プロボディビルダーが教える最強の肩トレ6種目

[@owataoh]

大変貴重な動画なんだけれども

[@ハリオ-k5r]

流石におもろい

[@lulu-dp6vo]

意味わかってから爆笑した笑

[@user-shushush]

0:28 2:38 4:19 6:08 9:29

[@Sorawosatoru]

他のトレーナーのやつも見るけどやっぱ山岸さんのが1番信憑性高い笑笑 この体作ったんだから間違えてるはずがない 本来お金払って見る内容笑

[@ovest5091]

明日肩トレしようと思ってたからすごくちょうどいいんだけれども

[@烈海王-o3u]

初心トレーニーで最近やっとベンチを買いましたけれども、インクラインサイドレイズをやっと経験できました。肩がヒリヒリ熱い感じがして、かなり効いてるなーって感じました。いつもご解説ありがとうございます🙇‍♀️

[@bisukettoriba]

いつも楽しみにしております！アップロードありがとうございます！！

[@ラーメン食べたい-f1z]

更新が楽しみすぎて仕方ないのだけれども

[@niramareshupi]

今ちょうど肩トレ終わった時に更新された笑 こりゃ来週の参考にします！

[@hn4523]

良かった。全部取り入れてる肩トレだったので正解だったのが嬉しい😭 このまま頑張ります✨

[@あーあー-s6v]

ありがとうございます 肩がピンポン玉からメロンになりました

[@jyamirujyakariko]

1:32 2:56 4:56 7:48 10:13 12:21

[@youohta3839]

これでみんなも肩マッチョ‼️

[@gymmusicjp5597]

とても良い運動ありがとうございます 💖💪

[@えみ-s5x]

ずぅっと見ていられます❗ もっと見せて下さい(笑)

[@サカサマ-g8w]

オープニングが格好良すぎて毎回飛ばさず見てしまう

[@mata5668]

待ってました！

[@pippipi0603]

ジムの帰り道にこの動画拝見したらジムに戻りたくなってしまうわ

[@eiji9874]

解説ありがとうございます！ プレスで前部はバチバチ入りますが、側部用でサイドレイズをやるとどうしても左肩が痛みます！泣

[@伊藤貴夫-d1t]

山岸さんの動画をいつも楽しく見ています！ 明日肩のトレーニングだったので、参考にさせていただきます！

[@nakagawa8934]

次の肩トレか、取り入れてみます！細かい注意点までも説明していただきありがとうございます！ 勉強になります！

[@kikunami]

こんな動画を無料で観れるなんで、とても良い時代だと思うんだけれども

[@ゆーた-m6c]

0:28 プレス 2:38 サイドレイズ 4:19 アップライトロウ 6:08 ライイング・リアレイズ 9:29 ハイプーリー・スタンディング・リアレイズ

[@ウギョ-o4u]

個人的にショルダープレスとサイドレイズが神肩トレだと思ってる。 ショルダープレスで高重量持って、サイドレイズでネチネチ痛めつけてくのが肩のルーティン

[@yossypower650]

肩トレアップありがとうございます😊 大変参考になりました😌 ヒデさん最高💪🏽

[@fukanyo]

1:30バーベルプレス　　　2:50サイドレイズ　5:10アップライトロウ　　　7:35ライイングリアレイズ

[@YUKAIGREENE]

今日も貴重なトレーニング動画非常にユカイだぜ☆

[@臣-w6p]

ライイング、スキャプラ、プローンとか色々あるけど、やっぱりスタンディングで高回数で追い込むのが好きです。 ダンベルよりケトルベルのほうが効きそう。

[@bnr34yakkun]

やっぱり一つ一つの教えに重みがあるなと感心しきりです。

[@RL-bv1wv]

アップライトロウって今までやってなかったけど、いい種目ですね！ 自分的には一番肩に効いてるのが分かります

[@オールマイト-r8o]

インピンジメントのリスクも高い、諸刃の剣ですけどね

[@milan-dog]

サイドレイズの解説が分かりやすいです

[@user-hy6yn4uh1m]

さっき肩トレでしたw

[@加藤さん-n4g]

弟子くんが辛そうにしてる表情がすごいかわいいんだけれども

[@さっちん-d7m]

サイドレイズのマシン ジムに欲しい。

[@World-f8n]

まじそれ

[@beginoldmarket9949]

3:30 こんなデカい操り人形がいたら糸切れちゃうと思うんだけれども

[@ふふひひ-c1s]

今年はでない予定らしいけど日本人でこの世界で戦うリアルサムライを日本人にもっと見て欲しい。

[@成長期の大腿四頭筋]

ためになります！

[@user-xy1gs5qb2y]

肩がポキポキなるのはほっといても平気ですか？

[@タコリアン]

なんかこういうテイスティングの動画好きなんですよねぇ 分かる人います？ 分からなければいいです

[@テヤン-f3e]

明後日肩の日！

[@LL-mg9xt]

肩強い＝三頭強い＝胸も強い＝肩はトレの中心！！

[@今日から女の子]

だからイキリトレーニーはみんな胸強いのか…納得

[@x1fitness792]

さっそくやって見ようと思うんだけれども😆

[@デュビア-l7x]

これはほんと勉強になります。いつもありがとうございます！

[@Fujiflix]

サイドレイズは片腕ずつ集中して行うやり方でも問題ありませんか？

[@bart_59]

参考になったんだけれども

[@KagiJPN]

hideさん、オリンピア前に診断されていた肩の手術はしないのでしょうか？

[@yujintani392]

お弟子さん、めっちゃデカくなってきてる

[@chxncxz4420]

種目ごとに回数は何回くらいがベストでしょうか。どなたか教えて下さい

[@たけのこ-e9d]

人によって違うと思いますが、自分は7回上げて限界がくる重さにして３セットしてますよ！

[@らみ-g5j]

悩んだら軽い重量でウォームアップ2セット20回ずつ、重い重量で10回3~5セットで回せばOK。もっと追い込みたかったら＋ダウンセット入れてもいいかも。

[@ランドセル-f7x]

種目それぞれ何セットずつしたかわかる人教えてください

[@masah4976]

やっぱりフォームが違う🤔

[@bike2520]

肩だけでこんなにバリエーションがあるんですね

[@笑顔に勝る化粧なし]

疲れてくると胸を張った上半身が動いてしまうので、リアレイズは私もベンチを脚で挟んで固定してます(^^)

[@ksuzuki9557]

最も肩に効いたんだけれども😂

[@訴えるダルマ]

後ろの人たちもみんな肩トレしてる笑

[@Zensh0]

いえーい！！

[@jdtvatmke]

4:58

[@元高校球児-h3c]

だけれどもなんだけれども、

[@楽しく鑑賞]

弟子の人も腕の筋肉( ￣▽￣)ｽｹﾞｪｪｪ

[@auraiwanthenuaong773]

チヌの強烈な突っ込みと、青物の走りに対応できたんですから、バスだけ釣るには惜し過ぎるロッドですね

[@kyugonoson]

弟子さんは柔道出身ですかね。やっぱ男は耳もパンプしてないとな

[@斎藤道三-i2d]

♥

[@えのやん-l2o]

ライイングリアレイズの時に足挟むの流行りそうw

[@たっぷぱぴお]

お弟子さんは､亀田大毅さんに似てますね！

[@massaria634]

お弟子さん、ライイングリアレイズで肩痛めないように気を付けてくださいね

[@まんじゅう-p1m]

お出汁みたいにいうなw

[@บงกชพรจรจรัส-ห2ช]

竿持ったまま登るのが危険すぎる… 渡船した方がいいですよ。奥さん心配しちゃいますよ。

[@Adam-ti5ch]

は？

[@take_kinoe]

なんだけれどもやめてwww

[@gg-hf6oj]

めちゃくちゃきついな笑