RELAJACIÓN muscular progresiva de Jacobson guiada

Relajación muscular progresiva de Jacobson guiada paso a paso. Relajación muy efectiva para calmar la ansiedad y lograr un estado de tranquilidad a través de la relajación física.Está recomendada para reducir el nerviosismo, la ansiedad, y para aumentar nuestro bienestar. Es muy útil para relajar la tensión muscular y como ayuda para conciliar el sueño.
00:00 - Explicación y preparación a la práctica de relajación.
02:27 - Inicio de la relajación progresiva de Jacobson guiada.
29:59 - Recorrido por las sensaciones relajantes y placenteras de tu cuerpo.
***Si padeces alguna lesión, por favor, consulta con tu médico antes de realizar esta relajación.***
Lo que haremos a través de esta práctica es crear y liberar tensión en los los músculos uno tras otro, para que podamos distinguir la diferencia entre tensión y relajación.
Te voy a ir guiando, para ir tensionándolos con fuerza y firmeza y sin hacernos daño.
Y tras unos segundos de sostener esta tensión, a mi señal, soltaremos, para provocar una relajación consciente.
Cuéntame que tal te ha ido. Te leo.
¡Y recuerda suscribirte para más vídeos!
Muchas gracias :)
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💛 - Y en esta playlist puedes encontrar más RELAJACIONES Y MEDITACIONES guiadas para gestionar el estrés, la ansiedad, el insomnio, o simplemente para potenciar todavía más tu bienestar cotidiano.
• Práctica de respiració...
CRÉDITOS.
Guión, voz y edición: Amanda G. Guadamillas
Música: Jesse Gallagher - Venkatesananda - Licencia de la Biblioteca de audio de KZbin
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Hola! 💕Os recuerdo que también estoy en IG instagram.com/psicologiaconswing Feliz día / noche. 💕

[@lucianahernandez3866]

Muchas gracias se siente muy bien nunca lo había hecho me siento muy livianito

[@hildalopezmeustosuclaseper4599]

Muchas gracias me gustaría continuar haciendo ya que me sentí muy bien más relajada gracias

[@manuelmereles833]

Yttttttttgþ

[@silviamoroni9519]

Muchas gracias, me encantó

[@guadalupedejesus5947]

Muchas Gracias gracias

[@aymaraaa]

Lamentablemente estoy sufriendo por una crisis de ansiedad por culpa de un trauma. Mi psicóloga me recomendó esta relajación y la hago diariamente, gracias por esta meditación estoy mejorando poco a poco.

[@xochitldelagarza8826]

Sufro de ansiedad todo mi cuerpo tiembla y sentí como poco a poco fui soltando toda la tension, muchas gracias bendiciones ❤

[@user-yl1sr7zf8b]

Hola también sufro de ansiedad y ataques de pánico,me duele hasta los brazos y las venas del brazo hasta los dedos, sensaciones de todo tipo en el cuerpo y he encontrado este canal haré la meditación si me puede responder

[@angelessalinas-tz1qv]

​Sigan el canal de Enríque Villanueva la ansiedad me tiene miedo, es super bueno. Con toda 💪💪💪

Me alegro que te sea de ayuda. Gracias por tus palabras 💕🙏

[@lourdesalvarez3493]

HOLA amada, padezco neuropatia en piernas y tú voz y relajación han logrado un gran resultado en mi. Mil gracias ❤🎉

[@michelduque3005]

Hola, muchas gracias por este video! Es tan placentero para mi!!🎉🎉❤ Padezco de fibriomialgia, y ha sido todo un bálsamo. Para los días difíciles y para los que no lo son. Lo práctico al menos dos veces al día al despertar y antes de dormir. Y les puedo decir que he mejorado mucho! Mil bendiciones!😊😊😊

[@ma.magdalenabarajas8011]

Tambien padeci fibromialgia ... Por favor vusca esta pagina en KZbin fibromialgicamente.

[@cumandadavila7634]

Hola infinitas gracias x este video k nos restaura nuestro cuerpo bendicionesy que tenga un felis y bendecido dia

Me alegra que sea un bálsamo para ti 🥰. Gracias por tus palabras 💕🙏

[@angelitalopez9696]

Fue muy bien la relajación me dolían todos mis músculos y se me fue el dolor🙏🏻🙏🏻gracias

Me alegro mucho. Gracias por tus palabras 💕🙏

[@itzoragrajales3481]

Muchas gracias estaba caminando con un bastón yo hago muchas meditaciones es primera vez q hago está cuando me baje de la cama fui lave mi carro lace mi portal de entrada y subí a cocinar estoy llena de energía yo sufro de los músculos contraídos por accidente SA me cayó muy bien gracias

Me alegra mucho lo que cuentas en tu comentario. Gracias por compartirlo. Un abrazo 🤗

[@herlindavillarreal3152]

No

[@user-km9bs1qu3q]

Siempre me sirve mucho

[@antoniacacoulides2372]

Gracias, muy bueno !!!!

[@monicaferrada8652]

Maravilloso❤❤

[@dulcemariaangelmiguel8545]

Tenía el cuerpo totalmente tensionado y con esta meditación sentí que se me relajo completamente gracias

Me alegro que te sea de ayuda. Gracias por tus palabras 💕🙏

[@silviapaulinanavarrolarate1950]

Gracias Tengo ya 64 años y disfruto mucho esta relajación y quedo con mucha energía Muy reconfortante y recomendable

Muchísimas gracias por tus preciosas palabras. Un abrazo 🤗 🌸

[@lupitavazquez2926]

Gracias...me siento renovada hoy miércoles 24 enero de 2024 acabo de hacer este ejercicio y me dejó muy relajada...Dios le bendiga, ya me suscribí.

[@RocioSanchez-np8gn]

Gracias graciasAmandita

Me alegro que te sea de ayuda. Gracias por tus palabras 💕🙏

[@carla140991]

Excelente! De verdad tu voz amable y calmada, junto a la relajación muscular hacen que mi ansiedad baje un montón. Gracias por este maravilloso ejercicio guiado. Un abrazo y muchos éxitos ❤️

Gracias a ti por tu precioso comentario. Un abrazo grande 🤗🤍

[@amparomorales8018]

Tengo casi 80 años Te agradezco Una bendición por haberte Encontrado ❤

[@VicenteCala]

Soy profesor de Educación Física y voy a utilizar esta sesión con mis alumnos. Gran trabajo.

Muchas gracias Vicente. Cuéntame qué tal les resulta a tu alumnado. Me encantará saberlo. Un saludo

[@marthakyle3245]

Gracias por esta relajación. Ojalá pudieras con música de fondo con sonidos de naturaleza y mar.

[@beatrizfrigeri8649]

Es muy bueno.. Por qué tanto bostezo y lágrima (no llanto).😮

[@celestenicoleventura5492]

Exelente idea

[@gloriahernandez2866]

Gracias Gracias Gracias 🙏

[@griselsoria1261]

Realizo relajación ,mindfulnes en general pero ésta me encantó, muy buena ,gracias totales ❤

Gracias a ti 💕

[@cristianalexisvillafane755]

Increible, al principio estaba algo tenso, me pasa cuando siento cosas nuevas, pero realmente me ha dejado tan relajado que no puedo evitar agradecerte en este comentario el buen trabajo que haces, muchas gracias.

Muchas gracias a ti por tu comentario. Un abrazo 🤗

[@glorialaino72]

Muchas gracias,estoy relajada

[@angelaforero3276]

Maravillosa. Me relaja

[@joseantoniolozano1699]

Sufro de acufeno, en oído izquierdo, un síntoma miy incómodo. Es un pitido constante que te priva del silencio. Con esta relajación, la intensidad baja muchisimo. Es una gozada. La voz de Amanda, encaja perfectamente.

Cuanto me alegra saberlo, José Antonio. Gracias por contármelo. Por estas cosas tiene sentido para mí seguir grabando vídeos. En septiembre subiré más. Un abrazo 🤗

[@olgarojassandoval3219]

Gracias Amandita por sentirme bien con los ejercicios de relajación Dios te bendiga 😂😂❤

[@Ale-Ale99]

*Fuerte y cordial abrazo a la creaorea de este cana* Gracias por este audio, acabo mefi de salvarme de que me diera una embolia, y m3 sentia terrible, con temperatura y dolor de cabeza muy fuertes, escuchando edte audio casi no srnti pues creo que mi cuerpi ya no. daba de si, pero me puseha hacerlo y me pateció perfectooooo🙏🏽🙏🏽🙏🏽 lo cual se agradece muchisímo, En verdad. Gracias y millones de bend8ciones y much9 éxito fuerte abrqzo de luz desde la Ciudad de Mèxico. Perdon las faltas de ortografia, apenassi puedo mover. Los. dedos, no acostumbro. Usar el diccionario Muchisímas bendiciones ygracias Gracias Gracias

[@DONCELLADEHIERRO1978]

Perfecto, soy una persona muy nerviosa, llevo una semana haciendo esta relajación y he notado un bienestar que no había notado en mucho tiempo.

Cuanto me alegra leer que te es de ayuda. Un abrazo 🤗

[@DONCELLADEHIERRO1978]

@Gracias, me eres de gran ayuda.

[@elisandroggonzalez2865]

Mi psicólogo me dijo que realice esto , por sufrir de ansiedad y estrés , la verdad me siento un poco más relajadx , lo realizaré una al vez cada día 🌟

Me alegra que te haya relajado. Deseo que vayas avanzando en tu proceso. Un abrazo 🤗 y gracias por tu mensaje

[@MiguelRamirez-ny8lm]

Es muy agradable

[@MiguelRamirez-ny8lm]

Señor Miguel Ángel Ramírez me siento muy agradable con esa siempre que vengo de trabajar me duele la la cabeza pero con esa p me siento muy agradable

[@nubiale.le.1424]

También te dijo que hace parte de una terapia que te puede ayudar con la ansiedad?

[@nelidacelestinamiran1764]

Graciaaaasss estaba sufriendo de tension muscular y esto es un regalo del cielo gracias ,Dra Dios t bendiga x tu generocidad de enseñar esto ,m suscribi y pienso hacerlo y sanare y contare esta maravilla y regalo de Dios ,bendiciones❤❤❤.

[@mariateresalozano3485]

Yo cuando tenso tomo aire, retengo y cuando distenso lo suelto, pero bostezo. Me encanta está relajación. Gracias

[@beatrizcassini1430]

Muchísimas gracias ❤ soy matias recién la pase muy mal ahora estoy mejor me calmo gabi

[@almahiguera5772]

He estado con crisis de hipertensión arterial, me queda neuralgia, dolor de cabeza, cuello, espalda, realice la meditación y me ayudó mucho. Me quedó un poco de neuralgia en ojo derecho. Lo voy a seguir practicando. Gracias

Me alegro que te sea de ayuda. Gracias por tus palabras 💕🙏

[@aldrioacosta4940]

ESTOY EN UNA FASE COMPLICADA , Y ESOS VIDEOS ME ESTAN EMPEZANDO AYUDAR CON LO MAREO POR ANSIEDAD... BENDICIONES

[@yogachaiconlaura8282]

Yo también me mareo por ansiedad,mucho ánimo estamos en el camino 😊

[@aldrioacosta4940]

@@yogachaiconlaura8282 🤖

Me gusta mucho saber que te ayudan. ¿Qué tal te encuentras hoy? Un abrazo

[@probesachile8614]

Yo también tengo mareos por ansiedad...esta relajación ha sido maravollosa❤❤❤

[@EmperatrizDelgears]

Me están dando ataques de ansiedad severos muy seguidos, mi psicóloga me envió un libro y este video, me ayudó demasiado, no siento tanta inquietud y me siento cansado, hoy llegue a mi casa a las 5 de la mañana del hospital y dormí poco por que le ayude a mi madre y ahora que hice este gran ejercicio podré dormir. Muchas graciasssss Soy hombre xd no se engañen por el nombre Muchísima gracias

Muchas gracias por tus palabras. Me alegra mucho que te haya sido de ayuda. Deseo que sigas mejorando. Un abrazo 💕

[@esmeraldaliendorbravo5636]

Gracias Infinitas, No sentía mi pierna izq alrededor de 1 mes,la tenía como muerta y luego del trabajo ,la he vuelto a sentir

[@HelenaMeza-zw3fe]

Hola , acabo practicar la relajación muscular progresiva , fue genial gracias

🥰

[@franciscogutierrez5206]

Gracias doctora Amanda, mi psicóloga me ordeno empezar el tratamiento con respiración diafragmática y relajación progresiva . Mañana 26 de octubre de 2O23 tengo mi segunda consulta con la pricologa. Muchas gracias, ya aprendí. Saludos desde Villavicencio, Colombia.

Espero que te esté yendo bien con la terapia. Un abrazo 💕

[@francyjuliobeltran]

Gracias buena relación

[@pilarbonilla7904]

Me tranquilizó, pude dormir. Grácias

Gracias a ti 💕

[@danaelopez9471]

Wow!! es primera vez que te escucho... Padezco fibromialgia, ansiedad, bruxismo y meses con dolor intenso en todo el cuerpo; terminé la sesión y dormí 1 hora... al despertar mi cuerpo se siente magnífico, relajado y dolores principalmente espalda y mandíbula que eran los más intensos redujeron muy considerablemente!!!! Dios te Bendiga grandemente!! sin duda te seguiré escuchando 🙏♥️

[@pabloemilioosoriomontoya7678]

Amanda desde pasto colombia segui tus instrucciones muy agradecido contigo y con mi padre celestial haber encontrado este canal y me enamore del color de tu voz no me importa como eres fisicamente si bonita fea alta bajita gorda flaca cuenta desde la distancia con mi amor platonico tu nombre amanda para mi significa da amor amanda da amor el eterno te guarde

Muchas gracias por tus palabras, Pablo. ¿Cómo te sientes pasados estos tres meses? Un abrazo 🤗

[@amparoleonorquirogaalbino6016]

Espectacular. Es la mejor que he escuchado y puesto en práctica. La tonalidad de la voz, los tiempos de espera para la tensión y la relajación. Los tiempos para respirar y el trabajo de todas las partes del cuerpo. Muchas gracias y felicitaciones 👍

Muchas gracias por tus palabras, Amparo. Me alegra saber que te ha sido útil 💕🤗

[@user-tv8ei6wz1n]

Muchas gracias es la 1 vez que la escucho y me encanto😊

[@evangelinalaranavarro3709]

Hola soy Evangelina, estaba tensa gracias, porque fue una diosidencia encotrar tu canal y aceptar tu relajacion experiencia nueva para mi. Gracias gracias gracias.

Hola Evangelina, muchas gracias a ti por tu hermoso comentario. Bendiciones 💕🤗

[@mirthaurresta9679]

Excelente !!! Me uno en sentimientos de Gratitud, por tan beneficioso trabajo, cumple el objetivo de ayudarnos, de mi parte seguiré, todos los días,como un importante alimento, importante Hábito. Gracias !!!

[@priscilaorellana8379]

Gracias en plena crisis de dolor... Muy efectivo

Cuanto me motiva leer eso para seguir grabando relajaciones. Gracias.

[@eduardoecheverria8342]

Es un buen ejercicio, aunada a respiraciones profundas. Es válido usarlo después de unas vinyasas.

[@isisdiosa1869]

Espectacular!!! Muchas Gracias! Conozco este método desde hace mucho tiempo desde KZbin y nunca encontraba quien lo diera detalladamente cómo a mí me gusta .. y como Tu lo das! bien completo y placentero ! MUCHAS GRACIAS!!! TE SEGUIRÉ! 👏👏👏

Hola Isis, muchas gracias a ti, me alegra mucho que te guste, que te sea útil y que formes parte de esta comunidad. Un abrazo 🤗

[@blancaplata553]

Muchas gracias por compartir ❤❤❤❤

[@analilialovera8097]

Llevaba tiempo con episodios de ansiedad y sin poder practicar meditación y encontré esta y me ha ayudado muchísimo logre relajarme,muchas gracias !!

Gracias a ti por tomarte el tiempo de escribir esas palabras. Deseo de corazón que te encuentres mejor. Un abrazo 💕

[@elizabethallendebecerra3400]

Gracias 🙏🏽 esta meditación increíble me permitió levantarme sin dolor!! el que sufro cada día porque tengo Artritis Reumatoide. Mil bendiciones, un abrazo de luz 🙏🏽💖💫

Cuánto me alegro. Gracias por compartirlo 🤗💕

[@esperanzachile44]

Hola, un doctor en psicología me la recomendo. Hoy será mi primera experiencia. Tengo 73 años y practico Yoga Tibetano desde los 53 años. Realmente el yoga es maravilloso y espero complementar con ésta técnica para compartirla. Namasté. Desde Chile.

🙏🌸

[@cristinacaros]

Muchas gracias Amanda!!!! Me ha encantado tu relajación, como lo has planteado y el ritmo pausado de tu dulce voz. Un regalo!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

🙏💕

[@marymagnanego412]

Gracias señor Jesús en vos confío bendiciones 😇 🙌

🙏

[@tomyaguayo766]

Hasta hace unos días encontré esta maravillosa terapia y me ha encantado muchísimo,muchas gracias por compartir este excelente ejercicio de relajación 🙏🙏🙏🤩

Gracias a ti por tomarte el tiempo de escribir esas hermosas palabras. Un abrazo 💕

[@bitiaesmirna]

Hasta me dormí de tan bonito que sentí 😍

Me alegro mucho. Ayer subí una nueva, ojalá te provoque el mismo efecto. Un saludo 😊

[@mamensanchez6788]

He hecho muchos tipos de relajacion,y esta es la que mas me mitiga los episodios de ansiedad.muchas gracias❤

[@haidy218]

Excelente! Te recomiendo el vídeo de TAT de Enrique Villanueva de la Ansiedad me tiene miedo acá en KZbin. Ayudan mucho también el vídeo de las afirmaciones positivas de Enrique...es el vídeo de unos árboles...y en general todos sus videos son lo máximo para sanar de la Ansiedad.

[@anamarialopez9675]

Hola es la segunda vez que estoy contigo y siento mucha paz gracias

Es una alegría que regreses y que lo que hago te ayude. Gracias 💕

[@enab.3609]

Manda, mis respetos... Tronco de relajación!. Te doy las gracias de todo corazón. Un saludo desde El Salvador, Centro América 🙏😇🤗🇸🇻

Muchas gracias por tus palabras. Me alegra que te guste. 💕🤗

[@zoilagonzalez729]

El Señor te bendiga abundantemente por ayudarme mil gracias

🙏

[@franciscoruizligero4013]

La mejor relajación progresiva de Jacobson que escuche. Gracias

Gracias 🙏

[@normagomez2522]

Hola soy de argentina tengo artritis rematoydea empese con tigo por los dolores y me senti bien ya que quiero dejar los corticoide abrazos

Muchas gracias por compartir lo que te pasa. Me alegra que te siente bien la práctica. Un abrazo 🤗

[@inmaculadadossantos8687]

Que maravilla, por mi segunda noche y ha Sido de las mejores!

Cuánto me alegro 🤗💕

[@Patricia-wp1bw]

Una pasada...tienes una voz muy relajante. Suscrita!!!

Muchísimas gracias 💓

[@tecnodocente]

Gracias eres una maestra. Me siento mejor. ❤

[@gregoriablanco8999]

Hola Amanda. Soy Gregoria, lo practique y fue muy placentero. Gracias y bendiciones

[@esperanzasaezromero1857]

Darte las gracias es realmente bueno. Me cuesta muchísimo relajarme ...y lo he conseguido

Gracias a ti! 💕

[@mirnayanes2845]

Gracias Gracias Gracias 🙏🏾 La mejor relajación que he tenido 💜🕉️❤️🙏🏾

Muchas gracias por tus palabras, Mirna 💕🤗

[@hildambermeo7985]

Que regalo Amando, maravillosa meditacion, mi cuerpo, mente y Alma te bendicen ❤

Muchas gracias por tus palabras, Hilda 💕🤗

[@mirtaestherferrero4527]

❤❤❤ hola una vez más gracias por mi despertar tan apacible y comenzar mi día relajada y feliz. Buen comienzo de abril. Felicidades y gracias por acompañarme. 🇦🇷 ♥

Muchas gracias a ti por tus hermosas palabras. Un abrazo 🤗 💕

[@RocioJaramilloGallego-iz8zs]

Muchas gracias por compartir su sabiduría con esta meditación ,padezco de ansiedad y la verdad es que mi energía se a relajado mucho ,que bien me siento Dios mio ,un millón de gracias cariño,un abrazo muy grande 😘😘😘

Muchas gracias a ti por tus hermosas palabras. Me alegra que te haya ayudado. Un abrazo 🤗 💕

[@agustinarossi5241]

Excelente la relajación!!!!! De este estilo es la mejor que he escuchado!!!!

Muchísimas gracias. Hay una nueva en el canal. Espero que la disfrutes. Un saludo.

[@carmengirbau9043]

Garcias ' siempre estoy en tension y esta relajación me va muy bien en la mañana y noche me duermo muy rápido 😊

Gracias a ti por tu comentario 💖☺️

[@rosalucero4844]

Graciass Muy buena Meditación.Rosa Lucero

[@rosariojacome5091]

Felicitaciones !! Excelente trabajo. Muchas gracias.

Gracias a ti 💚

[@carmenaceituno6287]

Mil gracias a ti por el bien que me has hecho ❤

Me alegro que te sea de ayuda. Gracias por tus palabras 💕🙏

[@luzotero]

Muchas muchas gracias Me relajo tanto que me quede dormido Exelente

¡Me alegra leerlo! Gracias por contármelo 🤗

[@rocioraya6433]

Gracias gracias gracias, excelente relajación, muy bueno para antes de dormir ❤

Me alegro que te sea de ayuda. Gracias por tus palabras 💕🙏

[@zoraydablandon37]

Desde Nicaragua te doy las Gracias. Lo hice por primera vez y me sentí bien. Esta técnica te sustrae de pensar, es Maravillosa. Gracias ❤

[@user-wr4gb6nb8o]

Excelente hice la relajación y me gustó mucho, este video me lo recomendó un amigo muchas gracias ❤

Muchas gracias por tu comentario. Me alegra mucho que te gustara. Espero que disfrutes del resto de meditaciones y relajaciones del canal. 💕🤗

[@claudiamanriquez576]

Gracias hermosa ❤️ te quiero mucho ❤️ que bonito senti esta relajación ❤️ que Dios te bendiga grandemente 🙏

Claudia gracias por tus preciosas palabras. Te mando un abrazo con todo mi amor 🤗💖

[@lic.lilianabuschiazzo684]

Hola! Soy psicologa y la uso con mis pacientes! Genial! Mil gracias por tanto Bien!

Qué alegría. Muchas gracias por compartirmelo 🤗

[@esperanzahernandezmedrano5667]

Excelente! Gracias mil! Soy tensa desde niña 😔👍👏

Gracias a ti! Espero que te siga ayudando a relajar 💕🙏🤗

[@nancyguerrero6687]

Amada infinitas gracias por esta relajación es maravillosa ❤

💕🙏

[@doragimenez8495]

Gracias bella voz me relaja mucho ,que me cuesta mucho .por qué sufro fibromialgia.❤..

Dora, muchas gracias por tu comentario. Te mando un cálido abrazo. Esta es tu casa, siempre que quieras practicar relajación 💖

[@alejandracerrato7474]

Buenisima!!!! Tengo mucha ansiedad,teabajo diariamente para calmarla,un buen complemento para tal fin,gracias

[@yolandaacosta9733]

Hola es primera ves que lo hago dios quiera alivien mi dolor gracias muy linda voz relaja bastante muchas gracias

[@miguelangelromo8965]

Muchas gracias Ananda la mejor guía y estilos de la técnica jacobson te sigo y practico a diario. El universo te bendiga!

Muchas gracias por tu palabras. Abrazos y bendiciones 🙏💚

[@miguelangelromo8965]

@ 👍🏼

[@lourdesnunez803]

Muchas gracias de verdad e podido aliviar partes de mi cuerpo si me impresionó mucho q al hacer ejercicios en el pecho no se porque comencé a llorar fue como liberar una gran opresión en mi me siento mucho mejor

Me alegro mucho de que hayas sentido ese alivio. Gracias por tus palabras 💕🙏

[@mariamitre8631]

Qué maravillosa meditación te agradezco con todo mi corazón 😘❤️

Me alegra mucho que te guste. Muchas gracias por tus palabras. 💕🤗

[@juanalvarezlijo7861]

Eres una persona maravillosa.

💕 Gracias por tus palabras 💕

[@CarlosGarcia-hp6mq]

Muchas gracias soy instructor de tkd y voy a compartir con mis alumnos este ejercicio!! Saludos y bendiciones!!

Muchas gracias! Me alegra saber que te gustó! Espero que a tus alumnos también 🙏✨

[@magdaarias]

Gracias tu meditación es maravillosae encanta.Magda Chile.

Gracias por dejar un hermoso comentario. Un abrazo 💕

[@marinarossi5215]

Gracias por tanto!!! Me parece un excelente ejercicio ya que sufro de constantes contracturas musculares!!! Muy bueno!!!!😊

Gracias a ti por tu precioso comentario 💕✨

[@noeliaalvarez7252]

Una maravilla Amanda...gracias!!!

Muchas gracias a ti, Noelia. Me alegra mucho tu comentario. Un abrazo.

[@user-iv1sy8wi2x]

Gracias Gracias Gracias Feliz Noche 🙏🏾🙌🏽❤️

Gracias a ti 💕

[@violetaruano903]

Hola buenas noches a mí me duele mucho mis brazos mis piernas mis rodillas mi columna tengo osteoporosis en la columna las manos los dedos en realidad me duele todo es primera vez que hago este ejercicio con usted espero sí no es seguirlo haciendo todas las noches se siente bien❤

[@alex1970rmz]

AMANDA, gracias, saludos, desde Monterrey, México

Muchas gracias a ti. Saludos cruzando el charco :)

[@isabelsausanchez7962]

Me quedo tannn relajada,que me cuesta levantarme ¡gracias!❤

🤗💕

[@luzborrero9693]

Excelente ! muchas gracias, tengo problemas musculos y estos ejercicios me sentaron muy bien.

[@gracielareinoso712]

Muchas gracias Amanda .Hoy es la primera ves q. te escucho hice los ejercios de relajación. Me siento reajada com sueño.Vivo contractura da muchos años Graciaa te seguire desde ahora🌷🌷.

[@itziaryague]

Me guardo este vídeo. Gracias.

Gracias a ti. :)

[@danielasarahidelgadoreyes]

Excelente 🎉❤

🤗

[@solzuluaga2894]

Mi propósito es sanar hasta ahora sentir la ansiedad el estrés la preocupación la obsesión la compulsión de hacerme daño. Yo no quiero más eso. Quiero sanar. Quiero amarme quererme quiero salir de esto y me toca hacerlo por 7 días empezar y luego más días

Espero que te encuentres lo mejor posible después de estas semanas. Te mando un abrazo 🫂

[@mariaclaraluna1004]

Gracias Amanda. Me sentí liberada física y mentalmente. Paz y Bien dsd Argentina 🇦🇷 🫶🏼

🩷

[@flormathaarayamendez8286]

Muchas gracias

Gracias a ti por estar al otro lado. :)

[@gloriaamparoalzateruiz1110]

Hola! Gracias, gracias, gracias. Por tus valiosos ejercicios para relajarme.

Muchas gracias a ti por tu comentario, Gloria 🤗

[@rosibelcastillo]

Gracias, Gracias, Gracias, excelente meditación, me encantó, quede fascinada

Muchas gracias a ti 💕 Te deseo un maravilloso día 🤗.

[@ethel4468]

Amanda muchas gracias. Excelente los ejercicios de relajación. Me sentí muy bien. Y para la fibromialguia estoy

[@jonstein6868]

Muy útil gracias! Había hecho los ejercicios antes en inglés pero tu voz suave y tranquila los hace casi más eficaz en español!

Gracias 🙏💕

[@GladysRuizRios]

Me encantó esta relajación! Muchas gracias

Muchas gracias a ti 🙏💖

[@lolajacomino6574]

También tengo que mencionar que me encanta tu voz, y que la música es suave a un nivel perfecto. Otros video dejo de escucharlos por lo alto que tienen la música

[@powerworld11]

Muchas gracias primera vez qur escucho. Me hizo mucho bien Merrlaja los músculos físicamente. Y a la vez me da la Paz que solo.da Dios. ❤

[@soniadavila3812]

❤amen

Me alegro que te sea de ayuda. Gracias por tus palabras 💕🙏

[@sarapreciado3183]

Buena sensación

Me alegro mucho, Sara. Un abrazo. :)

[@silviafosado7051]

Es la primera vez que la escucho, me encanta la relación, gracias gracias, gracias ❤

Gracias a ti! 💕

[@AbelConejo]

me siento muy bien gracias a Dios y a ustedes por guiar la meditación

🙏💕