Прокачай все тіло / Тренування вдома / Вправи на всі групи м'язів з власною вагою ЗРВ ЗФП

Мабуть, кожна зайнята людина стикалася з проблемою, коли дуже хочеться мати гарне та підтягнуте тіло, проте не завжди є можливість відвідувати фітнес-клуб чи спортивну секцію(тим більше в сучасній реальності…)
І це зовсім не причина відмовлятися від тренувань та не займатися спортом.
Пропоную разом зі мною виконати просте тренування, з доступними для кожного вправами !💪😉👌
Кругове тренування - це комплекс вправ, які задіюють усі групи м’язів. Ці вправи потрібно проробляти без перерви або з короткими паузами між підходами. Таким чином, м’язи всього тіла пропрацьовуються по колу - саме тому тренування називається круговим. Зазвичай, для одного тренування підбирається 5-10 вправ, які задіюють різні частини тіла. Потрібно зробити 2-3 підходи (кола) кожної вправи. Відпочинок між повтореннями не повинен тривати довше 30-ти секунд, а між підходами (колами) - 1-єї хвилини.
Не забувайте, що будь-яку фізичну активність потрібно починати з розминки. Вона займає всього 5-10 хвилин часу і дозволяє підготувати ваше тіло до більш інтенсивних навантажень.
Ваше здоров’я у ваших руках 💪😉👌
Instagram: ...
#тренуваннявдома #зрв #зфп

[@ИринаЗасенко-щ7ш]

Дякую, вам за коросні вправи !💙🇺🇦💛 займатися спортом кожного дня

[@donline.]

@@ИринаЗасенко-щ7ш Дякую за зворотній зв’язок!🤝 Будьте здорові 💪😉

[@lont4175]

дякую Вам за украінську❤️🇺🇦

[@donline.]

Дякую за зворотній зв’язок 🤝 Тренуймося разом 💪😉

[@АртемЛетюк-к2з]

Дякую Вам за корисні вправи.

[@donline.]

Будьте здорові 💪😉🤝

[@Mandaloretc]

Дякую за вправи займаюся лише 2 дні але тіло вже відчуваю 😅

[@donline.]

Супер 😎👍 Тренуймося разом 💪

[@Vitaliy_Okrepkiy]

Клас! 👍💪🤝✌🇺🇦

[@donline.]

Дякую 💪😉🤝🇺🇦

[@ОлександрТроцький-н2р]

А потім він як розімнеться цими вправами йде залізо таскати

[@donline.]

Ви що, таку тайну розкрили 🤫 Будьте здорові 💪😉🤝

[@Антон-з8щ]

Круто👌💪

[@donline.]

Дякую 💪😉🤝

[@БогданГорбатко-м2б]

Велика превелика дякую 😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

[@donline.]

@@БогданГорбатко-м2б будьте здорові 💪😉🤝

[@РусланКулик-з2р]

Дякую доволі складно для мене було виконувати ! Робив перерви))

[@donline.]

Якщо будите тренуватися систематично, з часом буде легше виконувати вправи!💪

[@ГалинаКравченко-т3т]

Відмінний контент, чекаю на нові відео

[@donline.]

Дякую за зворотній зв’язок 🤝😉 Тренуймося разом 💪

[@BiznesmaNValerA]

Подякував Вам за зарядку ранішню!

[@donline.]

Будьте здорові 💪🤗

[@ЛюбительскоепчеловодствоиВашпе]

Супер, возьму на примету, молодец

[@donline.]

Дякую🤝 💪😉

[@ВладиславаДерлюк]

Дякую ❤❤❤

[@AnasDnilchenko]

☺️

[@donline.]

💪😉

[@arkadiahazbinhotel]

Все выйшло але було робити перерву

[@ЮлияМоскаленко-ъ3ф]

+

[@ЮлияМоскаленко-ъ3ф]

Москаленко І.

[@aganokyou1]

харош

[@donline.]

🤝

[@patsan13]

Дякую!

[@donline.]

Будьте здорові 💪🤗

[@minyon-Bravl_Stars]

Спасибо

[@donline.]

💪😉🤝

[@ВикторияДерлюк]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@donline.]

💪😉🥰

[@АллаДерлюк]

Супер 👏 🔥

[@donline.]

💪😉🥰

[@aganokyou1]

Хахахаха

[@volodymyr1050]

Під Бахмутом слабо так поскакати?

[@donline.]

Цікаво з якою метою ви переглядали дане відео ?!

[@Смертьворогамклятим]

Це не прокачка! Це розминка - розігрів! І то, такий собі, не повний. А хлопець у відео фармокач! Тут безспорно!

[@donline.]

Фармокач - це хто?

[@НадіяКовалець-ъ9с]

​@@donline.Фармокач- хімік

[@donline.]

@@НадіяКовалець-ъ9с та ні, я фізрук 😉