Mandorle: aiutano veramente a dimagrire?

[@danhope77]

Mangio frutta secca, soprattutto noci e mandorle, e frutta in generale per evitare dolci. Mangio una medi di 20 mandorle/noci/anacardi al giorno e sono molto magro. Dipende da quante calorie assumi in generale e dal tuo stile di vita e metabolismo. Mi alleno con regolarità, mangio pochi dolci ma molti carboidrati e sono secco.

[@LaDeso]

Condiviso subito non con lo zio, ma con un amico che ne mangia 50 al giorno di mandorle perché appunto aiutano a dimagrire...e poi mi chiede perché non riesce a dimagrire come ho fatto io....Semplice: io guardo i video del Doc e li metto in pratica

[@cristianspeziale1951]

Sei un vero assiduo del Project solo se sai già cosa diceva lo zio

[@mmorbiolo]

Tutto quello che viene prima di un ma . . .😁😎

[@silviodimauro477]

Ho comunque cliccato

[@aury2996]

Sempre affascinante-interessanre prof! 👏👏👏

[@giannimarotta266]

Sempre esaustivo e preciso

[@valeriafanti5333]

Grazie per queste dettagliate informazioni

[@lominefe]

Grazie professor utilissimo come sempre!!!

[@giovannifortebraccio245]

Bravo Chiaro Semplice Efficace

[@vlerio4238]

Sarebbe interessante un approfondimento sui pistacchi, che passano spesso in secondo piano rispetto alle classiche noci, mandorle e arachidi .

[@Roscio360]

Credo che passano in secondo piano perché costano 10 volte tanto xD

[@massyfossati3138]

Son cari come il fuoco…

[@marcomarino2515]

Valgono su per giù le stesse considerazioni tranne per il fatto che hanno molto meno vitamina E.

[@teammarcopaolinisportfitness]

Grazie mille per il contenuto interessante e concordo con il tuo giudizio che la mia esperienza di personal trainer conferma...

[@patriziow21]

Video sempre interessanti 🙌🏻

[@Manuela.chArlotteCc]

adoro la frutta secca. grazie! puoi parlare in seguito anche dei semi? 🌈🌊🌊🌊🌊🌊

[@CarmeloStilo]

ciao Andrea. dovresti fare più video come questo

[@giovannaperlini5108]

BUON giorno e BUONA DOMENICA io le mangio.la.matina.presto.grazie..

[@NICK-pc6pi]

Da due giorni cerco di guardare i valori nutrizionali sul CREA e non mi fa vedere più le tabelle. Come mai? Che altri siti affidabili consigliate?

[@gabrieleferrari7220]

io però ho visto un intervento di un noto medico che diceva che si, è vero che hanno molta densità calorica,ma che a parità di calorie assunte,se una parte moderata provengono dalle mandorle,a livello metabolico si osservano delle differenze,col risultato di favorire in un certo qual modo il dimagrimento o quanto meno la riduzione della trasformazione in grassi delle calorie in eccesso. ciò non significa ovviamente che mangiandone delle vagonate si dimagrisce,ma che non è nemmeno corretto prendere le calorie come unico parametro utile..100 calorie di zucchero bianco non hanno gli stessi effetti di 100 calorie di mandorle, perché entrano in gioco altri processi legati ai meccanismi di assimilazione, derivanti dalla glicemia, dall'insulina ecc... così mi sembra di aver capito di quel discorso.poi io non ho le conoscenze per dire se è vero o no..

[@Fabrais]

Ciao Doc e Buona giornata, si in effetti ho sentito alcuni nutrizionisti che consigliano quando in regime alimentare si ha fame di mangiare frutta secca e in specifico mandorle, io non sono molto d'accordo penso che si rischia un eccesso

[@pietromariabadiali5938]

Mi piacerebbe molto che faceste un video più specifico sull'accelerazione del metabolismo magari citando olii e/o prodotti (magari anche un tipo di latte consigliato) che nonostante sono composti da acidi grassi possono aiutare nel velocizzare il metabolismo o nello spostarlo sui grassi in modo tale che, in un futuro cut (poiché da ciò che ho capito nel precedente video per velocizzare il metabolismo è necessario fare un periodo che può essere definito come bulk), sia più facile perdere grasso

[@gabriellaceci3240]

GRAZIE MILLE ❤

[@Nreeko16]

A parità di peso, le noci sono un po' più caloriche, giuto?

[@albertodefraia2894]

Ci sono degli alimenti che sono calorici ma hanno delle sostanze che aiutano ad non alzare la glicemia e non fa ingrassare tipo le mandorle . cachi . Cannella. Ecc ecc. Anche gli anacardi sono ottimi aiutano a trasportare gli zuccheri nei muscoli e danno molto energia.

[@adrianoputignano]

Bellissimo quel volante Nardi la dietro...sei anche un appassionato di automobili?

[@luigimarchesin922]

Grazie mille 👏

[@luciascarci1770]

Buongiorno volevo chiederle sto facendo il digiuno 16 8 ho notato una maggiore sudorazione e calore durante le ore di digiuno E mormale?

[@enricoleoni8898]

Da tenerevsotto controllo l'origine del prodotto, infatti dopo gli ultimi accordi tra Ue e USA il mercato è stato inondato da mandorle californiane prodotte con l'uso di prodotti chimici vietate in quelle italiane. Quindi si mandarle ma occhio alla provenienza.

[@monicalory5355]

Libro 🔝🔝🔝💪💪💪

[@lb7646]

Super André

[@stefanosilvestrelli2558]

Dopo il confronto con LIFE 120 di Panzironi / aspettiamo il confronto con la geo paleo diet di Tozzi

[@maraidymorejon]

Grazie

[@turbocompresso]

Per scendere a certe %BF ste cose te le scordi a prescindere dall'introito calorico. La macchina uomo è bi fuel ( grassi-carbo)Si gioca solo coi carbo,li si usano in allenamento dando l'anima,e nelle restanti 23 ore gli fai consumare i fat ma quelli che hai addosso. Senza introdurne alcuni,se non esclusivamente essenziali da integrazione. Vedi che pelle a carta velina....ma ci voglio palle tante per girare al 80% Vo2max tutti i giorni con cardio e pesi con recuperi bassi. Altroché frutta secca da sciura e spuntini,anzi digiuno intermittente ancora meglio per sfruttare bene la finestra post allenamento e metterci tonnellate di carbo e giocare con la bassa resistenza insulinica

[@mmorbiolo]

Voglio aggiungere un fatto che ho provato su me stesso. Se assumo troppi zuccheri x colazione tendo ad avere il classico picco glicemico di chi ha insulino-resistenza. Ma se aggiungo 5-7 mandorle al pasto mi sembra(sperando che non sia un placebo) che mi succeda meno e, in poche parole, le mandorle tendono ad abbassare l'indice glicemico di tutta la colazione. Ho trovato qualche sito web che conferma questa mia tesi. Qualcun'altro ha avuto responsi simili? Vediamolo . . .

[@albertodefraia2894]

Infatti si consiglia di mangiarle 4/5 mandorle dopo I pasti a me mi hanno sempre fatto dimagrire.

[@valeriobassetti6245]

Non si capisce sul sito v atlethe in cosa consistono i due blocchi a pagamento...

[@ilmaidosato8036]

Biasci champion league! 💪

[@Gunther74]

Alimento eccezionale

[@simonemaselli5436]

Certamente, se mangi solo una mandorla a giorno dimagrisci eccome

[@nicox86]

Ma perché nel mio pacco di mandorle c'è scritto 20gr di carboidrati e non 5!?

[@anm8709]

ma è vero che vanno tenute in ammollo come i legumi e i cereali per disattivare l'acido fitico e rendere più biodisponibili i nutrienti?

[@janawaisova1818]

Si, è vero...lo consiglia la dottoressa Debora Rasio.

[@albertodefraia2894]

@@janawaisova1818 per assorbire meglio I nutrienti della mandorla.

[@anm8709]

Grazie!! Che seccatura!!

[@francescopisciotta6645]

Quindi meglio le noci?

[@mariaantoniettapisu7600]

Mi è capitato di imbattermi in individui che hanno eliminato le mandorle per scansare problemi alla tiroide (ipotiroidismo) come pure i calcoli renali. Mi domando se, assumendole con parsimonia, non sia invece possibile cibarsene con tranquillità.

[@project_invictus]

Senti il medico ma non mi sembra non ci sia nessuna evidenza per evitarle

[@enricos.9805]

Per il mio metabolismo sono decisamente ipercaloriche. Io cerco di mangiarle con molta moderazione e evito spesso di comprarle.

[@Theo-gm9kl]

Io le metto sempre nello yogurt greco come prenanna😋

[@SilvanaAbriola-cd5ks]

Mi piace 😢🎉❤

[@MakMak-yu2xm]

personalmente uso la crema di mandorle per aumentare l'apporto calorico

[@patriziow21]

Idem, e anche crema 100% noci e 100% nocciole, sono una droga, una più buona di un'altra!! 🤤

[@antonellopiacentino1940]

Io per aumentare l'apporto calorico utilizzo solo cereali integrali insieme ai legumi.

[@gaetanozuccarello9802]

😉👍😊

[@BluCobalto]

Bene ho appena fatto uno spuntino di nocciole tostate dopo una sessione di nuoto standard. Quando ho visto il quantitativo di grassi ingerito mi è venuto male!

[@fabchi4597]

Poco ma Di tutto sembra sempre la via più ragionevole alla fine.

[@PeperoniTV]

ma allora mi mangio le mandorle invece della barretta proteica 🤔

[@grazianomoretto9066]

come si fa a credere che un alimento possa far dimagrire? 1+1 fa due non zero

[@ferrucciocravea4413]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@psych0dude84]

prima ancora di vedere il video: DIPENDE 🤣

[@away72]

23 mandorle tutti i giorni prima della mia classe di CrossFit -

[@nicolavastarella9046]

👍👍👏👏

[@pasqualebisceglia6383]

Come sempre la virtù sta nel mezzo, anche alimenti sani come le mandorle vanno contestualizzati coi restanti macro nutrienti assunti in giornata.

[@mattc2788]

A ingrassare servono

[@marcobuti6030]

Fitati e ossalati non sono il problema principale? Quindi poca biodisponibiltà di minerali e vitamine

[@project_invictus]

Si sicuramente abbassano la biodisponibilità anche se il bilancio rimane positivo

[@solyan6776]

di sicuro se le metti in ammollo e le triti le calorie e i nutrienti magari te li prendi tutti, così crude non è che fungono un po da fibra? Non dico per tutti però per qualcuno.... Io per esempio non posso mangiare 10 mi viene male di pancia, max 4 o 5 già rischio

[@ameliagalbiati]

Tutto quello che viene prima d un ma non conta?😁😁😁

[@mimmosieni6593]

Oltre alla 🍊 frutta secca, consiglio anche la Cacca 💩 secca

[@alessandropoggi9488]

Biasci for president

[@albertoduccoli71]

Io ne mangio 5 - 6 al giorno

[@artmichele4999]

Valori a parte delle mandorle.. ti avrei strappato le parole di bocca!🤣🤣

[@danilojz4593]

Un altro dato importante mi pare era presenza di melatonina

[@luciascarci1770]

Io purtroppo non le digerisco

[@antonioaprea8286]

super food: yogurt greco 0%,smentitemi

[@italiano7575]

Non ho mai sentito in vita mia che le mandorle facciano dimagrire: questo è solo un clickbait…

[@diamond996]

Ma il Nardi là dietro? che mi rappresenta?

[@JJ.ermenegildofregna]

A me aiutano a cagare. Davvero.

[@luciascarci1770]

Perché non fai un video su bambini che soffrono di adhd e iperattività e che dieta devono seguire? Sempre se ne hai le competenze anche in questo campo visto che nesdun dott dice che le tossine arrivano anche al cervello

[@Anna60176]

La frutta secca è calorica,