Приседания со штангой на груди. Тренировка. ДМИТРИЙ ХАЛАДЖИ.

Рет қаралды 2,579

ДМИТРИЙ ХАЛАДЖИ

Күн бұрын

Пікірлер: 41

@sportslewels9216 3 ай бұрын

Спасибо за видео,Дмитрий!Огромное спасибо!Мы постоянно смотрим Ваши видео и много учимся!😊💪

@straightedge9700 3 ай бұрын

Дмитрий,солнышко 🌞 вы наше,здравствуйте! Спасибо за мотивацию!🤝

@nikko2387 3 ай бұрын

Богатырская техника!)

@ЮрийДоманич 3 ай бұрын

Это мощно 💪💪💪 вы молодец!!!

@TapaKaH_y_KocTpa 3 ай бұрын

Привет богатырь! Будьте все здоровы братья и сестры

@zaurnasirov781 3 ай бұрын

💪💪💪👍👍👍как всегда круто

@CrazyCarCrash777 3 ай бұрын

СПАСИБО БОЛЬШОЕ

@S_vyatogor23_56 3 ай бұрын

Дай бог вам Дмитрий Я уверен что вы сможете вылечить правую руку Вы нам скажите Дмитрий: подписчикам: мы каждый дадим копеечку... мою душу просто разрывает...!!! Я вас видел в 2008 20011 годах вас на выступлении в цирке... Я не рассмотрел последствия вашей травмы... но я просто хочу внести копеечку: когда это будет мне возможно... и внести кирпичик в облегчение вашей жизни...!!!

@dmitry_khaladzhi 3 ай бұрын

Спасибо друг мой храни вас бог и ваших близких всегда искренне ваш

@ДмитрийМарченко-о9ъ 3 ай бұрын

👍👍👍

@ВитольдВетров-о2е 3 ай бұрын

Четко

@karaokemanstar 3 ай бұрын

Впечатляет! Дмитрий, засними видео на пегборд стене. Интересно, как она у вас пойдет с вашим весом? Там же часть времени на одной руке надо висеть пока колышек в дырку вставляешь второй рукой. Будет всем интересно думаю посмотреть на это

@dmitry_khaladzhi 3 ай бұрын

@@karaokemanstar друг мой ближайшая от меня такая стена думаю килрметров за тристо

@karaokemanstar 3 ай бұрын

@@dmitry_khaladzhi тренажер очень простой. Предлагаю самостоятельно его соорудить. Нужно порядка 20 толстых досок по 2 метра (вертикально) + 3-4 доски на их скрепление (горизонтально) + 2 столба в землю по краям. В досках высверлить отверстия на диаметр ручки обычной лопаты. Черенок от лопаты подойдет как колышек в дырки. Площадь контакта (длина внешней стороны черенка) ограничить диаметром Вашей ладони так чтобы большой палец так же мог ложиться с торца на черенок. Позанимаетесь, удивитесь эффекту от стены. Даже подтягивания с доп. весом не сравнятся с эффектом от стены (там идут диагональные нагрузки на широчайшие, спину, плечи при хождении в горизонталь или в диагональ). Развивает и силу, и выносливость, и связки укрепляет, убьете не то что двух, сразу трех зайцев! Пример - якутская стена xn-----6kcaanw7acjf7e0a9b.xn--p1ai/tyany.html (сайт "качалка в лесу").

@allgums 3 ай бұрын

Если блины по 20, то 140 кг, если по 15, то 110, что там за блины, что дало 160 непонятно, но даже если 140, то фронталка с таким весом в пол очень достойно.

@dmitry_khaladzhi 3 ай бұрын

4 блина по 25 кг и 2 блина по 20 кг плюс гриф 20 кг

@Егор-1-3-5 3 ай бұрын

😂 да Дмитрий будет нас нае...... на каких то сраных 20 кг

@Milon-VV 3 ай бұрын

Здравствуй Дмитрий! Если будет возможность, можно сделать ролик про Турецкий подъем! Стоит ли его делать, что бы тренировать силу? И о какой именно силе в этом упражнении идёт речь? Ведь вряд ли турецкий подъем даже с 200 кг позволит выполнить присед за 300 и больше кг.

@dmitry_khaladzhi 3 ай бұрын

@@Milon-VV совершенно верно друг мой турецкий подем это больше красивый и сложный силовой номер а потом уже упражнение для тренировок если вы не собераетесь его демонстпировать на силовых шоу то делать его не стоит

@ctacrusskih 3 ай бұрын

Дмитрий Здравствуйте Очень интересно какой вес вы возьмёте в упражнении ,, присед оверхед,, желательно конечно с гирями, но и штанга тоже будет интересно! Благодарю!

@dmitry_khaladzhi 3 ай бұрын

@@ctacrusskih незнаю друг мой

@Ратмир-м5у 3 ай бұрын

Здравы будьте, Дмитрий Васильевич! Видел в вашем видео тренировочную программу Юрия Владимировича Артёмова и взял оттуда некоторые упражнения. Такое дело - я сейчас работаю на увеличение жима лёжа и по проге он у меня все 3 трен. дня в неделю, а брусья в один день из трёх. И вот делал я жим и брусья в понедельник, а в среду на жиме у меня верх груди нормально так побаливал. Вообще, я так понял, много мнений на счёт того, стоит ли делать жим и брусья вместе или же нет, мол травмоопасно и делать так могут только генетически одарённые люди. Скажите пожалуйста, как вы считаете и что можно в моём случае предпринять?

@dmitry_khaladzhi 3 ай бұрын

Друг мой так часто делать жим нельзя это очень быстро приведет к пеиеутамлению и травме природу не обманеш крупной мышце надо минимум 72 часа для востановления иначе прогресса небудет. Всегда искренне ваш

@--7656 3 ай бұрын

Подскажите , а если изменить порядок вида приседаний разница есть ?

@dmitry_khaladzhi 3 ай бұрын

@@--7656 есть преседать на груди несоизмеримо тяжелее

@avemaria1984 3 ай бұрын

Дмитрий , я писал повторю, если не лень, забомби на ютюбе комплекс Сандова . Хотя бы с десяточками. Я думаю не только мне будет интересно этот древний комплекс в твоем исполнении. ps был раньше форму в русском инете. Ну и парни загонялись именно по данному комплексу. Помнится один зверюга сумел его исполнить с гантелями по 12 кг. понятно что вес для таких как ты смешной, но там фича в многоповторке и в его непрерывном исполнении. На ютюбе ребята еле делают с 5-6

@dmitry_khaladzhi 3 ай бұрын

@@avemaria1984 друг мой не буду обещать но постараюсь

@АртемБольшой-п6г 3 ай бұрын

@@dmitry_khaladzhiДмитрий а как укреплять связски всего тела дабы обезопасить себя от травм,в борьбе греплинге и так далее ,и стоит ли? И если да то какие посаветуешь делать ,заранее благодарю за о ответ Уважаемый Дмитрий.

@dmitry_khaladzhi 3 ай бұрын

@@АртемБольшой-п6гдруг мой сама борьба уже подразумивает укрепление связок ябы рекомендовал висы на турнике на согнутых руках лодочку фирменное упрожнение федора емельяненко для поясницы и прогулку старичька с небольшим весом для ног

@АртемБольшой-п6г 3 ай бұрын

@@dmitry_khaladzhi Здраствуйте Дмитрий ,благодарб за обратную связь,а что за висы и прогулка старичка,можете показать или дать сылку таким упражнениям,заранее благодарю.

@PavelLebedev-r3y 3 ай бұрын

Дядя Дима, а скок повесили то для приседа на груди?

@dmitry_khaladzhi 3 ай бұрын

@@PavelLebedev-r3y друг мой 160

@Евгений-щ1ш1ъ 3 ай бұрын

Он в видео сказал 160 кг.

@PavelLebedev-r3y 3 ай бұрын

@@Евгений-щ1ш1ъ не услышал) спасибо

@Grit_3 3 ай бұрын

Привет

@dmitry_khaladzhi 3 ай бұрын

Привет друг мой

@СанчеллоФедоров 3 ай бұрын

Оба варианта мне совершенно не подходят! На груди я за годы так и не смог понять - как это? Это невозможно. Спасибо спиной ещё встал...Ну я понял - там короче не на груди, а на плечевые кости. Это крайне неудобно. Далее. На шее. Тоже мне не заходит - зачем ложить железо на шейные позвонки? Они ничем не защищены и шея это не самое сильное место. Есть даже трагические видео - когда таким образом ломают шею и умирают..Я вообще кладу даже не на трапеции, а ещё ниже - вот где скопление мышц и сухожилий спины- ромбовидные, лопаточные, задние трапеции - в общем в области лопаток. Более того, я делаю не приседания, а выпрыгивания, со штангой на шее особо не напрыгаешься. И как я посмотрел - вы чрезмерно сильно наклоняете спину вперёд. По мне так проще поменьше вес взять, зато спину ровнее держать - ведь так на ноги нагрузка больше идет. А вот в моем вышеописанном способе удобно прыгать из приседа. Я велосипедом занимаюсь и бегом. Мне не нужны 2-4 приседания. в самом деле я же не проеду за 4 оборота педалей хоть что-то..поэтому я прыгаю 100-120 раз со штангой 36 кг. Это очень существенно - одна дыхалка обалдевает. Не говоря уж про ноги. Зато потом по городу на рывке могу 50 км/ч выдать, переобуюсь в зубатую резину и по пескам буксую в контактах, поэтому ещё работу на бицепсы бёдер надо добавить. А икроножные, камбаловидные они и так от прыжков из приседа прокачаются нехило. Вот такие пироги.

@miner1978 3 ай бұрын

Ждём видео твоих тренировок!! Всех благ!!!

@miner1978 3 ай бұрын

На груди попробуй накинуть на гриф лямки для тяги , и положить его как ложат тяжелоатлеты, если гибкости нехватка в запястье то берёшь за эти лямки. Проверено работает!!!