Прохождение спусков на лыжероллерах

Как научиться наиболее безопасно проходить спуски на #лыжероллеры. спуски это очень важная часть дистанции и иногда спуски могут диктовать условия для #тренировки. Представьте ситуацию вам нужно сделать работу по подъемам, но вы не спускается со спусков - всё тренировка не получится.
ВК Лидия: lidatrener
тг: t.me/ski_family
ВК клуб: skifami...
Инстаграм Лидия: ...
Инстаграм клуб: ...
запись на тренировки лыжероллеры, бег, лыжи, а также на кэмпы:
сайт: ski-family.ru/
#лыжероллеры #коньковыйход #лыжах #лыжи #лыжныегонки #лыжня #спорт #тренироваться #лыжероллерыконьковыйход

[@nvelyurov]

Нигде не встречал такого подробного объяснения техники спусков. Складывалось впечатление, что с этим навыком рождаются. Очень полезный выпуск, спасибо большое!

[@user-yalyblysssr]

Самые грамотные уроки по технике лыжных ходов ! Спасибо!!!

[@user-yalyblysssr]

Спасибо! Очень грамотно без лишних слов!

[@DennisS-h4b]

У вас очень кайфовое изложение и объяснение материала. Пользовался вашими рекомендациями по спускам из шортов, а теперь узнал про скоростное прохождение с выдвижением ноги со стороны меньшего радиуса. Но на практике пока проверять ссыкотно.

[@Руслан_Пещеров]

Отлично! Спасибо за подробный разбор техники спуска на лыжероллерах. Очень страшно спускаться, несколько раз больно падал.

[@Peterows]

Ох, понимаю Вас. Дважды упал на одном и том же спуске на разные локти. Вставал при этом на роллеры только на половине спуска. Дело было в отпуске в Абзаково. Буду покупать налокотники. Это было 2-е катание. Гораздо сложнее лыж.

[@АлександрПорталаев]

Здорово!Можно брать пример, благодарю,спасибо.

[@РамильНуршакиров]

Спасибо! Вам . Очень познавательно. Интересно было посмотреть и послушать.

[@лелькаамосова]

Большое спасибо! Будем пробовать!

[@ДенисБерников-д7г]

Фильм понравился До новых встреч)

[@ИванИванов-х5б8й]

Лайк авансом. Очень важная тема.

[@nimhe8725]

Комсомолка, спортсменка и просто красавица

[@KOTEHARA]

Фильм, фильм, фильм!!! 😎👍

[@aaaa3366]

С таекторией входо все понятно. То же самое что и Ф1. Катаясь на лыжах я обычно тормозил лицом о сугроб. Буду осваевать лыжеролеры❤😅

[@Neva6464]

Неплохо, но терминология немного неправильная. Выбор траектории всегда должен быть такой, чтобы радиус поворота был максимальным. Достигается это тем, что лыжник начинает входить в поворот с внешней стороны стремясь попасть на внутреннюю сторону виража и в идеале пройти через апекс (яндексите, кто не в курсе) поворота. И этот самый радиус регулируется наклоном корпуса в сторону поворота. А ноги сами встанут как надо, поверьте )). Лучше, если лыжник чуть сильнее наклонится, чем это необходимо для идеального прохода. Отклониться обратно гораздо проще, чем доклониться. Остаётся непростой вопрос - точка входа в поворот. Она зависит от скорости и ищется экспериментально. Как правило, она несколько ниже, чем кажется. Т.к. спортсмену ссыкотно затягивать поворот. ))

[@-_arthur_-3724]

Сегодня дебютировал на лыжроллерах. Итог: минус карбоновая палка, перчатка, и желание кататься))) Совсем иная история, конечно, нежели на лыжах. Но тренироваться хочется, по этому, за покупкой новых палок и пробовать, пробовать, пробовать😂

[@skifamilyclub6410]

Аккуратнее, посмотрите мой урок для начинающих

[@PaveLVasyanin]

Желательно с тренером начинать осваивать лыжероллеры. Тренер подскажет много мелочей, из которых складывается мастерство катания на лыжероллерах

[@PaveLVasyanin]

Первое время на лыжероллерах преимущественно желательно выполнять упражнения без палок. Чтобы отработать работу ног и баланс. А баланс можно и "на суше" отработать. Простое стояние на одной ноге в позе проката улучшает работу мышц. стабилизаторов. И затем на роллерах эта работа ощутима

[@дмитрийколонцов-з3у]

Здравствуйте, при скоромном способе, когда внутренняя нога вперед, на какой ноге вес тела?

[@lexx7592]

Я разбил себе оба бедра за одну тренировку. Серьёзно Ободрал кожу = механический ожог со всеми вытекающими плюс гематомы Учитесь проходить повороты. И ещё, смотрите за состоянием псфальта и камеями и палками на трассе. Второе моё падение было из-за камня, попавшего под колесо. Роллеры ельва 680 100 колеса каучук. Дополню. Одевайте защиту. Не стыдитесь, не ленитесь. Мои трамвы были бы ещё хуже, емли бы не налокотники и наколенники. Про шлем и не говорю :)

[@skifamilyclub6410]

Очень жаль, восстанавливайтесь

[@SERGEI_ULITYCH]

Эх, хорошо в таких тепличных условиях съезжать со спусков. А вы вот в парке покатайтесь, где навстречу едут самокатчики, гуляют мамы с колясками и наперерез норовит выскочить собачка... 😄

[@skifamilyclub6410]

Для этого и нужен прыжок на обочину

[@НиколайЛончаков-ю4т]

@@skifamilyclub6410 Мне если надо быстро затормозить я выезжаю одним роллером на обочину и плавно переношу на него вес тела , происходит быстрое торможение без падения

[@DennisS-h4b]

А еще шишки елочные и сосновые лежат на трассе и попробуй их все объехать. Иначе практикуем торможение на обочине или асфальтное скольжение…

[@PaveLVasyanin]

В парках желательно кататься с утра пораньше, когда такие помехи ещё только собираются на прогулку.

[@PaveLVasyanin]

Если на трассе стало много праздно шатающихся, то тренировка из скоростной превращается в восстановительную или в техническую. Я такого правила придерживаюсь...

[@ЕгорСорокин-т8д]

Для всех боящихся падать. Надеваете полноценную ЗАЩИТУ обуваете роликовые коньки и вперёд. На просторах ютуба полно обучающих видео как катать как падать. Да да как правильно падать. Я же к себе применил ещё сноуборд. И поверьте страх упасть пройдёт. Ну упал и упал, защита отработала. Максимум если не на большой скорости это порваные штаны и небольшая ссадина. ПАДАТЬ НЕ СТРАШНО.😁А зимой ещё и смешно, лицом в сугроб🤣🤣🤣

[@Fantomxvx]

Это от скорости зависит, на некоторых спусках падать ну совсем никак нельзя. Помогает только плавная раскатка по незнакомой трассе.

[@ruslan_527]

Хорошие рекомендации! А не лучше ли пробовать прохождение спусков на медленных роллерах, 80 мм, для приобретения уверенности?

[@skifamilyclub6410]

Можно, конечно. Диаметр колеса не влияет на скорость лыжероллеров. Есть 80 быстрые и 100 медленные. Устойчиво и на 100 и на 80

[@СергейИ-е3я]

Неделю назад оглянулся и левая нога подвернулась. Хорошо, хоть скорость небольшая была. Колено не очень сильно, а левым локтем хорошо асфальт подчистил. Эх, скорее бы зима.

[@skifamilyclub6410]

Ужасно, восстанавливайтесь скорее

[@СергейИ-е3я]

@@skifamilyclub6410 спасибо) локоть гнить начал. А так всё нормально)

[@Lukaxa33]

Надо отдельный ролик на прохождение «Печки» в Сыктывкаре на стадион имени Сметаниной.)

[@skifamilyclub6410]

Обожаю Сыктывкар 🤗

[@YeremeY]

а как управлять весом в повороте? давить на "внешний" роллер? или 50 на 50?

[@skifamilyclub6410]

Все зависит от поворота и скорости

[@ЕгорСорокин-т8д]

Жаль не во всех городах есть трассы для лыжероллеров.

[@ИгорьПопов-х2ж]

Какие у вас роллеры? Диаметр и материал колеса,?Спасибо,всегда вас смотрю

[@skifamilyclub6410]

Спасибо, у меня Марве 6 100 мм

[@Макспочекутов]

Это где такая чудо трасса?

[@skifamilyclub6410]

Сочи, олимпийская трасса

[@AryeGuitar]

Умница! ❤

[@vvkbees6473]

😻

[@elik6766]

👍🎿

[@Раф.А]

Где такая трасса ?

[@skifamilyclub6410]

Сочи олимпийская трасса

[@АлександрКАН-х8й]

Эх, недавно упал со спуска , на скорости 33 к/ч.не очень приятно летом... 😉

[@skifamilyclub6410]

Очень жаль

[@DennisS-h4b]

Поправляйтесь и пусть все ссадины заживут скорее! Асфальт шершавая скотина

[@PaulLightman]

Это где такая роллерка? :)

[@skifamilyclub6410]

Сочи, олимпийская трасса

[@valeriskihaserl8356]

Сначала нужно всё таки научить правильному и эффективному торможению, а потом уже и за спуск приниматься.

[@ГригорийКондраков]

Отличное видео! Только не асВальт, а асфальт!