【Q&A】糖質摂取には芋と米どっち？インターバルの回復はどのくらい？全部答えます

[@rncoco8482]

タンパク質摂取量を増やそうと思って毎日3回プロテイン（デキストリン含む）飲むようにしてた時期があったけど、それやってた時肌に異常がでたり筋肥大も感じなかったりで、そこからプロテインは1日1回で代わりにフードでタンパク質摂りまくるようにしたらそっちのほうが圧倒的に肥大するようになった。 やっぱり食べることが1番大切なんだなと感じた。

[@RioZawawaNana]

めちゃくちゃ深い内容で勉強になります！ インターバルの考え方は早速今日から実践します！

[@えむ2]

昨今の円安のせいでプロテイン高くなっている印象しかないです。

[@000mihi]

国産謳ってても原料は輸入だったりするしね。 今上がってない商品も確実に上がるよね。

[@GEARCCHO]

​@@000mihi 基本全部ホエイは輸入ですね

[@tmasashi0801]

高くなっているとしか言えないと思いますが・・・

[@アミノラスト-i9f]

それはプロテインだけじゃなくて全部でしょう。

[@およよ-zhi]

値上がりキツすぎる

[@スポーツマン-k7x]

餅って消化吸収いいって言うけどずっと腹に溜まってる気がするんだよね。米の方がいいと思うけどどうなんですかね？

[@畑耕す君]

昨日スーパーでさつまいも買いました🍠 レンジで蒸して食べたいと思います😋 味噌汁の具にしても良いですね。

[@yskhskw9844]

息が整ったのが最低条件ならば、左右で別に行う種目は、前の方で仰ってる連続で行う、と言うことと矛盾すると思うのですがどうでしょうか？ 右やって左やってインターバル、とした場合、左は息が整っていない状態でやることになりませんか？

[@hutoukou2003]

EAAにマルトデキストリン混ぜてのんでるー🎉

[@user-mr9nu5re6c]

最近朝食や運動後にハチミツ試してます 寝る前の血糖値安定にもいいらしいの

[@user-pz2hi6yc8b]

タケタコタンはナチュラルですか？

[@トレーニーローズ]

いつも有難うございます。 今日からローファットダイエットに切り替わりましたので とてもタイムリーな内容でしたので、明日から参考にさせて頂きます。 インターバルの時間は計りませんが、基本的に私も呼吸が整えば再び取り掛かる様な感じです。 また宜しくお願いします。

[@milan-dog]

4:53 違うと思う

[@さんはる-d8y]

質問です。 以前ヤクルトスワローズの山田哲人選手がやっていたチーズバーガー増量法は山本先生から見てどうでしょうか？

[@圭佑-u4t]

タケタコタンがマッスルTVの方で砂糖控えた方が絞れる感覚があるとは言っていましたが気にしない方がいいのでしょうかそれとも摂取量の問題でしょうか？

[@さみだれ-b2p]

砂糖は血糖値スパイクを起こしやすい＝脂肪になりやすい 筋トレ後とかの脂肪になりにくいタイミングで摂取しましょ

[@3tk589]

マルチビタミンミネラルが、賞味期限内で未開封でも変色している事があります。 飲まない方が良いのですか？

[@吉住春城-t9s]

パスタの成分表を見るとたんぱく質が多かったです。筋トレにいいのですか？

[@いのさん-w8x]

タケタコタン、プロテイン価格上昇してますよ～💦 マルトデキストリン、某製薬メーカーでは消化そんなに早くないからトレーニング2時間前くらいに摂取と言われました、 トレーニング中でも🆗なんですね🎵でも短時間トレーニングを推奨されてますが30分くらいの筋トレ時間でもトレーニング中の摂取で🆗ですか？

[@与太郎-m5k]

インターバルでどうしてもジム内を歩いて呼吸や血流などを回復させているのですが、それは大丈夫でしょうか？静かに座っているのよりそのほうが自分的には回復している感がありますが

[@アミノラスト-i9f]

人間全員が同じ作りではないと思うので自分に合っていればそれでいいんじゃないですか？

[@ロスバスタチンでキメる男]

リラックスポーズで風切って歩くとオラついて見えるから気をつけてね。

[@show-132]

はちみつってダイエットとかにいいんですか？

[@ss-jd4sv]

サイドライイングプルオーバーは肩が痛くなって出来ないのですが、フォームが間違っているのでしょうか？また、大円筋に効かせる他のトレーニングはありますか？

[@st-lw7xy]

前鋸筋の鍛え方教えていただきたいです。

[@ciel_cyan]

息がいつまでも戻らないのはおかしいのかな…５分で足りないきがするぐらいならもう諦めてどんどんやったほうがいいのかな

[@banbluebee6436]

コロナ後遺症とかですかね...

[@フルイド-f2v]

自分胸トレとか足トレで1セット目10回、インターバル2分でも5分でも2セット目が6回とかになっちゃうんだよね。

[@frogholic9688]

リアルにプロテイン安くなって来てるの所でん？1年前とかの動画かな？と、なって確認してしまったww 安くなってる感じはしないですねぇ。。

[@kzac8171]

山本先生の『最近』は現役時代とか含む、長い歴で見ての最近です(笑)

[@frogholic9688]

@@kzac8171 なるほど！そういう解釈も出来ますね笑　もっと日本国内にタンパク質が当たり前の様に存在して、価格競争が始まる方を願います🤣

[@パトりんりん]

@@frogholic9688 もっと普及して一般的なものになって欲しいですね！

[@frogholic9688]

@@パトりんりん ですね！トレーニング始めてタンパク質の重要さがわかったのでもっと普及してほしいです🤤

[@RRK-13]

初心者です。スクワットをすると脚より先に心肺の方がキツくなってやめてしまいちゃんと追い込めていない感覚があります。実際ほぼ筋肉痛になりません。これは心肺を鍛えるようなトレーニングも並行して行ったほうがいいですか？心肺を鍛えるオススメの種目があれば教えてください。

[@ロスバスタチンでキメる男]

それスクワットの強度が足りないだけじゃないかな。

[@RRK-13]

@@ロスバスタチンでキメる男 ホームジムで20kg x2のダンベルでスクワットしているのでそれかもしれませんね。

[@GamadaGesora]

バーを頭の後ろに持ってくる懸垂は山本先生的にどうでしょうか？ チンニング動画で見たことない気がしたので

[@m.t.muscle]

筋トレ後にあんぱんをよく食べます。ほぼ和菓子なので糖質補給には持ってこいかと思います。特に木村屋總本店の酒種あんぱん(コストコで販売している６個入り)が好きです。

[@qnkgc192]

山澤さんも言っていたけどHIITみたいな有酸素運動して心肺能力高めると回復が早くなるんよね 有酸素も並行してやりだしてからインターバル回復が早くなって筋トレもやりやすくなった🤗

[@小野利直]

バルクアップ期間でトレーニングが休みの日の摂取カロリーは、トレーニングをした日と同じで良いのでしょうか？それとも減らした方が良いのでしょうか？

[@ロスバスタチンでキメる男]

同じでいい。ゆっくりやりたいなら、減らせばいいです。

[@うどやんし]

今までプロテイン飲んでたけどカロリー計算する様になってから胸肉と米だけでも十分タンパク質量あるからとらなくなったな

[@tuuuma2658]

先生、呼吸管理が知りたいです

[@KIN_1000]

ザバスのミルクプロテインは1日に何本くらい飲んでいると病気になりますか？ コンビニで手軽に買えるので時々飲むのですが、カルシウムが500mg入っていて過剰摂取になりそうと思いました。

[@はっち-p8c]

既にご自分で調べられていたら申し訳ございません。 成人の一日の耐用上限量は2500mgだそうなので、これを慢性的に超えることがなければ大丈夫なようです！

[@ああ-f5y5y]

トレーニング直後に糖分取るといいとお聞きしましたが、人工甘味料はどうなんでしょうか？プロテインはほとんどが人工甘味料入りで不安なので、味付けを砂糖に変えれば回復促進にも繋がるしいいこと尽くめな気がするんですが

[@sok3296]

インターバルは難しい。 1回目と2回目で回数が同じなら休めたのかそもそもの重量が軽いのか微妙だし。

[@shunsuke3709]

ステロイド公言して使ってた先生だけ FWJに物申せますね 山岸は遅く公言してたし 強気でいてほしい んで、 選手にも公言させるべき

[@カテキン誠]

芋はカリウムの塩分排出やビタミンＣ目的。

[@囚人番号002]

ビタミンBだろ

[@devittfergal2270]

金銭的にプロテインは安くなってきているておま、いつ撮ったやつだこれ

[@めんま-z4p]

たぶん山本先生が現役時代の時とか10年くらい前と比べての話だと思います

[@しんじ-j4n]

おおおおおお

[@丹下丈-l2n]

今が旬のステロイドについて見解を伺いたい。

[@宮内貴宏]

ときどき目でっかく開くのおもしろいのでやめてもらえませんか？山本先生。