Профилактика травм в фитнесе | Дмитрий Калашников | KinesioPro

[@fitness_pro_ru]

0:00:00 Визитка Дмитрия Калашникова. Тема стрима. 0:02:00 Скрининг в спорте, фитнесе и медицине. Выводы исследования Р. Бара. Почему скрининг не предсказывает травму: kzbin.info/www/bejne/l6imaad3f9qaqrs 0:07:30 Правильное управление нагрузкой, укрепляющие упражнения и учет прошлых травм нужно применять ко всем тренировкам. 0:09:20 Как фитнес-тренеру снизить риски для здоровья клиента? Контроль техники. Оверкоучинг. 0:15:40 Техника выполнения упражнений в аспекте снижения риска травм. Важность правильной техники в спорте. 0:25:16 Не установлена связь определенной техники в фитнесе и риска травм. Тогда почему технике уделяется такое внимание? 0:28:58 Что такое плохая техника в фитнесе? 0:30:57 Универсально «плохих» движений не существует. Задачи персонального тренера. 0:31:35 Зачем нужен усредненный вариант «идеальной» техники? 0:39:40 Что же влияет на риск получения травмы? Роль тренера в ее предупреждении. 0:51:28 Как обеспечить безопасность в зале, если клиент продвинутый и тренер ему не нужен? 0:54:40 Травма Дмитрия Геннадиевича и ее причины. 0:59:18 Этапный и оперативный контроль физического состояния.

[@HmaPaYT]

Как жаль, что такие прекрасные лекции такого компетентного специалиста набирают так мало просмотров на фоне ужасающей популярности "самых умных тренеров, знающих больше всех секретов и правильных техник"

[@RomanValkov59]

Крайне толковый выпуск и лектор. Благодарю.

[@НинаАнуфриева-р1ц]

Дмитрий Геннадьевич, добрый вечер. Спасибо Вам огромное. Как всегда очень интересно и актуально.

[@ИванИванов-р1ъ9г]

Спасибо большое ❤

[@FIREPR00F]

Всё верно, нет идеальной техники для всех! Всю жизнь приседал лыжами, потому что таков мой скелет, мне так удобно природно, будучи жёстким хардгейнером с ростом 185, присед 140х6. И тут недавно, под влиянием веяний о технике, стал приседать "правильно", до сих пор у ног каникулы, т.к болеть стали колени ужс.😅 Так что..)

[@IgorBelyakovworkout]

Спасибо за видео👍Очень актуальная тема💯

[@linali2323]

6:54 у нас тоже страна богатая, нефти тоже много. Жаль, что от нас прекрасные специалисты только уезжают.

[@АлександрСупрун-и6р]

Спасибо! Прекрасная тема!

[@killabook]

актуалочка. Бегать начал 2 года назад, а, примерно, пол года назад заболела колено. Побаливает, когда встанешь не так, или когда ходишь долго, или неудачно согнешь колено, но, бегать не мешает, могу 10 км пробежать и все норм, а вот в быту побаливает

[@serg_ded]

Чаще всего проблема решается подбором обуви.

[@GreenGeekOn]

Простите, что не совсем по теме, но хотелось бы узнать ваше мнение о такой методике тренировки, как McGill Pullups. Когда делаешь несколько подходов по одному подтягиванию с максимальным усилием с перерывами между подходами в 10-15 секунд. Какие механизмы задействует данная тренировка и эффективна ли она сама по себе, без обычных подтягиваний в два-три подхода до максимума повторений? Спасибо.

[@ansa8786]

Спасибо,как всегда актуально и полезно!!Если недостаток сна,лучше пропускать тренировку и дома поспать или всё-таки идти в зал? У меня из-за неправильных разминок у тренера были травмы несколько раз.Я прекратила к ней ходить и все наладилось.

[@Ksenia_Vladi]

Тогда не делайте разминку, а делайте подводящие подходы

[@Станислав-д8п]

​@@Ksenia_Vladiи разминку и подводящие (разминочные) подходы, перед выполнением рабочих подходов.

[@АлексейХ-т6у]

​@@Ksenia_Vladiа по поводу сна?

[@wroces989]

@@АлексейХ-т6у Пропустить лучше. При серьезной травме, потеряете больше времени, чем какое то количество пропущенных тренировок. В долгую перспективу сыграет.