Прыгун Бегунов :) Нормативы ГТО!!!

[@konvertsky]

Во правильные видосы пошли! ЛАЙК, ждём след. видео.

[@sergeyhitboy397]

***** больше видео!)

[@startofplay2456]

+++

[@jackdaniels570]

Миш, это правильная агитация и пропаганда!=)) плюсую)

[@vexillumkr]

Алексей Семикин поддерживаю

[@МойПовелитель-с3ч]

Пропаганда правильной быть не может.

[@ДанилаЖданов-я2р]

То самое чувство когда смотришь это видео после утренней пробежки, но мы с папой бегаем 30-35 минут по полям без остановки(остановка только в крайнем случае если устал но это бывает ОЧЕНЬ редко) несмотря на то что мне 13 а папе 37 лет.Но мы всегда перед пробежкой разминаемся подтягиваемся на турнике(но я редко подтягиваюсь потому что я хожу в треножорный зал). Михаил вы молодец что начали бегать, бег-это здоровье и мощное сердце(хотя кому я рассказываю) продолжайте в том же духе я очень рад за вас.

[@ВЛесуПраздник]

Данила Жданов в этом зале стреноживают ? )

[@ДанилаЖданов-я2р]

Panzer Faust не понял, расшифруй

[@ВЛесуПраздник]

ладно, забей.

[@ИгорьЛитвинов-р8ы]

Panzer Faust а по- моему там что- то жрут... трены какие- то...

[@normanoslo]

Данила Жданов "тренОжОрный зал". В 13 лет нужно уметь не только бегать, молодой человек. :)

[@ВасяПопов-ш1и]

Ноги не побрил молодец Мишаня!)

[@johnlock0]

Миш, найди центры по сдаче ГТО и получи официальные медальки, интересно как это все работает!

[@sergeys9872]

Алексей Давыдов ну дык пусть вначале дотянет все результаты, а потом уже уверенно на золото идет

[@ВладимирСуриков-д5я]

Нормы ГТО ещё официально не здают,начнётся это с сентября 2016 года я в Министерстве спорта узнавал а сейчас здают так просто грамоту вручают а значки и все что с этим связано с 2016г там кстати и поощрения студентам степендию повышают,может на работе как то будут хотелось бы ведь президентская программа.

[@InterGalacticPluro]

Владимир Суриков Слово "здать" не существует.

[@PHPLanceRU]

+InterGalacticPluro Нет бы за предоставленную инфу поблагодарить, они к словам придираются :) зануды атакуют :) Владимир, спасибо за дополнение!

[@ВладимирСуриков-д5я]

+InterGalacticPluro ошибочка вышла,машинально писал(

[@ALEXPRO-w9k]

Нехуясе, Плющенко раскачался!!!

[@NorthRegion51]

Прекрасно понимаю вас,Михаил, особенно то чувство после забега,надеюсь улучшите свой результат в будущем!

[@Azartfoto]

Спасибо Миша за мотивацию, жду с нетерпением новых видосов про ГТО :)

[@TheMikhaylov]

Спасибо, Михаил! Тоже готовлюсь к ГТО, и бег пока не самый сильный конек. Записывайте еще видео на эту тему.

[@dbr_sky]

Миша, молодец!!! Ты очень осознанный и приятный человек!

[@SexyShvepsi]

Миша молодец, есть к чему встремиться!

[@СветланаСергеева-ю3р]

Миша, спасибо! Каждый раз тебя приятно смотреть)))

[@xblwrryvoid3662]

ОТЛИЧНО!!!ВАШИ ВИДЕО МАТИВИРУЮТ.

[@TheVukaVuka]

Никакой скрытой рекламы. Соотношение лайк/дизлайк сразу нормализовалось. Михаил, так держать!!!

[@простоУвася]

Видео о том, как Миша засветил яйца)

[@100nirosta]

Очень интересный норматив по бегу.

[@hotelmoscow5926]

Отличные окорочка!

[@sergeys9872]

Вот это ты здОрово придумал с ГТО. Будет очень интересно смотреть эти видео.

[@chikaldirick]

классная серия видео, продолжай её, очень интересно

[@ПавелКондрашов-с1ш]

Миша Молодец Правильные Слова сказал в конце видео!!!

[@apelsin3001]

хорошее видео. Помню в универе ненавидел этот бег, еле еле на 3 натягивал.

[@Mr_fits_kam]

Я бы сказал что дальнюю дистанцию выбирать для тебя не нужно) Бегай спринт. Дальний спринт 400 метров)Это же просто кайф) Наверно ты должен знать что спринт это стероид) Это доказано) А так молодчик) Всегда за тобой слежу)

[@efremefremov5447]

Киньте вызов всем своим звёздным друзьям) И интересно, и популяризация ГТО.

[@ДмитроМоскалюк-т8о]

и мне сначала было тижело бегать но потом ище тяжилей стало но уже на длинние дистанции ето типа 42 -100 км ) продолжайте в том же духе верю в вас )

[@L1feMen]

С радостью бы посмотрел на кач Миши, именно с железом) Как снова приходят мышцы в строй :)

[@Здороваяспина-н9п]

Гибкий, сильный и выносливый - это и есть здоровье. А нормы так составлены, что бы попотеть нужно было. В 42 года сдал на серебряный знак. В этом году добавили короткие дистанции 30 и 60 метров, вот они меня и выбивают из плана сдачи на золото.

[@КириллЕжов-й9г]

ждём следующее видео !)

[@ДаниилФранк-к7э]

"В моей возврастной группе надо подтянуться 9 раз,посмотрим получится ли мне это сделать" заржал вслух))

[@bogus9000]

я не спец, но мне кажется, если подтягиваться перед бегом, пробежишь быстрее. Самому стало интересно попробовать. ГТО - интересная тема, спасибо за видео !

[@AlexanderAxt]

Вы правы, "длинный" бег в последнюю очередь...

[@vovan3333]

Мишань, по твоей форме явно должно быть под 18-20 подтягиваний. Замути видео, где ты попробуешь выжать реальный максимум из отжиманий и подтягиваний! Лайк, кто за!

[@ГригорийМолчанов-р5й]

Открою один секрет легкоатлетов. Они не ограничивают себя в еде!)) ни в чем!)) Тогда и на 3 км батарейка не выключится раньше времени. А не толстеют, потому что метаболизм ежедневными тренировками (часто - два раза вдень) разогнан тока в путь - энергия сгорает моментом!

[@Zivers]

Пичалька, Миш) Даже я в 42 года, начав бегать только 5 мес назад, бегу за 12.40, т.е по этой твоей бумажке на золотой значок. А ты ведь ЛА занимался, да ещё и в юности, это же даёт толчок на всю жизнь для выносливости и пр.

[@Zivers]

больше бегай на пульсе 120-130 (не выше!), через пару месяцев выносливость придёт.

[@slavos1000]

Миш очень интересно как ситуация с анализами. Упомяни как-нибудь пожалуйста

[@XDFGBSH]

Миша подскажи серию, где ты часы-пульсомер тестировал

[@Яго-ж2в]

Мишаня постригись!!, ты когда в югифтед тренил, лысым был, тебе так на много лутьше было))

[@mdvpr8404]

+петя петров, глаз себе подбей, так будет лучше тебе

[@PHPLanceRU]

+петя петров Да пусть каждый ходит как хочет, это же их индивидуальность. Зачем уподобляться серой массе и быть как все, тем более, что большинство серой массы - неудачники :) Любые изменения - хорошо :)

[@Яго-ж2в]

Пёс Баскервилий xDDDD)))))))))

[@Maikl228]

Молоток Мишаня, не расстраивайся =) Трешку бегать научиться легче, чем 130 жать ,еще наверстаешь ! Лайк вам мистер Прыгун Бегов !=))

[@михаилгречко-з6л]

хорошие в Питере школьные стадиончики, и много таких ли это исключение?

[@RUSGhostt95]

Мне повезло, все друзья спортсмены, нет других к счастью

[@user-sh1fy6uy3m]

Молодец!!! Так держать )))

[@tectumus]

Лайк за название! :)

[@ДмитрийАлексеенко-н4ф]

Михаил, скажите пожалуйста вы по телосложению эктоморф или мезоморф?

[@СергейРепка-з2з]

Кто стремиться к успеху, тот его получит. Мало хотеть!

[@алесандркорень]

здравствуйте Михаил,скажите пожалуйста насколько хорош данный протеин ,почему он так славится 100% whey gold standard optimum nutrition ,и за что вы так любите протеин platinum whey,спасибо

[@ВинВон]

то чувство когда прыгаешь дальше Миши _)

[@qweiqwp]

Здоров кабанчик))

[@МаксимилианИвернев]

Вот это классное видео))

[@microDESTROY]

Что с твоим правым боком, в раене зубчатых мышц? 2:55

[@evgeniydeus8137]

Прыгун Бегунов, ахах) Я даже на пару секунд настоящую фамилию подзабыл)

[@Akvenem]

Футболка подходит под ситуацию)

[@ТайлерДёрден-л6в]

Миш, ну с таким ростом то немудрено так прыгать, мне интересно как с таким нормативом должен справляться человек ростом 170.

[@morekrovi]

+Тайлер Дёрден я прыгал 255, рост 177

[@ТайлерДёрден-л6в]

Виталий Владимирович Молодец, хороший результат, но я не говорил, что это невозможно, я имею в виду, что человеку ростом 170 прыгнуть на 260 будет гораздо сложнее, чем человеку ростом 190+. Такие параметры как рост, по моему мнению, тоже должны учитываться при составлении нормативов.

[@GloryToUkrainianRus]

Тайлер Дёрден нет, не должны

[@TheKolyabmw]

+Тайлер Дёрден я прыгают 2 70. мне 16 лет и рост 170

[@HelloKitya]

рост 175, прыгаю 290, 16 лет

[@АндрейВалявко-ф7ю]

Миша! ответь пожалуйста какой у тебя объем бедра.

[@dflame6317]

Михаил, сделай рывок гири. Всего-то 40 раз нужно)

[@АндрейБаглай-ы8щ]

Интересует мнение Михаила о Стато-Динамике!

[@8213paha]

к зиме лыжи готовь беговые (коньковые), тоже своеобразный кайф

[@LLlAPOBA9l]

Банальную ошибку сделал.В беге ни когда не начинают с желаемой скорости, с попыткой дальнейшего ее удержания.Прогрелся бы две трети дистанции, а уж потом бы ускоряться начал, гораздо лучше себя так чувствуешь.Тут как в качалке, поймал глубокое ровное дыхание, пошло тепло по всему организму-можно работать:-) Миш тебе конечно решать, но если хочешь выбежать из 12:50 советую попробовать...

[@RIDDICK2014]

Где тяжелее бежать на беговой дорожке или на стадионе ?

[@Сергей-к9у9п]

Миша что там с твоими эстрогенами они пришли в норму ?

[@puassonspot]

со всем уважением, Михаил, руки на зачет разгибают до конца с фиксацией внизу. а прыжок ни один не засчитан: упал на руки оба раза. 12'54" - прекрасный результат для центнера. а так все круто, молодец

[@m.n.4370]

просто сел и ноги раздвинул. Заебись!

[@stivblade1432]

Классное видео))

[@lovetoff2h]

не зря ты прыгунов ))

[@L0NeLyRec0v3ry]

Миша привет! можешь пожалуйста сказать как накачать ноги! а именно икроножную часть! у меня ноги кривые :D хочу это компенсировать мышечной массой!)

[@СергейСпиридонов-ц7й]

Подскажите трек на 2:07.

[@tivjet]

Что за музыка во время бега? Спасибо

[@midnightevil]

а нормы написаны не зависимо от веса сдающего???

[@twoscars17]

Снимали на улице Шотмана... я там тренился в прошлом году)

[@ФарташмакерПу]

Маша по твоему примеру пусть попробует сдать нормативы ГТО)!

[@MrSizzzer]

Спасибо за видео)

[@ИгорьИванов-х9я3щ]

Да Мишаня,тебе не мешало бы подстричься) А видео хорошее )

[@d.potapov3224]

Миша вроде говорил,что лёгкой атлетикой раньше занимался - а при беге на пятку приземляется xD

[@АртурНасыров-х4д]

Мишань когда на сцену вернешься?

[@Handstander88]

Прыгунов прыгает!)

[@davydovsss]

Миша крут! Только видео больно коротко.

[@MyDragonhard]

А я бегаю в 6 часов утра и отжимаюсь на брусьях и подтягиваюсь), через день хожу. Бывает ещё и вечерком в часиков 7 так же делаю.

[@СергейШабалин-й4и]

Миша на Николоса Кейджа похож)

[@dxpoha]

ставлю плюс

[@hzjdhdjdjd8730]

3:45 лучшая поза

[@schumgam]

Миш,это у школы #72 ?

[@ArtemBarabash1998]

Миша, не ожидал, что ты так мало прыгнешь:(

[@Sergy2511]

Михаил, я смотрю у вас новая модель reebok Pump, скажите пожалуйста они удобные? Так как я являюсь сотрудником сети Adidas Group, хотелось бы узнать ваше мнение об этой модели.

[@onizmoskvi]

Как то не красиво так...соц опрос.. Другое дело подписать контракт и узнавать какого ему в вашей экипировке

[@Sergy2511]

Eduard Bagurov я тебя что ли спрашивал, давай я буду решать сам что красиво а что нет?

[@onizmoskvi]

Я пошутил.. Тугой ты

[@Sergy2511]

так я ж тоже пошутил.. а ты не понял да?

[@SaintVes]

+sergey Glazkov Ты сидишь и думаешь, что Миша тебе ответит? Ты правда так думаешь?

[@ДмитрийНикитин-е7б]

Бегаю в таких же кросах)

[@thebestantoxa]

Надо попробовать !))

[@emyrjons8021]

ну я пробовал прыгал на 2,68 , подтягиваюсь где то 25 раз могу и больше думаю , а бегать не пробовал так как не где мерить дистанцию , хотя мой вес ниже Мишы 80 кг , но я обычно на тренировках добавляю +20 кг и подтягиваюсь смело 10-12 раз , а вот бегать думаю и у меня не получится но хочется пробовать , нормативы гто еще там есть гиры и много другое надо их тоже пробовать

[@NarchukAA]

в прыжках в длину заваливаться то нельзя..да и подтягиваться требуют солдатиком, ноги вместе. Кстати, в 2018 г. нормативы для бега и прыжка облегчили(13.20 и 2.30 на золото), а вот подтягивания усложнили - нужно уже 12 раз подтянуться..в возрастной группе 30-34.

[@ЮраСоколов-с9х]

попробуем)вешу под соточку ,пробежим чере3 часика полтора

[@pavelsh9522]

Михаил, почему не качаете шею?! Вы посвятили жизнь тренировкам и упускаете такой важный нюанс. Шея заметно отстает, несимметрично

[@Elfuk1995]

Миша не расстраивай меня, рациональное распределение нагрузки было бы, Скорость, Сила Выносливость, начинать с бега как-то нууу

[@applecofe778]

Петр Зносенко Михаил просто начал для себя с самого сложного, чтобы сил было много для бега. А подтягивания для него пустяк.

[@TVS286]

Apple Cofe Правильно написал, если бы в том порядке как Пётр написал то Миша уложился бы в 12 минут. Физиология и биохимия рулят ёпт )

[@АндрійДемидов-н9м]

У Семенихина както не взялось сдать все нормы, надеюсь у тебя не ограничится только этим видео

[@vasiliykilitkin3375]

По норме надо подтягиваться с хватом "руки на ширине плеч", у вас, мне кажется, пошире хват. И в крайних положениях нужно задержку показывать 0.5 секунды. Очевидно у вас не будет проблем правильно подтянуться, но есть люди, которые в привычном им темпе и привычным им хватом делают 10, а так как требуется не могут и 7. При подготовке к ГТО надо этот нюанс учитывать.

[@volodyanikolaev]

Охренеть нормативчик! Я 2,3км бегу где-то за 11 с половиной минут и это по прямой. Могу конечно в 10 минут уложиться, но блииннн....

[@pavelefimenko1883]

Лайк, если не хотите чтобы Миха подстригался! Как по мне ему идет так как сейчас.

[@Poweron8]

pavel efimenko хочу, чтобы Михаил больше не брился

[@normanoslo]

Poweron8 дальше прыгнет. - вес и аэродинамика.

[@PHPLanceRU]

+normanoslo Да это таким темпом вообще голым прыгать нужно :) Заодно и без члена, чтобы не портил аэродинамику.

[@КонстантинПанов-е1х]

мне кажется Михаилу нужно перемерить длину круга,.. 230 м за 55 сек... круг на стадионе явно больше, километра 4 поди пробежал)))

[@нурболнурахметов-ч7е]

А стрельба ?

[@user-dd3kv1mv6z]

Заразил предстартовым...)))

[@BagdasaryanT]

У меня золотой значек ГТО😊

[@rv.baizak1006]

я 20 раз подтягиваюсь а вы всего 9 или 10 в чем проблема?

[@димонпокемон-л5ы]

хорошая упражния и у меня тоже есть посмотрите есть видео )) как не здоровый может победить здорового

[@mr.freeman6856]

А Семенихин давно уже выложил как он выполняет нормативы ГТО.

[@mikhailffx4527]

ГТО - это наша тема! я сам выкладываю!

[@Berezh]

Михей раскрой секрет волосатости ;))))))