Proteína y Creatina ¿Qué es y cuál es mejor para mí?

[@ElOso177]

Creí que por ser tan corto el vídeo no sería informativo, pero es todo lo contrario, te agradezco mucho mis dudas sobre la creatina quedaron resueltas!

[@JEX69Z2]

Y yo buscando el más corto 😲

[@emmanuelperez4491]

2:22 dice cual es mejor

[@Llanos5]

Gracias pa

[@alejar7097]

Uy graciassss

[@lionG1]

Héroe.

[@carlazu8470]

Gracias!!

[@itz_sidaman3477]

Mírenlo entero, eso tan corto jajaja

[@barbaramateo4719]

Corto, conciso y entendible, es perfecto

[@lenone584]

Y como consumir las 2 cuál es la recomendación de dosis y cada cuánto gracias 😁👍

[@electricapizarro1903]

Muy buena información que pasaría si solo tomo la proteína para cuándo entreno las pantorrilla me sirve o debo tomar el resto de días

[@nelsonsalinas2576]

Entonces, tomo capsulas de proteina y despues la creatina al mismo tiempo antes de hacer ejercicio? Soy nuevo con los suplementos

[@sairahabraham8711]

Gracias por la info! Súper útil! También aplica a mujeres?

[@Marcello1800]

Excelente video y valiosa información! muchas Gracias!!. Pregunta: la creatina se puede tomar sola? o es extremadamente indispensable consumirla con los BCAAs?

[@MyproteinES]

¡Se puede tomar solo y mejor hacerlo después de entrenar! 💪

[@gabrielbello8908]

@@MyproteinES no hay investigación que avale eso

[@blanxita1]

que es BCAAs no entendi

[@Eduardodiaz2]

Buen video. Rápido, claro y al grano👌🏽

[@RedStar-n7e]

Excelente! Concreto y directo en la informacion sobre la Proteina y la Creatina.

[@cristhianojeda4023]

Hola, que suplemento de proteina me recomiendas para subir la masa muscular?

[@MyproteinES]

La impact whey protein :)

[@Lazarobenjamin_]

Hola cristhian para poder subir masa muscular principalmente lo que necesitas es un superavit calorico para asi de a poco ir aumentando de peso y por ende la masa muscular la proteina whey es una buena forma de llegar a tus proteinas diarias pero recuerda siempre el superavit

[@luisguarate2177]

Ambos se puede consumir en la noche y si es si qué hora sería ..??

[@velasquezgonzalezinderelian333]

Entonces debo tomar ambos ?? Al mismo tiempo ? O intercalando ...

[@mariohm8090]

Hola la creatina o proteína la puede tomar personas con hipertensión y triglicéridos altos y ansiedad

[@stefanoarriaza246]

Soy alto y delgado. Dices que ambas es lo ideal para el aumento de masa muscular, pero para personas que no tienen el dinero para comprar creatina y proteína al mismo tiempo. Qué es mejor?

[@RedStar-n7e]

Otros videos y paginas le dan mucha vuelta al asunto y al final, no dicen nada. Excelente la informacion!

[@abeldiz7332]

Hay algún inconveniente en hacer el batido en casa o es indispensable hacerlo en el shaker antes de tomarlo? Hay alguna diferencia en la función que ejercen?

[@pepinot2577]

Yo la cratina la tomo con zumo de naranja y le suelo añadir 0,5 gramos de L-taurina, y la proteina la tomo en tortitas que hago con harina de avena y o en batidos con platanos y cacao 100% e polvo. La prote la conpro en paleo bull ("panacea") y la creatina en HSN.

[@Alan-fr7ps]

Debería tomar creatina antes de entrenar y proteina después de entrenar?

[@jackalejandrosaavedrasilva1641]

Se puede tomar las dos a la vez ?

[@eduardosierra5977]

Hola, se puede tomar la creatina en el mismo batido de la proteína mientras hago ejercicio? Gracias

[@eliasdiosque9618]

sisi

[@aaronlancelle3387]

A los cuantos meses seria ideal plantearse usar uno de los 2?

[@erwingomezcortegana38]

Hola, quiero bajar 2 kilos, y actualmente consumo Lipo 6 y tomo 2 capsulas solo cuando entreno de 3 a 4 veces x semana + Whey gold proteina lo tomo todos los dias.. Me recomiendas utilizar lipo 6 + Whey y/o creatina? Gracias.. Saludos desde Perú

[@0100-n5z]

La creatina te hace subir de peso

[@alex.nicolas]

@@0100-n5z wtf? Deja de creerte mentiras y más, si la divulgas, primero informate

[@aquilinodiaz5396]

Cuántas veces tomo proteína con creatina al día? Dos veces al día?

[@rportocarrerox1684]

1 vez

[@martinn.3855]

Se consume los dos productos el mismo día, cual sería el momento ideal de tomar cada uno en el mismo día ?

[@leo-xy1uy]

Ambos post entreno es mejor , los días que no entrenes la creatina al levantarte par que no se te olvide

[@juandavidsocarrasmontes5799]

Hola cómo se toma la creatine monohidrato antes o después del entrenamiento y cómo se prepara

[@pepinot2577]

Yo la tomo con zumo de naranja junto con 0,5 gramos de L-taurina por las mañanas para no olvidarme pero da igual el momento del dia ya que los beneficion los empiezas a notar pasados 15/20 dias, no es un pre entreno

[@EndryckHernandez]

Ahí que comprar las dos

[@politicamente_incorrecto]

Y el tema de los riñones que tal? Hay algún daño por consumo de algunas de las dos?

[@Alejandro-hs2ue]

Son mitos según lo que he leído, no hay ninguna comprobación científica

[@marlon323]

@@Alejandro-hs2ue jajaja como que no. Claro que los dañan. Pero debes ser precavido, si lo tomas tomar mucha agua. Y evitar bebidas alcohólicas y de botella durante su uso. Tambien

[@baneada15]

Solo no pases las porciones recomendadas, ya que la creatina por ejemplo al producirla el cuerpo de forma natural (en ciertas cantidades nadamas),,,, si tú la llegas a tomar sin medida vas a exceder tus riñones pq no es una cantidad que tu cuerpo produciría naturalmente, así que se esfuerzan más en eliminarla por eso se joden, ten cuidado en no exceder

[@CarlosMendoza-wr8kk]

A lo que entendí en el vídeo podrias tomar creatina antes del entrenamiento y proteína después del entrenamiento

[@juanguerrero8572]

Yo estoy tomando el suero de la leche, dicen es mas natural, crees q me aporte lo mismo que la proteina en polvo? Gracias

[@sdawgzyg7744]

Yo practico calistegnia y tengo 15 años la creatina me ayudaría?

[@alvarobecerra7820]

Hola mi pregunta es creatina monohidrato o hcl? Tengo esa duda, entreno funcional o crosfit 4 días a la semana más otros deportes pádel,runer,bicicleta. Tengo dieta de nutricionista y me recomendó incluir la creatina aparte de las proteínas que ya tomo de vuestra marca

[@robertosantacruzaltemir4323]

monohidrato

[@volt9461]

Ok gracias yo pensaba que no se podía consumir los dos al mismo tiempo 👍 gracias

[@AFAC-kt1bv]

¿En que momento se debe tomar cada tipo de proteína? ¿Ambos después del ejercicio?

[@rafamarcos423]

Después

[@joseeliasosoriojacome4828]

Excelente video bien explicado en corto tiempo más claro ni el agua ❤️ te sigo

[@millermurillo973]

Cómo las tomo ?

[@sergii_mb2232]

tengo 17 años y hago calistenia puedo tomarla(creatina) , cuando la tomo antes o después de entrenar o como va eso. y es mejor solo creatina o solo proteina o ambas

[@MyproteinES]

¡Puedes tomarla Sergi! Puedes tomarla tanto antes como después, pero si puedes elegir, mejor después junto a algún alimento/bebida. Puedes tomarla tanto con la proteína, como ambas por separado. Es indiferente.

[@francorenzulli2581]

Tengo 15 y entreno en casa puedo tomarla sin problema?

[@evacanaza1602]

Como y donde lo puedo comprar estos productos si radico en Perú. Gracias

[@mariogolly4029]

Cómo se debería tomar creatina y cafeína? Osea, que diferencia de tiempo entre una y otra?

[@naroarodriguez6059]

Recientes estudios han confirmado que se pueden consumir juntas, no hay problema.

[@javierafonso8483]

Para coger masa muscular se puede tomar creativa y proteina

[@novelobks60]

Una pregunta se puede tomar los 2 al mismo día?

[@eliasoliva]

Si

[@benelectronics_oficial]

Osea tomo las dos a la vez? Esque he visto un video de un chico que dice mejor tomar solo 1, que tomar las 2 es innecesario? Yo hago fútbol y quiero ganar masa muscular a la vez que explosivodad, he oído muy buenas cosas de las dos pero claramente me va mejor la creatina aunque si también puedo tomar proteína para acelerar el proceso seria preferible. Tengo 15 años y peso 64kg Ahora mismo ya llevo 1 años y medio entrenando me y estoy bastante decente para mi edad no estoy como hulk pero tampoco como un esqueleto.

[@YanethGutierrezC]

Estoy en etapa de definición y hago más que todo entreno funcional y rutinas cardio Hiit, tengo la creatina y la proteina pero no se si estoy tomandolas bien 🤦🏽‍♀️🤷🏽‍♀️

[@renzo2269]

Según se deberías usar esa combinación en etapa volumen ya que es aquí donde tienes un exceso calórico y ambos suplementos ayudan a construir la masa muscular y a la vez regenerarla (el músculo crece sobre este exceso calórico, q normalmente se convertiría en grasa si no haces ejercicios), si estás en definición haciendo puro cardio y funcional estás en déficit calórico (perdiendo peso) y a la par que no haces ejercicio de máquina o pesas para desarrollar músculo me parece q tanto la proteína y creatina que estás tomando son inútiles pues no hay músculo creciendo porque no haces ni maquinas ni pesas y a la vez estás en déficit calórico (el músculo no tendría cómo crecer)

[@YanethGutierrezC]

@@renzo2269 Gracias por tu aporte 👍🏽

[@ignaciobogao365]

Que pasa si entreno y solo tomo creatina 3 meses y después dejo de tomarlo pero sigo entrenando? Pasa algo o no? Esa es mi duda

[@Daje_Meve]

No pasa nada, todo sigue normal

[@maximocespedes6475]

Ola buenas estoy en proceso de incrementar masa muscular y hago cardio y pesa a la vez cual me recomendarias mejor la creatina o proteina para aumentar masa muscular?

[@Joseitoguzman]

Yo pienso que la creatina

[@luiscalvo4244]

Puede mezclarse la creatina en el mismo batido de proteínas en el post entreno?

[@hdrookz271]

Si o en tu pree con tus bcaa

[@MyproteinES]

¡Claro! Sin ningún problema 💪

[@marcosllavatamunoz2188]

Suelen ser 3g de creatina no?

[@javigarcia1989]

Buenas. Es la primera vez que tomo ambos complementos. Que tal van los dos de la marca que se muestran en el vídeo?

[@pablosole3700]

como te resulto tomar ambas?

[@yabethornelas97]

Tengo 3 meses entrenando en gimnasio, tengo piernas delgadas pero también algo de panza, si quiero aumentar la masa muscular de mis piernas, que es mejor tomar? Proteína o creatina?

[@byronperez6534]

.

[@FernandaSanchez-wt5qd]

Yo recién empiezo .. en el gym voy 3 v3ces a la semana, me duele todooo que es mejor ???.. tengo las piernas tipo con celulitis o perdí masa muscular...

[@aaronlancelle3387]

Hablando desde mi exp que fui 5 meses al gym y ahora volvi. Sobre en dolor en general al inicio, es simplemente por que son los musculos estirandose luego de unos dias se van y entre mas entrenes con el paso del tiempo sera menor.

[@yuri.sicarios7652]

Muchas gracias

[@anaiscolunga1901]

Entreno de Lunes a Viernes 1 hora de cardio y la otra Pesas,tomo mi proteína después de realizar mi ejercicio de pesas....podria tomar la creatina junto con la proteína? O tomarla antes?

[@MyproteinES]

¡Puedes tomarla junto con la proteína sin ningún problema!

[@lucasbonfur6952]

da acné la creatina? gracias

[@irbinsdm23]

La creatina al no ser de origen como la leche o el suero de leche no produce acné

[@MariaGonzalez-vh6zg]

El tarrito dice 5 pero la bolsa dice 3 gramos, alguien que me saque la duda, el escop verdadero del tarrito es de 5gramos o 3 gramos?

[@asaelvacca6405]

Se puede tomar las dos juntas en pre-entreno?

[@moonchild9933]

Hola! Hago funcional, kickboxing y pesas. Estoy en normopeso pero no estoy en un índice de grasa bajo. Debería tomar proteína ?

[@MyproteinES]

¡Siempre es buena idea tomar proteína! Tu cuerpo te lo agradecerá 💪

[@salero9]

Me dejó igual, sigo sin saber cuál comprar 👎

[@nacho8557]

Soy flaco y alto, quiero ganar masa muscular, que debería tomar creatina o proteína?

[@MyproteinES]

¡Ambas!

[@nacho8557]

@@MyproteinES y qué opinas de un ganador de peso?

[@matiasaparicio9201]

Van de la mano, la creatina te dará mas fuerza x lo que levantaras más peso en el gym y te duraras más entrenando, lo que propiciará un mayor desgaste muscular x lo que necesitarás mas proteina para compensar este desgaste.

[@FlorTorfe]

@@matiasaparicio9201 entonces tomar primero la creatina y luego de entrenar la proteína??

[@maximillicay1161]

@@FlorTorfe claro

[@sanajiadi6470]

Los puedo mezclar en un frasco con agua y tomarlos??

[@ramsaymartinez2159]

Si se puede tomar en agua fría o al tiempo depende de tus gustó y lo vates,

[@yudelkisnolasco7715]

Yo me compre los dos. Pero, no tengo ni idea cuánto es de agua y cuánto de polvo de cada una.

[@Parrax]

Mido 1.70 y soy flaco, que debería tomar para aumentar de masa muscular? Ambas o solo proteína ?

[@santicuffi8711]

proteina amigo. seria la mejor!

[@jorgeluisalvarado9898]

Proteina/agua/ entrenar yo igual... y ya he subido 2 kilos en 1 mes de entrenamiento...

[@jorgeluisalvarado9898]

Claro que me he estancado ahí por que no he aumentado el consumo de proteínas y entrenamiento... pero es un gran avance ... tengo pectorales que antes solo eran hueso y piel

[@gabrielb384]

Es mejor la proteína carnívor esa te hace engordar y ganar masa muscular

[@RaulZombie]

Q tan buena es esa marca?

[@pepinot2577]

Yo la cratina la tomo con zumo de naranja y le suelo añadir 0,5 gramos de L-taurina, y la proteina la tomo en tortitas que hago con harina de avena y o en batidos con platanos y cacao 100% e polvo. La prote la conpro en paleo bull ("panacea") y la creatina en HSN

[@stiwarsernasosa2849]

se recomienda co sumir 5 gramos de creatina al dia, entonces si el servucio te brinda 3 gramos, se tendrian que tomar 2 scoop??

[@pepinot2577]

Yo usaria 3, yo tomo entre 5 y 10 gramos dependiendo de la intensidad con la que vaya a trabajar

[@gonzacolombres1011]

Buenas, la creatina me sirve para poder subir de peso o ganar masa muscular??

[@Adri-qv1fc]

@@andreswolf9338 la creatina tambien es para ganar masa muscular ya que te hinchan los musculos porque la creatina hace que se retenga mas agua en las celulas musculares xd

[@lelesebi]

Hola hola, hace poco me compré 2KG de impact diet wey, y 1KG de creatina, ¿Podría tomar las 2 a la misma vez? Mi objetivo es adelgazar unos kilos, y seguir haciendo ejercicio, llego del trabajo muy cansado y creo que la creatina podría ayudarme a entrenar al llegar a casa

[@ricardopromotor6921]

Que tal amigo estoy empezando ese mismo proceso y tengo mis dudas .. podrías contarme como te fue y si desidiste tomar alguno de estos dos .. de antemano gracias

[@LuisMoreno-vt4nm]

Agradecería que hablaseis también de sus efectos secundarios, me ahorraríais trabajo

[@alvarogs9590]

Ninguno. La creatina está muy estudiada y nadie ha conseguido sacarle un pero, y la proteína pues... es proteína, tú sabrás si te pasas del consumo recomendado (1'5 x kg peso al día)

[@albertosoria3012]

Buenas yo estoy empesando a entrenar en casa con pesas y mancuernas mi objevtivo es ganar masa muscular y ganar fuerza soy muy flaco y quiero cambiar mi fisico que suplemento me recomiendan

[@pepinot2577]

Holaa, yo tomo creatina con zumo de naranja y le suelo añadir 0,5 gramos de L-taurina, y la proteina la tomo en tortitas que hago con harina de avena y o en batidos con platanos y cacao 100% e polvo. La prote la conpro en paleo bull ("panacea") y la creatina en HSN Te recomiendo comprar sienpre "sin sabor" y añadirlo tu

[@oswaldomedina2169]

Buen video amigo gracias por quitarme la duda

[@roly9878]

Así de sencillo buen video bro

[@joaquimjp5031]

A mi la creatina se me hace hartamente indigesta, me llegan a dar dolores de estómago bastante fuertes cuando la he tomado y acidez fuerte, por eso no la tomo ya. Tiene Myprotein una Creatina de fácil asimilación/Digestión?

[@abel7782]

Joaquim JP prueba proteína que no tenga lactosa,a supongo que esta es la que te provoca la mala digestión

[@joaquimjp5031]

@@abel7782 Disculpa Abel, quería decir Creatina. Proteina tomo ya una que me va bastante Bien, la Optimum Nutrition. Pero Creatina no he sido capaz de encontrar ninguna que me siente bien.

[@abel7782]

@@joaquimjp5031 toma 3-4g solo los días que entrenes y prueba con diferentes marcas. Si no ve a consultar a un nutricionista deportivo , creo que no es común que no te siente bien.

[@MyproteinES]

Hay diferentes tipos de creatina Joaquim. Puedes probar con la creatina Kre-Alkalyn por ejemplo 😉

[@bryanlucero3739]

Hola, el video me indica que los 2 son importantes, pero como tomo los productos.. los 2 a las vez, uno antes de entrenar y otro después, cual primero... o como seria?? tu ayuda por favor

[@lorenajercovich2305]

Pone los dos juntos en un baso de agua y tómalo.

[@CesarGonzalez-ws5io]

Recomiendas tomar proteina solo si el porcentaje de grasa en el cuerpo es bajo?

[@jonathanbaexxx6863]

Dale ratón tenías que responder cual era mejor o te pensás que lo buscamos porque podemos o queremos comprar dos suplementos me re quemé

[@wachitoobiennitidoxddd8788]

JAJAJAA

[@Cabeso]

Jajajaja qué esperabas en el canal de una marca de suplementos

[@jonathanbaexxx6863]

No se que esperaba poniendo ese comentario ajajajja

[@joseluislalandarojas6777]

Hola muy buenas y enhorabuena por el canal, tengo unas preguntas. Mido 1’69 y peso entre 66 y 67kg . Tengo los brazos y las piernas delgados y un poco de barriga me he comprado los dos suplementos y quiero mezclarlos y hacer 30 km de bicicleta y pesas brazos pecho y abdominales ya los hacía antes pero lo único que hacía era endurecer pero no se notaba volumen mezclando estos dos lo conseguiré y la siguiente pregunta es cuando debería tomármelo antes o después y cuanta cantidad gracias

[@ricardomoralescortijo2397]

Obvio que no notarás volumen si haces cardio con tu bicicleta, deja de hacer cardio y come más arros, pollo, atún, avena, huevos, yogurt griego de suplementos whey protein y creatina.

[@ricardomoralescortijo2397]

Tomate 2 scops de proteína con avena 100gr con un plátano 2 horas antes de entrenas o en las mañanas, la creatina lo puedes tomar cualquier hora del día pero te recomiendo antes del gym con miel para que bombees

[@jaimecamposberru6087]

Haz superávit calórico

[@ginasanchez4244]

Dices que los novatos no hace falta, si entrenamos con pesas de forma regular mínimo 3 días a la semana des de hace 4 meses haría falta? Me considero novata xo creo k me iría bien

[@guillemhernando1799]

Buenas, que pasa si tomo creatina para aumentar masa pero tengo 17 años?

[@geovannysamayoa2262]

Pero deci una, la mejor...

[@JV-gz8gu]

la isolada sin sabor hace un montón de espuma, pero mucha...eso es normal? nunca me ha pasado con otras marcas

[@elizafarmgirlpray]

Osea las 2❤

[@carlosalbertoriveravargas6574]

se toma antes o despues del entrenamiento?

[@tonnyvasquezz117]

Hola, una consulta tengo casi 3 meses haciendo calistenia y comiendo saludable pero no e bajado ni un gramo de peso. Actualmente peso 94 kilos y mido 185. Lo que si puedo decir es que he bajo tallas y tengo mucha más fuerza y me siento mucho mejor. ¿ Aque se debe que no bajo de peso? En meses anteriores siempre lograba bajar de peso muy fácil, " pero sin hacer calistenia o algún otro tipo de ejercicios" , solo comer saludable.

[@salvadorroz2824]

Hola! No soy experto pero, en mi experiencia y creo que aplica a tu caso también, es simplemente porque ya estás construyendo músculo, antes el peso que tenías era mayormente grasa, dado el ejercicio que realizas tiene mayor músculo y por eso el cambio de peso puede que no sea tan notable. Podrías intercalar con ejercicio cardiovascular o ejercicio con pesas, ideal para quemar grasa :)

[@JORGEMALDONADO91]

a mi me dijo mi nutriologa que no te fijes en el peso. fijate en tu imagen. si pesas 90 y bajas la cintura y te ves más definido estás haciendo músculo.

[@ricardor9226]

Como puedo conseguir la creatina desde Argentina?

[@ThekingEz10]

En las farmacias las podes encontrar.

[@rociofernanda6433]

Genio !!!!

[@jairomorenopluas8953]

La creatina si uno es gordo Si es flaco la proteina o las 2

[@nazheee3560]

Xq la creatina si uno es gordo?

[@jeanogaz1215]

@@nazheee3560 la proteína es para suplementar la falta de proteína en las comidas, la creatina viene siendo una especie de boost a tus entrenamientos, en estricto rigor, la proteína es mas importante, porque es uno de los 3 macros que debemos ingestar.

[@luisporras4859]

Gracias

[@brianberrios4044]

Hola una consulta esa creatina de my protein, viene con scoop? Y cuantos gramos por toma de creatina te brinda?

[@Exiled22]

La que me pillé sin sabor de 250 gr sí me vino con scoop , pone que es de 5 gramos pero dicen que realmente es de 3..

[@angelshow.f1]

pero si no cuento con el suficiente dinero para suplementos y sólo puedo comprarme uno, cual de esos dos sería el aconsejable?????

[@MyproteinES]

Pues dependerá de si tienes dinero para comprar los alimentos necesarios para cumplir con tus requerimientos de proteína diarios o no. Si con los alimentos llegas, entonces creatina.

[@alexh6501]

@@MyproteinES cuál sería la dieta ideal de proteínas x dia, por ejemplo yo tomo creatina pero no prote (mas caro) pero suelo comer bastante carne, pollo, a veces pescado (merluza) y otros alimentos buenos en proteína durante la semana

[@leynaf12345]

La respuesta es las dos

[@bastiisp2934]

No es malo ingerir ambas o si?

[@MyproteinES]

Puedes ingerirlas a la vez, no pasa nada.

[@EljoorgeeYT]

La creatina tiene proteina?

[@felipevillablanca7242]

Uuu me parece que no

[@AngelGarcia-uo1xk]

¿Sería recomendable en etapa de definición?

[@MyproteinES]

¡La creatina totalmente recomendable Ángel! La proteína mejor tomarla de forma sólida y no en batido porque te saciará más y te ayudará a tener menos hambre

[@jacobleyton2918]

@@MyproteinES sirve Para Obesos o Cual proteina Sirve Para Obesos ??

[@MyproteinES]

@@jacobleyton2918 Cualquier proteína sirve para cualquier persona, excepto si eres intolerante a la lactosa. Si estás obeso o delgado, da igual.

[@juancho1080]

Cual es la mejor para principiantes que quieran ganar mucha masa muscular?

[@garciamolarcarlosjovanni7680]

La comida

[@pijotall6051]

Alimentarte bien

[@pedromass7745]

La proteína antes o después del entrenamiento

[@venm7766]

Siempre dicen q es mejor tomala despues de hacer gym

[@armandocardenas2909]

¿Me recomiendas tomar proteína?Entreno y compito muay thai. No hago pesas. Solo entreno thai. Hago crossfit y corro. No quiero ganar masa ni subir de peso al contrario quiero bajar y marcar. ¿Me recomiendas tomar proteína?

[@armandocardenas2909]

Manager ?¿osea que solo para las personas que hacen pesas?

[@jerealves7470]

Osea que basicamente los 2 hacen lo mismo

[@felipefernandez9000]

Un chico de 15 años puede tomar creatina

[@renzorenzoflow4672]

Que buen shaker bro

[@christianguzman9643]

Puedo tomar antes del entrenamiento el oxido nitro antes y durante el entrenamiento la proteína y la creatina ??

[@lucianoschumacher948]

hola, yo empese el gym y no consumo nada de eso, pero si como demasiadas cosas de carbohidratos, no estoy haciendo dieta ni nada pero estoy haciendo una rutina q encontre en una app que supuestamente es una rutina q iso LA ROCA cuando empeso y veo q me deja bastante agotado y eso q levanto poco peso, quisiera empesar a tomar creatina ya q tambien tengo problemas de tiroides y eso tambien me saca bastante energia y me dija mal, soy de ARGEMTINA, ENTRE RIOS.

[@leonardotorres5676]

Mucha paja déjala jjjjjj

[@sandrogc5518]

@@leonardotorres5676 jajajjajajajajaa

[@Marwan-fz8nx]

Resumen: los dos

[@DepreJS]

Alguien sabe como se consumen los 2? Proteina antes de entrenar y creatina despues o como?

[@Marwan-fz8nx]

@@DepreJS Da igual cuando

[@elementalwattson]

Ahora vienen ambas en un mismo preparado... para el que no lo sabe. Y encima le pusieron taurina, así que no necesitarán tomar más speed.

[@macaaaortiz1636]

holaa, cómo se llama?

[@elementalwattson]

@@macaaaortiz1636 Best whey se llama. Es un producto elaborado por la firma Xtrenght

[@yutubserch]

La música de fondo esta muy alta

[@buscandoamemo9630]

Gracias por el video

[@MyproteinES]

¡A ti por verlo!

[@panfilofilomeno3462]

@@MyproteinES pero por ejempo un scoop de proteina con 8oz de agua y un scoop de creatina con 8oz de agua, so lo mezclo todo con 16oz correcto? O es con 8oz en un mismo batido los dos scoop?

[@MyproteinES]

@@panfilofilomeno3462 La cantidad de agua no importa. Eso va a gusto de cada uno 😉