Prvo Core zatim trening

  Рет қаралды 29,696

Just Shime

Just Shime

Күн бұрын

Пікірлер: 147
@nikolabogdanovic5616
@nikolabogdanovic5616 5 жыл бұрын
Dramatičan koment be like: “Video koji menja Fitness KZbin scenu!”
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Nikola Bogdanovic Zato i jesmo ovde
@salelazic
@salelazic 5 жыл бұрын
Sa Bukasom nema greske. Posebno mi se svidja kako je lepo objasnio da svaki pocetnik moze savladati ove vezbe. Klip zlata vredan.
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Sasa Lazic Hvala Sale, znas i sam Bukasa, kad nesto radi, radi do detalja.. Kao i Nikola kad pravi video 😄
@vladimirt7024
@vladimirt7024 5 жыл бұрын
Koje znaje ima Bukas, svaka cast, nemam reci !
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
vlado t Zato i zasluzuje da se nadje ovde
@DestroyedInLove93
@DestroyedInLove93 5 жыл бұрын
Svaka mu cast. Fizioterapeut sam u potpunosti podrzavam ovaj pristup.
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Ado Ba Hvala puno u njegovo ime
5 жыл бұрын
Ovo su odlicne vezbe za ljude koji imaju diskus herniju, hvala na detaljima!
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Marko Pršić Molim.. To i jeste jedan od razloga zasto smo obradili ovu temu
@napstericious
@napstericious 5 жыл бұрын
Ave bukase, Ave Shime! :D Opasno korisne stvari objasnjene u klipu. Jeste duzi klip, n'o svako ko ialo ozbiljnije shvata svoje zdravlje, drzanje i bavljenje bilo kojim fizickim aktivnostima treba obratiti paznju na ovaj klip. Ma svako. Jer kao sto je napomenuo Bukas, ovo je postala moderna "bolest" svakog coveka danasnjice zbog preteranog sedenja ili cega vec. Svaka cast. :)
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Aleksandar Borisavljevic Dragi mi je da si ispratio. Pa upravo, s tim se susrecemo danas, jer vecinom su danas zivoti takvi da dovodi do slabih erektora i loseg drzanja... Ali tu smo da sve to resimo
@nemanjacotric2211
@nemanjacotric2211 5 жыл бұрын
Puno mi je pomogao ovaj klip...hvala ti,samo nastavi !!! :D
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Nemanja 360 Drago mi je.. Hocu, hvala
@miodragljusic9897
@miodragljusic9897 5 жыл бұрын
Hvala na svakoj reči.Jedva čekam jutro pa da probam.
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Hvala tebi sto si odvojio svoje vreme 😊
@vojislavstefanovic8586
@vojislavstefanovic8586 5 жыл бұрын
Odličan klip Shimaro, Bukas još jednom pokazao kako pravilno treba pristupiti problemu. Samo napred, podrška.
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Vojislav Stefanovic Hvala Vojo.. 🙌🏼
@strahinjabekcic1652
@strahinjabekcic1652 5 жыл бұрын
Svaka čast..nažalost, prvo sam se povredio na veslanju u pretklonu i čučnju pa sam tek odgledao video.. Bravo za video.!! 🤗💪💪
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Strahinja Bekcic Hvala, drago mi je da ti se svidja, ali ovo uvek mozes raditi i nadam se da ce ti pomoci
@markonynvidiabrus
@markonynvidiabrus 5 жыл бұрын
Klip zlata vredan! Bas ovo mi je trebalo da cujem, i sam imam problema sa stabilnoscu kod osnovnih vezbi, ali siguran sam da ce mi ovo pomoci! Svaka cast momci, samo napred!
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Marko Gavrilovic Hvala puno, nastavicemo u istom ritmu 😊
@vladicamaksimovic5602
@vladicamaksimovic5602 5 жыл бұрын
covek objasni kratko i jasno i kako i od cega se krece. ..druze ti si kao infekcija Ali ona pozitivna
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Vladica Maksimovic Daj onda da rasirimo zarazu 😄🙌🏼
@nikolabogdanovic5616
@nikolabogdanovic5616 5 жыл бұрын
Shime kaki ste pesnici 😂
@s.nikolic497
@s.nikolic497 5 жыл бұрын
Moćno , dosta znanja u pola sata, mnogo toga o čemu nikad nisam razmišljao
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
s. nikolic Zato smo tu.. Pozdrav 😊
@tJ0My
@tJ0My 5 жыл бұрын
Hvala ti, odlican klip, puno si mi pomogao! :)
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Milan Drago mi je, jer to nam i jeste namera. Veliki pozdrav
@radmilces
@radmilces 5 жыл бұрын
Zdravo Shime, fantastichno video! Pozdrav i do Bukas! Rabotam pred kompjuter sekoj den i veke nekoe vreme chuvstvuvam bolki vo grbot (ledja) pa kje gi isprobam ovie vezbi i se nadevam deka ke mi pomognat :) mi se dopagja toa sto mozam da gi vezbam i doma :)
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Radmila Simeonova Hvala puno ☺️ Probaj i budi redovna i dace rezultate. Jos jednom pozdrav za MKD 🙌🏼
@pizolaparker9006
@pizolaparker9006 5 жыл бұрын
Video koji menja Fitness KZbin scenu :D
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Pižola Parker Tu smo zbog toga
@jackuechan6817
@jackuechan6817 5 жыл бұрын
Opaaa novi klip :D
@BalteeezFitness
@BalteeezFitness 5 жыл бұрын
Počeo sam nedavno ovo sve da primenjujem na sebi jer mi je kvadratus bio istegnut dugo i nisam mogao da napredujem i moram priznati da je vrh, da je teško i da mi pomaže iz treninga u trening, bukvalno ne mogu da verujem koliku mi razliku stvara, osećam se kao avion. ;)
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Da, ove ‘naivne’ vezbice toliko mogu da pomognu..
@BalteeezFitness
@BalteeezFitness 5 жыл бұрын
@@JustShime Ali bukvalno za 2x su me rešile 50% bolova i napetosti. Kako sam se naučio da radim za rotatore zagrevanja tako sam i ovo implemetirao po potrebi, nema greške. :)
@TheMilutinac
@TheMilutinac 5 жыл бұрын
Buraz svaka čast. Bukas tata!
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Mare Milutinovic Hvala.. Bice jos bicee 🙌🏼
@BojanVavan
@BojanVavan 5 жыл бұрын
Bukas tata !!! Odlican video 👍
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Vavan Istina
@jakovjakovic1447
@jakovjakovic1447 5 жыл бұрын
Bukas pravi trener. İma mozda jos 3-4 takva na ovim prostorima.
@aleksandar8007
@aleksandar8007 5 жыл бұрын
mnogu moze da se nauci od vas gleda se po toa kako znaete ubavo da objasnete kako sto treba bravo samo taka😀
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Its Alex Hvala, tako ce biti i ubuduce 😊
@dijetaodponedeljka6981
@dijetaodponedeljka6981 2 жыл бұрын
Super ste,bukvalno sam vase resenice iskoristila za svoj seminarski rad. Bravo. Samo jedan savet u pocetku snimka se jako slabo cujete zbog muzike iz pozadine. :)
@stefandukic7371
@stefandukic7371 5 жыл бұрын
Prvo lajk pa gledam 😊😂😊 odlican video
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
KRASTAVAC Hvalaa 😊
@VS-tp8fw
@VS-tp8fw 5 жыл бұрын
Top klip!
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Nemam ime Hvalaa
@srdjanmarkovic2578
@srdjanmarkovic2578 5 жыл бұрын
Ovo meni treba, kičma mi na sve strane (kifoza, skolioza, lumboza) kuku mene. Valjda će ovo da pomogne 😆 Odličan klip. Meni treba više primera vežbi aktivacije i mobilnosti ako možeš to nekad da snimiš, hvala.
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Srdjan Markovic Hoce sigurno, potrudicemo se i za ostalo da se nadje na jutjubu 😊
@yzf8s
@yzf8s 5 жыл бұрын
Bukas je doktor :)
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Dejan Dabovic Istina, zato je i tu... I hvala
@yzf8s
@yzf8s 5 жыл бұрын
@@JustShime tebi bato svaka cast na trudu i radu ! Samo cepaj , s tim da imas tek 24,5 god napravices tek rezultat i to zavidan ! Da te sluzi telo i da te povrede obilaze u sirokom luku :)
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Dejan Dabovic Hvala puno... Nadam se da ce tako i biti moje je da radim 🙌🏼
@vincentkompany6499
@vincentkompany6499 5 жыл бұрын
Vrhunski klip, svaka cast! Sledeci video sa Vladom mobilnost kukova i ramena ako moze :D
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
vincent kompany Smislili smo vec zajedno sta ce ici sledece.. Ali imacemo i to u vidu 😊
@rv3479
@rv3479 4 жыл бұрын
Top video
@danijelabijeljic425
@danijelabijeljic425 5 жыл бұрын
👏💪
@misamilutinovic3413
@misamilutinovic3413 5 жыл бұрын
Da li biste mogli sa Bukasom malo vise da objasnite neke vezbe za ljude koji imaju problem sa diskus hernijom ? Super video :D
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Misa Milutinovic Ako se ukaze prilika, da naravno. Pretrpani smo poslom i obavezama, a imamo u planu neke videe vec, tako da.. Nadam se da ce biti
@dusanmaric7352
@dusanmaric7352 5 жыл бұрын
Pozdrav Shime.Mene zanima koliko se ponavljanja radi od svake ove vezbe,i u koliko serija
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Dusan Maric Eto to nam je promaklo... Zavisi koliko je nekome i potrebno.. Recimo za jednu vezbicu da je dovoljno 3x jedna ruka(noga), 3x druga, u drzanju od po 5-10sek. To sve zavisi od progresa koji pravis. Ja trenutno radim 3 vezbe, sve tri po tri kruga, nekih 10ak sekundi pre i nekad posle treninga i sasvim mi je dovoljno.
@dusanmaric7352
@dusanmaric7352 5 жыл бұрын
Hvala ti na odgovoru,imas veliku podrsku od mene,samo nastavi sa snimanjem.Najjaci si!
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Dusan Maric Hvala tebi puno.. Radimo dalje
@zevstheveliki204
@zevstheveliki204 5 жыл бұрын
Pozdrav Shime jos jedan odlican klip! Imam jedno pitanje posto vidim da se bas razumete iznenadili ste me sa znanjem,ja treniram nekih godinu i 8 meseci prvih 4 meseca sam skidao salo i tako dalje, zanima me poceo sam da treniram pre nekih 6 meseci lean bulk dobio sam zadivljujucu misicnu masu u predelu ramena nogu i ruku ali imam problem grudi nikako da mi porastu pricao sam sa mnogim ljudima i svi mi kazu da mi grudi nisu primarni misic i da zbog toga mi slabije rastu ali niko ne zna kako da to popravim pa se nadam da ste vi ima tih slucajeva pa mozda znate kako to da popravim. Jos jednom veliki pozdrav jedva cekam septembar da vidimo shime tvoj physique .
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Zevs The Veliki Bice da je stvar tehnike... Ja sam imao sa tim dosta problema. Losa tehnika na bencu, sve mi preuzimaju ruke i ramena i eto, grudi zaostaju. Verujem da je to.
@milostasic3388
@milostasic3388 5 жыл бұрын
Jel ovo pre heavy liftova zagrevanje?
@urosarsenovic5735
@urosarsenovic5735 5 жыл бұрын
prvo da pohvalim, jako edukativan video. e sad, molba, kad ste već pomenuli vežbe za mobilnost ramena i kukova, bilo bi lepo da odradite i taj video u skorije vreme. i pitanje: pomenuo je bukas hiperekstenziju, znam da je u ajronu mašina takva da ekstenziju radiš ležeći paralelno sa podom. u slučaju da takve sprave nema, koja može biti alternativa? da li može da se radi i kada ležiš pod uglom u odnosu na pod? hvala, i srećno u daljem radu :D
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Uros Arsenovic Mogli bi, imacemo to u vidu... E sad, tako s poda ne moze puno pomoci, ali mislim da svuda imas onu ekstenziju pod uglom, a ta moze biti od koristi
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Uros Arsenovic I hvala tebi na podrsci
@ilhanmustafoski8507
@ilhanmustafoski8507 5 жыл бұрын
Tooo shime samo bapred!
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Master Leone Idemo, radimo 😄🙌🏼
@milosprolic9308
@milosprolic9308 5 жыл бұрын
Da li ove vezbe podsticu pravilno drzanje kicme? Npr. ako je u pitanju lordoza. Klipovi su odlicni, samo napred! 💪🏽
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Da, podsticu..Zato i jesmo pravili ovaj video, kako bi pomogao svima.
@tmiae0
@tmiae0 5 жыл бұрын
Pozdrav Shime. Sta mislis o programu Stronglifts 5x5 (+ asistencije) kao glavnom programu za povecanje snage i misicne mase?
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Trust_Me_I'm_An_Engineer Ono sto ce povecati misicnu masu, jeste hrana. Ali slazem se da hranu mora ispariti i dobar trening plan. Ako je tehnika kod vezbi dobra, ishrana dobra, moze dati dobre rezultate
@zenicazenica9782
@zenicazenica9782 5 жыл бұрын
Objasnili
@milosandric117
@milosandric117 5 жыл бұрын
Jako ti je dobar sat
@novaknovakovic2739
@novaknovakovic2739 5 жыл бұрын
Momci posto vidim da ste ozbiljni ljudi od znanja, ovo me je vecito zanimalo::: tema-Novak Djokovic, koliko je faktor snage prisutan u tenisu s'obzirom da za pocetak nije jednostavno servirati iznad 190 km/h prvi servis...., drugo-sta je sa Novakovim bicepsima, rukama, a u odnosu na Nadala,, kako je moguce da Novak u tako teskom i fizicki zahtevnom sportu kao apsolutni nebilder tako uspesno traje....? Ne moze se reci da je sve to neozbiljno , u smislu da je tenis neozbiljna prica koja nema veze sa velikim potrebama za snagom, fizickom energijom itd obzirom da su Nadal, Federer, sampras, beker, Agaasi, Mekinro,Saffin....sve ljudi sa ozbiljnom masom,,,, znaci u cemu je tajna Novaka Djokovica buduci da on nije covek mase, upecatljivih bicepsa, on je vise lagan, ali ipak ispostavilo se snazniji i izdrzljiviji, funkcionalniji od svih! I zasto on u cilju unapredjenja sportskih performansi, snage, zdravlja.... ne poveca misicnu masu nego je naprotiv smanjuje, o cemu se tu radi? Kako uspeva da nadjaca i pobedi likove poput Berdiha, Andersona, Del Potra, Zvereva, Cilica, Raonica, Kiriosa - koji su svi 20 kila tezi i visi od njega 10 i vise cm? Mozda teretana nije za sve, mozda tenis nije igra snage vec necega drugog? - cega? Tema za Bukasa i Shimeta posto imate znanje, iskustvo! Posvetite paznju mrsavim ljudima koji nikako ne mogu da se nabilduju a da ostanu normalni i zdravi!
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Novak Novakovic Uf, ispisa ti dosta. Ajmo ovako, moras razumeti da svako radi svoje. Ja sa 120kg kada bih izasao na teren s njim ne bih mogao izdrzati ni sat vremena na terenu. Pritom moje tetive i njegove nikad nece biti iste. E sad, kazes ovi imaju vise kg od njega. Ni to nije presudan faktor za taj sport, mislim njihova tehinka i snaga dolazi iz njihovih treninga. Uvek uzimam za poredjenje sebe. Taj covek nikad nece moci da cucne 200+ kg, ali ni ja nikad necu moci da udarim reketom poput njega, jer tehnika. Isto sto se tice kilaze, Novaku odgovara ta tezina, zato jede toliko da odrzava to. Moze se on ugojiti uvek, ali sta ako mu ne prija da nosi tu kilazu. Tipa da bude malo jaci, a sporiji? Sve je vaganje, sta kome tu odgovara.
@novaknovakovic2739
@novaknovakovic2739 5 жыл бұрын
@@JustShime Razumem! U pocetku je krenulo popularisanje preko Swarcenegera, ali niko nije pricao o rizicima i posledicama, predznanju pre nego sto covek pocne da radi narocito sa velikim tezinama, a realno mnogo je faktora u igri... Pisalo se samo o uspehu, a izgled je cilj koji svako treba da postigne, ljudi su bili zasenjeni izgledom, a ovi su to koristili da unovce i skupo prodaju pricu!!! Umesto da daju ljudima pravo znanje! Mnogo je ljudi koji mogu lako da se upropaste dozivotno tako sto lako ulete u pricu jer im niko nije rekao da prethodno treba da krenu od velikog znanja, razumevanja i informisanosti!!! Jbg, tako se prodavala svaka prica, od kada je sveta...
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Novak Novakovic Kad si vec to tako postavio.. Pogledaj bilo koju Nike reklamu, svaka reklama vristi ‘Pobeda po svaku cenu’. Nazalost istina je da se danas samo o tome radi. Svi hoce sve i ne pitaju za cenu.
@novaknovakovic2739
@novaknovakovic2739 5 жыл бұрын
@@JustShime Nazalost buraz,,,, o Novaku niko nije od pocetka pisao glavnu istinu: Da on ima tretman lekara, terapeuta, citavog tima pre i posle svakog treninga a kamo-li meca da bi mogao da traje, opstane, da jede sve po propisu, da zivi po propisu.... i tako dvadeset godina.... Ne o tome se cuti, a novine pumpaju kao reklame pricu, i vecina zakljuci, uzmi reket, najedi se, i udaraj ceo dan, samo treniraj i to je to...., e pa nije to to, jer tako samo strada zdravlje a onda ide lecenje i peru se pare! O tome se radi brate! Zasto niko nije posteno rekao u startu koliko je to ozbiljna prica i koliko je faktora u igri, i koliko kosta sve to.....! jbg, tako se ne prodaju reketi, sportska oprema itd., fazon je prsnuti reflektorima u oci da je lako postici uspeh, da neduzna masa nasedne i da se uzimaju pare!!! Veoma prljava igra! Brate to nije tako samo bilo citav 20. vek, to je tako danas! Sport je bezvredna prevara, radi se samo o alavosti na novac, i time se manipulise! Dokle da nasedamo na te jeftine navlakuse vlasnika najka, adidasa, i ostalih!
@fortitude1208
@fortitude1208 5 жыл бұрын
McGregor je bas rekao dobru recenicu koja ti moze znaciti a glasi: “Precision beats power, timing beats speed”. A u tenisu dobar tajming daje na snazi udarca.
@qwert329
@qwert329 4 жыл бұрын
Moze li ovo pomoci kod rectusa diastasis?
@damirdamnjanovic4020
@damirdamnjanovic4020 4 жыл бұрын
Ja sam u avgustu imao operaciju noge koja ne rađena spinalnom aneszijom. Nzm tačno od kad I zbog čega ali počelo je da me boli u predelu leve lopatice prilikom raznih pokreta i ležaja. Da li imate kakav savet za neku vežbu itd. Hvala unapred.
@damirdamnjanovic4020
@damirdamnjanovic4020 4 жыл бұрын
A i bole me konstantno ledja nzm što možda što sam dosta zapinjao Dok sam radio jer moram da pomažem roditeljima jer mi je cale invalid its.
@qwert329
@qwert329 4 жыл бұрын
@@damirdamnjanovic4020 u pitanju je problem sa zeludcem
@damirdamnjanovic4020
@damirdamnjanovic4020 4 жыл бұрын
@@qwert329 PA ja jesam posle toga imao i jake bolove u stomaku ali kako onda da me bole ledja i rame lopatica i to
@qwert329
@qwert329 4 жыл бұрын
@@damirdamnjanovic4020 sve je to povezano,pogledajte na netu na tube namestanje zeludca,simptomi
@strahinjabekcic1652
@strahinjabekcic1652 5 жыл бұрын
I samo jedno pitanje, nisam skapirao da li se drzi vazduh sve vreme ili se plitko diše.?
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Strahinja Bekcic Mozes disati cak i normalno..kad naucis da kontrolises stomak i drzis sve vreme stegnut. Ali to dolazi vremenkm. Ja sam krenuo upravo tako, drzanjem vazduha konstantno
@strahinjabekcic1652
@strahinjabekcic1652 5 жыл бұрын
@@JustShime OK hvala puno na odg 🙂
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Strahinja Bekcic Uvek
@GazdaDzony
@GazdaDzony 5 жыл бұрын
Jel moze video o tvojoj transformaciji kroz godine treniranja ?
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Dzony Naravno, to je jedna od ideja.. Ali hvala za podsetnik 😊
@DiskoKDiskoL
@DiskoKDiskoL 5 жыл бұрын
Sve nešto ozbiljna pitanja... Ko ti brije/čupa leđa? Kad se posvađam sa curom nema mi ko skinut dlake sa nekih nedostupnih dijelova.
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Alen Vidović Hahahaha... E jes’ muka 😂 Sledeci put kad budes izlazio s nekom prvo upitnik pa ako ti se svide odgovori moze dalje 😂
@DiskoKDiskoL
@DiskoKDiskoL 5 жыл бұрын
@@JustShime biće audicija ;D pozdrav
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Alen Vidović Da se napravi uzi krug.. Ne moz’ vise ovako 😂
@nikolabeatovic4831
@nikolabeatovic4831 5 жыл бұрын
Gde si Bukas,kralju😉
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Nikola Beatovic Evo salje pozdrave 🙌🏼😊
@leisalenisa8683
@leisalenisa8683 5 жыл бұрын
Jel uginjni hidrati pravu zile kako ih dobiti jel bi pomaglo omega 3 za zile
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
goran borac goran borac Ne, one se javljaju od kolicine napora, sa hidratima jednostavno mogu biti ‘vece’ jer si puniji. Omega nece pomoci.
@milan9812
@milan9812 5 жыл бұрын
Jel postoji neka kategorija u bodybuilding-u,visina ,težina?
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Milan # Pa body classic ili sada ono na sta ja ciljam classic physique
@milan9812
@milan9812 5 жыл бұрын
@@JustShime tnx,pa da odes na mr.olympia nekih narednih godina💪ne odustaj.
@kadijaish
@kadijaish 3 жыл бұрын
Prati se Stuart McGill, dobro je, ako neko zna to je on.
@petarmihajlovic6589
@petarmihajlovic6589 5 жыл бұрын
Kada radim ovu prvu vezbu jel treba sve vreme da mi budu oborena na dule i aktiviran latisimus? I dok dizem ruku i nogu
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Petar Mihajlovic Ako pricas o ramenu da, mora biti stegnuto to na koje se oslanjas dok radis
@petarmihajlovic6589
@petarmihajlovic6589 5 жыл бұрын
A ovo je ispruzim da bude u normalnom polozaju da ga ne teram na dole haha
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Petar Mihajlovic Gledas da i ona bude stegnuta koliko moze u tom polozaju
@petarmihajlovic6589
@petarmihajlovic6589 5 жыл бұрын
Hvala puno, a donja ledja jel treba da budu aktivirana izvini sto smaram haha
@almedinibric4408
@almedinibric4408 5 жыл бұрын
Pozdrav Šime .Mene zanima dali mogu dobit mišićnu masu ako smanjim unos kalorija.Ali te kalorije što unesem su kvalitetne.Imam 14 godina 172cm 61kg(malo više sala😆). Moguli ti napisati u komentare moj plan treninga?
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Bosna Gamer Da li mozes dobiti? Ne.. Kada si u kalorijskom deficitu ne mozes dobiti jos mesa. Jednostavno to znaci da nema dovoljno hrane za stvaranje. Mozes naravno
@almedinibric4408
@almedinibric4408 5 жыл бұрын
@@JustShime Kako da izračunam koliko mi treba kalorija?
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Bosna Gamer Mozes koristiti neki od online kalkulatora za to izmedju ostalog, ali ni oni nisu merodavni jer sve zavisi od osobe do osobe
@almedinibric4408
@almedinibric4408 5 жыл бұрын
@@JustShime ok Hvala ti punoooo .❤💪
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Bosna Gamer Molim... Kad god mogu rado
@lukavulovic4274
@lukavulovic4274 5 жыл бұрын
Koje su najbolje godine da se pocne sa teretanom
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Luka Vulovic Pa indivudualno je, ja sam krenuo sa nekih 17 🤷🏼‍♂️
@kove6914
@kove6914 5 жыл бұрын
Kako da se ugojim 50kg 169 cm 14 ipo god vezbam nekih mesec dana mozda i manje ali hpcu da nabacim masu Inc predobar video 💪😀 pozz
@uroshnet
@uroshnet 5 жыл бұрын
jedi,jedi, jedi... prosto je....
@nedovic6376
@nedovic6376 5 жыл бұрын
doktorski nema sta mora se vratiti u trening posle ovoga....
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Nedovic To je to.. Ako ne podstaknemo na rad, nista nismo uradili 😄
@dd113
@dd113 5 жыл бұрын
Za bolji stomak izbaciti Hidrate uveče?
@urkac9658
@urkac9658 5 жыл бұрын
Lupetas sinak
@dd113
@dd113 5 жыл бұрын
@@urkac9658 Pitam pametnjakovicu, ne dajem konstataciju. Jesi slep ili?
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Ne, nije to. Evo sad je 23h i ja cu pojesti uh.. Jednostavno koliko je tvom telu potrebno. Ne moras ih jesti bas pred spavanje, pricao sam u jednom videu, ali nece uticati na stomak. Sve ti se svodi na broj unosa kalorija u toku dana.. Suficit deficit
@dd113
@dd113 5 жыл бұрын
@@JustShime Hvala lepo na objašnjenju:) Nastavi snimati i ne odustaj 💪
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Santiago Solari Hvala puno, bice jos stvari, stvari koje ce te vise zanimati. Tako da stay tuned 😄
@dadodjurovic8206
@dadodjurovic8206 5 жыл бұрын
Nikad se brze nisam subovao. Vjezbe i hrana u danima kada radis ruke e taj video mene zanima jer su ti ruke ka stubovi na kojima se drzi moja kuca haha
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
Dado Djurovic Hvala puno za sub.. Moze, pricacemo i na tu temu... Hvala jos jednom
@leki858
@leki858 4 жыл бұрын
Ja sad nisam skonto dal da mi disemo dok radimo ove pokrete ili da drzimo svo vrijeme
@Shekkangal
@Shekkangal 5 жыл бұрын
Daj Shime jebote umro si na podizanje nogu...kapiram da je bilo jedno 1.5kg ramsteka pre treniga :)
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
JackSnezni Raspadoh se.. Te staticke kontrakcije to je smrt... 1.2kg je bilo za ceo dan 😄
@madmax-vf7sm
@madmax-vf7sm 5 жыл бұрын
Plank?
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
mad max kucaj plank i videces koja je vezba u pitanju
@madmax-vf7sm
@madmax-vf7sm 5 жыл бұрын
@@JustShime znam koja je vežba nego zar i ona nije za core?
@JustShime
@JustShime 5 жыл бұрын
mad max Jeste jeste 😊
Top 5 izvora ugljenih hidrata
12:40
Just Shime
Рет қаралды 27 М.
101: Dijeta hidratima
18:26
Just Shime
Рет қаралды 9 М.
I tricked MrBeast into giving me his channel
00:58
Jesser
Рет қаралды 25 МЛН
ПРЯМОЙ ЭФИР. Золотой мяч France Football 2024
4:41:06
У вас там какие таланты ?😂
00:19
Карина Хафизова
Рет қаралды 13 МЛН
Probajte ovaj TRENING   | Lactic Acid Prvi Deo
18:47
Just Shime
Рет қаралды 32 М.
KAKO POPRAVITI GRUDI!?
14:21
Just Shime
Рет қаралды 44 М.
ŠTA JESTI PRED SPAVANJE ?
14:28
Just Shime
Рет қаралды 7 М.
Da li su ovo TOP 3 vezbe za TRICEPS?
15:09
Just Shime
Рет қаралды 102 М.
NAJBOLJE VEŽBE ZA KVADRICEPS
31:10
Just Shime
Рет қаралды 6 М.
ŠTA RADITI ZA ŠIRINU LEDJA
19:24
Just Shime
Рет қаралды 11 М.
LJUBI ČIKA TRENING
2:19
Ljubi Čika
Рет қаралды 153 М.
OMILJENI OBROK POSLE TRENINGA
12:50
Just Shime
Рет қаралды 10 М.