Протокол включения поперечной мышцы живота

Преподаватель: Евгений Дриго
Фрагмент семинара работа со сколиозами

[@user-ru3en5dp2o]

Очень правильное объяснение без лишней воды

[@svetapanyushkina3465]

Браво!!!!Класс! Проходив год на фитнес,только у Вас поняла технику выполнения. Да, все идет через голову... Спасибочки...Удачи и здоровья. Всем и везде...

[@user-wj6rg3yo2q]

Подробно, доступно 🙏 Благодарю !

[@СветланаЦыкун]

Благодарю, дорогой человек.Очень понравилась ваша подача , всех благ, мира и добра вам!🎉

[@MarinaN-i6h]

Очень хорошо работают мышцы. Спасибо Вам

[@user-nata_25.07]

Спасибо большое! Всё очень обстоятельно объяснили!

[@juju_lia-f6r]

Спасибо огромное! Нам это все очень нужно и полезно!

[@НитаПак]

Очень интересно и понятно! Спасибо за видео! Контент огонь🔥 полезный и не менее интересный чем тикток видео🔥🔥🔥

[@Michael_Zagg]

Сравнением с тиком током практически обкакали товарища )). А ведь он пыхтит, Прикладную Кинезиологию изучает.

[@homeopathy_777]

​Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!❤❤

[@Эльвира-п1и]

Очень приятная подача информации! Спасибо ❤

[@Елена-р2о4ш]

Замечательное видео! Спасибо

[@redhead_Lilek]

Благодарю 💕это важно для всех

[@luna181618]

Для каких всех? Для меня точно нет.

[@ТатьянаЛоек]

Благодарю

[@klevykids]

Мододец, парень!

[@Jora-tz5ki]

По моему, самый неприятный момент ,во всех моментах в бадибилдинге - это не желающая работать поперечная мышца😢. (За исключением незнания разумеется😮) Спасибо, будем надеяться месяца на неё хватит

[@ЕленаХамматова-п3н]

Спасибо!!!

[@irinasudorgina5581]

Лучшее видео

[@Russian_Princes]

Скажите пожалуйста, как называется этот специалист и какой специалист может помочь убрать " Домик " На животе?

[@Michael_Zagg]

А почему без предистории? Прямо как у Бубновского получилось, сразу физкультура. Хотя бы про Тонкий кишечник и длиннющие места прикрепления Поперечной упомянули. Какой же это ПРОТОКОЛ? Гы ))

[@user-xm8tf3bs8d]

це пілатес. я ходила і не розуміла для чого воно. але живіт став підтягуватись. там були всі ті впрааи

[@РоманЕсенбаев-к6ц]

Оригинально!

[@ИринаАрсланова-п3и]

Здравствуйте вдох идет в живот?или пресс всегда держим в напряжении?

[@НитаПак]

Можно вопрос: Когда напрягаешь пресс во время скручиваний появляется «домик», это означает что мышцы поперечной слабые?

[@_wqrxssk]

да

[@леденяжка]

@@_wqrxssk как это лечить?

[@ЛюдмилаЧупрова-ы2ь]

Домик еще бывает при диастазе.

[@НитаПак]

@@ЛюдмилаЧупрова-ы2ь это когда пальцы проваливаются, а вот если в месте пупка они углубляются, при чем у мужа тоже, это значит у нас у обоих диастаз?

[@Берта-ц7г]

​@@НитаПак на пупке до 2 пальцев считается норма. Если через пупок кишки не выпирают, то не страшно.

[@NoName-he4ev]

Здравствуйте у меня крепкие поперечные мыщцы но домик не уходит( от чего это так?

[@ОксанаРябкова]

Ничего не поняла. А для чего это все? И зачем?

[@ЕленаХамматова-п3н]

например, после родов часто поперечная мышца живота не работает, за нее работают другие мышцы и качание пресса не поможет ее включить

[@леденяжка]

@@ЕленаХамматова-п3н а как тогда исправить этот пресс домиком?

[@ЕленаХамматова-п3н]

@@леденяжка Упражнения на включение поперечной мышцы живота, работа с мышцами тазового дна, правильное дыхание, это комплексная работа- н-р, посмотрите у Школа здорового фитнеса Виктории Боровской, эксперта в области движения Марины Костровой

[@Fjeksncv]

Упражнение иначе называется вакуум, довольно спорное, но вроде есть

[@luna181618]

@@ЕленаХамматова-п3н Ну да, самые лучшие упражнения, вообще лежать в кровати и ничего не делать, желательно у телевизора.

[@natalyay787]

Интересно но запомнить его нельзя

[@ismatdecor662]

А как быть если в позе «жука» могу делать хорошую амплитуду и поясница не напрягается, передняя поверхность бёдра тоже не вкл, но низ живота надувается?

[@ВалентинаФ-ш1б]

Перенапряжение поперечной м. ж. приводит в выпячиванию животика "мячиком" провалы по бокам и, как следствие, растяжение диафрагмы, слабость кардиального сфинктера, рефлюкс, изжога( воспаление, грыжа пищевода). Как тут быть?

[@i.k.1204]

круглый живот как раз таки бывает при гипотонусе поперечной мышцы

[@ВладимирЖуравлев-с8ь]

Это же вы прямую м.ж. описали

[@smoothguy_01]

Здравствуйте, а что делать если ты не знал об этом домике. И так качал пресс на протяжение нескольких месяцев. И теперь никакие видео не помогают. Я аж чуть ли не плачу. Как включить эту мышцу?

[@zxcqwetw2294]

это нормально, вам понадобится какое то время. Делайте упражнения для включения хотя бы 1,5 месяцев, и все у вас получится!

[@jacksmash9949]

Поработайте с мобильностью грудной клетки, скольжением мышц живота относительно друг друга, тазобедренным суставами и мышцами таза

[@loraflame5482]

Что делать, если при попытке лечь в жука сразу появляется прогиб в пояснице и перенапряжение в шее? Крепатура в шее на утро хотя и валик под шею ложила и совсем чуть-чуть поработала по этому комплексу.

[@juleana_u]

Мы на йоге критического выравнивания делаем жука с планкой под поясницей чтобы сохранить естественный прогиб.

[@muslimmubina2513]

Я на оборот не могу сделать вдох животом.😢Всегда плоский живот 😢

[@luna181618]

Тогда живите и радуйтесь, и не смотрите всякие глупости. А вдох делается всеравно с каким животом.

[@СмирновНикита-ч1р]

Кто этот парень, есть у него свой канал, как его найти? Заранее огромное спасибо!

[@РитаСидорова-д2ж]

Читайте описание,это Евгений Дриго

[@АэлитаАвраменко]

Когда делаю выдох зажимается и сильно напрягается анус....это правильно...

[@jacksmash9949]

Нет

[@АэлитаАвраменко]

Не могу к вам подписаться. И зайти к Вам на канал.Какая то женщина с не русским именем все время взамен предлагаеться

[@LebendigeFrau_Lebendegeboren]

🌺🏵️🌷♥️♥️♥️🌻🗡️🍍

[@alina_martin]

А как зовут этого тренера?

[@luna181618]

Ну и какого хрена это все нужно? Это для инвалидов? Сколиоз йогой надо лечить, а не дыханием.

[@Евгений-ы7м2ц]

Так ты сам говоришь живот надувать ,,учитель б....л...