Pronada VS Supinada Qual é melhor?

[@luizomesquita]

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[@matnaioliveira3807]

Tenho 53 anos e estou aprendiendo a dazer barras, gisti muito de dazer exercícios....acho q as duas são essenciais

[@matheusoliveira-ig7id]

Conclusão senhores: façam ambas as pegadas e sempre variando as formas de fazer os movimentos. Cada movimento diferente recruta partes diferentes das costas e demais grupos musculares superiores que são recrutados. CALISTHENICS! 🔱

[@FalcoesCalistenia]

Mesquita, você é nossa inspiração, nós começamos a muito tempo com seus vídeos e agora estamos juntos!

[@andreluisgattigatti2893]

Esse material foi o mais completo que já vi, PARABÉNS A mitrave do aparelho é uma barra w nossa me ajudou muito , não sei comp colocar a foto , valeu !!!!🎉

[@gustavohenriquedossantossa8388]

Cara, você é uma inspiração, espero poder voltar logo para a calistenia, pois entrei para academia para ganhar um pouco de força para poder treinar na calistenia.

[@CicriloXL]

Uai

[@CicriloXL]

Na calistenia vc ganha força MN calistenia não é só movimentos etc

[@EvertonPeixoto-ln5lb]

Se ganha uma força mais real na calistenia, porém consciliar calistenia com musculação é ótimo

[@levidovalevale9292]

Nota 1000 sua aula. Obrigado

[@Smagmelow]

Massa demais tirou todas as minhas dúvidas, comecei a fazer barra a quase 1 mês, a evolução foi até mais rápida que o esperado, comecei fazendo series de 2 ou 3 e já consigo fazer 3 a 4 séries de 8 a 10 ou 8 séries de 5 (fica bem tranquilo quando eu tô com preguiça kkk) alternando 1 dia pronada e outro na supinada.

[@lucianoribeiropereira5778]

Ótima explicação!!

[@euridesjunior6139]

Gosto de executar a pegada mista utilizando um triângulo subindo o corpo ora pelo lado direito, ora pelo lado esquerdo.

[@marciovinicio8595]

Boa tarde..ótimo vídeo... eu consigo fazer a supinada...só que acho que fiz algo errado e estou com dor na região do cotovelo no braço direito..devo ter aberto demais os braços talvez

[@djalmarodriguesdemacedo3870]

Eu também kk

[@ian-qp7dg]

No início eu conseguia fazer mais na pegada supinada , agora faço mais na pronada , pegada supinada ficou difícil

[@mateussouza546]

Excelente vídeo Luiz! 💪

[@a.santos3913]

Eu faço as variações para ficar um trabalho completo dos difrentes grupos musculares, mas a pegada supinada eu tenho mais facilidade em executar.

[@claudioalcantara8259]

Valeu excelente aula

[@pedrinhodofiatuno1005]

Vocês são tão incriveis que hoje passou um video de vocês na escola

[@leonardosanches7289]

MESQUITAAA PQ Q TU N MORA EM MESQUITA MAN😢

[@richk_alves96]

video foda,bem explicativo

[@euridesjunior6139]

Na pegada supinada, o ideal é fazer com os polegares por dentro ou por fora da barra?

[@slash3537]

Pode fazer as duas, pronada e supinada no mesmo dia de treino? Costumo fazer barra num dia e flexão de peito no outro., munha dúvida é se pode fazer as duas barras no mesmo dia.

[@Luciana-ll4fj]

Da para intercalar os tipos pronada e supinada no mesmo dia?

[@eronolvr]

Tava precisando desse vídeo 🔥

[@johnnybeato2589]

Tô fazendo barra pronada primeiro passando a cabeça por trás da barra e depois pela frente, e bíceps tô fazendo a pegada fechada mas supinada, bom saber que ainda assim estou trabalhando bem as costas.

[@marcop.3276]

Ótimo vídeo! Quais músculos são exercitados durante a pegada neutra na barra fixa?

[@Viking-yt4mp]

Eu sinto mais a parte debaixo da dorsal nessa pegada, tanto q até substitui a supinada por essa, pois a parte baixa das costas é meu ponto fraco

[@Viking-yt4mp]

Simples, faça as duas q ta ótimo

[@joscalisthenia]

Legal parabéns

[@NeiRobsonRibeirodeBrito]

Eu vario todas essas pegadas no mesmo treino.

[@johnnysilva173]

@calisteniabrasil faz um projeto de 30 dias e posta vídeos diários desse projeto. 💪

[@jeff18y]

Consigo fazer mais barra com a pegada promada kk

[@asfalto2155]

Eu sou meio o oposto

[@DavidSilva-rc1cy]

Tu é único. 😂😂

[@DeividGabriel-df8zz]

Você sabe qual das 2 pega mais o antebraço?

[@LKKS-cx9tl]

Tbm

[@VinniUser]

​@@DeividGabriel-df8zzas duas pega o antebraço mano, mas acho que a pronada pega mais

[@pedroh8067]

Alguém sabe de alguma variação pra cabeça final do bíceps

[@marcot4029]

Boa tarde! Tenho feito mais com pegada neutra após uma tendinite do ombro. É bom também? Estava esperando ouvir sobre isso no vídeo...Vlw

[@eduardoanimebr6889]

6:39 Qual o nome desse exercício sem ser abaixado, tipo fazer isso que nem a barra?

[@YagoVytor]

Biceps Curl.

[@eduardoanimebr6889]

@@YagoVytor isso eu sei, é da musculação, mas eu to falando de um exercício que é você fazer uma barra só que com o movimento assim

[@osloucosdanet5185]

Se não me engano se chama "Head Banger Pull-up"

[@eduardoanimebr6889]

@@osloucosdanet5185 era esse mesmo, valeu

[@EvertonPeixoto-ln5lb]

​@@osloucosdanet5185 em português "barra batendo cabeça" sem zueira

[@Eliabe615]

Eu consigo fazer bem as barra faço aquela unilateral pega o trapezio ne e dorsal. E bicpes, faz mais video sobre os bicpes na calistenia

[@Kevi-eq5yd]

Barra de uma mão?

[@Eliabe615]

@@Kevi-eq5yd nao, pegada unilateral brow sobe com as duas mãos, mas vc fica de lado , e ai faz lado esquerdo vira e faz lado direito vc fica de lado entende....

[@Kevi-eq5yd]

@@Eliabe615 Acho que entendi

[@Eliabe615]

@@Kevi-eq5yd é facil cara

[@JulioMatheusCruzMilla]

posso só fazer a supinada e a pronada não?

[@math9730]

Nos meus treinos faço essas variantes, aberta pronada e supinada, tradicional supinada e pronada, pronada e supinada fechada, aí finalizo com a neutra!

[@DeividGabriel-df8zz]

QUAL DAS 2 PEGA MAIS O ANTEBRAÇO???

[@DrMarcioBueno]

Pegada Pronada !

[@henr2924]

Eu me fodendo pra fazer uma pronada e o cara praticamente almoçando com a barra. UM DIA EU CHEGO LÀ!!!!

[@jhonattamiller7915]

a supinada me gera desconforto, acabo conseguindo fazer melhor a pronada

[@lggamer8324]

Sem brincadeira,é melhor fazer ele supinada,da mais resultado na dorsal por alongar ela mais e ainda te deixa braçudo E pega o posterior de ombro com mais intensidade tbm

[@lggamer8324]

E eu que tive epicondilite se eu fizer barra pronada,que é a maneira convencional meu cotovelo começa a inflamar denovo

[@edioliveira7398]

Treinava todo santo dia meu corpo não saia do lugar Aprendi a dar descanso a carcaça evoluiu Bora ficar esquisito 💪👽

[@rufflobo2556]

aonde vc comprou essa barra?

[@luizomesquita]

cornedi.com/product/barra-fixa-de-parede-ajustavel-inclui-parafusos/ref/26/?campaign=Barra%20Parede E ainda tem cupom de desconto:'' MESQUITA ''

[@JonatanRodriguesdoSilvaSantos]

Como que melhor o meu tequiho

[@vamoquevamos9653]

So faco supinada um pouco fechada braco ficando igual do colossos!!!!!

[@katiasilva4931]

Pra mim é mais fácil supinada...consigo 6x supinada e 3x pronada.

[@Fernandogeo]

Tentando chegar a 20 barras seguidas, por enquanto 16 limpas

[@EvertonPeixoto-ln5lb]

Bom ambas as pegadas trabalham o bíceps, porém na pegada supinada vc recruta mais o bíceps

[@Rafael_032]

​@@incompreendido_fica pendurado na barra por 2 min que seu ante braço vai explodir

[@eliashangarito9181]

Faço todos no mesmo dia kkk,mais abdômen pendura na barra

[@rilthonborgesdossantos7169]

a pegada que ninguém fala é a Neutra e eu queria que ela fosse falada velho

[@vitormiranda4131]

Espera.... no começo do vídeo.. não é o contrário? Ou tô confundindo?

[@canaldok9nove]

Vc tá confundindo msm, mano.

[@filipe.mendes]

Faço 10rep em cada série da pronada

[@davifps4619]

Cadê o Pedro M ?

[@Amaraticando]

com certeza rolou alguma treta entre os 2, já que o KZbin do CB virou canal do Mesquita e o instagram só tem o Pedro.

[@davifps4619]

@@Amaraticando eu gostava muito dos dois, eles dois juntos forma o par perfeito e sem contar q o Pedro manja muito.

[@Jeo1247]

TAF: Pronada.

[@Gilmar_Monte_Negro]

😮

[@BernadoAraujo-ce8qh]

Eu tenho mais facilidade em fazer supinada kk

[@marklatini]

Muito caro, só pra rico.

[@eagle_2712]

first fixa