PUSH DOWN

[@nandokan22]

Siete veramente i migliori.Tra tutti i video presenti in rete, devo dire che i vostri sono di maggior pregio.

[@LorenzoLopezFitness]

quali le differenze tra sbarra angolata e dritta con presa prona?

[@trainingpedia8508]

Nessuna differenza di attivazione muscolare, in presa prona è comunque conveniente utilizzare la sbarra angolata per una maggiore ergonomia della presa.

[@valias204]

Per uno che soffre di una lieve scoliosi può essere dannoso ?

[@trainingpedia8508]

Assolutamente sì, è un esercizio che non genera stress sulla colonna vertebrale.

[@valias204]

TrainingPedia quindi posso farlo ?

[@trainingpedia8508]

Certamente ;)

[@erminiadivaio8835]

Con la spinta in basso con fune se si arriva un pochino più sopra del vostro video con la corda è errato?

[@trainingpedia8508]

Salendo troppo si rischia di sovraccaricare di più il gomito, un'articolazione che non è fatta per gestire sovraccarichi importanti e che spesso in palestra soffre un po'.

[@antoniodipierno5435]

Normale che tira anche un po la schiena?

[@trainingpedia8508]

La muscolatura del dorso, dovrà stabilizzare il tronco evitando la flessione frontale.

[@nickilcattivo]

Salve, ho riscontrato che eseguendo il push down con barra angolata (utilizzando carichi importanti) le mani tendono a scivolarmi verso l’esterno, o meglio tenderebbero a farlo ma lo impedisco spingendo involontariamente verso l’interno, oltre che verso il basso. Penso che mi troverei meglio utilizzando una barra dritta. Farebbe qualche differenza sull’efficacia dell’esercizio?

[@trainingpedia8508]

No, diciamo che quella angolare è più fisiologica per l'anatomia del gomito, ma se si possiede una buona mobilità in pronazione, non ci sono particolari problemi.

[@nickilcattivo]

TrainingPedia perfetto, la ringrazio

[@ignorantgamers8994]

questo esercizio può essere dannoso per la schiena?

[@trainingpedia8508]

+ignorant gamers per non soggetto privo di patologie o problematiche no. È un esercizio che interessa prevalentemente l'articolazione del gomito, quindi occorre mantenere una posizione delle braccia il più possibile naturale, oppure l'ausilio della fune.

[@3Kural]

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