💯 PROTEÍNAS O AMINOÁCIDOS ESENCIALES ¿POR CUÁL DECANTARSE?

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Decantarse por las proteínas o aminoácidos dentro del mundo de la suplementación, hay que decir que existen muchas dudas, dada la gran cantidad de productos existentes en el mercado. Ambos tienen una finalidad similar, pero el organismo reacciona diferente con unos y con otros.
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#ProteínasVsAminoácidos #RobertoCastellano #masmusculo.com

[@Jeremy.Muller]

Son 9 los aminoácidos esenciales. Gracias por la explicación! Saludos

[@juniorgakvez2068]

Los aminoácidos son más absorbibles y no dejan residuos de sustancias nitrogenadas, como las proteínas, aparte que la proteína tiene una absorbion en el cuerpo del 20 porciento a lo mucho mientras aminoácidos al 90 porciento y rápidamente a los 25 minutos

[@berthaespinoza9394]

Hola junior!!! Gracias por el aporte,me gustaría saber que tipo de Aminoácido debería de comprar,ya que soy totalmente Novata en esto!!!💋🇵🇪🍀🍀🍀mis saludos desde Peru♥️🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@juniorgakvez2068]

Hola toma aminoácidos esenciales, que es el mejor , y que es lo que deseas exactamente , cuál es tu meta?

[@mohamedallaoui5225]

Increíble tío, yo pesando 105kg y estoy en volumen cuánto BCAA me recomiendas tomar????

[@Systemofadownspain]

@@mohamedallaoui5225 mejor tomar todos, los esenciales, no bbca

[@jhoan_L17]

@@Systemofadownspain me puedes dar una marca para comprar, es que no la encuentro

[@HJMZ86]

Es brutal como Robert aclara dudas de forma directa y precisa, a diferencia de otros ponentes de los que ya me he quejado en este mismo canal... Robert, te lo diré siempre, enhorabuena por tu trabajo.

[@CarlosRodriguez-it3jr]

Deberías quejarte de tu Robert por que no son 8 son 9 aminoácidos esenciales

[@geniusgenius123]

@@CarlosRodriguez-it3jr 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ricardo4909]

Esta desinformandote este tipo

[@juanmanuelosoriopulgarin667]

@@CarlosRodriguez-it3jr en realidad son 10

[@josakotarrako5846]

Roberto maquina ayer estuve toda la tarde viendo videos de tu canal aprendo un monton sigue asi porfa un saludo

[@manueljesusrodriguezfernan3198]

Enhorabuena por tus explicaciones fáciles simples y entendibles

[@PUCHU54]

Muy educativo el vídeo, la tengo clara. Gracias.

[@elrichi909]

Esta informacion vale millones

[@SuperKeyg]

Información exquisita , canela en rama , Muchas gracias Rober

[@kernell03]

Te sugiero, hablar más despacio para que los conceptos se puedan comprender mejor. Gracias por compartir tu conocimiento 🇲🇽

[@ismaelzambrano4165]

emm nop🤡🤭🤣

[@agustinaltamirano9236]

Adhiero, igual le bajo la velocidad de reproducción a ×0.75 xq explica muy bien pero rápido.

[@marcelocerri2166]

mas que claro, clarísimo... gracias!!!!

[@martaquila]

Muchos criticando que dijo 8 aminoacidos esenciales y no tienen idea del por que, para gran parte de la literatura cientifica no son 9, y es que Los aminoácidos que contienen azufre, metionina y cisteína pueden convertirse el uno en el otro. Asi q tecnicamente es correcto el comentario.

[@salomon5142]

Cabal dijo lo que yo quería saber...👍

[@luiscorrea2295]

Eres una memoria viviente el duro

[@jhozapco]

Muchas gracias siempre había tenido esa gran duda .💪🏽👍🏽

[@nicolasvissani2782]

Muy bueno reune varios videos del tema de manera clara

[@JssRider]

Muy buen vídeo! Encontré cierta información que no pude encontrar en otros vídeos. Estoy utilizando los aminoácidos principalmente para periodos de ayuno (por calorías para no romperlo), y durante entrenamientos (por la digestibilidad). Qué mínimo recomendarías tomar en cada toma? Por ejemplo durante un entrenamiento de hora y media (no de gimnasio), si quiero tomarlos, los concentrarías en una toma, o a lo largo del entrenamiento? Pensé hacerlos polvo y mezclarlos con el agua, es buena idea? Muchas gracias!

[@Flowsalvador]

Muchísimas gracias.!!! Muy claro y bien explicado. Saludos

[@derlismartinez1447]

Ídolo, súper útil toda la información

[@tumbonascuchi6263]

Me los recomiendas los aminoácidos ? Trabajo descargando barcos y camiones. Miles de cajas pesadas al día tengo que coger. Es un queme. Sudo mucho. Un saludo. Es a -20 grados

[@grsk100]

A lo que dices te recomiendo hidratarte bien con electrólitos, si quieres probar aminoácidos hay algunas marcas como aminoenergy que combina aminoacidos para la sintesis muscular, etc + cafeina para la energía y electrólitos para la hidratación por un buen precio

[@sguglusguglu4594]

Se quiero tamar proteina wey,cuando puedo tomar lo AEE? GRACIAS

[@rubenguerra1468]

Como calculas la cantidad de aminoasidos por kilo de peso?

[@AngelBC]

Gracias Rober

[@Danny-ue9sq]

Buen video Robert. !! se aprecia que aparezcas por aca . Ahora espero el nuevo video con la colaboracion de Dani perez

[@ambioryechavarria5513]

Cuales amino acidos tu recomiendas ? Osea de cual productor es mas eficaz

[@crisperez658]

HOLA TE QUERIA CONSULTAR COMPRE COMO SUSTITUTO DIRECTAMENTE SUERO DE LECHE EN POLVO QUE ES MAS ECONOMICO. QUE OPINAS SOBRE SUPLEMENTAR CON SUERO DE LECHE DIRECTAMENTE?

[@juancarloscardonaosorio1628]

Gran explicación. Muchas gracias

[@germandavidperezaramburu8307]

Capo. Excelente explicacion

[@leonardoernestocampusano5508]

Excelente explicación.

[@rigobertomambutu3787]

Muy buen video

[@penuelasmma3626]

Tendrias que hacer mejoe el video wistrol o dianabol

[@tailung3200]

Gran video. Gracias

[@afawakefrontiers]

Tremendo video!!

[@llopez1346]

5:23 no hay ni un aproximado? por ejemplo yo compré 5 gr de ramnificados con esenciales que dan 7 gr en total de aminoácidos por toma y la verdad los tomo solo pro salud y también hago un poco de ejercicio y como no quiero excederme y quiero saber a cuanto equivale 7 gr de aminoácidos en proteínas total es mi gran duda.

[@luischavez2076]

Gracias por la información 💪💪🏅

[@jairocardenas1516]

Gracias por la información

[@jokeR_367]

entonces, resumiendo, es mejor consumir esenciales que una whey protein??? saludos y muy buen video

[@jinchopeich]

no, las whey llevan todos los aminoacidos dentro, los "beceas" son solo los esenciales.

[@jokeR_367]

Ale oki, gracias

[@victorgomez5354]

@@jinchopeichlos bcaas es una cosa y los aminoácidos esenciales otra

[@saraviajose4571]

SI, lo es.

[@liahpaty]

@@jinchopeich o sea, un substitutivo de comidas, llevan todos los aminoácidos? 🙃

[@joseluisfilpo6875]

Muy bueno el vídeo bien explicado

[@albertoperezsilgado4548]

El más grande !! Y del que más se puede aprender sin mentiras y historias

[@EmiSnakeEdlp]

Una consulta. No consigo esenciales solos, solamente consigo que vengan junto con los no esceniales, esto sigue siendo igual de efectivo? Muchas gracias por tus videos!

[@felipecampos4265]

uuuuuuuuuiuuuuuuiuuiuuuuuuuuuiuuuuuuuuuuiiuuuuuuuuuiuuuuuuuuiuuuuuiúuuuuuuúiuuiiuuuuuuuuúiuuuuiuiiuuuuiiuuiiuuiuiuiiiiuuuuijij

[@sandraecheverria3402]

Es verdad

[@edwinlopez3915]

No consumas bcaa sino los eaas ya que contiene los 9 aminoácidos esenciales

[@gt-hi8xu]

Esta bien toma ese, ya que trae todos.

[@carlosarturoarteaga2349]

Robert .se puede consumir la proteína y los aminoácidos a la ves en el mismo batido ??

[@joseojeda5473]

X2

[@alancoronel8720]

Que bien vídeo Con bases científicas

[@pabloz6613]

Qué buena información.

[@brandonduty3900]

Y los 2 al mismo tiempo?

[@cesarsanchez-sq9nd]

Cuantas comidas altas en proteina devo tener antes de tomar los eaas o tomarlos despues de entrenar junto con un batido de proteina ?

[@moisessanchezrobles3778]

Pues a lo que yo le entendí, que al tomar los aminoacides, evitas las calorias que tomarias en las proteínas, Osea que si tomas aminoacides ya no necesitas las proteínas, ya que tu mismo organismo las formará co solo haber tomado los aminoácidos

[@PitiFJ]

Entonces para bajar la urea en sangre los aminoácidos son una gran opción!

[@franciainesperezzapata337]

No eran nueve esenciales en los aminoácidos?

[@MaB-vm4kk]

Claro yo le mando 3 tomas de aminoácidos y solo 3 comidas muy calóricas ahí están las 6 comidas y estoy creciendo a una velocidad increíble. Conclusión. Con aminoácidos sí se crece en masa magra

[@saga5889]

Cuales recomiendas?

[@MaB-vm4kk]

@@saga5889 los de universal son los mejores en cuanto a trayectoria. Pero cualquier marca de precio medio alto. Aveces algunas marcas necesitan sí o sí algún protector gástrico. Depende del sistema digestivo de cada persona

[@admdebases-rudye.p.6773]

@@MaB-vm4kk sirve también para adelgazar???

[@brianbruza7]

Compre también del universal amigo. Si por ejemplo los tomo en las 3 comidas principales, cuantas pastillas serian por cada comida? O entre comidas..no se cual seria mejor

[@MaB-vm4kk]

@@brianbruza7 depende de la proteínas que tenga la comida principal. Hay que tratar de ingerir entre 60 o 100 grs de proteínas por día. Repartido en comidas puede ser 20 a 25 grs por comidas. O también 15 grs de aminoácidos reemplaza las proteínas.

[@carlosalmiron6156]

Una pregunta amigo! Si dejo de tomar aminoácidos escenciales... Se me van los músculos?

[@baltanasbarbero]

Buena explicación. Muchas gracias.

[@miguel-castro]

bien... sacando en limpio, entendí que es mejor los aminoácidos esenciales que los whey protein , por lo menos en mi caso no quiero ser una masa boba de músculos, me conforma un cuerpo atlético, soy de correr mucho y hacer fútbol

[@gasparmarchese5361]

Para alcanzar una figura atlética es necesario el entrenamiento de fuerza y/o hipertrofia. La hipertrofia es el proceso en el cual se crea nuevo tejido muscular, para ello necesitamos de una cantidad de proteínas (entre 0,8gr y 1,6gr x cada kg de tu peso). Lo más importante va a ser la forma en la que entrenes. Corriendo y jugando al fútbol probablemente desarrolles resistencia para ese tipo de actividades pero no vas a ver muchos cambios en, por ejemplo, el tren superior. Si tu objetivo es tener simplemente un cuerpo atlético una buena alternativa podría ser entrenar calistenia, es decir, ejercicios con tu propio peso corporal (dominadas, flexiones de brazos, fondos en paralelas, remo invertido, sentadillas, etc etc). A fin de cuentas lo más importante va a ser que tengas en cuenta que cada decisión que tomes en tu entrenamiento repercutirá de alguna u otra forma en tu organismo y que entiendas en todo momento qué es lo que estás haciendo, por qué y para qué.

[@mokiswake8970]

Cuales serían los amino nacidos esenciales que recomienda

[@marzaticos]

Ayer exactamente esta viendo un video de otro colaborador de más músculo, y no recomendaba una marca en específico pero si del lugar donde era la meteros prima, kyowa o ajinomoto.

[@Rabiols]

Si ya tomo proteína Star nutricion es necesario tomar EAA'S ? porfavor que alguien me lo diga

[@issac1071]

Hola, disculpa ¿cuáles serían los ácidos grasos esenciales? Saludos

[@Lividelat8923]

Los ácidos grasos instaurados (omegas)

[@issac1071]

@@Lividelat8923 👍

[@calp1989]

tomar aminoacidos escenciales corta el ayuno interminente?

[@gonzalocuello6923]

No

[@rolandoismaeldelvallecolon9660]

O sea q es mejor esencial y si con comida no c llega a los requerimientos proteicos diarios c pueden ingerir los dos.

[@augusto6336]

1:23 decís que solo los esenciales están en los suplementos únicamente, se los llama esenciales porque el cuerpo no los puede sintetizar pero se consiguen mediante el alimento

[@boscorodriguez5871]

No son 9 los aminoácidos esenciales? He visto que algunas marcas de suplementos de EAAs contienen 9 EAAs mientras aue otras solo contienen 8, faltando la Histidina. Hay diferencia si falta ese aminoácido?

[@xavif886]

Son 9, sin duda. Y todos igual de importantes. Se equivoca en la exposición del tema.

[@oscarllewis7420]

Cuál es la dosis diaria de aminoácidos esenciales?

[@mohamedallaoui5225]

Eso llevo buscando una semana entera y no encuentro nada

[@mijaelpampas3295]

Entre 12g-15g al día.

[@dania5864]

EAA de "maiprotein" ¿alguien los ha probado?. Sería necesario aumentarle BCAA como dice Robert o ya trae la proporción adecuada. Gracias.

[@joaquinLoa]

No hace falta ampliarlos.

[@yohanel3337]

Que marca de productos traen los A.esenciales...

[@CarlosRodriguez-it3jr]

Juraba que eran 9 aminoácidos esenciales

[@moisessanchezrobles3778]

Changosssss !!!!! Si tomando eso tendré brazoz así, hoy mismo empiezo 😱😱😱😱

[@anamoreno5071]

Porque se me imflama y me duele el estómago cuando tomó aminoácidos esenciales?

[@lamagiadelfutbol7990]

No lo toleras

[@calandraca30poncemarin56]

Siempre escuxo muxo rollo de todo esto yo lo k kiero saber k efecto te da la proteína y cual aminoácido y .

[@jslimhnda5515]

Dice que los aminoácidos esenciales no se encuentran en los alimentos, alguien que me aclare eso por favor.

[@necojose0]

Está equivocado , los aminoácidos esenciales están en los alimentos . Por eso el nombre , porque debemos ingerirlos , no podemos sintetizarlos

[@alexcamean5337]

Haaay mi cabezaaa me mareo

[@brandogomezhuillca1820]

Amigo cuanto gramos de aminoacidos máximo se puede tomar por dia ?

[@juanpablochourio4327]

Cómo se consumen? En capsulas o polvos?

[@grsk100]

yo lo consumo en polvo y esnifado por la nariz 😂no mentira jeje, disueltos en agua

[@metalerowilliamxxx]

Y cuantos esteroides debo tomar para tener unos brazos así?

[@davidgilnavascues4308]

Aminoácidos esenciales son 9

[@davidsanchezgimenez5942]

Los map que menciona el autor son de la marca amix

[@jaungoiko84]

160. Publica mas seguido me encantan tus vídeos.

[@estebanvelez0520]

Pero que son los aminoacidos Libres?

[@lospii95]

Muy buen video! Lo que me queda la duda es cuando se debe consumir los aminoácidos, si antes, durante o después del entrenamiento. Gracias!

[@miguelarguello1021]

Yo tmb quisiera saber si se toma antes o despues d entrenar. Tu ya sabes amigo la respuesta?

[@lospii95]

@@miguelarguello1021 no, no tuve la respuesta, si la llego a tener aviso

[@saulpreciado9417]

Se toma durante el entrenamiento!

[@Sampxd]

Yo me compré unos aminoácidos y en las instrucciones dice que una vez al día, puede ser antes, durante o después del entrenamiento

[@bking82]

Yo Tengo amino de scitec EAA en pilas y tomo dos antes de entrar y dos terminando

[@Petitchef]

1g de esenciales son 4 kcal?? Pensaba que ni eso

[@brandogomezhuillca1820]

Cual seria mejor EAA O BCAA 😞 ESTOY CONFUNDIDO

[@lamagiadelfutbol7990]

Por lo que entiendo los esenciales son los eeaa..

[@brandogomezhuillca1820]

@@lamagiadelfutbol7990 grasias 😀

[@JoelPasapera]

puedo ganar musculo si solo como ensaladas y tomo suplementos de proteina ?

[@Masmusculo]

@Junior gracias por su comentario. Para ganar masa muscular deberá tener presente los tres pilares fundamentales: alimentación, entrenamiento y descanso. Si requiere de un asesoramiento personalizado, puede entrar en nuestra web, www.masmusculo.com , donde nuestros asesores podrán resolver sus dudas 💪😁

[@endosick3998]

​@@Masmusculo quiero que me atienda el mierdasco es posible ?

[@estudianteanonimo8231]

Se injectan o se toman

[@felipereinike8392]

Podriamos vivir sin los otros aminoacios no escenciales?? que sea NO escenciales no quiere decir que no podamos vivir sin ellos, lleva ese nombre debido a que el cuerpo puede producirlos, no así los escenciales que solo se obtienen a traves de la alimentación, aún no hay estudios que demuestren que sea mejor consumir los aminoacidos de forma libre vs la proteina entera, de hecho hay muchos estudios que demuestran una mejor recuperacion muscular consumiento la proteina entera, los aminoacios no esenciales son complementarios a los escenciales ya que actuan en conjunto. (Cabe señalar que no son 8 sino 9 los aminoacidos escenciales.

[@Alonso445]

Maestroooo

[@nahuelalbornoz1709]

Cuanto cuesta un pote de amino esc. ? Donde puedo conseguirlo ? Vivo en arg

[@lamagiadelfutbol7990]

Alguna dietética

[@agustindgr]

01:18 Como que "los aminoacidos escenciales solo los podriamos consumir en suplementos y en la naturaleza no existen"? Cualquier carne los tiene, no entiendo esa afirmacion.

[@guillermocarballo8559]

No existen como tal. Existen en la naturaleza como proteínas que se digieren y se descomponen por vía catabólica generando aminoácidos. Por eso dice que no existen en la naturaleza.

[@francotrento236]

Son 9 esenciales

[@tonyblancomusic]

Son 8 o 9 los aminoácidos esenciales?

[@grsk100]

9

[@ongamira35]

Los aminoácidos esenciales en el ser humano son 9 histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina. Y el total de aminoacidos que utiliza el ser hunano son 20 no 22. Por favor no confundir a la gente. Y va con todo respeto..

[@diegomartinpedernera9682]

Hola amigo entonces amino o proteinas?

[@ongamira35]

@@diegomartinpedernera9682 Hola Diego. Mira, la verdad es que si la Whey Protein es de buena calidad (lo puedes corroborar con el aminograma) y la proporción entre Leucina +10gr; Glutamina +16gr y Glicina +-1,8gr. se mantiene cada 100gr de proteína Ojo... NO de producto. Si esto se cumple en lineas generales es muy bueno. En el caso de los Aminoácidos esenciales (tiene que tener los 9 no sirve si solo tiene 3) si el prod. es serio suelen ser excelentes pero se van de precio. Por lo tanto las dos son buenas opciones siempre y cuando analices la calidad. Ojalá te sirva. Saludos!

[@kevinmauricioherbasflores9794]

Enojon pero un crakkk

[@juanmiguel467]

No son 9 aminoácidos ensuciarles ?

[@jabato61]

¿Cómo que los aminoácidos esenciales hay que tomarlos como suplementos porque en la naturaleza no existen?. Supongo que habrá sido un lapsus.

[@juanmanuelbazan6320]

Mi opinion es que menos suplementos y mas comer

[@davidperezgonzalez1839]

Un kilo de aminoacidos esenciales cuesta un pastón. Creo que los de myprotein q son baratos estan en 76 euros el kilo.

[@its533]

Jajaja Manuel no t has enterado d mucho anigo.

[@juanmanuelbazan6320]

@@its533 pues igual no me he enterado, un saludo

[@juanmanuelbazan6320]

@@its533 si la explucacion tehorica esta muy bien, a lo que me refiero que la suplemebtacion no vale para mucho, bueno si.... para sacar el dinero a quien los compra

[@its533]

@@juanmanuelbazan6320 ya pero en este caso ha hablado de suplementacion a personas con problemas de riñon, o personas en competicion y es una forma d apartar las calorias y valerte solo los nutrientes. El q no la necesite para nada y lo tome xq crea q se pone mas fuerte eso ya habria q ver el caso..

[@catalinschneider8339]

Mira ala cámara bro

[@bernalcx]

Yo creía que eran 9 los aminoacidos esenciales...

[@ogarzabello]

Comenzando con 1 error, no son 8 sino 9 aminoácidos esenciales.

[@miguelvia171]

Los aminoácidos esenciales son 9

[@CaptianNic]

Quien me recomienda una marca de aminoácidos. Con permiso del dueño del canal claro

[@OdinLeonw]

Son 9 los esenciales… no 8….🤦🏼‍♂️

[@lucianodascon6971]

Faltaría la conclusión

[@Masmusculo]

@Luciano Dascon gracias por su comentario. La conclusión dependerá de cada persona ya que, en base a sus objetivos, estilo de entrenamiento y estilo de vida, en general, podrá optar por una opción u otra, dependiendo el momento.

[@eduardoalcantaramartinez5012]

A Ismael Galancho no le gusta este vídeo.

[@davidsanchezgimenez5942]

???

[@eduardoricardez4123]

¿Puede alguien recomendarme algún suplemento de aminoácidos escenciales por favor?

[@grsk100]

Aminoenergy me recomienda mi nutricionista

[@fernandoarias5329]

Ya cuando empezo el video y dijo q los aminoacidos escenciales son 8.... No miré el video