ESTO es lo que pasa en tu cuerpo si tomas CREATINA por 30 días

[@OswalCandela]

📚 ¡Descarga GRATIS aquí mi e-book completo!: www.oswalcandela.com/suplemento-creatina-registro/

[@reybrena]

la guia está en pdf? no la encuentro en la pagina web

[@christianceferinogaray7357]

@@reybrena Te llegará una vez te suscribas al blog, a través de un correo

[@MarceBora]

Muy buen video Oswal, tengo 54 años y hace 15 años que la tomo todos los días, entreno cinco veces a la semana mayormente fuerza y musculación.

[@douglastorres1387]

Que tal te ha funcionado?

[@JoseRojas-gf2pl]

Cuantos kilos semanales gana tomando creatina

[@iago2746]

​@@JoseRojas-gf2pl 5

[@emialbanil1651]

@@JoseRojas-gf2pl 20

[@Gerardo1995]

Amigo hay que descansar con la creatina

[@mariapascuzzi2146]

Si la creatina me da mucha más energía en el entrenamiento se nota mucho ,hago marcha atlética (más de 10hm)tengo 72 y el resultado cognitivo es fantástico también ,gracias Oswal🤗🇦🇷.Córdoba Argentina

[@Chubby_Cabot]

Que marca recomiendas en Argentina? Gracias

[@margarethsanchez9102]

Genial María, te felicito

[@franzmariscal4105]

Llevo 2 semanas con creatina Darkness de integral medical y la verdad hoy noté un mejor desempeño en el gimnasio 🏋️‍♀️✌🏻

[@iTaxHD]

Notas que podías levantar un peso considerablemente mayor que lo normal?

[@carlossalassuarez8464]

@@iTaxHD esa creatina darkness es muy buena yo la uso, el cambio de peso y energia es brutal, te la recomiendo mi pana. solo consumo 6 gramos al dia

[@carlosriiser7893]

Excelente video, Oswal. Explicas procesos complejos de una manera muy sencilla y fácil de entender, que grande! 👏🏽👏🏽👏🏽

[@Creppyskilo]

Esta información vale millones

[@diamantenegro79]

Estoy investigando sobre la creatina y este video me ha servido mucho , gracias .

[@JoseMendez-hg2ec]

Genial la información. Yo comencé a consumir la proteína "Birdman", hace 25 días. Y la verdad es que estos últimos días en el gimnasio, eh notado considerablemente el aumento en fuerza.

[@misaelnolasco1739]

Yo igual solo que llevo dos semanas

[@comidaparatodos6249]

Nadie habla de lo hermoso que es este hombre .Wow 😊

[@robertosh6978]

Y apellida candela .....

[@blackgoku2918]

Tengo un año tomando creatina, después de la pandemia habrieron el gimnasio y empeze desde cero y la creatina me ayudó mucho , voy al gim 6 días a la semana, hago ejercicio entre 1:30 minutos por día y tomo 4 o 6 gramos de creatina al día

[@ivancamargo7853]

yo a la diferencia la note jugando fútbol 5, la reacción que tengo parece de una persona de 20años, tengo 35.

[@juancamiloortizgonzalez802]

Has visto algún efecto no deseable por consumir Creatina, como la caída del pelo?

[@blackgoku2918]

@@juancamiloortizgonzalez802 no ninguno

[@ivancamargo7853]

@@juancamiloortizgonzalez802 no che. Vos si?

[@juancamiloortizgonzalez802]

Les cuento que hace 3 meses empece a tomar la Creatina, efectivamente todo super como todos comparten, sin embargo hace una semana empecé a notar caída de cabello leve, cosa rara por que mi familia tanto materna como paterna no tienen antecedentes de alopecia. Ando bajo de estrés, como bien, duermo bien. Me pareció haber escuchado o haber leído que habían rumores de que la creatina tenía ese efecto secundario, total la sigo tomando, y les estaré contando. Saludos.

[@cruiperez]

Muy bien explicado Oswal! Llevo casi 6 meses tomando la de Prozis que muestras en el video, (que por cierto ha subido mucho de precio), y los resultados los noté a los 10 días aproximadamente. Tengo 52 años, hago entrenamiento de fuerza 5 días a la semana y el rendimiento se nota muchísimo en las últimas series y sobre todo en la capacidad para ir aumentando pesos a medida que transcurren los meses. Soy diabético y antes de empezar a tomarla lo consulté con mi endocrino y me confirmó que no me suponía ningún problema su uso. No sé cómo serán otras creatinas, pero esta va fenomenal. Saludos! 👊😎

[@Wise7654]

No sube la presión arterial?

[@cruiperez]

@@Wise7654 sólo notas que tienes mayor capacidad de esfuerzo para mover más peso antes del fallo. Obviamente nunca me he medido la presión arterial en esos momentos, ni nunca he oído nada al respecto y en el resto del entrenamiento mantienes tu ritmo cardíaco habitual. Lo mejor es siempre consultar con un médico, porque cada persona es diferente.

[@Wise7654]

@@cruiperez , gracias, muy amable por responder.

[@sonrisarotaa]

Hola te ayuda en la masa muscular?

[@cruiperez]

@@sonrisarotaa te ayuda en parte, ya que te permite levantar mayor peso para hipertrofia, pero es más efectivo si lo combinas con aporte de proteína.

[@26011980]

¡Gracias!

[@OswalCandela]

¡Gracias!

[@gonzalozeballos91]

Excelente suplemento , personalmejte prefiero hacer fases en donde hay momentos del año donde la tomo y otros no para ver como reacciona el cuerpo , quizas en dos meses empiece de nuevo. Pero la diferencia realmente es increible. Ami si me gusta tomarla con cafeina , ya que como decis , normalmente la tomo cerca de los entrenamientos y se la mando al cafe cuando tomo un pre entreno. Saludos.

[@diegozuniga2795]

Según leí si la tomas con cafeína disminuyes la absorción de la creatina.

[@jonathanriquelme854]

​@@diegozuniga2795

[@tamaramendez4680]

Excelente explicación. Voy a comenzar a usarla para un mejor rendimiento. Gracias.

[@marvinguzman7590]

ME GUSTÓ LA INFORMACIÓN!!!

[@waldososa1454]

Oswaldo,, Exelente informacion, te felicito hermano .

[@coldcastlealex8692]

¿Y tomar Creatina, para recuperarse por ejemplo de una rotura de fibras?,¿es un buen recuperador, para acelerar el proceso?. Gracias Oswal

[@jesusveranodiaz4248]

Te cuento me rompí parcialmente el ligamento cruzado anterior de la rodilla y me ha ayudado de maravilla la creatina

[@AndreaSanchez-bv2nz]

Voy a empezar a tomarlo

[@israelnaranjo298]

Excelente explicacion en todos tus videos estimdo Oswal quiero preguntarte lo siguiente que tan recomendable es combinar. Cretina y Decadurabolim.

[@claudiacastanedatoledo2450]

Muchas gracias por tu asesoría. Me ha sido de gran utilidad

[@solianica1]

Oswald sos un crack! Tenés video con entrenamiento HIIT? te recomiendo siempre que puedo💞 saludos desde 🇦🇷

[@juanjosesanchez1019]

Muy bien explicado, gracias por la información valiosa 💪

[@stuntactrizarg.selcordoba9322]

Sos increíble!! Adicta a tus videos!

[@kathrinisalinassilva5380]

gracias por tu explicación ha sido muy útil, empezaré a tomar creatina

[@cesarorellanafernandez2271]

Buenicimo bro.excelente video gracias por compartir un gran abrazo desde 🇨🇱

[@gioable]

Muy útil la información que nos compartes en este video Oswal. Saludos.

[@haisenburguer_rooney]

osea que "la ecuación" para utilizar energía de la manera más rápida y eficiente, para el organismo, en un momento de ejercicio de explosividad, es utilizando las reservas de fosfocreatina en los músculos

[@julioyerat]

Llevo 3 semanas con la creatina: Me ha dado muchísima energía, más de la que tenía. Estudio, voy al gimnasio 2 horas y bailo 4 horas. Y claro que como bien pero me estoy poniendo mmadisimo y super ágil tmb.. Mi dios la creatina xd.

[@alexishda2579]

una pregunta bro, cual es la creatina que te compraste?

[@juanlandazabal1459]

Si, que creatina compraste?

[@thafy1936]

​@@juanlandazabal1459 en farmacias similares puedes conseguir esta creatina igual es muy buena y natural x-Gear

[@thafy1936]

Los lunes te vale 180 pesos mexicanos

[@frescosanchez8737]

Puro show para apacarar la atencion

[@deathfire9201]

Acá aprendo más de biología que en clase

[@milorosales1749]

Excelente video informativo hermano 💪🏻

[@luciamelie]

genio y figura oswal

[@connyvera5087]

Bien clara la explicación Oswal.. Gracias!!

[@noemivazquez1988]

Hola buenas tardes , las mujeres pueden tomar creatina a los 50 años , si padecen presión alta?

[@lobonegro6697]

Súper explicado. Gracias Oswal

[@cosmedelafuente8153]

Gracias, excelente plática

[@JoseCarlosPerezPrieto-wp2es]

Muy buen video, excelente explicación 👌👌

[@armywolf1990]

Hola oswal. Entonces si mi objetivo es bajar de peso no debería consumir creatina. Gracias por subir estos videos

[@normaldeltodo]

Eso mismo he entendido yo.

[@Ackoa99]

Tengo 25 años, ocasionalmente hago ejercicio, puedo consumir creatina? es recomendable tomarla para un principiante como yo?

[@DamianOlave49]

Fosfo fosfo jajaja Saludos, excelente vídeo hermano. Muchas gracias por la información.

[@susanauvalle7751]

Me interesa el cupón y la creatina que usas, como la puedo adquirir? Soy de Guanajuato México

[@torricoroblesjhonatan4533]

Muchas gracias brother

[@robertoporto8786]

Excelente video

[@justinwalder472]

peso 200 libras hago ejercicios diario Quiero definir , me recomiendan tomar creatina ?

[@mariofernando2011]

claro

[@reyarthas1103]

Con que se puede tomar la creatina? Y cuando dices que no tener el estómago vacío que tomo antes, una fruta estilo platano o tengo que comer algo más?

[@leidycortes2485]

Graciassss. Tengo una pregunta 🙋. Es mejor la creatina monohidratada o la creatina hcl?...

[@cjplazaizquierdo2667]

Estoy en déficit y he oído que "engordas" como 2 u 3 kilos en verdad solo es agua y te puedes llegar a ver un poco más grande de tamaño. Qué ocurre con eso ? gracias Oswal a tus vídeos que me ayudan a perder grasa la forma mas fácil y lograr mis objetivos. Compraré en la web por primera vez este suplemento y usaré tu cupón. Las cremas que regalan tienen una buenísima punta pero apuntan que densidad calórica sean altas grrr para esta etapa pero a menos cantidad o días que la habrá que probarlas.

[@josuebarrios4706]

No es mucho, yo llevo 20 días usándola y sigo bajando haciendo mi déficit

[@sabrycontreras8269]

La retención de líquido se acumula dentro del musculo, lo q te va a dar una mayor definición

[@sabrycontreras8269]

Podes ver el video de mar itzazo

[@alanwarthon]

Excelente información 👍

[@joselopez9269]

Gracias por tu informacion

[@isakabisuaoliva4938]

Hay que saber consumirla la verdad en mi caso siento que no es necesario consumirla como extra queda a criterio de cada quien 🤷 gracias Oswal

[@igorbriceno6799]

Esta bien superman

[@isakabisuaoliva4938]

@@igorbriceno6799 si y funcionado con Lex thur

[@ElCeSaracho]

Gracias!! 🙌🏼🫶🏼

[@joangonzalez7013]

explicación. perfecta

[@davidencabo981]

buena informacion y video, yo soy un cicloturista que hace unos 10000 km al año, salgo los fines de semana y durante la semana hago sesiones de rodillo de unos 90 minutos, te pregunto si me vendria bien tomar creatina, si es asi, en que dosis seria, peso 70 kg

[@pedroHyrigoyen6566]

Yo tomo cafe con leche y creatina y me va exelente 👌

[@danielvera8518]

Hola! Oswal, los 5g en cuanta cantidad de agua o liquido se debe disolver? Xfa Saludos! Muy buenos videos

[@raulhernandezgomariz9805]

Buen video. ¿Es recomendable para personas q realizan cualquier actividad física independientemente del nivel o no es necesaria para principiantes?

[@Paixpeacehippy]

Tienes que realizar actividad física la que sea pero al menos 30 min y si no haces no te la tomes porque no te va a servir

[@masterpiano]

Es correcto. Todo mundo puede tomarlo. Dw hecho, ha sido usado para reducir la degeneración en enfermedades como ELA Esclerosis Lateral Amiotrófica. Más disponibilidad de ATP también significa menor riesgo de padecer enfermedades metabólicas como cáncer y diabetes

[@linethmoramora3668]

El rendimiento, la fuerza y recuperación es 100% 😁

[@alvaro_alfaro]

Muy buena explicación Oswal!, ¿Que opinas de la suplementación con nmn?

[@clixdan-axel7576]

Entonces si es recomendable pero si tengo 16 años puedo consumir creatina?

[@sebivulpe2699]

Se puede tomar otros suplementos de vitaminas y minerales o es sufisiente cinco gramos de creatina al dia,se puede combinar con proteina?

[@franklinsantanamedina7697]

Oswal entreno 5 dia a la semana con peso y kiero quemar grasa sobre todo grasa adominal ¿puedo tomar creatina?

[@gustavoporoncordova3982]

Consumir creatina y proteina me ayudara a subir de peso, me gustaria subir unos kilos ?

[@jeantongo4298]

En el min 10:48 dice Vegan Creatine... y los vegetales no corren 😐

[@Powerful_Creations]

10:18 Hola Oswal, tengo entendido que de las mejores creatinas que hay son las de la Marca ON, sin embargo las que compro no llevan el Sello Creapure. ¿Que opinas de esto? Gracias

[@bnajav]

Creapure es la mejor,la marca que sea da igual

[@Dimarco__08]

Es mejor con el sello Creapure, pues son las más completas y de mejor calidad, básicamente cumplen todos los requisitos

[@isakabisuaoliva4938]

Hay que probarla yo practico correr Hit en intervalos de 30 x 30 hay que ver si como se maneja pero es como para que los compiten si les ayuda mucho, para nosotros los normales no es necesario pienso yo

[@AliAli-co3oo]

Good information

[@Frann_UST]

Qué cantidad de agua para 1 scoop de 5 mlg?

[@albertoarellano9912]

La creatina stone nutrition es buena?..

[@rafaelgarciasilva9313]

Un diabético la puede tomar??? Gracias 🙏

[@brundleseth51]

Tardas más en cansarte... Fin

[@RepararUSB2510]

hoy es mi dia 30 tomando creatina monohidrato....una pregunta oswald que tiempo se mantiene en el cuerpo?...gracias por tus videos

[@armandovillegas9564]

Te diré algo bro que nadie te dice la dejas de tomar y pierdes los resultados

[@RepararUSB2510]

@@armandovillegas9564 😱😱😱😱

[@NatsuDR]

@@armandovillegas9564 Así la consumas 5 o 6 años, pierdes los resultados?

[@sarkoyt4813]

Ahorita estoy normal, no consumo suplementos ni creatina y hago 5 días ala semana ejercicio, puedo decir que si veo cambios y crecimiento muscular

[@sarkoyt4813]

Empezaré a consumir creatina y veré los cambios en 3 meses

[@rmandodk]

Es mejor tomarla solo con agua??? O es igual si lo tomo con yogurt?

[@williamkastellanos7433]

Y porque si el cuerpo produce creatina, no pasa lo mismo que con la testosterona, que el cuerpo deja de producirla al inyectarse ciclos de este anabólico?

[@pablojaime2531]

Hola como estas. Una pregunta, es sintético? Saludos desde bs as. Estoy buscando suplementarme ATP pero no busco nada sintético.

[@AllanRuizDiaz236]

Nuevo sub

[@winiferpaolafrancisco8959]

Yo la tomo en pastilla, ya que en polvo no me es agradable tomarla. Debería tomarla en polvo??

[@off.dreeuu]

Si, es más recomendable en polvo

[@MD-bb5wi]

Mucha vuelta no va al grano

[@SaulHernandez-vk7fr]

Estoy haciendo fase de carga banda, hagan sus preguntas

[@justinpuello1044]

Estoy en dieta quiero marcar mi abdomen y quiero tomar creatina para no perder musculo y tener más energía pero tengo miedo queble engorde el abdomen oh algo

[@eviladro4673]

Como te fue

[@mariaduran6464]

Cómo me gustaría que me explicará los ejercicios de matemáticas

[@johannymarialirianovasquez1999]

Y la creatina en patilla si la toma durante un mes???

[@CarlosAlberto-by3ve]

hola que beneficios tiene el hmb y cuál sirve más?

[@juandavid6057]

Una pregunta si dejo de tomar creatina perdería mi físico? O solo un poco de fuerza?

[@nuriasedeno399]

A cuántos se le cae el pelo desde que toman creatina?

[@rbkgonzalez9455]

Quisiera saber si una persona que tiene problemas de arritmias cardiacas puede consumir creatina?

[@luisparra7481]

Al acumular líquidos en el cuerpo para dar más músculo o aparentar un cuerpo más grande no afecta la circulación o el corazón?

[@jeremycarreno4055]

No, no es malo, es intramuscular, asi que no hay ningun problema, ni te preocupes por eso, tampoco tus musculos estaran blandos

[@abelsainvalladares781]

Yo lo noté en la recuperación

[@othar735]

Tengo 63 años. Hago ejercicio, andando deprisa durante una hora, 4 o 5 días a la semana, y a veces noto como que me falta fuerza, energía... Sería bueno para mí tomar creatina aunque el ejercicio que hago no es fuerte, o no valdría para nada? Muchas gracias.

[@rglmmo]

Si, pero antes de la creatina deberias probar con proteina en polvo y un multivitaminico del complejo B, con magnesio y potasio

[@FHSil]

@@rglmmo hola !! Porque tomar primero eso ?? Perdón mi ignorancia 🙏

[@rglmmo]

@@FHSil Porque quiza con la proteina en polvo mas un suplemento de vitaminas le baste para palear lo que comentó. De cualquier forma si vas al medico te va recomendar una vitamina.. pero esta cientificamente comprobado que despues de los 40 años se comienza a perder masa muscular y por consiguente el cuerpo comienza a funcionar mal. Por eso para mi la proteina en polvo es indispensable como suplementacion

[@jhonnycalbil]

Consulte eso con un médico señor, a su edad no es bueno estar probando suplementos sin supervisión de un profesional, yo creo que si puede pero es mejor que se lo confirme un médico que le haga un chequeo médico antes 👌

[@bidcker2002]

Yo consumo creatina pero igual me da sueño en el trabajo, por que no me funciona ? :(

[@ernestosantos322]

Tienen envios a 🇺🇸?

[@DjCristianAranda]

Deben tomar mucha agua cuando la consumen...

[@tavojames9308]

Para los que piensan que la creatina debe descansarse miren videos de Aries Terron, en uno de sus videos les explica a los ignorantes que no hay necesidad de descansarla y con palabras que puedan entender

[@Elgabo-l6r]

La creatina en polvo no jode los riñones ?

[@venusfz8725]

La creatina es como el ultrainstinto

[@alexanderreyna9989]

Me gustaría hablar algo sobre este tema con tigo en privado es posible te agradecería mucho

[@gioriv1207]

Generalmente uno de los examenes de laboratorio ws la creatina. Al tomar la creatina como suplemento, puede afectar este indicador o se puede tomar Creatina y no existen efectos secundarios. Gracias.

[@irwinmartinez4176]

Si no tienes ningún daño en el hígado o problemas renales puedes tomar creatina hasta el resto de tu vida sin ningún efecto secundario

[@gioriv1207]

@@irwinmartinez4176 Gracias

[@fabiancebanlos1519]

Donde se consigue la creatina

[@shikaiza7770]

Si estoy iniciando un programa de ejercicio en casa y siento que me falta mucha energía puedo tomar este suplemento?

[@dilanff5180]

Claro

[@OswalCandela]

Si, es de los pocos suplementos que recomiendo al 100% te recomiendo que te descargues la guía que está en la descripción del vídeo ¡Saludos!

[@shikaiza7770]

Gracias por contestar. El insanity es asi, de momentos de alta intensidad y descansos cortos.

[@ihaliramirez3198]

Sí

[@emiliogonzalezsanchez7167]

buenas y la creatina vegana de donde la saca

[@javiercudugnello7811]

Hola Oswald!.. Tengo 54 años, desde hace 3 meses estoy haciendo una rutina con pesas 3 días por semana (lunes, miércoles, y viernes), con cargas de cierta exigencia pero que puedo controlar cómodamente.. hace 1 semana empecé a tomar Creatina Monohidrato en comprimidos de 750 mg (uno por día).. tendrá ésto alguna utilidad o deberé aumentar la dosis?.. Gracias..

[@Michaelf4]

Lo minimo es 5gramos al dia para resultados

[@Santiago-g1x]

Una pregunta qué pasa si tomo creatina todos los días y un sábado me tomo unas cervezas

[@hectoremmanuelcontreras1220]

Hola si tengo sobrepeso puedo consumirla ???