Питание и энергетика / Как увеличить жизненную энергию? / Откуда усталость после приема пищи?

[@PRO_Zdorovie]

👉3-х дневный бесплатный курс «Основы нутрициологии» Как нутрициология помогает с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av?Tt-pi088_bE&

[@ВалентинаМедведева-э4н]

❤❤No lol

[@kristy356]

Очень нравится ваш канал. Подкину тему. Расскажите пожалуйста про отеки лица. От каких продуктов возникают, и может ли это быть симптомом непереносимости глютена, сахара, лактозы и т.п. ПЛЗ ЗАЛАЙКАЙТЕ НАРОД КОММЕНТАРИЙ, ЧТО БЫ УВИДЕЛИ 🖤

[@euphorialaila9133]

Отекаю ужас просто

[@PeroYara]

от соли мб

[@ИринаБуторина-з1г]

7гт

[@tonyaavilova]

Ксения советовала в одном из видео при отеках исключить всю молочку на 1-2 недели и посмотреть, что будет)

[@Elena6204]

Сахар и мучное. Простые углеводы.

[@иннаборовикова-з4п]

Сон реально лучшее лекарство от стресса! Я начала ложиться спать не позднее 23:00 или даже 22:30, сплю отлично, просыпаюсь легко, даже в выходные встаю в 9:00 или 10:00ч, абсолютно отдохнувшая! Появилась энергия, какая-то радость, удовлетворение собой, как следствие меньше самокопания и стресса! Плюс к этому исключила полностью все сладкое, мучное, молочное и глютен! Ем 3 раза в день, полноценно, не ругаю себя за каждый кусочек! Обязательно тренировки можно совсем легкие или бассейн или элементарная прогулка перед сном! Как будто заново родилась! И все это благодаря таким мотивирующим видео, как у Ксении!! А еще 3 месяца назад ложилась в 2 ночи, спала до обеда, еле просыпалась, ничего не хотелось делать, даже готовить, поэтому ела готовую покупную еду, отсюда гастрит и лишние кг! Постоянно ходила недовольная и всех ненавидела! Так что реально сбалансированный рацион, качественный сон и здоровый пофигизм координально меняют жизнь! Всем советую!

[@marivaskes]

Ох, как вы меня замотивировали!

[@marinaalexandrova8448]

Ого, Вы спите) столько часов на сон тратить - можно всю жизнь проспать)

[@ekaterinasoboleva9091]

Да уж это мечта поспать до обеда в будни))) я себя еле поднимаю в 7.00,чтобы на работу не опоздать)) даже если в 10 или 11 часов ночи лягу, мне этих часов не хватает выспаться

[@josslenbomond2334]

При таком плотном ,,графике,, когда успеваете работать 🤔

[@azharakhmetova888]

Классно. Я вообще считаю, что лучше поспать, чем поесть

[@f0rest_GG-v4v]

Смотрю Ваш канал и восхищаюсь! По себе заметил, если поздно ложусь спать, следующий день у меня начинается и продолжается в тотальной усталости и неохотой что-то делать...ложусь в 22.00 встаю в 5.30 без будильника, правильно кушаю, занимаюсь в зале и чувствую себя отлично!

[@gulsinanogoeva7103]

Интересно, могли ли наши предки подумать что мы будем страдать от еды?

[@PeroYara]

я вот не страдаю))

[@gulsinanogoeva7103]

@@PeroYara а почему вы среди темы питания?))) Если у вас с этим все ок

[@АЛИСАСЕЛЕЗНЕВА-с4п]

Химии

[@Дмитрий-ь3ч1с]

Ну слушай. Кто не расположен к быстрому набору тот не страдает. А кто предрасположен тот каждую калорийку считает)

[@Дмитрий-ь3ч1с]

Раньше просто все ебашили и ели всё подряд и хлеб и сахар и пирожки и мясо . И ничего ни кто не умер. А сейчас люди бездельники и только лишь потребители

[@ЕкатеринаКовалева-ч5с]

Как же Ксения права! Жизнь, это когда хватает энергии не только на работу, но и на себя и на друзей и на спорт, и чтобы просыпаться полной Сил!

[@mike-kb2pv]

Алкоголь и сахар исключи и питайся правильно

[@recept_zdorovia]

Очень нравится ваш новый формат вопрос-ответ, молодой человек очень хорошие вопросы задает, "приземлённые", нужные. Меняю питание по вашим советам - супер результаты, энергии масса, прекрасное настроение! Спасибо вам огромное за вашу работу!!!

[@oladblin]

Молодого человека просто хорошо подготовили 😉

[@laniakea4817]

Каво. 1 кг курица стоит около 80-100 грн. О красном мясе я вообще молчу, оверпрайснутая херня. На эти деньги можно накупить орехов, круп, масла всякие и тд. Так что пп(если конечно не выбирать импортной мини авокадо за 10$) стоит столько же, а то и дешевле

[@Тотальныйбездельник]

ты где тут человеков увидело?)

[@HelenHiggins99]

Ищешь здоровое и вкусное питание? Это про ВкусВилл💪Лови СКИДКУ 200₽ на покупку от 1000₽ при первом онлайн заказе по промокоду VS2CC7 Доставка бесплатно!

[@НатальяНиколаевна-ы4л2ф]

СПАСИБО!!! КАК ВСЁ ПРОСТО!!! ДВЕ НЕДЕЛИ БЕЗ ХЛЕБА И САХАРА!!! КАКОЙ КАЙФ!!! ПЕРВЫЕ ДНИ ПАНИКА, НО ПОТОМ ВСЁ ВСТАЁТ НА СВОИ МЕСТА!!! И АППЕТИТ СО ВРЕМЕНЕМ УМЕНЬШАЕТСЯ. ГОЛОВЕ И НОГАМ ЛЕГЧЕ!!! УТРОМ НЕТ ОЩУЩЕНИЯ БЕТОННОГО ТЕЛА!!! ВСЁ В НАШИХ РУКАХ!!! ГЛАВНОЕ ЗАХОТЕТЬ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!!!

[@ДОРОГИ-ц7ю]

Как ваши дела сейчас? По прежнему не едитесахар и хлеб? Я могу об этом только мечтать

[@НатальяНиколаевна-ы4л2ф]

@@ДОРОГИ-ц7ю КОНЕЧНО НЕ ЕМ. ПАРУ РАЗ ДАЙ ДУМАЮ СЕБЯ ПОРАДУЮ, НО ТЕЛО ТУТ ЖЕ БАСТУЕТ, ТО ГОЛОВА БОЛИТ, ТО ЕЩЁ ЧЕГО-НИБУДЬ. ДО ПП ЕЩЁ ДАЛЕКО, НО И НЕ ТАК КАК РАНЬШЕ.

[@evgenp.7133]

Как же убедительно она рассказывает 😁👍 Третий день смотрю видосы, иногда сравниваю инфу с другими диетологами и специалистами, практически всё совпадает, но здесь подача отличная, уже многое поменял в питании, спасибо!!

[@svetlanacebotariova4918]

Поддерживаю, понятно всё излагается👍

[@Obozhalkin]

Сравнивали с "доктором" Ковальковым?)

[@СнежаИльина-ю2м]

Сколько стоит курс?

[@АннаТарасова-г5ж]

У меня так, утром встать не могу, к обеду просыпаюсь более менее, к вечеру второе дыхание. И вот 2 недели как убрала сладости, пиццы, бургеры, чипсы и т.д., ем гречку, овощи, мясо индейки и встаю нормально, стала бодрее, чувствую себя отлично

[@SVET763]

Мне белковая пища не помогает,,,гормоны проверяли все В порядке

[@Наталія-щ9й]

После проблем с поджелудочной убрала сладкое, жареное, соблюдала режим питания, без перекусов. И также стала бодрее, выносливее...даже настроение улучшилось..и практически исчез налет на зубах

[@fireflyfirefly4937]

А у меня и нет этих бургеров , один фиг просыпаюсь уставшим.

[@MrBusinassman]

Анна, до сих пор на ЗОЖе? Нравится все?

[@dontstopmeoww]

@@SVET763 позвоночник проверьте

[@Канарейкаирадостижизни]

Вы Молодец , действительно изучили вопросы питания и не боитесь говорить о том что люди Не хотят слышать ...например про всеми любимые сочетания мяса и булки !!!))❤

[@Natik77777]

Ксения, ваша работа очень важна в наше время. Смотрю ваш канал как только есть время. Вы гениальный профи!!!!! Спасибо!!!!

[@игорьсамофалов-и6и]

Какое счастье ,.что есть такие люди как Ксения. Есть знания . Только уметь этим пользоваться. Лет 30 назад мы искали в книгах и статьях. Всем здоровья и не уставать самосовершенствоваться. ....Всё верно и про раздельное питание ( Шелтон), энергетическая ценность еды , а это отнюдь не калории ( Н.Шаталова). И конечно минимум термообработки продуктов и отсуствие консервантов.

[@makson83]

Она ещё молодая но её знания просто зашкаливает . она мега бомба . её нужно срочно ставить министром здравоохранения

[@MashaSplit]

Тоже об этом подумала) ❤

[@ПарящийПакет]

Из википедеи😂

[@alexstar9400]

Министрам не нужно что- то знать , финансы и экономика…

[@nazar.448]

Как я рад , что открыл для себя - этот канал !! Очень грамотный разбор рациона !!

[@Потокин_онлайн]

Ксения и Николай, как же я рад, что Вы есть! Всегда выжимка полезной и доступной информации! Смотрю и слушаю с удовольствием, внимаю, стараюсь применять на практике! Уже сформировалось четкое понимание, что пора идти на курс, чтобы сделать свою жизнь лучше!

[@МаринаВитальевна]

Большое спасибо! Вроде ничего нового, но подробное объяснение, как доказательство теоремы,всё в голове укладывается логично. Всем здоровья! ❤🙏🤔🌞🍲🕊✨️🧅🧄🍊🍋🍯🫖🍅🥕🌽🫑🥒

[@yevgeniyalugovskaya8482]

Часто пересматриваю ваши видео,чтобы не сбываться с пути к здоровому питанию. Спасибо за то что вы делаете

[@ЮрБюро]

Ксения - супер женщина - умница, красавица, с доброй и щедрой душой.

[@gortenziya_irene7557]

Умная ,красавица,девушка которая помогает сотням тысяч людей .Благодарю Вас Ксения за Вашу работу 🙏🙏🙏 Спасибо Вам огромное. В школах 1 раз в неделю нужно включить урок о правильном ,здоровом питании

[@Zlaya25]

Ага ждите не дождетесь, все вышестоящие прекрасно понимают что если учить с детства человека правильно питаться, то продолжительность жизни резко возрастёт и меньше будут болеть, а ето некоторим не выгодно

[@TonyMontana777.]

10 миллионов подписчиков Вам за предоставленные знания)

[@Mukovozz_27Rus]

Из-за стола нужно выходить с легким чувством голода, который пройдёт минут через 10 и тогда не будет сонливости… сначала тяжело, но со временем привыкаешь и получается само собой!

[@alexandraten2410]

Мне с детства было так неприятно само чувство после переедания, что я приучилась его максимально избегать. Обычные будни - я знаю свои порции и не ем больше нужного. Но на праздниках, на корпоративах, на застольях в разную честь - окружающие поражаются тому, как я умеренно ем. Потому, что чувство давящего переедания лишает меня сил, клонит в сон, повышает давление - я больше не хочу это испытывать и не переедаю.

[@ТворческаямастерскаяНаташиПанк]

Я ем 2раза в день без перекусов и мне важно именно почувствовать насыщение иначе я сорвусь на перекусы. При этом нет сонливости после приёма пищи, тк я на аутоимунное протоколе без сахара, молочки, глютена.

[@mariamkocharian2514]

еда влияет на энергию!! это точно! я изменила питание и усталость прошла! это правда! я ем много клетчатки и абсолютно убрала сахар и рафинированные масла

[@ОксанаГлотова-н5р]

А молочку?

[@Забытаяистория-т6н]

Ксения, спасибо большое Вам и Вашей команде за труды! Вы даёте очень много полезной информации.

[@ГульнараГималетдинова-ю4м]

Благодарю за вашу работу . Мир и процветания вашему дому.

[@zhanelal3293]

Ксения, спасибо за освещение этой информации. Осознанность в питании очень повлияла на мою жизнь. Ваши видео- мне на помощь 👍🏻

[@АлексейЯдров-к2к]

Умница, красавица. 😊 Спасибо за информацию.

[@i.s.4346]

Ксения, запишите пожалуйста видео про питания для кормящих мам, чтобы молоко было качественное и тело пришло в форму :)

[@MJ-pe4vg]

Какое вам огромное спасибо, какая вы грамотная в отношении той темы о которой говорите🔥❤️👏

[@MsElenaHohlova]

Ксения, очень важная информация о питании детей, чем и как они питаются, вы известная медийная личность, обратитесь с этим вопросом к тем людям у власти министрам, Почему они, целенаправленно губят будущее поколение страны? Котлеты в школах, садах из хлеба, масло, сыр и молоко из пальмы. Из чего ребёнку брать ресурс на рост и развитие? Из СОЛНЦА???

[@МаринаВитальевна]

Хорошее предложение! Поддерживаю. ❤🙏🙏🍲🍲🍲

[@АннаТолокняник-в6ъ]

Министры на этом наживаются,им невыгодно что-то менять. Володин из Госдумы завозит огромное количество пальмового масла в Россию, это его бизнес,и он будет что-то менять?😢

[@ИринаГрадылева-т3н]

Спасибо,Ксения.Очень нравится слушать и смотреть на Вас!

[@Olga-pz9vp]

Ксения, вы очень красивая! Вас приятно слушать, такая четкая и грамотная речь!!!

[@ludamilo]

Какое полезное видео! Соглашусь, если у вас нет сил, скорее всего проблема в питании. я эвент-менеджер и раньше у меня реально всегда лежала плитка шоколада на рабочем столе и энергетики часто пила. Теперь в этом нет необходимости. Чаще всего хватает сил на весь день, благодаря сбалансированному питанию. Исключением могут быть периоды, когда заканчиваем работу по важному проекту или накануне больших мероприятий. Теперь меня выручают эваларовские шипучие таблетки "энергия". Это витаминный комплекс с B 6, B12, таурином и кофеином в составе. пью, когда чувствую потребность во втором дыхании. Приятный вкус, и нет такого отката, как у шоколада или энергетиков.

[@ЮляКалинина-х4и]

невероятно понятным языком, очень полезная инфа, для заботы о себе... спасибо, что разжёвываете такие темы))

[@ЕленаЛумбова]

Какая грамотная девушка! Слушать одно удовольствие. Благодарю!

[@lediIvanna]

Я периодически убираю продукты, содержащие рафинированный сахар, и в этот период мне легче тренироваться, больше сил и энергии. Спасито за видео

[@denisfilimonov5842]

Все супер! Ксения просто умничка! Но не согласен категорически с утверждением про кашку 5-ти-минутку с утра. С утра нам как раз-таки и нужен эта самая мощная загрузка углеводами, на них мы можем плодотворно работать весь день. Более того: У кого проблемы с самоконтролем (жить не может без сладостей/вредностей), пусть едят всякие гадости по утрам, и будет им по-проще жить😊

[@ВикторияСтафеева-р9й]

Спасиииибо! Как я искала такой канал о питании и болезнях ведь это взаимосвязано! Спасибо Вам!

[@lolaavrahami6521]

Ксения , буду благодарна если вы покажите свой пример и сфотографируйте свой прием пищи и их вариации и будет и я думаю всем будет интересно послушать о вашей истории как вы пришли в нутрициологию и ваш путь к здоровому питанию. Спасибо

[@humaz7624]

Главная проблема - финансовая, вопрос цены все же для многих является острым. Вот бы с удовольствием ел эти жиры, но все растительные жиры (да и животные в принципе тоже) такие дорогие: авокадо, орехи, кокосовое и какао-масло. А углеводики дешевые, вот и приходится закидываться постоянно дешевым топливом и убивать свой организм)

[@Наталья-й6ы3ь]

Мне вот просто интересно, вы не против порассуждать? На тему продукты и цены? Вопрос 1. сколько вы тратите на еду примерно посчитайте за 1 неделю спонедельника по воскресенье. Прям с нуля купите продукты или возьмите те, что есть и за 1 неделю все записывайте что съели (купили или что уже было это в список включите). Если вам конечно этот эксперимент интересен) Только по честному и как обычно вы едите. Именно как обычно.

[@mydsonam]

@@Наталья-й6ы3ь я ради интереса просчитывала так. На ПП выходит в полтора-два раза дороже из-за цены овощей. Есть их надо больше, чем не есть вообще, а килограмм салата стоит в кучу раз дороже чем килограмм риса.

[@Дмитрий-ь3ч1с]

Работать надо больше и лучше

[@Наталья-й6ы3ь]

@@Дмитрий-ь3ч1с вы 100% правы.

[@Наталья-й6ы3ь]

@@mydsonam Я честно, ещё не считала, сапюма все никак не перейду на ПП так сказать.

[@ВиталийГольцер-д1з]

Боже , храни автора . Это великолепие .

[@EvaPervorodnaya]

Спасибо за вашу работу! Крутая инфа, очень полезно. Благодаря вам начала менять свое питание🔥 вы очень мотивируете

[@ДианаЦветкова-в6х]

Наконец-то я нашла видео которое искала давным давно!!!

[@masharose8120]

Какая Вы молодец, подписалась на Вас когда было еще 6 тыс подписчиков, а уже 119 тыс Поздравляю Вас, очень полезный канал.

[@Figyr-u4b]

Благодарю желаю процветания

[@Анастасия-г7с7ж]

Так здорово и познавательно! Наткнулась на ваш канал и теперь не могу оторваться 😇

[@marinapeseleva4837]

Слушаю вас все время. Спасибо еще раз за напоминалку про овощи.

[@Natik77777]

Если можно, сделайте видео по детским блюдам и для деток-аллергиков. Очень интересно!!!!!

[@lolaavrahami6521]

Да ,очень интересно!

[@SvetLan-m6e]

Николай - красавчик, озвучивает вопросы из народа. Ксении - респект, работа с возражениями вдолгую.

[@АннА-ж4и9к]

Ксения спасибо вам и вашей команде! Уже не первое видео смотрю. Очень понятно, объективно излагаете информацию.

[@darianasirius]

Ксения спасибо ❤

[@NinaBareeva]

Ксения, спасибо за все ответы на вопросы, которые задал Коля. Это были и мои вопросы! Вы рассказываете так, что это запоминается надолго.

[@КЛАВДИЯГОЛУБЯТНИКОВА]

Нашла Ваш канал- смотрю все видео , великолепно подана важная информация. Спасибо большое!'!

[@ausrus5411]

Очень нравится:) Полезно Ксения хороший и знающий. специалист.

[@fairyangelova]

Спасибо 💜 очень интересно 👍 хотела бы добавить что энергия еще может уходить на негативные чувства, которые человек испытывает, подсознательные психотравмы и вообще на поглощение большого количества информации 🔮

[@atvet4087]

Здравствуйте, Ксения. Вот уже неделю как слушаю вас запоем. И мне очень нравится ваша форма донесения информации. Но, кажется, вы забыли об ещё одном очень важном продукте питания. Вы не упомянули о нём ни в одном видео. Это печень трески. Очень хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу этого продукта. Вы такая умница. Спасибо за такие важные ролики. Вас ждёт большое будущее.

[@Елена-д9о8щ]

Про печень трески Ксения говорила. Именно то что лучше покупать её в стекле, а если взяли в жестянке, то переложить в стекло. Печень трески мега полезна, но нужно изучать состав. И ещё она сказала, что печень трески много не нужно кушать за раз, так как она каллорийна.

[@Ainaash.k]

Благодарю! Очень вдохновляете! ❤️✨ Благодаря вам, осознанно питаюсь уже месяц☺️

[@АндрейНастин-з8з]

Ксюша умница, тебя приятно слушать

[@ІринаПомогаєва]

Классный канал, грамотно подаётся информация.. Спасибо большое! Было бы интересно узнать об особенностях питания в "переходных" возрастах - подростки и женщины 50 лет.

[@Kostya108Aoym]

Невероятно адекватный нутрициолог. Благодарю 🙏☺️❤️💐 Подписался

[@alexfri1499]

Какая красивая девушка❤

[@СофьяСанникова-о2ж]

Ксения, расскажите, пожалуйста, о палео питании несколько слов🙌 Я могу понять для чего переходят на индивидуальное ПП(чтобы закрыть дефициты), но не могу понять зачем при гипертериозе и аит делать откат к старому образу питания расскажите 🙏🏻

[@kobrasergeykobra1554]

Спасибо Вам Ксения за полезную информацию.

[@АнастасияКравченко-ь6х]

Молодец! Так хорошо рассказала всё .Понятно.Спасибо.

[@Dadizambul2018]

Ксения, вы просто красавица 🌹

[@silva-kisa]

Очень грамотно и уверенно говорите, прям транслируете четкую свою структуру и уверенность!!!

[@marinapeseleva4837]

Я вспоминаю свое питание. В школах был обеспечен суп. Школу закончила в 80ых. Детей кормила только дом .едой.

[@choco-moko]

О чем вы говорите раньше в детстве прибежишь домой с улицы бутылку молока из холодильника и кусок хлеба с вареньем вот и вся еда. Раньше за едой пол буханки за раз сьедали а сейчас хлеб в рот не взять гадость.

[@misterramiroffsky2450]

Супер,спасибо за информацию

[@Titanium_station]

Очень хорошее и полезное видео, спасибо вам за труд !

[@marihar3357]

Шикарное и очень полезное видео! Спасибо вам большое . Для меня это пинок большой

[@ua-xm1lc]

Спасибо тебе за "вечернюю энергию", буду работать в этом направлении!

[@Всёотвредителей]

Очень классное видео!!! Спасибо!

[@ТатьянаСафронова-п2ц]

Наиценейшая информация!!! Спасибо огромное!!! Очень стараюсь питаться по такому принципу и детей приучаю))) очень жаль конечно , что даже в садике дети едят одни макароны картошку , да булки...

[@PetroStasiuk]

Здравствуйте. Мне 60 лет У меня последних пять лет хронический панкреатит. Кишечник постоянно ,,бурлит" алкоголя, табака нет в обиходе, жирного, жареного не ем. Похудал очень Кушаю два раза. Пожалуйста, подскажите чем и когда ужинать. Благодарю за Ваш посвященный труд.

[@ОленаЖураковська]

Ксения,БОЛЬШОЕ СПАСИБО, за Ваш труд. Ваши советы очень помогают. Могли бы Вы выпустить видео как избавиться от псориаза? Заранее благодарны!

[@ТворческаямастерскаяНаташиПанк]

Начните с аутоимунного протокола питания. Я проходила лечение у кожника, толку не было и меня хотели посадить на гормоны. Стала изучать сама и только на аутоимунном протоколе псориаз уже за месяц сгладился. Но мой псор реагирует на стресс, поэтому тяжело уходит. Избавиться не получится, можно только уйти в ремиссию. Я за 16лет псора только один раз уходила в ремиссию тоже питанием (больше полугода), но до первого сильного стресса.

[@ЛарисаГрищенко-б2ч]

Как всегда очень интересно и познавательно.

[@Esc_apist]

А ещё усталость у нынешних детей, появилась из за доступа к бесконечному потоку информации получаемой в интернете. Это вам ни как в нашем детстве, что от скуки и надоевших игрушек, мы с ровесниками ползали по деревьям, прыгали по гаражам, шатались по улицам ища чем бы таким себя занять.

[@verasmile4199]

Не знаю. Мы не шатались от безделья🧐Безделья не было. Как и игрушек. Из покрывала шалаш, из табуреток самолёт, гамак в деревне- корабль, шалаши на дереве Задавали много. Распределяли друг с другом ДЗ. Вечером созванивались и друг с другом делились ответами по домашке. Учебники носили по очереди в школу так как рюкзаки рвались от тяжести учебников Зимой коньки, санки, лыжи. Осень/весна салки, прыгалки, играли в угадай мелодию, Уно( тогда это называлось по другому), велосипеды, ролики

[@IssetIsset]

Ксения я тебе люблю.

[@marychas8862]

КАК ВСЕГДА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО И ПОЗНАВАТЕЛЬНО😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@мегаканал-ъ7й]

Спасибо вам за ваш труд и умь я вас б слушла каждьи день❤

[@КаролинаВ-о2с]

Всё верно. 5 лет мучилась от панических атак и жуткой слабости. Врачи за 5 лет нечем не помогли, кроме того что выписывали антидепрессанты. Я была у 5 неврологах а толку ноль. Мрт и куча ненужных анализов назначали. В итоги я благодаря этим роликам проверила свои дифициты и нашла ужасный дефицит ферритина, в12 и магния. Восстановила с помощью уколов и капельниц. Белок тоже был на нижних границах. Пью протеин. Чувствую себя хорошо теперь. Я потеряла 5 лет жизни, благодаря тупым врачам и диетам . Спасибо Ксении за информацию. ❤

[@marynalupandina3848]

Ксении спасибо за нужную информацию! А репортеру как всегда 5 баллов за вопросы - как мои мысли читает когда вопросы задаёт! - снимает с языка как говорится!

[@ОльгаБуяновская-ж2п]

У каждого свой организм .я не могу спать если немного не поем на ночь . Немного это бутерброд с чаем или лёгкий салат овощной.

[@Elena6204]

Овощи не надо, как и углеводы. Лучше мяса кусочек.

[@BokovaEkaterina]

@@Elena6204 ага ,мясо в ночь ,которое будет 4-5 часов перерабатываться.

[@МарияДжгаркава]

Круто! Свободу таким видео! Крутой оператор! Очень интересно! Продолжайте такой контент 👍

[@Татьяна-г1м9ы]

Умничка ❤❤❤ очень познавательно, благодарю

[@Elena-perm2023]

Очень хочется видео про питание детям прямо с блюдами )

[@МаринаЧубенко-о3б]

Зайшла на це відео,тільки щоб роздивитись жакет.Ну дуже колір сподобався))І залишилась до кінця.Я такі теми люблю.Дякую😊

[@7_KrOlja_7]

А я вообще без сыра не могу. Со школы ем два бутерброда: 2 куска цельнозернового хлеба подсушиваю в тостере, немного сливочного масла и сыр. На этом я спокойно полдня до обеда продержусь. А вот на кашах три часа от силы. И кофе именно с молоком, так сытнее мне, чем зеленый чай, его днем пью.

[@lizavavilova9879]

аж слюньки потекли

[@katyam3807]

Полностью согласна. Чтоб там в теории не было, а на практике бутрик с сыром и кофе с молоком даёт сытость и энергию до обеда 💯 %. Ни одна каша такого эффекта не даст. Я б хотела так кушать как советует Ксения, правильно и без сахарного, но мне лично не даёт такая еда длительного насыщения и энергии🤷

[@Lazzat-m6t]

3 месяца страдала хронической усталостью. Просыпалась и уже устала. Ничего не хотелось не было. Ничего не радовало.. не радовал даже шоппинг, встречи с друзьями.

[@АйнурКаримова-э8р]

Мы казахи и мы всегда ели и едим красное мясо и закусываем баурсаками и никакой зелени. Это прекрасно

[@polinavinogradova5030]

Спасибо большое. Никогда не пишу комментарии, но хочу вас подержать.

[@markinsfamily]

Добрый день. Спасибо Ксения,за Вашу работу. Ваша информация бесценна. Расскажите пожалуйста про сыры и про творог. Можно ли употреблять или стоит переходить на растительное сырье? Спасибо 🤗

[@UniverseTravelFoundation]

Очень в тему🎉

[@ЛюбимаяКухня-й5е]

Ксения, снимите пожалуйста видео о острых приправах (горчица, хрен, хреновина…) польза и вред.

[@vladasofuoglu9326]

Благодарю.что, вы дарите свое время, знаниями, нам.прасный блог.спасибо

[@Denis-capriz]

Огромное Вам спасибо за то что вас приятно смотреть и слушать а также за правду которую так редко сейчас можно узнать. С уважением Александр. Вы прекрасны очень жаль что таких как Вы очень мало сейчас в нашем обществе.

[@las1143]

Прекрасный материал. Большое спасибо!

[@ЮлияВилданова-ж6д]

Супер ❤❤❤

[@Islam_Islamchik]

Ксения умница и красавица.

[@myahrishahamitova4729]

Блин такие советы полезные....На вес золота