolenburg999]

Бро как набрать подписчиков?

[@GURYANOV]

David Olenburg Делай контент братан!✊🏻🔥

[@SeanWood23]

Игорь,после твоих видео смотивировался очень сильно, занимаюсь с тобой 3 недели,очень рад, спасибо тебе и твоему каналу за напутствия.

[@IgorVoitenkoVlogs]

Рад читать друг!!! Успехов тебе!!

[@max.p3566]

Старый стиль на новом уровне. Игорь, это лучшее, что могло произойти! Спасибо тебе! Начинаю делать пресс и принимаю челендж с 100 отжиманиями. Ты меняешь мою жизнь к лучшему!

[@IgorVoitenkoVlogs]

Рад читать друг!! Только вперёд!!

[@user-gk4kb7pt6o]

Игоряяяяяяян здорово мужик!!! Как же я тебя ждал!! Топим братан!! Пили по чаще видосы, заруб давно не было.

[@vsevolodpokhvalenko4705]

+++

[@IgorVoitenkoVlogs]

Привет Илюха!!! Рад что ждал!! Зарубы это из разряда Хлеба и зрелища никакого прогресса от них! Будем тренироваться!

[@user-so1vs2dl7e]

Да, от заруб толку нет) Так что как бы ни хотелось, не нужно снимать такое

[@user-yi8tu9bk1m]

@@IgorVoitenkoVlogs Согласен!

[@user-nu5dx8yq5j]

Илья Хрущёв подхалимник..

[@V-1m-]

Сделай самую простую тренировку на всё тело со своим весом! ⚡ Го в топ чтоб Игорь увидел!

[@davidolenburg999]

Бро помоги подпиской пж уже пол месяца снимаю а движения нет нужно набрать 1000 буду признателен

[@nikitaamirov2886]

@@davidolenburg999 выбери один формат для канала, а то у тебя кленс чередуется с воркаутом

[@radicalzebra5862]

Смотри, самая простая, проще некуда, короче, стоишь и напрягаешь мышцы. Просто берешь и держишь в напряжении 30 секунд. Всё.

[@mediocrity475]

Спасибо за бомбезную тренировку. Каждое утро поднимает мне настроение) 🔥💪

[@vityaegorov5695]

Я просто включаю видео и делаю вместе с Игорем на тренировке, чтобы не запоминать, пожалуйста лайф хак)))

[@Nickita_filin]

Я также включаю видео, одеваю наушники и делаю 😅

[@roadreal1081]

Во дела, я только что делал упражнения на пресс и тут ты ролик выпустил 👨‍🏫

[@user-yq6hn4lr5m]

@@Angel-eg6tr в чем он химик? Откуда у него на это бабло, он в маке начал тренироваться, а там зарплата всего 900000 всего

[@user-yq6hn4lr5m]

@@Angel-eg6tr хм... Амеба бы не смогла бы написать тебе. Мне Игорь помог, теперь я воркауетр

[@_ocevidec7695]

*Очень много упражнений на пресс. Считай одни и те же. Но вообще информативно. Спасибо Игорь*

[@Ggpedia_]

Иван Иванов я смортю ты у нас прям лучше сделаешь? На своём парашном канале с 55 подписчиками

[@_ocevidec7695]

@@Ggpedia_ я что-то за себя говорил? Я не говорю, что я лучше или больше делаю и т.п. Просто сам посуди. Ведь ютуб полон видосов с прессом.

[@love8195]

Игорь,здорово!Спасибо за видео!И в правду работает!

[@Dn_Zi]

Игорь благодарю за эти 10 минут ! Повторил всё по этапно как и ты на видео :) литр пота с меня рекой :D возьму этот комплекс на заметку и буду постоянно им пользоваться !

[@user-fb4ue9dd6d]

Ты уже второй существуешь для меня примером, не останавливайся. Респект и удачи бро!

[@zajkosconquestofthepeaks9768]

Думаю,что у меня нет мотивации сегодня тренироваться,а нет только открыл видео этого парня-сразу начал !👍💪

[@sergeyisbro5201]

Игорь, огромное спасибо за мотивацию(от чистого сердца)

[@user-dp2pl5zp9r]

Игорь, спасибо за бесплатную программу тренировок, я как раз искал в интернете тренировку на пресс, занимаюсь по твоей уже программе почти неделю)

[@user-uu8pp5ps7k]

каков результат?

[@itspopov2]

Как раз сейчас хочу подкачать пресс! Лайк, если тоже!

[@itspopov2]

xd

[@user-zu9sz7iw4v]

жиза

[@user-dy2sv6oq2i]

у тебя топ канал

[@user-gt8vn8tq4j]

ооо привет!!

[@user-zy8te7gi9p]

топ ролик реально нравица

[@donkihot5167]

Огонь! Так соскучился по этому формату! Начни пж снимать как научиться планш, отжимание в стойке на руках, уголок на полу! Пж в ТОП чтобы Игорь увидел👌👍

[@user-cy3je1xd1c]

Круто! Просто супер! Свой пресс я ещё никогда в жизни так не ощущал! Спасибо за просто ну очень крутую тренировку!

[@tvix4818]

Игорь, красава так и надо делать видосы, так как ты заснял, становится веселее при этом мотивации намного больше придается, делай такие видосы, (где должны вместе с тобой делать).

[@aanton8951]

Бро, чисто затащил🐻 Лайк Игорю за то, что слушает подписчиков 🔥

[@guccilebedi1902]

Ему похуй на вас

[@tonyredgrave5031]

Тупо Крис херия это делал ещё раньше)))

[@evgeniibuldov]

Это очень круто, впервые решил взять и тренить прям под твоё видео...Просто пушка

[@katyalobachevskaya2413]

1. Джампинг Джек 2. Боковые повороты 3. Подъемы ног 4. Высокие колени 5.Подъемы таза 6. Колени в планке 7.медленный велосипед 8 боковые повороты 9.берпи 10.скручивания к носкам

[@ilychozaretti]

Круто, побольше такого контента!! ЛАйк 100%

[@itsalmod]

Видео топ!Игорь,ты красавчик! *Желаю тебе 10 Лямов* В топ

[@skiif3476]

Игорь давай больше таких видео и влогов и тренировок программ и схем!

[@ad_home1528]

Красавчик, что картинки выкладываешь, про следующее упражнение... получилось все сделать синхронно с тобой👍🏼🤝

[@stimix6324]

Братанчик,ТОП!!!Работаем пацаны!!!)))

[@psganiev]

Только собрался начать качать пресс - выходит твое видео. Прям как под заказ! Спасибо!

[@user-fw3bg3vz6g]

Радмир Ганиев у меня на канале тоже видно по прокачке пресса,бро залети поддержи лайком!

[@user-yi8tu9bk1m]

Качество видео на высоте, отличный монтаж и дизайн, ещё круто, что видео идет под заряженные мелодии!🔥🔥

[@davidolenburg999]

Бро помоги подпиской пж уже пол месяца снимаю а движения нет нужно набрать 1000 буду признателен

[@user-yi8tu9bk1m]

@@davidolenburg999 дизайн тебе хороший нужен, дизайн видео и дизайн заставки видео

[@user-ti8lb9jf6m]

Игорь ты просто лучший, тащи по жизни бро и все получится. Удачи тебе!!!

[@maatvik9347]

Кайф сделал все упражнения с Игорем. Оно того стоит .Игорь красавчик ! Работаем👍💪

[@user-kp7zw9ps3w]

Начинаю 26.07.19 напишу результат через месяц лайкните чтоб не забыть

[@user-in1fx1qm2r]

Я с тобой бро!!

[@tsurkanpavlo672]

Ми с тобой

[@user-xb5rq4sf1r]

Не забудь (через месяц лично мне ответь)

[@lisalisa8302]

Я с тобой тоже!

[@user-xb5rq4sf1r]

@MadiFan - майнкрафт я лично 2 недельку набрал 2кг😇

[@moxitoyoutube1538]

Уже делаю где-то неделю, скажу так, прогресс идёт, меньше запинок, терплю до последнего, топ 🔥

[@flicyyy8508]

А после 2 ух тренировок в день будут болеть мышцы живота?Ответь плз

[@andreykhantulin6412]

обожаю Игоря , он смотивировал меня , и научил не сдаваться и идти к своей цели !!!

[@wethehorizon422]

Спасибо за тренировку, Игорь!)

[@user-rw3vi3et3w]

Прикольные упражнения, спасибо! Я сдох на четвёртом)) Но хотя бы я могу сделать часть комплекса нормально, и чувствуется боль в прессе. Обычно по запросу "пресс для начинающих" находил видосы, которые подойдут разве что для начинающих участников конкурса Мистер Олимпия

[@user-wd6vd2dm1u]

Наконец-то, OLD стиль)

[@talassaparbek3777]

Игорь ты как всегда на высоте,РЕСПЕКТ🔥

[@user-ml3er9sb7f]

Благодарю, класс! Есть большое сомнение, что для начинающих, да даст бог не погибну. Будем практиковать, очень удобно в маленькой комнате по утрам делать.

[@k_almat_t]

Это помещение выглядит как квартира в Путилково да ещё и музыка из старых роликов вдвойне прослезился

[@davidolenburg999]

Бро помоги подпиской пж уже пол месяца снимаю а движения нет нужно набрать 1000 буду признателен

[@freshly8495]

Давно ждал про тренировку что-то)))

[@quantum_g]

Игорь - топ. Со своим весом, всё по уму всегда рассказываешь. Респект твоему пути!

[@dayancha3031]

Лайк! Однозначно! Игорь спасибо тебе!😊

[@shurik151]

*Балин, ето же почти копия тренировки Криса Хериа на пресс.*

[@xagent]

@@joram9039 очередной школодрон

[@sayrax2963]

Наконец-то добрался и до этого видео! Мне 19 лет рост 182 и я весил в начале лета 105 кг, сейчас мой вес 85-87 кг. 3 месяца обычных тренировок в ходе которых я готовил себя к этому... Эти 10 минут были просто бесподобными! За всю жизнь я не был более мотивирован чем сейчас! Из всего комплекса полностью мне удалось выполнить только 4 упражнения, но попробовав сейчас один раз я не остановлюсь пока не смогу выполнить всё идеально, пока не сожгу весь свой жир. Спасибо тебе, Игорь, за всё!

[@iib-mda]

мне даде интересно какой ты сейчас

[@Stanislav352]

Спасибо за упражнение с проблемой спиного мозга очень трудно выполнять, но будем старатся 💪

[@pierafolia3292]

Идеальный формат, с интерактивной тренировкой

[@ivantuzlucov39]

Игорь, давай теперь видео, как накачать пресс за 10 минут для продвинутых?!!!)))💪💪💪 Пацаны и Девчонки давайте добьём кнопку лайка под коммент, чтобы Игорь заметил!!!)))💪💪💪

[@_veripcher_3990]

Я каждый день делаю эту тренировку. Раньше я делал ,,пресс за 5 минут,,. Но теперь вышел этот новый видос, и я делаю по нему тренировку)

[@mrbashkir2974]

Результаты есть по 5 мин ?

[@mlbb9398]

Ненавижу хейтеров.Не нравится видео, не смотрите. Войтенко ты молодец, продолжай в том же духе👍 Ты очень мотивируешь спасибо бро)

[@user-sj4vm1um4v]

За 2 недели смог сделать, не опускаю руки, продолжаю, ты лучший

[@user-tv9ww6sv9v]

Супер треня! Я где-то минут десять на полу волялся

[@user-dp4yv1gx5i]

Опа, мотивация подъехала!

[@LinusTorvalds111]

Спасибо тебе огромное за годную тренировку! Я редко пишу комментарии на ютубе, но сейчас сделаю исключение. Это очень годная тренировка; я действительно прочувствовал свой пресс и уверен, эта тренировка сделала меня лучше. Годное видео! Красава, мужик !!

[@flicyyy8508]

А после 2ух тренировок в день мышцы живота болеть будут?

[@tendemoex2894]

@@flicyyy8508 да, и даже очень если только начал делай 1 когда , будет слишком легко увеличь интенсивность тренировок когда будет и тогда легко, тогда смело делать 2 подхода

[@artemmusienko2870]

Игорь , спасибо тебе за это упражнения , сильные упражнения !!!

[@user-go3cl9it9d]

Здарово!! Войтенко, сделай пожалуйста ролик lvl приседания.

[@user-hc6wn2cy9j]

Сегодня 5 ноября, отпишусь 5 декабря. Рост 170, вес 70, 23 года. Лайкните, чтобы не забыл отписаться) Будет фото до и после

[@happyvideos4823]

Ну как?

[@user-hc6wn2cy9j]

@@happyvideos4823 привет, фоткать думаю нечего, крутого пресса не появилось) верхние 4 кубика стало чуть лучше видно, нижний пресс почти не появился. Мне кажется это нужно делать год, чтобы появился результат крутой, как у Войтенко. А может и больше года.

[@justy6962]

@@user-hc6wn2cy9j ну что, как пресс?

[@user-hc6wn2cy9j]

@@justy6962 как не получил эффекта забросил и перешёл на другие тренировки)

[@user-zl7ei8qc4v]

@@user-hc6wn2cy9j какие именно, если не секрет. Надеюсь они эффективны

[@user-ji7qd7ke1h]

крутая музыка на фоне и тренировка сама тоже годная, сразу во время тренировки чувствуется жение в животе, то что нужно для пресса!)🔥🔥🔥