Prisitraukimai - efektyviausias pratimas V formos nugarai

[@tomaspetrulis9491]

Pavadinime klaida-issitaisykite, o video 👍

[@FazHosting]

Puikus video kaip visada:)

[@eerr-m1k]

Vieno ko truksta tai informacijos apie kvepavima ? Nes kai darai prisitraukima lyg ir ikvept lengviau kylant (kazkaip geriau prisitrauki) ir krutines lasta tuo metu lyg ir atsidaro bet kazkaip atrodo kad ikvept reiktu leidziantis kai nebera taip sunku ant ranku. O kaip is tikro? :)

[@audrzz1701]

Nzn . As pvz ikvepiu prisitraukiant , kartais leciau iskvepiu ar leciau ikvepiu ..svarbiausia manau neuzlaikyt kvepavimo. Bet ir sito pasitaiko.

[@audrzz1701]

As turiu klausima , ar tiesa ,kad nusileidziant iki galo nugaros raumens atpalaiduot negalima ir ranku (nes kerta per pecius) . Nes as visad pilnus darau ir visad paskutiniai 5-6 su pauzem 1-2sec kuriu pasakoj atpalaiduoju biski nugara pecius kybodamas.

[@tomasgorl7863]

Galima kulturizmas yra pump o siaip taisiklyngai reiktu daryti full range moment pilnai prisitraukus iki krutines ne iki smakro ir pilnai nusileidziant

[@brooklyn2767]

O jeigu yra nugaros raumenu asimetrija?

[@tomasgorl7863]

Ne patars tada daryk row for the hws arba kitaip australian pull ups tada jau kai busi max elevated pradek daryt one ar australian pull ups