Punya Ini? bisa latih semua otot? | Full Dumbbell Workout

[@defphone7481]

Cuman di sini yg jelas dan lengkap

[@naofalazizu274]

Bicep 2:00 Tricep 3:15 Shoulder 4:40 Back 7:00 Power body 8:30 Dada 9:15

[@wkwkwkkw4218]

Wahhh gila sih ini,sangat sangat bermamfaat,terimakasih banyak bg,butuh banget variasi baru latihan 🙏

[@muhammadhaqqulyaqin_yayak]

Please make a video bodyweight and Dumbbell workout for forearm, biceps, triceps, shoulder, traps, neck, back, lats, chest, abs, lower back, obliques, lower abs, glute, hamstring, quads, thigh, calf please.....

[@muhammadhaqqulyaqin_yayak]

Please make a video bodyweight and Dumbbell workout for forearm, biceps, triceps, shoulder, traps, neck, back, lats, chest, abs, lower back, obliques, lower abs, glute, hamstring, quads, thigh, calf please....... thank you

[@theclumzy7996]

YESSS LAGI BUTUH BANGETT MAKASIHHHH

[@razorquickmelt5384]

Semangat LORDDDD INOO👍🏻👍🏻

[@romisshaputra2965]

Gua bikin dari cor semen bang lumayan sekarang uda ada perubahan pakai dambel cor semen 💪💪

[@suratnoratno9082]

Barusan nonton Ade Rai sama persis penjelasan latihan

[@ErikErik-qy9ne]

Bang buatin jadwal latihan seminggu pakai Dumble dong🙏

[@setiyobudi5088]

Forearms Wrist curls 1:11 Forearms hammer curls 1:28 Bicep Bicep curls 2:08 Hammer curls 2:34 Tricep Overhead tricep extention 3:26 Tricep kickback 3:58 Shoulder Lateral raises 4:52 Front raises 5:19 Back Dumbbell Rows 7:25 Leg Squat 8:47

[@agilmiraz9660]

titip

[@fabiannn6280]

Terima kasih bang membantu bangat , salam dari Malaysia

[@ariawan2331]

Dumbell gua cm satu. Tp fungsi bgt. Bnran ini. Satu aja g rugi..apalagi sepasang.

[@asrilamran1364]

Wah keren terima kasih ilmunya om

[@muhfarisyah]

yg di tunggu2 ni 🤌🔥🔥

[@salmannurhadi2886]

thanks bang ino, semangat teruss

[@seulbear105]

Maksihh broo atas ilmunya,sukses terus

[@arifinganggaperdana1751]

nahh ini ni yang aing cari..

[@Popay-n4o]

Sering sering upload yt bang

[@aarik4051]

ga punya bench pake jok motor bro, motornya di-standar tengah dulu

[@muhammadrizkyakbar6960]

part 2 bang

[@papatpapat8711]

Subscriber baru bung🙏

[@kaiden2126]

lebih bagus langsung kanan kiri/alternate bang,buat hammer curls sama lateral raise,yang lebih efektif buat pertumbuhan otot

[@akkas3936]

Menurut aku sm aja sih

[@shinx_z5394]

Mantap makasih,bang semangat trossssss

[@acaechanel6267]

Latihan ny hrus tiap hari ap ad libur ny bwt istirahat

[@nuutre]

dip stationnya merk apa?beli dmn?

[@arfarynt]

bang itu yang gerakan dividio lu ini akan gue coba semua Bang dari semua yang lu kasih dividio lu

[@muhamadridhuan6113]

Thank bang ino, salam dari malaysia

[@yogasaputra8064]

Makasi bang berkat video video loe gua dah turun berat badann 🙏

[@wahyuadhi1530]

Bro kalau konten Review 10 Whey protein lokal gitu habis itu dijelasin

[@lo-fiboy_rimix]

bang gimana sih cara menambah berat badan yang simpel?

[@Jason-hr3lx]

nguntal Sego mas

[@donquixotedoflamingo2227]

@@Jason-hr3lx isoooo Iso mikir pora??😂

[@Jason-hr3lx]

@@donquixotedoflamingo2227 salah dmn ya, naikin berat badan nya dimana? mau gendut apa bulking, mau yg simpel dia ya makan

[@budiyanto9763]

Makan yg ruting bang

[@belommandi8302]

Makam ban slender auto obesitas

[@Budi.1st]

boleh spill dumbell nya mas, itu gagang tengahnya agak panjang/jauh ya antar plat nya, bagus..

[@MRX26ID_]

Gue pemula pengen beli dumble dishoppe yg 10kg itu kira2 cocok gak bang

[@putratsalisfaqihudin7241]

mantap bang inoo

[@andyyay4705]

SEMANGAAAAAAT BANGGGGG1!1!1!1!1!1!!1

[@papzgaming4194]

Keren nihh

[@kyannayaka9642]

Bg itu dumbbell lu brp kg?

[@olanretoo4158]

makanan buat naikin berat badan bang 🙏??

[@ajo4521]

Auto beli Dumblle dong

[@daveedos90]

Thank u Bro.. Auto Subscribe

[@frih.]

bang aku mau main dumbell chest press tapi ga ada bangku panjang, jadi gimana?

[@luthfanmahriz3813]

bang tali skipping beli di mana

[@bayuwicaksono7391]

Mantab bro

[@rifdaaulia1368]

Kak, spill merk dumbellnya apa? Makasih🙏🏿

[@ammarabdat7402]

Makasih loh bang ino coba dong bang sama repetisinya di masing masing otot

[@akkas3936]

Repsnya sih 8-12 Reps aja sih yg ideal

[@isfanrachmad8545]

@@akkas3936 1 Reps nya berapa kali bang ? Maaf pemula hehe

[@akkas3936]

@@isfanrachmad8545 reps itu maksudnya sekali gerakan, jadi 1 reps itu 1x gerakan

[@akkas3936]

@@isfanrachmad8545 aku jg masih pemula kok

[@karreemmm]

Nicee bang, baru banget beli dumbell sekrng muncul tutornya 🔥

[@assun4258]

NAH abis itu ngocok , rasakan sensasi nya

[@iwan5747]

@@assun4258 sesat njirr

[@andikapramana8941]

berapaan bg beli dumbell?

[@karreemmm]

@@andikapramana8941 kemarin beli masing² beratnya 10 kg harga 300k+ ituu sistemnya juga plat jadi bisa dikurangin jadi 5kg dll

[@ibnufahrezi1631]

@@karreemmm belinya dimana bang?

[@gabutgaming2022]

Bang plis,latihan cara menormalkan kaki x, Smep di jawab

[@yannn6461]

Bang apakah ini boleh dilakukan setiap hari?

[@madeff]

Makasih bang ilmunya

[@wildan21]

yg di video ini pake dumbbell brp kilo bro?

[@salimamir2005]

Pakenya yg brp kilo bang?

[@banua6400]

Ada sepasang yg 5 kg bang apa beratnya bagus juga utk membentuk

[@KarbilaBarakahHartono]

Entah knp kok bahu paling susah build muscle nya

[@ahmadryan3883]

Make dumbbell yang beratnya berapa bang

[@bluevynreii223]

untuk latihannya harus semua dilakuin atau bertahap aja bang? jadi tiap naik progress di tambah variasi nya?, buat repitisi sama set nya lebih baik gimana bang? ini latihannya bagus buat nambah massa otot? untuk seminggu di anjurin berapa kali bang? untuk latihannya ini fullbody bang, bisa di praktekin 5× seminggu?

[@FA-ec9bn]

apa ini bisa dilatih setiap hari semua varisasi?

[@hartonokas6088]

Bang lu kalo makan tempe lu masak apa bang? Dibakar/di goreng

[@muhammadalwi6362]

Bang aku ngk ada dambel😭 cara gimana

[@danielpratama4826]

Mantap bang thank you

[@taufiqhidayat2070]

Bang lu dari gendut ke lean itu bulking ga? apa pas kurusan emang udah ada ototnya?

[@radiator786]

MANTAP BANG BADAN MAKIN SESPEK KALO LATIHAN KAYA GITI AKU JUGA SUKA LATIHANNYA

[@hilmanuraziz]

Merek dumbbell ny apa tuh

[@chilunkhululo7206]

Salam Sehat Sukses Selalu👍🙏

[@Permenkapaas98]

Buat pemula minimal pnya dumbble brp kg ka ?

[@harunperwira7061]

Mantap

[@asephermanmulyana8947]

Boleh spill merk dumbelnya ya No, thanks alot

[@rakasyakir3009]

Sehari konsumsi berapa gram protein bang

[@wahagunggenshin3905]

Thanks bang

[@ardhanugroho6697]

Pakai 1 dambel bisa bang ?

[@ndot3975]

Untuk yg mau maneikan berat badan bisa bang?

[@KucingChiko-Tomin]

Bro... Itu kan gerakannya banyak sekali ya... Klo smua di lakuin, Tiap gerakan berapa repetisi dan set ?

[@mynameisvinno7587]

sesuai kemampuan dan selera

[@aliftiktok3449]

12 repetisi dan 3 sampai 4 set aja udah cukup untuk membangun otot,

[@ayasurya5643]

makasih bang infonya, jadi mau latihan teratur, terutama bahu hehehe

[@user-jh8ji3yv4y]

Gmna bro, udh sebulan hasilnya dh keliatan?

[@ayasurya5643]

@@user-jh8ji3yv4y alhamdulillah lumayan bro, apalagi kalau bisa ga begadang, dan makan telur cukup tapi kemarin-kemarin sempat stop karena lagi sakit.

[@user-jh8ji3yv4y]

@@ayasurya5643 oklah bro, semangat ya

[@ayasurya5643]

@@user-jh8ji3yv4y okee makasih bro

[@denispenise6457]

@@ayasurya5643 gw tumbang bang darah rendah pas WO malah pusing

[@afrizalproject8520]

Thanks bro

[@BangAll0]

Kok 6 bulan yang lalu gantengan 6 bulan yang lalu ya🗿🤔

[@muhammadzidan9516]

bang tutorial melatih otot sayap dong

[@Upinipinjarjitmail1]

maaf bang mau nanya, kalo workout push up di gabung main dumbel boleh ga, kalo boleh sarannya sebelum atau sesudah workout main dumbelnya?

[@nurirfanefendi3861]

Boleh lah ,gk mslh

[@alifikri5448]

bentuk otot perut pakai dumbell bisa?

[@lo-fiboy_rimix]

saya pengen naikin berat badan

[@nabilnur.m8041]

Bang itu berapa kg per satu dumbbel nya?

[@enggara9052]

Spill dumbell nya bang🔥

[@fadilrian4553]

Buat pemula.. Dumbell ny brp kilo bang?

[@08ikomangmysuryawidnyana89]

Bang gw pernah nih pull up, ampe udah gemeteran tangannya. Tapi blm bisa ampe 10 rep bang. Solusi biar bisa kuat narik badan nya gmn bang

[@nurirfanefendi3861]

Ya istirahat bntr bro trus pull up lgi..atau klu emng gk bisa ya coba aj gelantungan tahan selama mungkin,bisa jg pull up tpi main pelan aj waktu mau keatas

[@melkiano.s]

Coba tes gelantungan selama yg kamu bisa habis tu coba reverse pull up cmiiw

[@tniel9547]

Bang, dumbel lu berapa kg itu ?

[@arvin151000]

Dumble nya berapa kilo itu bro?

[@cmand666]

bang bisa full planche gak?

[@kmcofficial6462]

Pengen punya damble

[@akkas3936]

Beli online aja, dumbell 5 kg cm sekitar 50 rb an

[@Sivakomang197]

Bg kalo gerakannya agak gemetar gapapa kan?

[@wahyuadhi1530]

Bang mau tanya , COBRA itu termasuk PLANK ATAU WARM UP AJA BUAT PUSH UP

[@raihan1041]

stretching atau pendinginan

[@daudremap.s2444]

bang bentuk sispack brp bulan bang?

[@ghiffa2318]

Bg cara nurunin bb gimna? Tb gua 168 Umur 15 Bb 96 mau rurunin ke 80-85 Caranya gmn bg

[@ghiffa2318]

Umur msi 14 slah nulis tar september 15

[@Dimas-en7zv]

Masing masing berapa repetisi bang??

[@yogapyoga8796]

Bang lu kalau latihan jam brp bang biasanya?

[@Arqnaufal]

Bicep 2:00 Tricep 3:15 Shoulder 4:40 back 7:00 power boddy 8:30 Chest 9:15

[@mfathurr.j1292]

Bang mau nanya kalo di umur 16 thn boleh kah nge gym🙏?

[@akkas3936]

Boleh bgt

[@nurirfanefendi3861]

Boleh,azka anak dedy corbuzier dri umur 14 klu gk slh..skrng umur 16 tingginya udh kalahin bapaknya sendiri

[@salimamir2005]

Thx bang

[@donyprayoga3914]

Bang link oembelian dumble

[@rakalutviansyah3872]

Untuk preachres curls bisa di simpen d paha kagak bng?

[@inogaol]

Bisa aja

[@vlag4559]

Coba ngonten sama linda

[@solotv3880]

Gak minum susu bisa gak sih

[@brightonersdaily]

Untuk rutinitas baiknya punya dumbel yg beratnya brp kilo bang?

[@ridho4762]

mending yang bisa diatur berat nya deh bang