Причина грыжи диска. Плавание и позвоночник.

"Плавайте в бассейне и будете здоровы" - распространенный совет людям, страдающим болезнями позвоночника. Однако, плавцы страдают грыжами и проблемами с позвоночником даже чаще, чем другие спортсмены. Здоровье позвоночника зависит от веса тела, от возраста, генетики и образа жизни, а также от вида спорта, количественной и качественной его наполненности. Если перед вами стоит вопрос: "как сохранить здоровье?" то ответ будет таким: тренировки должны быть разнообразными: растяжка, силовой тренинг, игровые виды, легкая атлетика, плавание и все это в режиме физкультуры! любая крайняя специализация будет вызывать в позвоночнике декомпенсацию. В ролике я привел обзоры нескольких исследований, в которых выясняется какой спорт вреден для здоровья. Грыжи дисков - это спутник спортсменов. Ищите золотую середину в тренировках - не сидите по 8 часов в день и не "борщите" с нагрузками.
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграмм t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b...
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: / doktorepifanov
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи [phone]
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: tkachevclinic.ru
Instagram: / tkachevclinic
тел: [phone]
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : / ​
vk: temed_ru​
Единый номер для всех клиник тел: [phone]

[@AybolitusEpifus]

Подробнее о методе резорбции в КТЕ 👉🏻 clck.ru/ScT8M Узнай, здорова ли твоя спина - пройди тест ✍🏻 clck.ru/ScTCD

[@user-gw8hm9cw6x]

Прямо хоть езжай к Вам лечиться из Украины.) Спасибо Вам большое за доступную информацию,консультации,видео- ролики.За позитивный настрой.Все очень понятно объясняете.Я ещё не сталкивалась за 13 лет своей жизни с грыжами с такими неврологами.Как жаль,что ваших центров нет в Украине.Пересмотрела все Ваши видео,следую всем вашим рекомендациям.Потому что мой невролог,который лечила меня 8 лет,в этот раз,увидев на МРТ экструзию в 4,5 мм,просто выписала НПВС ,сказала принимать,когда совсем будет капут,невтерпёж,сказала,что боль в ноге теперь будет всегда,операцию делать ни в коем случае нельзя,иначе посыпется весь позвоночник,так как сверху подряд две протрузии.И все.) Типо- терпи,живи,и мучайся.Даже физпроцедур никаких не назначила.Только массаж.После просмотра ваших видео появляется Надежда,что не все так плохо.Прямо хоть бери отпуск и езжай в Россию лечиться.)

[@yneee1553]

а можно звездочкой лежать на воде?

[@user-yv4bj5cl9q]

Полностью согласен с доктором. С 6-16 лет я занимался спортивной гимнастикой. Нагрузки на выгибание и скручивание на позвоночник были предельные. В 17 лет резко бросаю спорт и начинаю готовиться к поступлению в ВУЗ. К 19 лет обнаруживается несколько грыж. 19-21 лет сильные боли, прострелы в ногу. Сидел на медикаментах. Учиться сидя было практически невозможно, домашнее задание делал в лежачем положении. Думал, что это Всё. В 23 года начал заниматься ЛФК и и упражнениями на статику. Уже 7 лет каждый мой день начинается с расстилания коврика для йоги и зарядки. Живу полноценной жизнью, хожу в спорт зал, поставил правильную технику плавания и катаюсь на сноуборде. Всегда слушаю свой организм. Он сам подскажет правильный путь. Всем физкульт привет💪👋!

[@Sokrat-tk1vp]

Когда спина болит, это отдельное искусство болезни. Вы тоже подали в депрессию(отчаянность)? После массажиста и костоправтов мне в 10 раз хуже стало, куда только не ходил ничего не помогает.

[@n2ght]

Какие упражнения делаете?

[@user-ll7ue4sc1s]

Где катаетесь на сноуборде?

[@user-ll7ue4sc1s]

@@Sokrat-tk1vp плавание и гимнастика Вам в помощь.

[@user-gz5is2ky3j]

Полностью аналогичная история, занимался греко-римской борьбой с 14 до 18 лет, поступил в ВУЗ нагрузки уже не такие были , но тренировки остались,(баскетбол,плавание,лыжи,бег,гто) в итоге сейчас к 20 годам, начальное проявление артроза коленных суставов, тендинит плечевого сустава ну и наконец протрузия поясничного отдела, уже больше пол года без спорта и нормальной активности, надеюсь вылечусь...

[@and242p]

Как бывший профессиональный спортсмен утверждаю,что доктор совершенно прав! Он говорит о том,что плавать тоже нужно правильно. Я занимался боевыми искусствами,мой тренер был врач,хирург,кандидат медицинских наук,он всегда говорил-"полезна физкультура,спорт вреден",всё что до первого разряда это физкультура,начиная с КМС это спорт и это уже будет вредно для здоровья.

[@SorosDjordg]

НУ ХОТЬ У КОГО ТО БЫЛ НОРМАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР!!!! СПОРТ ЭТО ПОЛНЫЙ ОТСТОЙ, ТОЛЬКО ФИЗКУЛЬТУРА!!!!!!!!

[@alexosinov560]

Согласен с доктором, с Вами и вашим тренером.

[@and242p]

@@SorosDjordg Я с вами не согласен, спорт высоких достижений тоже должен быть, просто человек должен знать на что идёт и о последствиях такого решения.

[@burdvit]

Приятно слушать- спокойно, логично, без слов-паразитов!

[@Diorid-mp6ev4px7l]

Класс.

[@Artodoxandr]

Такой плотности информации на единицу времени встречаю очень редко. Всё по делу; без воды. Like и подписка однозначно!

[@user-pz8iu9zr7g]

Антон, большая благодарность за Ваш труд от лица носителя протрузий и грыжи позвоночника. Знания из этого видео должны с малых лет детям давать.

[@dimass2328]

Шикарная информация! Доктор, огромное спасибо!

[@kartanovandrej9401]

Вот меня всегда удивляли врачи, вам надо плавать, а как не кто не говорит! Спасибо Антон !

[@user-pl5yx3hd5l]

Плавать надо горизонтально, с погружением головы в воду и туда же делать выдох. Плание, от слова плавно!

[@user-xv2oi7cp7p]

Спина и брасс, идеально подходит и укрепляет ! Кролем вредно особенно у кого проблемы с шеей, так как при вдохе- выдохе ротация позвоночника происходит не симметрично а в одну сторону, от шеи до поясничного отдела, либо в левую или правую сторону, в какую происходит вдох( при вдохе весь позвоночник скручивается только в одну сторону) . Батерфляй в свою очередь перегружает и могут возникнуть боли.

[@user-pl5yx3hd5l]

@@user-xv2oi7cp7p Я кроль освоила первым с высоким локтем и на спине в полной координации. Мне нравится тянутся. Брасс долго ставила. Победила !

[@lilydolin3609]

Начала плавать брассом и на спине сразу после операции (грыжа). Кроль понятно, исключается, так как скручивания запретили ещё в больнице.

[@user-nl9if1oy7z]

Антон, как приятно Вас слушать. Ваши видео выделяются из многих других в Ютубе любовью к людям, некоммерческим подходом.

[@user-il1lp3sl3r]

Как всегда большое спасибо! Очень интесно, полезная информация для изучения и анализа, интересно и приятно слушать.

[@user-qb8rn8ox6g]

Антон, Вы за 15 минут дали столько полезной и интересной информации!!!!! Обожаю Вас 👌❤️

[@user-vq4pf2pu3x]

Антон, вот слушал, и понимаю, что ты прекрасный врач. Реально, смотришь в корень проблем. Спасибо!

[@user-ll7ue4sc1s]

Отыграл в волейбол на хорошем уровне 23 года, плюс ходил в тренажёрный зал. Итог: спина убита, суставы болят. Нужно всем заниматься в меру. Мне 43.

[@ingajanic2002]

Спасибо за видео! Сделайте, пожалуйста, видео разминок на работе для людей, у которых сидячая работа.

[@50sagiv]

Очень понравилось лекция. Спасибо Доктор.

[@user-pq9cq3dh9b]

Спасибо Вам,замечательный доктор!🌻

[@bujhm5]

Добрый вечер, Антон! Наверное не хватит слов и эмоций, чтобы выразить ту глубочайшую благодарность, которую Вы по-настоящему заслуживаете. Вы, я бы сказал, прежде всего, хороший и добрый человек со всей смысловой нагрузкой. Конечно, без сомнений, профессионал с большой буквы. А еще, Вы хороший учитель. Тому, как Вы преподносите информацию, надо было бы поучиться многим учителям и преподавателям высших учебных заведений. О вас я узнал из видео Эдуарда Конкина, которого Вы конечно хорошо знаете, за это ему огромное спасибо. Антон, пожалуйста, берегите себя. Здоровья Вам лет на 300. Ну, и конечно же, по мере ваших возможностей и терпения, рады Вас видеть и слушать. Благодарю Вас. С Уважением, Игорь. P.S. Совсем забыл. На некоторых ваших видео почему-то нет звука. В частности на этом про плавание. У меня все началось в 40 лет. Как в старой поговорке: "Если ты проснулся после сорока лет и у тебя ничего не болит, то ты умер". Ну как-то так, приблизительно. Так вот очень коротко о себе. 5 грыж в L и S зоне. Самая большая 5мм. Реабилитация без операции. Сейчас мне 47. Каждый день правильная гимнастика и два раза в неделю бассейн вот уже 7 лет. Результат конечно же есть значительный. Сожусь на шпагат, о котором и понятия не имел никогда. Хочу постепенно увеличивать нагрузки в плавании, но как-то они пока даются с трудом. За одну тренировку проплываю 1 км. Это то, чего я достиг за 7 лет. Вообщем-то вопросов, как таковых у меня нет, просто не мог не поблагодарить Вас за Ваш "гипократовский" труд. Еще раз, спасибо Вам. Наверное, все-таки есть вопрос - про баню и обливание холодной водой. Спасибо.

[@user-re7te1yv9y]

gogi добрый вечер подскажите пожалуйста какие правильные упражнения делаете? А то врачи одни лекарства назначают и больше нечего.спасибо.

[@fragariasec]

5 грыж... Ого...🥲 Вы большой молодец

[@ZY-jd7qt]

Добрый день,а через сколько после плавания перестало болеть?

[@user-pl5yx3hd5l]

Правильное плавание начнёте осваивать и постепенно боли будут отступать. Появится интерес, как технику кроля или брасса освоить и в голове мысли позитивные появляются.

[@innapanchuk5310]

Дуже мало лікарів можуть так поговорити з пацієнтом.... А коли пацієнт розуміє суть проблеми, він стає спокійнішим. А у спокійному стані результати лікування завжди будуть кращі. Дякую!

[@Value_Your_Voice]

Спасибо! Приятно слушать аргументированную речь специалиста, а не очередное псевдо-медицинское мнение блогера-мотиватора.

[@vanhalen407]

Антон , ты Молодчина !!!! Аналитическое и аргументированное мЫшление !!!! Что заставляет лишний раз включить мозг в среде Спецов, да и не только.... Многие ранее и не задумывались ранее над такими, казалось бы естественными вещами ...... Умничка !!!!

[@user-ul3tz1ym2x]

Антон!20 февраля была операция удаление грыжи в пояснице когда можно плавать? И ещё может массаж во время обострение дать такие боли что пришлось делать операцию? Пожалуйста ответьте?эта мысль не даёт мне покоя

[@user-qt3bz5uh2q]

Спасибо из Санкт- Петербурга. Видно что доктор хочет и помогает людям, очень много полезной инфы

[@lolaom1910]

Я доктора уже как сериал смотрю😃😃😃😃

[@valeriyradchenko7685]

Спасибо тебе Антон ,за твою грамотную работу!

[@user-eq7cc8vu6n]

Вы доступно объясняете.Спасибо.

[@flechkinzana]

Очень информативно! Точно! И востребованно! Благодарю!!!

[@demo2805]

Ну на счет пловцов может и страдают те,кто плавает в неделю по 7 раз и занимается профессионально. Я плаваю 2 раза в неделю и наоборот ощущаю лёгкость в спине, больше стал подтягиваться, + психика расслабляется в воде - всем известный факт.

[@user-oj6mw9gv8d]

Вроде об этом он и говорит? Зачем дублировать?

[@virabhadra2]

Я не специалист, но на сколько я понимаю, все ощущения связаны в основном с состоянием мягких тканей. В костях и хрящах нет нервных окончаний. Лёгкость это хорошо, но о состоянии позвоночника и хряжей можно судить по косвенным признакам.

[@foksden071182]

еще говорят что плавать надо перед сном.... так как при плавании позвоночник растягивается и если быть в вертикальном положении, то это плохо.... соответственно надо ложиться

[@user-ir1kj1wd1w]

Вот и я говорю, генетика самый важный фактор, не зря с неправильным прикусом собакам разводиться нельзя))) Но зная болезни в своей семье ПРОФИЛАКТИКА самый верный способ!!! Физкультура- движение необходимость для мышц и суставов!!! И конечно ВСЁ в меру! ХОРОШЕГО всем Прикуса😙🍀

[@user-bm3zw8zc1y]

Я плаваю 7 раз в неделю, но не через силу, расслабленно. Проблем не чувствую только приятную боль по всему телу

[@cyberlionn]

Спасибо, отлично рассказываете!

[@user-sd1re8ox3l]

Огромное спасибо! Очень доступно и понятно. Смотрела несколько видио, в отличии от других вы освещаете все вопросы которые мне интересны и важны.

[@user-rz8nx2je7t]

Одно из лучших видео и понятных за 15 минут которое дает ответ на многие вопросы.

[@user-vu1sf2zf9o]

Антон, спасибо Вам очень большое!!!!! Травмирование "по Епифанову" реализовал на себе в гиревом спорте. Вот этот Ваш ролик должен стать ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ на одном из уроков физкультуры в 10-11 классе в школе, а потом ещё и в вузе-колледже - для большей усваяемости )) СПАСИБО!!!

[@user-by7jw7bi8w]

Антон, Спасибо!..всё информативно и доходчиво....по поводу плавания хотелось побольше инфы, больше конкретики, если можно...мне 15, занимаюсь плаванием 3 года....

[@raisamarhenko2154]

Как доходчиво Вы нас просвещаете, ничего не знала про свою болезнь, а теперь кое что даже понимаю, спасибо вам Антон, что Вы делитесь своими знаниями, опытом, Вы доктор от бога, хочу к Вам на прием, очень, но как, наверное в Москве?

[@uspinv20gaga76]

Интересная информация для размышлений. Спасибо, доктор.

[@elenadoeland846]

Просто отличная информация! Спасибо, доктор!

[@YuryMurashka]

От чистого сердце,Спасибо)))

[@denisberezin642]

Было очень интересно, спасибо большое доктор !!!

[@vasyaivanov5536]

Антон, скажите пожалуйста, а в каком видео вв озвучили результаты влияния ассиметричности мышцы на грыжы у спортсменов?

[@romanishyn]

Интересно, спасибо! Думаю нужно различать интенсивность скручивающих упражнений, и нагрузку, у борцов, регбистов и пловцов. Склоняюсь к мнению, что скручивания (равномерные) в плавании, скорее несут укрепляющую симетрию мышц, чем разрушающее влияние на диски.

[@user-xz1dj1tx8q]

Пять лет назад столкнулся с адскими болями в пояснице, начал ходить на плавание 2 раза в неделю, три года ходил- все беды прошли, перестал через год опять повторилось, так что плавайте, 100% помогает...

[@user-pl5yx3hd5l]

Добавить надо, плавайте правильно!

[@user-jd8xc6km1o]

Спасибо большое, как всегда очень интересно

[@olgalord73]

Спасибо большое. Очень познавательно. Мне как раз врач рекомендовал плаванье в бассейне 3 раза в неделю. Случайно наткнулась на ваш канал сегодня мне очень понравилось как вы все доходчиво разъясняете.

[@CLEVERBODY]

Спасибо за видео, важная тема. Как и любая физическая активность, которая переходит в разряд не просто физкультуры для здоровья, а в разряд спорта, конечно же, ведет к износу тела. Плюс неправильные назначения, ведь не всем подойдет плавание, допустим. Кому-то больше подойдут пробежки, или йога, или просто пешие прогулки. Но человеку важно самому слушать свое тело, что ему подходит, а что приносит боль и дискомфорт.

[@user-ji7wl9tn6b]

Дорогой Антон, спасибо вам за эту исчерпывающую информацию, я люблю плавать и у меня есть в шее грыжи и в пояснице, сейчас буду осторожна. 👍👏👏👏💐

[@pavlosiera2341]

Молодец, очень полезная информация! Спасибо

[@user-fn2yg7zz2k]

Спасибо! Супер лекции!

[@larisabagaeva2591]

Спасибо Антон .я не занималась исследованием причин появления межпозвоночных грыж.но была убеждена.что пациенты с повышенным весом.- находятся в зоне риска .но ,к сожалению дочь я не могла убедить, статистические данные о которых сегодня вы говорили.очень интересные, с удовольствием послушала, Спасибо

[@artivspb]

Антон, очень полезная и нужная информация на канале! СПАСИБО! История моя (может кому пригодится инфо): в 2010 на МРТ была обнаружена секвестрированная L5/S1. Конский хост был передавлен наполовину. 2 недели аномального состояния (не пошевелиться - отчаяние близкое к депрессии). А через 9 месяцев повторное МРТ - грыжи не было. ИСТОРИЯ: все врачи (нейрохирурги и около того) - в 1 голос - ТОЛЬКО операция. Почитал книжек про устройство позвоночника и грыжи и придумал сам себе алгоритм. Пошел к остеопату - договорились, что его задача - организовать пространство так, чтоб не пережималось ничего. А дальше - каждый день - на коврике упражнения (если кратко - растягивал и закачивал). Первое время 2 раза в день, потом 1 раз в день вечером по 15-20 мин. Кстати, когда расшифровывали МРТ и нашли в базе своей предыдущее - спрашивают - "оперировали?" я - "нет". говорят "КАК? погодите!" созвали врачей/сестер кто рядом - "рассказывай" :). Короче... чего же я тогда тут делаю - спросите вы? ))). Ну, 5-6 лет я делал эти упражнения, а потом забил, потому что полностью восстановился давно. И по 2 часа в теннис играл без продыху и в бильярд по 3 часа и все было ок. Я, кстати 1963 г/р. За это время десятки знакомых и знакомых-знакомых спрашивали - ты же сделал, расскажи что делать. Я уже подумал надо видео записать мне, с алгоритмом что делал и МРТ 2010vs2011vs2014. И ТУТ ВНЕЗАПНО......... 1,5 месяца назад - накрыло. Снова резкая боль от позвоночника в ногу и онемение.... шок, МРТ, консультации - "резать - по другому никак" (что еще хирурги могут сказать?). НО, сейчас (с моим собственным опытом) - я восстановился до приемлемого (хожу без боли, сижу) за пару-тройку недель. Ну и - ежедневный коврик (+ остеопат) - приносит плоды. Динамика, спустя 3 недели после кризиса стала устойчиво позитивной. К чему я это все пишу? МОРАЛЬ: ЕСЛИ проблемы были - есть и вы их успешно побороли - не бросайте упражнения специальные - это пожизненно теперь надо делать. Учитесь на ЧУЖИХ ошибках - вот я бросил постепенно, через 5-6 (!) лет и поплатился спустя всего 2-3 года :). Теперь у меня МРТ 2010vs2011vs2014vs2019. БУДЬТЕ ЗОРОВЫ!!! P.S. про плавание. я тогда (2010) пошел плавать - спина побаливала от этого месяца 3 (точно помню), потом как-то смирилась видимо. 1 года хватило, больше не продлевал.

[@user-un5gw2bv7d]

Спасибо.

[@user-oh4km9gl9d]

Простите, не очень поняла. Плаванье вам помогло или наоборот усугубило проблему? Тоже история с поясничным отделом l5s1. Боли постоянные. Ощущение, что живу в постоянном обострении. Ничего не снимает болевой синдром. Что толькоине пробовала. Собралась идти к тренеру учиться плавать. Дорого очень. Но , если нужно … Так стоит ли тратить время на плаванье, либо есть что-то более эффективное ? Как вы выстраивали тренировки? Поделитесь опытом, если можете. Не знаю с чего начать. Спасибо.

[@artivspb]

@@user-oh4km9gl9d сочувствую. Но начинать в любом случае с диагностики. МРТ и показать 3 разным врачам (не только хирургам). И в острой фазе (приболях) НЕ стоит ни плавать и других силовых тренировок.

[@Andrey19742]

Так какие же были упражнения? Очень интересует ваш опыт. А искривления пояснично-крестцового отдела не наблюдалось при этом?

[@user-en8wg5sf3u]

​@@artivspbЗдравствуйте!Тоже секвестрированная грыжа , подскажите, пожалуйста какие именно упражнения Вам помогли на растяжку и закачку,просто боишься сделать не то,усугубить ситуацию.Можно узнать какие именно применяли Вы упражнения?

[@STALKERajd4]

Молодец, один из лучших врачей, что я видел. С меня лайк и подписка за такую полезнейшую информацию !

[@user-em8kr9dm5w]

Спасибо большое, очень познавательно

[@butchdoubleshot6525]

Здравствуйте,Антон.Подписан на Вас везде и смотрю Ваши видео,но ни где не могу найти освещения вопроса о пользе бани и сауны при заболеваниях ОДА.Сам мучаюсь с грыжами L4-L5 и очень интересно Ваше мнение относительно применения бань и различных прогреваний, а также массажных кроватей известной корейской фирмы NB.

[@LyubovZaplatina]

Спасибо Вам большое за то, что делаете такую огромную работу - образовываете нас и даёте рекомендации, советы. Вас очень интересно слушать, все доступно объясняете. Я думаю, что студенты мед.института были бы рады такому преподавателю. Спасибо большое Вам с Киева)

[@user-vm9be9ex2v]

Lyubov Strikun спасибо вам большое за разъяснение про грыжу у меня такая же проблема. У меня зашемление сидалечного нерва у полтора года мучаюсь и борюсь с болезнью опирироватся не хочу.

[@koreanhealth9435]

Милана Адамова вынужден быть нетактичным и спросить- имеете ли избыточный вес и развиты ли большие ягодичные мышцы?

[@user-vm9be9ex2v]

Герман Сон

[@user-vm9be9ex2v]

Здравствуйте! Спасибо что ответили . Нет у меня проблемы не было не когда с лишним весом мне 35лет. Я вешу 48кг если больше 50кг не больше. У меня зашемление сидалечного нерва что я только не делала не отпускает.

[@videokreator2012]

Я думаю, что студенты мед.института НЕ были бы рады такому преподавателю, который в описании cвоего ролика слово пловцы пишет через "А"

[@olegshai8398]

Супер, вы здорово мне помогли. Спасибо, удачи вам.

[@StrageSrebreniy]

- Очень интересно и познавательно, - Спасибо!

[@daria.semchenko]

Плоскопопие :)))) Спасибо за ваш труд и что делитесь своим опытом и знаниями! 👍

[@frencispigva5378]

Спасибо большое за информацию! Хотела бы Вас попросить ссылку на статьи, и было бы здорово, если и дальше вы бы делились первоисточниками.

[@katerinagladysheva8209]

Спасибо большое за обзор, за Ваш труд, очень полезная информация.

[@nicht160]

Спасибо за все видео, очень многое узнал спасибо! Очень интересно и конечно это должен знать каждый, что и как правильно и не правильно, но хоть малую часть!

[@banzarflapp1676]

Привет! Мне 19 лет и я занимался спортивным плаванием 10 лет (с 7 до 18) И тут в 19 в зале я понял, что моя спина слабая и я чувствую дискомфорт, воспаление в пояснице во время и после занятий. Шастаю по ютубу в надежде найти правильную инфу. Вот такие пироги)

[@dimasgeekbib8625]

а можно ссылку на исследовани?очень хороший материал!

[@user-wj7le7yj2w]

Очень хорошая и нужная тема!!!! Благодарю Вас доктор!!!! ❤❤❤❤❤

[@user-ev7tv1yx2b]

Благодарю за информацию, Антон.

[@zharkovsky]

Как то странно слышать наставления неспортсменам, про травмы спортсменов)) любой спортсмен уровня МС проделывает огромный объем работы за один тренировочный день, такой же объем как простые люди за неделю и даже больше. Для людей же, ведущих малоподвижный способ жизни пойти поплавать на скольжение 500-700 м в бассейне только поможет улучшить подвижность позвоночника и мышц спины. Що занадто, то нездраво

[@irenae7776]

Я когда плаваю летом в море у меня больше болит шея и мыщци тоесть ещё хуже становиться

[@larisamakarova829]

Yon Yonson Все что вы написали все правда про мои проблемы с шейными дисками .Снимая стресс я начала плавать кролем через день а через месяц в шеи защемился нерв ,! Выздоравливала месяц и продолжаю болеть .Осторожно с плаванием если проблемы с шеей .

[@user-gw8hm9cw6x]

@@YonAgain А где в кроле скручивание? Там поворачивается весь корпус.

[@antoniosobolev539]

Долго ждала эту информацию. Спасибо, Антон. Я мама 12 летнего сына, и очень хочу знать о долгосрочном влиянии различных интенсивных нагрузок на позвоночник. Многие проблемы тела начинаются еще а детстве. Например мой сын после матча в футбол (он играет в атаке) несколько дней ходит с деревянной спиной и зажатой шеей. Я знаю о проблеме с шеей и у другого мальчика- футболиста. Антон, у меня к Вам большая просьба. Уделите, пожалуйста, внимание в своих видео теме правильного развития подростков. Сейчас у многих школьников часто болят головы. Учителя, к примеру, заставляют мальчиков отжиматься на турнике, когда и так тело вверху зажато и холодно. Нужен ли подросткам массаж? Вопросов хватает, и не знаешь, как реагировать в разных подобных ситуациях. Как и чем должен заниматься ребенок, чтобы сохранить и приумножить здоровье.)) Инга.

[@kazimirkamalinkina1462]

Это очень актуально. Присоединяюсь.

[@ildunkel]

Отжимаются от пола, на турниках обычно подтягиваются

[@SorosDjordg]

бросайте профессиональный спорт!!! Не калечьте ребенка!!!

[@and242p]

Ребёнок сейчас обязательно должен заниматься физкультурой, тем видом который ему нравится, не нужно просто этим заниматься на профессиональном уровне. Массаж нужен обязательно, но нужен хороший специалист.

[@SorosDjordg]

@@and242p Все верно.

[@user-de5om3bx3c]

Спасибо за видео! особенно были интересны статистические сравнения

[@ruslanavorsuliak4851]

наверное самый лутший и умный доктор из всех кого я видела и встречала за свою жизнь

[@user-ty4ok2iq9k]

Спасибо!

[@user-jv6lx5pw7y]

Ой, кто бы в детстве мне про это объяснил, к сожалению, тренеры говорили, занимайтесь, будете здоровыми)) результат-10 лет плавания, 20 лет фитнеса, грыжа 11 мм в поясничном отлеле. Прозрение в 40 лет и теперь реабилитационный фитнес. Спасибо, что вы про это говорите, пусть родители думают, прежде чем отдать детей в спорт.

[@user-rq6yi4sq2h]

АНТОН-СПАСИБО! ВЫ- УМНИЦА. КАК ПРИЯТНО ВАС СЛУШАТЬ и АНАЛИЗИРОВАТЬ. ТОЛЬКО ВЫ МОЖЕТЕ СКАЗАТЬ ВСЕГДА ПРАВДУ и ДАТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ЧИТАТЕЛЮ ПОДУМАТЬ НАД СВОИМИ ДЕЙСТВИЯМИ.

[@otter1337]

Антон, добрый день! Спасибо Вам за всю ту бесценную информацию, которую даете в своих видео. Вопрос к Вам или к другим зрителям: подскажите, где и как найти исследования о которых вы говорите? Пытался найти в гугле и в PubMed, но безуспешно.

[@nursultanrespublikasy7407]

После плавание забываю про боли в спине

[@yernursailaubek5576]

Полностью с вами согласен. Я МС по плаванию. Занимался 13 лет. В старших классах начала болеть поясница. Никто не верил мол ты же пловец, это полезный вид спорта, у тебя не может болеть поясница. Боль усиливалась, на втором курсе узнал что у меня протрузии и грыжи. Сейчас мне 27 и я тренер по плаванию. Ко мне приходят люди с проблемами со спиной. Говорят что им врач посоветовал плавание. Проблема в том что если человек не умеет плавать, то он будет делать неверные движения которые могут усугубить ситуацию либо само по себе упражнение подразумевает скручивания или переразгибания в поясничном отделе позвоночника. Еще проблема в том что если человек не умеет контролировать свое тело и раньше никогда не занимался спортом, то из-за отсутствия твердой опоры в воде он будет болтаться в разные стороны неконтролируемо. Если к этому добавить еще страх воды то человек уж точно не будет думать в этот момент о правильности выполнения упражнения.

[@Is7sI7]

Здравствуйте подскажите пожалуйста каким стилем мне плавать плаваю я хорошо воду люблю но не спортсмен у меня грыжа в пояснице в сторону от живота т е в сторону спинного мозга и когда я плаваю у меня ощущение что наоборот позвонки давят на грыжу и немного немеет нога. А плавать хочется подскажите пожалуйста

[@Is7sI7]

Рост 178 вес 78 физика для плавания хорошая руки длинные плаваю с погружением голова не голова не торчит только вдох в сторону и опять под воду

[@user-km7gz1gr9d]

​​@@Is7sI7такая же ситуация, врач сказал плавать два раза в неделю.... После просмотра видео не знаю что делать... А вы продолжаете плавать?

[@Is7sI7]

@@user-km7gz1gr9d очень редко но планирую начать

[@user-hs1mw4ge9l]

Очень полезная информация, спасибо огромное.

[@hesoyammmk]

плавцы-пловцы, слово-исключение Ваши видеоуроки очень познавательны, интересны и полезны, большое спасибо.

[@alevtina7403]

Помню, как наш учитель физкультуры говорил, что все родители , когда приводят ребенка в спортивную секцию спрашивают не вреден ли этот вид спорта для здоровья. А он отвечал :" Да до такого уровня , чтобы это было вредно. нужно еще дорасти" А это большой вопрос .

[@user-gq9kq9hv6j]

Люди с болями в пояснице-плавайте каждый день,только не переусердствуйте.Хуже не будет.Неделю хожу плаваю,ЛУЧШЕ и лучше здоровья всем!

[@user-bj9qr3le3f]

Антон ,ты гений,спосибо за всю цэнную информацыю

[@user-ho9fc4ig6c]

Спасибо , много интересной практической информации.

[@kittiedammer124]

Раньше плавал в позе суслика голова над водой. Не раз ловил защемление нерва. Купил трубку фронтальную для дыхания. Голова постоянно в воде поднимать не надо. Плаваю 3мя стилями кроль брасс и кроль на спине. Эта проблема отпала. Наплываю по 1-2 км за раз. Позвоночник норм выпрямляется вытягивается даже выше на несколько см становлюсь в свои 37. В общем кто хочет плавать при этом правильно дышать купите трубку. Недорого стоит но зато залог правильного плавания. Здесь дело не столько в правилтном плавании на самом деле можете плыть хоть по-собачьи, главное чтобы положение тела в воде было ровным и голова находилась в воде постоянно. Тогда позвоночник расслабляется и вытягивается

[@yurireznik5509]

Вот согласен про асимметрию мышц она и приводит к неравномерной нагрузке на позвоночник тем самым вызывая грыжу , спорт с осевой нагрузкой просто увеличивает уже имеющийся дисбаланс , поэтому лечить саму грыжу это временный эффект если не исправлять дисбаланс то нагрузка неравномерная снова приведет к грыже . И мало специалистов которые могут диагностировать причину такого дисбаланса и правильно лечить .

[@nasirkaramov8276]

Oh kak malo!

[@zanetavoiciukiene2846]

Спасибо. Очень удевили для плавания. Очень интересно размазывание.

[@user-qz5rm7pm2q]

Антон красавчик! Очень интересное мнение опирающееся на исследования. Благодарю

[@millennialvagantem3988]

Пошул учиться плавать по человечески, а не по сусличьи... Спасибо, Антон. Максимально конструктивно, без воды.

[@kisonzeb]

Научитесь плавать, тогда воду в бассейн и дадим!;)

[@user-wd1ms8oe9p]

Я вот что скажу, после бассейна я 3-4 дня пархаю как бабочка, при грыже позвоночника 9 мм.

[@zeodonis1]

Поподробнее можно?

[@user-cm9tw4zz4b]

Скажите как сейчас себя чувствуете ? У меня тоже обнаружили 9.0... стоит ли ложиться на операцию ?

[@voda_mir]

@@user-cm9tw4zz4b До последнего нет.

[@voda_mir]

@@bourbon3965 Кроль.

[@varvarazvonareva9897]

Здорово

[@piter_Ivanov]

Отличное видео. Про Фому приятно удивил.)

[@user-zq6xx6eo3u]

Спасибо вам!

[@kabansmerti]

Здравствуйте, Антон! ОЧЕНЬ интересно было бы увидеть от Вас видео полностью посвященное тестостерону и всему, что с ним связано. Спасибо большое за ваш труд.

[@AybolitusEpifus]

В этом году посещу неплохое обучение и соберу дополнительную информацию о тестостероне. Вопрос слишком серьезный и не хотелось бы делать его с "кондачка"

[@dikohod]

спорт -вреден. физкультура - благо!

[@baspuleg]

Спасибо за такие хорошие разъяснения. В моем заключении от нейрохирурга тоже написана рекомендация плавание в бассейне.

[@pavelmareshchenkov1464]

Спасибо большое за информацию, хорошо бы ещё ссылки на исследования в описание добавить, просто некоторые скептически настроенные люди без наличия ссылок могут не прислушаться к их результатам.

[@anastasiaananas2670]

Интересно расказывает ,вот бы Казакевичу его послушать.

[@Berencev86]

Очень умный мужик.

[@larisamakarova829]

С дисками в шее нужно правильное плавание .Уменч случилось сильное обострение после кроля .Хорошие советы Антон 👍👍👍

[@erjankarimov1533]

Спасибо, было интересно

[@xxl8232]

А я одеваю жилет и просто лежу на спине в воде посредине озера около часа. Расслабляются почти все мышцы.. вроде на пользу.как вы думаете?

[@user-hd4up8cw9d]

Когда проблемы со спиной, Плавать нужно только на спине, все ровно, и плавно без резких движений.

[@DmitrySkorik]

Спасибо большое. А по поводу гимнастики для девочек - это спортивная или художественная гимнастика имелась в виду? И какая из них наиболее травмоопасная?

[@karapuchelo]

Это лучшая лекция которую я прослушал за последние время! Антон, спасибо Вам большое!

[@makspayne90]

Плавание-лучший спорт,если этим заниматься для себя!Вода снимает нагрузку с суставов) поэтому пару раз в неделю по часу---лучшая нагрузка)

[@Dzilge]

Люди плавайте с трубкой и маской и никакие скручивания и выныривания вам будут не нужны

[@user-oy9mi8qd5x]

верно! с маской и трубкой, особенно в бассейне( вода ни в рот , ни в нос не попадает даже капельно), очень хорошо плавать, мышцы работают отлично и позвоночник в горизонте лежит, шея не нагружена, можго легко научиться и брасу и кролю, мысленно отслеживать движения рук и ног и при этом не концентрироваться на дыхании _ только на правильных движениях. А если в воде еще и упражнения на растяжку делать, то уж точно позвоночник будет благодарить. займет всё это те же 45 мини еще и удовольствие получите! Все в бассейн!

[@alexteslenko553]

Не помогло, каждый год плавал так по месяцу в море. 3 Ишиса за 3 года

[@maksatgurdov1156]

Супер спасибо вам

[@user-oq9tr5lq3t]

Очень интересно было узнать о спортсменах. Я думала иначе.