PROTEGER SES GENOUX ET ETIRER SES QUADRICEPS MAC CTS

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[@jessou17450]

Un livre pour les plus de 60 ans est il à l'étude.merci Christophe. Je fais ta routine matinale tous les jours pour garder mobilité et souplesse! Et ça depuis plus de 5 ans au moins...

[@stephanieravachol4831]

Merci Christophe pour la transmission de ton savoir 🙏🙏🙏😘

[@christophecarrio-CTS]

Merci steph et bonne progression 🙏🏻😘

[@johnnybgoodJBG]

Ho merci ! Je vais m'y mettre tout de suite. Surtout que je ne peut plus m'entraîner en salle depuis Septembre.

[@michelbamba9814]

Merci pour cette vidéo 🤝🤝🤝

[@fonkytachini2082]

Merci Seinsei,vos vidéos sont toujours un plaisir à regarder 🙏

[@christophecarrio-CTS]

Un grand merci !

[@socratemoukourimangamousso9073]

Merci Christophe cette vidéo très intéressante ça réglera mes soucis de genoux assurément

[@christophecarrio-CTS]

En association avec des automassages 😊👍🏻

[@mohammedzawrak7738]

merci . très emportent les mouvement

[@brunoberthelemy6475]

Merci beaucoup Christophe ! Toujours au top😉👍

[@christophecarrio-CTS]

Merci à toi 👍

[@rjj1651]

Un bon exercice em particulier pour les cavaliers.

[@giusepperindone4035]

Merci Christophe , génial .

[@christophecarrio-CTS]

Avec plaisir

[@ctscooknico9801]

Top je l'utilise régulièrement 👌👍

[@steph83470]

Merci pour la vidéo Christophe. Auriez vous d'autres exemples d'exercices pour le gainage? Que conseillez vous pour le renforcement musculaire afin de limiter les douleurs aux lombaires ?

[@anneremon2213]

Mille MERCI !!!!! 😘

[@christophecarrio-CTS]

Avec plaisir 😊

[@enzosniper6815]

Top vidéo merci😀

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@cyrillesinopoli2115]

Bonjour Christophe, Je voudrais savoir si je peux faire ce genre exercices avec des prothèses de hanche. Car je fais des sports de combat et voudrais faire du renforcement fessiers, cuisses pour soulager au maximum les prothèses. Merci de ton retour.

[@christophecarrio-CTS]

Oui sans problème en commençant progressivement et restant à l'écoute de votre corps

[@piment17able]

Bonjour Christophe super vidéo, Je vais surement enfin me lancer dans tes programmes mep 1 et 2 mais j’ai une douleur à l’épaule depuis quelques années et j’hesite entre sport sans blessure et mac. Que me conseilles-tu? Merci

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour et merci. Je vous conseille Mac

[@piment17able]

@@christophecarrio-CTS merci je vais faire ça

[@jessou17450]

Si j'avais eu vent plus tôt de cet exo! Avec 2 ménisques internes en moins je vais le faire quand même...pas de contre indication j'espère.

[@christophecarrio-CTS]

En limitant les amplitudes les plus importantes (lorsque vous basculez vers l'arrière) et en restant à l'écoute de votre corps, aucun problème.

[@nathalietobing466]

Ou avez vous acheté les élastiques avec les poignées (sait on le fixer sur porte ? )

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour sur la boutique de mon site qui existe depuis 15 ans 😊. Vous trouverez sur la même boutique des attaches portes et des poignées à utiliser avec les bandes élastiques. Les produits sont vendus à l unité ou sous forme de pack plus économique: www.christophe-carrio.com/fr/bandes-elastiques/64-pack-musculation-nomade.html