Kendimi Nasıl Güvende Hissederim? I Dr. İbrahim Bilgen

Kendimi Nasıl Güvende Hissederim? I Dr. İbrahim Bilgen
Bugün üçüncü kuşak bir terapi modeli olan kabul ve adanmışlık terapisi(ACT) anksiyetenin bir hastalık olmadığını onunla mücadelenin bir hastalık olduğunu savunur. Yardım kimseden değil o çocuğa yine sizden gelecektir. Bu nedenle öz-şefkat ACT içerisinde işlevi değiştirmek için kullanılan çok etkin bir yöntemdir. Bunlar süslü kelimeler olmayıp laboratuvarlarda kanıtlanmış araştırmaların sonuçlarıdır. Bu videolarda sizlerin içsel deneyimlerle ilişkinizi değiştirerek layık olduğunuz hayatı yaşamanıza katkıda bulunmak en büyük amacım. Umarım faydalı olacaktır. Saygılarımla.
Kanalımızda yer alan tüm içerikler yalnızca bilgilendirme amacıyla yayınlanmaktadır.
-
Dr. İbrahim Bilgen (Psikiyatrist / Psikoterapist)
-
Bilgen Terapi Enstitüsü
www.bilgenterapi.com | [e-mail]
[phone] | [phone]

[@sukransancar3547]

Hocamm ne desem ki boğazım düğüm düğüm kollarımda küçük kızım.. videonun nasıl iyi hissettirdiğini tarif etmem mümkün değil.. çok kıymetlisiniz.. ❤

[@ZeyNep-bv4ss]

Çocuk halim gözümün önüne geldiğinde o kadar duygulandım ki. Onun sadece çocuk olduğunu suçsuz olduğunu bilmek o kadar güzelki. İyiki dokundunuz hayatıma ❤️

[@jouermysterieux5528]

Ne harika bir bitişti ama... "Bu ve bundan sonraki videolarda içinizdeki o çocuğa ebeveynlik yapabilmeniz için sizi geliştirmeye çalışacağım". Ne müthiş bir adanmışlık öyle değil mi? Belki de İbrahim ağabeyi (ağabey diyorum emin olun benim buna hakkım vardır) bu kadar kararlı ve güçlü yapan şey bu adanmışlığıdır. Duygular, düşünceleceler, hisler, para, cinsellik insani unsurlar fakat böyle bir hayat amacı edinmek, bir ömrü değerlerin yolunda adamak eminim en doğru olanıdır. 2 yıldır anksiyete yaşıyorum. Belki en dibi görmedim ama çok dipteydim. Korkular, çarpıntılar, uykusuzluk, heyecan, nefes darlığı, baş dönmesi, kalp krizi korkusu vs... Bu kadar süredir de İbrahim hocamın videolarını izlerim. Tekrar tekrar. İlginçtir ki her izlediğim de yeni bir şey öğrenirim. Bir dönem çok sistemli bir şekilde egzersizlerini uyguladım sanki her gün ilaç alır gibi bir ciddiyetle.(Yıllanmış bir videosunda böyle bir önerisi vardır. Sanki her gün ilaç alımış gibi egzersiz yapmak). Ve bu dönemde egzersizleri yaparken bir yandan da tüm acılarımı kucağıma alıp o sessiz sarı ışıklı sakin ve güvenli odamdan çıkıp dışarı adım atardım. Çok şükür artık çok çok daha hafif bir anksiyetem var. Son derece özgür müyüm? Hayır değilim. Daha iyi olabilir miyim? Evet olurum. İnşallah bir gün sizinle tanıştıktan sonra... İbrahim ağabeyden bir ricam: Yıllanmış videolar ambiyans açısından ortalamaydı fakat ses açısından çok iyiydi. Yeni videolarda ise ambiyans çok iyi, yıllandıkça karizmatik olan İbrahim ağabeyim çok iyi, bilgiler çok iyi fakat ses düzeyi biraz kısık. Bunu daha da yükseltebilirsek çok seviniriz... 🙂🙂

[@muzeyyenbalc6874]

Tekrar tekrar dinledim. Bir düşüncenin getirdiği tehditleri gerçek zannederek kafanızı içeriye gömmeuin, dışarıdaki hayatı kaçırmayın.

[@omerfarukcakir604]

İşte bunu içimize yedirebilirsek inşallah tüm sorunlarimizi halledeceğiz 🙏🙏

[@nil2793]

Sağolun hocam bu aralar okadar size ihtiyac duyuyorum ki sizi dinlerken bile biraz olsun sakinlesiyorum.Uyumaya gecerken bile sizin sesinizi dinliyorum..

[@seyfettinata6581]

Ne zaman size ihtiyaç duysam KZbin bildiriminiz geliyor. Tam da en ihtiyaç duyduğum yerden imdada yetisiyorsunuz. Ne diyeyim iyi ki varsınız. Sanırım hayatın anlamı sizin gibi yüreklere dokunabilmekte saklı.

[@emreyangr4038]

Rabbim Babaminiza Rahmet eylesin mekani cennet olsun kabri cenet bahcelerinden bahceler olsun bu videoda vermis oldugunuz metofordaki ses totunuz oylesine adeta bir ebeveyn yaklasimindaydi ki kalbime kadar indi. Insanlara o kadar yardim etmek onlara yardimci olmak gercekten sizin hayat degeriniz ben bunu size bu kadar fiziken uzakta ama ruhen bu kadar yakindan hissettim. Iyi ki varsiniz

çok ama çok teşekkür ederim . Babam da bunu isterdi. o bize bunu sağladı. Ne kadar dua etsek azdır.

[@Mucizeler777]

Sevgili hocam ben sizi görünce kendime olan güvenim otomatikman geliyor.iyiki varsınız allah varlığınızı eksik etmesin inşallah.😊

[@vatandas-wi3rq]

Hocam sizin gibi değerli ve donanımlı bir uzmanı dinlemek gerçekten çok güzeldi çok teşekkürler. Küçüklüğünde akran zorbalığı yaşamış ve insanlardan korkan kişiler bu durumu nasıl atlatabilirler, bu konuya da değinirseniz bizi çok mutlu edersiniz.

[@burakozturk5328]

Izlerken agladim hocam yorumumu videonun ortasinda yapmistim sonlars dogru bi uyanis yasadim. Simdiye kadar hep zihinimiz olarak adlandirdigimiz oradaki cocuk aslinda, şahsımız hakkında yorumlar yapan. Ona buradan bakınca biraz daha sakin ol ben buradayım demek… süpersiniz emeğinize sağlık

[@yeterbaltacoglu6782]

Başkalarından güven beklerken kendi güvenini kaybediyorsun bu evet

[@sinemsinems6910]

Bu çok acı oluyor işte

[@fulyayldrm6328]

Bu anıyı yaşadıktan sonra anladım ki "güvenli ev" benim. Yani kendimim...Nereye gidersem gideyim, nerede olursam olayım o ev tüm benliğimle benim ... Ve evimde hiç korku sıkıntı yok. Büyük rahatlama ve özgürlük... Binlerce teşekkür...

[@ahmetkaratut766]

Size ihtiyaç duyuyor olmam iyi bir şey mi bilmiyorum; ancak iyi ki varsınız. Teşekkürler hocam.

[@gulgunislegen9717]

Bu doktoru o kasar ama o kadar cok begeniyorum ki..konuşmalarını dinlemek bile huzur veriyor.Cok hayranim..Ve saglikla varlığının devamını diliyorum

[@mevsimsenesi]

Sağlıkliysa kişi,ailesi neden memnunsa...kendi kazancını sagliosa...parası varsa..iyi bir ailede ise....çevresi ortamı iyi güvenilir yaşanılır kaliteli insanlardn olusuosa ,güvende hisseder öyle insan..özgüveni de artar.

[@gulhanimtiryaki4457]

Hocam Allah razı olsun nasıl iyi geliyor anlattiklariniz ben hiç asansöre binemiyordum Allah ın izniyle sayenizde aştim aşmaya çalışıyorum

[@haticeors6243]

Hocam sizi tanımak hayatımda çok şeyleri değiştirdi Allah sizden razı olsun

[@burhankorkmaz0434]

Hocam sözleriniz yüreğinizden çıkıyor... Allah razı olsun ne güzel anlattınız.

[@mustafainan5076]

hocam selamınaleykum, daha dınlemeden once yorum yazayım belkı sıze denk gelır ekran başında dıye.. Allah razıolsun, kedım denızcıyım bır dahakı sefere daha hazır olarak gorıusmek dılegıyle, siz ve saygı değer yengemıze hocalarımıza selametler olsun..

[@LutfiyeKaratas-rj2ru]

ihtiyac olunca siz görebilmek ❤

[@dilanh5389]

Bu çalışmayı yaptırmanız çok kıymetli benim için teşekkürler hocam.

[@emelzeynep3077]

Allah sizlere hayırlı ömür nasip etsin.binlerce kez razı olsun sizden.

[@bahriyeucok9125]

Işık oluyorsunuz,eksik olmayın,hep varolun.🤲🙏

[@ozlemtube1]

Size ne kadar tesekkur etsek azdir. Ihtiyacim olan bir an da sizi dinlemek iyi geldi. Allah razi olsun sizden

[@SafuraEliyeva-qh1ps]

Kaşki sizinle konuşma şansim olsaydi hocam o kadar sizi seviyorumki her videonuz yarama melhem...

[@pnarerdos8121]

Ne zamqn kötü hissetsem hemen videonuzu açıyorum sağolun hocam

[@ozzyserco6659]

Hocam böyle Erdemli bir hekim olmak Ne büyük değer Allah razı olsun

[@berfinbaysal4740]

Hayırlı akşamlar hocam inanın ne zaman ki kendimi kötü hissetsem o gün muhakkak videolarınız karşıma çıkıyorsunuz Biz çok değerlisiniz hocam İyi ki varsınız Çok teşekkür ederiz

[@Aysenur-lp8el]

Allah senden bin kere razı olsun evlatlarına bağışlasın seni

[@Kemal-San]

Cok tesekkürler cok verimli bir paylasimdi

[@leyliallahverdiyeva2714]

Çox teşekür edirem yaxşi ki varsiniz deyerli hocam

[@esinengez4641]

Ne kadar kibar ne kadar asilsiniz rahatlatan konusmalaranizla , bize ışık oluyorsunuz.Çok tesekkür ederiz.Bu tür videolarin devami gelsin hocam...

[@i.yasa16]

İbrahim bey, videolarınız için çok teşekkür ediyorum

[@meryema9521]

Videonun sonunda ağladım ve size sarılarak ağlamak istedim. Lütfen daha fazla video atın sizi çok seviyorum ❤

[@fatmanurcnar3858]

Teşekkürler çok kıymetli bir video oldu ,farkında olmayanlar için şöyle söyleyebilirim 1 saatine milyarlar vererek gidilen psikologların verdiği yöntemleri bu kadar kolay ulaşabilmek ayrıca böyle emekle verilmesi çok özel 🙏

[@barsbildik1307]

Evet ama ertesi gün yine aynıyız bunu nasıl çözecez ki

[@can18ylonce47]

​@barsbildik1307 Derdimizle yaşamayı öğreneceğiz. Psikolojik esnekliğimizi artıracağız. Daha güçlü olacağız. O zaman derdimizi taşımamız daha kolay olacak. Hocamız bizim için iyi bir rehber.

[@kadriyeylmaz1855]

Allah razı olsun hocam

[@talhakayatk]

7:40 - 7:51 hocam çok güzel anlattınız , video için de ayrıca çokça teşekkür ederim

[@turksen66]

Çok teşekkürler hocam ❤

[@cereny7588]

Hocam ilaç gibisiniz her videonuz bana çok katkı sağladı iyi ki varsınız🙏🏻🍀

[@oznurteke4642]

Hocam allah razı olsun burada okadar çok insana ilaç oluyorsunuz ki bunu gönülden yaptığınız okadar belliki iyiki varsınız videolarınızı dörtte gözle bekliyoruz size çok ihtiyacımız var allah sizi esirgesin başımızdan eksik etmesin sevgiler

[@GokcenYILMAZ-um4pd]

Güvende hissetmemenin bende etkisi, 2 yıl yataktan kalkmamak olmuştu. Ayağa kalktığımda başım dönüyor, düşecek gibi hissediyorum. Güvenli alana geçtim. Herşey düzeldi. Sihirli değnek gibi.

[@nurh987]

nasıl oldu düzelme süreciniz

[@GokcenYILMAZ-um4pd]

@@nurh987 İkinci evliğimden sonra güvenlik sorunu oldu. Yavaş yavaş, sistematik olarak sorunlar çıkardı. Çalışmadı. Para sorunu, şiddet. Paranoya, kıskançlık, ve madde kullandığını fark ettim. Bir telefon konuşmasında boşanmaya kadar verdim. Eş kişisi beni aradı. Dersteydim. Benim ilk eşimden olan kızıma doğumgünü pastası alması için para vermiştim. Telefonda sakince parayı nerede harcadığını sordum. Bağırdı, hakaret etti. 30 tane öğrencinin önünde bayılacak gibi oldum. Telefonu kapattım. Hayattaki sıfatlarıma baktım. Kendim bireyim. Anneyim. 30 ilkokul öğrencisinin öğretmeniyim, ablayım, komşuyum, evladım. Ama eş olduğumda bu diğer sıfatlarımda var olamadım. Boşandım. Karar verdim arkadaşında durdum. Adam evden gitti. Tavanı izlemelerim bitti. Ağaca baktım ne muazzam yeşil, gökyüzü ne kadar da mavi... Yaşamak ne kadar da güzel...

[@burnedoutnurseb]

Sizin sayenizde tekrar konuşmaya başladığım birisi vardı. Şimdi kestik konuşmayı ama ben sizi hala takip ediyorum. Ne kadar uzun zaman olmuş gibi hissettiriyor. Halbuki ortalama 5 ay olmuş. Teşekkür ederim hocam. Sabırla yeni videolarınızı bekliyorum.

[@Samirvelisov1990]

Hocam iyi ki varsınız

[@leventkarakoyun2820]

İBRAHİM HOCAMIZIN PAYLAŞIMLARI FAYDALI🙏

[@emreyangr4038]

Hocamın anlattıklarını sadece dinlemek için izliyorsunuz bu işin sadece bilgisine sahip olursunuz bunu da kısa bir süre içerisinde unutursunuz kesinlikle bunları hayatınız da davranışsal olarak yaparak bir ömür boyu mutlu yaşamanın tadına varirsiniz

[@bernbebet5061]

Hocam nolur Daha fazla video yükleyiniz 🙏 teşekkürler emeğinize sağlık

[@fuatzorba1561]

Emeğinize sağlık çok sağ 13:45 olsun allah sizden razı olsun

[@makeupvijdan6752]

Allah CC sizden razı olsun cok bunaldmda izliorum birbilseniz ne kadar dua ediyoruz size❤

[@admakdnz]

Hocam hoş geldiniz ... Lütfen kapalı alan ile alakalı video bekliyoruzz...

[@ramazanuysal2037]

Siz çok değerli bir insansınız 🙏

[@mehmetaytar7286]

İyileşmeye engel unsurlardan biri de kaçış hareketlerinden,panik halinde telefon etmek,alkol,sigara yemek gibi kaçış hareketleri konusundada bir video yaparmısınız.iyi çalışmalar.

[@sontekmalboro1]

Hocam yeni videolarla, yeni terapilerle yeniden dönmenizi bekliyoruz, iyi ki varsınız ❤

[@minekrca5957]

Müthiş bir örnekleme ile anlatılmış ve beyinlerimize sindirilerek anlatılmıştır.Emeğinize sağlık fakat gelen duygu ve düşünceler o kadar sert acımasızki onu fark edip yönetmeği bizlere öğretin lütfen 🙏

[@emreyangr4038]

Yapmanız gereken tek şey kendinizi başrole koymak. Yani gelen görüntüleri yani imgeleri gör sonra kendini nazikçe ana odakla duyguları veya beden duyumlarını farket tekrardan nazikçe ana odaklan bu kolay gibi değil gelsede sadece izleyici pozisyonunda kal duyumlar ne kadar artarsa artsın kendine şefkat göster andan kopma ama farkındalıkla bir şekilde. Her yaptığında biraz daha kolay olacak sonra nolcak biliyor musun bunlarla yaşamak ve farkındalıklı anda kalmak sana kendini aşık edecek problem dediğin şeyler aslında bizim duygularımız sadece zihnin senin onu yönetmeye ihtiyacı var ama ona karışmadan sadece farkederek

[@asiyedemir9277]

Şefkati hiç hissetmeyenler😔 sadece kaygısıyla başbaşa kalanlar😢😢😢

[@M.a823]

Çok guzel vidyo hoham daha fazlasini bekliyoruz

[@tanrmisafiri1452]

Mahvoldum. Bağıra bağıra ağladım elim ayağım döküldü

[@sedagul4387]

Tek kelimeyle harikaydııiı iyi ki varsınız iyi ki ❤

[@mybabies1765]

Anlattıklarınız çok kıymetli emeklerinize sağlık 🫶

[@binnurisikgul1651]

Ibrahim bey cok tesekkur ederiz

[@azimarslantas9326]

Yüreğinize, emeğinize sağlık hocam, yıllardır kendimi keşfetme yolculuğumda ulaştığım sonuçlarla aynı şeyleri söylemenize çok memnun oldum. Bu mecradaki en değerli ve nitelikli hocalarımızdansınız bence hocam. "bence" dedim, çünkü sizi değerlendirecek nitelikte değilim. Zihin sonsuz bir araştırma konusu gerçekten. Her bilgi yeni sorular oluşturuyor. Vardığımız her hedef bize ardında belirsizlik olan yeni kapılar açıyor. Bizim bireysel hayatımız bizim algılarımızdan oluşuyor. Bu söylediğim solipsizm gibi de düşünülebilir. Ama yıllardır yaptığım araştırma ve kendimi keşif sürecim beni buraya getirdi. Şu şekilde tümevarım bir yol buldum kendimde. Anksiyete kaygıdan, kaygı korkudan, korku güvensizlikten, güvensizlik de en savunmasız olduğumuz zamanlarımızdaki yalnızlıktan geliyor. Yalnızlık ise savunmasızken düştüğümüzde, kaldıran kimsenin olmayışından... Yani kısacası, ilkel güvensizlik duygusunu bir şekilde regüle etmedikçe anksiyete ve kaygı kaçınılmazdır. Bu da benim öyküm olsun :)

ona yardım edecek yine sizsiniz başkası değil o yaralı çocuğa bir ablalık bir abilik yapabilmek.

[@azimarslantas9326]

Bu stratejiye zaman zaman katılıyorum, zaman zaman katılmıyorum. Mantıken düşündüğümde evet self-parenting yöntemi doğru yol gibi geliyor ancak kendi çocuğu olunca sorunlarından dolayı verimli bir ebeveynlik veya abilik yapamayacak birisi kendisine bunu nasıl yapabilir bilemiyorum. Sonuçta abiliği yapacak kişi de anksiyetik abi olucak. Burada çıkmazlara giriyor insan mantıken. Bu yöntemle içteki ilkel çocuğun iyileşmesi sağlanabilir mi bilemiyorum.

[@azimarslantas9326]

Teşekkür ederim bu arada dikkatiniz için :)

@@azimarslantas9326 zihniniz yine devrede... onu yapmadan başkalarına da faydalı olamazsın.

[@sadiyeylmaz5032]

@selamün aleyküm hocam benimde oğlumun durumu git gide kötüleşiyor çok inat pisikiyatriye git diyorum çok pahalı diye gidemiyor en küçük oğlumu kaybettim bu çocuğumuda kaybetmek istemiyorum lütfen sana nasıl ulşabiliriz hocam şimdi karşıma çıkınca nasıl mutlu oldum anlatamam hocam bugün Berat kandili 🩸kandilin mübarek olsun dualarımız kabul olsun hocam çok teşekkür ediyorum en güzele emanet sin.

[@sude6597]

Hocam iyi ki keşfetmişim sizi, her konuşmanız çok güzel

[@talhakayatk]

Hocam bir tanesin, iyi ki varsın ❤

[@lemanboz7608]

Teşekkürler

[@nihadagayev2267]

Cook Tesekkur ederim,Hocam.Iyiki varsiniz.Sayenizde iyi olmaya calisiyoruz.videolarinizda kiziniza Hayat zordur diyorsunuz.Gercektek cok zor.Bazen hic beklemediyimiz anlarda bizi cok etkileyecek durumlar bas veriyor.Bu yakinlarda Annemin ablasini kaybettik ani oldu.hic kimse beklemiyordu.Bu beni cok etkiledi.Hic kimsesi yoktu yalnizdi onuncun keskelerim var.aklimdan cikmiyor.normal oldugum bir anda aklima geliyor artiq hayatta olmadigi olumsuz etkileniyorum.Sizden cok rica ediyorum kayiplarla nasil bas etmeliyiz kendimizi nasil gelistirmeliyiz nasil hayatimiza saglikli davam etmeliyiz konusunda video paylasin.Yalvariyorum size.Bende yayqin anksiyete bozuklugu tanisi konulmusdu sayenizde kendimi iyilestiriyorum.boyle durumlar beni cok etkiliyor.Hayat bu biliyorum hep iyi gidemez amma ben kotu olaylarin altindan kolay cikamiyorum uzun sure etkileniyorum.etrafimdaki insanlar hayatlarina normal davam ederken belki bende disaridan oyle gozukuyorum amma icimde aklimdan cikmiyor.mutlu oldugum bir anda birden yine aklima geliyor ve mutsuz olmaya basliyorum.

[@ece1708]

Her şey için teşekkür ederim hocam

[@sevda4874]

Allah razı olsun sizden. 😞

[@Tarifselseylee]

Şuan çok şaşkınım bunu daha dün araştırmıştım

[@sulesule5955]

Hocam ben dışlanma korkusu yaşıyorum. Topluluk iş hayatı üniversite ya da arkadaş ortamlarinda hep bana karşı birleşmiş beni dışlayan insanlarla karşılaşıyorum. Bunu hakedecek birşey yapmadığım halde tekrar eden döngü yaşıyorum. Artık işten ayrildim evdeyim mecbur kalmadıkça evden dışarı çıkmıyorum bahsettiğiniz gibi kabuguma çekildim. Şimdi bu konuya değinen bir video cekseniz minnettar kalırım.

[@fatmaertenylmaz3347]

Videonun basından sonuna kadar beni anlattınız 😢haketmedigim yaşımın gerektiği gibi yasayamadigim o kadar çok an varki o çocuğun öyle çok sarılmaya anneye ihtiyacı varki bunu şimdiki benle yapmak yeterli gelir inşallah. Annem hayattayken anneme bunları yaşadığımızı o çocuğa yaşattığını anlatsam o çocuğa sarılır mi acaba anlamı yoksa herzaman ki gibi çamaşır bulaşık kayınvalide soba yemek kupür sayıp savunmaya geçer mi (demek onun da anlaşılmaya ihtiyacı vardı ama o çocuk bunu anlayacak yaşta değildi 😢)hayat mi acımasız olan yoksa insanlar mi duyguları hiçe sayan empati kurmayan ÖFKE çıkıyor beni doğurama beni bencilce yetistirene annemi seviyorum çok ofkeliyim şimdiki bana ihtiyacı olduğunda yanında olmak istemiyorum😢ama bu ben değilim yine de onu dinliyorum duygularını anlıyorum ona ben ebeveynlik yapıyorum o bana tam anlamiyla yapmasada hala ona ihtiyacım var Birbirimizi kaybetmeden kırmadan anlarız sariliriz inşallah Sağlıkla kalın Rabbim eksik etmesin ❤❤❤

[@emelzeynep3077]

Guzel bir konu Allah razi olsun

[@kamilnar4822]

Güzel video çok teşekkürler

[@tugba2823]

Çok teşekkürler

[@nihadagayev2267]

Birde nolur hocam farkindalik eqzersizleri paylasin lutfeeen.Eqzersizleri yapin diyorsunuz faydasini goreceksiniz irelde diyorsunuz.Gercekten oyle.Cok faydasi oluyor.Bu eqzersizleri nasil uyqulayacagiz ne kadar zaman diliminde zihnimiz otomatik hale getirecek bu konudada paylasimlar yapin.Size cok ihtiyacimiz var.Bizleri sizden mahrum birakmayin.Nolur Hocam hep yanimizda olun.Siz bizlere guc veriyorsunuz.Sizi Cok Seviyorum.

[@kovakadini88]

😍Təşəkkürlər ❤!✌

[@cemkaya5631]

Var olun...

[@volkanuzunoglu2651]

Seviyoruz hocam sizi

[@tumaydincer537]

Hocam cok degerlisiniz.. tesekkurler harika bilgiler icin ,online calisiyormusunuz?

[@sattarhummatli4101]

Təşəkkürlər Hocam ❤

[@ozy753]

❤🙏tesekkurler Özlem

[@user-fd9jy6et5y]

teşekkürler

[@serapkizilca8543]

Hocam sayenizde buldum o anları evet çok korkuyorum

[@Esra_19]

Hocam psikolog ve psikiyatristler genel olarak olaylari çocukluğa bağlıyor ama ben cocukluguma dair kötü bir şey hic hatırlayamıyorum. Annem panik atak hastasıydı bu bizi cok olumsuz etkilerdi ama bariz bir etkisi de olmadi gibi küçükken bana beni cok sevdi annem de babam da aksine üzerime fazla titrerlerdi hatta annem aşırı fazla. Ben de cok ozguvenli bi cocukluk gecirdim 15 yasima kadar sinifin en cok konusan en cok görev alan sunumlar yapan sehirdislarina ailem olmadan rahatlikla giden bir cocuktum. Ama ne olduysa 17 18 yaslarimdan sonra oldu sebebini bilmiyorum düşünüyorum bulamiyorum zamanla her seyden kaygilanir oldum hicbir sey yapamaz oldum öyle ki simdi avmlere giriyorum ama o kadar huzursuz ve hizli hallediyorum ki islerimi. Kalabalikta kötü oluyorum toplum icinde yemek yiyemiyorum ve bircok sey daha. Acaba çocuklukta midir halen problem yani annemi hep öyle gördüm ama sonradan basladi bende bu. Yoksa o yaslarda mi aramaliyim problemi?

[@nurayturkylmaz7408]

Merhaba hocam. Harikasınız , iyki varsınız Allah sizden, sizi yetiştirenlerden razı olsun. Çok yardımınız oluyor bizlere. Sizden bir isteğim olacak naçizane; bu videoyu dinlerken iki kez sonunda uyumuşum. Birden müzik sesi tedirgin bir şekilde artınca yüreğim ağzımda uyanıyorum🤦🏻‍♀️ farklı, sakin bir müzik olabilir mi mümkünse😊

[@burakozturk5328]

Hocam bu videonuz “yeterince umursanmiyorum” videonuzla ayni konuyu iceriyor. Orada cok detayli anlatmistiniz. Bu konuyla ilgili kanalinizda hangi egzersizleri yapabilirim ?

[@Akkız-l4e]

Eşim bana en buyuk destek

[@Bengi440]

Arkadaşlar tetikte kalın boşverin bu ülkede öyle güvende olduğunuzu düşünmek pek makul değil. Mahkemelerde adalet zorunda kaldığınızda anlarsınız. Siz yinede dikkatli olun. Allah tüm iyi insanları sıkıntılardan korusun.

[@babymel99]

hocam merhaba. ben 24 yaşındayım. küçüklügüm travmalarla geçti sayılır ve bazı takıntılarım var.gelecegime dahi yön veremez oldum hayatım çok farklı yöne evrildi umdugum gibi olmadı. her şeye geç kalmış hissediyorum kafayı yiyecegim ne yapmam lazım

[@kshsjxjdgskshgsj]

Yalniz degilsin

[@babymel99]

@@kshsjxjdgskshgsj biliyorum

[@Zeynep.Mutena]

Psikoloğa gidin. İyi bir psikolog bulup gitmenizi tavsiye ederim ben çok faydasını gördüm

[@Englishteacher2297]

Dəyərli hocam, çox sağ olun.Online seans üçün necə müraciət edə bilərik?

[@melikealtntas4252]

Hocam EMDR hakkında da bilginiz varsa bilgilendirseniz

[@ahmetkarabas1903]

👍👏

[@gokhanduran5114]

Canim öğretmenim. 😢

[@SuzanSahin-vh7vb]

❤

[@hulya1716]

👍

[@dincermaden]

Hafız saç ektirmişsin yakışmış

[@nilkorkmz]

🙏💕💕💕

[@nihalkaraahmet4990]

Antideprasan kullanmak uzun yillar kullanmak zararlimi

[@esra5352]

Psikolojik hastalıkların tamamına sahipim galiba boğuluyormuş gibi oluyorum bazen düşüncelerim sanki o düşündüğüm şeyleri 2 gün 3 gün sonra yaşıycakmışım gibi beni sürekli sürekli rahatsız ediyor ya olursa ya şöyle ya böyle deliricekmiş gibi hissediyorum allahım bidaha gelemeyeceğim şu dünyada anı yaşamak yerine ya geçmişi ya geleceği düşünüyorum ama anda yokum yaptiğim hataları düşünüyorum veya bu hataların gelecekteki ya olursa gibi düşüncelerini yoruldum

[@LeylaYılmaz-w9q]

Bende ansiyete hastasiyim sayas ucretinizi ogrene bilirmiyim

[@tctr9378]

Lutfen yas kabulenme kayip bununla nasil basedebilir yeniden hayata nasik tutunuruz ?? Icerekli bilgilerinizi paylasin lutfen tskler kiymetli hocamm .

[@mehmetaytar7286]

Yasınızı içinizden geldiği gibi yaşayın.Üzülmemeye,ağlamamaya zorlmayın kendinizi ama yaşamında acılarında doğal olduğunu kabul et.

[@tctr9378]

@@mehmetaytar7286 ust uste vefat olunca birde yalnizlik ve kaygi problemi varsa bir olenin birde kendi hayatiniz arasinda git geller yasamak baya zorluyor .Yorumunuz ve desteginiz icin tskler

[@ebraaarrr]

Kabul dediğimiz şey bir süreç zaten aktif bir eylem aslında. Kimi zaman aylar yıllar alabilir belki bir ömür boyu. Kendinize duygularınızı yaşamak için alan tanıyın. Kötü veya doğru yanlış bir duygu yoktur.

[@ozcey5560]

ses yokki!!!!