Программа тренировок для натурала / Станислав Линдовер

[@troer6053]

Как можно больше Линдовера в видео, очень грамотно и понятно, однозначно ЛАЙК

[@pr0sp3ro44]

Никогда не думал,что Эмильен из Такси будет учить меня жиму лежа)

[@Olegas-Engelman]

Ты наверное хотел сказать Даниель, или Сами Насери.

[@ЧеГевара-ш4ц]

Ты перепутал ... это не Эмильевн

[@Инкогнито-м3ф]

😂😂😂😂 точно Семи Насери

[@karenabrahamyan4032]

мне 37 лет начял тренероватца вашими советами и 3 й месяц уже есть прогрес, спасибо вам Линдовер братан привет из Армении

[@АндрейТерентьев-к5б]

Да в начале у любого пойдет, а ты попробуй через года 3 прогресировать!...со всем уважением к Линдоверу, он тут не причем)

[@buzzikea]

охо хо хо хо, глупеец, охо хо хо хо =)

[@ki16or]

@@АндрейТерентьев-к5б , возможно я такой супер крутой с охеренным днк, но мышцы расли в зале в течении 4 лет, мышцы растут на кроссфите( я удивлен, хотел просто выносливость прокачать), и... мышцы расли даже когда я на марафон тренировался! не только ноги, но и почему то плечи, не знаю почему так. вроде когда бегу гантели в руках не держу, сильно руками не жестикулирую, но тем не менее, +3 см за 2 месяца.

[@АндрейТерентьев-к5б]

@@ki16or если мы говорим о железе, именно о наборе массы, то можно прогрессировать наверное и 5 и 6 лет( что вы лично вообще называете прогрессом?), все зависит от качества тренеровак и от их периодичности. Три года это условный срок, при правильных и постоянных тренировках, правильном питании о востановленни и средней генетике можно практически полностью исчерпать свой потенциал в "натураху". Дальше уже можно концентрироваться на отдельных базовых движениях для увеличения результатов в конкретном движении(лично я делал так). Если придерживаиться ваших слов( в чем я немного сомневаюсь)кросфит дал вам прибавку так как эта работа была в новинку для ваших мышц, да и возможно они(мышци) просто отдохнули от постоянной работы с железом и макс.весами и дали отклик в росте. Это лично мое мнение, основанное на 16 годах трени в "натураху".

[@АндрейТерентьев-к5б]

@TheMD1917 а что для тебя пик? Как ты понял что это пик? Что ты сделал что бы преодолеть застой? Тум много вопросов. Судя по твоему коменту ты не прочитал все мои)

[@АлександрРебров-в2ф]

Лайчинского Линдоверу.Опыт таких людей бесценен💪🏋👍😀

[@Денис-м1ю2з]

Станислав, очень умный спортсмен. Его речь, размышления, высказывания. Очень приятно слушать

[@romanstone3006]

Ну в общем это дельный мужик, но иногда его просто зашкаливает, да вообще странно слушать о натуральном каче от чуваков которые сделали своё тело, а именно самый пик своих заслуг на фарме, а теперь поддерживая себя на натуральном тренинге, давать советы как накачаться натурально...Пиздец какой то и на ютубе сейчас этими качками всё забито. Но сейчас то они вышли из тени...

[@ВгшроаПоашо]

Он занимается с 16 лет натурально

[@РустикИмамов]

Что есть,то есть.Излагает грамотно,легко,просто,понятно!👍

[@systema2983]

Давайте больше Линдовера. Еще больше. Еще чаще)

[@alienlisa2456]

Конечно больше Станислава.Не просто приято смотреть,но и слушать лаконично раскладывает по полочкам ,все объясняет и даёт общее понимание каждого упражнения.С Наступающим!)

[@yuralibertys2554]

Стас Линдрвер опытный и хорошо преподносит информацию приятно послушать. Да и хотелось бы увидеть тренировки опытных продвинутых культуристов. В исполнении Стаса будет вообще отлично.

[@МаксимКарамышев-о6ч]

Приятно слушать Станислава.. всё очень грамотно сказано и по делу..💪👍👍

[@whitesquall777]

Станислав Линдовер - один из самых лучших методистов тренинга!

[@михаилпрокопенко-н8ш]

Натурал это тот кто ещё не успел купить фарму. ;-)

[@RAUF-G]

Нет, это тот, кто говорит, что он натурал.

[@СергейАлексеевич-ж3ю]

Теперь ясно почему ведущие говорят про новичков))) подразумевая натуралов

[@михаилпрокопенко-н8ш]

@TheMD1917 Это кто такой умник и откуда взялся Покажи личико;-)

[@михаилпрокопенко-н8ш]

@TheMD1917 а тебя второй раз слышу что линдовер на гзт. Недавно он озвучил эту информацию Если не секрет помню что пару лет назад он в грудь себя бил что ничего не колит

[@михаилпрокопенко-н8ш]

Да и такую массу на не набрать и не удержать как у Стаса скорее всего у него курсы с мостами

[@WilliamRevazov]

Хотим больше контента с С. Линдовером. Респект из Тбилиси!

[@13lighttt]

По ощущениям в отказ прогресс в натураху будет медленнее ,так как большой стресс для мышц увеличивается НАМНОГО время восстановление и тд ( чем к примеру не дожимая раз,быстрее восстанавливаешься,понемногу прогрессируешь) + те же лифтеры подводятся и жмут макс вес только на соревнованиях,так как условно после своего максимума фиг ты пожмешь его опять через короткий срок

[@fizcult962]

У меня всего после 3-х подходов на грудь до отказа,4 дня потом мышцы буквально отваливаются,а уже пора вторую тренировку делать.А там ни о каком восстановлении ещё даже речи не идёт,всё болит.Сон и питание-в норме держу. Вот и слушай их.

[@Александр-п7л7б]

@@fizcult962 Интересно, ты хоть знаешь почему болят мышцы, это вообще никак не связанно с восстановлением.

[@13lighttt]

@TheMD1917 многие разминку начинают с плеч не просто так) вроде самая популярная травма. Вон даже Сарычев с пустого грифа начинает так как травмы выбивают к хуям с графика,соревнований и работы проделанной До неё.

[@sullion1]

@@fizcult962 а между тем профессор селуянов рекомендовал работать в отказ но отдыхать до двух недель между тяжёлыми тренировками. Натуралам возможно это и будет лучше всего.

[@MrMor94ok]

@@fizcult962 какой смысл делать упражнения для груди до отказа? Эти мышцы и так хорошо растут.

[@azeraxmedov4039]

Лайк.Естественно побольше сюжетов с Линдовером.Он знает о чём говорит.

[@aidaaman5904]

Стас, ты самый умный и бесподобно красивый мужчина! Благодарю за видео. Тренируюсь благодаря твоим видео! Аида

[@yogalifefest2623]

Пересматриваю видео и наслаждаюсь. Благодарю за очень крутой материал

[@АндрейТерентьев-к5б]

Я когда то начинал заниматься по Стюарту Макроберту, это было примерно 16 лет назад, как сейчас помню книжка называлась "ДУМАЙ"( есть еще "ДУМАЙ 2")там как раз говорилось как накачаться без химии, так вот друзья, мне было 18 лет, к 19 годам я жал 100×10, тянул 170×10 или 225×1 и приседал 140×10 узкой постановкой ног ниже параллели или 185×1, при собственном весе 80кг. Всем начинающим советую, 100% "выстрелит"! Далеко не совсем согласен с Линдовером, крайне не согласен с работой до отказа на каждой тренировке. Удачи всем "качкам";)!

[@АлексейШкандилупа]

я тоже против отказных подходов . иногда делаю отказной только крайний подход

[@Str8representing]

80кг при каком росте?

[@АндрейТерентьев-к5б]

@@Str8representing 177см, 80кг600гр.

[@rmblr44]

у тебя видимо хорошая генетика, в 19 лет такие веса брать могут единицы, тут пофига какая методика.

[@АндрейТерентьев-к5б]

@@rmblr44 не в генетике тут дело, я тренил 3 раза в неделю, делал по 1му базовому движению(присед, жим лежа и стеновая тяга) и пару упражнений "подсобки", начинал с 60% рабочего веса и на каждой трени прибовлял по 2.5 к.г на базовое движение и так на протяжении примерно 9месяцев. Вел дневник, ложился в 10:30 вечера, вставил в 8 утра. Ел 5 раз в день по немного. Вообщем все было по феншую))). Был сухой. На данный момент мне 34 года, я вешу около 86-87 кг, лучшие показатели 215кг×8 становая, 185×6 присед, 120×8 жим лежа. Это все в натураху, но мало кто верит))).

[@СалехАгабеков]

Хочу ещё влог с Линдовером он грамотно все объясняет, и вообще он грамотный спортсмен.

[@hiroyoshitaka9744]

Станислав, спасибо, побольше бы таких людей

[@alexeybelik1429]

Линдовер - профессор! Жду новых видео с ним! Спасибо!

[@MaksUkr]

Очень толковый мужик 👍 и обьясняет все четко и по-делу!!!

[@АлексейАлександров-ъ3о]

Станислав Линдовер -человек ,заслуживающий внимания ! Его знания и опыт бесценны ! Спасибо за ваши объяснения и старания ,мы это ценим ))) побольше тренировок от Станислава

[@nikital5913]

Сколько ни смотрю Линдовера, всегда поражаюсь его артикулированности, точности формулировок и ответственности за каждое слово. Там где не уверен, всегда оговорится и скажет "смотрите по себе", где что-то утверждает - даст ссылки на научные источники. Крутой дядька!

[@UltimaSkif]

Линдовер молодец. Мне нравятся его пояснения и уточнения. Что касательно видео, так оно очень полезное, для тех кто решил пойти в зал но искал для себя оправдания!!!! Ребята ждём для среднего уровня))))

[@АртемОлейник-е6ш]

Увидел Станислава-лайк,потом просмотр)))

[@vasilevm7]

Спасибо! Теперь жду двухдневный сплит тяни/толкай или верх/низ. Очень интересна конкретика в выборе упражнений именно от Линдовера

[@ДмитрийМедведев-ю8х]

Качаю железо уже лет 30 но как подсобку не когда фарму не применял , основной вид спорта рукопашный бой, и бокс , но железо любил всегда , все что говорит Стас полностью согласен 👍 с возрастом все начинает сыпаться , я генетически очень склонен к масе в 16 лет при росте 1м 87 см весил 96 кг потом набрал до 120 кг в 25 лет и это на твороге и яйцах , сейчас разжирел сильно 🤣, вешу 175 кг мне 50 лет но железо качаю до сих пор на 💪🤝🔥

[@ДжемДжем-о2з]

Спасибо большое. Позвольте мысль вслух) может быть, сейчас что болит-это тот перегруз на организм в 5-6 часов. Все же во всем нужна мера. Еше раз спасибо, с интересом смотрю и слушаю.

[@ulugbekkamilov383]

Класс го больше таких роликов

[@NagVal34]

Упражнения для новичков прям как из книги «доктор Любер»))только там было условие,что прежде чем трогать железо,нужно иметь силовую базу с собственным весом)) 10-12 подтягиваний,25-30 отжиманий от брусьев или 50-70 отжиманий от пола в один подход))а так полностью согласен с мнение Стаса))спасибо за видео с ним))всем добра))каналу желаю развития😉

[@David-hq4ln]

Станислав топ !!! Больше видео надо!!!

[@Petrovich_s_borodoi]

Программа тренировок для натурала... Никой программы не озвучено, зато есть куча пустого трепа. А по факту на скорость роста мышечных волокон влияют 4 простых условия. 1)Концентрация стероидных гормонов. Главный поставщик - надпочечники. 2)Концентрация свободного креатина. Выполняет транспортную и энергетическую функцию. Процессы внутри протекают интенсивней. 3)Концентрация всех требуемых аминокислот - как заменимых, так и незаменимых. 4)Правильная концентрация свободных ионов водорода. Ионы водорода облегчают проникновение стероидных гормонов внутрь клетки. А, еще не забываем о таких важных условиях как время необходимо для восстановления тех самых надпочечников и время необходимо для формирования новых миофибрилл. Ну и собственно главный вопрос, если Линдровер такой умный и даже какую-то там степень имеет, почему он ничего из выше описанного не озвучил? Потому что он сам нихрена не тренируется натурально, а пытается втереть очередную дичь с умным видом.

[@Nico-ue7rg]

Потому что он балабол, лапшу вешает людям с неокрепшим сознанием.

[@D.S.D.1991]

Натурал уровень профииииитттт!!!!! Ждееем

[@777serjoga7]

Безусловно жду ещё видео!

[@кухня-ф7в]

Всегда рад видеть Стаса. Больше видео 40+

[@stanislavzonov]

Конечно хотим Стасяна, Стасян просто красавчик

[@korsofinland3962]

Станислава уважаю! 👊😎 Но машина с 5-ой поедит. 😃

[@ИгорьОстринский-д5х]

Линдовер напоминает главного героя фильма :такси, только накаченного....

[@-Feniks-]

Лайкнул, уважаю Станислава. Пожелание к будущим видео: сделайте программы тренировок с детальным разбором техники упражнений, с указанием мышц которые должны чувствоваться. Например тот же жим лёжа: в верхней точке плечё подаётся вперёд или остаётся на скамье. Что будет если его (плечо) подать вперёд... Сколько недель тренироваться в классическом режиме 3х12 . Т.к. если такие тренировки использовать постоянно, в какой-то момент для организма это станет тренировкой в щедящём режиме и прогресс остановится. Уделите внимание программам в режиме супер-сетов. Почему-то этому вообще мало внимания уделяется. И уклон делайте на обычного рабочего человека, а не на спортсмена. Спортсмены и так знают что им надо и никто их не переубедит (попробуйте дяде-раме сказать что:"уважаемый, Вы бы вес в приседаниях уменьшили, а то у Вас это и приседом назвать сложно". Или сгибание рук с гантелями... Это правильней называть закидывание по энерции") Ну и т.п.

[@eduardstalskiy4390]

Для новичков лучше всего посмотреть видео Дениса Борисова «идеальный старт в культуризме» , там вы найдете все что необходимо для правильного подхода и дальнейшего понимания плана действий. Всем успехов и сил👍🏻

[@idealsAREisomorphic]

Для натуралов сделали программу, когда для говномесов будет? С Югием? Там наверно без разминки будет, потому что, используя метафору Стаса, с нейтральной передачи можно на заднюю

[@ЕвгенийСуриков-ы2ы]

Рассмешил конкретно

[@АэнигматаРекил]

А тебе зачем? Тоже из дырявых?

[@ЭдуардСуровыйй-й9о]

🤣🤣🤣

[@probkovorot]

Давайте теперь то же, но для продолжающих. Можно в несколько серий

[@НаивныйПарень-ш3ъ]

Ну, наконец то Лэнд-Ровер видос для натуралов запилил. Палец вверх! А ваще, пацики, читайте Ментцера "Железный тренинг", там всё чётко, ясно, и по полочкам)))

[@stronggym75]

Линдовер ЛУЧШИЙ АНАЛИЗатор ютюба!!!

[@ВікторКурачик]

Еще видео с Линдовером! Лайк.

[@_just_a_man]

Можно ли увидеть примерный список программы тренировок? На 3 дня обычно разделение: верх (тяга), верх (жим), низ. А тут как-то комбинированно всё и по несколько тренировок одной мышцы в неделю, как я понимаю. Интересно в общем

[@yura_812_]

Здесь круговая тренировка. Для самого начального этапа тренировок, данный подход считается оптимальным

[@Argentav1s]

Илья Алекс на канале Ярослава Брина есть одно из последних видео со Стасом, там в описании ссылка на 3-х дневный сплит

[@AL-yu4qd]

Спасибо за познавательное видео ! Приятно вас смотреть.

[@АртёмБулхак]

Хочу еще с Линдовером !!! Выпуск для среднечка(любителя)

[@МихаилКопин-р6б]

Спасибо огромное!

[@TheIvanvideo]

Название нужно исправить - " пара мыслей о программе, для новичков-натуралов, от Линдовера ".

[@robloxstars111]

в натуре, рассказывал по видео про свои травмы. вообще один грам полезной информации

[@Hfgcdt]

А видео про тренировку для новичков или натуралов ? или новичок = натурал ? Занимаюсь много лет, занимаюсь в натураху, результаты по силовым есть огромные конечно, но по телосложению - нет результатов особо. Хотел увидеть аргументированную тренировку именно для натуралов, а глянул видео, что нужно делать новичкам

[@vlasovpavel]

Содержание видео не раскрывает названия. А так смотреть приятно и интересно. Со Станиславом познакомил Брин )))

[@СергейПастухов-щ6я]

👍🏼 четкий мужик. Давай уровень любителя

[@predator4832]

Спасибо за советы!

[@alekseydobrih5693]

Ждем больше видео о качественных тренировок))Может будет как не будь затронута тема питания?

[@серёга-ж1э3о]

со Стасом все доходчиво! он крут

[@Vylui_KOP_UA]

Всё коротко ясно и грамотно.

[@ac244]

Хороший выпуск ,теперь я накачаюсь )) а то я делал 4 упр. На 1ну. Группу мышц и 4 раб. Подхода до отказа и думал потом почему я часто простужался,почему опатия к тренингу ,а теперь ясно я просто тренился как Химик и моя цнс не вывозила объем .

[@алексейматросов-й5д]

Лучший средь всех!!! Очень доходчиво поясняет !!! По больше видео со Стасом.

[@miliutin_fit]

Больше Стаса Оч крутой и умный дядька 💪👍

[@Doratolia]

Сначала говорит, что перетренерованности нет и ‘я такие вещи вытворял’ , а теперь говорит про количество травм, которые сейчас вылазят с молодости. Голова просто

[@АндрійВовк-е7е]

Большинство спортивных тренеров это вредители. Что в реале, что ютубные гуру. Тот же Смирнов несет такую дичь, что на голову не налазит.

[@naturalbodybuilding3025]

Насчёт кол-ва повторов в жиме: лично меня научили с самого начала вып.упры меедлеенно и моих 8 раз достаточно закисляют грудные, что чувствую нет нужды жать на 12-15, но сотку тем не менее я стремлюсь пожатт на 12 раз! Короче, СКОРОСТЬ выполнения повторов является крайне важным параметром, что необходимо дать понять новичку.

[@davidadrian2065]

Больше со Стасооом !!! СТАС ТОП ! :D

[@АнатолийГагаринов-е2ю]

Да Стас хорошо даёт знать про тело , зови ещё

[@stupormozgovin1322]

Давайте про более опытных спортсменов со Стасом. Про Читинг , набор. Как он может прокомментировать насчёт этого

[@Pblclub75]

Стаса приятно слушать

[@Сергей-е3и2к]

Хороший контент, продолжайте

[@vyazgeslavevseev7710]

я так накосячил с дельтами, сейчас пожинаю плоды артрита. Очень низко отжимался на брусях, делал махи без хорошего разогрева и т.д.

[@skat1848]

Спасибо за инфу!!! Классное видео.

[@manoker5733]

Супер 👍

[@sashameshalkin5576]

Давайте дальше! Годно!

[@interiernalitso]

Александр Шатохин хорошее видео)

[@fedorovnikolay8033]

Я предпочитаю другой порядок, прибиваем бицепс, а потом тяга блока. В этом случае сил тянуть руками уже нет, и проще сконцентрироваться на тяге локтями. Естественно в случае тренировки акцентированной на технику и проработку широчайших. Тренировки где первым руки или спина чередую.

[@Дмитрийо-г6с]

по поводу перетренированности Силуянов говорил если у вас нет прогресса значит у вас перегружена ЦНС нужно сделать вместо обычной тренировки ,тренировку с большими весами она не сильно нагружает ЦНС

[@АнМит-ж7е]

Интересные у вас базовые упражнения😂

[@isagi90]

Ещё Линдовера))

[@gohard1753]

Ничего не слышно постоянно, неужели сложно сделать качественный звук?

[@sirWAR1]

громкость +20-30% сделайте плз в след роликах. в одном наушнике не слышно ничего

[@ДобрыйДядька-е3е]

Вот по поводу того, что не стоит ходить в зал, если болеешь согласен. Толку от такой тренировки нет. Я сейчас приболел и уже 4 дня не был на тренировке, каждое утро встаю и чувство, как будто чего то очень важное не сделал))) Даже "подтряхивает", если можно так выразиться)) в зал очень хочется, но потерплю еще пару дней)))

[@SergeyCapWeb]

Заголовок "для натурала", в видео звучит "для новичка". А ничего, что не все натуралы новички?

[@timsontv2196]

все

[@arnoldsagui4265]

спасибо огромное

[@СашаРонин]

Лигдоверу, как всегда 5+

[@ЮраБасов-э4ы]

го больше видосов с линдовером

[@khristenkoiv6586]

Спасибо!очень интересно

[@redrickschuhart4065]

круто. спасибо, что делаете ролики для узкой категории качков. в наше время найти в качалке натурала очень сложно. вся эта пропаганда, гачи-мучи делают свое грязное, коричневое дело.

[@kurbanov2180]

Что выбрать для навичков фулбади или сплит?

[@МихаилСупруненко-т6ы]

Больше видео со Стасом!!!!!

[@Pavlo._M_]

Интересно увидеть аналогичную тренировку для любителя с опытом. Спасибо

[@Sailetxoxo]

Стас мастодонт ББ. Больше видео с ним!

[@sirigazzzzz]

8:35 шёл чувак шёл, видит снимают, ДА-ка , думает, стану в кадр попаду и подсосу разговор. Крайне ненавижу любопытных людишек, если б вы знали как меня это взбудоражило, хоть и меня это и касаться не может !!! Линдоверу респект за мозговитость, всегда толковый подход и повествование.

[@snilek82]

Я натуральный ,,а не написать бы мне как качаться химику)))

[@CapRyanGiggs11]

Ну я понял,рекомендуют на одной тренировке качать спину,грудь и ноги. ,на каждую мышечную группу натуралу тоесть ненадо больше 2 подходов делатЬ?

[@РусланРамилевич-е8х]

В описании нет ссылки на первую часть, о которой говорили в начале ролика.

[@marakuyya4353]

Как вы относитесь к стандартному трёхдневмному сплиту в начале тренинга?

[@sebys2013]

Евгений Василенко хуева. Пиздеж если честно. Хотя бы 5 дней. 4 дня норм.

[@НаильМухамедьянов-й3ж]

Всё хорошо рассказываете и объясняете. Но не могли бы вы поменьше трясти камеру и сделать нормальный звук

[@berezovskiyvlad]

СУПЕР СТАС

[@alexeyantonov7768]

спс за видео

[@Andriuha1980]

Молодцы

[@ivanilchakov8100]

👍

[@Sergej.13]

Молодец,очень рад тебя снова видеть👍💪👍💪👍💪

[@CraSeify]

Спасибо за информацию)