Burn out cos'è (e come evitarlo)

Burn out, vediamo che cos'è e come possiamo evitarlo. La sindrome da burnout è una condizione di sofferenza fisico-psichica dovuta all’eccessivo stress. In genere questa condizione patologica è stata studiata soprattutto nei lavori di ambito sanitario. Ultimamente si sta approfondendo come possa essere presente in tanti diversi ambiti.
Quando ci troviamo troppo carichi di lavoro, tensioni, impegni, attività, può capitare di sentirci esausti. Questo è normale. Il problema nasce nel momento in cui la condizione di stress diviene talmente continuativa nel tempo, da portarci a tutta una serie di complicazioni. Nella sindrome da Burnout, come il termine stesso suggerisce ci bruciamo, non siamo più in grado di portare avanti le nostre normali attività. Presi dalle tante cose da fare, o addirittura dalle urgenze che ci sovrastano, arriviamo in una condizione di stress eccessivo che non ci permette più di portare avanti i nostri usuali compiti.
In particolare nelle professioni sanitarie, dove la relazione di aiuto è prioritaria, si riscontrano tantissimi casi di Burn out. Lavorare in corsia, in un reparto ospedaliero, magari anche durante una pandemia, è di certo un fattore che può portare a sviluppare una grande condizione di stress. La percezione di non essere in grado di far fronte a quelle che sono le richieste ambientali può essere talmente frustrante da attivare il circuito del cortisolo e costringerci a una continua iper attivazione. Questa condizione di tensione verso il raggiungimento di un obiettivo che percepiamo essere irraggiungibile può naturalmente portare a un sovraccarico di tensioni e stress che, continuativo nel tempo, può portare a sviluppare la sindrome.
Chiaramente ogni situazione diversa e non è possibile dare delle indicazioni precise che valgano per tutti. Lo stress è un costrutto multifattoriale che dipende da diversi elementi. La nostra biologia, la nostra predisposizione psicologica, l'ambiente nel quale ci troviamo, la situazione specifica che stiamo ad affrontare.sono tantissimi fattori che possono concorrere nell'andare a portarci in una condizione di stress tale da causare il Born out. Anche solamente il fatto di avere o meno dei tempi di recupero sufficienti è un fattore decisivo per lo sviluppo della sindrome.
Ogni caso deve essere quindi valutato singolarmente per riuscire a comprendere quali siano i fattori che stanno portando alla condizione di eccesso di stress.ad esempio potrebbe capitare di avere un stile interno particolarmente controllante, perfezionista, sempre attento ai dettagli e incapace di lasciar andare o delegare.questo particolare assetto interiore naturalmente può predisporsi a una condizione di stress eccessivo.la vita è fatta di eventi spesso non prevedibili, siamo troppo rigidi rischiamo naturalmente di incontrare molte più difficoltà interiore.
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#burnout #psicologia #crescitapersonale

[@vera8787]

Anche se potrebbe essere l’ultima cosa che ci piacerebbe fare quando siamo esausti e senza energie è l’esercizio fisico! un potente rimedio per allentare la presa sui pensieri e portarla sul qui e ora, rilessare mente e corpo… trovare mezz’oretta al giorno per se stessi per sollevare l’umore .. ricordiamoci che tutto dipende da noi❤️ ciao Enrico!

[@dr.enricogamba]

Brava Vera, è proprio importante..

[@patriziafranco1097]

Grazie Enrico , hai scelto un argomento importante per tutti noi, a volte siamo troppo vicino al fuoco , e non ci accorgiamo del forte calore che emana , che ci ricorda di allontanarci per non farci male…..🌈😘❤️🙏🐞

[@dr.enricogamba]

🙏

[@vera8787]

Si Patrizia è un argomento veramente importante e delicato, comprendere qual è la direzione verso la quale vogliamo dirigere la vita è il primo passo per agire in modo consapevole per evitare di perdersi…🙏ciao Patrizia

[@patriziafranco1097]

@@vera8787 Grazie Vera, condivido🙏🌈

[@เบญจภพพานแก้ว]

Grazie Enrico per questo video interessantissimo. È esattamente ciò che sto vivendo da tempo, ma non sapevo neppure esistesse questa sindrome. Grazie per la perfetta disamina dell'argomento

[@saracasarini7549]

Grazie doc. Ecco perché il mio lavoro inizia a non piacermi più.. Ho accumulato troppo stress e ansia.. Ho sempre fame nervosismo e mal di schiena e testa, non dormo bene e ho sbalzi d'umore. E la cosa mi pesa. Io sto cercando un altro lavoro ma non è facile... Mi sa che ho bisogno di un aiuto esterno. Grazie come sempre per i suoi splendidi video..

[@dr.enricogamba]

È un piacere Sara. Mi spiace per il momento di difficoltà..

[@saracasarini7549]

@@dr.enricogamba passeranno... Sono solo momenti... Ho passato di peggio nella mia vita e ne sono sempre uscita... Questa è solo l'ennesima salita nella mia vita... Del resto le montagne russe non sono dritte

[@vera8787]

@@saracasarini7549 🍀

[@dr.enricogamba]

E si..

[@danielenegri7986]

Dottore lei è sempre molto chiaro e utile a molte persone. Purtroppo mi ci rivedo in pieno ......anni di corsa e poi lo stop da rimanere senza parole. Mi sto rialzando dopo 3 anni grazie ad un Professore di Milano e tutto quello che ha spiegato è quello che ho provato. Buona giornata

[@dr.enricogamba]

Mi spiace Daniele..

[@vera8787]

🍀

[@orlandofurioso7329]

Grazie Enrico, mi sono diplomato a gennaio in medicina in tempo e sono veramente esausto, sto cercando di riprendere le attività piacevoli ma il nonnismo in reparto e agli esami mi ha lasciato qualche brutto segno.

[@dr.enricogamba]

Immagino.. sono situazioni difficili..

[@paolacoscia8609]

Bravo, Dottore Enrico. Questo video penso possa essere utile a tante persone. Ciao. Paola Coscia

[@dr.enricogamba]

Grazie Paola!

[@Sonicprimeletsgo]

Grazie io ho avuto una vera e propria illuminazione su quello che mi è successo ,sono sempre stata sicura nel mio lavoro ma a seguito di forti cambiamenti lavorativi ho avuto esaurimento fisico fino a perdere 20 kg in pochi mesi e sono stata gravemente sotto peso, a lavoro non sono più la stessa, stati confusionali e mancanza di attenzione, senso di disorientamento spaziale e attacchi d'ansia, poi stavo tornando alla normalità quando ci ha travolti il Covid ( lavoro in un laboratorio dove si processano tamponi). ho avuto momenti molto difficili si è lavorato fino allo sfinimento. Spero di innamorarmi di nuovo del mio lavoro, e che possa riconquistare la sicurezza che avevo.

[@dr.enricogamba]

Forza Lucia!

[@ferrerorocher9294]

😢ma che ti piangi chissa quanti soldi hai fatto con la truffa dei tamponi 😂😂😂

[@ellimetamusic3502]

Grazie dottore 🙏 a me è successo con attacchi di panico. Da allora, mi ascolto di più, i famosi campanelli d’allarme. Diventa già più complicato, quando vedi tuo figlio du 19 anni (con sospetto sindrome di asperger) da valutare , che lotta con tutti questi sintomi ogni giorno, ma non chiede aiuto a noi genitori. Si chiude. 😞

[@dr.enricogamba]

Comprendo, sono situazioni difficili..

[@danielaservadio45]

Grazie doc! Adesso capisco meglio l' origine del mio malessere. Grazie

[@dr.enricogamba]

È un piacere Daniela!

[@marcoamatucci3016]

Grazie dottore ma questo vale anche essere genitori?? Avere lo stress con figli piccoli

[@marisacasagrande3250]

Grazie, mi ha dato spunti di riflessione,la mia spia è accesa da un pò, rimando a domani,ma devo darmi una "scossa ".... saluti

[@paolamusicaquondamcarlo9207]

Burn out - - - ho imparato un nuovo termine x poter descrivere il totale rifiuto al mondo esterno /vivo questo momento di restrizioni con un senso di rifiuto ad ogni contatto - - - non lavorando più e vivendo sola ogni giornata x me è uno scorrere di ore d"inerzia totale - - - non mangio più fumo solo non ho concentrazione né voglia di fare /aspetto - - - - cosa poi?

[@dr.enricogamba]

🙏

[@dr.enricogamba]

Forza

[@gianlucatrainotti8512]

Di cuore mi permetto di consigliarti, trovala quella scossa e amati, amati e coccolati, concediti del bene e della serenità 🤗

[@Lexaander90]

... Descrizione perfetta di me alcuni anni fa.

[@dr.enricogamba]

🙏

[@cloe8292]

Fuoco dentro questo ê il burnout.

[@marialuisa_1983]

Dottore le volevo chiedere una cosa se mi rendo conto di aver questi sintomi … cosa consiglia?

[@dr.enricogamba]

La cosa più semplice Maria Luisa è quella di prendersi del tempo. Un momento di distacco dal lavoro può essere di aiuto. Si tratta poi di capire quali sono le dinamiche che ci stanno portando sviluppare tali sintomi. Valuterei anche la possibilità di un sostegno psicologico o di un approfondimento terapeutico.

[@marialuisa_1983]

La ringrazio tengo presente tutte due le opzioni grazie infinite ❤️🙏

[@dr.enricogamba]

@@marialuisa_1983🙏🏻

[@robertacastellanowebenergy1833]

Dottore, come sta? Io mi ero messa in lista per fare sessioni private con lei ma non mi ha ancora contattata. Per caso è possibile cominciare? Grazie❤

[@alicepiccolo802]

E per i tabbaccai che hanno a che fare con la ludopatia 😢?

[@dr.enricogamba]

È un gran bel tema..

[@danielagliozzi2783]

Quindici minuti per dire cosa è e il resto dei minuti per dire che dobbiamo accorgerci del problema. Video inutile.