ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Делай Каждый День

[@22X22]

🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟 Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала - это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов. 🔥 Посетите наш сайт: 22x22pro.ru/ - для России и Беларуси 22x22.eu/ - для Европы, США и других стран Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥 Не просто верьте на слово - убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов: 22x22.eu/otzyvy/ Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели - наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь. 💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪 Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать - прямо сейчас!

[@polinazolototrubova3031]

за несколько упражнений до конца я начала думать, что случайно вклчила тренировку минут на 25 вместо 10🤣 спасибо!

[@nataliasalmanova6020]

Такие же мысли были 😂

[@kosachenkovaleriia8013]

На 8й минуте такой - а когда конец то )

[@МаргаритаСкрыльникова-с2ю]

Супер тренировка, пресс после трёх тренировок очень видно. Отдельное спасибо за музыку, очень грамотно и качественно подобрана, тренироваться было легче! Всем красивых животиков😍

[@daricorn1974]

Нифига се, после трёх... тогда побегу делать

[@clouddy9451]

@@daricorn1974 у всех все индивидуально, так что не забывайте про питание

[@daricorn1974]

@@clouddy9451 не понимаю правда, как связано первое со вторым, но ладно, учту

[@Dina_N]

Да, мне тоже очень нравятся из тренировки на пресс, результат виден очень быстро❤

[@kari8381]

@@daricorn1974 на рельеф влияет процент жира

[@СветланаНиколаенко-ш4ж]

Машенька, благодарю. Треня -огонь🤩🤩Занимаюсь с вами третий год каждое утро.Вмои 50, параметры радуют 88-60-92, Процветания и успехов Вам с Никитой🥳🥳😘

[@22X22]

Спасибо ❤️❤️❤️

[@kha7865]

какая вы молодец, хорошие параметры 🥺

[@polina3130]

Светлана,у вас настоящие модельные параметры,вы просто молодец! Успехов вам!❤️

[@СветланаНиколаенко-ш4ж]

@@polina3130 Благодарю,и вам всего доброго🤗

[@НатальяГородилова-у4б]

А сколько по времени занимаетесь каждый день?

[@НасибаЕсмуханбетова]

Мне 22 ,но делая эту тренировку подумала что мне за 40. Спасибо за тренировку, именно втом видео не хватало "ещё чуть чуть и у вас будет красивый пресс, всё делайте до конца". Я просто до этого занималась с видео где вы озвучиваете🤣 Слова реально меняют нашу волю оказывается, я эту тренировку смогла сделать только с третьего раза ну прям от и до🤣

[@Neizvestnaya1111]

🤣

[@glowfortuna911]

Мне 40 и я делаю эту тренировку с лёгкостью. Дело не в возрасте, а в физической подготовке😊

[@lizafilistowich9250]

Всем привет. Начала делать эту тренировку 09.10.2023. Замеры: Живот: 62см (хочу 58) День 1:✅ День 2:✅ День 3:✅ День 4:☕отдых День 5:✅ День 6:✅ День 7:✅ День 8:✅ День 9: ✅ День 10:✅ День 11:✅ День 12:✅ День 13:✅ День 14:✅ Результаты: Было: 62 см Стало: 58 см (-4см)

[@МирославаЦарева-к1ж]

Только вхожу в спорт, начинаю заниматься с вами, посмотрим, получится ли у меня продердаться) Формы Марии заставляют поднять ленивую задницу и начать действовать 😄

[@linaromanova80]

Как успехи?😊

[@АллаГутникова-ш1б]

Как всегда, отличная треня! Красивый фон, классная музыка, красивая девушка и никакой ненужной болтовни. спасибо!

[@elenafedotova3513]

Так благодарна тебе, Маша! Восхищаюсь! Я стараюсь, заставляю себя! Уже несколько лет с тобой! После 45 лет уже сложнее напрягаться, но я прям вот изо всех сил!

[@НАТАЛИФРАНС-з3ч]

Ну и как у вас успехи за эти годы? Какой прогресс?

[@АннаСадина-о1ц]

Очень сложно,У Маши это, конечно, выглядит супер красиво,а я на последнем издыхании,но и не мудрено,мне за 60! Спасибочки!Буду раьотать над собой,Архи уак Важно и Нужно!😂❤

[@НастяГанюшкина-х1л]

А зачем вам это в 60 лет нужно?

[@elenazabolotnaya3258]

Я восхищаюсь такими людьми, как вы!

[@ЛяйсанГалиева-я9ж]

​@@НастяГанюшкина-х1л классно же быть в тонусе и в 60🔥

[@OpaF5-g4j]

Месяц занимаюсь , дошел до второго круга) , увидел свои 6 кубиков , спасибо Мария)

[@annakotryakova]

Спасибо, Маша! Это моя любимая тренировка! Жаль, что нельзя после каждого раза ставить лайк❤

[@ЛарисаБугакова-и2ф]

Маша, ты супер! Тренируюсь по твоим тренировкам уже почти год! Тело подтянулось, скинула 8кг. Если что , мне 55лет!❤

[@АлинаДворцова-ц3с]

Тренировка замечательная! Делаю две недели и результат уже через неделю - бомба. Девочки, делайте, не пожалеете😍😍😍

[@ivanishina4227]

Как всегда топ!! А музыка 😌 обожаю вас ребята! И не только за отличные тренировки, которые дают результат, но и за ваш вкус: музыка, съемка, формат тренировок, ваш внешний вид… 🫶

[@tatyanash1045]

Спасибо, крутая тренировка, вроде всего 10минут, а на следующий день, чувствуешь, какие мышцы качались!))) 😊

[@NataliyN]

Добрый день, Мария. У Вас хорошие тренировки. Но хотелось бы слышать объяснения о том как правильно делать упражнения. Как поставить ноги, что напрячь, на что обратить внимание и т.д. Все безмолвно.

[@olgaolga215]

совершенно согласна!!!!

[@la_smolla]

Я мне нравится что не никакой вод и нудных объяснений, таково продуктивного тренера пришлось поискать на ютубе, все вечно говорят 100 лет 😸🙈🙈

[@ade6976]

@@la_smolla Можно вести тренировку и закадрово объяснять Или написать все в описании

[@belka4129]

Мне наоборот не нравится постоянная болтовня

[@bone3888]

без разговоров - прекрасно

[@melissapubg3356]

Занимаюсь по вашим тренировкам, очень сильно чувствую пресс. Хотя раньше когда занималась по другим тренировкам, я его толком не ощущала. Я уже чувствую свои маленькие кубики, вы супер))

[@nmmn1786]

О Боже. Делала упражнение первый раз, и уже есть результат. Всего 1 РАЗ СДЕЛАЛА. Я В ШОКЕ. СПАСИБО ❤️

[@tatianatet3276]

У меня после просмотра уже виден результат)))

[@bavi0]

пожалуй лучшая подборка упражнений на пресс, чувствую его в КАЖДОМ упражнении. с той же Хлоей такого не было. Мария, спасибо Вам большое, теперь помимо ягодиц делаю с Вами ещё и пресс

[@ndyer6005]

Маша, отличная тренировка! Делаю её в добавок к силовой тренировке. И хорошо, что без слов, можно сосредоточиться на выполнении и красивой музыке!

[@Галя-х6т]

Маша, Вы очень отлично мотивируете. Давно занимаюсь с Вами и вижу результат. Спасибо большое за офигенные трени💥💥💥 процветания Вам с Никитой. Люблю ❣️❣️❣️❣️❣️

[@22X22]

Спасибо большое ❤❤❤

[@НадеждаГалеева-ы9э]

После этой тренировки прокачается не только пресс но и шея 😅

[@annaa.7316]

Думайте о прессе и задействуйте его, а вы качаете инерцией-и задействуете шею

[@Tochka.969]

Это в начале болит шея, потом будет болеть только пресс.

[@РенинаАндреева]

Это точно😂

[@destiny.beautiy]

Точно 😣

[@me_aleksandra]

Не правильная техника у вас

[@solnse3549]

Благодарна тебе Маша за твои тренировки ,И за треки, музыка бесподобная 💥💥💥 Вид Классный. 🤗 Вам и Вашему каналу процветания.🤗😘😘😘

[@РиммаН-у7ж]

Месяц нормально не тренировалась , на 7 минуте начали трястись руки ))) спасибо ❤ очень рада, что наткнулась на ваш канал, поэффективнее Хлои будет )

[@ЯнаГонтарева-ц4л]

Люблю ваши тренировки ❤

[@laraleha]

Фантастика. Просто супер. Зажигательная тренировочка. Надеюсь получится и у меня.👋👍👍👍

[@ElenaVesna495]

Очень нравится эта тренировка, занимаюсь около 3 месяцев . Результатом довольна ! Спасибо Вам большое Мария !

[@Tihonovskaya]

Лучше ваших тренировок нигде не видела! Честное слово! Спасибо вам за этот чудесный канал и ваши невероятные тренировки! Обожаю вас 🙌🏻❤️ Никогда не чувствовала так хорошо свои мышцы, несмотря на то, что часто занимаюсь и много что пробовала. Рельеф появляется так быстро 🔥 Очень рада, что вас нашла! Отдельное спасибо за великолепные виды во время тренировок. Уровень вашего канала наивысший! Заниматься одно удовольствие🔥

[@РоманКнязевский]

Чувствую, что оказывается в моём брюхе есть мышцы😉😄Спасибо тебе Маш🤗Да бережёт тебя Господь 🙏

[@annabessmertnaya8091]

Начинаю 10.06.22 Параметры: Низ живота 81 Талия 70 1 день ✅ 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день Залайкайте, чтоб не потеряла

[@Варвара-ф4х7я]

Я тоже, скорее всего, начну тренировку

[@vgutyria]

Забыла...

[@Victoria15149]

Ну как успехи?

[@ksusavedenina3556]

Ну что...

[@musicloveer]

@@ksusavedenina3556 первый день она смогла ахахах

[@ЮлияКулькова-ж1с]

Маша, очень нравится ваша тренировка 🌸☀️✨🍀🌟 делаю каждое утро, чувствую прекрасно. Юлия 49 лет 🍒

[@ЮлияСетир]

Машенька большое спасибо за тренировку! С вами заниматься одно удовольствие.

[@cosmoosasha]

В последнее время очень мало таких тренировок новых. Сделайте пожалуйста 😢

[@MolokanTV]

За 10 минут до жжения, прям отлично! Спасибо!

[@cococharich7284]

Спасибо большое Вам за тренировки!!! Очень точные и полезные. Еще если бы вы показали иногда какие тренировки у Вас в зале, было бы совсем круто. На канале есть одна тренировка из зала, очень сильная, ягодицы горели синим пламенем, интересно и другие посмотреть на разные группы мышц!!! Вы классная!!!

[@etlukmanova]

Машенька спасибо , ты лучше всех даешь трени на пресс! Просто ОТВАЛ МЫШЦ!!!🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@venermi]

Музыка отлично подобрана, лучше всяких позитивно-мотивационных мелодий

[@diana_misartin]

Маша, добрый день. Для меня находкой прошлого года стал ваш с Никитой канал. И благодаря ему, и ментально себя сразу легче почувствовала, и физически - тренировки разнообразные, подобраны грамотно, биомеханика вырабатывается на отлично. Результативность чувствуется. Даже у меня с клубком проблем с коленными суставами - понимаю, что даже люди с различными травмами, могут по вашей системе очень грамотно себя поддерживать в форме. Как следствие купила Ваш курс для зала. Сразу, правда, второй)) Он превосходен! Все очень детально описывается, одно удовольствие делать упражнения. Правда, ярд упражнений после первых двух недель с дней на ноги вынуждена убирать - так как затем, в связи с прошлыми спортивными травмами коленей, воспалительный процесс запускается. Но людям без таких особенностей - на раз-два можно проработать необходимые группы мышц. Важные моменты, что девочки, которые после зала обычно хорошо чувствуют квадры, а ягодицы - нет. Тут их почувствуют. У меня сразу пошел прогресс по бицепсу бедра и ягодицам, чего ранее было тяжело добиться. Очень благодарна вам за вашу работу. И ребята-девчата, кто читают этот комментарий - не думайте долго о приобретении курса для зал. Т.к. это реально пушка. Очень эффективно!

[@22X22]

Диана, спасибо большое за ваш комментарий и такой большой отзыв ❤️❤️❤️

[@rsnina2876]

Спасибо, отличная тренировка. Как раз то, что нужно, и ТАК, как нужно. Буду повторять.

[@IrynaShcherbakova-l4v]

Очень жду ваших новых тренировок на руки и внешнюю часть бедер без инвентаря) А то очень много на попу и пресс, и кардио, а вот ног-рук не хватает) Старые уже затерлись до дыр)) Канал - супер, занимаюсь с вами больше года, спасибо за труды 👍

[@МарияКовальжиу]

вы супер! Супер всё: ваш внешний вид , который мотивирует, формат тренировок, прекрасная музыка, прекрасная подача. Однозначно что вы один из лучших каналов для занятий спортом👍👍👍👍

[@Yzbek7]

Мне 13 лет решила, что надо бы не много скинуть вес и ввести более активную жизнь ( в еде не ограничиваю только добавила белок и овощей больше) Пока 1 раз сделала тренировку буду ее делать каждое утро когда станет легко буду усложнять или делать другие ваши тренировки.Еще какой бы вес человек не имел думаю всем будет полезно не только тем кто худеет и хочет рельефное тело но и обычным людям как минимум для здоровья.

[@funnivalentayn1968]

Жиза мне тож 13. Мой рост высокий где-то 1.68 поэтому вешу 51 кг. Решила похудеть, но и так худая

[@gfs321opn]

люблю заниматься с Машей! все тренировки супер эффективные..большое вам спасибо ❤

[@Дарья-ж7п8щ]

Спасибо за отличную тренировку! Жаль только, нет словесных комментариев и описаний по ходу видео. Так проще - сразу видишь, на что обратить внимание)

[@dr.gogoleva]

Начинаю заново, меня немного сбили. Параметров не знаю, но на глаз хорошо определяю. Помимо этой тренировки, делаю лёгкие тренировки на ноги и марафон на 2 недели от Хлои Тинг. Задача: 12 дней Пропуск: + 1 день 1 день - + (1 круг+ноги) 2 день - + (1 круг+ноги+Тинг) 3 день - + (1 круг+ноги+Тинг ) 4 день - - (была не в настроении, отказалась от зарядок) 5 день - + (1 круг) 6 день - + 7 день - 8 день - 9 день - 10 день - 11 день - 12 день - 13 день - Итоги: - делаю.

[@Laveza-f9i]

Огромная благодарность за тренировки, делала уже три разные и планка челендж супер! Особенно нравится сами видео качественно сняты и таймер)

[@lenabarisheva5847]

Привет. Сегодня вечером впервые с Вами сделала тренировку на пресс за 10 мин. спасибо. Завтра будет результат.

[@annakotryakova]

Много раз поставить лайк нельзя, зато "Спасибо!" можно говорить неограниченное количество раз❤ Маша, спасибо за отличную тренировку!

[@МарияВТЫЛУВРАГА]

Рада,что лента познакомила с вами!!

[@aril.7459]

Спасибо за тренировку!!! Как всегда огонь!!! 😍🔥

[@РоманКнязевский]

Мария ты на высоте, канатик в теме-супер! Спасибо Вам за тренировки! Да хранит тебя Господь🙏

[@BuhaKateryna]

Ух, супер!🤪😄 Устала за время тренировки 😪😪😪 Такой хороший заряд на день 😄😃😃😃😁 Решила попробовать новые упражнения, выполнять сразу все правильно было сложновато, но мне понравилось, спасибо большое, полезно 😃🔥🌷😌🙂🤩🌷🌹🌿😜🐳

[@lerich6953]

Жду с нетерпением ♥️♥️♥️

[@КсенияДмитриенко-л2т]

🔥🔥🔥 Благодарю 🤗 и темп и музыка, всё так замечательно

[@ЛидияКучкова-с4х]

Маша, спасибо большое!!! Крутая тренировка. Спасибо за ваш труд с Никитой!!!! Вы лучшие!!!! Вид шикарный. ))

[@elizaveta_psyvoice]

А можно плейлист тренировки? Это лучшее что я слышала

[@Liliyakolesnichenko]

Спасибо большое, очень все круто😊 я с вами уже 2 месяца и мой живот исчез, от которого я немогла избавиться после родов 10 лет, я с вами😇🥰

[@Bublic123-e8u]

Я надеюсь что и свой живот уберу после родов , хотя прошло только 1,5 и даже надежда пропала, как часто занимаетесь ?

[@writeread_school]

каждый раз просто класс, особенно когда дома есть собака, такие тренировки супер

[@hekcnqlziqhr]

у вас каменный пресс?

[@ВикторияЛещук-г5к]

наконец-то нашла свою идеальную тренировку на пресс!! спасибо большое) и музыка клёвая, что надо!

[@you6398]

начнем мои параметры до: талия 81 низ живота 98 буду делать 15 дней! 1 день: я чувствую все мышца пресса, я в восторге от данной тренировки!! делаю вместе с ней тренировку на низ живота тоже от 22х22, которая на 8 минут 2 день: чувство все свои мышцы пресса, я благодарна вам за такую тренировку, дальше больше! 3 день: все отлично, сделала!! без доп перерывов и все упражнения до конца ( 1 день пропустила из за работы) 4 день: отлично, еще 1 день сделала без доп перерывов и все упражнения до конца, делаю эту тренировку по 1 кругу, а другую по 2 круга( тоже от 22х22), после тренировки много сил и энергии, спасибо ❤ 5 день: Я ВИЖУ РЕЗУЛЬТАТЫ, потихоньку появляются очертания пресса и мне это нравится, дальше больше!🎉 (пропустила 2 дня из за работы!!) 6 день: все хорошо, сделала🎉 , девчонки если вам тяжело или вы думаете что у вас ничего не выйдет, знайте вы все можете, я вижу результаты и это способствует тому что я продолжаю делать, даже без результата я бы продолжала делать, после тренировок я чувствую прилив энергии и сил, я чувствую себя отлично 👌🏽, я вас в верю и верю в себя ❤😊 7 день: сделала, 3 дня не делала и чувствовала себя ужасно, благодаря Маши я полюбила спорт и понимаю что без него уже не могу❤

[@rgi3880]

очень крутые у вас тренировки спасибо от души🙏

[@Transpoza]

Тренировка СУПЕР!Музыка подобранна идеально!Благодарю!🥰

[@ДаринаЕтанте]

Как же я тебя люблю, Маша, уже год с тобой тренируюсь🔥🙏😍супер тренировки❤️🤗👍👍👍👍👍

[@anastasiabrusova7195]

Благодарю, всё супер👍 новая тренировка как всегда по новому ощущается, вы самые лучшие

[@Valeria-g3l8z]

Очень классная тренировка прочувствовала весь свой пресс советую всем попробовать

[@ОльгаДерптова]

Отличная тренировка! Большое спасибо!❤

[@rowoon631]

Тренировка топ - об этом нельзя не говорить ❤️‍🔥 Самое главное всё болит на завтра а не сегодня..

[@natb439]

обожаю эти виды!!! 😍

[@naskosareva]

Какая крутая тренировка! Огромное спасибо!!! Вся мокрая, хоть выжимай!)))

[@lubachka8165]

Спасибо Вам за эту тренировку! Очеень понравилась, пресс просто адски горит🔥🔥

[@СоловьеваАнна-ч1й]

Маша, я вас обожаю🥰 ваши тренировки помогли без зала обрести прекрасные формы) делала эту тренировку+активация ягодиц. Отличное комбо по времени🙃

[@КатеринаЯжпростая]

Как всегда,супер👍💣💥!Виртуальная веревка-необычно!!!Спасибо,Машенька💞

[@irinka_chasik_toys]

САМЫЙ ЛУЧШИЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ!!!!!!🥰

[@22X22]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@tatatatarinova7256]

Снимай очень много видео я готова позаниматься Маша😊😊

[@pressexercises]

Четко, мощный пресс с кубиками и рельефом должен быть у каждой девушки. Бросаться в глаза. 🔥🔥🔥 думаю со мной согласны)

[@azizayusupova8064]

Маша шикарна, я уже давно тренируюсь, но ее тренировки огонь 🔥

[@НатальяБрюханова-р5к]

Тренировка супер.Мне все ваши тренировки очень нравятся,чувствую каждую мышцу.Спасибо вам Маша.😅👌👍

[@Татьяна-ю8щ1й]

Хорошие упражнения, после такой тренировки чувствую себя отлично, буду ждать новые видео на тему прокачки пресса🙂👍👍👍👍

[@annakatter9889]

Жёстко, но очень круто, будет результат. Спасибо ❤

[@ВікторіяЄрмакович]

Мощь . Все тренировки !!

[@АнастасияМуравьёва-ю2щ]

Буду делать упражнения в течение месяца, каждую неделю измеряя показатели тела. Совмещаю с тренировками на бедра. Показатели: Талия-65 Бедра-90 Грудь-75 1 день-✅( пресс дико горит. С руками и шеей аналогичная ситуация) 2 день- отдых 3 день✅ 4 день- отдых 5 день -✅

[@Анастасия-х8м2ь]

Спасибо вам большое, Маша! Почти каждое утро начинается с вами 🫂🤍

[@ТатьянаМусийченко-т4с]

Машенька,как всегда просто супер!!!

[@ЯнаГонтарева-ц4л]

Прокачка пресса крутая,ну и шея❤

[@Nasic_hi]

Я хочу делать эту тренировку на протяжении 14 дней мне кажется что этого времени достаточно для проявления результата просто дальше мне начинает надоедать эта тренировка поэтому я просто нахожу другое видео Итак я вешу сейчас 45,8 кг к сожалению дома нет ленты для замеров но я буду ориентироваться на результат в зеркале 1 День ✅ было тяжеловато мюнесколько новых интересных упражнений это наверное первая тренировка на пресс по интернету которая так заставила погореть мой пресс 2 день ✅ я всё сделала так же как и вчера прочувствовала пресс тренировка очень нравится 3 день ✅ я всё сделала было уже легче 4 день ✅ я всё сделала труднее было заставить себя сделать чувствуется лёгкая усталость после тренировке но мне это и нравится 5 день ✅ я всё сделала на каждой тренировке чувствуется пресс, в зеркале отражается намечание пресса 6 день ✅ я всё сделала было уже достаточно легко пресс на тренировке чувствую хорошо 7 день ✅ я всё сдала сегодня прям хорошо прочувствовала пресс. (Забайкайте что бы я не потеряла буду делиться мнением каждый день 💗)

[@dolkatz]

как успехи?)

[@Eva_Mamedova]

Прошло 11 месяцев , как теперь и?)

[@ЕленаВикторовна-к1у]

Маша, спасибо. Уже месяц занимаюсь с вами❤ очень качественный контент🤩

[@u11xxll]

и как, есть результат??

[@ekaterinaandronova2109]

Спасибо вам, большие молодцы! Очень хотелось бы танцевального кардио🔥😘

[@nest7728]

Тренировка реально эффективная , собираюсь делать её месяц и посмотреть на результат

[@Даша-т5ч6ч]

Ну как результат?

[@Mood-uy8vh]

Спасибо ❤супер тренировка и подборка музыки, это вообще отдельное огромное спасибо 😊

[@АнастасияШитова-е9м]

Маша это круто!!! Локация🔥

[@dariashimanko6552]

Боже какая супер тренировка, а мызыка какая, и тренер огонь! 10/10

[@Fly-ss1cy]

Лучшие тренировки на KZbin 🔥🔥🔥

[@ТатьянаМусийченко-т4с]

Моя любимая тренировочка на пресс!!))

[@ViktoryiaSauko6900]

Мария у вас супер тренировки ❤🎉спасибо вам и вашей команде😃мои ноги тело подтянулись виден результат 🎉да тяжеловато иногда )хоть я и тренированная 😊но мне все нравится 👍 благодарю

[@Anasteysha_Cat]

Расскажи пожалуйста поподробнее. Когда ты заметила первый результат? Как питалась и как часто воду пила? От каких продуктов отказалась и какую лучше начать есть?

[@СветланаАгеева-т8ч]

Вечером меня ждёт эта тренировка прекрасная. ❤️

[@ИнараБруева]

Ну что, будем пробовать до лета постройнеть )))

[@lobster8827]

Тренировка крутая, чувствую пресс) за музыку отдельный респект, заряжает ✨🐨

[@e.v.e.1803]

Маша лучшая!!!❤️

[@ЯнаНечаева-э1л]

Кайф ! милое последнее упражнение)))