Top 7 alimentos con MÁS PROTEÍNAS (debes incluirlos)

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[@OswalCandela]

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[@maribelrodriguez5614]

aun se puede adquirir tu pograma ?

[@alejandraespinosa3389]

Aumenttarrr masa muscullarr

[@MariaAntonia32]

Cuánto cuesta el curso para crear mi propia dieta.

[@lauraveliche9247]

Ya no está disponible? Porque no puedo abrir ese enlace

[@luiste4014]

Me lanzó a una imagen solamente

[@Vero41213]

En base a 100gr de producto: 1. Soja 2. Pechuga pollo ( o pavo) 3. Atún ( mejor que no sea enlatado por los metales pesados) 4. Carne roja ( ternera) 5. Langostinos 6. Frutos secos ( pistacho y almendra) Ojo con las calorías en estos. 7. Carne de cerdo

[@pablonunez7437]

Gracias Atenea 1482👍👍👍👍😀

[@zaulo.c.8791]

Langostinos mi favorito🥵🥵

[@jhonvlejvndro]

Lo malo esque mi familia compra atún en lata 🥲

[@SdkA-b-sdnmo]

Tenía la idea que la carne dee cerdo era grasosa... Llevo tiempo que lo dejé porque me habían dicho que era muy grasosa

[@maclagozanvigil3465]

Que lindo este hombre de chocolate. Excelente información.

[@CarritoCrazy1]

Te saliste de las canchas para enseñarnos las virtudes de la alimentación , grande abuameyang

[@alvarolarranaga9301]

Jajajajajajsjsjsjsjsjshhshshsjsjs

[@ramontorrijosmartinez]

Este Abameyan es un crack!

[@xaviercuenca1951]

Jajajaja

[@Subidasix13]

Ni perra idea de que hablan

[@lauti2.041]

JAJAJAJAJAJAJAJA QHDP el Dream

[@juanpablosanchezgamboa1497]

Este señor es legítimo! Baje 16 kg en cuarentena con sus videos, ahora voy a bajar 5 y me siguen funcionando!

[@juandiegovalverde1982]

En el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante llamado Cerdo, sus pros y sus contras

[@erick-YHWH]

Soy de Brasil, estoy aprendiendo español, y al mismo tiempo nutrición, excelente video.

[@maycoljima250]

Nadie te pregunto AJJAAJA

[@cedrikmoon4728]

​@@maycoljima250 Yo le pregunté w

[@matiasobregon3877]

​@@maycoljima250 silencio

[@KENAI_5617]

​@@maycoljima250 virgo

[@SaekLArcenCiel-tm9ux]

Buen español

[@edgarreyes1385]

Gracias por compartir esa información me ayudará muchísimo,un abrazo Maquina 🙏🏼

[@angela9154]

Muchísimas gracias Oswal por este vídeo, siempre vienen cargados de gran información muy VALIOSA ¡¡ Ayer precisamente, vi una entrevista que le hicieron a Jorge Fernández acerca de los metales pesados en el pescado. El sufrió una enfermedad considerable con respecto a ello, y tuvieron que intervenirle para quelarle los metales petados. El cuenta que para poder consumir atún, previamente el toma chlorella que lo que hace es absorber la acumulación de metales pesados en el cuerpo, para así evitar que se filtren mientras el come.

[@anthonyjesusgutierrezabarc6084]

Justo lo que necesitaba!!! Muchas gracias Oswaldo

[@pablolomas7487]

Gracias por compartir tus conocimientos actualizados Oswal 💯

[@mampalb]

Oswal enserio esque te explicar de 10, mil gracias de verdad ❤️

[@ivancervantes2393]

Gracias oswal que buena información 💪🏻

[@aliciagudino2458]

Excelente. Muchas Gracias Oswal. Saludos 🤗

[@claudiabenitez9402]

Que buen punto de vista. Saludos Oswal

[@oscargutierrez9088]

Gracias por tu apoyo

[@lizethreyes716]

Uno de tus videos me motivó con tus palabras y la manera de explicar como ir gradualmente incrementar la carga, para salir de mi zona confort y empecé a cargar más peso en el gym no sabía que podía hasta que lo intenté y e ido mejorando bastante

[@crismcastillo35]

Super interesante este tema Gracias 😃 saludos 🇬🇹‼️

[@irenelaforet7807]

Gracias Oswal exelente informacion !

[@mariajosemuzaslacambra8052]

Gracias por la información 👍

[@R22]

buen video crackkkk bien explicado en cada producto sigue asi broooo

[@laura3613]

Muy bien explicado , nueva seguidora

[@rumfusch8249]

Gracias. Este video realmente es muy valioso, pues tengo una hija deportista de alto rendimiento y esto no nos enseñan los entrenadores. Gracias

[@rosarioteliz6332]

muy buena info!! bien explicado

[@eddymarquez3323]

Buenas noches. Muy interesante las explicaciones que das para perder peso y para comer sano.

[@claudiaixquiac8456]

Buenísima la información si pudieras apóyanos en ideas para menús para poder balancear mejor las diferentes combinaciones

[@krikriprinces6759]

Excelente video, mil gracias

[@dawin12348]

Ni el doctor me lo explico mejor. Grasias grasias por compartir 🤗🤗🤗☺️

[@lorevilte116]

Gracias por la info!! 💖

[@yogarocio6325]

Hola Oswal!! No todas las formas de consumir soja son saludables, por ejemplo. Ya que la pones en primer lugar, alentando a todos los que te vemos a tomarla, ¿podrías explicarnos cuál es la mejor? Tengo entendido que su forma blanca es muy tóxica, en cambio la fermentada tiene muchos beneficios para la flora intestinal. Muchas gracias 😘

[@user-ft2mv1fd5b]

Muy interesante! Eres muy claro. Yo vivo a dieta, pero estoy vivo, gracias por su claridad

[@godgirl5936]

Me encantan tus videos, aunque no sigo ninguna dieta pero me encanta saber e informarme y este canal es estrella 🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@CC-qs1tt]

Gracias Oswall por tus consejos,,Saludos

[@judithruiz5180]

Me encantó la información. Gracias por compartir

[@juandiegovalverde1982]

Hay en el canal Dr Valverde un video interesante llamado: Cerdo, sus pros y sus contras

[@juandavidgaviria5300]

Hola Oswald, se me dificulta mucho comer, no se por qué, estoy en etapa de volumen y tomo leucina, esta me reemplaza la proteina? o solo la complementa? gracias

[@priscilavargas7006]

Gracias, explicaste muy bien el tema

[@juandiegovalverde1982]

Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde llamado: Cerdo, sus pros y sus contras

[@candidaurena6895]

Me gustaron las recomendaciones, saludos desde Santiago República Dominicana.

[@carmenhernandez4809]

Gracias por este video

[@gastonpeduzzi3885]

Gracias a vos estoy empezando a hacer mis dietas solo. Hay algun lugar para ver los valores nutricionales de los alimentos que no vienen envasados? Por ejemplo el pollo. Para ver cuantas calorias aporta, etc.

[@luzelenabenitesmendoza220]

Muchas gracias, muy buen video.

[@juandiegovalverde1982]

Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde llamado: Cerdo, sus pros y sus contras.

[@lucianaduque9726]

¡Un groso! Gracias por los los vídeos de siempre, saludos desde Uruguay.

[@marianarangel9105]

Excelente muchas gracias ❤️🙏🏻

[@juandiegovalverde1982]

En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante llamado: Cerdo, sus pros y sus contras

[@marceloneri9050]

Buen video , los huevos y las viseras como el higado son son de lo mejor tambien ? SALUDOS

[@marvindiaz7164]

Gracias y bendiciones

[@cecilianarvaez1885]

🎉que alegría encontrarte....el UNIVERSO conspiró a mi favor, porque fuí hoy a la nutricionista aca en ARGENTINA y me falta proteínas)el conocimiento te hace libre 🎉

[@albertomejias3930]

Excelente brother!

[@juandiegovalverde1982]

El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante llamado: Cerdo, sus pros y sus contras

[@hectoraguilareljalisciense7183]

Buena informacion..gracias 🙏......pregunta a que edad es la mejor para tomar pre workout..y creatina...?gracias por tus videos y muy buena information

[@papafuerteysano4183]

la creatina se puede tomar a cualquier edad. Hay estudios que demuestran su seguridad desde con bebés hasta con ancianos.

[@juanaargeliakorsi2566]

Muy buenos consejos. Saludos desde Mexicali

[@tantalotv7728]

Los frejoles también tienen bastante proteina, lo ideal para una dieta es de 50 a 50 con la proteína vegetal.

[@normamartinez5834]

excelente info!!!

[@juandiegovalverde1982]

Hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante llamado: Cerdo, sus pros y sus contras

[@yasminlopez9686]

Excelente información y bastante útil, Gracias Oswal. Lo único es que siento que repites demasiadas veces la palabra "Interesante".

[@adrianaesparza6509]

Eres un genio!

[@irenecifuentes1427]

Excelente video

[@yzsdveli8570]

Oswal que tal, a mí me están indicando que las proteínas que no sean de alto valor no van al conteo diario .. es decir. Si como lentejas, avena o frutos secos cuento sus macros principales como carbos y grasas más no las proteínas .. solo contar las calorías de origen animal o de alto valor biológico .. esto si queremos obtener resultados para un cuerpo atlético de competencia. Para un cuerpo fitness común no aplica.. que opinas?

[@roberjoca9601]

Gracias 🙏🏼

[@JordiTNV]

Gracias por los consejos werever

[@juandiegovalverde1982]

El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante llamado: Cerdo, sus pros y sus contras

[@juancaa0796]

Una ensalada de tomate aguacate y atún en lata pero atún del de agua es beneficioso para la pérdida de peso?

[@arcadioharlock]

Cual sería la cantidad máxima recomendable semanal de consumo de atún en lata?

[@user-qv3dd7ib2p]

Hola.. mi novia y yo queremos usar el programa de las dietas que se autamatiza según nuestras necesidades pero tengo una duda y me gustaría que me ayudarás pues siempre veo tus vídeos y me inspiras mucha confianza... Mi novia tiene problemas para que su cuerpo produzca por si sola PROTEÍNA... Y tiene un margen bajo de masa muscular lo que le ha dejado a su vez cierta flacidez en el cuerpo . Sobre todo en las piernas y en los brazos.. me gustaría que nos ayudarás por favor. Gracias

[@Nadi249]

Muy buena información como siempre peero pondría primero el huevo antes que la soja...

[@crismcastillo35]

Los camarones /langostinos . Cómo es la mejor manera de comerla ?????

[@lizethreyes716]

❤ mil gracias

[@mercedesbenitez2316]

Soynuevaen tu Canal :) muchas gracias por tus consejos y por existir 😘

[@isidrocastillo3844]

por eso crecí 10 kilos como en 2 o 3 meses😮... casi diario mi dieta era por la mañana huevo con frijoles y arroz por la tarde pollo arroz brocolí(comida china) noche pechuga arroz una lata de atun antes del giim y 3 o 4 plátanos

[@vaninasedani7946]

Holaa, me extraña que no esté el huevo entre estos 7, ya que posee la cadena más completa de aminoácidos que forman las proteínas, y su biodisponibilidad es altísima Lo raro es que esté la soja, cuando todos sabemos que se absorbe muy poco, más allá que es super inflamatoria ... Raro...

[@roxanapincheira9468]

Cuales dirias tu ?

[@GamesLeo]

El huevo es demasiado obvio

[@juliocesarcontreras9104]

Gracias !!!Oswal por todo tu conosimiento👍yo como pescado,,🐟 pero no mucho...m gusta mas el ASADO!!!🐂🍗👈👍Saludos desde Argentina, Chubut, Playa Union💪!!👍!!.

[@imeldatorresleon2140]

G rc por sus buenos consejos

[@SantiagoHernandez-ul1cq]

Hola, con que otro nombre se le conoce o llama a la soja?

[@victoriagarcia812]

Me apunto pero quisiera q me lo mandes para en primirlo ❤❤❤❤ se podrá

[@abatmartincaballero3286]

Hola, la soja la descartaría por qué es genéticamente modificada (transgénica), y en caso de que alguien desarrolle un cáncer, este producto acelera la reproducción de la enfermedad. Todo lo demás perfecto. Gracias!!

[@elvamartinezdiaz1757]

Gracias 🙏🏻 🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@guillermofuenteshernandez6969]

Yo insisto. Éste hombre es lo máximo. Jamás había considerado mis langostinos como fuente de proteínas. Muchas gracias Oswel. Clase maestra express.

[@OswalCandela]

Me alegra muchísimo que te sea de utilidad, un abrazo!

[@raulguevaratenajas945]

​@@OswalCandelarecomiendas consumir avena??

[@raquelcoc9390]

Gracias Oswal una consulta la mojarra o tilapia es igual al atún o si cambia? Al igual que el huevo?

[@marthagil8897]

Hola q lindo como splicas ,me gusta tus videos 💖

[@soledadmaiza7370]

Hay una lista de calorías no se. Si son fiables por ejemplo dicen que 100 gr de huevos hervido tienen 147 calorías 12,3 de proteína 3,2 de carbohidratos y 23,5 de grasas esto es así ?

[@user-fj5qp2jl4k]

Muchas grasias

[@jarquin5572]

Excelente 👏👏👏👌👍👊

[@juanmartin4919]

Oswald una pregunta en tu vídeo aparecen los camarones cuando hablas de Langostinos :. Al menos aquí en México . Estás hablando de Langostinos o en España conocen camarones como Langostinos ? Gracias

[@shirleyviasus6077]

me encanto el video

[@hugoenriquemagananunez9747]

Y La quinoa, el yogurth griego y el requeson/panela que tan buenos son?

[@sebastiancampos2995]

Puedo combinar en mi dieta proteina animal y vegetal ?

[@mariateresabarbetti9385]

Gracias

[@metabolismoa-8631]

No funciona el Enlace de crea tu dieta, favor de habilitar el botón, muy buen contenido saludos

[@gustavomc3818]

Gracias por el video. Cuando se habla de soja es solamente en grano? Que sucede con la soja texturizada?

[@jlnutricion]

La soja texturitzada llega a tener alrededor de unos 50g de proteína por cada 100 gramos, asi que es una muy buena opción

[@estiloFaty]

Buenísimo, nosotros usamos las soja texturizada

[@infinitum3167]

Oswal, soy mujer Baje mucho de peso!! por diferente enfermedades ente ella tenía inflamado el hígado y tengo hipotiroidismo su clínico ya estoy controlada peso 39.900gramos 1,50 mts como puedo subí de peso por favor dame una dieta ?? Me están dando caseinato de calcio pero me inflama el estómago!! Gracias!!

[@tonymontana3664]

Deberia ir con un nutriologo seria mejor

[@infinitum3167]

@@tonymontana3664 Ya fui con nutrióloga usted cree que voy ha esperar a que el titubear me contesté? ellos solo quieren manita arriba, mejor una suscriptora me recomendó alimentos

[@maxwellgonzaa2236]

Que es mejor para un ejercicio intenso comer más calorías como una barrita que tenga muuuuchas calorías o un plato bien cargado de comida

[@robeliocastellanos8638]

Gracias por la información yo no puedo comer proteínas por mi problema del riñón bendiciones

[@chololopez4308]

Oye bro la soja donde la puedo comprar es que en mi pueblo desconozco?que es eso disculpa por mi ignorancia

[@JhonsonVasquezArevalo]

Me gusta tus recetas❤❤

[@cristophersalinas2573]

bro una consulta, sobre las habas secas y arvejas secas no son también una fuente principal de proteínas? ya que consulto en internet y me salen una exorbitante cantidad de proteínas por 100 gramos, espero tu respuesta!

[@ricardoaguilarv123]

capoooo gracias

[@jhonconejo2745]

Exelente

[@yolandamariacuevapinzon8775]

Soya.. pechuga de pollo o pavo.. atún.. ternera.. frutos secos almendras pistachos.. carne chancho.. langostinos contienen muy pocas calorías ❤❤

[@zitaris01]

Se pierden proteína al cocinar los alimentos?

[@wagcarp]

Hola hola Oswaldo quiciera que hables del tarwi o chocho o Lupino se conoce con eses nombres . En Google vi que por 100 gr tiene entre 41 a 51 grs de proteína. Ya que estoy en Bolivia estoy consumiendo tarwi o como se dice en mi país chichismote. Quiciera saber si es verdad esa información Saludos

[@myriampinto4759]

...QUISIERA....

[@WhiteRose-lk7ju]

Hola me podrías dar un consejos para aumentar masa x q estoy muy delgada

[@lgra8903]

El gran problema con la soya es que es un alimento que contiene gran csntidad de fito estrogeno y eso es un gran problema para ma testosterona del hombre y de nada sirve que tenga proteina si ayuda a bajar los niveles de testo, saludos desde Guatemala soy fan de tu canal ..

[@juancheto0177]

7:42 y porque si la lenteja tiene 4gr de carbo por c/ 1gr de proteína, siempre, desde nuestras abuelas a nuestros medicos, se nos recomendo siempre esa famosa mezcla de ARROZ Y LENTEJA para completar los nutrientes que a cada uno le falta? Aparte se sabe que la lenteja fácilmente puede reemplazar a la carne.

[@Daniel-gg4yz]

Si mal no recuerdo es debido a que el arroz (un cereal) y las lentejas (una leguminosa) por si solas no completan un perfil de aminoácidos suficientes como ciertas fuentes de carne, pero si juntas el arroz y las lentejas, tendrías completos los 9 aminoácidos que poseen otras fuentes de origen animal por si solas. Existen más combinaciones pero esa es una de las más fáciles de preparar y económicas

[@josegallo6865]

Que es soja?

[@aldairpereztarifa1826]

Cuando uno de los Carbohidratos?

[@LISBETHANA2736]

100 gr de pollo crudo o ya cocinado ? Saludos, muchas gracias

[@oswaldoquiroga5646]

la proteína de soja es buena?

[@diegosantamaria4738]

Que hay de la soja y las hormonas que contiene? Y sus efectos secundarios como la ginecomastia?