PROTEİN DİYETİ NEDİR? 5 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

[@aysetugbasengel]

0:00 Giriş 0:20 Protein Diyeti Nedir? 0:54 Kimler Uygulamamalıdır? 1:30 Protein Diyeti Faydaları Nelerdir? 2:55 Protein Diyeti Zararları Nelerdir? 3:53 Neden Protein Diyeti? 4:35 Protein Diyeti Listesi 8:00 Sorularınız

[@meryemverep5257]

Kaç gun yapiyoruz hocam

[@emelguder4738]

Çok teşekkürler Ayşe hanım🙏

[@duygumaden4506]

Sayın hocam ben danışan olarak size ulaşmaya çalışıyorum fakat ulaşım sağlanıyor Instagram yazdım msj olarak sanırım.gormediniz

[@duygumaden4506]

Rica etsem bana eğer danışan alıyorsanız ulaşmak için bir mecra verirmisiniz

[@Tarih84]

Kaç günde 5 kilo veriliyor? Paylaşımlar için teşekkür ederim🙏

[@betulcelik9909]

Ben sizin yumurta diyetinizle 9 kilo verdim aralikli oruclada kilo verdim sizin diyet programinizla 6 ayda 33 kilo verdim teşekkür ederim gerçekten ❤

[@aydankorkmaz7428]

Tebrikler ya neler yaptinizzz

[@semraizbul378]

Nasıl verdiniz bravo bizide bilgilendirirseniz sevinirim

[@Hatice-ut4md]

Yumurta diyetini kaç gün kaptinuz

[@betulcelik9909]

@@Hatice-ut4md ben 15 gun yaptim

[@alyagoyukkkgoyuk8129]

Tebrik ederim Betül spor da yaptın mı peki?

[@merakmgider4312]

Hocam online diyetinizle 20kg verdim ve kalıcı bir kilo vermiş oldum :) şuan 90 kiloyum tekrardan devam edeceğim çok teşekkür ederim..

[@SMA-c9q]

Sizin diyet listeleriniz ile 21 günde 8 kilo verdim ve hala diyetime devam ediyorum Allah razı olsun hocam sizden

[@handankilic7662]

Bir arkadaşımız listeyi yazılı istemiş katlıyorum süper fikir..teşekkürler bu arada güzel pqylqşım için..

[@aysegulgokce4173]

Hocam emeğinize sağlık yine çok güzel bir diyet listesi 🥰❤❤

[@aysetugbasengel]

Rica ederim ne demek sevgiler Ayşegülcüm:)

[@fadimeerbay6025]

İyi gunler 1aralik itibariyle tek ogun ve proteinle sizin deidginiz gibi besleneye basladim normalde 16:50 de yerken bugun 4 aralik gece 20:00 a kayiyor suan mesrla ton balikli salata menum 🙂 tek pgun mu parcali yemek mi

[@sultanaslan1282]

Allah razi olsun hocam bogle guzel bilgi verdiginiz icin sizin sayenizden 98 kilodan 80 kiloya dustum bogle bilgilerin devamina insalah

[@fatmagulsun7014]

Merhaba ne kadar sürede verdiniz acaba

[@gokhandemir6767]

Hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler mutlu pazarlar sevgiler saygılar 🙌👏

[@aysetugbasengel]

Rica ederim Gökhan bey sizde hoşgeldiniz:)

[@serpilekmekci8403]

Çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için

[@Candancanal]

Merhaba bu diyet listesini çok beğendim umutlandim sanki teşekkür ederim görüşmek üzere hoşçakalın

[@emineyilmaz6576]

Hocam merhabalar verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler hocam bu diyeti kaç gün yapmalıyız

[@fettahakbaba9128]

Merhaba hocam ben polikistik over hastasıyım diyeti bıraktığım an çok hızlı kilo alıyorum hangi diyetinizden tavsiye edersiniz. Verdiğiniz diyetler ve birgiler için çok teşekkür ederim.

[@sumeyyeturk8655]

.

[@serkanaryay6847]

.

[@eminecengiz6296]

Teşekkürler çok açıklayıcı bir video olmuş Dr hanım bende bu diyete baslayacagim ama yanında birer dilim kepekli ekmek kullanabilirmiyim ve bakliyat derken hangilerini kastettiği bizi sorabilirmiyim ve kayısı yerine hurma da tüketebilir miyim cevaplarsaniz sevinirim şimdiden teşekkürler

[@huun3420]

Bugün başladım ☺️1 ay sonra sonucu yazcam 👍bilgiler için Tşk ederim hocam 😊

[@canem31]

Sonuç aldinizmi ?

[@huun3420]

@@canem31 2 buçuk verdim 2 kilosu yağdan ama tavsiye etmem 🤞

[@Starmoon6390]

​@@huun3420neden

[@nevcihanbabacan3874]

Çok teşekkür ederdim bilgilendirdigin için harika başarılar dilerim 👍🌲🌷🌹👏😎

[@aysenksrk2908]

Hocam çok teşekkürler. Tam ihtiyacım olan bir diyet.

[@mery133-]

Proteinin vücuda etkisi böyle anlatımları çok seviyorum 🎉

[@dikabkolik9041]

Teşekkür ederiz her şey için 💐💜💕💙💞🌺

[@aysetugbasengel]

Rica ederim :)

[@dr.omerfaruksimsek7940]

Şu an 119.5 kiloyum 185 boyum başlıyorum bu diyete tarih 05.06.2020 … hep biliyoruz ama uygulamıyoruz malesef ..güzel bir motivasyonla başlıyorum …

[@ulkermecidzade3403]

Başarılar..merak ederim sonucu,haftada 1 buraya yazsanız sevinirim

[@nilufertagiyeva8362]

Yakisikli ya😍

[@iremilhan5395]

Çok teşekkür ederim sayenizde bu diyetle 3 günde 2.200 gr gitti

[@Starmoon6390]

Peki bu surecte spor yaptıniz mı

[@aslhanaydogdu101]

Öncelikle çokkk tesekkürler ediyorum yine mükemmel bir liste.. 🥰🥰🙏 Bir sorum olacak? Sabah kahwaltıda yeşillik dediniz. Domates salatalık ve taze biber de yenilebilir mi acaba? Şimdiden teşekkürler.. Başarılarınızın dewamını Diliyorum.. Sewgi yle kalın.. 🥰🥰

[@ugurcintan4621]

Şu ana kadar hiçbir diyeti sürdüremedim. İlk defa ciddi şekilde uygulamayı düşünüyorum. Sonuçları paylaşırım.

[@tugbayildiz4545]

Merhabalar ayşe hocam sizin kürlerinizi ve tariflerinizi severek yapıyoruz ve çol faydasi oluyor peki hocam protein diyetini kaç gün yapmalıyıź

[@aysubkarakas951]

Hos sefa geldiniz ayse hocam 3 kilo fazlaligım vardi tam bana gore bursa dan sevgiler👍🤗

[@medineyasar1534]

Ayse tugba hanım bu dıyetı yaparken sabah da maydonoz kürü yapabilir miyiz 🥰🥰❤️

[@zerinaka5555]

Yine cok güzel bir Diyetler sahanesiniz

[@aysetugbasengel]

Rica ederim :)

[@nadiosan7173]

Çok güzel anlatiyorsunuz. Ben şeker hastasiym ekmeksiz doyabilirmiym😊

[@elzamehbalyeva5281]

Salam Ayse hanim ben sizi cok seviyorum sizi dinliyorm dediklerinizle besleniyorum amma 75 kq ceimden cikamiyorum ben ne yapa bilirim sizden cox rica ederdim cevablamaqiniz icin onceden tesekurler

[@minegulsenkahraman6891]

Listelerinizden her zaman olumlu dönüş aldim..Tskler..Bu diyeti 1 hafta mı yapmalıyız?

[@dilankorkmaz2142]

Merhaba ayşe hanım sizi can kulagıyla dinliyorum çok güzel aydınlatıyorsunuz Süpersiniz ben 50 yaşında hiç diyet yapmayan biriyim hep fit durumdayım herşey yerim ama sadece akşam yemeginden sonra hiç birşey yemem hayatımda 2 kilo alır sadece su içerek veririm ama ne yazıkki menepoza girdim 6 ayda 5 kilo aldım hiç tatlı yemeyen biri olarak şimdi devamlı tatlı yiyorum bunu nasıl engelleyebilirim tansiyon hastasıyım hayırlı günler

[@egekorkmaz3176]

Çok seviliyorsunuz ❤️❤️❤️

[@aysetugbasengel]

Teşekkürler sizlerde iyi ki varsınız:)

[@emelisk1363]

Emeğinize yüreğinize sağlık,iyiki varsınız

[@akty_by]

🤗 emeğinize sağlık ❤️❤️❤️

[@deryacelik8928]

Teşekkürler Ayşe hanım ☺️

[@elifulus9460]

Ayse hocam kacgun bu diyeti yapayim iyiki varsiniz sizi seviyorum

[@arzukaratas5938]

Hocam merhaba yumurta diyetini yapmak istiyorum kışın olan meyveler sebzeler yer alıyor önceki listenizde yaz versiyonu nu paylaşırmısınız🥰🥰🥰

[@bxtilsrifova820]

Hocam salam teşekür edirem deyerli önerleriniz için bizde izleyib emel edirik 🙏❤️🌹 Birde Hocam hurma na kadar tükete biliris ?

[@aysetugbasengel]

Rica ederim :) Hurma 4 kuru kayısı yerine 2 adet hurma tüketilebilir.

[@bxtilsrifova820]

@@aysetugbasengel teşekür edirem🥰❤️

[@АйшанГурбанова-у2т]

Merhaba ❤sizi çok beğeniyorum. Allah yolunuzu hep açık etsin.ugurlarınız bol bol olsun. sizden ricam düzleşirsen karınçin örnek diyet paylaşsanız çok sevinirim.

[@ebozyurt1126]

Merhaba tuğba hanım Diyetlerinizi takip ediyorum.Benim gibi 24 saat çalışan gece nöbeti tutan sağlık personeli için çalışma saatleri uzadığı için gece ara öğün önerileriniz var mı teşekkürler

[@songulkoran2268]

Mutfağımızdaki gıdalarla tarif vermenize bayılıyor

[@fatmaceyhan7040]

Emeğinize sağlık 💕👏 ayşe kızım et pahalı dedinya ucuz ne kaldıki😰

[@kralece]

maşallah güzel kardeşime. piyasadaki tiktokçular gibi saçmasapan işlerden ziyade kendinize ve ülkenize fayda veren işlerle uğraşıyorsunuz. yolunuz açık olsun.

[@ecemtkn]

Hocam ağzınıza sağlık ilk başta❤ bu diyeti kaç gün uygulamalı hocam.

[@fundasimsat9608]

Genelde, en az 1 haftaymış

[@AquaLiqht]

Merhabalar Ayşe hocam, Sizden ricam diyette olan 100-150 gram Et Tavuk Balık grubu pişmiş halde mi gramaj olarak yoksa çiğ olarak mı? İyi çalışmalar.

[@hatcehatco2810]

Merhaba Ayse hcm.Balik olarak ton baligi salata üstune koyarak tüketebilirmiyiz.

[@ozgeakdeniz8257]

Çiğ halleri

[@sibelcelik6585]

Hocam merhabalar sizi takip ediyorum benim kolesterolüm varmış ve kabızlığımda var 82 kiloyum 1.57 boyum var acaba hangi diyet bana uyar açıklarsanız sevinirim sizi takip etmeye devam edeceğim başarılar dilerim

[@turuncutostos]

Sizin bir diyetinizle kışın 5kilo vermistim. Çok teşekkür ederim 🤗

[@leyla177]

Hocam maşallah çok güzelsiniz bugün.

[@bilaltopcu912]

Çok teşekkür ederim hocam bu diyet bana çok iyi gelecek inşallah bugünden itibaren uygulayacağım yoksa kilom aldı başını gidiyor 90 kiloyum hocam birde çok ödemim var sabah kalktıgımda özellikle anlıyorum bunu üzerine basamıyorum ayağıma rahatça olan ev terliğin olmuyor bana önerebileceğiniz ödem atma tarifiniz in hangisini yapıyım hocam

[@aysetugbasengel]

Merhaba evet çok faydası olacaktır zaten bu diyet ilk 2 kiloyu ödemden attırır merak etmeyin çünkü bu diyette hamur işi olmadığı için tüm ödemleriniz hemen gidecek mutlaka bu diyeti yapın başarılar dilerim:)

[@oyle3812]

Çok teşekkürler hocam

[@deniz5196]

Merhaba hocam sizi Azerbaycan'dan takip ediyorum lütfen rica ediyorum yağ yakıp kas yapmak isteyenler için 5 günlük diet paylasirmisiniz 1600 kalorilik falan lütfen spordan önce sonra yediklerimizi ki kas kaybetmeden gelistire bilelim sevgiler 🤗❤️

[@Duslem._.]

Çok tatlısınız hocam maşallah size...👍🤲🥰

[@Sen_de_yaparsın]

Kilo vermem durmust uzun zamandir bu diyeti uygulayacagim sonuçları bildirecegim

[@ulfetqurbanova2282]

Salam Ayşe xanim öncelikle size teşekkür ederim size bir sualim var sizin verdiyiniz diyetlerle 20 kilo verdim indi son bir aydi ne edirem kilom düşmür 67de qalmişam iki kilo atmaq istiyirem indiden çox sağolun teşekkürler😘🥰❤️

[@Qumru]

Protein diyetasi saxladiz? Nə qədər vaxt?

[@aysetugbasengel]

Bu diyeti yapabilirsiniz:) Takılan kilolarda işe yarar denemekte fayda var :) Sevgiler

[@Qumru]

@@aysetugbasengel 5 kq ne kadar zamana veriyorsunuz? 1 ay?

[@aysubkarakas951]

Ramazanda 7 kilo vermiştim ayse hocam simdi 3 kilo geri aldım

[@aysetugbasengel]

Hemen başlayın tekrardan üstünüze yapışmadan geri verin o 3 kiloyu yapabilirsiniz :) Başarılar

[@gulerguclu5081]

ayse hocam takılıp kaldığımız kilolar icin de kulkanabikurusz degil mi bir de odem cayi önerisi yapabilir misiniz, yazın ozellikle menopoz döneminde odem cok büyük sorun

[@gunesgunday1847]

Merhaba ! Bu protein diyetine meyve nasıl ekleyebilirim ? Ben her gün bir elma ve bir muz yemek istiyorum. Bu listede neyin yerine alabilirim ? Teşekkürler !

[@aysenurklnc1873]

Uzun süredir sizi takip ediyorum ancak ilk defa yorum yapacağım. Cumartesi itibari ile başlayacağım bu diyete 65 kiloda takılı kaldım umarım vermeme yardımcı olur. 13 temmuzda verdiğim kilo miktarını belirteceğim. ☺️

[@fulyakarademir2449]

Merhaba diyet sonucunu bildirirmisin

[@aysenurklnc1873]

@@fulyakarademir2449 Şuan net birşey söylemem doğru olmaz 2 gün daha devam etmeyi planlıyorum ancak 65 kilo direncini kırdım. Karbonhidrat almadım ancak diyetteki protein çeşitlerini ara ara değiştirdim.

[@tg7522]

Hocam diyet başlarda çok güzel gitti. 3 kilo da verdim. Sonrasında hazırlamak bana zor geldi. Nöbetli çalışıyorum bir gün içinde 2 günlük hatta bir sonraki günü düşünerek hazırlamak da zor geldi. 1 hafta sonunda aşırı tatlı isteğim de oldu. Devam ettiremedim malesef 🙄 nöbetli çalışanlar için öneriniz var mı?

[@sevdaylmaz4583]

Merhaba hocam bu diyeti uygulayabileceğimiz belli bir süre var mı ? Sağlıklı bir diyet olduğu için uzun süreli beslenme programı şeklinde uygulanabilir mi ?

[@haticeakn4091]

Selamlar ,sizin o güzel anlatislarinizla,listenizle 99 la başladım, ve sporla,yürüyüşle 83 oldum, ocak ayından beri Ramazanda ne aldim ne verdim, hala aynıyım. Bununla inşallah kırarım.

[@Starmoon6390]

Peki vücudunuzda incelme oldu mu

[@haticeakn4091]

@@Starmoon6390 evet oldu,sarkma olmadı, spor ve yürüyüş yaptim

[@haticeakn4091]

@@Starmoon6390 şuanda 75 oldum

[@Starmoon6390]

@@haticeakn4091 peki ne kadar süre yaptınız acaba gün olarak

[@sebnemyalcnkaya7519]

Ayşe hanım günaydın Sabah kahvaltısına domates salatalık da ekleyebilir miyiz yeşilliklerin yanına Şimdiden teşekkürler

[@NazlıMina]

Aynen bisi olmuyor salatalık domatesten

[@teknikbilgi2652]

Hocam iyi çalışmalar sizi bir kaç yıldır takip ediyorum başlıca referans kaynaklarımdan birisiniz sormak istediğim et veya balık yada tavuk gibi protein kaynağı besinleri tost makinesinde ızgara ederek tüketsek olur mu? Yada en yüksek faydayı almak için Nasıl pişirmeliyiz. Ayrıca bir sorumda daha var hocam anlayışınıza sığınarak ben şuan itibariyle 101 kilo ve 62 yaşındayım her gün bir saat orta seviyede kardiyo egzersizi yapıyorum ve egzersiz sonrası 200 gram et tüketiyorum bu gidiş yolu doğru mudur? Saygılarımla

[@cigdemkabaday6222]

Merhaba...bu diyeti kac gun uygulayalım...her zaman uygulayabilirmiyiz..bide aralıklı orucla yapabilirmiyim ..yani oglen ve aksamı birlestirip aksam yemegimde tiyebilirmiyim ..ve ne kadar sürdürebilirim ??? Lütfen cevap verin

[@CrimePedro1]

Canan Karatay''a nerde katılıyorsunuz, nerde katılmıyorsunuz?

[@haticekubraklnc143]

Merhaba ara öğün yoğurt içine kuru meyveli yulaf kullana bilr miyim

[@tulayozturk6774]

Ayşe hocam merhaba bu listeyle if diyetine nasıl uyarlarız yardımcı olursanız çok sevinirim

[@yaseminyldrm3455]

Merhaba saaat 16 daki sütlü kahve Türk kahvesi mi 3 u bir arada gibi kahvelerde olur mu

[@goktanr8904]

Merhaba ben başka bi videonuzda size bir soru sormuştum. Bir diyet listesi verdiniz ve o listede protein kaynağı bitkiseldi et balik tavuk tüketmemizi istemediniz bunun nedenini cok merak etmiştim :)

[@sevgidemir6131]

Hocam ben 92 kiloydum sizin diyet sayesinde 6 kilo verdim

[@ШинкаЮрьева]

Merhaba Ayşe Hanım Ara öğünde kayısı yerine hurma tüketebilir miyiz bu arada yulaf diyetinizle aradaki kaçamaklara rağmen 2.5 kilo verdim teşekkürler

[@garip40]

Merhaba Ayşe Hanım, Sizin önceden playstorede cepte diyetisyen diye bir uygulamanız vardı, fakat şimdi bulamıyorum. Kaldırıldı mı aceba?

[@seyhanguntay9268]

Merhaba tuba hanım ben nekadar dikkat etsemde klo alım devam ediyor ben selekstira kullanıyorum sanirim ondan çok klo alıyorum napmam lazim yardımcı olursanız sevinirim🙏❤

[@seymakurtoglu40]

Hocam merhaba, bu diyeti "aralikli oruc" çerçevesinde uygulamamız mümkün mü acaba? 2 oğün beslenmeye alıştım bu protein diyetini nasıl uygulayabilirim? Tesekkur ederim

[@aytenklc1177]

Merhaba bu diyeti kac gun yapacağız ve düşük karbonhidrattan bahsetmistiniz

[@havvayldz4950]

Merhaba ketojenik diyet de paylaşırmısınız

[@Mor_sümbül]

Merhaba Hocam ben bir şey sormak istiyorum ben raoctane tedavisi görüyorum ve karaciğerim için maydanoz ve limon detoksu yapsam olur mu

[@buketb4021]

Et ürünleri tüketmiyorum bakliyatla tamamliyorum yumurta da artık yiyemiyorum tiksiniyorum onun yerine hangi besin ile tamamlaabilitim peynir yeterli olur mu

[@ozozbakis8253]

Ayşe hanım teşekkürler, ben demir hapı içiyorum bu diyetin hangi aşamasında almalıyım?

[@Brbsk1917]

Ben hiç bir yiyecekle etkileşime girmesin diye akşam yemeğinden 4-5 saat sonra gece içip yatarım,ölçümle kontrol ettirdim değer yükselmiş.

[@sibeltopal8992]

Merhaba hocam benim kolesterol um çok yüksek boyum 1.55 kilom 60 kolesterol ilacı kullaniyorum birde astım ilacı kullanıyorum acaba bu diyeti yapabilirmiyim cvp yazarsanız sevinirim

[@demetyldrm7174]

Merhabalar tuğba hanım bu diyeti 5 gün boyunca aynı şekilde mi yapacağız öğün olarak yoksa nasıl geliştirebiliriz 5 günlük olarak verme şansınız var mı acaba şimdiden çok teşekkür ederim 🤗💐🌺💕

[@aysetugbasengel]

evet bu zaten genelde bir diyet içeriği siz değiştireceksiniz en az 7 gün yapabilirsiniz.

[@demetyldrm7174]

Teşekkür ederim 🤗

[@semabilgin9036]

Ben 76 yaşında 99 kg olan bayanım kullandigim bir ilaç yok bu diyeti ne kadar uygulayabilirim teşekkürler

[@atraguven5052]

@@aysetugbasengel Ahhh Canım ayeşem emeğinize sağlik ben soda yoğurt kurunu yapiyordum iyi de sonuç aldm ama biraz gobeyim kldi bana nasil bir öneride bulunursunz çok sevinirim lütfen Ayşemm💕💕⚘

[@hatunsoydan1422]

İyi günler hocam kolay gelsin hocam bu bakliyata marş fasulyeside dahilmi ve 1 .58 boya kaç kilo ideal acaba

[@hatunsoydan1422]

Şuan 59 kiloyum vermemmi gerekiyor acaba biraz daha

[@leylasimsek1896]

İyi günler ayse hanım ben 77 kiloyum en az 15 kg vermek istiyorum hangi diyeti tercih edersiniz en kısa zamanda dönerseniz memnun olurum

[@gulzehragul7061]

Ayşe hnm bu diyeti insülin direnci olanlar yapabilir mi

[@selmamutlu6483]

Yumurta ve et ürünleri ile süt/yoğurt aynı öğünde kullanılmaz diye bir bilgi var,böyle okuyoruz.birlikte tüketilir mi sizden öğrenmek isterim

[@ranasari2375]

Iyi günler Ayşe hocam. Karaciğer yağlanmam çok ve yüksek tansiyon ve kolesterolüm var kilo vermem gerekiyor kalp yetmezliği oluşabilir dedi doktorum bu diyeti uygulayabilir miyim ve ayrıca online diyet için iletişim bilgilerinizi alabilir miyim bilgi verirseniz çok sevinirim.

[@dilekkaya8412]

Hocam sizi çok takip ediyorum ben geçtiğimiz haziran ayından ağustos ayına kadar 7 kg,vermiştim ama şimdi geri aldım bunun için çok üzülüyorum sizce neden?

[@sehidhamzasahin673]

Merhaba Ayşe hanım ben sürekli köy bulgurunu çiğ olarak tüketiyorum sebebi nedir bilemiyorum

[@mervegulyavuz966]

Bu diyet programı ile birlikte detox çaylarını uygulayabilir miyiz?

[@afrikamatkapmetin2de698]

Detox çayları hikaye para kazıgı resmen yeşil çay içsen yeterli günde 1 tane ve gün içinde bölerek aralıklı 3 litre su içmeniz lazım

[@miyaseklc9764]

Kuru kayısı yerine hurma yiyebilirmiyiz teşekkurler

[@nderyan4294]

Sütlu kahve yerine tarcinli sütte olur mu? Birde 1 hqfta yapip ara mi verilecek bu diyette?

[@gulaytanel413]

Ayşe hanım, bu diyet kaç günlük? 5 kilo için kaç gün uygulamalıyız? Birde, bu diyet yaklaşık günlük kaç kalori ediyor acaba? İyi çalışmalar diliyorum. Cevabınızı bekliyorum.

[@fundasimsat9608]

Genelde en az 1 hafta yapılıyormuş. ( Başka bir yorumcuya verdiği cevabı)

[@perkeleee]

Karnivor diyetinden farkli bu. Bende karnivor diyeti düşünüyorum ama sebzeye bir kisitlama koymayacagim

[@MagaLifeVlog]

Hocam kaç gün ve ya hafta yapılır bu diyet? Ne kadar zaman sonra ara verilir

[@hatcehatco2810]

Merhaba Ayse hcm.salata üstüne ton baligi tüketebilirmiyiz.

[@asalhasanzadeh6677]

Hocam emeğinize sağlık yalnız son ara önümüzü saat kaçta yapmalıyız 🥰

[@burakatesgultekin2081]

Tugba hanim ben 130 kiloyum ideal kilom 70 son 5 senede 60 kilo aldim protein diyetiyle ideal kiloma dusebilirmiyim. Hizli ve saglikli bi sekilde kilo vermek istiyorum. Isimden dolayi cokta vakit bulamiyorum daha az ogunle daha hizli kilo vermem mumkunmu online olarak yardimci oluyomusunuz. Cevabinizi bekliyorum simdiden tesekkurler

[@suleozbay3498]

Çok sık acıkan biri değilim, spor sonrası 12.30 da ara öğün yapıyorum ya da kahvaltı .arada türk kahvesi icinyorum. Akşam ise genelde salata beni doyuruyor. Karbonhidratlı ürünlere düşkün değilim. Salatama yağ tuz bile koymuyorum. İnsanlar bı hafta bu diyetli 2 kg verirken ben neden 500-700 veriyorum valla cildircam. Sporda da Max. Verimle çalışmaya çalışıyorum.

[@Hayaayid8416]

Merhaba🙋 kan değerlerinize baktırdınız mı? Zirâ demir eksikliği kilo vermeye engel duyduğum kadarıyla.

[@suleozbay3498]

@@Hayaayid8416 Saglık raporunu dıyetısyenıme gostermıstım ama bır sorun goremedı sanırım . b12 eksıklıgı mevcut ama

[@aysebozk7425]

Yarin insallah basliyacagim kendime hic güvenim kalmadi fakat birdaha denicem 91 kiloyum verirsem yazarim

[@black_softx6607]

Hocam diğer peynirle yerine labne peynir tüketirsek sorun olur mu?

[@tezcanercan9747]

Sizin cepte diyetisyen programınıza katılarak Sayenizde Pandemi zamani 11 kilo verdim.52 kiloya kadar düşmüştüm.Şu an 54-55 kiloyum.Biraz bel çevrem kalınlaştı gibi ne yapmalıyım hocammm 🤦‍♀️