Маховое движение

Как правильно сделать мах ногой, так чтоб это принесло дополнительную скорость и расслабление? #лыжник важно понимать, что лыжи не должны задевать снег при махе. Куда подносить ногу, идя равнинным #коньковыйход или одношажным #коньковыйход ? Все эти нюансы #техникиконьковогохода постарались разобрать в данном видео.
ВК Лидия: lidatrener
тг: t.me/ski_family
ВК клуб: skifamilyclub
Инстаграм Лидия: petrova_lidiay?...
Инстаграм клуб: skifamily_club?...
запись на тренировки лыжи, а также на кэмпы:
сайт: ski-family.ru/
Купить и оценить качество моих таблеток DEPFER для посудомоечной машины на озон:
ozon.ru/t/WkM22yq
#коньковыйход #лыжи #лыжник #классический #лыжах #обучение #спорт

[@user-ds2mu1xk5u]

Спасибо, Лидия! Лишний раз убеждаюсь, что полезно смотреть такие советы от знающего человека. Что то узнаешь новое для себя, а в чём то получишь подтверждение в правильности своих пониманий техники хода. Ведь со временем, даже сам, через физические и умственные усилия, приходишь к правильным понятиям техники хода, исходя из физики инерции тела, синхронности правильных движений, при меньших затратах энергии.

[@IldarGabdrakhmanov]

Бесконечно долго можно смотреть на техничный коньковый ход и прекрасного тренера!

[@petr_khramov]

Классный фильм! 👍 Полезный урок про эффективную постановку маховой ноги. Много по вашим роликам делаю, есть результаты. Но вот с равновесием в прокате еще не подружился, особенно, когда скорость высокая и трасса плотная.

[@sokolik_tomsk9196]

Лидия, в Томске снег растаял, до встречи в ноябре. Хорошего лета Вам.

[@user-zo2fi9eo9o]

Очень понятно и приятно показывает и объясняет. Смотрим множество обучающих видео. На мой взгляд это лучший канал! Спасибо)

[@bob5760]

Лидия, прекрасный видеосюжет ! Очень полезный, информативный и нужный! Показаны и объяснены тонкости,детали( дьявол в мелочах ) движения таза, корпуса, стопы для правильного и техничного проката! Ну и природа просто великолепна! Браво! Удачи вам !

[@user-cb1pj3lo9q]

Лидия, очередное спасибо. В 80-х занимался спорт.ориентированием. Зимой, разумеется, на лыжах гоняли. Но конёк я практически не застал. Пару зим. В 87-м в армию ушëл. 33 года спустя, зимой 21-го, вернулся на лыжи. Сейчас осваиваю конëк, ну не с нуля конечно. Но сейчас всë абсолютно по-другому. Тогда-то мы шарашили только подъëмным. Всем удачи, друзья.

[@user-ze7fp3zz2z]

Пейзаж, конечно, СУПЕР!❤

[@user-gn7pg3ec1l]

Море и горы способствуют расслаблению и вдохновению! Здесь поэты сочиняют поэмы, стихи , а Лида при вдохновении ловит каждую изюминку лыжного хода и думает как её лучше объяснить😊😊😊! Ну а летом, на море, ждём контента тренировок летом🎉🎉🎉

[@user-bt2ek9vo9v]

Всем привет!!! Оооо, лишний раз убедился, четко зная об этом, что нет предела совершенству в коньке..... Вот поэтому и люблю данный вид катания.... Каждую треню открывается что-то новое.. Многое что беру, делая работу над своими ошибками, из ваших видео, мерси))))

[@user-ir5mx8nt1v]

Виды великолепные, девушка великолепная, техника великолепная…

[@Sanitch]

Это видео содержит много информации для начинающих. По сути оно полезнее десятка предыдущих. Тема казалось бы про маховое движение но скомпилировано несет информацию по множеству аспектов техники.

[@torus6664]

Отлично,очень подробно и понятно !

[@user-dt4tm2ch9q]

Наконецто правельно начала учить.

[@barnauletskirill8606]

Ах какая красота! Горы не в счет!

[@user-rr9zv8hh2l]

Огромное спасибо за пояснение каждой тонкости!

[@user-fd6tu1jx6x]

Лидушка здравствуйте,учусь по вашим урокам❤❤❤

[@victorprokhorov6584]

Ваши уроки помогли мне освоить ход по каждую и в остальном стало лучше. Спасибо большое! ❤

[@user-kr2sg9qg4f]

офигенная атмосфера под конец сезона!!!

[@YaroslavGrischuk]

Лидия, опять не смог пройти мимо! пишу комментарий. Спасибо за понятные и подробные разъяснения!

[@yaroslav1898]

Как много полезной информации на канале, спасибо!

[@user-bx3ko3hn9w]

Спасибо. Учусь 3 сезона. Век живи,век учись

[@vvkbees6473]

😻

[@user-if8bc3kv4x]

Спасибо красавица, я нашел свое ошибку, но увы снег заканчивается в нашем регионе, хочу с тобой покататься в горах❤

[@user-zv6py1xx6h]

Лида, спасибо за отличный канал. Подскажите пожалуйста, как убрать перехлёст пяток лыж и считается ли это ошибкой? На марафоне специально смотрел на идущих впереди меня, почти у всех пятки лыж пересекаются, а по ТВ смотрю - большинство лыжников и биатлонистов ставят под себя ногу после толчка уже не под углом отталкивания, а почти параллельно опорной. Подскажите пожалуйста, как все таки будет правильно . Спасибо.❤❤❤

[@user-jk4ns7wb4x]

Спасибо ! 👍👍🥰🥰

[@doberman4uk518]

Я бы ещё добавил, что при подносе маховой к опорной, многие сгибают её, а опорную не сгибают (из-за лени или слабых мышц), а компенсируют наклоном/смещением в сторону,получается в итоге косолапие. Т. Е. Дб всегда подсед/толчок, подсед - толчок

[@petrstepanov7092]

Лидия, спасибо !!! А где ж такая красота то сейчас?!))

[@skifamilyclub6410]

Сочи, запись 😅

[@petrstepanov7092]

@@skifamilyclub6410 спасибо )) шлите подольше такие красивые ролики!))

[@user-bh3vq3xd9u]

👏👏👏👏👏👏👏

[@TheWolfAkella]

🔥🔥

[@user-wv2hq5qw4e]

Лидия добрый день. Вы даете уроки по технике? На лыжах бегаю 15 лет, но технику хотелось бы подтянуть. Как с Вами связаться?

[@BiSerPlusSki]

Прикупил таблетки для поддержки автора, пока рано что-то писать, но обязательно напишу

[@skifamilyclub6410]

Спасибо большое, это мой стартап и я очень переживаю

[@olegtokarev4829]

🏂⛷️😊⛷️🏂⛷️💯💯💯👍

[@YuriyKarpovich]

Отлично, новые таблетки для совершенства!

[@viktordudarew6406]

Конечно фильм понравился, но кое что хотелось бы уточнить)) при равнинном ходе руки обязательно высоко вверх бросать или следует их доводить до висков и прижимать кисти к плечам для более жесткого отталкивания ?

[@viktorrenner8981]

Здравствуйте, руки не нужно высоко подымать. Руки слегка согнуттые в локтевом суставе, должны находиться на уровне глаз. У Лидии на видео руки поднимаются высоко, потому что она хотела показать прокат на лыжи. Желаю успехов в достижение правильной техники.

[@viktordudarew6406]

@@viktorrenner8981 понятно

[@rushannigmatzanov877]

Здравствуйте ! При толчке руками стараемся держать угол 90 градусов - а не выпрямляем полностью …

[@Valentin77988]

Отличный ролик, только вот досадно что лыжики уже переехали в гараж. А где это такая красота ?

[@skifamilyclub6410]

Сочи

[@user-se5wi6ic1e]

Здравствуйте))Дочку отдал в биатлон,скоро начнутся тренировки на лыжероллерах.Тренер уйдет в отпуск,буду заниматься сам с ней, раньше тоже занимался,посоветуйте как провести эти 1,5 месяца,на чем обострить внимание:на технике,или просто накатывать километры,или вообще силовые провести?Подскажите пожалуйста))

[@diman6922]

Летом больше объёмной работы на низком пульсе,коосс,велосипед,плавание кроль,роллеры,только без фанатизма,если ребёнок 11-13 лет.

[@skifamilyclub6410]

У вас же тренер. Пусть даст рекомендации. Он готовит и знает своего спортсмена

[@user-hx6gr8lh3g]

Подскажите пожалуйста при одновременном одношажном интересует интересует финальное положение рук после проката Они должны быть максимально отведены назад и расслаблены в темляках как при двухшажном или движение должно остановиться чуть дальше тазобедренного сустава И локти согнуты?

[@skifamilyclub6410]

Мы руки не держим внизу - сразу возвращаем вверх

[@user-hx6gr8lh3g]

@@skifamilyclub6410 их доводить до тазобедренного сустава чуть дальше с согнутыми локтями или полностью полностью назад с расслаблением в темляках? По поводу двухшажного шага

[@SOLJENICIN]

​@@user-hx6gr8lh3g чаще первое, но возможно и второе, если скольжение хорошее и спешить не куда

[@SOLJENICIN]

​@@user-hx6gr8lh3g чаще согнутые при наборе скорости и в подъёмы, на гонках, а разгибать можно на скоростном пологом участке с хорошим скольжением - получается меньше работы и больше скольжения, а самого маха почти выпрямленными руками вперёд, как в двушажном не будет, будет по кратчайшей траектории до уровня лица. Так вроде правильно.

[@Mike-lw2zk]

*Где такой костюм можно купить?*

[@skifamilyclub6410]

Это наш дизайн, на заказ делаем

[@Mike-lw2zk]

@@skifamilyclub6410 Цена ?

[@user-cg8hi4ug9t]

Приводите в пример Большунова , а не норвежцев. Его техника намного лучше.

[@user-qf3qc5pe7e]

Согласен!

[@user-nf3xc2di1p]

Большунов конечно один из лучших лыжников, но всё же техника топовых норвежцев лучше

[@SOLJENICIN]

чем НАМНОГО лучше? ездят одинаково, один выше, другой ниже, один тоньше, другой толще, размах рук разный, а техника одинаковая. Может быть у него физподготовка лучше, а техника разваливается у всех при усталости.

[@YuriyKarpovich]

Самая оптимальная техника у Кости любителя, Большунов рядом не бежал.

[@user-wv2hq5qw4e]

Лидия добрый день. Вы даете уроки по технике? На лыжах бегаю 15 лет, но технику хотелось бы подтянуть. Как с Вами связаться?

[@skifamilyclub6410]

Здравствуйте, конечно. Оставьте пожалуйста заявку на нашем сайте ski-family.ru/