Бег на месте - Постановка техники бега для начинающих

[@ДмитрийЛапицкий-г8м]

Спасибо Петр. 30 минут бегал на месте, занятное упражнение, недооценивал его

[@ИпполитМстиславский]

Калории получалось сжигать при беге на месте?

[@ДмитрийЛапицкий-г8м]

@@ИпполитМстиславский думаю при любой активности они сжигаются

[@ast0n1sh-51]

Сначала пробежал час, потом смотрю технику

[@НастяКузнецова-л6й]

когда карантин и выходить никуда нельзя остается только бегать на месте

[@ervinfox2212]

Настя Кузнецова во во 😂

[@НикитаПавлов-э8г]

Как Высоцкий говорил

[@julyannejuly]

та бред, кто хочет - выходит я как раз бегать начала с начала карантина

[@mirasbolatkan9038]

@@julyannejuly , +. Но без причины раньше не разрешали выходить

[@nikolaykuznetsov9995]

Очень информативно, с разбором ошибок, а главное - чрезвычайно актуально и не только спортсменам в эти трудные дни. Спасибо!

[@МишаШилов-о2ю]

Начинаем бег на месте, В выигрыше даже начинающий. Красота, среди бегущих, Первых нет и отстающих. Бег на месте общепримиряющий...

[@Juliania292]

Очень понятное обьяснение, Петр! Благодарю вас! Желаю отличного здравия, молодости и красоты на всю жизнь❣️

[@olgabazanova3532]

Класс !!! Спасибо🙏💕, объяснили как стопу ставить, действительно двигаться легче!!! Стала практиковать бег на месте дома. Ни как понять не могла как правельно толи на пальцы толи на пятку, а Вы всё так хорошо объснили❤❤❤😊😊😊. Благодарю. Скачала ролики имитация бега по лесу по городам, так классно, можно бегать (дома) и путешевствовать😊

[@мир-мир]

Лёгкое и нужное упражнения Спасибо за видео

[@potemkin333]

*Спасибо, за полезную информацию!*

[@мир-мир]

Бегом на месте я дома увеличиваю частоту шага Очень помогает

[@inuesa]

недавно начала бегать трусцой, заметила в себе все перечисленные Вами ошибки))) эх, придется побегать на месте, исправиться

[@Хервойне]

На балконе пробежал 4 км на месте.класс

[@dm92mk]

как балкон поживает?

[@Хервойне]

@@dm92mk стоит)

[@НатальяПанскова]

Балкон не рухнул?

[@Хервойне]

@@НатальяПанскова нет)

[@epazer]

бегаю по 13 км дома просто в центре комнаты

[@irinavorobjova4059]

Супер видео! Это просто гениально понятно и просто

[@ТатьянаСок-у1ь]

Три месяца назад смотрела этот ролик,, бег на месте"сбросила 2кг.бегала по 30 мин.в квартире. Ещё раз большое спасибо. Сейчас вес 58кг.

[@ТаняК-э1з]

А сколько делали? За три месяца 2кг.....?

[@ТатьянаСок-у1ь]

@@ТаняК-э1з Да.

[@skasurikat1179]

Вот, когда в школе на физ-ре учитель говорит: "бег на месте!" Вот какого рожна он не объясняет, как это надо делать?!

[@Василий-э3з4п]

Потому что на физре всем похер на объяснения.

[@demetriomaccuro]

полезное видео. спасибо. бегать лень ,а вот дома размяться отлично!

[@julyannejuly]

Пётр, благодарю

[@arturperel]

Крутое упражнение, каденс поднимает сразу. Спасибо!

[@Владимир-ш8т4б]

Каденс поднимает метроном

[@ВладимирСедов-э7и]

Пётр, большая просьба к вам, вы когда в ролике ссылаетесь на другой свой ролик, давайте пожалуйста на него ссылку под видео или в прикрепленном состоянии. Заранее спасибо за удобство😉)

[@Sh-zj6kh]

Спасибо! Теперь буду правильно делать 🙂

[@Roman_1989]

Супер полезное видео

[@АлександраБелова-х7н]

Огромное спасибо

[@ЕкатеринаЕкатерина-щ4в]

Спасибо!!!

[@pentaxin]

Хотелось бы сказать по поводу рук. Руками мы не компенсируем вращение. Мы ими его задаем. Вращение нужно для того чтобы забрать ногу сзади и пронести ее под тазом. В идеале сначала идет вращение, а потом сразу начинает работать маховая нога.

[@ВикторияСитникова-щ5у]

Братан сделай обзор как правильно бегать на дорожке и чем отличается бег на дорожке от бега на месте... Меня больше интересует бег на скорость, нужен результат 3 км за 11 минут, вот я его и добиваюсь...

[@ЛюбовБровар]

Можно ли бегать босиком и сколько минут бегать для начала

[@chromvanadium3270]

А в чем отличие бега на месте от упражнения - смена бедра? Вообще для меня оказалась действенной твоя речь в том видео про смену бедра,что колено надо проносить вперед,а не поднимать. Если перестать думать о том,как ставишь стопу в беге,а думать только о выносе колена вперед,то стопа сама ставится по-другому. Ну и после постановки ягодицей проталкиваться. Кто тренируется,попробуйте вдумчиво поподниматься по лестнице,наблюдая,как вы выносите колено вперед; при подъеме вы его не поднимаете вверх,а проносите вперед. Потом тоже самое при спуске-понаблюдайте за выносом именно колена вперед. Затем когда будете бежать, представьте,что вы поднимаетесь по лестнице, только у которой ступени не 150*300 мм, а 100*500 мм, 70*600 мм (размер воображаемой лестницы зависит от вашей скорости, антропометрии и т.д.)

[@PromanBlog]

Смена бедра - это сбу. СБУ требуют базовой подготовки и развитых мышц. Бег на месте - это просто разминочное упражнение, которое позволит понять общий смысл движений в слабой динамике.

[@MrPautinqch]

спасибо

[@qwertydas4898]

Здравствуйте, у вас есть спортивный разряд по бегу?

[@restrest3520]

Спасибо за видео. Но есть вопросы.Я занимаюсь силовыми тренировками(без фанатизма).Хорошим ли будет упражнением для заминки бег на месте?Чтобы нормализовать работу сердца,вызванную спецификой силового тренировочного процесса,как альтернатива лёгкому бегу. И можно ли улучшить работу миокарда,используя бег на месте,опять-таки как альтернатива бегу на длинные дистанции.?Особенно это актуально во время карантинных каникул.

[@АлександрПосредников-к4й]

Спасибо попообую

[@jekaterinadrondina7681]

очень полехен

[@AleshaNN]

Физкультпривет! А при неврозе (тревогах, страхах, панического и эмоционального расстройства, тревожного расстройства) бег на месте полезен или вреден?

[@ФлораМукашева]

Доктор Торсунов говорит, что можно даже все это вылечить бегом. Посмотрите его видео, просто напишите в поиске Торсунов о беге

[@bratbartolo1]

По шишкам и хвое нужно босиком бегать а не в толстых изолирующих кроссовках. При обычном беге идет упор на пятку с последующим перекатыванием стопы на носок, а при беге на месте происходит обратное.

[@en_li_85]

Если у кого не получается попробуйте босиком, желательно на траве на улице

[@dzmn-m8d]

Хочу научится бегать лёжа

[@Надежда-п4г9ю]

👍🌹

[@ЖайнагулРахметуллаева]

здравствуйте, при средний варикозе ног можно заниматся бегом

[@PromanBlog]

Лучше проконсультироваться с врачом. Обычно люди занимаются, но не интенсивно и с использованием компрессионного белья. Если обычный врач запрещает, то можно попробовать обратится к спортивному врачу. В любому случае нужно делать все грамотно. Можно свое положение улучшить, а можно ухудшить.

[@АсельБахытова-ч9р]

6 Л класс, школа - лицей номер 27. Вы тут?

[@Владимир-ш8т4б]

Мои колени после активного и неправильного бега трусцой сказали побей на месте , научись как учит Петр

[@АдминАдмин-р3в]

Я так сделал без проблем так как был солдатом два года

[@alexandrcosta5626]

Подскажите, в экономном беге должен быть поворот таза при подъеме ноги или нет. Насколько я заметил при ходьбе таз все время стоит ровно, колено совершает движение вверх-вниз. А при беге на лыжах движение идет от бедра, то есть таз разворачивается в сторону движения. А как должно быть в беге? ( Я имею ввиду то точку, где бедро крепится к тазу)

[@PromanBlog]

в спринтерском беге (в фазе бега по дистанции) для удлинения шага - да.

[@ПавелГалицин-ъ7е]

А почему прыжок это ошибка? Чему она мешает?

[@PromanBlog]

Это движение отрабатывается для формирование двигательного стереотипа. Если вы прыгаете, то создаёте вертикальные удары по своим ногам. Прыжки это хорошо, как средство развития физических качеств, но ля этого проще прыгать, а не выполнять беговые технические упражнения (у которых как уже сказал - другие задачи).

[@stas4985]

бех босиком ставит технику тожы

[@mihaelter1638]

Ok

[@КуанышКожабергенов-ц7з]

Много слов сбивает с толку, достаточно показать на практике и пару предложений... Было бы здорово...

[@PromanBlog]

Плейлист развитие техники бега - kzbin.info/www/bejne/e3W7eI2Fl81lftE Плейлист виды беговых тренировок - kzbin.info/www/bejne/fWW2lWyKrdqais0 Плейлист как составить себе план тренировок - kzbin.info/www/bejne/h6icl4KiiNSFo6M

[@dieselsv6145]

Физической нагрузки не даёт? А слабо 2 часа на месте пробежать, на прямой трансляции?

[@PromanBlog]

Речь о полезной физической нагрузке, которая развивает физические качества человека. За это время (2 часа) можно сделать 2 отличных тренировки (по 1 часу) которые дадут замечательный, качественный тренировочный эффект. Поэтому я бы не стал тратить свое время на это, тем более на трансляции :)

[@dublegun4884]

Бег на месте без бега на месте? Как можно снимать видео про бег на месте и при єтом не показать начоно, а только одни обяснения, так и в книжке прочитать можно, зачем видео біло снимать. Надо показать минуту две правильного бега на месте.

[@ФантомасПетрович]

Из 7 минут 30 секунд по делу, все остальное - пустая болтовня ниочем.

[@dzmn-m8d]

Я сплю га месте и жру

[@gaykoch83]

В смысле именно бег на месте практиковать

[@gaykoch83]

Начала бегать с надеждой что задняя часть бедра и филейная часть станут постройнее.Ошибаюсь????🤔 Можно смело бросать????? 😁

[@АлёнаЕрмакова-д2ш]

Я начинала с ходьбы на месте в течении 1,5 ч дома, от улицы болят стопы, был большой вес. Бегом на месте занимаюсь 3 месяца