Sigarayı Nasıl Bıraktım?

[@eminebozkurt2306]

Çok merak ediyorum hala içmiyormusunuz🙈

[@psikologBeyhanBudak]

Çok şükür hala içmiyorum :)

[@dogucancelep]

4. Eylül Çarşamba sigarayı bu saatten itibaren bırakıyorum beğeninde arada neler yaşadığımı anlatayım

[@onurylmaz9360]

sonsusz teşekkürler,20 yıldır içtiğim ve inanın bırakmayı düşündüğümde bile strese girdiğim bu laneti sayenizde bıraktım bugün 67. gün aklıma geldiniz tekrar izledim 40 yaşımda hayat kalitem değişti sonsuz teşekkür.Bu videoyu izleyip yorumları okuyan herkese bir tavsiye bu laneti bırakın 15 gün içerisinde kendinizi o kadar seveceksinizki anlatamam sigarasız günleriniz olsun

[@envergultarla2765]

10 yildir sigara iciyorum , yasim 25 ve birakali 2 ay oldu , sigaradan kurtuldum demenin bana verdigi zevk sigaranin zevkinden 💯 kat fazla👍🏻🔝🔝

[@oguzozdemir6984]

Bırakmaya defalarca kez deneyip bırakamamak kendime olan saygımı azaltıyor

[@ibrahimarslan771]

Hayatım gözümün önünden geçti sizi dinleyince sigarayı bırakmamın 15. Günündeyim lakin her geçen gün kendimi sigaraya karşı daha dirençli hissediyorum ben başardım allah herkesin yardımcısı olsun...

[@umitirat3303]

8 gündür sigara içmiyorum. Kesinlikle hayat daha güzel

[@GenghisKarim]

14.12.2018 zevk için sigaraya başladım ve bu 7-8 ay içinde çok kötü bir hale geldim. Bedenim zayıfladı, kaslarım eridi, yaşam motivasiyonum öldü ve s. Bu gün(6.7.2019) son defa bir Camel içicem. Ve umarım yıllar sonra bu yorumu bula bilirim. Herkes gibi ben de sigarasız sağlıklı bir hayatı hak ediyorum. Ve herkese sağlıklı ve güzel bir hayat diliyorum. Bol şans. ❤️

[@MrXapkib]

2 yıldır içmiyorum ve askerde bile içmedim bunu özgürce ifade etmekten çok mutluyum

[@vusalqahramanli]

Kardes peki simdi ara sira istek oluyormu?

[@aytugyuksek]

Vay be 215 gün olmuş bırakalı.Bu videoyu izlemeseydim şuan hala sigara içiyordum.

[@semayalnzoglu1276]

Sigara bağımlılığından kurtulmak için o kadar çok video izledim ki..ama hiç biri bu kadar samimi gelmemişti inanın..Son üç gündür günde kaç kere bu videoyu seyrettigimi bilmiyorum..Evet.. Bugün 31.03.2018 ve ben 16.04.2018 tarihi itibariyle artık sigarayı bırakma kararı aldım.Bunu neden buraya yazıyorum..Gün gelecek tüm sigarayı birakamayan arkadaşlarıma gösterebilmek için..Size çok teşekkür ediyorum..

[@necipkaragulmez5185]

32 yasindayim esim sigarayi sende birak cocugum genc yaşta babasiz kalmasin dedi o an bitti hersey cok sukur pislikden kurtuldum

[@ismailakkus930]

Sigarayı Bugün Bıraktım Haydi Bismillahhhhhhhhh......

[@fatihalperen6853]

Sigara icen insanlarin ameliyat videolarini izledim ve gunde 3 paket sigara içen 30 yasindaki insan olarak syluyorum kamu gorevlisiyim ve devletin bana verdigin yuzde 3 luk zamma ihtyacim.kalmadi 1 ayda 1150 tl sigaraya para veriyorken suanda kendime 1150 tl zamn yaptim sadwce video izleyerek sigara bizi uyusturuyor ve insan olarak biz yaratılanların en kabiliyetli olanıyız kendimize guvenelim guvenelim guvenelim ...

[@huseyinkoc1512]

Ben çok zevk alıyorum içerken ama son zamlardan sonra icmemk isteği geliyor paketim bitti evet birakicam 2 saat sonra 1 paket bitirdim ama bu paket bitince birakicam 5:01:2020 ben başladım like attin bende yoruma bakiyim daha inanç li bırakırım teşekürler 👍

[@zenchen2601]

15 yıllık sigara bağımlısıydım sabah kalkar yüzümü yıkar türk kahvemi yapar kahvaltıya kadar en az 3 sigaramı içerdim !! ve 2 haftadır tek bir sigara bile içmedim ve hala yaşıyorum ölmedim !! korkmayın bırakın bir şey olmuyor arkadaşlar =)

[@byrocktharCHNL]

Önerileriniz ve deneyimlerinizin neredeyse tamamı benimkilerle örtüşüyor. Ben de bazı eklemeler yapmak isterim. Dört kez bıraktım (üç kez ara verdim) bırakabiliyor olmak da kötü bir cesaret, bu duygudan uzak durun. Benim tekrar başlama hep aynı döneme (8-9 ay) ratladı, kişisel çıkarımım olarak bu dönemde başarıya ulaşmış olma fikri yerleşiyor ve bu da ilk günkü motivasyonu ortadan kaldırıyor. Sigarayı bırakmak gibi bir fikriniz oluştuysa en başta düşmanınızı tanımak, size nasıl saldıracağınızı öğrenmeniz gerekir çünkü bu yolda ilerledikçe kendinize yalan söylemenin, tutamayacağız sözler vermenin, sınırlarını tecrübe edeceksiniz, nasıl bir "üç kağıtçı" olduğunuzu öğreneceksiniz :). Daha önceden bırakma niyetiniz olduysa büyü ihtimalle Allen Carr ismini duymuşsunuzdur. Allen Carr, ömrünün büyük kısmını sigara ile mücadeleye harcamış, size düşmanınızı anlatabilecek eserleri olan birisi bir kitabı, belgesel denebilecek bu kitap üzerine kurulu videosu var, Türküye de dahil olmak üzere birçok ülkede sigara ve alkolle mücadel konusunda klinikleri de var ama ben sigarayı bırakmak için gerekli olduğunu düşünmüyorum, kendiliğinden bırakmayanlar deneyebilir. Bahsettiğim kitabı okumanız ve/veya videoyu izlemeniz, üç-beş kere tekrar etmeniz motivasyonunuzu katlayacaktır. Bırakma sürecindeki sigara ihtiyacını oldukça azaltan Zyban, Champix gibi ilaçlar da çok yardımcı olacaktır ama (reçetesiz satılsa da) bunların ilaç olduğunu, yan etkilerinin olabildiğini, doktor tavsiyesi ile kullanılması gerektiğini unutmayın. Herhangi bir olumsuz etki yaşanmazsa bu iki destek yardımıyla (kitap,video-ilaç) herkesin sigarayı bırakabileceğine inanıyorum. Yukarıda yazdıklarım kişisel tecrübelerimden kaynaklanan önerilerimdi, kişiye göre farklılık gösterebilir ancak çoğunun ortak olduğunu düşünüyorum ve birçok başarısız deneyimim de oldu bunların da genel olarak aynı sonuçlar doğuracağını, kaçınılması gerektiğini düşünüyorum. En başta başarısızlık motivasyonu tamamen bitirir ve bir süre sigara bırakma isteğinizi ortadan kaldırır, aynı isteğin tekrar oluşması için aynı rahatsızlıkları ve hatta fazlasını tekrar yaşamanız gerekir bu sebeple kendiniz için uygun olacağını düşündüğünüz yöntemi ve destekleri tespit edip yola doğru şekilde çıkın, kendi araştırmanızı yapın, ben başarıya ulaştıktan sonra haklı olarak yeni bir araştırma gereği duymadım, belki bugün daha kolay yöntemler ve destekler olabilir. Nikotin bandı, Nikotin sakızı, elektronik sigara, sigarayı azaltma gibi yöntemler kesinlikle bırakma yöntemi değildir, bunu Allen Carr eserlerinde sebepleriyle anlatır. Zaten içinde nikotin olan bir şeyin sigaranın yerini alabileceğini, benzer etkilere ve bağımlılığa sebep olacağını mantık olarak çıkarabilirsiniz, gerçekten de bunlar birbirinin alternatifidir, çözüm değildir. Sigarayı bırakmak kesinlikle kolay bir şey değildir ama isteyen herkes yapabilir, ben dört kere bıraktım,(gülmeyin!) zaten bunları anlatmamın bir sebebi de aynı "aptallık"ları başkasının yapmamasını sağlamaktır. Belki alaycı bir soru gelebilir aklınıza: 5 yıldır kullanmıyorum.

[@cagataycaliskan1]

15 Senedir Sigara kullanıyorum.29 yaşıma girdim.Hayatımın en güzel senelerini vermişim meğer.Çaresizliğimden resmen video izlerken hüngür hüngür ağladım.Hiç birimiz bu illeti haketmiyoruz.Ben bir karar verdim.Bu kararımında arkasında duracağım.Sana da videoların için çok teşekkür ederim güzel insan küçük adımlar büyük değişimler.30 yaşımda da kaldığım yerden devam edip üniversitemi artık bitireceğim. İyi ki varsın güzel insan.

[@cagataycaliskan1]

Tabii ki onur duyarım facebook.com/cagataycaliskanistanbul link'e tıklayarak ekleyebilirsiniz.

[@pablopicassoescobar4194]

Sigarayı Bırak...O seni bırakmadan! Sigaranın Kölesi olma...kendine iyi bak güzel Insan.

[@EmreEmre33]

Videonuzu daha evvel izlememiştim. Şuan izledim ve şunu farkettim. Aslında düşündüğüm her şeyi anlattınız. Bunlara ek olarak kendi kendime şunu söyledim her gün ve derin bir nefes aldığımda. " Şu yaşadığım çağda soluduğum oksijen bile bana zarar verebiliyorken, onu sigara dumanıyla neden daha da zehirleştireyim". Uzatmayacağım.. Kesinlikle size katılıyorum. Bir anda atın gitsin ve başka birşey düşünün. Sevdikleriniz ve onlarla yaşamak istediğiniz tüm herşey için; biraz daha zaman kazandığınızı kalbinizde derince hissetmek.....

[@dogasuaydn332]

Merhaba, konuşmanız gerçekten çok motive edici. Biz de arkadaşımla gün belirlemiştik ve yarın yani 15 Ekim günü sigarayı bırakıyoruz. Konuşmanız çok daha motive etti bizi çok daha gaza getirdi diyebiliriz. Her şeyi en doğrusuyla çok açık konuşmuşsunuz. Emeğinize sağlık teşekkürler. (İlerde bıraktığımızda bu yoruma tekrar ekleme yapacağım) iyi günler :)

[@hkorkut100]

Ya sen ne güzel bir insansın.... konuşman bile rahatlattı, kendime saygım arttı ve karar verdim yarın bir hastaneye başvuracağım ve mutlaka her gün senin bir videonu izleyeceğim. Teşekkürler kardeşim...

[@tobiasrieper_]

Sayın hocam yaklaşık bir buçuk yıl önce bıraktım anlattığınız her süreç ve hissiyatı yaşadım. Şuan mutluyum ve tekrar başlamayı düşünmüyorum. Her zaman bağımlılık fikrinize katılıyorum. Canımın istediği zamanlar oluyor fakat başlarsam eski seviyeye döneceğimi biliyorum. Bırakın arkadaşlar başarabilirsiniz.

[@sinemturan7249]

Hayattaki en büyük pişmanlıklarımdan biri sigara...

[@istenmeyentuy001]

Hocam bugün ikinci günüm. Elim neredeyse sigaraya gidip duruyordu. Rastgele videona rastladım ve ne kadar doğru bir yolda olduğumu ankayıp kararımın arkasında durmaya karar verdim. Allah senden razı olsun.

[@omertatl1841]

Allah hepimizi bu seri katil den bir an önce kurtarsın...

[@zafer_0024]

Bu illeti çok bırakmak istedim olmadı birileri içerken gördüğümde benim eksigim ne dedim sanki ben icmeyip biri yanımda içtiğinde bana küfür ediyor gibi geliyor aşığım sigara seviyorum 14 yaşımda başladım şuan 26 yaşındayım ve bir kızım olacak iki ay sonra ve şuan orucluyum paketimdeki son dalı 1 saat önce içtim bu son sigaram lanet olsun kurtulmak istiyorum üzerimdeki bu ağırlıktan tarih 07.05.2019 sigara benim vazgeçilmezim değil düşmanım söz uçar yazı kalır video için çok teşekkür ederim...

[@serhanyaprak]

Sigarayı bırakma konusunu, kendine değer verip vermeme ile ilişkilendirildiğinde zihinde bitirme işi kesinlikle daha kolaylaşıyor. Bu süreç bireysel telkinler ile de güçlendirildiğinde daha kolay oluyor. Videodaki gibi bir anda bırakma konusu tartışmaya kapalıdır; azaltarak sigara tamamen bırakılmaz. Ayrıca sağlık açısından ilişki kurulup bırakma telkinleride etkisiz olacaktır diye düşünüyorum çünkü zaten içtiğimiz süreçte sağlığımızı çok önemsiyor olsaydık hiç başlamamış olurduk.

[@abibaba4867]

Dediklerinin çoğuna katılıyorum ancak sağlıkla ilişkisi kurulması etkisizdir fikrine katılmıyorum. çünkü, sigara içerken evet sağlığı geri plana atıyoruz ama bu önemsemediğimizden değil zararlarının hemen değil zaman içerisinde ortaya çıkmasından kaynaklı. Bence sağlığımızla ilişkilendirirsek bırakması daha kolay olur. Sonuçta sigaranın ne tür hastalıklara yol açtığı ve o hastalıkların ne tür zorluklar getirdiği hepimizin malumu.. Allah cümlemizi korusun bu tür hastalıklardan..

[@bilimmilitani]

Sigara bırakmak için bir sürü araştırma yapmıştım.Bu video hayatımda gördüğüm en güzel tavsiye videosu oldu.Bu video sayesinde sigarayı bırakacağıma %100 eminim.Ağzına sağlık hocam.

[@saadetgozuacik4269]

Bugün ikinci günüm çok mutsuzum .nalet olsun başladığım güne sagligimdan oldum

[@ibrahimethemdeniz1632]

Bugün tam bir ay oldu bırakalı Rabbime binlerce şükürler olsun 14 senedir içiyordum nasılmış bıraktım gece 1 de bahçeye çıktım Birtane yakıp içtim 1 buçuk yaşında oğlum perdeyi açıp bana dışarıya baktı Allahım bu vesileyi yaşatacak ya oğlum perdeyi kaldırıp bana baktı vallahi göz göze geldik ben sigarayı içip eve girdim elimi yüzümü yıkayıp hatta dişlerimi fırçaladım oğlumun üzerini örteyim dedim tam üzerini örterken sigara içtiğim için o koku benden gitti zannetmiştim meğersem berbat bir koku varmış üzerimde şimdi anlıyorum oğlumun üzerini tam örttüm yanağını elimle okşadım elime sinen sigara kokusu oğlumu tam bir saat kadar öksürttü sabah kalktığımda kahvaltıdan sonra yine yaktım dışarıda birtane içeri girip elimi yüzümü yıkadım dişlerimi fırçaladım oğlumu sevecektim o koku yine öksürtmeye başladı ve bir anda nolduysa hanıma sigara paketimi verdim içinde 18 tane vardı 2 tane içmiştim hanım al bu paketi kır dedim sigarayı bırakıyorum dedim inanmadı çok denemiştim çünkü yapmamıştım ve kırdırmadım gidip abdest aldım kuranı kerimi elime aldım kalbimin üzerine koydum Ey Rabbim senin üzerine kuranın üzerine yemin ederim ki birdaha ağzıma almıycam içmiycem bu sigarayı diye yemin ettim Rabbim bırakmam için kolaylık ver bana dedim paketi hanıma kırdırdım içim az cızz etti))) ama içime bir sevinç doldu şükür namazı kıldım dua ettim ve bıraktım binlerce şükürler olsun 🤲🤲☺️☺️ Samimi tövbe edin Rabbim yardımediyor kardeşler mevlam kötülüğünü istermi güzel kulunun🤲☺️Rabbim sigara içen alkol içen herkese bırakmayı nasip eylesin inşaAllah canlar Esselemualeykum. 🙂 💪

[@mustafacaliskan3232]

Sigarayı bırakmıştım. Öyle çokta zorlanmamıştım. Bir aydan fazla içmedim. Aslında canım istemiyordu ama hadi dedim bir tane yakayım yakmaz olaydım. Yani arkadaşlar belli bir süre içmediyseniz sakın yaklaşmayın o bir tane ile gene başlıyorsunuz. Gene bırakmayı deniycem inşallah bu sefer bırakırım.

[@uqurlugezgin2617]

Günde 2 paket sabah aç karnına içtiğim pisliği 3 gündür bıraktım çok iyi çok çok iyi 🤚 Allah razı olsun beyhan hocam siz bir harikasınız 👏🏻👏🏻

[@ilahekazimova1925]

Sigara kullanmiyorum ve hic icmedim ama bu videoyu izledim ve cok begendim. etrafimdaki tum sigara icenlere izletmek istedim.oyle farkli yaklasmissinizki olaya.cok guzel bi video😊

[@ebruozturk9052]

ilahe kazimova aynen👍🏻

[@caglaryalcn9107]

hepinizin ağzına sağlık arkadaşlar inanın 15 yıldır sigara içiyorum aralıksız hergün hemde başka şeylerde ekstrası ama bu videoyu izledim ama yapılan yorumlardan daha çok etkilendim her zaman aklımda sigarayı bırakma istegi vardı daha dogrusu son bir yılda iyice artmıştı her içtiğimde tam sonuna gelmeden uyuz olup atıyordum bırakıcam bir gün diye o gün bugun bu saatten sonra sigarayı bırakıyorum kendi irademe güveniyorum herkes başardıysa bende başarıcam daha öncedende sigarayı bırakma çabalarım oldu bir ara en fazla üç gün bırakabildim sonra bi taneden bişey olmaz dedeim bi içtim tekrar başladımşöyle bişeyde var ne zaman sigarayı bıraktım desem çevremdeki arkadaşlarım içmediğimi bildikleri halde bana içiyomusun diye tekrar uzattılar sanki benim tekrardan başlamamı istiyorlarmış gibi çünkü birisi bıraktıgı zaman kendiside bırakamadığı için içten içe sanki ben bırakamıyorum o tekrardan başlasın gibi düşünüyorlar belli etmeselerde hani bırakan birine sigara uzatmayı onu yeniden içerken görmeyi tekrar istiyolar insanoğlu işte babam akciğer kanserinden vefat etti iki dayım yine sigaradan kaynaklı kanserden beyin tümöründen vefat etti doktor bize ailenizde iki taraftada kansere yakalanma oranı yüksek sigara içerseniz sizinde yakalanma oranınız yüzde 90 ın üstünde vede kesin demişti bende bunları tekrardan düşünerek bide buraya yazılan yorumları okuyarak sigarayı bırakma kararını aldım bu kanser çubuğunu artık hayatımdan çıkarıcam ilerde ağır acılar kemoterapiler görmektense bile bile kendime boyle zarar vermektense zamanda çok gecmeden bırakırım daha iyi hepinize teşekkür ediyorum.

[@alleistercrowley6871]

bırakalı tam 1 ay 1 gün oldu. bırakmak isteyenler için " sigarayı bırakmanın kolay yolu " videosunu kesinlikle tavsiye ederim. bi de allah aşkına ayda 1 falan bi sorun aq naptın neptin diye. hayatım bok gibi çünkü her an başlayabilirim, ben bile bıraktıysam herkes bırakır. stay strong!

[@sametkansiz2198]

En güzelide Sigarayı bıraktıktan sonra Yediğim yemekten lezzet almaya başladım.

[@selimkaratl2253]

Tam 37 yıl içtiğim sigarayı 10 08 2019 günü zorunlu bir ameliyat sonucu bıraktım 19 gün olmuş artık yaşadığımın farkına vardım nefes alışım yediğim yemek ve içtiğim her şeyin tadına vardım benim için kolaymı oldu hayır halen kendimle mücadele içindeyim inşallah yeneceğim kolay değil tam 37 yıl içtiğim bir zillet ben kazanacağım allahın izniyle bırakma kararı alan arkadaşlar otelemeyin kararı verdiyseniz sözünüzün arkasında durun çünkü bağımlılık her geçen gün artıyor ve dahada zor oluyor sağlıklı yaşam için sizde geç olmadan bir an önce kararınızı verin sağlık bence en önemli değerdir

[@mazlumtas4276]

26 Nisan Pazar saat 03:13 15 gün sonra yine gelicem o zaman sigarayı bırakmış olacağım .

[@HayatBoyraz]

Dün bırakmaya karar verdim şu an kendimi iyi hissetmiyorum.

[@sefayaman8261]

1 sene önce bıraktım ve spora başladım gururluyum :)

[@bxtiyarmhrrmzad6986]

Allen Karr . (yazar) "Siqareti tərgitməyin en asan yolu " Kitabını yarıya kimi oxuyub çatınca baktım ki siqarayı buraxmışam :) çox güclü bir kitab

[@1nar]

Maşallah :))

[@FurkanATAK9]

Bu videoyu sigara içerek izliyordum. Sigara bittiğinde bunun son sigaram olması gerektiğini hissettim. Kendime 15 gün değil ama sadece 15 dk vermiş oldum video bittiğinde bende bundan kurtulmak için elimden geleni yapmalıyım dedim. Söylediğiniz her cümle ve taktiği zihnime kazidim. Esecek olan her rüzgarda sakince bekleyeceğim ve bende tamamen bırakacağım. Teşekkürler

57 dislike sigara üreticileri

[@yetergari3387]

Ben 18 yıl içtim sonra Büyük bi trafik kazası yaptım ve şükür ki bu kazadan sadece bacağımda bi kırıkla kurtuldum bacağıma plak takıldı ve ben umursamayarak yine sigara ile hayatıma devam ettim 6 ay sonra yolda yürürken ayağım aynı yerden tekrar kırıldı ve 2. Ameliyat ı oldum bu sefer kemiğin içine dizden çivi yolladılar ve leğen kemiğimden oraya canlı kemik dokusu naklettiler ameliyattan sonra doktorum sigara içmeye devam edersen 3. Ameliyat ı olursun dedi ve sigara o an bitti benim için şimdi bazan düşünüyorum ben de sigara içiyordum değilmi diye size tavsiyem başınıza Bi müsibet gelmeden bırakın çünkü allah göstermesin karın bölgenizdeki fıtık olsun veya başka Bi küçük önemsiz ameliyat ta bile anlıyorsunuz ameliyattan sonra sigara içemiyorsunuz ve bu da balgam yapıyor öksürmemeniz gerek çünkü öksürdüğünüz her an çanınız inanılmaz derecede yanıyor çok kötü bişey en azından şunu düşünün oksijen alıyorsunuz nefes almak kadar güzel bir şey yok sabahları daha dinç uyanıyorsunuz ben sigara ile geçen 18 yılıma lanet ediyorum öyle hap la falan olacak bişey değil bu atın ve bıraktım deyin önce kendinizi inandırın yapabilirsiniz emin olun

[@mevaelafamilyasi8879]

Sigara pismanliktir.

[@yagmurdmr7816]

Merhabalar sigara aklima geldikce bu videoyu acip izliycem cok motive edici ağzınıza sağlık.

[@ibrahimmuratulke9648]

İlk defa, ilk beğeni atıyorum. Severek izliyorum, sigara pişmanlıktır !

[@gizemgozdeocak6661]

Her sigara ömürden yaklaşık 1 gün götürüyor.. Sevdiğiniz insanlarla daha uzun yaşamak için buna değer. Beyhan Bey in dediği gibi o an %100 kararlı olmak şart değil, o sıradan zamanı anlamlı kılmak elinizde ama.. 5 günüme girdim. Daha mutlu bi insan oldum.Daha dinç uyanıyorum vs.. Mutlulukla çok ilgisi var. Krizler oluyor ama geçiyor o kriz anlarında yenilmiycem diyorum. Bir süre sonra geçen zamanınıza acıyıp zaten içmiyorsunuz. Gerçek bir nedeniniz varsa bırakabilirsiniz.

[@mehmetmetehan8030]

Tekrar başladın mı ? @Gizem Gözde Ocak

[@MsMehmetbey]

Beyhan abimiz büyüksün defalarca denemiştim, senin bu videonu hergün izleye izleye bırakma kararı aldım ve bıraktım, haftalardır su ve sakızla ağzıma sürmedim, 15 yıllık bağımlıyım kurtuluyorum, ağzına sağlık üstadım..

[@voxslientii1992]

Abi Allah razı olsun senin videonu izledim ve sigarayı bıraktım 10 gündür içmiyorum 11 yaşımda başlamıştım şuan 18 yaşındayım ve 7 yıl sonra senin sayende bıraktım

[@duyden2]

Bugun 4. Günüm sigarayi birakali. Cok ama cok zorluyor beni.ilk 2 gün kendimi odama kapattim sırf sigarayi bisiler bana hatirlatmasin diye. Ama cok mutluyum ilk gunden daha iyiyim, gittikçe kolaylaşıyor gibi. Sigaraya başlamak kadar kolay degılmiş birakmak. Bırakmak isteyen ve benim gibi bu sürecte olan herkeze sabır diliyorum

[@ylcn9]

başlamadın inşallah tekrar

[@gultekinasan8020]

sonuç

[@mustafa1437]

Sigarayı bırakalı tam bir hafta oldu bugün. Gerçekten de nikotin denilen varlığın bir alfabesi var, sizinle bir insan gibi konuşabiliyor. Ya da zihninizi istediği gibi konuşturuyor. Sakızı bende kullanıyorum çok faydası oluyor. Bir de zencefil çayını tavsiye ederim. Boğazınızı yaktığı için sigara isteğiniz, çayı içerken ve içtikten sonra yaklaşık bir saat kesiliyor. Hem çok faydalı bir çaydır. Bu illetten herkesin kurtulması dileği ile. Hocam teşekkürler bu arada. Anlatımınızdan çok faydalandım ve yine güç aldım. Herkese esenlik dolu bir hayat diliyorum.

[@tengriayyildiz4259]

Her sigara canım istediğimde sigara bırakma videoları açıyorum rahatlatıyor beyler istemiyor şuan canım :)

[@cRcgarage]

bugün itibarı ile bırakıyorum.. aylar yıllar sonra bunu görünce göğsümü kabartarak evet başardım diyebilmeyi çok istiyorum.

[@gurkancantuzun6752]

2 Temmuz 2019 Salı Günü, Saat 03.30' da Bıraktım. Hiç Bir Şey Sağlıgımdan Önemli Değil...

[@firatsen8240]

23 yıl kullandım bırakalı 2 yıl oldu. Herkesin bünyesi ve irade yapısı kişiden kişiye farklılık gösterebilir ben bırakırken evden sigaraya dair hiçbir şeyi kaldırmadım hatta inat ettim son aldığım paketin içinde 11 tane kalmıştı ve kim daha güçlüymüş diye pakete baka baka sigarayı bıraktım o paket hala evde duruyor bunu yaparkende kendime süreler belirledim bir hafta dayanacağım 10 gün dayanacağım bir ay dayanacağım dedim derken 6 ay, 1 yıl sonunda 2 nci yıla kadar dayandım çok şükür kurtuldum bu pislikten inşallah bir daha başlamam. Her aklınıza geldiğinde bol bol su için derin nefes alın ve mutlaka domates tüketin dopamin salgılıyormuş birde takviye karabaş otu demleyin birer yudum alın sigara hissi veriyor ilk bir kaç ay hayat tatsız tuzsuz olacak ama sorun değil sonunda bu beladan ömür boyu kurtulmuş olacaksınız.

[@MTHLDMTHLD]

Sen cok akilli bir abisin, akilli insan kendine iyi bakar ve sigara icmez. Tatli sohbet icin tesekkurler abi

[@alicankara2035]

levent yüksel tövbe videosu açmıştım en son. ne ara buraya geldim de bu videoyu izledim bilmiyorum ama konuşma gerçekten etkileyiciydi. yarım saatte bir sigara yakıyorum normalde. şimdi farkettim 1 saattir içmiyorum sigarayı yakacaktım vazgeçtim. sabah ola hayrola bu kafayla yatar sabah neticeyi yazarım. sizin de dediğiniz gibi zamanlara bölersem belki motive edici olabilir. emeğinize sağlık...

[@emineakkus1321]

videoyu izlerken 17.58 de bırakmaya karar verdim inşallah yarın bu saatlerde rapor vereceğim burdan paylaşacağım içimde bir huzur var bırakacağıma inancım güçleniyor bu video sayesinde inşallah ve size dua edeceğim

[@emredemir8648]

15 yaşımdan 50 yaşıma kadar içtim..son 10 yılda 4 paket içiyordum..oğlumun evlenme çağı gelmişti ve takmıştım..torunum olacak,gelin "baba oğlumun yanında sigara içme"derse ne yaparım?ona bu cümleyi kurdurmamam gerekir dedim..elimdeki yarım pakede bumerang muamelesi yapıp masaya doğru atarken şu andan itibaren seni kullanmıyorum dedim ve 4 yıl oldu..zaman zaman canım istemiyormu istiyor ama torun aklıma geliyor..hiç bir şey o kadar önemli değil..umarım herkes kurtulur

[@umitbolat1386]

Hocam Allah sizden razı olsun.insallh insanlar bu video aracagiliyla milyonlarca insan bırakır ve sağlığına kavuşur

[@kivancbey3942]

Yeni gelen zam dan sonra gelenler :D like

[@nurevsan7415]

Bugün 14 haziran.17 haziran pazartesi günü bırakacağım.Bu mesajı görenler bana hesap sorsun😄

[@kanadaca]

Harika bir sunum. Diksiyon, içtenlik, vurgu, ses tonu ve iyi niyet. Ruhuna, yüreğine ve samimiyetine sağlık. Her konuda videolarını izleyebilmek ve fikirlerini öğrenebilmek dileğiyle, kanalına abone oluyorum. Selam ve saygılarımla.

[@Ahmetcan-ps4od]

05.05.2019 - 17:43 hadi bakalım bırakıyorum😊 10 yıldır içen birisi olarak

[@elberkoc]

5 sene kullandım adım keșe çıktı ve ani bir kararla bir anda kestim ve 53 gündür ağzıma sürmedim şuan aklıma bile gelmiyor. İlk 1 hafta tribe gireceksiniz sonra duzeleceksiniz.

[@sametgundogdu9001]

Ben sırf kilo almak için sigara bırakıyorum bırakalı 4 gün oldu güzel kilo oldiriyomu peki bende 6 yıl önce başladım ama 4 senedir çok aktif içiyorum

[@nurcanaslan5077]

Ya bende cok istiyorum birakmayi ama birakamiyorum bikere birakdim dayanamadim😢😢yarin tekrar deniyecem yada hergun iki tane icecem oyle birakacam insallah

[@muhammedgamer7946]

Valla ben dün geceden beri içmiyorum Felaket tripteyim

[@rideordie5997]

Hep bu paketten sonra bi daha Almak yok diyorum ama kendi kendime tekrar almaya gidiyorum ve giden o para beni hep mutsuz oluyorum

[@TROFameTr]

Bu gün 10.günum birakali 4. Ve 5. Gün sigarasizliktan ağladim neredeyse ama Allahin yardimiyla ve güclu irademle biraktim

[@huseyinkaraman5175]

benim daha 5. günüm bitti inşallah bende kurtulurum bu meretten

[@huseyinkaraman5175]

Malesef 15. günün sonunda geri başladım Tam bir Malım :D

[@hakankaya9225]

Hüseyin Karaman pes etme

[@mahirkara6589]

@@huseyinkaraman5175 tekrar dene kurtul sigara köleliğinden

[@berkansen75]

@@huseyinkaraman5175 hahahahahaha 15 gün iyi dayanmissin 1 saat bırakıp geri başlıyorum 😂

[@nonserviam87]

iyi ki böyle bir video çekmişsin güzel insan :) çok olmadı bırakalı ama en önemli motivasyon kaynağım sanırım bu video, kriz anlarında açıp izliyorum sonlara doğruda sigara krizim geçmiş oluyor. teşekkürler

[@Erdem0642]

Bahsettiğiniz yöntem Allen Carr yöntemi ve en başarılı yöntem.

[@cenkyogus6564]

bu sigara hayatımı bitirdi anlatımların için teşekkürler ALLAH RAZI OLSUN SENDEN

[@samimikrop6664]

celal bayar 50 yaşında bırakmış 100 yaşındayken sormuşlar zor muydu bırakmak cevaben daha dün bırakmışım gibi demiş

[@cagri00006]

Hocam öncelikle izlediğim sigara bırakma videolarının içersinde en etkili olanı bu videoydu. tam olarak yaşadığım olayları anlatmisiniz. Yaklaşık 3 haftadır sigara içmiyorum, sigarayı bırakma arifesindeydim zaten bu video da son damla oldu 🙂 umarım devamını getirebilirim. Size çok teşekkür ederim..

[@fahrettinoto6017]

Asıl sorunu son sözlerinizle açıklamış oldunuz, sigarayı bıraktım kahve makinası aldım çünkü ben kahve müptelası'yım. Sorun sigara veya başka bir bağımlılık sorunu değil, temel sorun bağımlılık sorunu,bağımlılığın iyi veya kötü faydalı veya zararlı cinsten olması bir şeyi değiştirmiyor. Asıl mesele bağımlılığın temelinde yatan sebebler, bunlar tamamen ortadan kaldırılmadan yapılacak her girişim ya başarısızlıkla sonuçlanacak yada başarılı olunsa dahi başka bir bağımlılığa dönüşecek veya var olan bağımlılıkları ki bunlar faydalı da olabilir güçlendirerek başka bir şekilde nüksedecektir. Yinede verdiğiniz bilgiler değerli bilgiler, ve samimi ve içten anlatımınızı çok takdir edip beğenen biri olarak size teşekkür ediyorum

[@utkubakr2938]

İzlediğim videolardan etkilendim.Sadece 1 saattir içmiyor olmama rağmen karadenizde gemilerim batmış gibi hissetmeye başladım.Ülke lideri olsaydım ,bir gücüm olsaydı sigarayı yasaklardım.Bizim çocukluğumuzda filmlerde falan sigara hep bizlere özendirildi.Önce alıştırin,yıllar sonra üzerine öldürür vs. yazın.Aslında şimdiki gençlik şanslı.İnternette böyle videolari izleyip yüzleşiyor.Biz bağımlı olana kadar pek farkında değildik.

[@deniz2115]

8.gün oldu umrumda değil,bu kadar basit olacağını düşünmemiştim senelerce kendime zor vermişim

[@fatihcetin8712]

14/01/2019 tarihinde izledim. Bıraktım. İstek giderek daha az hale geliyor. Sadece bırakın bırakmayı isteyin

[@CubbeliAhmetHocaEfendiSohbetlr]

Hayatımızın en güzel yılları duman olup gitti.Çok pişman oldum içtiğime ve çok savaştım ve hep yenildim.Bırakmak her zaman aklımda vardı kendimi bi türlü ikna edemiyordum.Bu yalancı bir mutluluk beni sürekli oyalıyordu ve hep kandırıyordu.Her geçen gün eriyip gidiyordum.İradem yetmiyordu bırakmaya.ALLAH'a bol bol dua ediyordum bırakmak için.Bugün yarın, bugün yarın derken bir anda bıraktım, paketide kırdım attım.Şükürler olsun ki 1 yıldır içmiyorum.Bırakmak isteyen arkadaşlar bırakın hayatınızı karartmayın.Ve şunuda söyleyim Çalışmadan,Sabretmeden, Azimli olmadan bi yere varamayız.Teşekkürler

[@dunyayguzellikkurtaracak4429]

Hocam, ne güzel insansın sen öyle ya...

[@sinemturan7249]

Hep söylerim: sigarayı bırakmanın en iyi yolu hiç başlamamaktır....

[@ibrahimasar5145]

Sigarayı bıraktım 2 gün oldu o kadar tatlı anlattın ki o kahveyi falan tekrar başlıyorun tekrar başlattığın için teşekkür ederim.

[@ivankei6124]

Amk ahshahhshahaa

[@ihsanbekmezci9966]

Sabah kahvaltısı sonrası ne mk. Kahvaltıya kadar 5-6 tane içiyorum

[@tarikerdur]

Ben de yalnızım diye korkuyordum :D

[@ERMANGEZER]

Allah acısın

[@arnoldschwarzenegger8880]

Sen ölmüşün bolum

[@meteturan748]

uyandığımda kahvaltıya kadar fix 2 tane

[@ozcan5704]

Sen bitmişsin knk

[@mustafakqc]

daha samimi bir konuşma olamazdi teşekkürler

[@tugbaalbayrak_]

Sosyal medya bağımlılığı ve telefon bağımlılığı üzerine de bir video çekebilir misiniz ?

[@ezgoongul4465]

Tuğba Albayrak aynen bende istiyorum

[@davutselcan579]

Tuğba Albayrak bende. isderim

[@mehmet3989]

Tubba burdan kafana bir paket sigara atma isteğim geldi yaa😂

[@dopertube1836]

Boş vakitlerinde değerlendiriyorsan birşey olmaz

[@unknown-yh7zd]

9 aydır sigara içmiyordum '' bir tane iç ya nolacak '' dedi içimdeki şeytan. Şuan günde 1,5 paket içiyorum.

[@teacher8641]

15 yıldır içiyordum. 30 ekim 2017'de bir anda, nikotin bandı kullanarak bıraktım. Bandı 3 aydır kullanıyordum, onu da bıraktım artık. Söylediklerinize katılıyorum. Benim de yaşadığım süreçleri anlatmışsınız. Sadece ilk 1 ay zorlandım. Şu an hiç aklıma bile gelmiyor.

[@gulserenkorkmaz7211]

Teacher 86 bende şuan nikotin bandı kullanmiorm yanlış degilsem yarın 1 hafta olck we hiç aklıma gelmio 10 senedirli iciodm

[@ylmazmanguz9534]

Bu gün 2 ci günüm bırkmaya doğru davam arkadaşlar ben vidoyu izler izlemez kararımı verdim paketimde 11 bir 🚬 kalmıştı hepsini parçaladım atım çüpe bırkacam derken korkmayın. Arkadaşlar ondan nefret edin allhın. İzniyle bırkacam her gün buraya yorum yazacam kendine güven yeterki😄😃😀☝

[@bulentgencer3370]

Valla izlediğim en güzel sigara bırakma videosu,Allen carr filan yanında çizgi film gibi kalıyor.. Bravo hocam..👏👏👏

[@bayshizo4554]

ARKADAŞLAR 2 GUNDUR BIRAKTIM COK ZORLANIORUM AMA BIRAKACAGIM BUNA EMIN OLUN SIZDE BU SERUVENE VARMISINIZ HER HAFTA YORUM YAPIP HAFTALIK ANALIZIMI ANLATABILIRIM ..

[@hilaloz2406]

Videoyu açtığımda sigarayı bırakmaya karar vermiştim ve gerçekten bu kadar kolay olacağını düşünmüyordum. Krizlere gireceğimi elimin ayağının titreyeceğini düşünüyordum. Çünkü bi kez bırakamıyorum diyip bırakmaya çalıştığımda bu hisleri yaşamıştım. bırakıcam diyip kesin kararlı olduğumda böyle bisey yaşamadım. Arkadaşlar hepiniz yapabilirsiniz inanın çok kolay.Bırakalı 3 gün oldu ve canım istediğinde sağlığımı düşünüp vazgeçiyorum.

[@hasanulev]

Kardeşim kimseye ukalalık yapmak istemem ama şimdiye kadar sigarayı bırakmakla ilgili izlediklerime eleştirilerim olacak on iki senedir sigara içmeyen biri olarak.bi defa kendimi hep iradesi zayıf biri olarak gördüğüm için şu ‘’sigarayı bırakmak irade işidir ‘’ klişesinin beni daha huzursuz ve motivasyonsuz ettiğini ve motivasyon ve moralin pozitif olmanın bu konuda ne kadar önemli olduğunu bizzat insan olan herkes anlar.bir de ısrarla ‘’sigara yavaş bırakılmaz’’ deniyor.Ben sigarayı azaltarak bırakmayı deneyebildim.Ama inanın birden bırakmayı deneyecek kadar cesaretim hiç yoktu.Kendime casio alarm chrono saati aldım ve inanın bana öyle ayrıntılı bir program yaptım ki yaptığım şeyin veya yöntemin etkili olacağına gerçekten inanmıştım ve çok çok yavaş bir hızla adeta nefsimi güzellikle ikna ederek bırakmayı denedim. Ve adeta yüzüp yüzüp kuyruğuna geldim.sonunda öyle mi bıraktın diceksiniZ... hayır 😁birden bıraktım ama hala yavaş bırakma çalışmalarımın etkili olduğuna beni gereken olgunluğa getirmekte çok ciddi faydası olduğuna inanıyorum.ayrıca gerçekten ulvi-dini şeylere yani hayatın gerçek anlamına kendini adamış kimseler gerçekten sigara gibi insan tabiatına uygun olmayan yanık ve fuzuliyatın ve zayıflığın bir tezahürü olan bu meletten uzak olan insanlar olduğunu düşünmek çok etkili olabilir.gerçekten büyük düşünmek lazım

[@esmaadiyaman8817]

Bugün böyle bir karar almıştım vidyo bildirimi geldi

[@meryemkaya6435]

Hislere bu kadar mı tercüman olunur, çok sağolun

[@sercansefkan9568]

Tesadüf videoyu gördüm, birakmiyacam ama bi izliyeyim dedim, ve nedense birakma karari aldim, basarirmiyim bilmiyorum, ama birakmaktan vazgectigim bi anda kafama yatti, bi karar aldim en azindan, deniyecem ve basarirsam size ömür boyu minettar kalicam...

[@mu5530]

Sigarayı bıraktım 60 gün oldu allahıma şükür çok mutluyum ama boşluk var ruhumda 😴

[@okangirdap6096]

Akici ve guzel bir anlatim. 8 yildir iciyorum daha once defalarca denedim olmadi basaramadim 1 ay önce birakmaya karar verdim 5.günde bozdum sözümü tekrar basladim. Simdi tekrar o motivasyonu yakaladim kendimde bugun 2.gun bakalim hayirlisi olur insallaj

[@cevatciftci163]

Dün bıraktım. Direncim kırılmasın diye videoları izliyorum

[@mbs1932]

Daha önce çok denemem oldu, akşamına bıraktım diğer gün başladım, başka denemem oldu 3 gün bıraktım, 1 hafta bıraktım derken son denememde 1 ay bıraktım ve tekrar başladım bahsettiğiniz gibi içimde ki o 'bir' sigaradan ne olacak dürtüsü yüzünden. Ancak videonuzda ki "sen 20 yıl bıraksan da bir sigara bağımlısısın" sözü çok etkiledi. Icmedigim bir aylık dönem o kadar keyifliydi ki arkadaşlarım tebrik ediyordu, kötü kokmuyordum, cildim guzelleşmişti, hırıltım gitmişti, daha dinçtim ve çok daha pozitiftim her şeye olumlu yansımıştı. Videonuz beni çok etkiledi, evet ben bir sigara bağımlısıyım ve sizin verdiğiniz öneriyle belirlediğim tarih olan 13 Temmuz'da sigarayı hayatımdan çıkarıyorum, bunu da buraya not düşüyorum. İcmeyenleri kesinlikle başlamamaya, içenleri de para vererek kendilerini öldürmemeye davet ediyorum.

[@kenanelbey7222]

Daha başındayım videonun ve bu yorumu yapıyorum zaten hastayım şu sıralar sırf sinirlenmemek için 5 - 6 tane içebiliyorum bıraktırırsan helal olsun REİS.