Пресс и максимально узкая талия. Женский взгляд.

[@ange8075]

Андрей, Вселенная должна Вас щедро вознаградить за толковые советы)) А от меня огромное "спасибо"! Прислушиваюсь к вашим рекомендациям- они работают, есть + изменения. Каждый раз, перед тренировкой смотрю технику выполнения, теперь спрашивают кто поставил =D

[@press227]

)) Всё будет очень хорошо! Спасибо!

[@BernaBazarovna]

Raspesite mne pravilno hot na nedelyu cto mne delat

[@ЛюдмилаСитникова-г8щ]

Недавно стала смотреть этот канал и действительно, всё доходчиво и техника исполнения помогает,спасибо

[@Magosdetiempo]

Повезло девчонкам: такие молодые, красивые и работают с таким тренером/наставником.))))

[@CheminRochettes]

Анечка, естественная, приятная девушка, которая думает быстрее , чем может выразить вслух свои мысли. Оставайтесь такой непосредственной. Прелестная девушка. Полезнейшая информация, спасибо.

[@aleksmilka241]

Кое-кто всю ночь не спал и смотрел ваши видео взахлеб. Очень редко натыкаешься в интернете на поистине грамотных тренеров. Пока собираю в свою копилочку таких золотых людей и впитываю полезную информацию. В общем, хочу сказать вам огромное спасибо, буду пробовать и экспериментировать, применять ваши советы на себе и следить за прогрессом. Очень надеюсь, что все это поможет. Еще раз спасибо и с нетерпением жду новые видео :)

[@press227]

Всё сработает))

[@cherry81ism]

Аня, не переживай, ты умничка ,все классно рассказала и показала, просто супер! Плохие коментарии не читайте, это все завистники)))))

[@Елена-л5ь5ф]

Oksana Kj - точно !!!! Аня молодец ! ))))

[@ЛюдмилаВладимировна-ю5л]

Спасибо!!! Не реагируйте на негатив и критику, вы лучшие, естественные и честные люди, еще раз спасибо.

[@press227]

Благодарю!

[@sss3030]

Не слушайте никого!)Хороший у вас канал и девочки-молодцы, естественно себя ведут и без пафоса!Спасибо за труд!,👍

[@НадеждаЛеванина]

А мне нравится что Аннюта так естественно себя ведёт.Всё доступно и понятно объясняет.Молодцы как всегда!!!

[@lexcont]

Не знаю что все пишут про Аню, прекрасно все рассказала, все грамотно и понятно, спасибо Аня!

[@Kay_ly606]

Всегда вас интересно и полезно смотреть. Спасибо

[@VG767]

Привет из Баку! Занимаемся с подругой по вашим видео и результат говорит сам за себя! Спасибо, Андрей за ваш профессионализм и прекрасное чувство юмора.

[@press227]

Спасибо! На здоровье!))

[@mexribankaliyeva7706]

Devocki ya toj iz Baku 🙌 skajite u vas v zale est' vse trenajori kotorie v egom Zale????

[@My_life1313]

@@press227 Здравствуйте!Спасибо вам огромное за ваш труд!Жаль,что я не в вашей стране живу...А как найти в инстаграм девушку тренера?

[@danashh]

Андрей Васильевич, лучший! ❤

[@NINA591]

Натолкнулась на ваш канал и уже три часа смотрю и не могу оторваться) так много полезной и нужной информации я не встречала нигде. Огромное спасибо за ваш труд. Теперь я точно знаю, что мои тренировки и результат от них кардинально поменяется в лучшую сторону!

[@gunel656]

Здравствуйте,скажите пожалуйста ,вы все еще тренируитесь?,дома или в зал ходите?

[@tatianaorlova1630]

Лучше тренера я не видела! Все очень понравилось и все настолько понятно, что полностью изменило мои тренировки. Вы супер все!

[@press227]

Благодарим за отзыв!

[@МаринаЦаренко-щ4б]

Спасибо вам за видео! В ответ на оскорбительные комментарии хочу сказать в вашу защиту, что главное не то, ,как,вы говорите, а ,что, вы говорите, прекрасные девочки, самые настоящие девочки- смущаются, смеются, я вас обожаю. Фигуры бомбовые❤. Очень полезная информация в ваших видео. Еще раз огромное спасибо!!!

[@user-bp1ae2kv]

Анюта прелестнейшая девчуля, нежная грациозная милая и хороша просто чýдно как хороша. Спасибо за отличные советы, много чего слышу впервые

[@нинадульская-ф8и]

Анечка- родная ! Спасибо - так все прекрасно объясняете . У меня стала вырисовываться талия. Все так грамотно и вдумчиво говорите. Спасибо большое. Все делаю как вы говорите. Очень убедительно для всех. Отлично. Замечательная речь. Талия за 2 месяца уменьшилась на 6 см. Очень убедительно и грамотно объясняете. Ваша установка на тонкую талию - великолепна. И "жопа " -термин - проходит здесь установочно. Очень хорошо! Говорю как психолог. учитель. Спасибо!!!!

[@tatiana.smirnova9766]

Аня прелесть - сама естественность! Это же так классно когда не отрепетировано, зато видно, что знания они есть!

[@virgo_m]

От души посмеялась, Аня милая девушка, на нее не надо обижаться, сейчас много молодежи такой - косноязычной, не умеющей 2 слова связать.Нужно читать больше книг и не бояться разговаривать и общаться. С удовольствием смотрю ваш канал и применяю на практике.Спасибо всем, кто помогает нам быть здоровыми и красивыми!

[@press227]

Спасибо!

[@КАЛИНА777]

что вы к ней пристали , хорошая скромная девочка

[@juliag.5843]

Вы думаете, она будет читать?))) Ведь взрослая уже девушка, если ей это было до этого не надо, то потом тем более.

[@miss_caprice19]

@@juliag.5843 ошибаетесь. Чтобы начать читать,не обязательно начинают это с детства. Бывает,что это приходит само и позже. У меня два сына. Я учителем работала. Сама читаю с пяти лет и запоем. Сыновей никак не получилось приучить,привлечь,заинтересовать. Так как уже в их детстве вступил в силу наш век высоких технологий,компьютеров,телефонов. И вот,когда им исполнилось почти по двадцать лет,их прорвало. Начали читать оба,причем почти одновременно. И классику,и психологическую литературу, по профессиям. Старший просто подсел на историческую и познавательную. Я в шоке. Рассказывают оба запоем о прочитанном мне,делятся,задают вопросы. И тоже оба спортом увлекаются. Вот и думается,что ко всему приходят тогда,когда понимают,что им этого не хватает. Как говорил старший сын МАМ,ВОТ ЧУВСТВУЮ,ЧТО СКАЗАТЬ ХОЧУ МНОГО,А СЛОВ НЕ ХВАТАЕТ. Вот и решил словарный запас пополнять. Еще и стихи сочиняют оба. Думаю,и эти девчонки еще придут к этому. Поймут,что не телом красивым лишь девушки бывают Красивыми)))

[@annvish]

@@juliag.5843 дай бог что бы все читали, сколько читает она

[@zhoposranchik]

Канал супер крутой. Всё чётко по делу. Все грамотно объясняют. Я залипла на ваш канал💚

[@ОлегКолосов-п7ж]

огромное вам спасибо, жду с нетерпением ваши новые выпуски и смотрю уже как родных))) вы отличные специалисты. а главное позитивные и распологающие к себе люди!!! Анечка умница!!!

[@press227]

Спасибо, Олег!

[@anastasiyakhavanova4997]

Добрый вечер, Андрей Васильевич!Спасибо вам и вашей команде за труд и новые знания! Смотрю ваши видео около месяца, наконец-то за второй год занятий в зале появилась логика в тренировках и понимание того, что делаю. Теперь уже не нуждаюсь в советах "грамотных" вездесущих тренеров. Здоровья вам и процветания! P.S. Аня и Настя умнички, стараются, приятно на них смотреть) здорово, когда ваши учителя (хоть они так далеко) ближе к обычным людям и понимают, что нам нужно)

[@mrnrmnd1404]

Наконец то все начинает укладываться в моей голове по полочкам.Спасибо вам огромное, девчонки тоже молодцы!

[@SomeMan-pr9hd]

Очень мне нравиться ваш канал❤ Смотрю вас очень давно.

[@ЛюдмилаСуханова-й3у]

Тренер просто супер!!! Сегодня нашла группу и весь день наслаждаюсь харизмой ведущего и его помошниц. +Умные и правильные оветы/подсказки по тренировкам👍👍☝ Особенно ценно то, что человек делает весь расклад по физиолггии и анатомии. ..чего сейчас в принципе у тренеров нет.. по причине отсутствия спец.образования((((

[@ДанаШ-н3к]

У девочки интересный тембр голоса.Тренер супер.Аня просто супер своей естественность и простотой.

[@press227]

Спасибо!

[@Любовь-э4й8д]

Шикарная фигурка!!!

[@ledz6989]

После слов "я как дура сказала",я растаяла) молодец,вы хорошо держались Анна)

[@Nutriciolognatali]

Научится девочка говорить со временем, она же не ведущая телепередачи, нет опыта в работе на камеру, это нормально в данном варианте. Главное СУТЬ сказанного.

[@press227]

Я тоже так думаю. Тем более, зная её, это действительно "не её" вечер был - бывало получше. Она в это время спит уже часа два - очень ранняя хозяйка))

[@ИРИНАГубенко-в4ч]

Вы все умнички, так понятно, четко обьясняете.

[@АнитаТировицкая]

Здравствуйте, Андрей Васильевич! Очень люблю Ваш канал, по-моему вообще единственный которому можно доверять. Занимаюсь зале давно. Поначалу занималась с тренером, потом сама. Тот тренер вообще отдельная тема, не понятно за что я платила как за индивидуальные занятия. Так вот, не понятно зачем он мне давал очень много разных видов упражнений на пресс, в частности и на косые мышцы. В следствии чего у меня очень расширилась талия. И теперь прошло уже много времени, больше 5 лет. Я давно тренируюсь сама, сама составляю программы себе, на косые вообще с тех пор ничего не делаю, упражнения на пресс вообще делаю очень редко, раз в неделю или реже. У меня верх сам по себе более сухой, так что кубики и косые и так видны. Но талия с тех пор так и осталась широкая. Можно ли что-то с этим сделать или это уже навсегда? Тонкая талия мне уже не светит?

[@ИринаМикитён]

Добрый день всем! Обожаю ваш канал. Девочки умнички и вы Андрей большая умничка. Мало кто так подробно разбирает именно женскую тренировку. Бытует мнение, что нет разницы между тренировками женщины и мужчины, но это не так и в этом убедилась на своем опыте. По вашим рекомендациям стала тренировать ноги и оооо чудо, стала видеть именно то, что всегда хотела. Так же и по всем остальным тренировкам. Единственное что никак не могу справиться с низом живота и боками. Меня они не устраивают категорически. Вот если бы еще помогли с этим вопросом разобраться - было бы просто супер. Ведь эта проблема не только у меня, но и у большинства женщин за 36

[@anastasianatuzzi9306]

Какие вы все приятные милые люди! Очень легко и понятно смотрится, все рекомендации всегда подпитаны разъяснениями почему что-то делается так и не иначе, вся информация понятна даже не " замороченному на фитнесе " новичку.А девочки- очень приятные и естественные милахи! Все те, кто отрицательно комментирует по их поводу- забывают, что тренер человек, а не робот:)) Очень интересный и крутой канал! Желаю , чтоб он и дальше рос и развивался и набирал подписчиков! Огромное спасибо за такой труд - мы очень ценим!👍

[@rybamojva]

Какие советы ценнейшие. Мотаю на ус. Спасибо большое, Андрей Васильевич. И Анечке спасибо, всё получилось!

[@hhf246]

Отлично ведёте диалог, хорошие вопросы. Спасибо.

[@olchella9598]

Спасибо за Ваш канал!Объясняете с технической точки зрения и очень доходчиво(что важно).Каждый раз что-то новое открываю для себя.Жду новых выпусков с нетерпением! Анечка умница и красавица,пусть ничего не стеснятся)

[@OlgaMironovaYoga]

Ох, как я рада, что нашла ваш канал! В Бразилии, где я сейчас живу, в тренажерных залах женщины прям сильно качаются, с удовольсвием раскачивая и ноги и пресс и трапеции. Я принципиально не хочу, но сейчас сложно найти советы именно для неперекачивания женской фигуры, потому что приоритеты и тенденции меняются. Вот буду смотреть тренировки из 2017 года =))

[@Нэтлит]

Андрей Васильевич так тренеров своих запугал, что они теряются от волнения в его присутствии)) но это конечно шутка, я думаю, что им просто повезло с наставником! Спасибо, так держать! Ваш канал-супер!

[@press227]

И да и нет. Но дисциплина - это самое главное, потом знания. Остальное - юмор. Мне кажется это идеально для фирмы и интересно работнику к тому же))

[@LiudmylaReading]

Спасибо! Так подробно, правильно, грамотно, хорошо, наглядно.

[@sandralhkvh6722]

Андрей конечно молодец! Правильно и доступно все объясняет! Что касается Анны,то являясь тренером она должна понятно,правильно,грамотно объяснять людям как заниматься,это очень важно при поставлении тренировок.А она без помощи Андрея обьяснить ничего не может,ребят это спорт причём очень травмоопасный и давайте не будем списывать на ее молодость,здесь ошибки не простительны.Девочка молодец,но рости ещё и рости.Андрею респект!

[@valentina8545]

В сетевом клубе не только не объяснят, но и программу так профессионально не составят. Вы просто лично прийдите на тренировку и тогда поймёте. Бесплатно они и так очень много рассказывают и делятся! Это камера, и это нелегко.

[@070Nata]

Спасибо Вам за Ваш труд огромное!!! Успехов во всем! Девочкам женихов хороших😀))) Вы лучшие!!!

[@нинадульская-ф8и]

Анечка_ солнышко! Спасибо - ты все очень хорошо говоришь и объясняешь. Красавица ! Спасибо.!

[@ТаяРоманова-д3к]

Представляю , если б у меня на работе внезапно взяли интервью. Спасибо за инфо.

[@АмангелдыОшаков-з9л]

спасибо Вам огромадное. так доступно четко грамотно. до вашего видео я оказывается все неправильно выполняла упр на пресс. спасибо

[@albinaakhmetova5979]

Какой прекрасный канал. Как здорово что я вас нашла. Пока не все допоняла. Стараюсь усвоить и уложить все по полочкам. Спасибо вам

[@МарисабельРотшильд]

Андрей Васильевич, спасибо большое! Только ваши видео смотрю теперь, ваш профессионализм на многое открывает глаза 👍👌

[@АнжеликаЕлисеева-ы5г]

Как я счастлива ,что наткнулась на ваш канал,я реально прозрела благодаря вам!Спасибо огромное за полезную информацию и место вам в раю😉

[@Ma-zo2ck]

Совместили полезные советы с позитивом))) Благодарю😂!

[@Yuliya58]

Бомбически! Спасибо огромное!

[@ЕкатеринаУварова-ж9ж]

Красотка и умничка.Спасибо вам обоим за инструктаж!

[@liliasagadin1192]

Ви просто суперові. Дякую за вашу працю.

[@НаталиО-ч3ф]

Спасибо вам не устану говорить, вы классные, все доступно объясняете)

[@MyNata555]

Андрей, спасибо тебе и девчонкам за ваши рекомендации. Вы лучшие. С нетерпением жду ваши видео.

[@press227]

Благодарю!

[@нинадульская-ф8и]

Замечательно!!!! Все работает . Огромная благодарность!!!

[@Elena-ti5pt]

как всегда ОГРОМНОЕ спасибо, как всегда предельно всё ясно и очень мотивирует.после ваших видео хочется бежать в зал!!!!(что всегда и делаю). Анечка Вы очень милая.

[@ДенШиленко-и2у]

спасибо, грамотный подход и метод... девчата в тренировках довольны и видят результат....

[@press227]

Отлично!

[@zymen3901]

Спасибо вам большое!!!!!💪😎👍👍👍👍

[@ylito4ka484]

Андрій такий класний мужик! Мрія тренуватися в такому залі з таким тренером! Дякую за всі відео! Успіху вам!

[@press227]

Спасибо, Ульяна! Всегда рад доброжелательности! Заезжайте в гости, выпьем кофе, поболтаем, когда будете в столице)

[@ylito4ka484]

Press227 рекомендует! Дякую!!! Я в тренажерний зал не хожу, аеробіка періодами))) Бачу як Ви любите свою роботу і головне знаєте!!! І готові ділитися знаннями! Це безцінно! Дякую

[@ummabdullah5677]

спасибо огромное, вы лучшие!

[@hlgpoil5530]

Аня такая красивая девочка! Умница!

[@anastasiyax3651]

Не волнуйтесь, все супер. Спасибо

[@ТатьянаФилиппова-х2э]

У Ани классная фигурка!

[@irynanoname9215]

Многолетняя работа с профессионалами

[@kaume7719]

Не судить надо кто как говорит, а улывливать суть и посыл. Это не оратор, а спортсмен. И вообще, радоваться, что тебя учат, делятся опытом.

[@АльбинаХайруллина-й4к]

Какая красивая Аня!!!!

[@РоманБуров-р4в]

Анечка вообще красотка стала! Василич спс за информацию

[@smska84]

прикольное видео, а главное информативное. Давно искала таких тренеров. Я вся ваша, подписываюсь！)

[@press227]

Спасибо!

[@ЛитератураЕгоровой]

Спасибо за видео!

[@ДенисКраснозорькин]

Жопа есть, а слова нет.))) подписался на ваш канал, последние три месяца в зал хожу с дочей, информация полезная, спасибо.

[@Mary-ur8bz]

Зайки! Я влюбилась в ваш канал после этого видео)

[@ravilabunaev3045]

Молодцы! Очень интересные ролики и тренеровки.

[@ОльгаСмольская-ю9х]

Подсела на ваш канал, очень информативный. СПАСИБО! Только вот, что мне никогда не удавалось так это похудеть на дробном питании. Сейчас на интервальном похудела на 47 кг.

[@skibalend]

Ой, такие милые))) Очень ценно в видео это волшебное "обоснуй"👍 Когда ты реально понимаешь как это работает, то будешь знать как это сделать лучше и избежать ошибок. Спасибо! Пы.сы. Уиии... не могу... девочка такая милаха.. так и хочется ей сказать: зайка, не волнуйся, все класс😄

[@katebelaffka55]

Андрей, сладкое - это действительно как наркозависимость! Спасибо за видео)

[@натальяфальковская-и6т]

Спасибо. Как всегда полезная иныормация.

[@user-sz1fn1gs7f]

Аня - огонь 😂😂😂👍👍👍 чувство юмора наше всё 😁😁😁

[@КристинаЛи-й8с]

Спасибо за видео. Про исключение сахара из рациона не вполне согласна. В частности я - страдаю пониженным давлением. Прошла несколько раз обследования. Просто низкий сахар в крови. В периоды фитнес-питания и отказа от сахара (я не имею зависимости и спокойно могу жить без сладкого) чаще всего страдаю от обрушения давления. И описанный рацион тоже индивидуален. Имеет также значение возраст. Индивидуальные особенности. Это как пропаганда отказа от мяса. В массе такое действие вредно. Особенно неправильно произведённое. Но ряду людей замечательно подойдёт. Извините 😘, что вмешиваюсь. Очень люблю ваш канал и с большим доверием отношусь к вашим советам. В зале занимаюсь уже 25 лет почти. + Йога. И ещё несколько практик.

[@alevtinagalygina4827]

Оболденно! и весело и главное толково все!!!

[@press227]

Спасибо!

[@ЛідіяГорчакова-е7н]

Спасибо большое! Всё понятно,доступно,ценно!!!

[@Людмила-о7г4м]

Анечко большая молодец! Спасибо за грамотный подход к делу.

[@АннаКириллова-ц9й]

Спасибо!!! Везет Анюте, что сладкое не любит...Вы классные, смотреть интересно и приятно... Кстати, для меня ничего нового, т.к. о прессе уже было видео и ОЧЕНЬ много чего есть в комментариях. куча вопросов отпадает сразу. Обожаю Ваш канал и Вас за ум и доброту!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@EvaKouva]

Спасибо Вам огромное! Очень полезные у Вас видео!

[@press227]

На здоровье!

[@Muhammed-xj7vl]

Ева Даутова ооо

[@user-koz]

Аха-ха, Анечка прекрасна!! Спасибо за ваш труд!

[@Елена-х6т5у]

Как здесь некоторые выражаются - "тупо Анна выдавливает каждый звук","тяжело говорить"!Люди,ау!Не словом,а делом!Гляньте на нее,ей вообще не надо что-то говорить,за нее все говорит ее фигура!Анечка,Вы большая умничка,не слушайте диванных критиков,которым лежа на диване режет что-то слух.Люди у нас такие,за Вашу фигуру критиковать не могут, не придирешься,но за что-то ведь нужно!!!!!Правильно некоторые адекватные пишут,Вы не телеведущая и не обязаны строчить как полоумная.Спасибо Вам,Дай Бог Вам здоровья!

[@olgaacaldo274]

Какие красивые руки у Ани👍

[@александркушнир-л1с]

интересное видео, познавательное в части техники и принципов тренировки мышц пресса, но ... когда женщина встает утром и ей надо: приготовить завтрак, собрать одного в школу, другого в сад, собрать себя на работу, при этом нужно хорошо до этого выспаться (ибо сон - это восстановление, а восстановление это ооочень важно и вставать в 6:00 утра не вариант), мне кажется, единственный вакуум, о котором она может думать - это вакуум в пространстве вокруг себя)). а это стресс, из чего плавно переходим к сахару. да, сахар - это зло. но большинству женщин он нужен как "наркотик" (Вы правильно отметили). и после того, как они послушают Ваши рекомендации, особо упертые начнут им четко следовать. как результат (в комплексе со всеми семейными "необходимостями") получаем не сексичик, а истеричную бледно-зеленую персону, недовольную всем вокруг )). конечно, это не касается домохозяек, проблема которых только в том, чем бы себя занять, студенток и свободных от обязательств дам. но, думается мне, если не большинство, то достаточно много женщин, смотрящих Ваш канал - это женщины 30 +/-, матери одного/двоих детей, работающие и желающие сохранить и приумножить свою красоту. полагаю, что небольшое количество сахара (подчеркну - небольшое) все таки допустимо. более того, в перерывах между приемами пищи (если есть не чаще чем каждые три часа) и при интенсивном тренинге, немного быстрых углеводов позволяет обмануть мозг, дав ему глюкозы, тем самым, получив краткосрочное чувство сытости. это все же лучше, чем все время ходить голодной и допускать срывы в питании. мы, к примеру, практикуем домашние печенья из цельных злаков с семенами подсолнечника и льна с тыквой. в купе со стаканом нежирного кефира/молока получается самостоятельный прием пищи, богатый как медленными, так и быстрыми углеводами и белком )))). будьте здоровы и радостны ))

[@press227]

Так никто ж не заставляет. Там, где Аня рассказывает, что ложится в 20.30 и встаёт в 5.00 я вырезал, так как видео и без того длинное (тчасти она еще тупит от этого, что время было для неё позднее). Понятно, это никого не волнует, поэтому и вырезал. Поделился человек и всё. От глюкозы мозг отвыкает очень легко. А вот привычки - вещь устойчивая. Среди наших тренеров практически все сидят на 150 граммах и вкалывают по 12-16 часов в день. Это дело привычки, такой же как и есть сахар. мои родители во время войны сахара не видели вообще до определённого возраста и ничего - сформировались. И стрессов не меньше тогда было.

[@александркушнир-л1с]

я без претензий ). рассуждения на тему с привязкой к быту среднестатистической дамы, а не тренера. меня еще заинтересовало утверждение о том, что ни в коем случае за 4 часа до сна не есть. это как - в среднем сон 7 часов + 4 - это одиннадцать часов без еды?! не много ли? и, думается мне, когда у Анны появятся дети (а мне, почему-то кажется, что пока их у нее нет), в 20:30 она спать точно не будет ложиться )).

[@ОльгаИвлева-о2щ]

Очень важно при вакууме не поднимать плечи, не поднимать верх тела!!!! Благодарю за видео!!!

[@lelik6157]

Какие вы хорошие,я вас троих обожают 😂 и тренировки и поджопье😅

[@moyapochta4094]

Новикова поймала звездную болезнь. Я так рада, что ее нет на новом канале Андрея Васильевича

[@МышкаМарта-з2л]

Анюта,молодец! Очень приятная и естественная девушка.

[@VikkiSvet]

Вы лучшие!Спасибо большое за полезнейшие видео!❤Вакуум лучше делать стоя с упором рук о колени на слегка присргнутых ногах!( Я занимаюсь йогой 10 лет)

[@ЛилияЗарипова-э7ю]

Отличные, подробные разьяснения👍 Хотелось бы услышать об упражнениях на пресс при диастазе🙏

[@alexandraeng2998]

сначала увидела комменты, ожидала какой-то ужас или ржач. в итоге совершенно нормальное видео) как же люди нынче придирчивы, обычная человеческая речь уже не катит, все должны говорить как ведущие на 1 канале что ли? к Ане вопрос - если вакуум нельзя по состоянию ЖКТ, что еще кроме планки можно делать для тонкой талии? Миронова говорит значение вакуума переоценено, но чем дополнить то? какую роль играет просто втягивание живота на регулярной основе? пс. очень красивый инстаграм у вас, подпишусь)

[@ЛарисаСухорукова-ъ8л]

Какие милая девочка, смотрю , слушаю и улыбаюсь. Очень приятный человечек!!

[@tatianatcelueva5216]

😊😊😊какая милая девочка.

[@lenahaag8198]

Как точно Настя описала мою наркотическую зависимость от сладкого😅 я долгое время вообще не употребляла сладкого, потом решила себя "вознагродить" за свое воздержание одной конфеткой - ну ничего уж не произойдёт от одной конфетки - но на следующий день я уже ела 2 конфетки, и вообще уловила себя но том что ем конфетки уже каждый день, а через неделю спокойно сьедала по плитке шеколада в день!

[@olgaolga2412]

Какая милая Аня! Спасибо, Андрей Васильевич!

[@ИнгаМялицина]

Понравилось! Однозначно подписка!👍

[@winneralex1]

Аня, у тебя все классно получается. Знай с права нас рать и с лева нас рать, рать, которая тебя поддерживает. Мой небольшой опыт тренировок в зале и значительный опыт тренировок на футбольном поле, подтверждает слова Васильевича, что лучше увеличить амплитуду движений и почувствовать нужную мышцу, чем взять тяжелый блин и не прокачать мышцу. А с определенных пор я получаю удовлетворение от того, что делаю медленнее упражнения, хотя это тяжелее нежели по-быстрячку. Вам жизненного драйва и спасибо, что открыли многим глаза на правильность тренировок.

[@ДмитрийФирсов-г3к]

Браво! Наконец-то разграничили понятия пресса и талии )) Женщины, не надо вам кубиков. мы ведь не собаки, чтобы на кости кидаться ))

[@ДинаГарова]

Спасибо!!! 😊

[@Лизаплей-м2н]

Добрый день. Хотелось бы попросить видео как тренировать Т фигуру. Если можно)

[@Ксения-ч9р]

Есть такое видео на канале